ミリタリープレスって何で不人気なの？２

1 ：無記無記名：2017/08/10(木) 00:49:38.20 ID:T52DZKOh.net

ミリタリープレスを
語るスレの第２弾


【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

590 ：291：2018/07/19(木) 00:36:42.70 ID:yHblTBvw.net

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　97.5ｘ1　100X1（祝）　80ｘ5ｘ5

なんと約3週間空けてMAX更新
97.5が異様に軽かったので100やったらすんなり成功！非常に嬉しい
気分的には105もいけた気がする（気だけｗ）
80ｘ5ｘ5も楽勝で完遂
1セットでは77.5ｘ8の方が遥かにきつくボリュームも上だけどトータルボリュームでは80ｘ5の方が上なので
まだまだ上は目指せそう
ちょっとインクラインベンチ頑張りすぎてさぼってたのが逆に功を喫した形になった
次回は82.5ｘ5ｘ5でやろう

591 ：無記無記名：2018/07/21(土) 16:31:51.37 ID:T44TCzYh.net

オメ
100上がる肩の画像が見たい

592 ：無記無記名：2018/07/21(土) 16:49:45.26 ID:l/wxPIfn.net

デブと予想

593 ：無記無記名：2018/07/21(土) 17:03:54.02 ID:Uzhv+5ar.net

>>590
おめ、すげーよ
三週空けていうのは完全休養か？

>>592
デブと言ってもただのデブじゃなくレスラー体型ならいいだろ別に
棚橋くらいが理想中の理想だわ
お前みたいな雑魚ほど優れた奴がいれば嫉妬してデブとか豚とか言うんだよw

594 ：291：2018/07/22(日) 00:12:20.83 ID:4ENY036/.net

有難う御座います
とりあえず一区切りということで
あせらず110目指します
年内に105いけたらラッキー程度で

3週間は完全休養ではなく普通の肥大トレしてました
高重量はインクラインベンチくらいです
といっても120でセット組むくらいなのでそこまで高重量ではないかも
今年に入って腰が不安定なので重量扱うトレに気をつけています
脚は現状ほぼマシンに移行
背中もロウイングはマシンでといった具合です
もう全身高重量とか不可能なのでmax更新は気を使います
一応見た目を重視してるからなんですがｗ

595 ：無記無記名：2018/07/22(日) 05:15:25.71 ID:7WWAECqG.net

>>594
おめでとうございます

スタシャですか？
それともオリシャですか？

596 ：無記無記名：2018/07/22(日) 06:49:58.62 ID:Fs7LddIP.net

>>593
本とは強いぞレスラー体型・・・




街ではタダのデブあつかいｗｗｗ

597 ：無記無記名：2018/07/22(日) 09:01:10.02 ID:xuD/n+ft.net

100あがる体みせてくれよ
たのむから

598 ：291：2018/07/22(日) 13:09:08.37 ID:4ENY036/.net

オリシャです

599 ：無記無記名：2018/07/22(日) 14:29:48.56 ID:rqgSUNeh.net

>>594
120kgでインクライン出来るって十分凄いけどな
ベンチの角度は30°だよね？
45°で120�s使ってんなら凄まじいレベル

600 ：無記無記名：2018/07/22(日) 17:39:54.25 ID:wprT6Suw.net

たのむよ100キロマン
次来たらのせてくれ
嘘認定するぞ

601 ：無記無記名：2018/07/22(日) 18:06:50.11 ID:A1cTdZtQ.net

どのくらいの筋量があれば100挙がるか参考にしたいから見せてくれ

602 ：無記無記名：2018/07/22(日) 18:42:56.23 ID:rqgSUNeh.net

ベンチのMaxが170kg〜180kgくらいはいるだろうな
ベンチ160kgの俺がショルダー92.5kgで1発しか上がらんし

603 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:12:51.32 ID:9abYLA3X.net

ベンチ200クラスで全身鍛えこんでる奴でないと無理と思うな
足腰背中体幹肩三頭大胸筋までがくまなく強いやつでないとミリタリー100は無理だな

604 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:22:00.43 ID:A1cTdZtQ.net

ミリタリーとデッドと懸垂しかしてないけど85挙がるぞ
フロントとバック合計週3してるけど

605 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:41:22.69 ID:1/ha3OY5.net

>>23
そんなものですよ。
私もベンチ140でミリタリー80です。
ミリタリーで100は一年掛かりそう、ガチで取り組んで。
今は筋トレの優先順位のトップがミリタリーです。

606 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:44:05.43 ID:1/ha3OY5.net

>>599
自分もインクライン30です。
130はあがります。
だがミリタリーは80です。
まだやり始めたばかりなので、夏の間には90はいくかと。
因みにパーシャルになってしまいますが、逆立ち腕立てで100キロでやれてます。

