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ミリタリープレスって何で不人気なの?2
- 589 :無記無記名:2018/07/07(土) 15:46:06.06 ID:fJM/1glM.net
- >>585
顔に肉使ないなら多少脂のらせた方がいいだろ
ビルダーかフィジーカーならわかるけど重量追求の野良トレーニーならデブにならない程度なら脂肪なんかどうでもいいっしょ
- 590 :291:2018/07/19(木) 00:36:42.70 ID:yHblTBvw.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 100X1(祝) 80x5x5
なんと約3週間空けてMAX更新
97.5が異様に軽かったので100やったらすんなり成功!非常に嬉しい
気分的には105もいけた気がする(気だけw)
80x5x5も楽勝で完遂
1セットでは77.5x8の方が遥かにきつくボリュームも上だけどトータルボリュームでは80x5の方が上なので
まだまだ上は目指せそう
ちょっとインクラインベンチ頑張りすぎてさぼってたのが逆に功を喫した形になった
次回は82.5x5x5でやろう
- 591 :無記無記名:2018/07/21(土) 16:31:51.37 ID:T44TCzYh.net
- オメ
100上がる肩の画像が見たい
- 592 :無記無記名:2018/07/21(土) 16:49:45.26 ID:l/wxPIfn.net
- デブと予想
- 593 :無記無記名:2018/07/21(土) 17:03:54.02 ID:Uzhv+5ar.net
- >>590
おめ、すげーよ
三週空けていうのは完全休養か?
>>592
デブと言ってもただのデブじゃなくレスラー体型ならいいだろ別に
棚橋くらいが理想中の理想だわ
お前みたいな雑魚ほど優れた奴がいれば嫉妬してデブとか豚とか言うんだよw
- 594 :291:2018/07/22(日) 00:12:20.83 ID:4ENY036/.net
- 有難う御座います
とりあえず一区切りということで
あせらず110目指します
年内に105いけたらラッキー程度で
3週間は完全休養ではなく普通の肥大トレしてました
高重量はインクラインベンチくらいです
といっても120でセット組むくらいなのでそこまで高重量ではないかも
今年に入って腰が不安定なので重量扱うトレに気をつけています
脚は現状ほぼマシンに移行
背中もロウイングはマシンでといった具合です
もう全身高重量とか不可能なのでmax更新は気を使います
一応見た目を重視してるからなんですがw
- 595 :無記無記名:2018/07/22(日) 05:15:25.71 ID:7WWAECqG.net
- >>594
おめでとうございます
スタシャですか?
それともオリシャですか?
- 596 :無記無記名:2018/07/22(日) 06:49:58.62 ID:Fs7LddIP.net
- >>593
本とは強いぞレスラー体型・・・
街ではタダのデブあつかいwww
- 597 :無記無記名:2018/07/22(日) 09:01:10.02 ID:xuD/n+ft.net
- 100あがる体みせてくれよ
たのむから
- 598 :291:2018/07/22(日) 13:09:08.37 ID:4ENY036/.net
- オリシャです
- 599 :無記無記名:2018/07/22(日) 14:29:48.56 ID:rqgSUNeh.net
- >>594
120kgでインクライン出来るって十分凄いけどな
ベンチの角度は30°だよね?
45°で120s使ってんなら凄まじいレベル
- 600 :無記無記名:2018/07/22(日) 17:39:54.25 ID:wprT6Suw.net
- たのむよ100キロマン
次来たらのせてくれ
嘘認定するぞ
- 601 :無記無記名:2018/07/22(日) 18:06:50.11 ID:A1cTdZtQ.net
- どのくらいの筋量があれば100挙がるか参考にしたいから見せてくれ
- 602 :無記無記名:2018/07/22(日) 18:42:56.23 ID:rqgSUNeh.net
- ベンチのMaxが170kg〜180kgくらいはいるだろうな
ベンチ160kgの俺がショルダー92.5kgで1発しか上がらんし
- 603 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:12:51.32 ID:9abYLA3X.net
- ベンチ200クラスで全身鍛えこんでる奴でないと無理と思うな
足腰背中体幹肩三頭大胸筋までがくまなく強いやつでないとミリタリー100は無理だな
- 604 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:22:00.43 ID:A1cTdZtQ.net
- ミリタリーとデッドと懸垂しかしてないけど85挙がるぞ
フロントとバック合計週3してるけど
- 605 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:41:22.69 ID:1/ha3OY5.net
- >>23
そんなものですよ。
私もベンチ140でミリタリー80です。
ミリタリーで100は一年掛かりそう、ガチで取り組んで。
今は筋トレの優先順位のトップがミリタリーです。
- 606 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:44:05.43 ID:1/ha3OY5.net
- >>599
自分もインクライン30です。
130はあがります。
だがミリタリーは80です。
まだやり始めたばかりなので、夏の間には90はいくかと。
因みにパーシャルになってしまいますが、逆立ち腕立てで100キロでやれてます。
- 607 :無記無記名:2018/07/22(日) 19:47:44.02 ID:8//tJ7Or.net
- 体重70で41kgを8.6.6.5.5で組めるところまできた
ラック置けなくて床からで無理出来ないからじっくりやってこう
- 608 :291:2018/07/22(日) 23:26:03.69 ID:4ENY036/.net
- なんか盛り上がってますねw
インクラインベンチはハンマーのやつで穴が2つ見える状態です
3つ見える状態(45度?)の方が自分は挙がりますけど肩腕に効きまくるので下げてます
ちなみに120で8レップしか挙がりません
フラットは160までやりましたけど肩ばっかり痛めるのでやらなくなりました
ミリタリプレスもけっこうスキル要素満載なのでストリクトに拘る程にその度合いは高まると思います
関係ないですけどフロントスクワットがある程度強くないと話にならないと思います
- 609 :無記無記名:2018/07/23(月) 15:53:47.59 ID:0j10xyCb.net
- >>608
バックスクワットから、反動つけてバックプレスで上に一度挙げてから、ミリタリープレスをしてます。
フロントスクワット(手を交差させない正規の)の姿勢が柔軟性の問題か厳しいからです。
バックプレスは肩を痛めるとも聞きます。
プッシュなのでそれほど重さは掛かってませんが危険なやり方ですか?
- 610 :無記無記名:2018/07/23(月) 19:24:32.40 ID:xfZwQJ/k.net
- >>609
バックからプッシュが悪いとは思わないけどミリタリーに繋がる度合いはフロントが遥かに効果的かと
ていうか、フロントの姿勢がとれないのはもったいないかも
軽量から気長にフロントスクワットする事を薦める
自分もバックからプッシュなら130以上挙がります
でも、フロントにはつながってないと思う
単純にスタポジにいく手段なら何でもいいかも
- 611 :無記無記名:2018/07/23(月) 20:53:24.38 ID:f4WMc41m.net
- >>606
599だけど久々に1種目目にインクラインをベンチ30°でやってみたけど120kgでフルレンジ、3レップだけ上がったわ
1発上げなら130kgは上がると思う
だから貴公とだいたい同レベルだな
あんたもすぐ慣れだけでショルダー90kgは上がるパワーは既に付いてるよ
- 612 :無記無記名:2018/07/24(火) 15:22:37.13 ID:6LJUlb8L.net
- >>610
正規の持ち方でのフロントスクワット可能になるように、鍛錬してみます。
- 613 :無記無記名:2018/07/25(水) 12:48:45.51 ID:KJXdODsz.net
- 100キロマンはやく体みせてくれよ
- 614 :無記無記名:2018/07/25(水) 13:21:01.39 ID:MtBNApcp.net
- ついでに挙げてるとこもうp
- 615 :無記無記名:2018/07/25(水) 22:47:17.52 ID:SnuXIhT4.net
- 全種目の中でMPが一番好きです。
2番目はベントローと懸垂で他書目は全て苦痛です。
- 616 :初心者:2018/07/26(木) 06:25:28.06 ID:YIM4R8lf.net
- 82.5kg×5×5出来た
- 617 :無記無記名:2018/07/26(木) 15:48:46.22 ID:ga1kK9jP.net
- 純粋に三角筋を鍛えるにはフロントよりバックの方がいいような気がしてきた
- 618 :無記無記名:2018/07/27(金) 07:35:37.27 ID:i3DfxYXf.net
- >>617
中部はバックのほうが入るね
フロントはガッツリ前肩
- 619 :無記無記名:2018/07/27(金) 15:08:30.19 ID:pul4l5/b.net
- 中部はバックだろうがフロだろうがほとんど使いません
- 620 :291:2018/07/28(土) 01:21:54.74 ID:9JLLRJxA.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 90X5 82.5x5x5
ちょうど10日ぶり
ウエイトの組み合わせを変えてシャフト+20k4枚装着で行うもやはり100は余裕になった
とりあえず100X2行えるようになれば105は見えそう
102.5はたぶん今でもあがるだろう
いきみ過ぎが怖いの今日この頃
- 621 :無記無記名:2018/07/28(土) 05:57:52.79 ID:Lu0TSV+8.net
- >>620
動画早よ
- 622 :無記無記名:2018/07/28(土) 06:29:49.52 ID:Q42e3oO/.net
- >>620
100`男の体見せてくれ
- 623 :無記無記名:2018/07/28(土) 07:20:56.43 ID:06i910be.net
- 100キロマンはやく体みせてくれよ
- 624 :無記無記名:2018/07/28(土) 08:41:57.45 ID:y9Cj2Yxj.net
- >>620
凄いですね
毎回5×5または8×3でセット組んでる感じですか?
良かったらトレ頻度やベンチ(またはインクラインベンチ)なども両立しているのかも知りたい
- 625 :無記無記名:2018/07/28(土) 08:43:31.07 ID:ZAvA4kIh.net
- 俺は45kg 7repのミジンコです
- 626 :無記無記名:2018/07/28(土) 11:27:46.89 ID:Lu0TSV+8.net
- >>620
動画うpきぼんぬ
- 627 :無記無記名:2018/07/28(土) 11:38:43.16 ID:uBFhwVcR.net
- 45を7回できるなら60くらい上がるんじゃないの?
- 628 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:33:26.11 ID:ZAvA4kIh.net
- ベルトしてるけど腰が行きそうで怖いです
- 629 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:37:30.79 ID:Td3KU4D8.net
- >>624
今ミリタリは5x5です
肩は前中後でそれぞれ分けてやってます
各部位分割しやるのでミリタリやインクラインベンチの頻度は低い
最低でも10日は空けないと伸びない
今スクワット、デッドはマシン代替でやってるけど肥大トレもかなりやるので頻度はあげれません
ベンチミリタリ行う場合でもアップやって1RM95%くらいで重く感じたら中止して肥大トレに切り替えてます
若くないので無理せずやってます
- 630 :無記無記名:2018/07/28(土) 12:50:47.61 ID:W1sSMqgB.net
- >>629
脳内トレーニーが語るな!
- 631 :291:2018/07/28(土) 15:14:58.12 ID:Uf2R6vxq.net
- コンパウンドで重量扱うのが年々厳しくなってきている
以前はエブリスクやベンチも可能だったのに
今は種目限定や隔週で入れ替え刺激もメカニカルケミカルと一応考えてやってる
つもりw
一応辛うじて伸びてるし見た目も自分の理想から離れてないのが救いかな
- 632 :無記無記名:2018/07/28(土) 16:51:37.63 ID:uiebOQSP.net
- >>631
何歳よ?
- 633 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:03:11.71 ID:Lu0TSV+8.net
- >>631
動画見せて
- 634 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:14:21.72 ID:06i910be.net
- 100キロマンは妄想か
頑なに体アップしないとこをみると妄想だろうな
可哀想な妄想オヤジだこと
- 635 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:37:48.21 ID:uiebOQSP.net
- >>634
別に妄想じゃないだろうさ
以前もボクサーの人だったと思うが、100kgをプレスする動画ツベに上げてたろ
ベンチmaxが170〜180kg辺りの人間なら普通に上げれるよ
お前らみたいな雑魚ほどうPうpと騒ぐ
側から見てても見苦しいぞ
- 636 :無記無記名:2018/07/28(土) 18:52:01.88 ID:06i910be.net
- >>635
でもこいつは妄想だよ
こんだけ言われてもスルーして
可哀想なオヤジだよ
- 637 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:04:09.39 ID:uiebOQSP.net
- >>636
だから何で"妄想"なのよ?
