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ミリタリープレスって何で不人気なの?2

304 :無記無記名:2017/12/04(月) 23:53:27.03 ID:AvimGw8V.net
ゴミみたいな輩に信じてもらえないで良かったわ〜

305 :無記無記名:2017/12/05(火) 04:35:05.65 ID:v6t3qrkO.net
>>304
もういいっていつもの釣りゴミ野郎
おまえのバカさは文体でバレバレなんだよw
ばーか

306 :無記無記名:2017/12/05(火) 04:57:57.94 ID:xhpj5noS.net
90ぐらいやってれば挙がるようになるよ
体重次第やけど

307 :無記無記名:2017/12/05(火) 08:51:54.28 ID:4LQHMWiu.net
92.5kgは挙がるけど、バーは顎下にかかるかな?ぐらいだ
体重は89kgぐらいだよー

308 :無記無記名:2017/12/05(火) 09:52:14.09 ID:CDIl8mfW.net
>>305
お前、昨日の恥ずかしい自演野郎だろ
俺もほぼ298と同スペックだが92.5kg1発だけ上がるぞ



こないだ自演していたやつと、昨日自演し出したやつは同一人物で間違いない
ミスして自演がバレても自分で自分のレスにレスを繰り返しているためバレバレ

たぶん、こいつは本物の雑魚で碌にトレーニング積んでないから基準的なものが理解できていないんだと思う

309 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:39:11.11 ID:OGKmgISq.net
>>308
92.5kgとかマジザコ
100kgも上げれねえなんておカマちゃんかよ

310 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:39:48.65 ID:OGKmgISq.net
>>307
デブ死ね

311 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:41:25.40 ID:WQscODUQ.net
さあ盛り上がってまいりましたw

312 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:53:30.03 ID:H7hiJUQx.net
>>311
盛り上がってねーよ糞が死ね

313 :無記無記名:2017/12/05(火) 10:54:40.70 ID:4LQHMWiu.net
ひどい(笑)
なんでそんなに攻撃的なんだ?

314 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:01:33.87 ID:WQscODUQ.net
>>313
惨めな人生だから鬱憤ばらしだろうw

315 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:08:55.78 ID:4LQHMWiu.net
この種目はパーシャルの人が多くて、それでフルレンジでやってる自分と比較されるのが嫌だから
憤りを感じるのかな?

316 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:18:47.24 ID:cLGTWJUx.net
俺は個の種目好きだぜ
なんてったって名前がかっこいい
ミリタリーにプレスだぜ?
最高だよ

317 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:51:38.10 ID:SMk5CEL6.net
今日は140のパーシャルで神経苛めてくるかな

318 :無記無記名:2017/12/05(火) 11:59:03.87 ID:2gGLvQDI.net
ミリタリーってフロントショルダープレスとは何が違うんだ?初心者ですまん。

319 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:04:34.11 ID:4LQHMWiu.net
>>318
立った状態で行うフロントプレス
がミリタリープレス

320 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:14:19.47 ID:2gGLvQDI.net
座ってたらショルダープレス?

321 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:35:00.24 ID:CDIl8mfW.net
>>320
ダンベルでもバーベルでも頭上に上げるプレス全般をミリタリープレスっていう
319の様な定義はされていないから

雑誌でも呼び名の混同があるから紛らわしい
単にショルダープレスの別名だと覚えておけばいい
立って行うならスタンディングショルダープレスか、スタンディングミリタリープレスというのがより正しい

322 :291:2017/12/05(火) 12:56:01.62 ID:AFuMqIDX.net
顎辺りとかとフルレンジは別物
プッシュなら120余裕だしパーシャルなら110で数レップいける
何でもそうだがフルレンジストリクトとそうでない物では天地の差がでる
筋肥大に有効かはわからんな

323 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:22:46.49 ID:6+7sHrWZ.net
>>322
凄いな!プレス92だとプッシュは
110が挙がるけど、失敗も多いのだよね、プッシュ100kg 3*10は
出来たのに(泣)

324 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:29:54.88 ID:CDIl8mfW.net
>>323
プッシュプレスってあんま筋力つかなくね?
効率悪いと思うんだけどな…
ノーマルプレス→プッシュプレスで、追い込みする種目としてたまにやるだけだわ
デッドとスクに脚腰温存しときたいから、疲労を考えても正直あんま良いと思えんのだよね

325 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:39:35.42 ID:cbYeW7nV.net
>>307
デブのくせにたったそんだけとかどんだけザコなんだよ
体重70キロの俺の記録じゃねえか

326 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:46:21.01 ID:6+7sHrWZ.net
>>325
おお!やるね!
どんな感じのメニュー組んでるの


327 :無記無記名:2017/12/05(火) 13:55:47.32 ID:6+7sHrWZ.net
>>324
筋力と筋肥大の向上には、もっも良い種目があると思うけどプッシュは脚で発生させた力でバーベルを浮かせて、肩で挙げるから全身の連動を高めるのに向いた種目だと思うんだよね。

328 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:28:34.55 ID:SMk5CEL6.net
雑魚と豚しかいねーのかよここはw

329 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:31:40.21 ID:6+7sHrWZ.net
>>328は何なんだ?

330 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:44:45.13 ID:7mIR8PbW.net
328は結構強い
あとはザコのちちくりあい

331 :無記無記名:2017/12/05(火) 14:56:23.96 ID:2gGLvQDI.net
>>321
なんだやっぱショルダープレスでいいのか

332 :291:2017/12/05(火) 17:48:07.87 ID:z4RaPktK.net
>>323
身体の使い方次第だと思う
100でプッシュなら12レップ以上できるかと(それ以上やったことがない

自分の場合プッシュもストリクトプレスも直接筋肥大目的でやっていない
だが恩恵は受けてると思うサイズだけなら三角はかなり発達している
もちろん脂肪込みで

333 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:06:45.26 ID:GTGajlv7.net
脂肪まみれの豚が偉そうにw

334 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:18:32.52 ID:ova7kB0A.net
いやプッシュは足の筋力だからあんま関係ないよ

335 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:20:57.29 ID:ova7kB0A.net
あとプッシュで100を12挙げれるなら普通に100挙げれるはずやから
やり方がおかしいんだと思うよ
ジャークになってるのかな

336 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:36:11.05 ID:GTGajlv7.net
ここであれこれ言っても推測の域は出ないぞw
動画見るのが手っ取り早いw

337 :無記無記名:2017/12/05(火) 18:37:21.94 ID:8esoyABQ.net
>>335
何時もの荒らしだよ
放置プレイでイかせてやれやw

338 :無記無記名:2017/12/05(火) 19:04:45.19 ID:Ixkl48jP.net
さっさと動画上げろやブタ

339 :無記無記名:2017/12/06(水) 07:19:32.22 ID:zbuCRPal.net
漢こと快適筋トレライフこと小山?

340 :無記無記名:2017/12/06(水) 11:57:21.34 ID:U7RcEc2V.net
負け組粘着は立ち入り禁止

341 :無記無記名:2017/12/11(月) 23:48:59.62 ID:8XZ/C0OM.net
腹筋をプレイグゾーストさせてもうまく使えない
フィットネスジムだとミリタリープレスしてる人見た事ないし、スタッフの人も筋トレに詳しくないからコツとか聞けない

342 :無記無記名:2017/12/11(月) 23:48:59.98 ID:9Eo0ph8C.net
ミリタリープレスは80kg挙がるがベンチは110kgしかあがらん。

それともこんなもんか?

343 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:20:09.60 ID:pIkqdxQL.net
俺もそんなもんだった
今ベンチやってないから100上がらんだろうけど

344 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:48:37.56 ID:a1OZeugJ.net
マリタリープレスか
体重70kgで65kgがやっとだわ

345 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:57:48.36 ID:xTfRO9X2.net
>>344
雑魚すぎ

346 :無記無記名:2017/12/12(火) 12:06:26.17 ID:CbaPBRiK.net
セット重量が60kgで停滞したからマシンとスミスのショルダープレスを頻度とレップ多めでやってたら62.5まで伸びた。
ベンチはベンチだけやり込んで伸びたけどミリタリーは補助種目もやらんとあかんね

347 :無記無記名:2017/12/12(火) 12:29:33.41 ID:NuEkHFPA.net
肩関節が固いとフィニッシュで失速してつぶれやすくなる

348 :無記無記名:2017/12/12(火) 14:45:19.35 ID:tWzySQkm.net
>>347
デコくらいで一回止まるのは肩関節が硬かったからなのか
三頭筋が弱いからだと思って三頭筋鍛えてたわ

349 :無記無記名:2017/12/12(火) 21:53:15.47 ID:8MjlS2wD.net
>>346
なんだその初心者重量
女か

350 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:10:53.70 ID:4XJW8QGc.net
60キロでセット組んでるなら女ってほど弱くないですよ。気になさらず。

自分は、65〜70キロで8回前後のセット組んでいますが、ミリタリーで差せない重量をプッシュプレスして、ネガティブで耐えるのを数発みたいなのをやってみるといいかもですよ。
自分は停滞したら高重量プッシュプレスしてます。
今日もプッシュプレス100キロ〜70キロまで5キロ刻みで刻んでトレしましたが、1セット1セットは追い込んでいないのに、ネガティブ動作がかなり筋肉に負担かけていたみたいで、気づかないうちに60が持てないくらい追い込めていました。
意外とパンプもしますしやりがいありますよ。

351 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:27:52.13 ID:npsXI7Hu.net
ストリクトミリタリーで自分の体重を
プレス出来るか試してみるか…

352 :無記無記名:2017/12/13(水) 17:31:44.42 ID:EkRGN/v6.net
毎日少ないセットやらレップでやれば伸びるよ

353 :無記無記名:2017/12/13(水) 19:07:39.15 ID:ShALX+YY.net
>>350
ザコが偉そうに語るなバカ

354 :無記無記名:2017/12/13(水) 20:30:35.23 ID:Dv8A7Xgu.net
>>350

60でミリタリーをセット組んでて馬鹿にされることはないのはジム行ってりゃわかりますよ
そもそもミリタリーやってる人少ないし、30でも40でもストリクトにミリタリーやってたら応援したくなっちゃうね。

355 :無記無記名:2017/12/14(木) 00:29:34.39 ID:TtHgtiAh.net
すいません

356 :無記無記名:2017/12/14(木) 02:23:48.66 ID:pysn2142.net
ベンチだったら130kg以上いけるのにミリタリーだと70kg1回もあがらない...

357 :無記無記名:2017/12/14(木) 03:01:02.92 ID:pyELFkNw.net
>>339
あいつはガッツリ跳ね潜ってビハインドプッシュジャークしてるくせにプッシュプレスってことにして120上がる120上がる連呼してた豚雑魚だからな
距離が短いビハインドからのほうがジャーク系は上がるしそれで120は60キロ代の高校生でも上げるから全然大したことない。

358 :無記無記名:2017/12/14(木) 04:49:49.43 ID:HhacG/N8.net
>>356
ベンチ豚キモ

359 :無記無記名:2017/12/14(木) 08:34:38.78 ID:/6r6LAwb.net
>>358
嫉妬するなよ雑魚w
ベンチ130kgくらいガリでも上がるわw

360 :無記無記名:2017/12/14(木) 09:52:46.59 ID:QJ4JM/tm.net
やっと俺たちの時代が来た
https://twitter.com/SS_strength/status/940646415134593024

361 :無記無記名:2017/12/14(木) 16:43:00.47 ID:3hA40dkq.net
他の人がパワーラックでミリタリープレスの高さと重量にセットしてるのを見て、「おっ、この人もミリタリープレスするのか?」ってなるけど、99%は軽重量のスクワット
こんなにいいトレーニングなのにクソマイナーなのはインストラクターやジムのスタッフが教えないからなのか

362 :無記無記名:2017/12/14(木) 18:40:41.00 ID:f73v/geQ.net
356みたいな奇形のベンチ豚ばっかだからな

363 :無記無記名:2017/12/14(木) 19:59:37.50 ID:ci4XKzFY.net
ミリタリーはなかなか重量伸びないねー。
昔体操やってたから、最初で55上がったんだけど、約4ヶ月やって65がやっとだわ。

364 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:20:11.61 ID:a9S8/Prf.net
>>361きついからじゃないかな、上半身刺激する種目じゃ一番きついと思う
下半身や体幹部弱い人はそっちが耐えられないってのもあるし

365 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:40:04.50 ID:NXGHTn7n.net
ミリタリープレスって
ウエイトリフターみたいな挙げ方とパワーリフターみたいな挙げ方
二種類あるよな

366 :無記無記名:2017/12/14(木) 20:47:45.45 ID:bpdLE40C.net
>>365

ワイドで腰反らしてやるとほとんどインクラインベンチプレスだわな

367 :無記無記名:2017/12/14(木) 23:20:10.10 ID:ujlSQzK+.net
>>354
どう応援するの?

368 :無記無記名:2017/12/15(金) 14:28:28.83 ID:LlyxJSxG.net
プレスも高頻度で追い込まない感じでやると重量伸びてくかな?
リフターの人達の定番のように毎回最初に追い込まない程度でプレス取り入れてみようかな

369 :無記無記名:2017/12/15(金) 17:46:58.88 ID:TtZIhIKo.net
>>363
最初の55からして雑魚
最初から55も上げられました俺すげえ風に書く雑魚

370 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:05:08.01 ID:Tyfyl5/e.net
>>369
そうカリカリするなよ。
体重別の目安表で中級者以上だったから、アラサーにしてはいい感じだと思ったんだ。すまんな。

371 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:12:19.69 ID:0/YksuP0.net
最初、と言っても、どの程度のトレーニング経験があるかとかがわからなければ無意味
申告するなら詳しくスペックかけよって思うわ
最初で55あがったんやけど言われても全然参考にも何にもならんやん
アホやんけ

372 :無記無記名:2017/12/15(金) 18:42:09.67 ID:elGwg3JZ.net
記録が伸びない愚痴を書きたかっただけだったんだけども。。
一応やんわりスペック晒しときます。
測定時アラサー165センチ62キロ

肩に関係しそうな競技は大学時代やってた器械体操。自重の補強練あり。

引退してからの運動はランニングくらいで、これまでウェイトトレーニング経験はなし。

贅肉ついてきたからビッグ3+ミリタリー中心に練習開始。開始時にMAXを測定って感じ。

373 :無記無記名:2017/12/15(金) 19:16:24.08 ID:mveM25pm.net
アップ
20×20
40×5
60×1

メイン
91×2
92.5×1
85×3
85×3

休憩5分
ベンチメインでショルダープレスはこのとこ2週に1回程度の頻度
低頻度にしたらまた伸びだした
100kgが射程に入って来たぜ

374 :無記無記名:2017/12/15(金) 20:56:50.71 ID:0e2pqYkJ.net
雑魚というパワーワード
多分書いてる人、マッチョな白痴だよ!

375 :無記無記名:2017/12/16(土) 00:57:34.21 ID:77AmulzT.net
腰反らすのやってみたけど これ楽と言うより 逆に相当体幹強くないと出来ないな

376 :無記無記名:2017/12/16(土) 08:10:46.70 ID:id78mE34.net
大門未知子死なず最終回「ドクターX」後、続編の声
2017年12月15日
「私、死ぬなんて思ってないもん。どんな難しいオペでも、患者を見捨てたことはない。今回も、そう。例え患者が、私自身でも…」など、
未知子の本心に迫るせりふも多く、ツイッター上では「シリーズで最も泣けた」などの賛辞の声が途切れることがなかった。
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201712140000748.html


『ドクターX』未知子が病魔に襲われた最終回25.3% 最高時28.9%まで上昇
2017-12-15 09:25
女優・米倉涼子が主演するテレビ朝日系ドラマ『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』(毎週木曜 後9:00)の第10話(最終回)が14日に20分拡大放送され、
平均視聴率が25.3%だったことが15日、わかった。毎分最高視聴率は28.9%(後10:02)まで跳ね上がった(視聴率はすべてビデオリサーチ調べ、関東地区)。
https://www.oricon.co.jp/news/2102363/full/

377 :無記無記名:2017/12/17(日) 10:35:24.55 ID:/koF5RTh.net
知る限りでは日本のウエイトリフティング選手はとにかくスクワットスクワットでプレスはそんな強くないトップ選手が多い
プレス強いと言えるのは85でスナッチ日本記録持ってた吉岡とか。この体重で130キロ上げてたんだから凄い、体つき見たら納得だが
105で現役中にジャーク220いけるかどうかの持田や日本最強の太田は逆にさほどでもない
持田は110くらいだし太田は体重より軽い135キロだし

378 :無記無記名:2017/12/17(日) 12:06:02.02 ID:02YjMRrP.net
>>366
バランス的に最初は少し反って挙げないと、顔をかわすのが難しいと思うのですがフォームとして間違っているのでしょうか?

私はミリタリープレスをすると大胸筋上部も筋肉痛になるので、インクライン気味になっている自覚はあります。むしろ大胸筋上部のトレーニングとしても使えるなと思ってました。

379 :無記無記名:2017/12/18(月) 04:55:39.91 ID:bXhpbYO3.net
>>373
日記代わりに使うな100も上げれねー雑魚

380 :無記無記名:2017/12/18(月) 07:28:23.37 ID:g2mcVjMI.net
プッシュジャーク120がいっぱいいっぱいの雑魚チビデブ小山てまだいんのかな

381 :無記無記名:2017/12/18(月) 12:21:18.44 ID:kKbnadni.net
残念ながら漢は身長180で90キロのバランス型
低身長のウ板小人が僻みで粘着しているw

382 :無記無記名:2017/12/18(月) 12:32:28.87 ID:cbGz5KRt.net
>>381
お前、小山のホモダチか何かか?
自分が汚いパンイチ中年親父のストーカーやってんのに早く気づけよキモい野郎だなw

383 :無記無記名:2017/12/18(月) 15:38:56.90 ID:NX7/hY3I.net
>>380
おまえはそれ以下の雑魚

384 :無記無記名:2017/12/18(月) 17:55:40.25 ID:AIDYMnAR.net
プッシュだろうとなんだろうと120を頭上にあげた漢はたいしたもんだと思った
いい歳こいたオッサンだったが普通に強かった

385 :無記無記名:2017/12/18(月) 19:59:45.47 ID:Ba4MHOwC.net
>>378
腰反らすんじゃなく股関節を屈曲させて顔を通過したら戻す

386 :無記無記名:2017/12/18(月) 23:13:33.51 ID:WKYx1W/g.net
        r⌒ヽ.  (⌒⌒)  r⌒ヽ/,
     、、;(⌒ヾ  . ((⌒⌒))  /⌒) ),  ,
   、ヾ (⌒ ファビョ━ l|l l|l ━ン!⌒⌒);;)/,
 、\(⌒ゝ;(⌒ヾ    ∧_∧    ⌒)/)) .,
((⌒-丶(;;;(⌒ゝ;;(⌒∩#`Д´>'') ,⌒⌒);;;;;)))⌒)
 (;;;;(⌒(⌒;;;(⌒\  ヽ    ノ / ))⌒));;;;)-⌒))
ゞ (⌒⌒=─      (,,フ .ノ    ─=⌒⌒)ノ;;ノ;;;::)
((⌒≡=─  人从;;;;  レ' ノ;;;从人─=≡⌒)丿;;丿ノ

387 :無記無記名:2017/12/18(月) 23:51:17.38 ID:LcWBpuKl.net
77.5キロできた。
もう少しで80。
体重73です。

388 :無記無記名:2017/12/19(火) 00:22:35.85 ID:GxA3AGRe.net
俺も体重73kgだが、今日70kgで5rできたわ。
計算上、78.75kgが挙がることになる。
俺もまずは80kg目指す。
だいたい自分の体重+10kgが1段階目のハードルかな。

389 :無記無記名:2017/12/19(火) 00:51:10.49 ID:psEtT0cU.net
160センチ73キロ

390 :無記無記名:2017/12/19(火) 18:42:07.00 ID:K/T/Nw+h.net
>>385
屈曲じゃなくて伸展ですかね?
反らないにしろ、顔の前を通るまでは角度つけて良いってことですよね?