607 ：無記無記名：2018/07/22(日) 19:47:44.02 ID:8//tJ7Or.net

体重70で41ｋｇを8.6.6.5.5で組めるところまできた
ラック置けなくて床からで無理出来ないからじっくりやってこう

608 ：291：2018/07/22(日) 23:26:03.69 ID:4ENY036/.net

なんか盛り上がってますねｗ
インクラインベンチはハンマーのやつで穴が2つ見える状態です
3つ見える状態（45度？）の方が自分は挙がりますけど肩腕に効きまくるので下げてます
ちなみに120で8レップしか挙がりません
フラットは160までやりましたけど肩ばっかり痛めるのでやらなくなりました

ミリタリプレスもけっこうスキル要素満載なのでストリクトに拘る程にその度合いは高まると思います
関係ないですけどフロントスクワットがある程度強くないと話にならないと思います

609 ：無記無記名：2018/07/23(月) 15:53:47.59 ID:0j10xyCb.net

>>608
バックスクワットから、反動つけてバックプレスで上に一度挙げてから、ミリタリープレスをしてます。
フロントスクワット(手を交差させない正規の)の姿勢が柔軟性の問題か厳しいからです。
バックプレスは肩を痛めるとも聞きます。
プッシュなのでそれほど重さは掛かってませんが危険なやり方ですか？

610 ：無記無記名：2018/07/23(月) 19:24:32.40 ID:xfZwQJ/k.net

>>609
バックからプッシュが悪いとは思わないけどミリタリーに繋がる度合いはフロントが遥かに効果的かと
ていうか、フロントの姿勢がとれないのはもったいないかも
軽量から気長にフロントスクワットする事を薦める
自分もバックからプッシュなら130以上挙がります
でも、フロントにはつながってないと思う
単純にスタポジにいく手段なら何でもいいかも

611 ：無記無記名：2018/07/23(月) 20:53:24.38 ID:f4WMc41m.net

>>606
599だけど久々に1種目目にインクラインをベンチ30°でやってみたけど120kgでフルレンジ、3レップだけ上がったわ
1発上げなら130kgは上がると思う
だから貴公とだいたい同レベルだな
あんたもすぐ慣れだけでショルダー90kgは上がるパワーは既に付いてるよ

612 ：無記無記名：2018/07/24(火) 15:22:37.13 ID:6LJUlb8L.net

>>610
正規の持ち方でのフロントスクワット可能になるように、鍛錬してみます。

613 ：無記無記名：2018/07/25(水) 12:48:45.51 ID:KJXdODsz.net

１００キロマンはやく体みせてくれよ

614 ：無記無記名：2018/07/25(水) 13:21:01.39 ID:MtBNApcp.net

ついでに挙げてるとこもうp

615 ：無記無記名：2018/07/25(水) 22:47:17.52 ID:SnuXIhT4.net

全種目の中でMPが一番好きです。
2番目はベントローと懸垂で他書目は全て苦痛です。

616 ：初心者：2018/07/26(木) 06:25:28.06 ID:YIM4R8lf.net

82.5kg×5×5出来た

617 ：無記無記名：2018/07/26(木) 15:48:46.22 ID:ga1kK9jP.net

純粋に三角筋を鍛えるにはフロントよりバックの方がいいような気がしてきた

618 ：無記無記名：2018/07/27(金) 07:35:37.27 ID:i3DfxYXf.net

>>617
中部はバックのほうが入るね
フロントはガッツリ前肩

619 ：無記無記名：2018/07/27(金) 15:08:30.19 ID:pul4l5/b.net

中部はバックだろうがフロだろうがほとんど使いません

620 ：291：2018/07/28(土) 01:21:54.74 ID:9JLLRJxA.net

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　100X1　90Ｘ5　82.5ｘ5ｘ5

ちょうど10日ぶり
ウエイトの組み合わせを変えてシャフト+20k4枚装着で行うもやはり100は余裕になった
とりあえず100Ｘ2行えるようになれば105は見えそう
102.5はたぶん今でもあがるだろう
いきみ過ぎが怖いの今日この頃

621 ：無記無記名：2018/07/28(土) 05:57:52.79 ID:Lu0TSV+8.net

>>620
動画早よ

622 ：無記無記名：2018/07/28(土) 06:29:49.52 ID:Q42e3oO/.net

>>620
100�`男の体見せてくれ

623 ：無記無記名：2018/07/28(土) 07:20:56.43 ID:06i910be.net

100キロマンはやく体みせてくれよ

624 ：無記無記名：2018/07/28(土) 08:41:57.45 ID:y9Cj2Yxj.net

>>620
凄いですね
毎回5×5または8×3でセット組んでる感じですか？
良かったらトレ頻度やベンチ（またはインクラインベンチ）なども両立しているのかも知りたい