俺からしたらこの291って奴が嘘言ってるとは思えねえの
こいつの方が明らかに俺より強い
けどそれでも俺自身が近いレベルにいるからな
Max100kgは現実的な数値だし全然不思議でも何でもない
そもそも100kgが妄想に思えること自体、自分が弱いってこと露呈してんじゃん
お前も100kg上げれるようになるんだからもっと頑張れば?って思うよ
つか291はいい加減コテ付けろ
あと毎回いちいち自称中級者とか書いてんのウザいよ
- 638 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:13:45.21 ID:W1sSMqgB.net
- >>637
んジャお前も妄想か自演だろ
言われたくなければお前もうpしろ
- 639 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:15:32.21 ID:uiebOQSP.net
- これだから雑魚はww
- 640 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:48:11.35 ID:06i910be.net
- >>637
妄想だよあいつは
べつに100キロが不可能だなんて言ってない
十分可能だと思うよ
ただあいつは頑なにアップしないから嘘つき野郎だと言ってる
俺は歴浅いし60しかできないから
100キロあがる筋量をみたいだけ
- 641 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:50:47.38 ID:Lu0TSV+8.net
- 俺は妄想とは思ってなくて単に100キロ上げられる体つきとかフォームを参考にしたいのだ。
だから動画頼む。
- 642 :無記無記名:2018/07/28(土) 19:54:30.92 ID:uiebOQSP.net
- >>640-641
Max93.5kgの俺の身体なら見せたるからちょっと待ってろ
- 643 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:04:11.54 ID:uiebOQSP.net
- https://i.imgur.com/Ekc5udc.jpg
俺な
ま、当たり前だけど見た目ってのはある程度しか参考にならねえ
ビルダーよりバルクの少ないパワーリフターの方が筋力強えだろ
こないだのボクサーも大したバルクついてなかっし
どうせ291も俺と大して変わらんだろ
- 644 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:11:21.13 ID:06i910be.net
- >>643
つよそうだね
ありがとう
93.5キロを名乗る事を許可する
- 645 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:12:05.67 ID:Lu0TSV+8.net
- >>642
93.5は別にいいや
- 646 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:13:08.30 ID:Lu0TSV+8.net
- やっぱ100キロは憧れなんで100キロの人うpしてください。
できれば動画で。
- 647 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:15:40.11 ID:06i910be.net
- あいつは妄想やろうだからなあ
もしアップしたら土下座アップするわ
- 648 :無記無記名:2018/07/28(土) 20:19:59.89 ID:9r+dwj4Z.net
- >>643
相当鍛えてるよね
元はかなりガリガリだったんじゃないかな?
- 649 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:44:22.52 ID:9W/wVMCS.net
- >>643
これは強いわ
前肩の発達がしっかり見てとれる
- 650 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:44:36.70 ID:uiebOQSP.net
- >>647
まだ言ってんのかよw
だいたい80kgでセット組めるようになれば100kgも視野に入るようになるよ
でも俺も291を見てみたくなったな
>>648
いやむしろただのデブだった
- 651 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:51:40.13 ID:xc9cMmzf.net
- ミリタリー高重量上げてる奴なんてその辺のジムじゃ見ないからね
動画見たくなる気持ちも分かる
- 652 :無記無記名:2018/07/28(土) 21:53:58.37 ID:GPeVPJ5R.net
- これダンベルやったらミリタリーっていわないの?
- 653 :無記無記名:2018/07/28(土) 22:26:02.41 ID:lcqM2S9t.net
- ミリタリーとプッシュプレス伸ばしたいんだけど、ベンチやってないと伸びにくいかな?
昔ベンチで巨乳になったことを後悔して以来
ベンチに触れていないんだけど、伸びがとても悪い
- 654 :291:2018/07/29(日) 00:29:40.58 ID:kM5KYOjR.net
- 1つ言っておこう
いつもここ見てる暇人と思わないように
動画もいつかあげれたらあげよう
できれば110くらいかな100はみんな挙げれるだろうからW
年齢はアラフィフ
https://imgur.com/a/9HlyLaZ
身長は180
体重は90
BIG3は600
これで満足かな
- 655 :291:2018/07/29(日) 00:40:52.36 ID:kM5KYOjR.net
- >>653
ベンチなんてやらなくてもいいくらいだと思う
自分は見た目のためにやってる
プッシュ伸ばしたいならスクワットはマスト
- 656 :無記無記名:2018/07/29(日) 00:44:54.87 ID:1479RLTP.net
- ベンチいらないか、サンクス
スクワットは好きだから問題ないや
やっぱりスタンディングプレスは伸びにくいものなんだね
- 657 :291:2018/07/29(日) 00:55:47.86 ID:kM5KYOjR.net
- 伸ばし方はBIG3と同じかと思います
ただ伸ばすだけでは圧倒的にカッコよくなりませんね
これもBIG3と同じかと
割り切れない部分が伸ばせない理由になっている人が多いと思いますね
- 658 :無記無記名:2018/07/29(日) 01:43:12.02 ID:4tq78vMS.net
- >>654
やっぱ100上げる肩はデケーな
俺も100とこの肩目指して頑張ろう
- 659 :無記無記名:2018/07/29(日) 04:03:19.62 ID:DT1kdwLc.net
- ここまで動画なしw
- 660 :無記無記名:2018/07/29(日) 04:24:30.68 ID:azhj6xnc.net
- 100キロとかあげれると
日本人の平均65〜70なら持ち上げるの楽勝?
持ちにくいから無理かな?
- 661 :無記無記名:2018/07/29(日) 05:04:14.06 ID:rZ3S/hof.net
- デブの汚ねー自撮りはいいからフルレンジ100上げてる証拠出せよ
- 662 :291:2018/07/29(日) 07:04:18.37 ID:kM5KYOjR.net
- やれやれな奴が出てきたな
人外な時間に連投か察するはw
- 663 :無記無記名:2018/07/29(日) 08:22:26.76 ID:fP1gzdrK.net
- 馬鹿はきにしないでこれからもよろしくお願いします!
- 664 :無記無記名:2018/07/29(日) 09:14:19.30 ID:YIOvw1na.net
- 291流石にゴツいな
ビッグ3トータルもっと上じゃね?
デッドとスクワットはMAXに拘ってないとかかな
- 665 :無記無記名:2018/07/29(日) 10:40:49.38 ID:vsGX9Puj.net
- 人外の時間w
分かるわウケるwww
- 666 :291:2018/07/29(日) 11:31:07.96 ID:Pu4Dipd2.net
- BIG3はいいとこそんなもんですし
現状ではこれ以上の向上もないと思います
ていうか維持でギリです
拘り度は肥大の方に振ってますよw
- 667 :無記無記名:2018/07/29(日) 13:24:20.83 ID:cF2MtFGM.net
- 俺は体重75kgで85kgだから俺も90kgまで筋肉で増量できたら100kg上がるかな
最低でも2年はかかるな
- 668 :無記無記名:2018/07/29(日) 14:00:12.13 ID:HW5o79fb.net
- 単発idで自演擁護とは情けねえデブだな
100上げれねえから画像だけとか笑うわ
- 669 :無記無記名:2018/07/29(日) 14:30:57.60 ID:Qfs3rOwn.net
- >>668
自己紹介か?
涙拭けよガリw
- 670 :291:2018/07/29(日) 16:32:27.31 ID:Pu4Dipd2.net
- >>667
15キロも筋肉で増量とか夢物語描くより
地道にトレやって増量の半分でも筋肉ならいいなぁ〜って程度でいいんじゃないでしょうかね
- 671 :無記無記名:2018/07/29(日) 16:42:32.21 ID:YIOvw1na.net
- >>670
MAX狙ってないのか…
有名リフターが書いてたけど50代半ばくらいまでは筋力を伸ばそうと思えば伸び続けるらしいよ
折角あんた程のレベルまで到達したならバルクだけじゃなく筋力も生涯記録打ち立てるためMAX追求したらどうだ?
人の自由だけど勿体ないと思うわ
- 672 :291:2018/07/29(日) 17:27:10.33 ID:Pu4Dipd2.net
- >>671
もちろん肥大させるのに筋力の向上は欠かせませんし
奥底にはフツフツと滾る物は持ってますよ
ミリタリやってるのもそれですけどねw
ただMAX向上も指標が必要でして
そうなると概ねパワリフの土俵を想定したりするのが一般的なんですが
あるレベルを超えますともはや競技のためのものになって(当然)
筋肉のためとはかけ離れてしまいます
餅屋は餅屋ってことで残された向上臨界点を迎えようと思ってますよw
- 673 :無記無記名:2018/07/29(日) 20:26:23.70 ID:CMilKTSM.net
- >>672
今まで書いたビッグ3、ミリタリー、インクラインベンチの5種目以外に
どんな種目をどれくらいの重量でやってますか?
たとえばアップライトロウもやってるとしたら100kgくらい扱う?
全部書けよ
- 674 :無記無記名:2018/07/29(日) 20:27:30.55 ID:CMilKTSM.net
- 全部(というか一通り)の種目と使用重量やレップ数など書いてほしい、の間違いですごめんなさい
- 675 :291:2018/07/29(日) 23:25:09.22 ID:Pu4Dipd2.net
- 分割は
胸、上背、下背、肩(前中後)、上腕(二頭、三頭)、脚(四頭、ハムケツ、カーフ)
単純に12分割してるものを組み合わせて回していく
たとえば上背+肩後部とか胸+三頭とか
重量は高重量の日なら肩前部として上記してるミリタリ+フロントレイズとか
今重量扱うのはミリタリとインクラインベンチくらい
あとはライイングエクステとかは常人からしたら重いのかな70キロでセット組んだりもする
てか書ききれないw
アップライトロウは前はチート使って100キロでセットとか組んでたりもしてたよ
今はケーブルで寝ていいとこ40キロってとこかな
こっちの方が三角には100キロより効いてる僧帽は前者かな
たぶん寝て頭肩甲骨つけた状態でストリクト40キロできる人は少ないと思う
- 676 :無記無記名:2018/07/29(日) 23:47:40.00 ID:CMilKTSM.net
- >>675
Woe! 目から鱗とはこのことだ!
聞いてよかった
ありがとうございます
俺もミリタリ100kgと凄いカラダ目指して頑張ります
- 677 :291:2018/08/08(水) 00:40:59.34 ID:Hvh1FXhU.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 120(ディップ) 100X1 85x5x2 85x4x2 85x3(85x5x5狙い)
十日ぶりかな
セキ喘息?で体調崩してちょっと調子悪い
前より100が重く感じた
85x5x5余裕と思ったけど何故か失敗
次回頑張ろう
- 678 :無記無記名:2018/08/08(水) 01:14:48.13 ID:hQsdPoSr.net
- >>677
相変わらず鬼っすなw
ちな、聴くの忘れてたんすが完全ストリクトですか?
それとも胸はしっかりはって多少インクライン気味になってる感じ?
- 679 :無記無記名:2018/08/08(水) 10:01:41.85 ID:MqIj4bon.net
- 安価ミスかね
ストリクトだよ
ストリクトじゃないと色々痛めそう
x5x5の最後とか息がきれてるので2、3秒くらいボトムで呼吸したりもする
プッシュやパーシャルで軽いのはたまにいるけど自分みたいなのは希少種だね
- 680 :無記無記名:2018/08/09(木) 17:10:25.98 ID:6CS8xN+N.net
- ミリタリーやり込んでたら胸筋じゃなくて胸郭がデカくなってきた
筋トレで骨も太くなるんだろうか
それとも広背筋とか背中の筋肉で押されてるだけだろうか
- 681 :無記無記名:2018/08/09(木) 18:59:11.67 ID:ytvaUQ41.net
- 大方反り過ぎでインクラインになってるだけだろw
- 682 :無記無記名:2018/08/14(火) 23:25:13.25 ID:saair5GG.net
- ミリタリーって伸展反射使わない方がいいの?