391 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:32:32.68 ID:PO/ieuTj.net
肩トレ
プッシュプレス
105キロ1回
100キロ3回2セット
90キロ5回3セット
ショルプレ
80キロ2回
70キロ6回
65キロ8回
60キロ10回、8回、7回
アップライトロウ
60キロ10回
75キロ反動あり10回
50キロ15回5セット
キユーバンプレス
30キロ10回3セット
ラットプルダウンビハインド
57キロ10回5セット

392 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:38:53.81 ID:PbbqevZ3.net
おまえらどうせパーシャルなんだろ?
ちゃんと1回1回鎖骨まで降ろせよ

393 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:40:58.01 ID:IUyuDriV.net
鎖骨というかラックポジまで戻して反射を殺してるよ
中途半端にパーシャルでやると逆に腰やりそうで怖い

394 :無記無記名:2017/12/19(火) 21:52:24.92 ID:PbbqevZ3.net
>>393
何甘えてんだ?
スタポジくらいクリーンでもってけ雑魚

395 :無記無記名:2017/12/19(火) 22:02:05.64 ID:ReEXR9eV.net
負荷抜けるからそこまで下ろす必要無い

396 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:40:17.94 ID:9bpJ8c7P.net
抜いてんだよクソガリ
トップでへこへこやってろゴミクズ

397 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:42:52.13 ID:VnDdW04e.net
肩のフロントはこれが一番グーだね

398 :無記無記名:2017/12/19(火) 23:48:21.40 ID:D3n7A8Ii.net
>>391
105キロぐらいをプッシュってオカマかw

399 :無記無記名:2017/12/20(水) 14:34:18.41 ID:Io+lHPy0.net
ミリタリープレスばっかりやってるのに胸がでかくなってきた
これって前鋸筋の肥大って捉えていいの?
ちなみに大胸筋系は一切やってない

400 :無記無記名:2017/12/20(水) 16:59:32.15 ID:fEebyRfe.net
398のやつ、いろんなスレで意味不明な煽りやってるみたいだな
こないだの釣り師か?
通報してやったわ

401 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:54:01.12 ID:xzV19AY0.net
>>400
通報とかwww
さすがオカマプレス野郎w

402 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:55:25.63 ID:l/lo0HYn.net
>>401
ようチンカスゴミクズ^^

403 :無記無記名:2017/12/20(水) 17:57:01.55 ID:mcoPAM9H.net
>>399
奇形キモいわ

404 :無記無記名:2017/12/20(水) 23:21:33.50 ID:QyqhSdg4.net
398すげーんだな。
市営ジムだが、100キロ以上を頭上にあげるやつ見たことないぞ。

405 :無記無記名:2017/12/21(木) 00:22:30.05 ID:BP4aO1w9.net
>>404
雑魚ジムにはそりゃいねーだろ

406 :無記無記名:2017/12/21(木) 00:25:16.00 ID:yTQRaTgW.net
>>405
おい蛆虫、そこまで偉そうに言えるならてめえの動画上げて見せろよ^^
どうせお前自身が雑魚なんだろw

407 :無記無記名:2017/12/21(木) 09:49:09.58 ID:eZUkUZEr.net
ゴールドでは流石にいるが、それでも数人だと思う

408 :無記無記名:2017/12/21(木) 13:01:17.00 ID:P5wzlQAj.net
ミリタリープレスは週2のうち、一回は軽めのほうがいいな。
回復してなかった

409 :無記無記名:2017/12/21(木) 16:20:38.63 ID:8fJMUZtn.net
>>408
ミリタリープレスの自己記録更新は前回のミリタリープレスから72時間空けないとできないことに最近気が付いた
どこにダメージが蓄積してるかわからんけどミリタリープレスは回復に時間ぎかかるね

410 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:20:27.83 ID:BP4aO1w9.net
>>408-409
俺は1日おきにガンガンして記録伸びてる

411 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:49:16.18 ID:lWx0Ds63.net
11月からジムに通い出して50kg→65kg
65kg→67.5kgで1週間停滞中
ほぼ隔日でミリタリープレスを中心に肩トレ
62.5kg→65kgの更新を後で日記で見返したら2日空けての肩トレだった
脂肪を落としながらやってるからグリコーゲンの補充が遅いのかもしれない

412 :無記無記名:2017/12/21(木) 17:50:38.64 ID:yTQRaTgW.net
トレーニング歴は?

413 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:00:46.90 ID:lWx0Ds63.net
>>412
自重ならしてたけど本格的なのは1ヶ月半くらい
ちなみに165/68/9%くらい

414 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:03:05.54 ID:yTQRaTgW.net
ああ、何時もの釣り師さんね^^
自重だけやってたやつがいきなり50kgのミリタリー出来るわけないからww
初ベンチ50kgで組めました、だったら信用されるでしょうけど

もうちょっと頭使って釣りしろよバーカw

415 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:17:06.94 ID:BP4aO1w9.net
>>411
これって1レップだけの記録書いてんの?

416 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:24:33.18 ID:327Xx4lR.net
>>415
1レップ
大概は1日一回しか上がらない

417 :無記無記名:2017/12/21(木) 18:25:14.19 ID:GNXyRQ78.net
倒立腕立てでもやってたんじゃね?

418 :無記無記名:2017/12/21(木) 19:21:18.83 ID:BP4aO1w9.net
>>416
へー初心者なのに1発上げでトレしてるなんて珍しいな

419 :無記無記名:2017/12/21(木) 19:31:17.41 ID:jwOcngyp.net
>>418
最大重量1レップ1セット、(最大重量-5kg)1レップ×2セットをインターバル長めでやって、その後50kgで6〜2レップを4セットくらいしてる
その後、前部のストレッチ→コントラクト、中部のストレッチ→コントラクト、締めはその日の気分で変えてる

420 :無記無記名:2017/12/24(日) 19:57:24.24 ID:LnYCXerA.net
肩がゴリッてなるから無理

421 :無記無記名:2017/12/25(月) 00:08:06.88 ID:5A0DMBWD.net
家にEZバーしかないけどEZバーでミリタリーやると変に痛めたりきっちり効かなかったりするかな?

422 :無記無記名:2017/12/25(月) 00:33:03.93 ID:DnrH1EPB.net
>>421
骨格やセンスにもよるから一概には言えないけど、手幅が狭くなるから一般的には三角筋より僧帽に入り易くなると思う
あとはモノによっては握る部分が真っ直ぐな部分が短かったりすると手首曲がって手首を痛めたりはするかもしれない
安いのでいいからストレートバー買った方が無難

423 :無記無記名:2017/12/28(木) 02:26:23.42 ID:bZJaptHf.net
wバーなら、一番端っこ持つだろ
問題ないけど、手幅が広くなるね

424 :無記無記名:2017/12/28(木) 12:09:46.84 ID:JwCO1jgZ.net
ん?そんな長いEZバーやWバーなんかあるか?
普通は短いものだが

425 :無記無記名:2017/12/28(木) 19:44:56.96 ID:It4hnmHE.net
いずれにせよミリタリープレスは非常に効果が高いと同時に怪我の危険性も高い種目だからウォームアップと柔軟はしっかりするべき

426 :無記無記名:2017/12/29(金) 19:34:42.76 ID:RS04eNm6.net
パワーラックでやる時はちゃんと胸下辺りにセーフティかけとけよおまえら

427 :無記無記名:2017/12/29(金) 20:49:16.46 ID:an0ALjwP.net
肩の筋肥大には頭頂部ぐらいまで下げれば良くって、高重量を扱った方が良いと言う人がいるのだけど、どうなんだろう

428 :無記無記名:2017/12/29(金) 21:22:58.86 ID:RS04eNm6.net
>>427
どうせそんなの可動域5cmくらいで見栄っ張りの重量つけまくって
ドヤ顔している馬鹿だろ?ベンチやトップサイドデッドでもよく見るタイプだよ

429 :無記無記名:2017/12/29(金) 23:32:41.75 ID:an0ALjwP.net
>>428
多分こぶし1つ分も動いてないかも……110kgを1発挙げたらしいけど、やっぱり微妙なんかな

430 :無記無記名:2017/12/30(土) 00:02:32.09 ID:ASsFLFrc.net
効果は高いかもしれないが見た人は馬鹿にするだろうな

431 :無記無記名:2018/01/02(火) 23:03:28.01 ID:BNjc77kS.net
こいつやべぇな
https://youtu.be/3j7quqa1Lss

432 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:02:45.89 ID:dAc3D2tm.net
こんなに反ってたらインクラインベンチと変わんねーだろ

433 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:45:48.02 ID:foe7owsf.net
これはビハンドネックでやったら100kgも怪しいな

434 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:56:27.95 ID:foe7owsf.net
肩が固い人はオーバーヘッドフルスクワットが安定しないからね
バーだけでやってみるといいよ

肩の柔軟性でフィニッシュ力が左右するからkれで重量が結構変わる
肩が固いとフィニッシュ付近で抵抗になるからね、最後に力が弱まる

ここまでやる必要はないけど、一応参考に
https://www.youtube.com/watch?v=c-ZmC9JU44w

435 :無記無記名:2018/01/03(水) 00:57:41.67 ID:lN6c9GY3.net
すげぇな!重量挙げのプレスみたいだな🤔

436 :無記無記名:2018/01/03(水) 10:48:38.30 ID:7j2W5vsy.net
>>434
アップの参考になりました。ありがとうございます。

437 :無記無記名:2018/01/04(木) 20:58:22.80 ID:AsMHL60Y.net
これのせいで二回腰やらかしたわ。
限界の一歩手前でやらないと後悔する事になる。
一カ月くらいトレーニングに支障でたし。
デッドリフト以上に危険だわ。

438 :291:2018/01/05(金) 01:14:59.68 ID:INUfjseM.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 75x8x3(PR!)
x8は呼吸スキルが当面の課題
次回から77.5でx8x3目指す

90x3は可能だが100はまだ絶望的
MAX伸ばすのにディップとプッシュやっていこうかとも思う

439 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:17:50.34 ID:INUfjseM.net
腰やるのは重さがあってないだけかなセット重量にしろ一発にしろ
フルレンジストリクトでない場合尚更だと思う

440 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:25:01.50 ID:gyWoApU8.net
>>438
上級者に思えるけど自称中級なのか…自分はしょぼすぎてまだまだ想像もつかないすごい世界だ
ディップスはミリタリープレスにいいんですか?

441 :無記無記名:2018/01/05(金) 01:54:26.29 ID:INUfjseM.net
>>440
ウエリフのディップね
https://youtu.be/ilxArzOdfV0?t=33
https://www.youtube.com/watch?v=X3mVO-KuwJM
初っ端の絶望感を無くす
プッシュの予備としてやろうかなってね

地道にやっていけば自分くらいには到達するよ
あれこれと欲張らないのが肝かなw

442 :無記無記名:2018/01/05(金) 02:31:49.17 ID:e2t7yYPB.net
もはや肩を鍛えることじゃなくてミリタリープレスの記録更新が目的になりつつある

443 :無記無記名:2018/01/05(金) 02:51:30.21 ID:INUfjseM.net
そうだよ
フルレンジストリクトのプレスが肥大にいいとは思っていない
肥大ならマシンが最適と思っているし
実際肥大はスミスでのパーシャルとマシンプレスで行っている
もちろんレイズもやっているが中部のアイソはまた別問題
とりあえず今の期間は肥大はさて置きストリクトプレスを伸ばしていく
この中途半端さが自分の中級者たる所以である
が、ストレングス系を置き去りにサイズはない物と思ってる
あとこれだけは言っておきたいが三角のサイズは十分上級者レベルにある
アップはしないよ(笑)

444 :無記無記名:2018/01/05(金) 12:23:31.67 ID:ccXQNXLi.net
妄想御託は並べなくていい
その上級者レベルの三角筋をうpしろ

445 :無記無記名:2018/01/05(金) 14:24:06.83 ID:Cbs1lHYI.net
俺肩かなりデカイけど全然重量上がらないからむしろデカイのが恥ずかしいわ

446 :無記無記名:2018/01/05(金) 18:52:37.62 ID:INUfjseM.net
実際に筋量があればあがるはずだし
現時点であがらずともちょっとした訓練であがるはず
実際の筋量が少ないのに骨格で盛れてる場合も多い
フィジークによく見られる対比と骨格の盛りね
まぁ何れにせよわかってる人がみればわかる

447 :無記無記名:2018/01/08(月) 15:32:47.87 ID:VWY7T2VO.net
骨格の盛りはあるなw
トレ歴僅かでジャミラみたいな奴な
僧坊無さすぎて貧弱に見えるタイプなw

448 :無記無記名:2018/01/09(火) 21:06:25.08 ID:e6dpW2Cx.net
>>444
100キロも上がらん雑魚の見てどうする

449 :無記無記名:2018/01/10(水) 10:20:52.79 ID:lIv0r4MX.net
雑魚がほざいてますw

450 :無記無記名:2018/01/12(金) 10:04:56.47 ID:lQFh+n1A.net
EZバーで逆手バックプレス

451 :無記無記名:2018/01/13(土) 10:28:25.13 ID:ruJ7kp3W.net
EZバーで事足りるカスは低身長かパーシャル

452 :291:2018/01/14(日) 01:44:10.99 ID:0oYClsxi.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 97.5 1(PR!) 77.5X8 X7 X5(呼吸乱れてガタ落ち)

調子の良い日だった
97.5が思いの外軽かったのでたぶん100いけたと思う
スクワットをサボり勝ちにしたのが功を奏したかもW
しばらくは95までで77.5X8X3成功したら100挑戦してみようと思う

453 :無記無記名:2018/01/15(月) 23:45:34.38 ID:Nbr+94iX.net
雑魚のトレ報告イラネ

454 :無記無記名:2018/01/16(火) 08:22:59.94 ID:PdCBz8nG.net
>>453
嫉妬するなよ雑魚w

455 :無記無記名:2018/01/16(火) 13:22:55.40 ID:QouYupkK.net
>>452
強いですね!
95前後は安定して挙がりますか?

456 :261:2018/01/16(火) 20:21:57.85 ID:16SA87Ui.net
>>455
95は余裕になりました

457 :無記無記名:2018/01/16(火) 23:51:06.47 ID:vspY+Q1M.net
自演自画自賛雑魚

458 :無記無記名:2018/01/18(木) 16:06:15.48 ID:32KUSIIa.net
>>456
おおー!その感じだとタイミングさえ合えば挙がりますね(^_^)

459 :261:2018/01/18(木) 19:09:49.69 ID:P4/gIhjz.net
普段はフロントスクワットしてないけど
なんとなく試しにやってみたら135いけました
バックスクワットはやってるんだけど正直フロントは120もいけばいいかな〜と思ってたが
着実に強くなってました
一応トレ全体が間違ってなかったってことかな〜と思ったりしてます

460 :無記無記名:2018/02/01(木) 21:57:31.09 ID:ind/K3WL.net
記録更新って2.5kg刻みでしてる?

461 :無記無記名:2018/02/01(木) 22:14:24.85 ID:b0TWqlWv.net
【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生

starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/

・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う

・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
しゃがみはパワリフ基準相当?(詳細な翻訳希望)

・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技(審判のコールなし)
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗

・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある(スモウデッドが実質不可)

・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う

・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可(プレスは不可)

・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる(後背部は不可)

462 :無記無記名:2018/02/08(木) 18:46:02.39 ID:dwoW5unO.net
ベンチの日と肩三頭の日を分けてて、後者の日にナローベンチとミリタリーどちらも入れてるんだが
どちらを先にやるべきか迷うな
もちろんミリタリー最初にやったほうがミリタリー伸ばすには良いんだろうけど
ナローベンチの方が高重量扱うので肩の疲労考えるとナローベンチ→ミリタリープレスが定番だよね
ベンチの日は通常のベンチでストップ等含めて集中したいし

463 :無記無記名:2018/02/08(木) 18:56:05.76 ID:OarMpIHo.net
ベンチは軽い重量で妥協
重さにこだわってないし

464 :無記無記名:2018/02/08(木) 19:48:27.17 ID:dwoW5unO.net
ミリタリー(8×3or5×5あたり)でガッツリやった後
軽めの重量でナローベンチって感じかな?

465 :無記無記名:2018/02/08(木) 19:50:29.06 ID:waEA/rDL.net
1.肩→胸→三頭
2.胸→肩→三頭

1.2を交互にやってる

466 :291:2018/02/09(金) 00:18:58.23 ID:WOyVw9KS.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 77.5x8x3(PR!)

風邪で一週は肥大トレのみだったが調子は上向き
95で何故か息み過ぎで気絶しかけたw
X8トレの後半で完全静止からの初動で呼吸を整えるのが巧くなってきた気がする
次回から80x8x3狙い
完遂の暁には100は余裕だろう

467 :無記無記名:2018/02/09(金) 00:57:24.69 ID:8P9kxc+k.net
糞雑魚の報告イラン

468 :無記無記名:2018/02/09(金) 01:06:34.37 ID:qHDy89o8.net
失礼だろ

469 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:26:05.80 ID:AW2MPZHT.net
重量追い求めるなら、いかに
上体を反らせて、大胸筋を
使うかが重要だな。
重量を追い求めたら、結果肥大も
していきそうだし、それで行くかな。

470 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:37:21.53 ID:AW2MPZHT.net
>>466
たまに頭上から落としそうで怖いんだよな。

471 :261:2018/02/12(月) 23:46:53.33 ID:kVG8Wrfv.net
胸はたしかに動員されるね
反らすのもたしかにある
MAXではそこまで反らすのは意識しないけど
レップ重ねる場合は終板におこるね
完全に停止した状態から呼吸整え絞る感じなので
他がもう力出せない状態なんだろうね
結果反り胸使うって感じかね

落とすってのは感じたことないな
いつでも落としていいって気構えでやってるしね
ラック内だけどねw

472 :291:2018/02/15(木) 00:23:55.53 ID:i1TFu+Wb.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x5(PR!) 77.5x8x3

トレ間隔が少し短い気がしたが調子よさそうで決行
90が5回あがったので完全に100は見えた
今回から80x8x3狙いのはずなんだが90x5で振り絞ったので77.5で行った
80x8x3は全く完遂できる気がしない
重量上げてx6かx5狙いに変更しようかと思うが重量設定に悩むところ

473 :無記無記名:2018/02/16(金) 06:35:52.07 ID:YdtXdwaF.net
呼吸はどうしてる?
腰が反りすぎない様に顎下〜上げきるまで息止め
鼻あたりからゆっくり吐いて、下げきる前に素早く吸う
って感じで繰り返してるんだけど

474 :291:2018/02/17(土) 00:34:08.60 ID:m6PiIzXR.net
自分は4レップくらいまでは呼吸しないかも
その後は>473みたいな感じで
最後やばいと時はボトムで完全に静止して呼吸する
この時は浅く複数吸いここだ!って時に爆発的にあげるかな
何れも扱う重量しだいで呼吸も変わる
呼吸は永遠のテーマっぽい

475 :無記無記名:2018/02/26(月) 04:02:41.43 ID:5PZkEWfe.net
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役に立つかもしれません
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476 :無記無記名:2018/03/01(木) 12:34:48.15 ID:gtPHWNWF.net
ミリタリープレスしたら姿勢維持で使ってるのか、肩甲骨辺りにも疲労が来るんですけど何て筋肉ですか?

