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ミリタリープレスって何で不人気なの?2
- 1 :無記無記名:2017/08/10(木) 00:49:38.20 ID:T52DZKOh.net
- ミリタリープレスを
語るスレの第2弾
【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの?
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/
- 2 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:18:45.08 ID:oSUxygQE.net
- ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね
- 3 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:48:44.04 ID:Bchato1b.net
- そもそもシーテッドはミリタリーじゃねぇ
- 4 :無記無記名:2017/08/10(木) 09:33:39.48 ID:xAjLDYXI.net
- そだね。ショルダーかな。
でも。強くなるで
- 5 :無記無記名:2017/08/10(木) 12:51:53.78 ID:MZWCBRDj.net
- それは伸ばすのに何が足りてないかによる
根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある
- 6 :無記無記名:2017/08/10(木) 13:30:26.14 ID:Oi9m/vyJ.net
- >>2
シーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。
- 7 :無記無記名:2017/08/11(金) 16:29:26.04 ID:eqdR+vSb.net
- ベンチやってるからじゃね?
- 8 :やかrv:2017/08/12(土) 14:16:45.47 ID:z/peNTGI.net
- 次回からシッティングミリタリー試してみるわ
肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方
- 9 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:39:55.20 ID:lEs1ie3e.net
- 座ったらミリタリーじゃなくね?
- 10 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:41:58.95 ID:HH2bddHw.net
- シッティングミリタリープレス
左手で右フック
- 11 :無記無記名:2017/08/14(月) 01:04:56.73 ID:VHTXFYUg.net
- ttps://youtu.be/-hF_6J-7VIc
足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど
- 12 :無記無記名:2017/08/14(月) 22:20:01.28 ID:dxsm7+E8.net
- ‘I got four Yazidi virgins as part of my Isil salary and had sex with a different one every night’
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/
「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int
- 13 :無記無記名:2017/08/14(月) 23:29:38.66 ID:TnTLkk1w.net
- Alan Thrallの動画を参考に最近始めたんだけど筋肉痛になるのが前鋸筋だけ。
フォーム間違ってる?
重量マックスは60sでベンチプレスは100sくらい
- 14 :無記無記名:2017/08/15(火) 01:55:36.61 ID:lzpeEGFK.net
- ベンチの大会出るのでベンチプレス最優先でやってるが、ミリタリープレスも伸ばしたいので
どうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか
あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ
- 15 :無記無記名:2017/08/15(火) 03:29:45.82 ID:eSvunwfm.net
- >>11
これはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー
- 16 :無記無記名:2017/08/15(火) 14:22:56.41 ID:lzpeEGFK.net
- 週1でやる場合8×3狙いと5×5狙いどちらが伸びていくだろうか
- 17 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:00:57.21 ID:VjqmDqtx.net
- >>16
筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば?追い込まずに
- 18 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:26:51.60 ID:y1+5qybw.net
- >>16どっちかなら5×5だな、別に3×5や7とかでも構わんよ
どちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目
- 19 :無記無記名:2017/08/16(水) 00:55:27.90 ID:MH6aj07C.net
- 肩や三頭って回数多いほうが反応良いといわれるが3repsとかで伸びてくの?
ウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど
自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね
- 20 :無記無記名:2017/08/16(水) 10:56:36.27 ID:a2D7bSp3.net
- プ、、プレス
- 21 :無記無記名:2017/08/17(木) 11:10:35.84 ID:TaBPM3C8.net
- 広背筋今まで感じたことのない筋肉痛がきてるフォームが悪かったのかな
- 22 :無記無記名:2017/08/17(木) 14:09:32.46 ID:G6NK8nWb.net
- やっとミリタリーじゃないけどプッシュプレス
トップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。
- 23 :無記無記名:2017/08/17(木) 16:55:45.56 ID:+jMDN4Eo.net
- ベンチ130kg超えたけど、ミリタリーが70kgしか挙がらず、体型見ると
胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた
- 24 :無記無記名:2017/08/17(木) 19:53:34.54 ID:qcw3Na8Z.net
- >>23
アンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ3中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。
- 25 :無記無記名:2017/08/17(木) 21:57:02.23 ID:Au6QCGye.net
- 同じく、スクワットは今もやるがベンチとデッドはそれぞれミリタリープレスやディップス、懸垂やベンローに切り替えたな、体型もバルクも今のが良くなったわ
- 26 :無記無記名:2017/08/17(木) 22:03:01.24 ID:4m9CUDv/.net
- と、自分では思ってます
- 27 :無記無記名:2017/08/18(金) 00:41:58.71 ID:M+Hwn/1F.net
- 皆さんはミリタリーやる際の手幅や手首の寝かせ具合、ボトム(スタート)ポジションはどんな感じですか?
前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
(ここでいうナローは肩幅と同じくらい)ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど
やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね?
- 28 :無記無記名:2017/08/18(金) 01:24:45.61 ID:cNHTwYWp.net
- クリーン&ジャークやりこんだからなだと思うけど、
プッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動?で95kg上がった。
体重60kgの170cm
- 29 :無記無記名:2017/08/18(金) 08:38:22.39 ID:cQrattZb.net
- >>28
つおい
ウェリフやってるの?
- 30 :無記無記名:2017/08/18(金) 10:42:48.98 ID:xvFR/B7w.net
- >>28
つよすぎー!
60キロで95とかフィジカルエリートやないですか
- 31 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:08:38.66 ID:ZRarIkw0.net
- >>27
バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる?
- 32 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:10:27.30 ID:WuysbAgd.net
- 反動使ったらそれはもうプッシュプレスだと思うが
- 33 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:40:30.38 ID:cNHTwYWp.net
- >>29
ここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。
- 34 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:44:20.50 ID:cNHTwYWp.net
- 反動っていうかしなり?ですかね。
フロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。
- 35 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:52:10.10 ID:ib6JvPjc.net
- バックジャークなら110kgあがるのだが
フロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル
- 36 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:05:21.74 ID:Yy0jxeus.net
- >>33
どこのクラブだよw
- 37 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:14:13.14 ID:0Z2HZiaR.net
- 120キロをミリタリーでもし上げられるならジャークは150どころじゃなさそう
180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね
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