伸展反射を使えば1レップが2レップになったりする
- 683 :291:2018/08/21(火) 00:04:59.11 ID:lR8zh+Ec.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 100X1 85x5x5 祝完遂!
85x5x5成功
トレ空けたせいか楽勝でした
とりあえず87.5x5x5はいけると思う
現段階では90x5x3までは余裕だと思うx5x5は失敗するだろう
ま、ボチボチあげていこう
- 684 :無記無記名:2018/08/21(火) 00:44:42.87 ID:QLU3rDlh.net
- インターバル何分?
- 685 :291:2018/08/21(火) 01:13:58.06 ID:lR8zh+Ec.net
- x5x5は2〜5分程度とります
それ以外は適当にいけると思ったところです
- 686 :無記無記名:2018/08/21(火) 13:54:39.18 ID:vwYnKgXL.net
- ベンチと両立させたいけど、一番心配なのは三角筋前部の疲労と怪我なので
休養入れつつ交互にやっていく場合、ベンチの方が扱う重量は重いけど
三角筋前部をより酷使するのはミリタリーの方だよね?
A ベンチ OFF OFF ミリタリー OFF ベンチ〜
B ミリタリー OFF OFF ベンチ OFF ミリタリー〜
どちらが効率良いと思う?
ちなみにベンチはパワーフォームなのでベタ寝よりかは肩の負担は少ないです
- 687 :291:2018/08/21(火) 18:28:16.26 ID:lR8zh+Ec.net
- この頻度でできるなら好きなほうでいい気がする
しいて言うならAがベンチよりでBがミリタリ寄りってだけですよね
あたりまえかw
- 688 :無記無記名:2018/09/02(日) 07:30:29.14 ID:zjYo0zr6.net
- 60kg以上は腰から胸に持っていくのがきつい
下ろすときも肘壊しそうでこわい
- 689 :無記無記名:2018/09/02(日) 08:50:58.15 ID:CI0ln4Qt.net
- パワーラック使用で、シーテッドミリタリーやりたいんだけど、どうセットしたらいいですか?
インクラインプレスみたく、頭の後方からもってきてトップポジションから?
それとも、肩の下あたりの低めにセットして顔の前から持ってきて、ボトムポジションからスタート?
- 690 :無記無記名:2018/09/02(日) 12:51:19.84 ID:vfelo3Kn.net
- なんで自分でまずやらないの
- 691 :625:2018/09/02(日) 12:56:23.93 ID:al6WS4bG.net
- 47.5kg 7repまできたミジンコです
次から50kgにあげていきます
- 692 :無記無記名:2018/09/02(日) 13:56:24.38 ID:uNgLRkzS.net
- みじんこより強い
カブトムシのさなぎ
ダニ→みじんこ→団子虫→がと→さなぎ→カブト虫
がミリタリーの道だ
- 693 :無記無記名:2018/09/02(日) 17:04:30.71 ID:Bh+3yfnf.net
- >>687
逆じゃね?2日オフでしっかり回復させた状態で行える種目が優先的かと
- 694 :無記無記名:2018/09/02(日) 20:11:43.30 ID:Y+0pGRtk.net
- >>690
普段はスタンディングで、肩の高さで顔の前から持ってきてます、良くあるやり方です。
ただ、ベンチプレスみたいに出来たらトップからやりたくて、シーテッドを考えてみたんです。
ラックアップで支えるだけでも100キロ以上でやりたくて。
普段は70キロで組んでますので100はボトムからだと無理なんです。
シーテッドで、トップポジションから始める場合の、最適なやり方を知りたくて。
- 695 :無記無記名:2018/09/02(日) 20:15:17.66 ID:uNgLRkzS.net
- >>694
マジレスするとどっちでも好きな方やればいいじゃん
ショルダープレス専用ベンチだとホルダーが前側に付いてるやつもあれば後側に付いてるやつもあるよ
ロニーなんか前側にあるベンチでやってたよね
ちなみに俺は後側にある方が好き
やり易さで選べばいいでしょ
- 696 :無記無記名:2018/09/02(日) 21:33:27.28 ID:QWcC8uKW.net
- >>694
ショルダープレス専用ベンチだと前から取る場合は顎位の高さから、
後ろから取る場合だと頭上のトップポジションからだね。
でも後ろから取る場合のベンチだとホルダーの位置が後ろ過ぎると
補助者が居ないと高重量の場合はラックアップだけでかなりの労力を必要とするよ。
まあパワーラックにベンチ置いてやるなら、位置は自分で調節出来るから心配無用だけど。
- 697 :無記無記名:2018/09/03(月) 03:37:38.66 ID:X27tNMt6.net
- >>696
パワーラックの場合には、トップポジションで、後ろからとることが可能ってことですか?
ベンチ慣れしてると、トップポジションからとボトムポジションからでは、ノリが変わります。
とくにマックス近くはトップから入りたいものですから。
- 698 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:11:33.36 ID:X27tNMt6.net
- >>696
インクラインベンチは90度ですか?
ラックアップして、トップポジションまで、横移動距離は短くなりそうですね。
あまり遠いと、ラックアップが大変になりそうですし。
ボトムは問題ないとし、挙げた時にラックにぶつからないか心配です。
- 699 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:20:28.89 ID:X27tNMt6.net
- >>696
何度もすいません。
インクラインを75度にし、ラックアップし、上体を垂直にしてミリタリープレスのトップポジションでしょうか?
これなら、トップポジションとラックの位置が離れるので。
ラックに戻すときは、ベンチに一度もたれ掛かってから戻す感じでしょうか?
とにかく100キロ以上でラックアップ、スタポジ、パーシャルを安全にしたいのです。
現在の実力ではボトムから100は無理ですので、トップから入りたくて。
宜しくお願いします。
- 700 :無記無記名:2018/09/03(月) 04:57:13.18 ID:7gsMhnvJ.net
- ベンチの角度は90度だと逆にやり辛いと思うので、70度から80度が最適かと思います。
ジムでショルダープレス専用ベンチ使ったこと無いですか?
ショルダープレス専用ベンチのシートの角度は大体75度から80度位が一般的じゃないかな?
ラックにぶつかることを心配してるということは、フロントではなくバックプレスですか?
自分はパワーラックでやったことが無いので分からないですが、
ショルダープレス専用ベンチと同じ位の距離(ベンチの位置からバーのホルダーまでの距離)にすればラックの支柱にぶつかることは無いと思いますよ。
自分でパワーラックとベンチを所有してるなら、色々と自分がやり易い位置関係を探してみればいいと思います。
- 701 :無記無記名:2018/09/03(月) 05:19:15.64 ID:RdD2kPiG.net
- >>700
有難うございます。
ジムでパワーラック、インクラインベンチでのシーテッドフロントプレスです。
なるほど、垂直ではないんですね。
75度で持ってきて、体をベンチから離して、垂直にしていいですか?
なるべくスタンディングミリタリープレスに近くしたいので。
まぁどの道ジムで試さないことには、話になりませんけど、兎にも角にも、75度と分かっただけで有難いです。
- 702 :無記無記名:2018/09/04(火) 01:17:48.63 ID:WR9yr33C.net
- ttps://www.instagram.com/p/BkPkwlAArZO/
ショルプレスレに貼ってあったけどこんな感じ?
- 703 :291:2018/09/06(木) 00:31:16.76 ID:eIL7itU0.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
90x3 100X1 105X1 87.5x5x5 祝MAX更新!
一回トレーニングの書き込み飛ばしました
とりあえず105成功めっちゃ嬉しい
けっこうギリギリだったけど疲労してた割りに良かった気がする
姿勢決まれば100は余裕になってきたので100のレップをあげようとも思う
逆にいうと姿勢と呼吸が乱れると100でも失敗する
ここら辺は完全にスキル要素だと思う
インクラインベンチ捨てればこれにもっと割けるのだけど悩ましいところ
まぁ焦らずやっていこう
- 704 :無記無記名:2018/09/07(金) 07:11:42.57 ID:Fr8+wt9V.net
- >>703
身長体重教えてください
- 705 :291:2018/09/08(土) 00:08:11.83 ID:yMmToit8.net
- >>704
179で100くらいです
- 706 :291:2018/09/14(金) 01:09:38.83 ID:TXqJqjir.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1x2 90x5x3 90x3x2
いつもより2.3日程度間隔が短いのが心配だったが
100がおそろしく軽く感じた
たぶん無理すれば2レップいけたと思う
90x5x5は失敗したけど
3セット終わった時点で集中力が切れて少しおしゃべりしてしまったのが原因かw
次は成功すると思う
- 707 :無記無記名:2018/09/14(金) 01:25:22.13 ID:GOpwhYTN.net
- age
- 708 :無記無記名:2018/09/14(金) 02:00:57.42 ID:7sXJop5U.net
- ウエイトリフターマジで凄いよな
ミリタリープレスは鎖骨付近から
スクワットはキッチリATG
多くのトレーニーはミリタリープレスやってたとしても顔の半分付近、良くて顎〜首までしか下げず
スクワットもハーフ〜パラレルが殆どだし
- 709 :無記無記名:2018/09/14(金) 03:41:32.49 ID:rSwFpKLg.net
- ウエイトリフターは神
- 710 :無記無記名:2018/09/14(金) 04:56:18.97 ID:7sXJop5U.net
- しかもそれらは所詮は種目のための補強でしかない
だが多くのパワーリフターより強い
- 711 :無記無記名:2018/09/14(金) 05:36:44.23 ID:kVLedQuS.net
- スタンディングでミリタリーやってます。
ぐらつくと怖いので無理は出来ませんが、取り敢えず80キロ挙げられました。
下ろす位置は顎の下までをマイルールにしてます。
100を目指してますが、6rmくらいで鍛錬すべきですか?
大きく伸ばせた方のご意見を伺いたいです。
頻度は5日に一度くらいです。
- 712 :無記無記名:2018/09/14(金) 05:45:16.87 ID:kVLedQuS.net
- https://i.imgur.com/IpKXClv.jpg
このように、ハーフラックのセーフティを最上段に設置して、実力以上の重さ、例えば100キロとかでトップからパーシャルとか試したいのですが、非常識ですか?
かなり悪目立ちしそうな気がします、めちゃ高い所にバーベルですから。
- 713 :無記無記名:2018/09/14(金) 07:55:32.39 ID:9HOTPmqO.net
- 一流のウエイトリフターは凄いけど
真似出来ないレベルだから目標にするにしても
全く現実味がなくて、才能は羨ましいで終わってしまうな、おれは
- 714 :291:2018/09/14(金) 10:13:58.29 ID:8DwCHgJU.net
- 8x3でいいんじゃない
呼吸きついなら5x5で
上より下鍛えた方がいいと思う
顎の下とか曖昧だから一旦置いた方がいいのでは
肥大トレなら効く方でいいと思うけど
- 715 :無記無記名:2018/09/14(金) 23:23:58.85 ID:7sXJop5U.net
- 肥大、トレ目的なら好きにやって構わんが
重量申告するのなら鎖骨に停止した状態から反動無で頭上までさせる方法でな
- 716 :無記無記名:2018/09/14(金) 23:28:10.49 ID:qEhw5sTb.net
- 鎖骨から顎〜口あたりのレンジがキツイんだよ
- 717 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:22:12.86 ID:23hGuPEm.net
- >>715
バックプレスの時は肩に乗せた状態からスタートでOK?
- 718 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:32:06.32 ID:JA0AjPT/.net
- >>712
ジャーク、プッシュプレスでやってたことはあるw
落とせない一般のジムでな
当然、落とさないのでトンでもない騒音はでないが
目立つし、みんなからタマげられ、ガン見されることは間違いないw
(ちなみに、下ろすのもネガティブトレーニング的に、ゆっくり音をたてず降ろしてた)
ま、いずれにしても、失敗しない重量までしかできんが
- 719 :291:2018/09/15(土) 00:35:34.89 ID:206XtQ1B.net
- 初動がきついというか
軌道に無理があるのでできない人は永遠にできない
バーベルは真直ぐ挙げたいがそうすると顎にぶち当たる
自分でも巧くなったなと思う
鼻先顎スレスレで動作できるようになるもんだ
- 720 :無記無記名:2018/09/15(土) 00:38:02.23 ID:JA0AjPT/.net
- 挙げる時はクリーンで鎖骨まで持ってきて
挙げきったトップポジションでラックの最上段フックにかける
って意味ね、念のため
下ろすときは若干インターバルをおき
改めて降ろす、というやり方
- 721 :無記無記名:2018/09/15(土) 06:14:41.93 ID:hZWeGFtW.net
- >>715
重量申告するときの追加
スタシャかオリシャのどちらでやってるのか
体感差が全く違うからね
- 722 :無記無記名:2018/09/15(土) 06:50:55.39 ID:23hGuPEm.net
- >>721
そんな変わる?