477 :無記無記名:2018/03/12(月) 20:21:56.76 ID:ltePrTVw.net
80kgにいきたいが75kgで1カ月以上停滞中
自体重を超えてから露骨に伸びなくなってきたけどやっぱり体重増やさないとダメなのだろうか

478 :無記無記名:2018/03/14(水) 00:04:40.35 ID:R/affg0Q.net
75ワンレップ2セットが安定してきた
やっと80に届きそう

479 :無記無記名:2018/03/29(木) 22:27:17.89 ID:rW1Vppw6.net
「スーツに見える作業着」が登場 人手不足にあえぐ清掃・設備・建設業界のイメージ改善を目指して
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1803/28/news044.html
「作業着で出勤するのが恥ずかしい」「デートの日は退社前に全身着替えなくてはならない」といった社内作業員の意見や、
「工事の際に身だしなみや話し方が粗雑な作業員が宅内に入って来るのは怖い」という女性客の声が多いこともあり、
イメージ改善のために「スーツ型作業着」の発想が生まれたといいます。

「服が変われば、意識が変わる。」編(ショートver)
https://www.youtube.com/watch?v=8b85wfL7uj8

480 :無記無記名:2018/03/29(木) 22:30:53.62 ID:sEqOOzq2.net
ちょっとのけ反りながらだけど100s上がったわ
つくづく5×5は俺に合ってるなと

481 :無記無記名:2018/03/30(金) 00:42:27.13 ID:aJBb8ZmZ.net
そんなことより種付けプレスだ

482 :無記無記名:2018/04/03(火) 08:09:57.82 ID:0eagqaHn.net
鎖骨らへんが痛い

483 :無記無記名:2018/04/11(水) 11:01:02.70 ID:4a9xYBHB.net
ミリタリーで60キロ8回だとダンベルショルダープレス8レップやるには何キロくらい?

484 :無記無記名:2018/04/13(金) 10:55:37.80 ID:/5UuFlNJ.net
ミリタリープレス5×5やって翌日に凄い倦怠感というか疲労があった、
そういうものなの?

485 :無記無記名:2018/04/13(金) 22:13:02.78 ID:sssEUkbo.net
ミリタリープレスは顔引っ込めるのが下手でやんないな

486 :無記無記名:2018/04/15(日) 11:13:56.68 ID:xP5MluLA.net
達成感があって好きなんだが、高重量になるとモロに腰に来るのが何とも

487 :無記無記名:2018/04/15(日) 13:14:48.76 ID:MVhcXtwe.net
腰ガーはマシンでもやっとけや

488 :無記無記名:2018/05/02(水) 09:03:21.88 ID:k0n2e+Jg.net
ミリタリー始めたけどフォームがよくわからん
回りにやってる人もいない

489 :無記無記名:2018/05/16(水) 23:33:43.55 ID:TJDCs5mP.net
3分割だと胸肩三頭の日にベンチのすぐ後にやるのがセオリーだと思うが
それでも伸びるだろうか?(ベンチは1セット、多くて2セットのみでドロップセット等追い込みは一切やらない)

それか4分割で肩腕の日を作ってミリタリープレスを一番初めに持ってきた方が伸びるだろうか?
月 胸、上胸
火 休
水 背中+二頭
木 肩、腕(前日二頭やった場合は三頭のみ)
金 休
土 脚

月と木入れ替えるかどうか迷ってるんだがこれが一番効率良いかな?
ミリタリー背中も使うし、背中トレも多少肩使うので疲労が影響するかな?

490 :無記無記名:2018/05/16(水) 23:41:47.60 ID:TJDCs5mP.net
後は水曜日はデッドもするし、中1日で土曜日はスクワットも控えてるから
高重量でミリタリーやることでの腰の負担も考慮しないといけないかな?

ただベンチもパワーフォームでブリッジやるので、結構腰や下半身も使うが
ミリタリーとベンチどちらが腰をはじめとした負担が大きいのだろうかね

単純な重量そのものだとベンチの方が全然上だけど、寝た状態で行うベンチに対してミリタリーは立ったまま行うので重量だけじゃ判断できないよね

491 :無記無記名:2018/05/17(木) 00:49:54.88 ID:4HGVxVIl.net
ミリタリーの重量伸ばしたいならボディビル的分割じゃなくて
パワリフプログラム組んだ方が良いと思うが

492 :無記無記名:2018/05/17(木) 01:23:22.96 ID:5LHzIwvZ.net
筋肥大、バルクアップもさせたいんだよね
パワリフプログラムだと8×2 週2回(うち1回は軽め)というのがあるけど
これでいいかな?月曜日は高重量でのベンチとインクラインベンチの後に軽めで
木曜日は高重量で8回2セット狙いでベンチと両立できるだろうか

493 :無記無記名:2018/05/17(木) 08:15:02.06 ID:gp6AOpHW.net
両立は無理
くそ初心者ならあるかもな

494 :無記無記名:2018/05/17(木) 09:42:28.88 ID:4HGVxVIl.net
>>492
ミリタリーやり込めば肩や背中も肥大はするでしょ
肩や背中も肥大すりゃミリタリーの重量も伸びる
大事なのはどっちに比重を置くかって事
両立しようと思ったら両方そこそこになるだけ
ベンチの後にやってもそりゃいつかは伸びるだろうけど
本当に重量伸ばしたいなら優先して最初にやろうよ

495 :無記無記名:2018/05/17(木) 12:06:03.82 ID:FZf3XegL.net
肥立させるならシーテッドやマシンやる方が遥かに効率いいぞ

496 :無記無記名:2018/05/17(木) 15:02:38.03 ID:gsZFRyWe.net
>>494
ミリタリーで背中の肥大はねぇよw

497 :無記無記名:2018/05/17(木) 15:07:08.18 ID:c/4rzaHC.net
>>496
その通りだがネガの効かせ方によっちゃ背中や大円に入るかもよ

498 :無記無記名:2018/05/17(木) 20:31:45.02 ID:5LHzIwvZ.net
>>494
とりあえずしばらくは筋肥大もかねて各部位週2回で
そのうち1回はミリタリープレスを最初に持ってきて重量扱う日でベンチは軽め
もう1回はベンチプレスを最初でその後軽めでミリタリーというのを行ってみるわ

ただ昨日デッド背中やって今日ミリタリー肩、三頭やったけど、
やっぱ前日の疲労の影響が出るね 全身回していくのがいかに難しいか

499 :無記無記名:2018/05/17(木) 20:56:32.76 ID:SsOeSpzk.net
デッドやスクワット、ミリタリーで姿勢保持のために背中や腹筋使うけどそれで肥大はねぇわ

500 :無記無記名:2018/05/17(木) 22:12:18.11 ID:vbe7gqrx.net
:::::::::::::::::::::``ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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501 :無記無記名:2018/05/25(金) 20:11:36.64 ID:kkTc2VAi.net
ダンベルベンチ52.5kg3発、スカルクラッシャー52.5kgできるのに
ふとダンベルミリタリープレスやってみたら37.5すらできねえwwwwww

502 :無記無記名:2018/05/25(金) 21:11:54.87 ID:zAarPqQM.net
そのレベルなら片手37.5kgはむずいつうか無理だろ
ダンベルベンチ片手60kg×6出来る俺でもたぶん1.2発出来たらいい方かもな
やったことはないが

バーベルならスタンディングで80kgが調子良ければ×7上がるけど、ダンベルとなると全然別物だからな

503 :無記無記名:2018/05/26(土) 00:23:01.73 ID:fM0iPIKG.net
バーベルミリタリープレスはなんとなく様になるけどダンベルミリタリープレスってなんかダサく見える

504 :無記無記名:2018/05/31(木) 10:07:58.20 ID:71kQrBhy.net
ダンベルの方が高度

505 :291:2018/06/04(月) 10:21:11.55 ID:kaw4umjG.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x2 72.5x8x3

腰を傷めて約4ヶ月中止からの再開
思ったより退化してはなかった
また100目指します

506 :無記無記名:2018/06/04(月) 15:09:52.49 ID:D1EyoaWn.net
とりあえず死んどけ

507 :291:2018/06/11(月) 00:52:47.93 ID:OHIAzgUL.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x3 75x8 75X7X2

95で意識飛びかけた
最近毎回なるんだが歳かな
ラック戻すときにほぼぎりぎり

508 :無記無記名:2018/06/11(月) 06:44:12.74 ID:89iq80Ja.net
毎回自称自称言ってないでコテ付けなよ

509 :自称ミリタリ中級者:2018/06/11(月) 14:20:41.00 ID:4U+oHVbG.net
>>508
これで満足か?

510 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:23:25.38 ID:89iq80Ja.net
いんじゃね?ww

511 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:26:50.03 ID:+jrEb4fL.net
そもそも中級者じゃなくて上級者レベルだろ

512 :無記無記名:2018/06/11(月) 14:33:18.50 ID:89iq80Ja.net
いや、中級者レベルだろ
俺もほぼこいつと同じレベルだけど上級じゃないし
上級者は100kg越えてからだろ
以前ツベに動画があったボクサー?くらいのレベルからが上級者

513 :291:2018/06/11(月) 17:11:02.97 ID:OHIAzgUL.net
そもそもやってる者が少ないからね
パーシャルで70キロ程度がほとんどでそれも少数だね
高い場所からとって100以上ならできるけど
それはミリタリじゃないと自分は思ってる
肥大トレにはそれでいいと思うけどもっと広義で行ってるつもり

514 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:12:20.76 ID:3MG7TS65.net
高い場所からとってってどういう意味だ?

フルレンジで上がればそれでいいだろ

515 :291:2018/06/11(月) 17:15:07.55 ID:OHIAzgUL.net
顎鼻辺りにラックセットしてやる人もいるよ
鎖骨まで下ろさないってこと
フルレンジってのはけっこう曖昧に使われてるねミリタリでは

516 :291:2018/06/11(月) 17:16:57.29 ID:OHIAzgUL.net
自分はスクワットと同じ高さから取って鎖骨からスタートしてる
レップ刻むのも毎回鎖骨ね
まぁ当然だと思ってるけど

517 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:19:18.39 ID:3MG7TS65.net
シーテッドなら三角筋を狙うにパーシャルでやる人いるけどスタンディングでは見たことないな
つかスタンディングだとフルレンジじゃないと辛い

518 :291:2018/06/11(月) 17:24:44.65 ID:OHIAzgUL.net
パーシャルなら使用重量20キロくらい上がるよ
鎖骨から鼻辺りまでが問題
ディップとかやり込んでたらもっと差がでるかもね
三頭のディップスじゃないよ

519 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:25:16.24 ID:CsRf1UQ8.net
>>516
プレス系はトップからスタートでトップで終わるのが普通だけどな

520 :291:2018/06/11(月) 17:27:40.00 ID:OHIAzgUL.net
ないわ

521 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:52:21.31 ID:eQWlOiqq.net
すべてがベンチ基準なんだろw

522 :無記無記名:2018/06/11(月) 17:56:45.94 ID:89iq80Ja.net
519はラックアップと戻す位置の話だけをしているのでは?
流石にトップサイドオンリーな話じゃないよな?

523 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:01:23.74 ID:eQWlOiqq.net
ボトムスタートからのポジティブだと
カラッキシな奴等ウジャウジャいるわ

ありゃベンチ動作の弊害に思えてならん

524 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:05:48.44 ID:HSHwyUqs.net
トップスタートて万歳した状態でラックアップすんのか

525 :無記無記名:2018/06/11(月) 18:58:12.24 ID:eQWlOiqq.net
スミスで背もたれシートに座って
それでチコチコやってるヤツはいる

スタンドの通常ミリタリに比べると死ぬほど楽

526 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:05:31.01 ID:eQWlOiqq.net
重りは多くつけられて
ど素人なら騙せるし

うちのベンチ豚はそんな感じ

チコチコ揺らすことが至上の喜びのような

527 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:06:26.53 ID:bDfIDksc.net
>>524
普通にラックアップしてプッシュプレスの要領で上げればええやん。バーベル、ダンベルベンチプレスやダンベルショルダープレスだってトップスタートだぞ

528 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:18:51.23 ID:eQWlOiqq.net
少なくともバーベル挙げの世界ではないなw

529 :無記無記名:2018/06/11(月) 19:47:48.59 ID:4XuQSpET.net
>>513
コテつけろやうぜえ

530 :無記無記名:2018/06/12(火) 07:18:40.72 ID:YtLBre3A.net
ミリタリープレスをトップからやってる奴は見たことないな
動画も全部ボトムからかクリーンしてる

531 :291:2018/06/12(火) 10:29:42.97 ID:lFEGy4pW.net
クリーンも少ないよ

532 :無記無記名:2018/06/13(水) 23:46:16.64 ID:pzxK+zV5.net
胸→バーベルベンチプレス
脚→バーベルバックスクワット
背中→バーベルデッドリフト
肩→サイドレイズ
肩トレでミリタリープレスやらない奴はどこかでおかしいと思わないのだろうか

533 :無記無記名:2018/06/14(木) 01:00:42.36 ID:enxdCJQF.net
いや、別におかしかないな
ベンチやってれば三角筋の前部は肥大するし強くなる
インクラインベンチなら尚更な
それ見越して肩はラテラルとリアレイズだけっつうメニューも組めるし

むしろ、このスレみたいに肩トレでスタンディングショルダーやってる俺らの方がよほど珍しい
肩だけ集中的に狙いたいならシーテッドや
マシンショルダーの方が効率良いからそっちやるしな

534 :無記無記名:2018/06/14(木) 02:11:34.50 ID:ZsvRXd0K.net
ベンチ150挙がる人でミリタリー弱い人はいないわな

535 :291:2018/06/14(木) 15:11:57.11 ID:KFaXILbL.net
ベンチはやってないけど160はあがる
インクラインベンチは140でセット組むのは110〜120くらい
ベンチ強くてもミリタリ強いとは限らんね
MAX付近は部位がどうこうというより総合的なものだし

536 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:42:57.09 ID:CnLK4AUY.net
うちのジム的に肩のバーベル種目は皆スミスでやってるな
クリーンぽいことやってる奴はいてもスラスターは何故かいない
でも不思議とフリーでスタンディングバックプレスは良く見る
ダンベルでプレスやるからバーベルは不必要で危険て印象なのかね

537 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:49:47.79 ID:TUa5hA+T.net
バーベルやり込んでるとダンベルで追い込む方が怖いけどな
限界まできてると不意に腕が変な方向に向いて肩が痛くなる

538 :無記無記名:2018/06/14(木) 15:58:39.79 ID:Yrl2VvR+.net
>>536
ショルダープレスをスミスでやるの良いよ
肩に集中出来るしな
肩狙いならスミスかハンマーマシンだな

539 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:07:43.36 ID:XS71zC64.net
ベンチ豚がマウンティングのために横でミリタリー始めたけどチワワみたいに全身震えて挙上してた。ミリタリーはやり込まないと強くなれんな

540 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:22:27.99 ID:epPQKFQg.net
https://youtu.be/ktmqxWMf3Twhttps://youtu.be/ktmqxWMf3Tw

541 :無記無記名:2018/06/14(木) 16:36:39.26 ID:xXSPxOzS.net
ベンチばっかりやってドヤ顔で周りを見下してる奴は確かに痛い
だけどミリタリーばっかやってドヤ顔してる奴も同じく痛い
うちのジムにもこういうやつが1人いるが、ベンチと違ってやってる人口が少ないから余計に痛々しさがある
どっちみち、何かの種目の使用重量で周りの人間の序列順位付けし出すと人としてお終いだ
恥ずい奴だわ

542 :無記無記名:2018/06/14(木) 17:16:52.98 ID:kK4nCtmt.net
>>541
たしかに539みたいな奴はイタイ

543 :無記無記名:2018/06/14(木) 18:54:53.77 ID:R+43D11W.net
>>539
ベンチもダメでミリタリーもダメ
自分よりショボいならほっとけよ、重量挙げる奴が気に入らないだけだろ

544 :無記無記名:2018/06/14(木) 19:05:31.44 ID:R+43D11W.net
というかそいつの直後にそいつより高重量挙げたらドヤらなくなるだろ

545 :無記無記名:2018/06/14(木) 23:01:41.63 ID:jg+98a4x.net
ミリタリーでどや顔する奴なんているか?
どや顔種目はどっかの芸人みたいに圧倒的にパーシャルベンチやチートカールが多いと思うよ

546 :無記無記名:2018/06/14(木) 23:13:28.31 ID:xXSPxOzS.net
いるでしょ
ベンチでドヤ顔する奴は何やらしてもドヤ顔する
空気や水みたいに誰かを軽蔑して見下さないと生きていけないみたいな奴いるなw

547 :無記無記名:2018/06/15(金) 04:04:19.95 ID:JW77LaqD.net
肩はダンショル男子ですが

548 :291:2018/06/15(金) 12:38:55.43 ID:aWlmP27w.net
自分的にはダンベルショルダーが一番中途半端かな滅多にやらない
肩としてやるならスミスかマシン
ダンベルはレイズかな
バーベルショルダー(ミリタリー)は広義での肩で直接肥大トレとしてはやってない

549 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:16:20.51 ID:Vt/zJBqc.net
インクラインベンチやってたらミリタリーも伸びてく?

550 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:34:40.74 ID:REBF2TSU.net
リバースグリップのナロースタンスとかじゃないならあんまり関係ないと思う
ダンベル2つパラレルグリップでくっつけてやるインクラインダンベルプレスはミリタリープレスの補助種目にいいってツベで見た気がする

551 :無記無記名:2018/06/17(日) 01:56:38.39 ID:C/op3iwn.net
超絶に頭が悪いのか?
関与する筋肉が被るわけだから強化されるに決まってんだろ

552 :291:2018/06/17(日) 01:59:21.93 ID:uPmiM3Cx.net
多少は寄与するかもしれんけど気休め程度かな
補助種目するくらいならスクワットにちから入れた方がマシだと思う
肥大は好きにしたらいい

553 :無記無記名:2018/06/20(水) 19:29:30.88 ID:hb+apPZC.net
時間がある時は重量下げて10回3セットとかより高重量を2〜4くらいのセットをたくさんやる方が筋力アップにはいいかな?

554 :291:2018/06/21(木) 00:18:17.07 ID:ZmY1xMW+.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 90x4 75x8x3

9日ぶりで97.5クリア
中にインクラインベンチ挟んでるので頻度はこれくらいになる
100が見えてきた胸熱である

555 :無記無記名:2018/06/22(金) 23:45:29.91 ID:T2s+/GJa.net
前部の強化にリバースグリップでやってみたけど前部に入らない
前部は特に意識せずに肩幅でミリタリーやってるだけでいいのだろうか?

