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ミリタリープレスって何で不人気なの?2

221 :無記無記名:2017/09/28(木) 16:09:22.46 ID:iPONCIKK.net
>>219
俺は低レップ高セットで毎回余力残して終えて3日置きくらいにやったら100kg×1まで行けたよ。週3トレだったら、毎回ミリタリープレスから始めて、各セット追い込まず2,3レップ余力残すイメージ。

当然疲労考慮して肩の他の種目やベンチなんかは極力削らないといけないけど。

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