- 723 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:19:12.50 ID:vEFZkX7q.net
- 未だに偶に顎に当てるわ
- 724 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:19:48.74 ID:vEFZkX7q.net
- いや、顎じゃない鼻だ
- 725 :無記無記名:2018/09/15(土) 09:22:03.24 ID:Yla+PGXt.net
- >>717
https://www.youtube.com/watch?v=HOxuL_QhL2w
OK
- 726 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:03:38.87 ID:9T/RDeTX.net
- バックプレスは危ないですか?
肩直撃はフロントよりバックプレスだと思うんです。
適正重量なら安全ですか?10rmとか。
- 727 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:13:32.06 ID:hZWeGFtW.net
- >>722
俺の重量申告だが、
オリシャでは95上がるが
スタシャでやると85しか上がらん、
ミリタリープレスだけではなく、
スクワット、デッド、ベンローも大体10ほどの差が出てくる、他の人はどうか分からんが、
スリーブの回転が有るか無いかで違いが出るようだが
- 728 :291:2018/09/15(土) 10:24:17.10 ID:dZfy+qpo.net
- バックは基準が難しいので
こういう場所では語り難い
ある人からすれば超パーシャル、またある人からすれば柔軟性がアレでフルレンジといったり
それこそプッシュなんかしたら倍近くあげれたりする
- 729 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:47:55.10 ID:23hGuPEm.net
- >>725
サンクス
間違えてなかったわ
- 730 :無記無記名:2018/09/15(土) 10:51:51.67 ID:23hGuPEm.net
- >>727
10キロも変わるんだ
自宅でスタシャ使っててたまにジムでオリシャ使うけど重量変わらないなー
- 731 :無記無記名:2018/09/16(日) 00:11:19.50 ID:YkpK/anc.net
- >>726
バックは直撃するからじゃなくて、後方は肩関節に無理がかかるから
推奨されないんじゃね?ラットプルもそうじゃん?
- 732 :無記無記名:2018/09/16(日) 00:36:51.61 ID:n7QsBq66.net
- 怪我する可能性高いねバックは
やるメリットが無い
- 733 :無記無記名:2018/09/16(日) 03:50:11.39 ID:8Fs+nCCa.net
- age
- 734 :無記無記名:2018/09/16(日) 05:03:03.07 ID:myaMnrj3.net
- オリシャの方が軌道が安定するんだろうな
- 735 :無記無記名:2018/09/16(日) 08:00:33.33 ID:l8KpL3Du.net
- ◦ ウェイトリフティングやるわけじゃないなら、ミリタリーはそもそも不要じゃない?
◦ ダンベルショルダーが最も自然な軌道になる。
◦ ラック使えないのでスタポジまで大変だけど、そこはワンハンドショルダーなる楽々だし、ワンショル推奨します。
◦ スレタイの、何故不人気か、は、身長高いとパワーラックで出来ない、ラックないとクリーンが必要となる、真上に挙げてグラつく重さは危険だから高重量出来ない。
◦ 落とせる観客などジムにも一般家庭にもなく、その辺も不人気な理由。
◦ 素晴らしい全身種目とは思うが、肩狙いならワンショルで。
欠点はダンベルの重さには制約がある所だ。
使ってるジムには34キロまでしかなく、負荷をこれ以上増やすには、斜め上にあげてモーメントアームを長くするなど工夫が必要となる。
まっ、レイズを先にやり予備疲労法もあるし、34キロまでを使い込むことも可能。
下手に40キロ扱うより、完璧に使い込んだ34キロの肩の方が優秀かもしれない。
15レップスやるのも良いだろう。
- 736 :無記無記名:2018/09/16(日) 23:05:29.46 ID:tBW05r5d.net
- >>727俺はもうちょい変わるな、特にスクワットデッドミリタリーとチートカールは
kg数確かめたくなるぐらい露骨に変わる、一番変わるのはデッドだな
- 737 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:24:52.20 ID:fKrE4+nY.net
- ミリタリーってある程度やり込んだ後は年に10kg伸びればいいもんかな
どんどん成長スピードが落ちて来てる
- 738 :無記無記名:2018/09/18(火) 21:51:22.25 ID:n5bu9KIW.net
- >>737
なんの種目でもそうやろ
- 739 :無記無記名:2018/09/18(火) 22:20:27.74 ID:fKrE4+nY.net
- >>738
まあそうなんだけどビック3とかと比べると数字的に上がりにくいから余計に成長が遅く感じる
- 740 :625:2018/09/20(木) 06:47:10.38 ID:VsB39mFi.net
- 50kg 7repになりました
- 741 :無記無記名:2018/09/20(木) 08:52:28.38 ID:FF9RN8d5.net
- >>740
俺3ヶ月前から初めて40kg10repsで、
今60kg7repsだからライバルだな!負けないぞ〜
- 742 :無記無記名:2018/09/21(金) 12:30:52.25 ID:Yzm7S0MS.net
- 55キロ10回出来たけどこれ以上は自分で担げない
ラック使えばいけるけど自分の力で担げもしないミリタリープレスなど意味があるのか 筋肥大目的なら他の種目やればいいしね
- 743 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:13:14.02 ID:H7p/H4nS.net
- プレスで上げれる範囲の重量なら余裕でクリーンできるだろ
- 744 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:26:03.41 ID:5RGmPoVJ.net
- >>742
55キロぐらいクリーンできんのか?
- 745 :無記無記名:2018/09/21(金) 13:32:28.06 ID:J8iFzj0v.net
- 10repとか書き込んでる人は鼻先で切り返してそう
- 746 :無記無記名:2018/09/21(金) 14:07:38.69 ID:qykwPSOP.net
- ミリタリーのハイレップはキツい
他の部位より換算率で落ちる
- 747 :無記無記名:2018/09/21(金) 15:04:38.54 ID:k4RCBhbx.net
- 換算率ってどこを(orどの種目を)標準にしてんのかね
それとも部位ごとにあるんだろうか
全くあてにしなくなって久しいが、なんかのマシンでアームカールで測定した平均なんかかね
デッドなんかMAXの80%が5repsできりゃ調子いいほうだ笑
- 748 :無記無記名:2018/09/21(金) 15:40:49.67 ID:VXWyXKid.net
- ネガティブくっそきつい
- 749 :無記無記名:2018/09/21(金) 16:25:46.13 ID:lJ94rVbO.net
- >>742
運動出来ないタイプ?
俺の知り合いの運痴も50kgからクリーン出来なかったな
- 750 :無記無記名:2018/09/21(金) 16:51:40.03 ID:rvSe/3xE.net
- そりゃ知り合いの運痴にいきなりクリーナーやらせて50kg出来るわけないだろ
- 751 :無記無記名:2018/09/21(金) 17:39:03.11 ID:JiKXl7SE.net
- ミリタリーで1番負荷かかってる感じがするの
って俺は胴回りだわ
- 752 :無記無記名:2018/09/21(金) 19:22:59.47 ID:f7LbLjYn.net
- >>750
ショルプレ仲間でラックだと60kgでセット組んでる運痴マン
50kgからクリーン出来なくてラック使ってた
- 753 :無記無記名:2018/09/21(金) 20:04:43.00 ID:LFHUkKlI.net
- >>747
個人差大きいと思うけどね
BIG3は換算表出ていて確かにデッドリフトが一番MAXに対して回数は少なくベンチが一番多い
ただ俺はベンチは1RM80%だと6回くらいしかいけないのに対してデッドは8回いけるんだよね
- 754 :無記無記名:2018/09/21(金) 20:13:38.17 ID:fT7qjEV4.net
- >>753
そうなんだ、ありがとう
しかしデッドがそれは羨ましいな
俺はデッドがいちばん好きだけど、いつも(他の人や換算表からすれば普通のセット重量が)「高重量低reps」っていう緊張感との戦いなのよ笑
- 755 :無記無記名:2018/09/21(金) 22:04:34.14 ID:nlk63uMy.net
- ジムで初めてやってきた
ちゃんと胴回り硬めてケツ締めてハム踏ん張ったらくっそしんどいのな
最後のレップなんて体がブルブル震えたわw
- 756 :291:2018/09/22(土) 00:13:37.45 ID:Wk1btGBY.net
- 自称ミリタリ中級者
アップ略
100X1 100x3 90x5x3 90x4 90x3
100を3レップ成功できた
3レップ目は気絶寸前だったけど
一気に眼が充血して少し怖かった(笑)
110も見えてきた
休む勇気と他種目を抑える勇気があればすぐにでも成功できそう
90は途中でまたもやおしゃべりしすぎた
成功できるはずなのに2連続で失敗している
失敗の原因も分かってるので次は集中して成功させよう
- 757 :無記無記名:2018/09/22(土) 03:59:49.74 ID:+Vmh5C4Y.net
- >>751
俺も腰が安定しない感じだわ
- 758 :無記無記名:2018/09/22(土) 06:00:19.96 ID:8VA52e/x.net
- ミリタリーやってる人で格闘技もやってる人いる?
パンチ力上がった?
- 759 :無記無記名:2018/09/22(土) 21:38:05.01 ID:x07yvJmw.net
- age
- 760 :無記無記名:2018/09/22(土) 22:56:10.91 ID:h4C/pAOj.net
- >>758
筋トレにハマって格闘技を辞めた
- 761 :無記無記名:2018/09/23(日) 02:27:21.94 ID:RgiN/WWH.net
- >>758
ミリタリーやってパンチ力強化になるのかな?
片手でやるプッシュプレスとかは良さげだけど
- 762 :無記無記名:2018/09/23(日) 02:53:01.65 ID:oX7mv2H8.net
- パンチ力なら普通にベンチやった方が余程良い
- 763 :無記無記名:2018/09/23(日) 05:30:34.17 ID:GAUXR7MU.net
- それよりディップス
- 764 :無記無記名:2018/09/23(日) 07:56:55.57 ID:VI4GDaoE.net
- それよりハイクリーン
- 765 :無記無記名:2018/09/23(日) 08:00:05.52 ID:VI4GDaoE.net
- パンチ力といえばタイソン。
タイソンてショルダープレスしてたっけ?
- 766 :無記無記名:2018/09/23(日) 08:26:50.88 ID:keXSh6s8.net
- その考え古すぎないかね
- 767 :無記無記名:2018/09/23(日) 09:03:41.63 ID:m5gjQTRn.net
- ジムでミリタリーやってて、メインセットで力んだ瞬間ウンコが吹き出してハーパンの隙間から床にウンコびっちり垂れてしまった。
そのまま周りを確認し幸いにも近くに人居なかったから、速やかに足早でシャワー室に逃げ込んでウンコまみれの服は端っこのロッカーに投げ入れ着替えて帰宅。
それからジムには行ってないし、ミリタリープレスもやってない。
- 768 :無記無記名:2018/09/23(日) 09:54:28.88 ID:RgiN/WWH.net
- >>767
どうか作り話であってほしいと思う自分がいる
- 769 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:16:50.39 ID:XB1kULM2.net
- どんな安い公共ジムでも防犯カメラは置いてあるだろ
- 770 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:37:31.21 ID:4dUbIyJ7.net
- >>766
タイソン以外でパンチ力強いの誰?