556 :無記無記名:2018/06/23(土) 00:22:54.17 ID:hDW2q4J6.net
>>555
前部狙うならマシンやダンベルプレス(できればニュートラルグリップ)やフロントレイズやったほうが早い

557 :無記無記名:2018/06/23(土) 00:27:48.73 ID:DC0C4ia0.net
地方のジムだからマシンもダンベルもショボい・・・
マシンも軽い重量しかできないけどたまにはやってみようかな

558 :291:2018/06/23(土) 10:04:22.50 ID:6EQ1qD8c.net
バーベルのコンパンウンドでピンポイント狙うのはある程度達成してからでいいと思う
セオリー的にないし、多分いい部分も引き出せはしない
童貞がAVの見すぎでいきなり顔射きめてドン引きされるようなものw

559 :無記無記名:2018/06/23(土) 13:30:45.24 ID:qteOGSRX.net
フリーウェイトならバーベルの方がダンベルよりバランスとらなくていいぶんピンポイントで狙えるよ

560 :291:2018/06/23(土) 14:57:26.90 ID:6EQ1qD8c.net
バーだけでやったらいいね

561 :無記無記名:2018/06/25(月) 23:42:15.04 ID:lOdw66lD.net
85kg挙上成功
80kgから3カ月くらい停滞してたけど、挑戦したらすんなり上がった
90kgはそんなにかからなそう

562 :無記無記名:2018/06/26(火) 02:06:30.53 ID:Aw7XF3qL.net
>>561
ガンバp(^-^)q

563 :291:2018/06/29(金) 01:58:15.00 ID:KMixDX3c.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x3 90x4 90x2 77.5x8x3

90でx5狙ったけど初っ端で呼吸乱しx3w
90でセット重ねたくなかったがとりあえずx3は不味いので行うもx4止まり
さらに重ねるもx2w
気を取り直し77.5x8x3狙いはすんなり成功
とりあえず結果オーライってことで終了
次回もう一回77.5x8x3やって成功すれば次回からは80の5x5に変更して行っていく

564 :無記無記名:2018/07/01(日) 05:38:34.27 ID:AkRu0h8c.net
デッドリフト スクワット ミリタリー ベンロー やってたら脊柱起立筋の違和感今にも、故障しそうだ歩いててビリってくる時ある 肩もうレイズ系にしようかな

565 :無記無記名:2018/07/01(日) 10:28:39.46 ID://U9JShT.net
何やってもダメだからやめたらいいと思う

566 :無記無記名:2018/07/01(日) 14:33:18.82 ID:75kROSki.net
>>564その中で省くならデッドでしょ、」起立筋にも下背部にも一番負荷や疲れ残るんだから
見た目にもその中じゃ一番効果薄いし

567 :無記無記名:2018/07/01(日) 16:12:13.10 ID:BSd4HGEi.net
big3(古いが)一日でやるなんて初心者でもなけりゃ腰ぶっ壊すわな

568 :無記無記名:2018/07/01(日) 16:48:59.37 ID:dvaVAq7v.net
「一日で」やってると、どこをどう読むとそう思うのか不思議でならない。

569 :無記無記名:2018/07/01(日) 19:32:10.77 ID:75kROSki.net
>>567周りからずれてるとか変人扱いされること多いだろ

570 :無記無記名:2018/07/01(日) 21:23:12.98 ID:4ozWmwyv.net
そもそもミリタリープレスって見た目よりは実用性を重視した種目じゃね?

571 :無記無記名:2018/07/01(日) 21:43:28.91 ID:3xAj/1ys.net
見た目重視の種目を知りたい

572 :無記無記名:2018/07/01(日) 22:09:36.17 ID:fHAEVGg/.net
サイドレイズなんて典型やん

573 :無記無記名:2018/07/02(月) 17:25:36.02 ID:SV+N9IVS.net
中部の前部繊維はまだわかるけど前部、前鋸筋、脊柱起立筋みたいなミリタリープレスで鍛えられる部位は分かりにくいからな

574 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:24:31.02 ID:q1Cv/kDy.net
ミリタリーよりデッドリフトのほうが実用性ありそうなんだけど それにデッドリフトと肩を別種目で鍛えてたらミリタリーもある程度重量維持できるんじゃ
デッドリフトもスクワットやってればいいとは効くけど

575 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:31:59.68 ID:/11sCzDL.net
実用性がなきゃ兵士にやらせないだろ

576 :無記無記名:2018/07/03(火) 01:38:33.06 ID:q1Cv/kDy.net
今やってるメニューなんだけど

肩 ミリタリー プレス
アップライトロウ アーノルドプレス
フレンチプレス 加重リバースプッシュアップ


胸 加重ディップス 加重腕立て伏せ ハンマーカール ダンベルカール

背中
デッドリフト ダンベル片足デッドリフト バーベルロウ 加重懸垂

脚 バーベルスクワット ブルガリアンスクワット ダンベルランジ

腹 アブローラー ハンキングレッグレイズ ←やらない時多い

ブルガリアンスクワットも前傾姿勢だから腰使うんだよね。これくらい普通だよね?身体弱い

577 :無記無記名:2018/07/03(火) 07:02:07.12 ID:q9Cs+j0v.net
大昔は軍隊でパイプや鉄骨なんかの鉄屑使ってやってたトレーニングだからな

578 :無記無記名:2018/07/03(火) 11:29:10.65 ID:yIyRLeyc.net
実用性がないトレー二ング種目なんか存在しない
頭が悪い奴しか実用性実用性と言わねえよ
鍛えたら力が付くしそれは必ず影響する

579 :無記無記名:2018/07/03(火) 11:47:26.87 ID:R9qJ2l46.net
実用性重視するならその競技そのものを練習すればいいしな
類似した動作のトレーニングしたって効果的とは言えないし
勿論その競技に精通した人が指導するなら別だけど

580 :無記無記名:2018/07/03(火) 12:05:30.29 ID:bw2L0oKz.net
>>579
老害丸出しやん(笑)

581 :無記無記名:2018/07/03(火) 13:29:52.47 ID:j/HOONM/.net
ミリタリーポリスか

582 :無記無記名:2018/07/03(火) 18:05:42.77 ID:StYSB3hw.net
>>564
一時的にデッドやめてみるとか

分割できるなら全部回せそうなんだけどね
週2回なら、ミリタリーはスクワットと同じ日にスクワットの後にやれば問題なさそうだし

583 :無記無記名:2018/07/03(火) 18:06:20.22 ID:IIjXcdHY.net
筋肉の実用性はさて置き、ミリタリープレスで鍛えられる筋肉があんまり見た目に反映されないのは事実
見た目にガッツリ反映されるならベンチプレッサーならぬミリタリープレッサーがたくさんいるはず

584 :無記無記名:2018/07/04(水) 11:32:20.68 ID:8dl7RT0U.net
乳房いらないからベンチのかわりにミリとショルプレだわ

585 :無記無記名:2018/07/06(金) 23:52:16.92 ID:4NzvRSh6.net
2キロ落としただけでパワースゲー落ちた
重量追うなら多少の脂肪も致し方無しかな

586 :無記無記名:2018/07/07(土) 00:13:10.32 ID:ajMLKRuJ.net
元々何キロか知らんが
2キロで激減って普通はないな

587 :無記無記名:2018/07/07(土) 12:53:39.33 ID:ntORRJaK.net
マックス重量が上がらないだけだからスゲー落ちたは言い過ぎたかも
でも重量追ってる人間からしたらかなり凹むわ

588 :無記無記名:2018/07/07(土) 15:20:23.69 ID:6m9Ta38t.net
言いすぎにも程があるだろ
実質落ちてないんだからw

589 :無記無記名:2018/07/07(土) 15:46:06.06 ID:fJM/1glM.net
>>585
顔に肉使ないなら多少脂のらせた方がいいだろ
ビルダーかフィジーカーならわかるけど重量追求の野良トレーニーならデブにならない程度なら脂肪なんかどうでもいいっしょ

590 :291:2018/07/19(木) 00:36:42.70 ID:yHblTBvw.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 100X1(祝) 80x5x5

なんと約3週間空けてMAX更新
97.5が異様に軽かったので100やったらすんなり成功!非常に嬉しい
気分的には105もいけた気がする(気だけw)
80x5x5も楽勝で完遂
1セットでは77.5x8の方が遥かにきつくボリュームも上だけどトータルボリュームでは80x5の方が上なので
まだまだ上は目指せそう
ちょっとインクラインベンチ頑張りすぎてさぼってたのが逆に功を喫した形になった
次回は82.5x5x5でやろう

591 :無記無記名:2018/07/21(土) 16:31:51.37 ID:T44TCzYh.net
オメ
100上がる肩の画像が見たい

592 :無記無記名:2018/07/21(土) 16:49:45.26 ID:l/wxPIfn.net
デブと予想

593 :無記無記名:2018/07/21(土) 17:03:54.02 ID:Uzhv+5ar.net
>>590
おめ、すげーよ
三週空けていうのは完全休養か?

>>592
デブと言ってもただのデブじゃなくレスラー体型ならいいだろ別に
棚橋くらいが理想中の理想だわ
お前みたいな雑魚ほど優れた奴がいれば嫉妬してデブとか豚とか言うんだよw

594 :291:2018/07/22(日) 00:12:20.83 ID:4ENY036/.net
有難う御座います
とりあえず一区切りということで
あせらず110目指します
年内に105いけたらラッキー程度で

3週間は完全休養ではなく普通の肥大トレしてました
高重量はインクラインベンチくらいです
といっても120でセット組むくらいなのでそこまで高重量ではないかも
今年に入って腰が不安定なので重量扱うトレに気をつけています
脚は現状ほぼマシンに移行
背中もロウイングはマシンでといった具合です
もう全身高重量とか不可能なのでmax更新は気を使います
一応見た目を重視してるからなんですがw

595 :無記無記名:2018/07/22(日) 05:15:25.71 ID:7WWAECqG.net
>>594
おめでとうございます

スタシャですか?
それともオリシャですか?

596 :無記無記名:2018/07/22(日) 06:49:58.62 ID:Fs7LddIP.net
>>593
本とは強いぞレスラー体型・・・




街ではタダのデブあつかいwww

597 :無記無記名:2018/07/22(日) 09:01:10.02 ID:xuD/n+ft.net
100あがる体みせてくれよ
たのむから

598 :291:2018/07/22(日) 13:09:08.37 ID:4ENY036/.net
オリシャです

599 :無記無記名:2018/07/22(日) 14:29:48.56 ID:rqgSUNeh.net
>>594
120kgでインクライン出来るって十分凄いけどな
ベンチの角度は30°だよね?
45°で120s使ってんなら凄まじいレベル

600 :無記無記名:2018/07/22(日) 17:39:54.25 ID:wprT6Suw.net
たのむよ100キロマン
次来たらのせてくれ
嘘認定するぞ

601 :無記無記名:2018/07/22(日) 18:06:50.11 ID:A1cTdZtQ.net
どのくらいの筋量があれば100挙がるか参考にしたいから見せてくれ

602 :無記無記名:2018/07/22(日) 18:42:56.23 ID:rqgSUNeh.net
ベンチのMaxが170kg〜180kgくらいはいるだろうな
ベンチ160kgの俺がショルダー92.5kgで1発しか上がらんし

603 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:12:51.32 ID:9abYLA3X.net
ベンチ200クラスで全身鍛えこんでる奴でないと無理と思うな
足腰背中体幹肩三頭大胸筋までがくまなく強いやつでないとミリタリー100は無理だな

604 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:22:00.43 ID:A1cTdZtQ.net
ミリタリーとデッドと懸垂しかしてないけど85挙がるぞ
フロントとバック合計週3してるけど

605 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:41:22.69 ID:1/ha3OY5.net
>>23
そんなものですよ。
私もベンチ140でミリタリー80です。
ミリタリーで100は一年掛かりそう、ガチで取り組んで。
今は筋トレの優先順位のトップがミリタリーです。

606 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:44:05.43 ID:1/ha3OY5.net
>>599
自分もインクライン30です。
130はあがります。
だがミリタリーは80です。
まだやり始めたばかりなので、夏の間には90はいくかと。
因みにパーシャルになってしまいますが、逆立ち腕立てで100キロでやれてます。

607 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:47:44.02 ID:8//tJ7Or.net
体重70で41kgを8.6.6.5.5で組めるところまできた
ラック置けなくて床からで無理出来ないからじっくりやってこう

608 :291:2018/07/22(日) 23:26:03.69 ID:4ENY036/.net
なんか盛り上がってますねw
インクラインベンチはハンマーのやつで穴が2つ見える状態です
3つ見える状態(45度?)の方が自分は挙がりますけど肩腕に効きまくるので下げてます
ちなみに120で8レップしか挙がりません
フラットは160までやりましたけど肩ばっかり痛めるのでやらなくなりました

ミリタリプレスもけっこうスキル要素満載なのでストリクトに拘る程にその度合いは高まると思います
関係ないですけどフロントスクワットがある程度強くないと話にならないと思います

609 :無記無記名:2018/07/23(月) 15:53:47.59 ID:0j10xyCb.net
>>608
バックスクワットから、反動つけてバックプレスで上に一度挙げてから、ミリタリープレスをしてます。
フロントスクワット(手を交差させない正規の)の姿勢が柔軟性の問題か厳しいからです。
バックプレスは肩を痛めるとも聞きます。
プッシュなのでそれほど重さは掛かってませんが危険なやり方ですか?

610 :無記無記名:2018/07/23(月) 19:24:32.40 ID:xfZwQJ/k.net
>>609
バックからプッシュが悪いとは思わないけどミリタリーに繋がる度合いはフロントが遥かに効果的かと
ていうか、フロントの姿勢がとれないのはもったいないかも
軽量から気長にフロントスクワットする事を薦める
自分もバックからプッシュなら130以上挙がります
でも、フロントにはつながってないと思う
単純にスタポジにいく手段なら何でもいいかも

611 :無記無記名:2018/07/23(月) 20:53:24.38 ID:f4WMc41m.net
>>606
599だけど久々に1種目目にインクラインをベンチ30°でやってみたけど120kgでフルレンジ、3レップだけ上がったわ
1発上げなら130kgは上がると思う
だから貴公とだいたい同レベルだな
あんたもすぐ慣れだけでショルダー90kgは上がるパワーは既に付いてるよ

612 :無記無記名:2018/07/24(火) 15:22:37.13 ID:6LJUlb8L.net
>>610
正規の持ち方でのフロントスクワット可能になるように、鍛錬してみます。

613 :無記無記名:2018/07/25(水) 12:48:45.51 ID:KJXdODsz.net
100キロマンはやく体みせてくれよ

614 :無記無記名:2018/07/25(水) 13:21:01.39 ID:MtBNApcp.net
ついでに挙げてるとこもうp

615 :無記無記名:2018/07/25(水) 22:47:17.52 ID:SnuXIhT4.net
全種目の中でMPが一番好きです。
2番目はベントローと懸垂で他書目は全て苦痛です。

616 :初心者:2018/07/26(木) 06:25:28.06 ID:YIM4R8lf.net
82.5kg×5×5出来た

617 :無記無記名:2018/07/26(木) 15:48:46.22 ID:ga1kK9jP.net
純粋に三角筋を鍛えるにはフロントよりバックの方がいいような気がしてきた

618 :無記無記名:2018/07/27(金) 07:35:37.27 ID:i3DfxYXf.net
>>617
中部はバックのほうが入るね
フロントはガッツリ前肩

619 :無記無記名:2018/07/27(金) 15:08:30.19 ID:pul4l5/b.net
中部はバックだろうがフロだろうがほとんど使いません

620 :291:2018/07/28(土) 01:21:54.74 ID:9JLLRJxA.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 90X5 82.5x5x5

ちょうど10日ぶり
ウエイトの組み合わせを変えてシャフト+20k4枚装着で行うもやはり100は余裕になった
とりあえず100X2行えるようになれば105は見えそう
102.5はたぶん今でもあがるだろう
いきみ過ぎが怖いの今日この頃

621 :無記無記名:2018/07/28(土) 05:57:52.79 ID:Lu0TSV+8.net
>>620
動画早よ

622 :無記無記名:2018/07/28(土) 06:29:49.52 ID:Q42e3oO/.net
>>620
100`男の体見せてくれ

623 :無記無記名:2018/07/28(土) 07:20:56.43 ID:06i910be.net
100キロマンはやく体みせてくれよ

624 :無記無記名:2018/07/28(土) 08:41:57.45 ID:y9Cj2Yxj.net
>>620
凄いですね
毎回5×5または8×3でセット組んでる感じですか?
良かったらトレ頻度やベンチ(またはインクラインベンチ)なども両立しているのかも知りたい

625 :無記無記名:2018/07/28(土) 08:43:31.07 ID:ZAvA4kIh.net
俺は45kg 7repのミジンコです

626 :無記無記名:2018/07/28(土) 11:27:46.89 ID:Lu0TSV+8.net
>>620
動画うpきぼんぬ

627 :無記無記名:2018/07/28(土) 11:38:43.16 ID:uBFhwVcR.net
45を7回できるなら60くらい上がるんじゃないの?

628 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:33:26.11 ID:ZAvA4kIh.net
ベルトしてるけど腰が行きそうで怖いです

629 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:37:30.79 ID:Td3KU4D8.net
>>624
今ミリタリは5x5です
肩は前中後でそれぞれ分けてやってます
各部位分割しやるのでミリタリやインクラインベンチの頻度は低い
最低でも10日は空けないと伸びない
今スクワット、デッドはマシン代替でやってるけど肥大トレもかなりやるので頻度はあげれません
ベンチミリタリ行う場合でもアップやって1RM95%くらいで重く感じたら中止して肥大トレに切り替えてます
若くないので無理せずやってます

630 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:50:47.61 ID:W1sSMqgB.net
>>629
脳内トレーニーが語るな!

631 :291:2018/07/28(土) 15:14:58.12 ID:Uf2R6vxq.net
コンパウンドで重量扱うのが年々厳しくなってきている
以前はエブリスクやベンチも可能だったのに
今は種目限定や隔週で入れ替え刺激もメカニカルケミカルと一応考えてやってる
つもりw
一応辛うじて伸びてるし見た目も自分の理想から離れてないのが救いかな

632 :無記無記名:2018/07/28(土) 16:51:37.63 ID:uiebOQSP.net
>>631
何歳よ?

633 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:03:11.71 ID:Lu0TSV+8.net
>>631
動画見せて

634 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:14:21.72 ID:06i910be.net
100キロマンは妄想か
頑なに体アップしないとこをみると妄想だろうな
可哀想な妄想オヤジだこと

635 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:37:48.21 ID:uiebOQSP.net
>>634
別に妄想じゃないだろうさ
以前もボクサーの人だったと思うが、100kgをプレスする動画ツベに上げてたろ
ベンチmaxが170〜180kg辺りの人間なら普通に上げれるよ
お前らみたいな雑魚ほどうPうpと騒ぐ
側から見てても見苦しいぞ

636 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:52:01.88 ID:06i910be.net
>>635
でもこいつは妄想だよ
こんだけ言われてもスルーして
可哀想なオヤジだよ

637 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:04:09.39 ID:uiebOQSP.net
>>636
だから何で"妄想"なのよ?
俺からしたらこの291って奴が嘘言ってるとは思えねえの
こいつの方が明らかに俺より強い
けどそれでも俺自身が近いレベルにいるからな
Max100kgは現実的な数値だし全然不思議でも何でもない
そもそも100kgが妄想に思えること自体、自分が弱いってこと露呈してんじゃん
お前も100kg上げれるようになるんだからもっと頑張れば?って思うよ

つか291はいい加減コテ付けろ
あと毎回いちいち自称中級者とか書いてんのウザいよ

638 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:13:45.21 ID:W1sSMqgB.net
>>637
んジャお前も妄想か自演だろ
言われたくなければお前もうpしろ

639 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:15:32.21 ID:uiebOQSP.net
これだから雑魚はww

640 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:48:11.35 ID:06i910be.net
>>637
妄想だよあいつは
べつに100キロが不可能だなんて言ってない
十分可能だと思うよ
ただあいつは頑なにアップしないから嘘つき野郎だと言ってる
俺は歴浅いし60しかできないから
100キロあがる筋量をみたいだけ

641 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:50:47.38 ID:Lu0TSV+8.net
俺は妄想とは思ってなくて単に100キロ上げられる体つきとかフォームを参考にしたいのだ。
だから動画頼む。

642 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:54:30.92 ID:uiebOQSP.net
>>640-641
Max93.5kgの俺の身体なら見せたるからちょっと待ってろ

643 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:04:11.54 ID:uiebOQSP.net
https://i.imgur.com/Ekc5udc.jpg

俺な
ま、当たり前だけど見た目ってのはある程度しか参考にならねえ
ビルダーよりバルクの少ないパワーリフターの方が筋力強えだろ
こないだのボクサーも大したバルクついてなかっし
どうせ291も俺と大して変わらんだろ

644 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:11:21.13 ID:06i910be.net
>>643
つよそうだね
ありがとう
93.5キロを名乗る事を許可する

645 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:12:05.67 ID:Lu0TSV+8.net
>>642
93.5は別にいいや

646 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:13:08.30 ID:Lu0TSV+8.net
やっぱ100キロは憧れなんで100キロの人うpしてください。
できれば動画で。

647 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:15:40.11 ID:06i910be.net
あいつは妄想やろうだからなあ
もしアップしたら土下座アップするわ

648 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:19:59.89 ID:9r+dwj4Z.net
>>643
相当鍛えてるよね
元はかなりガリガリだったんじゃないかな?