- 771 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:48:27.34 ID:D7dL0R6l.net
- パンチ力なら胸背中肩は当然として割と腹斜筋が大事じゃない。ビルダーと格闘家の体つきの決定的な違いとして胴回りの太さがあると思う。やっぱ格闘家は競技にかかわらず腹斜発達してる。体幹目的でミリタリーやるよりランドマインローテーションとかやったほうがいいと思う
- 772 :無記無記名:2018/09/23(日) 10:57:56.42 ID:p6ynsldi.net
- 幸い現場に遭遇したことはないが、明らかに臭いが残ってたことはあったな…嫌なこと思い出してしまった
- 773 :無記無記名:2018/09/23(日) 13:07:30.10 ID:6mSayR1t.net
- ミリタリーパンチ力はあがるけど腕が筋肉で重くなって縄跳びが辛いのとコンビネーションが疲れるからパンチが単発気味になる
- 774 :無記無記名:2018/09/23(日) 20:55:59.33 ID:9AGULJJg.net
- みんなはアセンディング?ディセンディング?ピラミッド?
- 775 :無記無記名:2018/09/23(日) 22:03:15.45 ID:WBzKWRbs.net
- フル
- 776 :無記無記名:2018/09/24(月) 02:25:03.88 ID:FK+IOgQy.net
- >>774
どういう意味?
- 777 :無記無記名:2018/09/24(月) 07:36:05.44 ID:cQd5yDiX.net
- おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。
- 778 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:17:08.39 ID:POHZzrZ7.net
- シーテッドかつスミスでやってる小心者だけど、ここにいていいかい?
- 779 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:25:17.51 ID:78j5/kJk.net
- 一応ミリタリープレスってスタンディングバーベルショルダープレスの事です
- 780 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:26:44.77 ID:KcIs6h/a.net
- 個人的には居てもいいと思うけど基本的にスタンディングショルダープレスのスレだよ
前はシーテッドやマシン派の人とくだらない争いになってた
久々に来たらいつの間にかスタンディング専門スレになってる
- 781 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:29:43.43 ID:KcIs6h/a.net
- >>779
違うよ
そんな規定はない
ミリタリープレスというのは上方に持ち上げる動作のことを指してるだけの話であって、シーテッドであろうがバーベルだろうがダンベルだろうがショルダープレス全般をミリタリープレスというだけの話
お前みたいに勘違いしてるやつが多い
- 782 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:33:07.88 ID:POHZzrZ7.net
- 俺も本当はフリースタンディングでやりたいけど
肩と腰の故障が怖くてなぁ
- 783 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:44:23.18 ID:78j5/kJk.net
- シーテッドでもいいのか
でもスミスはさすがに違うんじゃね
- 784 :無記無記名:2018/09/24(月) 20:51:08.61 ID:KcIs6h/a.net
- >>783
頭上にプレスする動作全般を指すからおかしくない
呼びたければスミスマシンミリタリープレスと呼んでもスミスショルダーでも何でもいいわ
- 785 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:40:39.89 ID:05FSbnsB.net
- もうこのスレいらないで、ショルダープレススレだけでいいじゃん
- 786 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:44:57.09 ID:DK8qbzkK.net
- これを着てやら無い奴はミリタリープレスレスだと認められない
https://im4-a.mbokimg.dena.ne.jp/3/7/099/473806099.1.jpg
- 787 :無記無記名:2018/09/24(月) 22:49:34.33 ID:DJpwJqGl.net
- まぁどんなやり方でもいいけど、このスレは立ったままストリクトでやる人が多いんじゃない。
- 788 :無記無記名:2018/09/24(月) 23:02:03.41 ID:hlNeRlhl.net
- 俺は背中の反動使ってるけどミリタリーって呼んでる
- 789 :無記無記名:2018/09/24(月) 23:27:29.11 ID:j0n0KOEV.net
- >>781
軍人が銃を使ってプレス運動をする時は立ってやってるから、バーベルを使用して立ってやるのがミリタリープレスなんじゃないの?
- 790 :無記無記名:2018/09/25(火) 00:29:34.09 ID:asiEByTe.net
- オーバーヘッドプレスは?
- 791 :無記無記名:2018/09/25(火) 01:19:05.05 ID:yUwbszAA.net
- 俺もスタンディングでやりたいけどウンチ漏らしちゃうときあるから、やりたくてもできない
。っていうかジムで漏らしてからジムに行ってなければ筋トレもしてない。
- 792 :無記無記名:2018/09/25(火) 01:33:11.22 ID:OrdlWwcA.net
- パンパースをはけば解決!
- 793 :無記無記名:2018/09/25(火) 05:17:41.48 ID:0b7gd8n2.net
- パンチ力にミリタリーなら
ハンドスピードとかパンチのキレを上げるには
なんの種目が有効なんだろうか?
打撃の練習はしてる前提として
- 794 :無記無記名:2018/09/25(火) 05:49:44.21 ID:JzD3DvBo.net
- ハンドスピードはパンチの戻りが大事だと思うから広背筋じゃね?
あとは体の回転ってことで腹斜筋とか
- 795 :無記無記名:2018/09/25(火) 07:57:39.33 ID:lHOCmcH0.net
- >>793
パンチ力にミリタリーてマジ?
ソースきぼんぬ
- 796 :無記無記名:2018/09/25(火) 08:48:58.96 ID:JzD3DvBo.net
- 一番必要なのは体重、次に下半身の強さ、そして全身を連動する技術だとマジレス
- 797 :無記無記名:2018/09/25(火) 08:58:34.75 ID:vzotka/S.net
- ミリタリープレスてパンチ力に意味ないのかあるのか、実践した人に聞きたいわー
ミリタリーやってる人で空手家かボクサーいない?
- 798 :無記無記名:2018/09/25(火) 09:10:28.07 ID:JzD3DvBo.net
- ミリタリープレスで鍛えられるのは主に三角筋の前部じゃん?
パンチを打つ過程で三角筋なんてほとんど使わんっていうか使うけどさして重要じゃないというか
パンチ力を決めるのはまず体重、その体重を動かす脚力、体重と脚力を拳まで伝える技術だから
ミリタリープレスでパンチ力が上がったとすればそれはそのパンチが手打ちであることを意味するよ
格闘の中ではどうしても手打ちでしかパンチできない場面もあるからそういう場面では生きてくるかもしれないけど
格闘では動きの中でいかに腰の入ったパンチを打つ体勢・距離・タイミングを得られるかが重要なんで…
- 799 :無記無記名:2018/09/25(火) 10:56:20.82 ID:97y7XkTP.net
- パンチ力上げるために筋量や筋力増やすならミリタリーじゃなくていいじゃん
どうしてもプレス系でっていうなら連動性も含めてプッシュプレスやスラスターじゃないの?
一番大事なのは勿論パンチ自体を練習する事だけど
- 800 :無記無記名:2018/09/25(火) 11:39:28.46 ID:qBS1AtCp.net
- いやどのパンチかは言ってないぞ もしかしたらこのパンチかもしれんしなhttps://i.imgur.com/6BuuaKP.jpg
- 801 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:01:52.39 ID:ynjz22kw.net
- ミリタリープレスはパンチ力に無意味でOK?
- 802 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:12:00.18 ID:JzD3DvBo.net
- >>801
結論としてほぼ無意味でOK
パンチ力を決める要素が全部で100としたら1とか2ぐらいの関与しかないと思う
- 803 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:19:37.47 ID:qBS1AtCp.net
- パンチは背中で打つって言われてるぐらいだしな
- 804 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:42:32.13 ID:JzD3DvBo.net
- 100の内40が体重、20が脚力、30が技術
残りの10が上半身の筋肉って感じじゃないかね?適当だけど
- 805 :無記無記名:2018/09/25(火) 12:46:19.73 ID:ysC8ph+Y.net
- 人間のパワーの発生源はケツな。
大臀筋を鍛えるほかない。次にハム。
この爆発的な力を拳に伝えるのが技術、他のスポーツでも運動神経って言われる部分だな。
プッシュプレスとか力の連動感じるにはいい種目だと思う。
- 806 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:10:40.78 ID:8EnaOtqV.net
- こんなとこで聞く時点でダメ
ジムの先生に聞け
- 807 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:22:07.53 ID:yh/KvcUf.net
- >>802
そうかー
ミリプレ止めて他の種目考えるわ
- 808 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:27:34.09 ID:OrdlWwcA.net
- >>807
ケーブルマシンにシングルハンドル付けてパンチングすればいいだけの話だろ
打ち始めからテンション載せれるし
- 809 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:38:03.15 ID:JzD3DvBo.net
- >>808
パンチ力を上げる目的でそれをやるなら
脚力と体重移動メインで腕の力をほぼ使わずに動かすのが正しい
ただ、そんなやり方でケーブルマシン使ってたらスタッフに注意されるか奇異の目を向けられるだろうね
- 810 :無記無記名:2018/09/25(火) 14:55:31.37 ID:OrdlWwcA.net
- 奇異の目が嫌なら自宅でチューブ使ってやるか格闘技ジム通えばいいじゃねえか
- 811 :無記無記名:2018/09/25(火) 17:45:01.89 ID:8tD8HnaO.net
- パンチ力やスピードには
ミリタリープレスに関わらず
ウエイトトレ全般が役に立つと思うけどなぁ
フィジカルはジムでしっかり鍛えて
あとは各自自分の競技練習に参加する…ってのが1番だと思う
個人的にはトレーナーにドラムミットを持ってもらって叩くのが一番パンチの力強さが
上がったかな
勿論ウエイトトレーニングも役に立ってると思うが
サンドバックとかも早打ちばかりしたいで
強打で使う左フックや左ボディを
しっかりタメを作って打ったり
右ストレートも腰を入れて思いっきり打ったり
するのが良かよー
- 812 :無記無記名:2018/09/25(火) 20:10:58.15 ID:1xMU83XZ.net
- パンチ力なんてどこに使うの?
- 813 :無記無記名:2018/09/25(火) 20:25:27.95 ID:JzD3DvBo.net
- 試合じゃないの?
- 814 :無記無記名:2018/09/25(火) 21:33:52.43 ID:yUwbszAA.net
- パンチングマシンでしょ?
- 815 :無記無記名:2018/09/25(火) 21:46:33.70 ID:TaxdQL3M.net
- まず競技によってパンチが違う
伝統派空手のように飛び込んで体重移動で打つものも、足を完全に止めて打つのもある
共通して言えるのは(技術はもちろん)インパクトの瞬間の体幹の強さかな
下半身の力を伝えるって考えてもいいし、重い体からまっすぐ伸びた棒(腕)の先が相手に刺さると考えてもいいけど、体幹がグニャリとショックを吸収するようじゃダメということ
- 816 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:35:46.22 ID:naXYneqk.net
- ここまでの書き込み、格闘技経験者なし。
- 817 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:47:56.07 ID:TaxdQL3M.net
- >>816
空手三段、ボクシングプロライセンス(これは誰でもとれるが)をもってるが
- 818 :無記無記名:2018/09/25(火) 22:54:46.73 ID:oPgwzeGz.net
- >>816
ウ板の過疎スレにいるわけねーじゃん
漫画の知識書いてるだけの筋トレ陰キャしかいねー
- 819 :無記無記名:2018/09/25(火) 23:17:30.84 ID:OA9OwGJh.net
- >>817
証拠出して
- 820 :無記無記名:2018/09/25(火) 23:53:27.28 ID:gxWjkNdO.net
- >>812
喧嘩
- 821 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:25:22.87 ID:iyO8RdCL.net
- おはようございます。
ミリタリープレスの時間ですよ。
- 822 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:48:55.13 ID:K+VgNeOE.net
- 朝散歩しててふと一軒家の庭に目をやったら
庭でお爺さんがミリタリープレスを
やってなかったわ
- 823 :無記無記名:2018/09/26(水) 07:50:07.39 ID:rSK+yo7k.net
- 杖を持ったおじいさんが背伸びをしてミリタリープレス
- 824 :無記無記名:2018/09/26(水) 15:40:28.24 ID:pEKKo7mK.net
- ミリタリープレスも脱初心者は、やっぱり自分の体重以上?
- 825 :無記無記名:2018/09/26(水) 15:47:49.36 ID:/2v+sjJe.net
- 最強筋肉飯
https://i.imgur.com/fPrcVKN.jpg
- 826 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:01:31.60 ID:uBunxgm8.net
- >>825
お前は幼稚園児かガイジか?
グロ画像貼って何が面白いの?
- 827 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:01:56.85 ID:uBunxgm8.net
- >>825
グロ注意ね
- 828 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:12:37.27 ID:kR69L0Qc.net
- >>824
ベンチで1.5倍だからそんなもんじゃない?
- 829 :無記無記名:2018/09/26(水) 16:58:26.53 ID:rshPcJaM.net
- この種目はスクワットと同じで、これ以外の肩の種目やってても重量伸ばせないね
久々にやったら全然あがらんわ
- 830 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:53:00.70 ID:+SpExH/u.net
- プッシュプレスやってる奴いる?
ミリタリープレスの何割増しくらいの重量でやってるか教えて
- 831 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:56:06.63 ID:/2v+sjJe.net
- ミリタリープレス中のイケメンのパンツ脱がしてしゃぶりたいよな
- 832 :無記無記名:2018/09/26(水) 19:57:38.50 ID:48D8qJEa.net
- 上から落とされるで
- 833 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:05:48.42 ID:PWfoLcnw.net
- >>809
パンチ力に限ればインパクトの瞬間に拳、腕に力込めて固めた方が強くなるのは分かるか?
しかしそれは簡単なことじゃない
だからインパクトの瞬間だけじゃなくて前後にも力込めることになる
それとボクシングでは全てのパンチにいわゆる腰を入れることはない
手打ちものような小細工も駆使する
その場合に型と腕が強い方が有利なのは分かるか?
- 834 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:13:17.81 ID:uBunxgm8.net
- 他所でやれやボケが
パンチのスレじゃねえんだわここ
- 835 :無記無記名:2018/09/26(水) 20:15:55.51 ID:rSK+yo7k.net
- その話題もう終わってるから。
- 836 :無記無記名:2018/09/26(水) 22:40:18.22 ID:K+VgNeOE.net
- ベンチやるのもパンチ力あげるのに効果的かな?
- 837 :無記無記名:2018/09/26(水) 22:42:56.24 ID:kR69L0Qc.net
- 95%〜85%くらいを1,2レップ×3セットを頭にしてるんだが、これをやると時間的にメインセットの量が減ってしまう
重量伸ばすにはやっぱり高重量もやった方がいいよな?
- 838 :無記無記名:2018/09/26(水) 23:04:22.86 ID:M637k90h.net
- パンチは背中のヒットマッスルだろ
ベントロウやチンニングやデッドスレに行きな
- 839 :無記無記名:2018/09/27(木) 00:22:41.62 ID:vKltiKPZ.net
- >>836
ベンチやりこんだらハンマーみたいなパンチ打てるようになった
- 840 :無記無記名:2018/09/27(木) 05:57:55.94 ID:soNCRxW0.net
- >>835
勝手に終わらすなアホたれ
- 841 :無記無記名:2018/09/27(木) 05:59:03.81 ID:soNCRxW0.net
- >>838
背中のヒットマッスルw
刃牙の読み過ぎか?w
- 842 :無記無記名:2018/09/27(木) 06:02:54.59 ID:gtbXhIZm.net
- 勝手にっつーかここはミリタリープレスのスレなんだから
少し脱線するだけならともかくあんまり続くようなら終わらせんといかんでしょ
パンチのスレでも建ててそこでやれ
- 843 :無記無記名:2018/09/27(木) 07:45:42.00 ID:v19IW7l4.net
- >>840
スレタイ読めねえのかチンカス
パンチの話をしてえなら格闘技スレにでも行ってやれよ
実際に格闘技やってるやつに聴けば教えてくれるだろ
- 844 :無記無記名:2018/09/27(木) 09:03:05.32 ID:soNCRxW0.net
- >>842
俺は今参戦したばかりなんだよ〜
- 845 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:04:36.01 ID:ao8CMOSB.net
- >>844
俺達ここの住民は漫画の知識しか持ち合わせてないから聞いても無駄だぞ
- 846 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:05:41.85 ID:ao8CMOSB.net
- あとパンチングマシンにしかパンチした事ないから格闘技の話しは出来ん
- 847 :無記無記名:2018/09/27(木) 10:11:55.56 ID:0+lFAto9.net
- >>846
ハヤテ乙
- 848 :無記無記名:2018/09/27(木) 11:57:27.75 ID:B6mFGfdu.net
- 俺今体重100kgあるんだけど、ミリタリーでいくら上げられたらリスペクトされる?
- 849 :無記無記名:2018/09/27(木) 12:56:25.01 ID:v19IW7l4.net
- そういうチヤホヤされんのが目的の言動はやめた方がいいで
そういうやつにはいくら上げれたところで憐れしか感じられんわ
- 850 :無記無記名:2018/09/27(木) 14:09:11.76 ID:Nhh+4Ka/.net
- >>849
とりあえず100kg上げたら誉めてくれる?
- 851 :無記無記名:2018/09/27(木) 14:50:31.48 ID:v19IW7l4.net
- >>850
せめて体重だけでなく身長と体脂肪率も報告したら?
ただのデブか筋肉ダルマかで全然違うくらいわかるだろ
- 852 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:25:19.66 ID:fhOL16jl.net
- >>851
178cmのぽっちゃりだよ。
- 853 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:29:40.38 ID:Jv1rH8NS.net
- https://i.imgur.com/m2PQzoI.jpg
- 854 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:46:19.76 ID:v19IW7l4.net
- >>852
もしかして本物の馬鹿なのかな?
ぽっちゃりと言われても個人の主観とかだし判るわけないじゃんね
きちんと体脂肪率を報告しなよ
- 855 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:46:27.82 ID:H7/KhdvC.net
- 体重100キロでミリプレ100キロ上げられたらとりあえず自慢してもいいんじゃね?
体重80キロなら80キロ。
- 856 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:47:27.54 ID:LygbYrTU.net
- >>854
体脂肪計る体重計がないのよねー
- 857 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:48:06.24 ID:LygbYrTU.net
- >>855
おおーとりあえず100目指すわ。
- 858 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:48:39.62 ID:58ERBTjF.net
- 100は異次元だな
- 859 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:51:03.71 ID:H7/KhdvC.net
- たしかどっかのサイトに指標があったな
- 860 :無記無記名:2018/09/27(木) 15:56:51.44 ID:v19IW7l4.net
- ここだよ
https://strengthlevel.com
24〜35歳で体重100kgショルダーMAX100kgだとまだインターミディ、つまり中級レベルだってよ
自慢は出来ないってことだな
- 861 :無記無記名:2018/09/27(木) 16:44:56.77 ID:awn8+eMO.net
- とりあえず120kg目指すか
- 862 :無記無記名:2018/09/27(木) 16:48:10.54 ID:v19IW7l4.net
- 120kgと言えば291氏が有望だよな
励みになるわ
- 863 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:07:45.30 ID:H7/KhdvC.net
- >>861
がんばれ
- 864 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:39:50.91 ID:i9hoNuxU.net
- ボクシングの練習をやりつつ
ミリタリーもやったらいいんじゃないか?
そういえば井上がいる大橋ジムって
良いパワーラック置いてあるよな
井上もウエイトやってるのだろうか
- 865 :無記無記名:2018/09/27(木) 17:53:39.00 ID:by8gvpT/.net
- >>864
ボクサーって体重制限あるからウエイトトレしないんじゃね?
- 866 :無記無記名:2018/09/27(木) 22:05:37.11 ID:gtbXhIZm.net
- 体重制限あるからこそ減量中にできるだけ筋肉を残して脂肪を落とすためにウエイトはやるでしょ
- 867 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:11:46.01 ID:RurtzRGg.net
- >>860
これなかなかレベル高いな
だいたいの種目アドバイスとエリートの間だったけどエリートかなり強いだろ
- 868 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:24:25.55 ID:oIF99yOz.net
- クリーンアンドプレスとショルダープレスの数値が違い過ぎる
- 869 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s.net
- ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界
- 870 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:55:58.41 ID:oIF99yOz.net
- >>869
マジなら化け物だな
ウエリフやってた?
- 871 :無記無記名:2018/09/27(木) 23:59:56.58 ID:O49qhsQD.net
- >>867
アドバイスじゃないよ
- 872 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:07:28.50 ID:M4ahQBkb.net
- >>870
筋トレ3年だけだよ
ベンチ150だからそこまで化け物じゃないと思う
ミリタリーてストリクトに終わらせるの難しいと思うから、ラスト1、2レップは膝入ってプッシュプレスみたくなる。
- 873 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:24:02.98 ID:b4UjCZVA.net
- >>869
あなたMAX110kgとして世界のショルダープレス人口の上位3%に入ってる超エリートなわけですね
しかもたったの3年
そのサイトは上級でも5年以上のトレ経験設定なわけだがな
- 874 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:33:06.24 ID:M4ahQBkb.net
- 実際そうだから仕方ないわ
110kgはあげれないけどな
- 875 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:33:46.71 ID:6rR+4ym0.net
- >>869
本当なら動画で見せて
顔隠して良いから
- 876 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:34:20.30 ID:Huq9Mb9r.net
- >>872
参考までに一年目、二年目の記録を教えてほしい
一年で1rm85kgまで来たけど、俺も三年でそのレベルまでいけるだろうか
- 877 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:39:03.37 ID:b4UjCZVA.net
- >>874
で、競技は何を?
そのサイトのエリートってパワー系スポーツの競技者で5年以上のトレ経験って設定なわけだが、
あなたはその中でも上位なんですよ?
エリートの中のエリートなわけです
- 878 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:42:53.73 ID:M4ahQBkb.net
- >>876
ショルダー?
1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
運動経験ゼロってわけではなくアマレスやってる。
- 879 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:43:10.68 ID:b4UjCZVA.net
- >>872
ちなみにベンチもエリートですねえ
しかもたったの3年とか(笑)
呆れるほどの才能ですね(笑)
- 880 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:45:00.90 ID:Huq9Mb9r.net
- >>878
二年目以降もしっかり伸びるのか
希望が持てたわ
サンクス
- 881 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:45:28.72 ID:b4UjCZVA.net
- >>878
アマレスはいつからやっていて記録はどんなもんすかあ?
何か証拠になるような物をID付きでうpおながいしゃーっす
- 882 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:46:32.60 ID:b4UjCZVA.net
- あ、ちなみにアマレスなんてやっててもウエイトトレしないとパワーは付きませんので
これは柔道、相撲しかりっすぅ
- 883 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:47:23.03 ID:e9CbPo4Q.net
- なおミリタリー90kg10回出来る
エリートフィジカルの持ち主も
アマレスではオリンピックはおろか国内タイトルも取れなかったみたいですハイ(^ω^)
- 884 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:50:29.61 ID:M4ahQBkb.net
- >>880
俺の場合だいたいだけど24ヶ月以降はほぼ停滞
嫉妬してる雑魚がいろいろほざいてるが、気にせずトレーニング続けてくれ。1年目のマックスは俺より上だしな
- 885 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:54:51.27 ID:b4UjCZVA.net
- ホラフキン(笑)
- 886 :無記無記名:2018/09/28(金) 00:55:50.80 ID:lRbZ13CA.net
- >>884
自分より強いのが現れると嫉妬でここの291が名前隠して毎回暴れるから気にしないで。
- 887 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:02:53.64 ID:b4UjCZVA.net
- まあ馬鹿以外はお前を信用しません(笑)
- 888 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:04:08.45 ID:M4ahQBkb.net
- なるほどな
なにも日本記録レベルの重量じゃないし、そこまで熱くならなくてもって思うわ。
ただミリタリーって腕伸ばした状態でラックアップはできないから正確な重量がわからないよね。ボトムスタートで下半身の力を使わざるを得ないと思う。
- 889 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:07:33.99 ID:lRbZ13CA.net
- >>884
俺もほぼ同じ記録だから嘘じゃないってわかるよ。
でもここの291は自分より強いのが出ると毎回名前隠してキチガイみたいに罵倒粘着して相手を追い出してる。
まともな人はここに来ない方がいいよ。
- 890 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:08:23.60 ID:jraZUy7E.net
- 嘘ではないだろうけど何年でなったってのは色々と不透明過ぎるからぜんぜん参考にならん
>>1年目は60を8、2年目は80を8、3年目で90を5とかだったかな。最近は全然伸びないから90を7か8で限界来たらプッシュプレスで足も使って追い込んでる。
1年目はとか言われても、ショルダープレスを始めて1年なのか、ウェイトトレーニングを始めて1年なのかで全然違ってくるよね
事細かに説明してもらわないと判るわけないし参考にしようがない
なのに876とかもほんと馬鹿な質問してるよねw
- 891 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:16:16.84 ID:b4UjCZVA.net
- >>889
291ってのと俺は完全に別人なわけですわ(笑)
ショルダープレス系のスレ開いたのたぶん数年ぶり(笑)
ミリタリなんて単語使わんしな(笑)
- 892 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:18:47.56 ID:rv2MQrs0.net
- 291に嫉妬していつも勝てないから悔しくて妄想を語る。そして291を煽る 291って証拠何もないんだが
- 893 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:18:52.39 ID:b4UjCZVA.net
- >>889
あ、お前も世界のショルダープレス人口の上位0.3%以内に入っちゃうんだあ(笑)
凄い凄い(笑)
このスレ凄いー さっすが2ch ねるー
- 894 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:20:46.42 ID:9kgLEFpx.net
- 291おまえがこのスレしか居場所がないハゲって事はバレバレなんだよw
- 895 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:21:47.50 ID:6rR+4ym0.net
- 動画出せば一発で黙らせれるだろうに
- 896 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:22:37.13 ID:9kgLEFpx.net
- 291煽ったら291ファンクラブ(自演w)が毎回すぐ来るんだよな〜w
過疎スレなはずなのにw
- 897 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:23:46.89 ID:b4UjCZVA.net
- つうか、
たまたま23時前に目が覚めたから夜の2chやってみたがこんなの居るんだね(笑)
- 898 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:24:28.34 ID:9kgLEFpx.net
- >>888
ここはキチガイの291の自演スレだからあなたのようなまともな人は来ちゃダメ!