649 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:44:22.52 ID:9W/wVMCS.net
>>643
これは強いわ
前肩の発達がしっかり見てとれる

650 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:44:36.70 ID:uiebOQSP.net
>>647
まだ言ってんのかよw
だいたい80kgでセット組めるようになれば100kgも視野に入るようになるよ
でも俺も291を見てみたくなったな
>>648
いやむしろただのデブだった

651 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:51:40.13 ID:xc9cMmzf.net
ミリタリー高重量上げてる奴なんてその辺のジムじゃ見ないからね
動画見たくなる気持ちも分かる

652 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:53:58.37 ID:GPeVPJ5R.net
これダンベルやったらミリタリーっていわないの?

653 :無記無記名:2018/07/28(土) 22:26:02.41 ID:lcqM2S9t.net
ミリタリーとプッシュプレス伸ばしたいんだけど、ベンチやってないと伸びにくいかな?
昔ベンチで巨乳になったことを後悔して以来
ベンチに触れていないんだけど、伸びがとても悪い

654 :291:2018/07/29(日) 00:29:40.58 ID:kM5KYOjR.net
1つ言っておこう
いつもここ見てる暇人と思わないように
動画もいつかあげれたらあげよう
できれば110くらいかな100はみんな挙げれるだろうからW

年齢はアラフィフ
https://imgur.com/a/9HlyLaZ
身長は180
体重は90
BIG3は600
これで満足かな

655 :291:2018/07/29(日) 00:40:52.36 ID:kM5KYOjR.net
>>653
ベンチなんてやらなくてもいいくらいだと思う
自分は見た目のためにやってる
プッシュ伸ばしたいならスクワットはマスト

656 :無記無記名:2018/07/29(日) 00:44:54.87 ID:1479RLTP.net
ベンチいらないか、サンクス
スクワットは好きだから問題ないや
やっぱりスタンディングプレスは伸びにくいものなんだね

657 :291:2018/07/29(日) 00:55:47.86 ID:kM5KYOjR.net
伸ばし方はBIG3と同じかと思います
ただ伸ばすだけでは圧倒的にカッコよくなりませんね
これもBIG3と同じかと
割り切れない部分が伸ばせない理由になっている人が多いと思いますね

658 :無記無記名:2018/07/29(日) 01:43:12.02 ID:4tq78vMS.net
>>654
やっぱ100上げる肩はデケーな
俺も100とこの肩目指して頑張ろう

659 :無記無記名:2018/07/29(日) 04:03:19.62 ID:DT1kdwLc.net
ここまで動画なしw

660 :無記無記名:2018/07/29(日) 04:24:30.68 ID:azhj6xnc.net
100キロとかあげれると
日本人の平均65〜70なら持ち上げるの楽勝?
持ちにくいから無理かな?

661 :無記無記名:2018/07/29(日) 05:04:14.06 ID:rZ3S/hof.net
デブの汚ねー自撮りはいいからフルレンジ100上げてる証拠出せよ

662 :291:2018/07/29(日) 07:04:18.37 ID:kM5KYOjR.net
やれやれな奴が出てきたな
人外な時間に連投か察するはw

663 :無記無記名:2018/07/29(日) 08:22:26.76 ID:fP1gzdrK.net
馬鹿はきにしないでこれからもよろしくお願いします!

664 :無記無記名:2018/07/29(日) 09:14:19.30 ID:YIOvw1na.net
291流石にゴツいな
ビッグ3トータルもっと上じゃね?
デッドとスクワットはMAXに拘ってないとかかな

665 :無記無記名:2018/07/29(日) 10:40:49.38 ID:vsGX9Puj.net
人外の時間w
分かるわウケるwww

666 :291:2018/07/29(日) 11:31:07.96 ID:Pu4Dipd2.net
BIG3はいいとこそんなもんですし
現状ではこれ以上の向上もないと思います
ていうか維持でギリです
拘り度は肥大の方に振ってますよw

667 :無記無記名:2018/07/29(日) 13:24:20.83 ID:cF2MtFGM.net
俺は体重75kgで85kgだから俺も90kgまで筋肉で増量できたら100kg上がるかな
最低でも2年はかかるな

668 :無記無記名:2018/07/29(日) 14:00:12.13 ID:HW5o79fb.net
単発idで自演擁護とは情けねえデブだな
100上げれねえから画像だけとか笑うわ

669 :無記無記名:2018/07/29(日) 14:30:57.60 ID:Qfs3rOwn.net
>>668
自己紹介か?
涙拭けよガリw

670 :291:2018/07/29(日) 16:32:27.31 ID:Pu4Dipd2.net
>>667
15キロも筋肉で増量とか夢物語描くより
地道にトレやって増量の半分でも筋肉ならいいなぁ〜って程度でいいんじゃないでしょうかね

671 :無記無記名:2018/07/29(日) 16:42:32.21 ID:YIOvw1na.net
>>670
MAX狙ってないのか…
有名リフターが書いてたけど50代半ばくらいまでは筋力を伸ばそうと思えば伸び続けるらしいよ
折角あんた程のレベルまで到達したならバルクだけじゃなく筋力も生涯記録打ち立てるためMAX追求したらどうだ?
人の自由だけど勿体ないと思うわ

672 :291:2018/07/29(日) 17:27:10.33 ID:Pu4Dipd2.net
>>671
もちろん肥大させるのに筋力の向上は欠かせませんし
奥底にはフツフツと滾る物は持ってますよ
ミリタリやってるのもそれですけどねw
ただMAX向上も指標が必要でして
そうなると概ねパワリフの土俵を想定したりするのが一般的なんですが
あるレベルを超えますともはや競技のためのものになって(当然)
筋肉のためとはかけ離れてしまいます
餅屋は餅屋ってことで残された向上臨界点を迎えようと思ってますよw

673 :無記無記名:2018/07/29(日) 20:26:23.70 ID:CMilKTSM.net
>>672
今まで書いたビッグ3、ミリタリー、インクラインベンチの5種目以外に
どんな種目をどれくらいの重量でやってますか?
たとえばアップライトロウもやってるとしたら100kgくらい扱う?
全部書けよ

674 :無記無記名:2018/07/29(日) 20:27:30.55 ID:CMilKTSM.net
全部(というか一通り)の種目と使用重量やレップ数など書いてほしい、の間違いですごめんなさい

675 :291:2018/07/29(日) 23:25:09.22 ID:Pu4Dipd2.net
分割は
胸、上背、下背、肩(前中後)、上腕(二頭、三頭)、脚(四頭、ハムケツ、カーフ)
単純に12分割してるものを組み合わせて回していく
たとえば上背+肩後部とか胸+三頭とか
重量は高重量の日なら肩前部として上記してるミリタリ+フロントレイズとか
今重量扱うのはミリタリとインクラインベンチくらい
あとはライイングエクステとかは常人からしたら重いのかな70キロでセット組んだりもする
てか書ききれないw
アップライトロウは前はチート使って100キロでセットとか組んでたりもしてたよ
今はケーブルで寝ていいとこ40キロってとこかな
こっちの方が三角には100キロより効いてる僧帽は前者かな
たぶん寝て頭肩甲骨つけた状態でストリクト40キロできる人は少ないと思う

676 :無記無記名:2018/07/29(日) 23:47:40.00 ID:CMilKTSM.net
>>675
Woe! 目から鱗とはこのことだ!
聞いてよかった
ありがとうございます
俺もミリタリ100kgと凄いカラダ目指して頑張ります

677 :291:2018/08/08(水) 00:40:59.34 ID:Hvh1FXhU.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 120(ディップ) 100X1 85x5x2 85x4x2 85x3(85x5x5狙い)

十日ぶりかな
セキ喘息?で体調崩してちょっと調子悪い
前より100が重く感じた
85x5x5余裕と思ったけど何故か失敗
次回頑張ろう

678 :無記無記名:2018/08/08(水) 01:14:48.13 ID:hQsdPoSr.net
>>677
相変わらず鬼っすなw
ちな、聴くの忘れてたんすが完全ストリクトですか?
それとも胸はしっかりはって多少インクライン気味になってる感じ?

679 :無記無記名:2018/08/08(水) 10:01:41.85 ID:MqIj4bon.net
安価ミスかね
ストリクトだよ
ストリクトじゃないと色々痛めそう
x5x5の最後とか息がきれてるので2、3秒くらいボトムで呼吸したりもする
プッシュやパーシャルで軽いのはたまにいるけど自分みたいなのは希少種だね

680 :無記無記名:2018/08/09(木) 17:10:25.98 ID:6CS8xN+N.net
ミリタリーやり込んでたら胸筋じゃなくて胸郭がデカくなってきた
筋トレで骨も太くなるんだろうか
それとも広背筋とか背中の筋肉で押されてるだけだろうか

681 :無記無記名:2018/08/09(木) 18:59:11.67 ID:ytvaUQ41.net
大方反り過ぎでインクラインになってるだけだろw

682 :無記無記名:2018/08/14(火) 23:25:13.25 ID:saair5GG.net
ミリタリーって伸展反射使わない方がいいの?
伸展反射を使えば1レップが2レップになったりする

683 :291:2018/08/21(火) 00:04:59.11 ID:lR8zh+Ec.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 100X1 85x5x5 祝完遂!

85x5x5成功
トレ空けたせいか楽勝でした
とりあえず87.5x5x5はいけると思う
現段階では90x5x3までは余裕だと思うx5x5は失敗するだろう
ま、ボチボチあげていこう

684 :無記無記名:2018/08/21(火) 00:44:42.87 ID:QLU3rDlh.net
インターバル何分?

685 :291:2018/08/21(火) 01:13:58.06 ID:lR8zh+Ec.net
x5x5は2〜5分程度とります
それ以外は適当にいけると思ったところです

686 :無記無記名:2018/08/21(火) 13:54:39.18 ID:vwYnKgXL.net
ベンチと両立させたいけど、一番心配なのは三角筋前部の疲労と怪我なので
休養入れつつ交互にやっていく場合、ベンチの方が扱う重量は重いけど
三角筋前部をより酷使するのはミリタリーの方だよね?
A ベンチ OFF OFF ミリタリー OFF ベンチ〜
B ミリタリー OFF OFF ベンチ OFF ミリタリー〜

どちらが効率良いと思う?

ちなみにベンチはパワーフォームなのでベタ寝よりかは肩の負担は少ないです

687 :291:2018/08/21(火) 18:28:16.26 ID:lR8zh+Ec.net
この頻度でできるなら好きなほうでいい気がする
しいて言うならAがベンチよりでBがミリタリ寄りってだけですよね
あたりまえかw

688 :無記無記名:2018/09/02(日) 07:30:29.14 ID:zjYo0zr6.net
60kg以上は腰から胸に持っていくのがきつい
下ろすときも肘壊しそうでこわい

689 :無記無記名:2018/09/02(日) 08:50:58.15 ID:CI0ln4Qt.net
パワーラック使用で、シーテッドミリタリーやりたいんだけど、どうセットしたらいいですか?
インクラインプレスみたく、頭の後方からもってきてトップポジションから?
それとも、肩の下あたりの低めにセットして顔の前から持ってきて、ボトムポジションからスタート?

690 :無記無記名:2018/09/02(日) 12:51:19.84 ID:vfelo3Kn.net
なんで自分でまずやらないの

691 :625:2018/09/02(日) 12:56:23.93 ID:al6WS4bG.net
47.5kg 7repまできたミジンコです
次から50kgにあげていきます

692 :無記無記名:2018/09/02(日) 13:56:24.38 ID:uNgLRkzS.net
みじんこより強い
カブトムシのさなぎ

ダニ→みじんこ→団子虫→がと→さなぎ→カブト虫

がミリタリーの道だ

693 :無記無記名:2018/09/02(日) 17:04:30.71 ID:Bh+3yfnf.net
>>687
逆じゃね?2日オフでしっかり回復させた状態で行える種目が優先的かと

694 :無記無記名:2018/09/02(日) 20:11:43.30 ID:Y+0pGRtk.net
>>690
普段はスタンディングで、肩の高さで顔の前から持ってきてます、良くあるやり方です。
ただ、ベンチプレスみたいに出来たらトップからやりたくて、シーテッドを考えてみたんです。
ラックアップで支えるだけでも100キロ以上でやりたくて。
普段は70キロで組んでますので100はボトムからだと無理なんです。
シーテッドで、トップポジションから始める場合の、最適なやり方を知りたくて。

695 :無記無記名:2018/09/02(日) 20:15:17.66 ID:uNgLRkzS.net
>>694
マジレスするとどっちでも好きな方やればいいじゃん
ショルダープレス専用ベンチだとホルダーが前側に付いてるやつもあれば後側に付いてるやつもあるよ
ロニーなんか前側にあるベンチでやってたよね
ちなみに俺は後側にある方が好き
やり易さで選べばいいでしょ

696 :無記無記名:2018/09/02(日) 21:33:27.28 ID:QWcC8uKW.net
>>694
ショルダープレス専用ベンチだと前から取る場合は顎位の高さから、
後ろから取る場合だと頭上のトップポジションからだね。
でも後ろから取る場合のベンチだとホルダーの位置が後ろ過ぎると
補助者が居ないと高重量の場合はラックアップだけでかなりの労力を必要とするよ。
まあパワーラックにベンチ置いてやるなら、位置は自分で調節出来るから心配無用だけど。

697 :無記無記名:2018/09/03(月) 03:37:38.66 ID:X27tNMt6.net
>>696
パワーラックの場合には、トップポジションで、後ろからとることが可能ってことですか?
ベンチ慣れしてると、トップポジションからとボトムポジションからでは、ノリが変わります。
とくにマックス近くはトップから入りたいものですから。

698 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:11:33.36 ID:X27tNMt6.net
>>696
インクラインベンチは90度ですか?
ラックアップして、トップポジションまで、横移動距離は短くなりそうですね。
あまり遠いと、ラックアップが大変になりそうですし。
ボトムは問題ないとし、挙げた時にラックにぶつからないか心配です。

699 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:20:28.89 ID:X27tNMt6.net
>>696
何度もすいません。
インクラインを75度にし、ラックアップし、上体を垂直にしてミリタリープレスのトップポジションでしょうか?
これなら、トップポジションとラックの位置が離れるので。
ラックに戻すときは、ベンチに一度もたれ掛かってから戻す感じでしょうか?
とにかく100キロ以上でラックアップ、スタポジ、パーシャルを安全にしたいのです。
現在の実力ではボトムから100は無理ですので、トップから入りたくて。
宜しくお願いします。

700 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:57:13.18 ID:7gsMhnvJ.net
ベンチの角度は90度だと逆にやり辛いと思うので、70度から80度が最適かと思います。
ジムでショルダープレス専用ベンチ使ったこと無いですか?
ショルダープレス専用ベンチのシートの角度は大体75度から80度位が一般的じゃないかな?
ラックにぶつかることを心配してるということは、フロントではなくバックプレスですか?
自分はパワーラックでやったことが無いので分からないですが、
ショルダープレス専用ベンチと同じ位の距離(ベンチの位置からバーのホルダーまでの距離)にすればラックの支柱にぶつかることは無いと思いますよ。
自分でパワーラックとベンチを所有してるなら、色々と自分がやり易い位置関係を探してみればいいと思います。

701 :無記無記名:2018/09/03(月) 05:19:15.64 ID:RdD2kPiG.net
>>700
有難うございます。
ジムでパワーラック、インクラインベンチでのシーテッドフロントプレスです。
なるほど、垂直ではないんですね。
75度で持ってきて、体をベンチから離して、垂直にしていいですか?
なるべくスタンディングミリタリープレスに近くしたいので。
まぁどの道ジムで試さないことには、話になりませんけど、兎にも角にも、75度と分かっただけで有難いです。

702 :無記無記名:2018/09/04(火) 01:17:48.63 ID:WR9yr33C.net
ttps://www.instagram.com/p/BkPkwlAArZO/
ショルプレスレに貼ってあったけどこんな感じ?

703 :291:2018/09/06(木) 00:31:16.76 ID:eIL7itU0.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x3 100X1 105X1 87.5x5x5 祝MAX更新!

一回トレーニングの書き込み飛ばしました
とりあえず105成功めっちゃ嬉しい
けっこうギリギリだったけど疲労してた割りに良かった気がする
姿勢決まれば100は余裕になってきたので100のレップをあげようとも思う
逆にいうと姿勢と呼吸が乱れると100でも失敗する
ここら辺は完全にスキル要素だと思う
インクラインベンチ捨てればこれにもっと割けるのだけど悩ましいところ
まぁ焦らずやっていこう

704 :無記無記名:2018/09/07(金) 07:11:42.57 ID:Fr8+wt9V.net
>>703
身長体重教えてください

705 :291:2018/09/08(土) 00:08:11.83 ID:yMmToit8.net
>>704
179で100くらいです

706 :291:2018/09/14(金) 01:09:38.83 ID:TXqJqjir.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1x2 90x5x3 90x3x2

いつもより2.3日程度間隔が短いのが心配だったが
100がおそろしく軽く感じた
たぶん無理すれば2レップいけたと思う
90x5x5は失敗したけど
3セット終わった時点で集中力が切れて少しおしゃべりしてしまったのが原因かw
次は成功すると思う

707 :無記無記名:2018/09/14(金) 01:25:22.13 ID:GOpwhYTN.net
age

708 :無記無記名:2018/09/14(金) 02:00:57.42 ID:7sXJop5U.net
ウエイトリフターマジで凄いよな
ミリタリープレスは鎖骨付近から
スクワットはキッチリATG

多くのトレーニーはミリタリープレスやってたとしても顔の半分付近、良くて顎〜首までしか下げず
スクワットもハーフ〜パラレルが殆どだし

709 :無記無記名:2018/09/14(金) 03:41:32.49 ID:rSwFpKLg.net
ウエイトリフターは神

710 :無記無記名:2018/09/14(金) 04:56:18.97 ID:7sXJop5U.net
しかもそれらは所詮は種目のための補強でしかない

だが多くのパワーリフターより強い

711 :無記無記名:2018/09/14(金) 05:36:44.23 ID:kVLedQuS.net
スタンディングでミリタリーやってます。
ぐらつくと怖いので無理は出来ませんが、取り敢えず80キロ挙げられました。
下ろす位置は顎の下までをマイルールにしてます。
100を目指してますが、6rmくらいで鍛錬すべきですか?
大きく伸ばせた方のご意見を伺いたいです。
頻度は5日に一度くらいです。

712 :無記無記名:2018/09/14(金) 05:45:16.87 ID:kVLedQuS.net
https://i.imgur.com/IpKXClv.jpg
このように、ハーフラックのセーフティを最上段に設置して、実力以上の重さ、例えば100キロとかでトップからパーシャルとか試したいのですが、非常識ですか?
かなり悪目立ちしそうな気がします、めちゃ高い所にバーベルですから。

713 :無記無記名:2018/09/14(金) 07:55:32.39 ID:9HOTPmqO.net
一流のウエイトリフターは凄いけど
真似出来ないレベルだから目標にするにしても
全く現実味がなくて、才能は羨ましいで終わってしまうな、おれは

714 :291:2018/09/14(金) 10:13:58.29 ID:8DwCHgJU.net
8x3でいいんじゃない
呼吸きついなら5x5で

上より下鍛えた方がいいと思う
顎の下とか曖昧だから一旦置いた方がいいのでは
肥大トレなら効く方でいいと思うけど

715 :無記無記名:2018/09/14(金) 23:23:58.85 ID:7sXJop5U.net
肥大、トレ目的なら好きにやって構わんが
重量申告するのなら鎖骨に停止した状態から反動無で頭上までさせる方法でな

716 :無記無記名:2018/09/14(金) 23:28:10.49 ID:qEhw5sTb.net
鎖骨から顎〜口あたりのレンジがキツイんだよ

717 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:22:12.86 ID:23hGuPEm.net
>>715
バックプレスの時は肩に乗せた状態からスタートでOK?

718 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:32:06.32 ID:JA0AjPT/.net
>>712
ジャーク、プッシュプレスでやってたことはあるw
落とせない一般のジムでな

当然、落とさないのでトンでもない騒音はでないが
目立つし、みんなからタマげられ、ガン見されることは間違いないw

(ちなみに、下ろすのもネガティブトレーニング的に、ゆっくり音をたてず降ろしてた)

ま、いずれにしても、失敗しない重量までしかできんが

719 :291:2018/09/15(土) 00:35:34.89 ID:206XtQ1B.net
初動がきついというか
軌道に無理があるのでできない人は永遠にできない
バーベルは真直ぐ挙げたいがそうすると顎にぶち当たる
自分でも巧くなったなと思う
鼻先顎スレスレで動作できるようになるもんだ

720 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:38:02.23 ID:JA0AjPT/.net
挙げる時はクリーンで鎖骨まで持ってきて
挙げきったトップポジションでラックの最上段フックにかける
って意味ね、念のため

下ろすときは若干インターバルをおき
改めて降ろす、というやり方

721 :無記無記名:2018/09/15(土) 06:14:41.93 ID:hZWeGFtW.net
>>715
重量申告するときの追加

スタシャかオリシャのどちらでやってるのか

体感差が全く違うからね

722 :無記無記名:2018/09/15(土) 06:50:55.39 ID:23hGuPEm.net
>>721
そんな変わる?

723 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:19:12.50 ID:vEFZkX7q.net
未だに偶に顎に当てるわ

724 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:19:48.74 ID:vEFZkX7q.net
いや、顎じゃない鼻だ

725 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:22:03.24 ID:Yla+PGXt.net
>>717
https://www.youtube.com/watch?v=HOxuL_QhL2w
OK

726 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:03:38.87 ID:9T/RDeTX.net
バックプレスは危ないですか?
肩直撃はフロントよりバックプレスだと思うんです。
適正重量なら安全ですか?10rmとか。

727 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:13:32.06 ID:hZWeGFtW.net
>>722
俺の重量申告だが、
オリシャでは95上がるが
スタシャでやると85しか上がらん、

ミリタリープレスだけではなく、
スクワット、デッド、ベンローも大体10ほどの差が出てくる、他の人はどうか分からんが、

スリーブの回転が有るか無いかで違いが出るようだが

728 :291:2018/09/15(土) 10:24:17.10 ID:dZfy+qpo.net
バックは基準が難しいので
こういう場所では語り難い
ある人からすれば超パーシャル、またある人からすれば柔軟性がアレでフルレンジといったり
それこそプッシュなんかしたら倍近くあげれたりする

729 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:47:55.10 ID:23hGuPEm.net
>>725
サンクス
間違えてなかったわ

730 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:51:51.67 ID:23hGuPEm.net
>>727
10キロも変わるんだ
自宅でスタシャ使っててたまにジムでオリシャ使うけど重量変わらないなー

731 :無記無記名:2018/09/16(日) 00:11:19.50 ID:YkpK/anc.net
>>726
バックは直撃するからじゃなくて、後方は肩関節に無理がかかるから
推奨されないんじゃね?ラットプルもそうじゃん?

732 :無記無記名:2018/09/16(日) 00:36:51.61 ID:n7QsBq66.net
怪我する可能性高いねバックは
やるメリットが無い

733 :無記無記名:2018/09/16(日) 03:50:11.39 ID:8Fs+nCCa.net
age

734 :無記無記名:2018/09/16(日) 05:03:03.07 ID:myaMnrj3.net
オリシャの方が軌道が安定するんだろうな

735 :無記無記名:2018/09/16(日) 08:00:33.33 ID:l8KpL3Du.net
&#9702; ウェイトリフティングやるわけじゃないなら、ミリタリーはそもそも不要じゃない?
&#9702; ダンベルショルダーが最も自然な軌道になる。
&#9702; ラック使えないのでスタポジまで大変だけど、そこはワンハンドショルダーなる楽々だし、ワンショル推奨します。
&#9702; スレタイの、何故不人気か、は、身長高いとパワーラックで出来ない、ラックないとクリーンが必要となる、真上に挙げてグラつく重さは危険だから高重量出来ない。
&#9702; 落とせる観客などジムにも一般家庭にもなく、その辺も不人気な理由。
&#9702; 素晴らしい全身種目とは思うが、肩狙いならワンショルで。
欠点はダンベルの重さには制約がある所だ。
使ってるジムには34キロまでしかなく、負荷をこれ以上増やすには、斜め上にあげてモーメントアームを長くするなど工夫が必要となる。
まっ、レイズを先にやり予備疲労法もあるし、34キロまでを使い込むことも可能。
下手に40キロ扱うより、完璧に使い込んだ34キロの肩の方が優秀かもしれない。
15レップスやるのも良いだろう。

736 :無記無記名:2018/09/16(日) 23:05:29.46 ID:tBW05r5d.net
>>727俺はもうちょい変わるな、特にスクワットデッドミリタリーとチートカールは
kg数確かめたくなるぐらい露骨に変わる、一番変わるのはデッドだな

737 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:24:52.20 ID:fKrE4+nY.net
ミリタリーってある程度やり込んだ後は年に10kg伸びればいいもんかな
どんどん成長スピードが落ちて来てる

738 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:51:22.25 ID:n5bu9KIW.net
>>737
なんの種目でもそうやろ

739 :無記無記名:2018/09/18(火) 22:20:27.74 ID:fKrE4+nY.net
>>738
まあそうなんだけどビック3とかと比べると数字的に上がりにくいから余計に成長が遅く感じる

740 :625:2018/09/20(木) 06:47:10.38 ID:VsB39mFi.net
50kg 7repになりました

741 :無記無記名:2018/09/20(木) 08:52:28.38 ID:FF9RN8d5.net
>>740
俺3ヶ月前から初めて40kg10repsで、
今60kg7repsだからライバルだな!負けないぞ〜

742 :無記無記名:2018/09/21(金) 12:30:52.25 ID:Yzm7S0MS.net
55キロ10回出来たけどこれ以上は自分で担げない
ラック使えばいけるけど自分の力で担げもしないミリタリープレスなど意味があるのか 筋肥大目的なら他の種目やればいいしね

743 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:13:14.02 ID:H7p/H4nS.net
プレスで上げれる範囲の重量なら余裕でクリーンできるだろ

744 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:26:03.41 ID:5RGmPoVJ.net
>>742
55キロぐらいクリーンできんのか?

745 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:32:28.06 ID:J8iFzj0v.net
10repとか書き込んでる人は鼻先で切り返してそう

746 :無記無記名:2018/09/21(金) 14:07:38.69 ID:qykwPSOP.net
ミリタリーのハイレップはキツい
他の部位より換算率で落ちる

747 :無記無記名:2018/09/21(金) 15:04:38.54 ID:k4RCBhbx.net
換算率ってどこを(orどの種目を)標準にしてんのかね
それとも部位ごとにあるんだろうか
全くあてにしなくなって久しいが、なんかのマシンでアームカールで測定した平均なんかかね
デッドなんかMAXの80%が5repsできりゃ調子いいほうだ笑

748 :無記無記名:2018/09/21(金) 15:40:49.67 ID:VXWyXKid.net
ネガティブくっそきつい

749 :無記無記名:2018/09/21(金) 16:25:46.13 ID:lJ94rVbO.net
>>742
運動出来ないタイプ?
俺の知り合いの運痴も50kgからクリーン出来なかったな

750 :無記無記名:2018/09/21(金) 16:51:40.03 ID:rvSe/3xE.net
そりゃ知り合いの運痴にいきなりクリーナーやらせて50kg出来るわけないだろ

751 :無記無記名:2018/09/21(金) 17:39:03.11 ID:JiKXl7SE.net
ミリタリーで1番負荷かかってる感じがするの
って俺は胴回りだわ

752 :無記無記名:2018/09/21(金) 19:22:59.47 ID:f7LbLjYn.net
>>750
ショルプレ仲間でラックだと60kgでセット組んでる運痴マン
50kgからクリーン出来なくてラック使ってた

753 :無記無記名:2018/09/21(金) 20:04:43.00 ID:LFHUkKlI.net
>>747
個人差大きいと思うけどね
BIG3は換算表出ていて確かにデッドリフトが一番MAXに対して回数は少なくベンチが一番多い
ただ俺はベンチは1RM80%だと6回くらいしかいけないのに対してデッドは8回いけるんだよね

754 :無記無記名:2018/09/21(金) 20:13:38.17 ID:fT7qjEV4.net
>>753
そうなんだ、ありがとう
しかしデッドがそれは羨ましいな
俺はデッドがいちばん好きだけど、いつも(他の人や換算表からすれば普通のセット重量が)「高重量低reps」っていう緊張感との戦いなのよ笑

755 :無記無記名:2018/09/21(金) 22:04:34.14 ID:nlk63uMy.net
ジムで初めてやってきた
ちゃんと胴回り硬めてケツ締めてハム踏ん張ったらくっそしんどいのな
最後のレップなんて体がブルブル震えたわw

756 :291:2018/09/22(土) 00:13:37.45 ID:Wk1btGBY.net
自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1 100x3 90x5x3 90x4 90x3

100を3レップ成功できた
3レップ目は気絶寸前だったけど
一気に眼が充血して少し怖かった(笑)
110も見えてきた
休む勇気と他種目を抑える勇気があればすぐにでも成功できそう
90は途中でまたもやおしゃべりしすぎた
成功できるはずなのに2連続で失敗している
失敗の原因も分かってるので次は集中して成功させよう

757 :無記無記名:2018/09/22(土) 03:59:49.74 ID:+Vmh5C4Y.net
>>751
俺も腰が安定しない感じだわ

758 :無記無記名:2018/09/22(土) 06:00:19.96 ID:8VA52e/x.net
ミリタリーやってる人で格闘技もやってる人いる?
パンチ力上がった?

759 :無記無記名:2018/09/22(土) 21:38:05.01 ID:x07yvJmw.net
age

760 :無記無記名:2018/09/22(土) 22:56:10.91 ID:h4C/pAOj.net
>>758
筋トレにハマって格闘技を辞めた

761 :無記無記名:2018/09/23(日) 02:27:21.94 ID:RgiN/WWH.net
>>758
ミリタリーやってパンチ力強化になるのかな?
片手でやるプッシュプレスとかは良さげだけど

762 :無記無記名:2018/09/23(日) 02:53:01.65 ID:oX7mv2H8.net
パンチ力なら普通にベンチやった方が余程良い

763 :無記無記名:2018/09/23(日) 05:30:34.17 ID:GAUXR7MU.net
それよりディップス

764 :無記無記名:2018/09/23(日) 07:56:55.57 ID:VI4GDaoE.net
それよりハイクリーン

765 :無記無記名:2018/09/23(日) 08:00:05.52 ID:VI4GDaoE.net
パンチ力といえばタイソン。
タイソンてショルダープレスしてたっけ?

766 :無記無記名:2018/09/23(日) 08:26:50.88 ID:keXSh6s8.net
その考え古すぎないかね

767 :無記無記名:2018/09/23(日) 09:03:41.63 ID:m5gjQTRn.net
ジムでミリタリーやってて、メインセットで力んだ瞬間ウンコが吹き出してハーパンの隙間から床にウンコびっちり垂れてしまった。
そのまま周りを確認し幸いにも近くに人居なかったから、速やかに足早でシャワー室に逃げ込んでウンコまみれの服は端っこのロッカーに投げ入れ着替えて帰宅。
それからジムには行ってないし、ミリタリープレスもやってない。

768 :無記無記名:2018/09/23(日) 09:54:28.88 ID:RgiN/WWH.net
>>767
どうか作り話であってほしいと思う自分がいる

769 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:16:50.39 ID:XB1kULM2.net
どんな安い公共ジムでも防犯カメラは置いてあるだろ

770 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:37:31.21 ID:4dUbIyJ7.net
>>766
タイソン以外でパンチ力強いの誰?

771 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:48:27.34 ID:D7dL0R6l.net
パンチ力なら胸背中肩は当然として割と腹斜筋が大事じゃない。ビルダーと格闘家の体つきの決定的な違いとして胴回りの太さがあると思う。やっぱ格闘家は競技にかかわらず腹斜発達してる。体幹目的でミリタリーやるよりランドマインローテーションとかやったほうがいいと思う

772 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:57:56.42 ID:p6ynsldi.net
幸い現場に遭遇したことはないが、明らかに臭いが残ってたことはあったな…嫌なこと思い出してしまった

773 :無記無記名:2018/09/23(日) 13:07:30.10 ID:6mSayR1t.net
ミリタリーパンチ力はあがるけど腕が筋肉で重くなって縄跳びが辛いのとコンビネーションが疲れるからパンチが単発気味になる

774 :無記無記名:2018/09/23(日) 20:55:59.33 ID:9AGULJJg.net
みんなはアセンディング?ディセンディング?ピラミッド?

775 :無記無記名:2018/09/23(日) 22:03:15.45 ID:WBzKWRbs.net
フル

776 :無記無記名:2018/09/24(月) 02:25:03.88 ID:FK+IOgQy.net
>>774
どういう意味?

777 :無記無記名:2018/09/24(月) 07:36:05.44 ID:cQd5yDiX.net
おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。

778 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:17:08.39 ID:POHZzrZ7.net
シーテッドかつスミスでやってる小心者だけど、ここにいていいかい?

779 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:25:17.51 ID:78j5/kJk.net
一応ミリタリープレスってスタンディングバーベルショルダープレスの事です

780 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:26:44.77 ID:KcIs6h/a.net
個人的には居てもいいと思うけど基本的にスタンディングショルダープレスのスレだよ
前はシーテッドやマシン派の人とくだらない争いになってた
久々に来たらいつの間にかスタンディング専門スレになってる

781 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:29:43.43 ID:KcIs6h/a.net
>>779
違うよ
そんな規定はない
ミリタリープレスというのは上方に持ち上げる動作のことを指してるだけの話であって、シーテッドであろうがバーベルだろうがダンベルだろうがショルダープレス全般をミリタリープレスというだけの話
お前みたいに勘違いしてるやつが多い

782 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:33:07.88 ID:POHZzrZ7.net
俺も本当はフリースタンディングでやりたいけど
肩と腰の故障が怖くてなぁ

783 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:44:23.18 ID:78j5/kJk.net
シーテッドでもいいのか
でもスミスはさすがに違うんじゃね

784 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:51:08.61 ID:KcIs6h/a.net
>>783
頭上にプレスする動作全般を指すからおかしくない
呼びたければスミスマシンミリタリープレスと呼んでもスミスショルダーでも何でもいいわ

785 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:40:39.89 ID:05FSbnsB.net
もうこのスレいらないで、ショルダープレススレだけでいいじゃん

786 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:44:57.09 ID:DK8qbzkK.net
これを着てやら無い奴はミリタリープレスレスだと認められない
https://im4-a.mbokimg.dena.ne.jp/3/7/099/473806099.1.jpg

787 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:49:34.33 ID:DJpwJqGl.net
まぁどんなやり方でもいいけど、このスレは立ったままストリクトでやる人が多いんじゃない。

788 :無記無記名:2018/09/24(月) 23:02:03.41 ID:hlNeRlhl.net
俺は背中の反動使ってるけどミリタリーって呼んでる

789 :無記無記名:2018/09/24(月) 23:27:29.11 ID:j0n0KOEV.net
>>781
軍人が銃を使ってプレス運動をする時は立ってやってるから、バーベルを使用して立ってやるのがミリタリープレスなんじゃないの?

790 :無記無記名:2018/09/25(火) 00:29:34.09 ID:asiEByTe.net
オーバーヘッドプレスは?

791 :無記無記名:2018/09/25(火) 01:19:05.05 ID:yUwbszAA.net
俺もスタンディングでやりたいけどウンチ漏らしちゃうときあるから、やりたくてもできない
。っていうかジムで漏らしてからジムに行ってなければ筋トレもしてない。

792 :無記無記名:2018/09/25(火) 01:33:11.22 ID:OrdlWwcA.net
パンパースをはけば解決!

793 :無記無記名:2018/09/25(火) 05:17:41.48 ID:0b7gd8n2.net
パンチ力にミリタリーなら
ハンドスピードとかパンチのキレを上げるには
なんの種目が有効なんだろうか?
打撃の練習はしてる前提として

794 :無記無記名:2018/09/25(火) 05:49:44.21 ID:JzD3DvBo.net
ハンドスピードはパンチの戻りが大事だと思うから広背筋じゃね?
あとは体の回転ってことで腹斜筋とか

795 :無記無記名:2018/09/25(火) 07:57:39.33 ID:lHOCmcH0.net
>>793
パンチ力にミリタリーてマジ?
ソースきぼんぬ

796 :無記無記名:2018/09/25(火) 08:48:58.96 ID:JzD3DvBo.net
一番必要なのは体重、次に下半身の強さ、そして全身を連動する技術だとマジレス

797 :無記無記名:2018/09/25(火) 08:58:34.75 ID:vzotka/S.net
ミリタリープレスてパンチ力に意味ないのかあるのか、実践した人に聞きたいわー
ミリタリーやってる人で空手家かボクサーいない?

798 :無記無記名:2018/09/25(火) 09:10:28.07 ID:JzD3DvBo.net
ミリタリープレスで鍛えられるのは主に三角筋の前部じゃん?
パンチを打つ過程で三角筋なんてほとんど使わんっていうか使うけどさして重要じゃないというか
パンチ力を決めるのはまず体重、その体重を動かす脚力、体重と脚力を拳まで伝える技術だから
ミリタリープレスでパンチ力が上がったとすればそれはそのパンチが手打ちであることを意味するよ
格闘の中ではどうしても手打ちでしかパンチできない場面もあるからそういう場面では生きてくるかもしれないけど
格闘では動きの中でいかに腰の入ったパンチを打つ体勢・距離・タイミングを得られるかが重要なんで…

799 :無記無記名:2018/09/25(火) 10:56:20.82 ID:97y7XkTP.net
パンチ力上げるために筋量や筋力増やすならミリタリーじゃなくていいじゃん
どうしてもプレス系でっていうなら連動性も含めてプッシュプレスやスラスターじゃないの?
一番大事なのは勿論パンチ自体を練習する事だけど

800 :無記無記名:2018/09/25(火) 11:39:28.46 ID:qBS1AtCp.net
いやどのパンチかは言ってないぞ もしかしたらこのパンチかもしれんしなhttps://i.imgur.com/6BuuaKP.jpg

801 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:01:52.39 ID:ynjz22kw.net
ミリタリープレスはパンチ力に無意味でOK?