- 899 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:24:47.15 ID:rv2MQrs0.net
- 291さん自称中級者ってとても謙虚な方
- 900 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:33:36.97 ID:jB0RlWNd.net
- どっかのスレでも同じようなこと言っているやつがいると思ったらID:b4UjCZVAかよ
デッドスレだったかな
- 901 :無記無記名:2018/09/28(金) 01:56:59.18 ID:b4UjCZVA.net
- 市営ジムスレも平行してツッコミいれてたよ
あっちには世界のスクワット人口の0.3%以内の超絶エリートスクワッターがいた(笑)
デッドスレにはデッドたった1年で上級〜エリートの真ん中くらいまで達してしまった奴がしれっと書き込んでたねえ(笑)
- 902 :291:2018/09/28(金) 02:40:58.34 ID:0KWIjX5g.net
- 自演する意味がないと思うけどな
90X10ですか強いですね
たぶん今自分が1セット目ならX8かX9くらいですかね
呼吸さえ続けばかなり伸ばせるんですが
それいっちゃ意味ないですからね
- 903 :無記無記名:2018/09/28(金) 03:04:41.97 ID:rqWEOAg4.net
- このスレはキチガイハゲ291が居座ってるからな。
ハゲより上の記録書いちゃったら、ハゲが名無しで粘着煽りするぞ〜
まともな人は来ちゃダメ!
- 904 :無記無記名:2018/09/28(金) 08:03:04.52 ID:M4ahQBkb.net
- >>902
心肺系が先に尽きる感じわかるわ。
終盤はボトムで休憩しちゃう。
- 905 :無記無記名:2018/09/28(金) 08:12:29.60 ID:xY8Q5zwi.net
- クロコフ引退後でもプロポーション維持のために太らず110〜115キロをキープしてるし試合出ないぶん薬のコントロールしやすくなったからか165キロとか軽く上げてたしヤバイな
- 906 :291:2018/09/28(金) 10:27:06.08 ID:BDsF9+76.net
- ボトムで休憩して挙げれるのはまだ余裕ある場合
一度伸長反射切れて挙げれるのは所詮はその程度の重量
- 907 :無記無記名:2018/09/28(金) 10:34:54.00 ID:4GDl5T1B.net
- 291は反射完全に切らしてレップ重ねてんの?
自分は反射切らさない方が緊張保てていいと思うからテンポ良くやってる
- 908 :無記無記名:2018/09/28(金) 12:03:50.56 ID:Huq9Mb9r.net
- 高重量は伸長反射で、低重量は丁寧にやってる
- 909 :無記無記名:2018/09/28(金) 12:10:21.96 ID:J+cI4f2E.net
- 鎖骨まで降ろしてるから一回止めないと鎖骨でバウンドしてしまうよ。
- 910 :291:2018/09/28(金) 12:44:59.42 ID:h8s44TtC.net
- 切らしませんよ
最後1レップとかで呼吸してむりくり挙げるか
少しディップぽくし挙げますよ
脚は使いませんね
今は5レップまでしかやらないようにしてるんで諦めてしまう方が多いですけどね
- 911 :291:2018/09/28(金) 12:50:28.83 ID:h8s44TtC.net
- 止め方もレベルによる
バウンドするようにやれる重量、体幹あればやればいいし
その人の考え方次第かな
止めるイコール伸長反射なしではない
これが理解できなければ何やっても伸ばせないと思う
ベンチなんてその典型かな
- 912 :無記無記名:2018/09/29(土) 23:49:10.54 ID:rhUG7ocT.net
- 一気に過疎ったな
キチガイ一匹が騒いでただけかw
291さん巻き込まれて災難ですね
- 913 :無記無記名:2018/09/29(土) 23:58:31.16 ID:mFpVt9iR.net
- >>912
基地外はデッドスレに居るよ
死ねばいいのにな
- 914 :291:2018/09/30(日) 01:14:56.66 ID:drtDTILw.net
- そろそろこのスレも終盤ですね
需要あれば105キロの動画あげるけど需要ある?
- 915 :無記無記名:2018/09/30(日) 01:41:16.10 ID:wVy1uShM.net
- >>914
アップして基地外を黙らせてくれ
- 916 :291:2018/09/30(日) 01:57:07.77 ID:drtDTILw.net
- どうぞ
105キロ
https://www.youtube.com/watch?v=uxI8UzsLcLo
アップ 90キロ
https://www.youtube.com/watch?v=UT13EpQUOR0
次スレはタイトル変えましょうかね
- 917 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:06:23.92 ID:wVy1uShM.net
- >>916
見ました。
流石に強くて感服したよ(*´∀`*)
次スレはシンプルにミリタリープレスpart.3とかで良いと思う。
キチガイが荒らすから必ずワッチョイIP表示でね。
- 918 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:08:28.75 ID:wVy1uShM.net
- というかソロモンの悪夢って何だよw
ガンダム好きなん?
- 919 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:18:19.83 ID:tYdCXAnA.net
- >>916
投稿日時が
結構前にうp既にされてる動画のようだけど
なぜ今までださなかったのやら?
- 920 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:20:22.49 ID:tYdCXAnA.net
- この動画既に見たことあるからなあ
カタギって人のところでコメントとその動画のリンクはってあったから
本当にその動画の人があなたのかなっ?ておもうよ・・・
- 921 :291:2018/09/30(日) 02:31:11.56 ID:drtDTILw.net
- 何故出さなかったのかっていうのは
あまり良いフォームじゃないので恥ずかしかったからですw
90の方くらい安定して出そうかなと思ってました
ちなみにこの上の90の動画のペースで1セット目なら90X8、9はいきます
そしてそれでも90X5X5は今のところ失敗してます
何が言いたいかというと一応自分なりに厳密にサイクル組んでいるのです
- 922 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:32:48.41 ID:tYdCXAnA.net
- 705 名前:291[sage] 投稿日:2018/09/08(土) 00:08:11.83 ID:yMmToit8
>>704
179で100くらいです
↑身長体重の返答してたよね?
動画の体重が100キロと思えない・・・
- 923 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:33:53.50 ID:tYdCXAnA.net
- >>921
本当に?じゃあ信じるわ
ごめん
- 924 :291:2018/09/30(日) 02:35:34.42 ID:drtDTILw.net
- 100に見えないのはどうしてでしょうか?
参考にしたいので教えて下さい
- 925 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:35:57.41 ID:wVy1uShM.net
- >>922
お前は難グセつけてーだけじゃねえの?
脂乗ったパワリフ体型やん
- 926 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:36:24.35 ID:wVy1uShM.net
- >>924
何でソロモンの悪夢なん?
- 927 :291:2018/09/30(日) 02:37:07.84 ID:drtDTILw.net
- もっと重く見えるのか軽く見えるのか知りたいです
- 928 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:41:41.34 ID:tYdCXAnA.net
- >>927
軽く見える
まあ俺はチビだから
その間隔なんでだよ言わせないでくれ
- 929 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:42:01.37 ID:wVy1uShM.net
- >>927
俺には軽く見えるというか小さく見えるな
179cmある様に見えない
悪気は無いけどこじんまりして迫力には欠けてると思う
だけど胸や腹見るに内臓脂肪たくさんついた脂乗ったパワリフ体型だよね
だから100kgと言われたらまああるんじゃねって思うし嘘だとは思わないけど
- 930 :291:2018/09/30(日) 02:42:26.31 ID:drtDTILw.net
- >>927
なんとなくですけど
- 931 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:42:47.50 ID:tYdCXAnA.net
- 90の非公開のやつはたぶん初公開だろうから
信じるよ
俺はそこまで粘着ではない
- 932 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:44:59.13 ID:LXs+O26T.net
- >>926
漢だろ
- 933 :291:2018/09/30(日) 02:49:23.77 ID:drtDTILw.net
- そうですか参考になります
まぁ179で100程度なんで特別デカくはないですね
後腹は意図的に出してますよこの時はいい訳ですけどw
- 934 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:53:23.50 ID:LXs+O26T.net
- こいつの動画はまだなの?
>>916と同じ身長で体重は25kg軽いのに90kgショルダープレスの回数上回ってるとか最高だな!
869 無記無記名 2018/09/27(木) 23:48:15.81 ID:mHkTnP/s
ミリタリーでマックス挑戦怖いからできてない
180/75で90kg10回が限界
- 935 :無記無記名:2018/09/30(日) 02:58:22.13 ID:wVy1uShM.net
- >>933
取り敢えずあんた凄い
このスレ歴代No.1で殿堂入りでしょう
- 936 :無記無記名:2018/09/30(日) 03:06:11.83 ID:qd0duzPM.net
- https://i.imgur.com/5AOplrk.jpg
- 937 :無記無記名:2018/09/30(日) 04:21:18.16 ID:7b2Jb2A3.net
- この人291さん?
- 938 :無記無記名:2018/09/30(日) 04:23:09.73 ID:7b2Jb2A3.net
- 291に嫉妬してた人息してる?
- 939 :無記無記名:2018/09/30(日) 17:58:43.96 ID:eEtU3M0p.net
- >>841
バキ?
おまえ頭悪そう
- 940 :無記無記名:2018/10/01(月) 15:51:37.53 ID:yZ/TU3Q9.net
- 最近有名な外人のめちゃくちゃ強い奴が スタンディングミリタリー(伸張反射あり)で200キロ上げてて シーティッドで背もたれありで233キロ上げてたので やっぱりシーティッドのほうが30キロぐらい上がるんだな
- 941 :291:2018/10/02(火) 01:41:29.87 ID:6A0azvmq.net
- シーテッドは結局インクラインですからね
https://www.youtube.com/watch?v=Xs43zV-FNw8
これの最後見ればわかるんですけど
最初はほぼ上なんだけどだんだん擬似インクラインを作っていってるでしょ
なので背もたれあればやはり支えになるんで上がりますよ
それが悪いって事はないですけどね
目的次第でしょうね
- 942 :無記無記名:2018/10/02(火) 06:47:44.98 ID:HfrYnbBs.net
- 俺は背もたれない
- 943 :無記無記名:2018/10/02(火) 06:55:12.58 ID:LzCpgGIY.net
- >>940
背もたれあればブリッジを作って大胸筋の動員率を上げられるからね
その分重量を扱える
スタンディングでそんなことしたら腰が死ぬので無理
- 944 :無記無記名:2018/10/02(火) 16:02:24.51 ID:2/ObLGzh.net
- スタンディング
http://gay-rush.com/...ent/uploads/g004.gif
- 945 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:13:23.26 ID:+kD1jxdm.net
- 外人のリフターとかはだいたい仰け反ってやってるよな
真似してみても 相当体幹強くないと出来ないわ これ 背もたれベンチありなら出来るけど
- 946 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:22:36.31 ID:qxddisDL.net
- 人体の構造上まったく仰け反らないとか無理だよ
脚使わず反動なければ仰け反ろうが否だろうが上げたことにしていいと思う
- 947 :無記無記名:2018/10/02(火) 17:28:32.65 ID:2/ObLGzh.net
- http://gay-rush.com/wp-content/uploads/g004.gif
そりすぎ!
- 948 :無記無記名:2018/10/02(火) 18:15:59.40 ID:iXsdYY5W.net
- なんかジムに190くらいのなーんもやったことなさげな兄ちゃん入ってきてさ
身体も大した事ないんだけどバックプレス教えられて
挙がる挙がる
どこまで挙げんだろって見てたら100kまでいった
ストリクトのフルレンジだよ
なんだかな
- 949 :無記無記名:2018/10/02(火) 19:12:03.23 ID:9FJ6wk1K.net
- プッ
- 950 :無記無記名:2018/10/02(火) 19:28:12.47 ID:2/ObLGzh.net
- >>948
お前のアナルにフルレンジでストロークしたいわ
- 951 :無記無記名:2018/10/03(水) 00:33:43.35 ID:tM1TMyL3.net
- 他人の記録持ち出す奴ってゴミクズだよな
そんなのYouTubeにいくらでもいるし
- 952 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:14:19.52 ID:advvChQR.net
- ベンチは低身長の腕が短い方が有利って聞くが、
ミリタリープレスは高身長の腕が長い方が有利なのかな?
俺が行ってるゴールドでミリタリープレスやってる人なんだが、3人とも身長180以上で重量は90以上でセット組んでるのをよく見かける、
もちろんフルレンジ
- 953 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:29:17.63 ID:J4MW3j5p.net
- >>951
いるわけねえだろゴミクズ
- 954 :無記無記名:2018/10/03(水) 06:30:30.45 ID:J4MW3j5p.net
- >>952
ええから死ねよ自称ゴミクズの病的ホラフキン
- 955 :無記無記名:2018/10/03(水) 07:04:23.99 ID:F3pIib9o.net
- ミリタリー万年雑魚スペックくんイライラで草
- 956 :無記無記名:2018/10/03(水) 07:27:00.83 ID:9EkzLiOw.net
- しっ、話しかけちゃいけません!
- 957 :無記無記名:2018/10/03(水) 08:07:23.83 ID:6Kz/mpjw.net
- こいつ、あれか
291を恨んで粘着してる→291くらいは初心者でも直ぐにおいつくしミリタリちょっとやってれば90kgでセットとか普通、当たり前だって雰囲気にしたいわけね
- 958 :291:2018/10/03(水) 10:25:53.82 ID:EmDMMmY+.net
- 初心者じゃ無理でしょうねぇ
自分はフラットベンチプレスしませんがやればいつでも160くらいあがります
それくらいの地力ないと厳しいと思いますよ90でセット組むのは
それとスクワットも200くらいはいかないと厳しいでしょうね
特化しまくれば全部下がるでしょうけど
- 959 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:38:07.28 ID:GrSJeQpW.net
- >>957
いや、そいつデッド、スクワット、ダンベルベンチ50kg以上スレにもいるただのアホ雑魚だから
俺は前にスクワットのMaxが170kgと言っただけでホラ吹き認定された
こいつのレスから察するに、要するに平均的な基準みたいなものを知らない
スクワットでMax170kg上げたところで良くて中級者レベルなのにそいつの頭の中では超上級者らしいしな
まず自分がビギナーレベルの雑魚だから基準を知らない
だからなんでもかんでも高重量を扱ってる人がいたらホラフキンになるらしい
バカだから無視で
- 960 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:52:09.94 ID:CEPwCHDY.net
- >>958
だよね
俺はミリタリは肩が傷むので止めてるけど1年前フラットベンチ145の時に70で何とかセット組める程度だったもん
- 961 :無記無記名:2018/10/03(水) 10:53:52.10 ID:CEPwCHDY.net
- >>959
どいつの事言ってんだよ
お前の話だぞ?
- 962 :無記無記名:2018/10/03(水) 12:57:14.94 ID:F3pIib9o.net
- ベンチ200程度でミリタリー170なんてオーバーヘッド特化はクロコフくらいのもん
- 963 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:07:22.65 ID:fZVcohrW.net
- ベンチの鈴木(ベンチ210kg)でミリタリー110kgで
リフターの山本ベンチ160kgでもミリタリー110kgだからな ベンチとミリタリーは関係ないよ
- 964 :291:2018/10/03(水) 15:12:05.44 ID:ywn8HCD3.net
- 山本って山本俊樹選手ですかね?
だとしたら胸熱
次で107.5次の次で110あげますわw
- 965 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:16:07.83 ID:qoHuTGBr.net
- ベンチのやり方による
>>960の俺はほぼベタ寝、グリップは肩幅より拳一つくらいのベンチな
>>963そのベンチの鈴木ってのとウエリフの山本のフォーム次第で同じベンチでもかなり違ってくるよ
- 966 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:19:31.90 ID:qoHuTGBr.net
- まあベンチに主眼置いてるベンチプレッサーはショルダープレス系には余力割けないだろうな
ウエリフ選手とベンチプレッサーをベンチって定規で測ろうとしてること自体が極端
頭悪いとしか思えん
- 967 :無記無記名:2018/10/03(水) 15:25:20.61 ID:GrSJeQpW.net
- >>964
山本が110kgあげるつってもストリクトであげてるかわかんないよ?
動画あればいいが…
俺の予想ではあんたの方がたぶん強い
そもそもトレーニングしかしない生活みたいなやつと普通の社会人とだからな
- 968 :無記無記名:2018/10/03(水) 19:38:57.08 ID:4zPeJheF.net
- 170はホラとは思わないが中級者レベルではないな
- 969 :無記無記名:2018/10/03(水) 19:59:39.90 ID:qoHuTGBr.net
- 俺がそれをホラフキン扱いしたとしたら、
たぶんトレ初めて1ヶ月とか3ヶ月でとか言ってたからだろうね
- 970 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:11:33.38 ID:qoHuTGBr.net
- 体重60kgで1年でとか
定番のホラフキン事案じゃん(笑)
- 971 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:39:46.18 ID:GrSJeQpW.net
- 誰かと勘違いしてね?
俺は体重85kg以上あるけど
- 972 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:41:21.68 ID:qoHuTGBr.net
- お前なんぞ知らねえし、お前が何か勘違いしてる可能性が高いな
- 973 :無記無記名:2018/10/03(水) 20:43:27.32 ID:GrSJeQpW.net
- >>972
というかさ、このスレで291をホラ吹きエアプ扱いずーっとして来たのお前だろ?w
ホラフキンとかエアプとか連呼するやつってお前以外におらんだろ
291に対して謝れよ
- 974 :無記無記名:2018/10/03(水) 21:15:44.42 ID:qoHuTGBr.net
- >>973
俺が1年以上ぶりにこのスレ見て書き込んだのが
>>833なわけだがな
はあ〜あ
- 975 :無記無記名:2018/10/04(木) 00:30:51.69 ID:ncPDRRXB.net
- 言い訳ダッさww
- 976 :挑戦者求む! ミリタリープレス160s:2018/10/06(土) 14:12:39.13 ID:QbjdKeZX.net
- 重量誤差が少ないIvanko plate 20kg×4 15kg×4
bar 20kg
辞めてたミリタリー復活させて ひさびさの160キロ
今は150kgでセット組めることが嬉しい
少し前に170kgのログを膝に落としてしまい 今脚曲げられないのが幸いしてミリタリーやりやすい 脚が効かないから
ルールは膝伸ばすことと鎖骨からで105キロ以下でナチュラルでこれ上げれるのは日本におらんと思う おるなら絶対ストロングマンやるべき
とりあえず脚治るまではミリタリー続けてみようと思う
https://www.youtube.com/watch?v=oH4uyJ8VAeE
- 977 :無記無記名:2018/10/06(土) 14:50:30.43 ID:0eJIJYJx.net
- >>976
お前は確実にsteroidだろ
- 978 :291:2018/10/06(土) 15:11:56.11 ID:UXSeGRXQ.net
- 挙げた後のバンバンがカワイイね
後ろから見ても反ってるのが分かるのは凄い
腰が強いんだろうね
何する人なのかな
- 979 :無記無記名:2018/10/06(土) 15:52:06.81 ID:MpVLA9r+.net
- 廃止直前の1972年のプレスフォームで世界大会やったら面白そう
- 980 :無記無記名:2018/10/06(土) 15:54:18.76 ID:UC+ezH/m.net
- https://m.youtube.com/watch?v=TzV4EZb2NMs
このエディホールってのがなんとか浅めで180kgだからな
上のがフェイクでないなら確実にドーピングしまくってんだろ
- 981 :無記無記名:2018/10/06(土) 16:45:59.71 ID:R7PE0MVZ.net
- >>976はパンツで見えないけどプッシュプレスになってね?
明らかに脚使ってるような感じがするけど
一瞬、脚で浮かせ→上半身反らしまくりのインクラインプレス→ショルダーのコンビネーション
- 982 :無記無記名:2018/10/06(土) 16:51:57.86 ID:r05rdZXg.net
- ステ禁止の大会に出ないならいいんじゃない?
170なんてスクワットで担ぐだけでフラフラだわ。少し反動は使ってるけどそれでも凄すぎ!!
- 983 :無記無記名:2018/10/06(土) 18:08:51.20 ID:AOxVwaUt.net
- 次スレ立てました
肩強化】ミリタリープレスPart.3 【重量追求!
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538816902/
- 984 :無記無記名:2018/10/06(土) 20:08:25.87 ID:FAUiqOed.net
- ミリプレしてる最中のマッチョのおちんぽしゃぶりたい
- 985 :無記無記名:2018/10/06(土) 20:09:22.98 ID:FAUiqOed.net
- 大量の唾液でジュポジュポ
おちんぽ包み込んで奥までストローク
- 986 :無記無記名:2018/10/06(土) 21:12:02.24 ID:3SpwLMp7.net
- ミリタリー160挙げれるならフルギアベンチ300くらい挙がりそう
- 987 :無記無記名:2018/10/06(土) 22:05:16.36 ID:s/QK1rEp.net
- 自分でストリクトとか書いちゃう奴は大体そうじゃ無い説
- 988 :無記無記名:2018/10/06(土) 23:34:32.70 ID:6DM5AO2J.net
- >>985
お前の後頭部にバーベル投げつけられて人生終わるのが見える
- 989 :無記無記名:2018/10/07(日) 05:58:13.00 ID:MGQsaagC.net
- >>976
では、単刀直入で
ステロイドですか?
- 990 :無記無記名:2018/10/07(日) 06:23:12.78 ID:tI4TFDvc.net
- >>989
フェイクプレート混ぜてないなら確実に入れまくってるでしょ
- 991 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:03.99 ID:5CtlPs2H.net
- 俺様は
- 992 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:24.65 ID:5CtlPs2H.net
- ミリタリー
- 993 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:25:39.36 ID:5CtlPs2H.net
- プレス
- 994 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:26:04.71 ID:5CtlPs2H.net
- 200t上げるぜ
- 995 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:26:43.90 ID:5CtlPs2H.net
- 俺の名は
- 996 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:28:05.85 ID:5CtlPs2H.net
- 漢の中の漢、小山様だw
- 997 :無記無記名:2018/10/07(日) 09:29:24.42 ID:5CtlPs2H.net
- どうだ?カッケーだろォォw
https://i.imgur.com/9Z49NeY.jpg
- 998 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:04:51.41 ID:5CtlPs2H.net
- 俺様最強www
- 999 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:08:36.65 ID:5CtlPs2H.net
- 俺こそが最強ww
- 1000 :無記無記名:2018/10/07(日) 12:09:36.59 ID:5CtlPs2H.net
- 俺が宇宙一だッ!!ww
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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