802 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:12:00.18 ID:JzD3DvBo.net
>>801
結論としてほぼ無意味でOK
パンチ力を決める要素が全部で100としたら1とか2ぐらいの関与しかないと思う

803 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:19:37.47 ID:qBS1AtCp.net
パンチは背中で打つって言われてるぐらいだしな

804 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:42:32.13 ID:JzD3DvBo.net
100の内40が体重、20が脚力、30が技術
残りの10が上半身の筋肉って感じじゃないかね?適当だけど

805 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:46:19.73 ID:ysC8ph+Y.net
人間のパワーの発生源はケツな。
大臀筋を鍛えるほかない。次にハム。
この爆発的な力を拳に伝えるのが技術、他のスポーツでも運動神経って言われる部分だな。
プッシュプレスとか力の連動感じるにはいい種目だと思う。

806 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:10:40.78 ID:8EnaOtqV.net
こんなとこで聞く時点でダメ
ジムの先生に聞け

807 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:22:07.53 ID:yh/KvcUf.net
>>802
そうかー
ミリプレ止めて他の種目考えるわ

808 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:27:34.09 ID:OrdlWwcA.net
>>807
ケーブルマシンにシングルハンドル付けてパンチングすればいいだけの話だろ
打ち始めからテンション載せれるし

809 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:38:03.15 ID:JzD3DvBo.net
>>808
パンチ力を上げる目的でそれをやるなら
脚力と体重移動メインで腕の力をほぼ使わずに動かすのが正しい
ただ、そんなやり方でケーブルマシン使ってたらスタッフに注意されるか奇異の目を向けられるだろうね

810 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:55:31.37 ID:OrdlWwcA.net
奇異の目が嫌なら自宅でチューブ使ってやるか格闘技ジム通えばいいじゃねえか

811 :無記無記名:2018/09/25(火) 17:45:01.89 ID:8tD8HnaO.net
パンチ力やスピードには
ミリタリープレスに関わらず
ウエイトトレ全般が役に立つと思うけどなぁ
フィジカルはジムでしっかり鍛えて
あとは各自自分の競技練習に参加する…ってのが1番だと思う


個人的にはトレーナーにドラムミットを持ってもらって叩くのが一番パンチの力強さが
上がったかな
勿論ウエイトトレーニングも役に立ってると思うが
サンドバックとかも早打ちばかりしたいで
強打で使う左フックや左ボディを
しっかりタメを作って打ったり
右ストレートも腰を入れて思いっきり打ったり
するのが良かよー

812 :無記無記名:2018/09/25(火) 20:10:58.15 ID:1xMU83XZ.net
パンチ力なんてどこに使うの?

813 :無記無記名:2018/09/25(火) 20:25:27.95 ID:JzD3DvBo.net
試合じゃないの?

814 :無記無記名:2018/09/25(火) 21:33:52.43 ID:yUwbszAA.net
パンチングマシンでしょ?

815 :無記無記名:2018/09/25(火) 21:46:33.70 ID:TaxdQL3M.net
まず競技によってパンチが違う
伝統派空手のように飛び込んで体重移動で打つものも、足を完全に止めて打つのもある
共通して言えるのは(技術はもちろん)インパクトの瞬間の体幹の強さかな
下半身の力を伝えるって考えてもいいし、重い体からまっすぐ伸びた棒(腕)の先が相手に刺さると考えてもいいけど、体幹がグニャリとショックを吸収するようじゃダメということ

816 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:35:46.22 ID:naXYneqk.net
ここまでの書き込み、格闘技経験者なし。

817 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:47:56.07 ID:TaxdQL3M.net
>>816
空手三段、ボクシングプロライセンス(これは誰でもとれるが)をもってるが

818 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:54:46.73 ID:oPgwzeGz.net
>>816
ウ板の過疎スレにいるわけねーじゃん
漫画の知識書いてるだけの筋トレ陰キャしかいねー

819 :無記無記名:2018/09/25(火) 23:17:30.84 ID:OA9OwGJh.net
>>817
証拠出して

820 :無記無記名:2018/09/25(火) 23:53:27.28 ID:gxWjkNdO.net
>>812
喧嘩

821 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:25:22.87 ID:iyO8RdCL.net
おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。

822 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:48:55.13 ID:K+VgNeOE.net
朝散歩しててふと一軒家の庭に目をやったら
庭でお爺さんがミリタリープレスを
やってなかったわ

823 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:50:07.39 ID:rSK+yo7k.net
杖を持ったおじいさんが背伸びをしてミリタリープレス

824 :無記無記名:2018/09/26(水) 15:40:28.24 ID:pEKKo7mK.net
ミリタリープレスも脱初心者は、やっぱり自分の体重以上?

825 :無記無記名:2018/09/26(水) 15:47:49.36 ID:/2v+sjJe.net
最強筋肉飯
https://i.imgur.com/fPrcVKN.jpg

826 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:01:31.60 ID:uBunxgm8.net
>>825
お前は幼稚園児かガイジか?
グロ画像貼って何が面白いの?

827 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:01:56.85 ID:uBunxgm8.net
>>825
グロ注意ね

828 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:12:37.27 ID:kR69L0Qc.net
>>824
ベンチで1.5倍だからそんなもんじゃない?

829 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:58:26.53 ID:rshPcJaM.net
この種目はスクワットと同じで、これ以外の肩の種目やってても重量伸ばせないね
久々にやったら全然あがらんわ

830 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:53:00.70 ID:+SpExH/u.net
プッシュプレスやってる奴いる?
ミリタリープレスの何割増しくらいの重量でやってるか教えて

831 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:56:06.63 ID:/2v+sjJe.net
ミリタリープレス中のイケメンのパンツ脱がしてしゃぶりたいよな

832 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:57:38.50 ID:48D8qJEa.net
上から落とされるで

833 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:05:48.42 ID:PWfoLcnw.net
>>809
パンチ力に限ればインパクトの瞬間に拳、腕に力込めて固めた方が強くなるのは分かるか?
しかしそれは簡単なことじゃない
だからインパクトの瞬間だけじゃなくて前後にも力込めることになる
それとボクシングでは全てのパンチにいわゆる腰を入れることはない
手打ちものような小細工も駆使する
その場合に型と腕が強い方が有利なのは分かるか?

834 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:13:17.81 ID:uBunxgm8.net
他所でやれやボケが
パンチのスレじゃねえんだわここ

835 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:15:55.51 ID:rSK+yo7k.net
その話題もう終わってるから。

836 :無記無記名:2018/09/26(水) 22:40:18.22 ID:K+VgNeOE.net
ベンチやるのもパンチ力あげるのに効果的かな?

837 :無記無記名:2018/09/26(水) 22:42:56.24 ID:kR69L0Qc.net
95%〜85%くらいを1,2レップ×3セットを頭にしてるんだが、これをやると時間的にメインセットの量が減ってしまう
重量伸ばすにはやっぱり高重量もやった方がいいよな?

838 :無記無記名:2018/09/26(水) 23:04:22.86 ID:M637k90h.net
パンチは背中のヒットマッスルだろ
ベントロウやチンニングやデッドスレに行きな

839 :無記無記名:2018/09/27(木) 00:22:41.62 ID:vKltiKPZ.net
>>836
ベンチやりこんだらハンマーみたいなパンチ打てるようになった

840 :無記無記名:2018/09/27(木) 05:57:55.94 ID:soNCRxW0.net
>>835
勝手に終わらすなアホたれ

841 :無記無記名:2018/09/27(木) 05:59:03.81 ID:soNCRxW0.net
>>838
背中のヒットマッスルw
刃牙の読み過ぎか?w

842 :無記無記名:2018/09/27(木) 06:02:54.59 ID:gtbXhIZm.net
勝手にっつーかここはミリタリープレスのスレなんだから
少し脱線するだけならともかくあんまり続くようなら終わらせんといかんでしょ
パンチのスレでも建ててそこでやれ

843 :無記無記名:2018/09/27(木) 07:45:42.00 ID:v19IW7l4.net
>>840
スレタイ読めねえのかチンカス
パンチの話をしてえなら格闘技スレにでも行ってやれよ
実際に格闘技やってるやつに聴けば教えてくれるだろ

844 :無記無記名:2018/09/27(木) 09:03:05.32 ID:soNCRxW0.net
>>842
俺は今参戦したばかりなんだよ〜

845 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:04:36.01 ID:ao8CMOSB.net
>>844
俺達ここの住民は漫画の知識しか持ち合わせてないから聞いても無駄だぞ

846 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:05:41.85 ID:ao8CMOSB.net
あとパンチングマシンにしかパンチした事ないから格闘技の話しは出来ん

847 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:11:55.56 ID:0+lFAto9.net
>>846
ハヤテ乙

848 :無記無記名:2018/09/27(木) 11:57:27.75 ID:B6mFGfdu.net
俺今体重100kgあるんだけど、ミリタリーでいくら上げられたらリスペクトされる?

849 :無記無記名:2018/09/27(木) 12:56:25.01 ID:v19IW7l4.net
そういうチヤホヤされんのが目的の言動はやめた方がいいで
そういうやつにはいくら上げれたところで憐れしか感じられんわ

850 :無記無記名:2018/09/27(木) 14:09:11.76 ID:Nhh+4Ka/.net
>>849
とりあえず100kg上げたら誉めてくれる?

851 :無記無記名:2018/09/27(木) 14:50:31.48 ID:v19IW7l4.net
>>850
せめて体重だけでなく身長と体脂肪率も報告したら?
ただのデブか筋肉ダルマかで全然違うくらいわかるだろ

852 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:25:19.66 ID:fhOL16jl.net
>>851
178cmのぽっちゃりだよ。

853 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:29:40.38 ID:Jv1rH8NS.net
https://i.imgur.com/m2PQzoI.jpg

854 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:46:19.76 ID:v19IW7l4.net
>>852
もしかして本物の馬鹿なのかな?
ぽっちゃりと言われても個人の主観とかだし判るわけないじゃんね
きちんと体脂肪率を報告しなよ

855 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:46:27.82 ID:H7/KhdvC.net
体重100キロでミリプレ100キロ上げられたらとりあえず自慢してもいいんじゃね?
体重80キロなら80キロ。

856 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:47:27.54 ID:LygbYrTU.net
>>854
体脂肪計る体重計がないのよねー

857 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:48:06.24 ID:LygbYrTU.net
>>855
おおーとりあえず100目指すわ。

858 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:48:39.62 ID:58ERBTjF.net
100は異次元だな

859 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:51:03.71 ID:H7/KhdvC.net
たしかどっかのサイトに指標があったな

860 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:56:51.44 ID:v19IW7l4.net
ここだよ
https://strengthlevel.com
24〜35歳で体重100kgショルダーMAX100kgだとまだインターミディ、つまり中級レベルだってよ
自慢は出来ないってことだな

861 :無記無記名:2018/09/27(木) 16:44:56.77 ID:awn8+eMO.net
とりあえず120kg目指すか

862 :無記無記名:2018/09/27(木) 16:48:10.54 ID:v19IW7l4.net
120kgと言えば291氏が有望だよな
励みになるわ

863 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:07:45.30 ID:H7/KhdvC.net
>>861
がんばれ

864 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:39:50.91 ID:i9hoNuxU.net
ボクシングの練習をやりつつ
ミリタリーもやったらいいんじゃないか?


そういえば井上がいる大橋ジムって
良いパワーラック置いてあるよな
井上もウエイトやってるのだろうか

865 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:53:39.00 ID:by8gvpT/.net
>>864
ボクサーって体重制限あるからウエイトトレしないんじゃね?

866 :無記無記名:2018/09/27(木) 22:05:37.11 ID:gtbXhIZm.net
体重制限あるからこそ減量中にできるだけ筋肉を残して脂肪を落とすためにウエイトはやるでしょ

867 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:11:46.01 ID:RurtzRGg.net
>>860
これなかなかレベル高いな
だいたいの種目アドバイスとエリートの間だったけどエリートかなり強いだろ

868 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:24:25.55 ID:oIF99yOz.net
クリーンアンドプレスとショルダープレスの数値が違い過ぎる

869 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s.net
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界

870 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:55:58.41 ID:oIF99yOz.net
>>869
マジなら化け物だな
ウエリフやってた?

871 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:59:56.58 ID:O49qhsQD.net
>>867
アドバイスじゃないよ

872 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:07:28.50 ID:M4ahQBkb.net
>>870
筋トレ3年だけだよ
ベンチ150だからそこまで化け物じゃないと思う
ミリタリーてストリクトに終わらせるの難しいと思うから、ラスト1、2レップは膝入ってプッシュプレスみたくなる。

873 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:24:02.98 ID:b4UjCZVA.net
>>869
あなたMAX110kgとして世界のショルダープレス人口の上位3%に入ってる超エリートなわけですね
しかもたったの3年
そのサイトは上級でも5年以上のトレ経験設定なわけだがな

874 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:33:06.24 ID:M4ahQBkb.net
実際そうだから仕方ないわ
110kgはあげれないけどな

875 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:33:46.71 ID:6rR+4ym0.net
>>869
本当なら動画で見せて
顔隠して良いから

876 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:34:20.30 ID:Huq9Mb9r.net
>>872
参考までに一年目、二年目の記録を教えてほしい
一年で1rm85kgまで来たけど、俺も三年でそのレベルまでいけるだろうか

877 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:39:03.37 ID:b4UjCZVA.net
>>874
で、競技は何を?
そのサイトのエリートってパワー系スポーツの競技者で5年以上のトレ経験って設定なわけだが、
あなたはその中でも上位なんですよ?
エリートの中のエリートなわけです

878 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:42:53.73 ID:M4ahQBkb.net
>>876
ショルダー?
1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
運動経験ゼロってわけではなくアマレスやってる。

879 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:43:10.68 ID:b4UjCZVA.net
>>872
ちなみにベンチもエリートですねえ
しかもたったの3年とか(笑)
呆れるほどの才能ですね(笑)

880 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:45:00.90 ID:Huq9Mb9r.net
>>878
二年目以降もしっかり伸びるのか
希望が持てたわ
サンクス

881 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:45:28.72 ID:b4UjCZVA.net
>>878
アマレスはいつからやっていて記録はどんなもんすかあ?
何か証拠になるような物をID付きでうpおながいしゃーっす

882 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:46:32.60 ID:b4UjCZVA.net
あ、ちなみにアマレスなんてやっててもウエイトトレしないとパワーは付きませんので
これは柔道、相撲しかりっすぅ

883 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:47:23.03 ID:e9CbPo4Q.net
なおミリタリー90kg10回出来る
エリートフィジカルの持ち主も
アマレスではオリンピックはおろか国内タイトルも取れなかったみたいですハイ(^ω^)

884 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:50:29.61 ID:M4ahQBkb.net
>>880
俺の場合だいたいだけど24ヶ月以降はほぼ停滞
嫉妬してる雑魚がいろいろほざいてるが、気にせずトレーニング続けてくれ。1年目のマックスは俺より上だしな

885 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:54:51.27 ID:b4UjCZVA.net
ホラフキン(笑)

886 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:55:50.80 ID:lRbZ13CA.net
>>884
自分より強いのが現れると嫉妬でここの291が名前隠して毎回暴れるから気にしないで。

887 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:02:53.64 ID:b4UjCZVA.net
まあ馬鹿以外はお前を信用しません(笑)

888 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:04:08.45 ID:M4ahQBkb.net
なるほどな
なにも日本記録レベルの重量じゃないし、そこまで熱くならなくてもって思うわ。
ただミリタリーって腕伸ばした状態でラックアップはできないから正確な重量がわからないよね。ボトムスタートで下半身の力を使わざるを得ないと思う。

889 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:07:33.99 ID:lRbZ13CA.net
>>884
俺もほぼ同じ記録だから嘘じゃないってわかるよ。
でもここの291は自分より強いのが出ると毎回名前隠してキチガイみたいに罵倒粘着して相手を追い出してる。
まともな人はここに来ない方がいいよ。

890 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:08:23.60 ID:jraZUy7E.net
嘘ではないだろうけど何年でなったってのは色々と不透明過ぎるからぜんぜん参考にならん

>>1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。


1年目はとか言われても、ショルダープレスを始めて1年なのか、ウェイトトレーニングを始めて1年なのかで全然違ってくるよね
事細かに説明してもらわないと判るわけないし参考にしようがない
なのに876とかもほんと馬鹿な質問してるよねw

891 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:16:16.84 ID:b4UjCZVA.net
>>889
291ってのと俺は完全に別人なわけですわ(笑)
ショルダープレス系のスレ開いたのたぶん数年ぶり(笑)
ミリタリなんて単語使わんしな(笑)

892 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:18:47.56 ID:rv2MQrs0.net
291に嫉妬していつも勝てないから悔しくて妄想を語る。そして291を煽る 291って証拠何もないんだが

893 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:18:52.39 ID:b4UjCZVA.net
>>889
あ、お前も世界のショルダープレス人口の上位0.3%以内に入っちゃうんだあ(笑)
凄い凄い(笑)

このスレ凄いー さっすが2ch ねるー

894 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:20:46.42 ID:9kgLEFpx.net
291おまえがこのスレしか居場所がないハゲって事はバレバレなんだよw

895 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:21:47.50 ID:6rR+4ym0.net
動画出せば一発で黙らせれるだろうに

896 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:22:37.13 ID:9kgLEFpx.net
291煽ったら291ファンクラブ(自演w)が毎回すぐ来るんだよな〜w
過疎スレなはずなのにw

897 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:23:46.89 ID:b4UjCZVA.net
つうか、
たまたま23時前に目が覚めたから夜の2chやってみたがこんなの居るんだね(笑)

898 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:24:28.34 ID:9kgLEFpx.net
>>888
ここはキチガイの291の自演スレだからあなたのようなまともな人は来ちゃダメ!

899 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:24:47.15 ID:rv2MQrs0.net
291さん自称中級者ってとても謙虚な方

900 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:33:36.97 ID:jB0RlWNd.net
どっかのスレでも同じようなこと言っているやつがいると思ったらID:b4UjCZVAかよ
デッドスレだったかな

901 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:56:59.18 ID:b4UjCZVA.net
市営ジムスレも平行してツッコミいれてたよ
あっちには世界のスクワット人口の0.3%以内の超絶エリートスクワッターがいた(笑)
デッドスレにはデッドたった1年で上級〜エリートの真ん中くらいまで達してしまった奴がしれっと書き込んでたねえ(笑)

902 :291:2018/09/28(金) 02:40:58.34 ID:0KWIjX5g.net
自演する意味がないと思うけどな

90X10ですか強いですね
たぶん今自分が1セット目ならX8かX9くらいですかね
呼吸さえ続けばかなり伸ばせるんですが
それいっちゃ意味ないですからね

903 :無記無記名:2018/09/28(金) 03:04:41.97 ID:rqWEOAg4.net
このスレはキチガイハゲ291が居座ってるからな。
ハゲより上の記録書いちゃったら、ハゲが名無しで粘着煽りするぞ〜
まともな人は来ちゃダメ!

904 :無記無記名:2018/09/28(金) 08:03:04.52 ID:M4ahQBkb.net
>>902
心肺系が先に尽きる感じわかるわ。
終盤はボトムで休憩しちゃう。

905 :無記無記名:2018/09/28(金) 08:12:29.60 ID:xY8Q5zwi.net
クロコフ引退後でもプロポーション維持のために太らず110〜115キロをキープしてるし試合出ないぶん薬のコントロールしやすくなったからか165キロとか軽く上げてたしヤバイな

906 :291:2018/09/28(金) 10:27:06.08 ID:BDsF9+76.net
ボトムで休憩して挙げれるのはまだ余裕ある場合
一度伸長反射切れて挙げれるのは所詮はその程度の重量

907 :無記無記名:2018/09/28(金) 10:34:54.00 ID:4GDl5T1B.net
291は反射完全に切らしてレップ重ねてんの?
自分は反射切らさない方が緊張保てていいと思うからテンポ良くやってる

908 :無記無記名:2018/09/28(金) 12:03:50.56 ID:Huq9Mb9r.net
高重量は伸長反射で、低重量は丁寧にやってる

909 :無記無記名:2018/09/28(金) 12:10:21.96 ID:J+cI4f2E.net
鎖骨まで降ろしてるから一回止めないと鎖骨でバウンドしてしまうよ。

910 :291:2018/09/28(金) 12:44:59.42 ID:h8s44TtC.net
切らしませんよ
最後1レップとかで呼吸してむりくり挙げるか
少しディップぽくし挙げますよ
脚は使いませんね
今は5レップまでしかやらないようにしてるんで諦めてしまう方が多いですけどね

911 :291:2018/09/28(金) 12:50:28.83 ID:h8s44TtC.net
止め方もレベルによる
バウンドするようにやれる重量、体幹あればやればいいし
その人の考え方次第かな
止めるイコール伸長反射なしではない
これが理解できなければ何やっても伸ばせないと思う
ベンチなんてその典型かな

912 :無記無記名:2018/09/29(土) 23:49:10.54 ID:rhUG7ocT.net
一気に過疎ったな
キチガイ一匹が騒いでただけかw


291さん巻き込まれて災難ですね

913 :無記無記名:2018/09/29(土) 23:58:31.16 ID:mFpVt9iR.net
>>912
基地外はデッドスレに居るよ
死ねばいいのにな

914 :291:2018/09/30(日) 01:14:56.66 ID:drtDTILw.net
そろそろこのスレも終盤ですね
需要あれば105キロの動画あげるけど需要ある?

915 :無記無記名:2018/09/30(日) 01:41:16.10 ID:wVy1uShM.net
>>914
アップして基地外を黙らせてくれ

916 :291:2018/09/30(日) 01:57:07.77 ID:drtDTILw.net
どうぞ
105キロ
https://www.youtube.com/watch?v=uxI8UzsLcLo
アップ 90キロ
https://www.youtube.com/watch?v=UT13EpQUOR0

次スレはタイトル変えましょうかね

917 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:06:23.92 ID:wVy1uShM.net
>>916
見ました。
流石に強くて感服したよ(*´∀`*)

次スレはシンプルにミリタリープレスpart.3とかで良いと思う。
キチガイが荒らすから必ずワッチョイIP表示でね。

918 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:08:28.75 ID:wVy1uShM.net
というかソロモンの悪夢って何だよw
ガンダム好きなん?

919 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:18:19.83 ID:tYdCXAnA.net
>>916
投稿日時が
結構前にうp既にされてる動画のようだけど
なぜ今までださなかったのやら?

920 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:20:22.49 ID:tYdCXAnA.net
この動画既に見たことあるからなあ
カタギって人のところでコメントとその動画のリンクはってあったから
本当にその動画の人があなたのかなっ?ておもうよ・・・

921 :291:2018/09/30(日) 02:31:11.56 ID:drtDTILw.net
何故出さなかったのかっていうのは
あまり良いフォームじゃないので恥ずかしかったからですw
90の方くらい安定して出そうかなと思ってました

ちなみにこの上の90の動画のペースで1セット目なら90X8、9はいきます
そしてそれでも90X5X5は今のところ失敗してます
何が言いたいかというと一応自分なりに厳密にサイクル組んでいるのです

922 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:32:48.41 ID:tYdCXAnA.net
705 名前:291[sage] 投稿日:2018/09/08(土) 00:08:11.83 ID:yMmToit8
>>704
179で100くらいです

↑身長体重の返答してたよね?
動画の体重が100キロと思えない・・・

923 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:33:53.50 ID:tYdCXAnA.net
>>921
本当に?じゃあ信じるわ
ごめん

924 :291:2018/09/30(日) 02:35:34.42 ID:drtDTILw.net
100に見えないのはどうしてでしょうか?
参考にしたいので教えて下さい

925 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:35:57.41 ID:wVy1uShM.net
>>922
お前は難グセつけてーだけじゃねえの?
脂乗ったパワリフ体型やん

926 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:36:24.35 ID:wVy1uShM.net
>>924
何でソロモンの悪夢なん?

927 :291:2018/09/30(日) 02:37:07.84 ID:drtDTILw.net
もっと重く見えるのか軽く見えるのか知りたいです

928 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:41:41.34 ID:tYdCXAnA.net
>>927
軽く見える

まあ俺はチビだから
その間隔なんでだよ言わせないでくれ

929 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:42:01.37 ID:wVy1uShM.net
>>927
俺には軽く見えるというか小さく見えるな
179cmある様に見えない
悪気は無いけどこじんまりして迫力には欠けてると思う
だけど胸や腹見るに内臓脂肪たくさんついた脂乗ったパワリフ体型だよね
だから100kgと言われたらまああるんじゃねって思うし嘘だとは思わないけど

930 :291:2018/09/30(日) 02:42:26.31 ID:drtDTILw.net
>>927
なんとなくですけど

931 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:42:47.50 ID:tYdCXAnA.net
90の非公開のやつはたぶん初公開だろうから
信じるよ
俺はそこまで粘着ではない

932 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:44:59.13 ID:LXs+O26T.net
>>926
漢だろ

933 :291:2018/09/30(日) 02:49:23.77 ID:drtDTILw.net
そうですか参考になります
まぁ179で100程度なんで特別デカくはないですね
後腹は意図的に出してますよこの時はいい訳ですけどw

934 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:53:23.50 ID:LXs+O26T.net
こいつの動画はまだなの?
>>916と同じ身長で体重は25kg軽いのに90kgショルダープレスの回数上回ってるとか最高だな!

869 無記無記名 2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界

935 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:58:22.13 ID:wVy1uShM.net
>>933
取り敢えずあんた凄い
このスレ歴代No.1で殿堂入りでしょう

936 :無記無記名:2018/09/30(日) 03:06:11.83 ID:qd0duzPM.net
https://i.imgur.com/5AOplrk.jpg

937 :無記無記名:2018/09/30(日) 04:21:18.16 ID:7b2Jb2A3.net
この人291さん?

938 :無記無記名:2018/09/30(日) 04:23:09.73 ID:7b2Jb2A3.net
291に嫉妬してた人息してる?

939 :無記無記名:2018/09/30(日) 17:58:43.96 ID:eEtU3M0p.net
>>841
バキ?
おまえ頭悪そう

940 :無記無記名:2018/10/01(月) 15:51:37.53 ID:yZ/TU3Q9.net
最近有名な外人のめちゃくちゃ強い奴が スタンディングミリタリー(伸張反射あり)で200キロ上げてて シーティッドで背もたれありで233キロ上げてたので やっぱりシーティッドのほうが30キロぐらい上がるんだな

941 :291:2018/10/02(火) 01:41:29.87 ID:6A0azvmq.net
シーテッドは結局インクラインですからね
https://www.youtube.com/watch?v=Xs43zV-FNw8
これの最後見ればわかるんですけど
最初はほぼ上なんだけどだんだん擬似インクラインを作っていってるでしょ
なので背もたれあればやはり支えになるんで上がりますよ
それが悪いって事はないですけどね
目的次第でしょうね

942 :無記無記名:2018/10/02(火) 06:47:44.98 ID:HfrYnbBs.net
俺は背もたれない

943 :無記無記名:2018/10/02(火) 06:55:12.58 ID:LzCpgGIY.net
>>940
背もたれあればブリッジを作って大胸筋の動員率を上げられるからね
その分重量を扱える
スタンディングでそんなことしたら腰が死ぬので無理

944 :無記無記名:2018/10/02(火) 16:02:24.51 ID:2/ObLGzh.net
スタンディング
http://gay-rush.com/...ent/uploads/g004.gif

945 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:13:23.26 ID:+kD1jxdm.net
外人のリフターとかはだいたい仰け反ってやってるよな
真似してみても 相当体幹強くないと出来ないわ これ 背もたれベンチありなら出来るけど

946 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:22:36.31 ID:qxddisDL.net
人体の構造上まったく仰け反らないとか無理だよ
脚使わず反動なければ仰け反ろうが否だろうが上げたことにしていいと思う

947 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:28:32.65 ID:2/ObLGzh.net
http://gay-rush.com/wp-content/uploads/g004.gif
そりすぎ!

948 :無記無記名:2018/10/02(火) 18:15:59.40 ID:iXsdYY5W.net
なんかジムに190くらいのなーんもやったことなさげな兄ちゃん入ってきてさ
身体も大した事ないんだけどバックプレス教えられて
挙がる挙がる
どこまで挙げんだろって見てたら100kまでいった
ストリクトのフルレンジだよ
なんだかな

949 :無記無記名:2018/10/02(火) 19:12:03.23 ID:9FJ6wk1K.net
プッ

950 :無記無記名:2018/10/02(火) 19:28:12.47 ID:2/ObLGzh.net
>>948
お前のアナルにフルレンジでストロークしたいわ

951 :無記無記名:2018/10/03(水) 00:33:43.35 ID:tM1TMyL3.net
他人の記録持ち出す奴ってゴミクズだよな
そんなのYouTubeにいくらでもいるし

952 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:14:19.52 ID:advvChQR.net
ベンチは低身長の腕が短い方が有利って聞くが、
ミリタリープレスは高身長の腕が長い方が有利なのかな?

俺が行ってるゴールドでミリタリープレスやってる人なんだが、3人とも身長180以上で重量は90以上でセット組んでるのをよく見かける、
もちろんフルレンジ

953 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:29:17.63 ID:J4MW3j5p.net
>>951
いるわけねえだろゴミクズ

954 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:30:30.45 ID:J4MW3j5p.net
>>952
ええから死ねよ自称ゴミクズの病的ホラフキン

955 :無記無記名:2018/10/03(水) 07:04:23.99 ID:F3pIib9o.net
ミリタリー万年雑魚スペックくんイライラで草

956 :無記無記名:2018/10/03(水) 07:27:00.83 ID:9EkzLiOw.net
しっ、話しかけちゃいけません!

957 :無記無記名:2018/10/03(水) 08:07:23.83 ID:6Kz/mpjw.net
こいつ、あれか
291を恨んで粘着してる→291くらいは初心者でも直ぐにおいつくしミリタリちょっとやってれば90kgでセットとか普通、当たり前だって雰囲気にしたいわけね

958 :291:2018/10/03(水) 10:25:53.82 ID:EmDMMmY+.net
初心者じゃ無理でしょうねぇ
自分はフラットベンチプレスしませんがやればいつでも160くらいあがります
それくらいの地力ないと厳しいと思いますよ90でセット組むのは
それとスクワットも200くらいはいかないと厳しいでしょうね
特化しまくれば全部下がるでしょうけど

959 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:38:07.28 ID:GrSJeQpW.net
>>957
いや、そいつデッド、スクワット、ダンベルベンチ50kg以上スレにもいるただのアホ雑魚だから
俺は前にスクワットのMaxが170kgと言っただけでホラ吹き認定された
こいつのレスから察するに、要するに平均的な基準みたいなものを知らない
スクワットでMax170kg上げたところで良くて中級者レベルなのにそいつの頭の中では超上級者らしいしな

まず自分がビギナーレベルの雑魚だから基準を知らない
だからなんでもかんでも高重量を扱ってる人がいたらホラフキンになるらしい
バカだから無視で

960 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:52:09.94 ID:CEPwCHDY.net
>>958
だよね
俺はミリタリは肩が傷むので止めてるけど1年前フラットベンチ145の時に70で何とかセット組める程度だったもん

961 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:53:52.10 ID:CEPwCHDY.net
>>959
どいつの事言ってんだよ
お前の話だぞ?

962 :無記無記名:2018/10/03(水) 12:57:14.94 ID:F3pIib9o.net
ベンチ200程度でミリタリー170なんてオーバーヘッド特化はクロコフくらいのもん

963 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:07:22.65 ID:fZVcohrW.net
ベンチの鈴木(ベンチ210kg)でミリタリー110kgで
リフターの山本ベンチ160kgでもミリタリー110kgだからな ベンチとミリタリーは関係ないよ

964 :291:2018/10/03(水) 15:12:05.44 ID:ywn8HCD3.net
山本って山本俊樹選手ですかね?
だとしたら胸熱
次で107.5次の次で110あげますわw

965 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:16:07.83 ID:qoHuTGBr.net
ベンチのやり方による
>>960の俺はほぼベタ寝、グリップは肩幅より拳一つくらいのベンチな
>>963そのベンチの鈴木ってのとウエリフの山本のフォーム次第で同じベンチでもかなり違ってくるよ

966 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:19:31.90 ID:qoHuTGBr.net
まあベンチに主眼置いてるベンチプレッサーはショルダープレス系には余力割けないだろうな
ウエリフ選手とベンチプレッサーをベンチって定規で測ろうとしてること自体が極端
頭悪いとしか思えん

967 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:25:20.61 ID:GrSJeQpW.net
>>964
山本が110kgあげるつってもストリクトであげてるかわかんないよ?
動画あればいいが…

俺の予想ではあんたの方がたぶん強い
そもそもトレーニングしかしない生活みたいなやつと普通の社会人とだからな

968 :無記無記名:2018/10/03(水) 19:38:57.08 ID:4zPeJheF.net
170はホラとは思わないが中級者レベルではないな

969 :無記無記名:2018/10/03(水) 19:59:39.90 ID:qoHuTGBr.net
俺がそれをホラフキン扱いしたとしたら、
たぶんトレ初めて1ヶ月とか3ヶ月でとか言ってたからだろうね

970 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:11:33.38 ID:qoHuTGBr.net
体重60kgで1年でとか

定番のホラフキン事案じゃん(笑)

971 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:39:46.18 ID:GrSJeQpW.net
誰かと勘違いしてね?
俺は体重85kg以上あるけど

972 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:41:21.68 ID:qoHuTGBr.net
お前なんぞ知らねえし、お前が何か勘違いしてる可能性が高いな

973 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:43:27.32 ID:GrSJeQpW.net
>>972
というかさ、このスレで291をホラ吹きエアプ扱いずーっとして来たのお前だろ?w
ホラフキンとかエアプとか連呼するやつってお前以外におらんだろ
291に対して謝れよ

974 :無記無記名:2018/10/03(水) 21:15:44.42 ID:qoHuTGBr.net
>>973
俺が1年以上ぶりにこのスレ見て書き込んだのが
>>833なわけだがな

はあ〜あ

975 :無記無記名:2018/10/04(木) 00:30:51.69 ID:ncPDRRXB.net
言い訳ダッさww

976 :挑戦者求む! ミリタリープレス160s:2018/10/06(土) 14:12:39.13 ID:QbjdKeZX.net
重量誤差が少ないIvanko plate 20kg×4 15kg×4
bar 20kg
辞めてたミリタリー復活させて ひさびさの160キロ
今は150kgでセット組めることが嬉しい
少し前に170kgのログを膝に落としてしまい 今脚曲げられないのが幸いしてミリタリーやりやすい 脚が効かないから
ルールは膝伸ばすことと鎖骨からで105キロ以下でナチュラルでこれ上げれるのは日本におらんと思う おるなら絶対ストロングマンやるべき
とりあえず脚治るまではミリタリー続けてみようと思う
https://www.youtube.com/watch?v=oH4uyJ8VAeE

977 :無記無記名:2018/10/06(土) 14:50:30.43 ID:0eJIJYJx.net
>>976
お前は確実にsteroidだろ

978 :291:2018/10/06(土) 15:11:56.11 ID:UXSeGRXQ.net
挙げた後のバンバンがカワイイね
後ろから見ても反ってるのが分かるのは凄い
腰が強いんだろうね
何する人なのかな

979 :無記無記名:2018/10/06(土) 15:52:06.81 ID:MpVLA9r+.net
廃止直前の1972年のプレスフォームで世界大会やったら面白そう

980 :無記無記名:2018/10/06(土) 15:54:18.76 ID:UC+ezH/m.net
https://m.youtube.com/watch?v=TzV4EZb2NMs
このエディホールってのがなんとか浅めで180kgだからな
上のがフェイクでないなら確実にドーピングしまくってんだろ

981 :無記無記名:2018/10/06(土) 16:45:59.71 ID:R7PE0MVZ.net
>>976はパンツで見えないけどプッシュプレスになってね?
明らかに脚使ってるような感じがするけど
一瞬、脚で浮かせ→上半身反らしまくりのインクラインプレス→ショルダーのコンビネーション

982 :無記無記名:2018/10/06(土) 16:51:57.86 ID:r05rdZXg.net
ステ禁止の大会に出ないならいいんじゃない?

170なんてスクワットで担ぐだけでフラフラだわ。少し反動は使ってるけどそれでも凄すぎ!!

983 :無記無記名:2018/10/06(土) 18:08:51.20 ID:AOxVwaUt.net
次スレ立てました
肩強化】ミリタリープレスPart.3 【重量追求!
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538816902/

984 :無記無記名:2018/10/06(土) 20:08:25.87 ID:FAUiqOed.net
ミリプレしてる最中のマッチョのおちんぽしゃぶりたい

985 :無記無記名:2018/10/06(土) 20:09:22.98 ID:FAUiqOed.net
大量の唾液でジュポジュポ
おちんぽ包み込んで奥までストローク

986 :無記無記名:2018/10/06(土) 21:12:02.24 ID:3SpwLMp7.net
ミリタリー160挙げれるならフルギアベンチ300くらい挙がりそう

987 :無記無記名:2018/10/06(土) 22:05:16.36 ID:s/QK1rEp.net
自分でストリクトとか書いちゃう奴は大体そうじゃ無い説

988 :無記無記名:2018/10/06(土) 23:34:32.70 ID:6DM5AO2J.net
>>985
お前の後頭部にバーベル投げつけられて人生終わるのが見える

989 :無記無記名:2018/10/07(日) 05:58:13.00 ID:MGQsaagC.net
>>976
では、単刀直入で

ステロイドですか?

990 :無記無記名:2018/10/07(日) 06:23:12.78 ID:tI4TFDvc.net
>>989
フェイクプレート混ぜてないなら確実に入れまくってるでしょ

991 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:03.99 ID:5CtlPs2H.net
俺様は

992 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:24.65 ID:5CtlPs2H.net
ミリタリー

993 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:39.36 ID:5CtlPs2H.net
プレス

994 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:26:04.71 ID:5CtlPs2H.net
200t上げるぜ

995 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:26:43.90 ID:5CtlPs2H.net
俺の名は

996 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:28:05.85 ID:5CtlPs2H.net
漢の中の漢、小山様だw

997 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:29:24.42 ID:5CtlPs2H.net
どうだ?カッケーだろォォw
https://i.imgur.com/9Z49NeY.jpg

998 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:04:51.41 ID:5CtlPs2H.net
俺様最強www

999 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:08:36.65 ID:5CtlPs2H.net
俺こそが最強ww

1000 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:09:36.59 ID:5CtlPs2H.net
俺が宇宙一だッ!!ww

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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