625 ：無記無記名：2018/07/28(土) 08:43:31.07 ID:ZAvA4kIh.net

俺は45kg 7repのミジンコです

626 ：無記無記名：2018/07/28(土) 11:27:46.89 ID:Lu0TSV+8.net

>>620
動画うpきぼんぬ

627 ：無記無記名：2018/07/28(土) 11:38:43.16 ID:uBFhwVcR.net

45を7回できるなら60くらい上がるんじゃないの？

628 ：無記無記名：2018/07/28(土) 12:33:26.11 ID:ZAvA4kIh.net

ベルトしてるけど腰が行きそうで怖いです

629 ：無記無記名：2018/07/28(土) 12:37:30.79 ID:Td3KU4D8.net

>>624
今ミリタリは5x5です
肩は前中後でそれぞれ分けてやってます
各部位分割しやるのでミリタリやインクラインベンチの頻度は低い
最低でも10日は空けないと伸びない
今スクワット、デッドはマシン代替でやってるけど肥大トレもかなりやるので頻度はあげれません
ベンチミリタリ行う場合でもアップやって1RM95％くらいで重く感じたら中止して肥大トレに切り替えてます
若くないので無理せずやってます

630 ：無記無記名：2018/07/28(土) 12:50:47.61 ID:W1sSMqgB.net

>>629
脳内トレーニーが語るな！

631 ：291：2018/07/28(土) 15:14:58.12 ID:Uf2R6vxq.net

コンパウンドで重量扱うのが年々厳しくなってきている
以前はエブリスクやベンチも可能だったのに
今は種目限定や隔週で入れ替え刺激もメカニカルケミカルと一応考えてやってる
つもりw
一応辛うじて伸びてるし見た目も自分の理想から離れてないのが救いかな

632 ：無記無記名：2018/07/28(土) 16:51:37.63 ID:uiebOQSP.net

>>631
何歳よ？

633 ：無記無記名：2018/07/28(土) 18:03:11.71 ID:Lu0TSV+8.net

>>631
動画見せて

634 ：無記無記名：2018/07/28(土) 18:14:21.72 ID:06i910be.net

100キロマンは妄想か
頑なに体アップしないとこをみると妄想だろうな
可哀想な妄想オヤジだこと

635 ：無記無記名：2018/07/28(土) 18:37:48.21 ID:uiebOQSP.net

>>634
別に妄想じゃないだろうさ
以前もボクサーの人だったと思うが、100kgをプレスする動画ツベに上げてたろ
ベンチmaxが170〜180kg辺りの人間なら普通に上げれるよ
お前らみたいな雑魚ほどうPうpと騒ぐ
側から見てても見苦しいぞ

636 ：無記無記名：2018/07/28(土) 18:52:01.88 ID:06i910be.net

>>635
でもこいつは妄想だよ
こんだけ言われてもスルーして
可哀想なオヤジだよ

637 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:04:09.39 ID:uiebOQSP.net

>>636
だから何で"妄想"なのよ？
俺からしたらこの291って奴が嘘言ってるとは思えねえの
こいつの方が明らかに俺より強い
けどそれでも俺自身が近いレベルにいるからな
Max100kgは現実的な数値だし全然不思議でも何でもない
そもそも100kgが妄想に思えること自体、自分が弱いってこと露呈してんじゃん
お前も100kg上げれるようになるんだからもっと頑張れば？って思うよ

つか291はいい加減コテ付けろ
あと毎回いちいち自称中級者とか書いてんのウザいよ

638 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:13:45.21 ID:W1sSMqgB.net

>>637
んジャお前も妄想か自演だろ
言われたくなければお前もうｐしろ

639 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:15:32.21 ID:uiebOQSP.net

これだから雑魚はww

640 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:48:11.35 ID:06i910be.net

>>637
妄想だよあいつは
べつに100キロが不可能だなんて言ってない
十分可能だと思うよ
ただあいつは頑なにアップしないから嘘つき野郎だと言ってる
俺は歴浅いし60しかできないから
100キロあがる筋量をみたいだけ

641 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:50:47.38 ID:Lu0TSV+8.net

俺は妄想とは思ってなくて単に100キロ上げられる体つきとかフォームを参考にしたいのだ。
だから動画頼む。

642 ：無記無記名：2018/07/28(土) 19:54:30.92 ID:uiebOQSP.net

>>640-641
Max93.5kgの俺の身体なら見せたるからちょっと待ってろ

643 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:04:11.54 ID:uiebOQSP.net

https://i.imgur.com/Ekc5udc.jpg

俺な
ま、当たり前だけど見た目ってのはある程度しか参考にならねえ
ビルダーよりバルクの少ないパワーリフターの方が筋力強えだろ
こないだのボクサーも大したバルクついてなかっし
どうせ291も俺と大して変わらんだろ

644 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:11:21.13 ID:06i910be.net

>>643
つよそうだね
ありがとう
93.5キロを名乗る事を許可する

645 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:12:05.67 ID:Lu0TSV+8.net

>>642
93.5は別にいいや

646 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:13:08.30 ID:Lu0TSV+8.net

やっぱ100キロは憧れなんで100キロの人うpしてください。
できれば動画で。

647 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:15:40.11 ID:06i910be.net

あいつは妄想やろうだからなあ
もしアップしたら土下座アップするわ

648 ：無記無記名：2018/07/28(土) 20:19:59.89 ID:9r+dwj4Z.net

>>643
相当鍛えてるよね
元はかなりガリガリだったんじゃないかな？

649 ：無記無記名：2018/07/28(土) 21:44:22.52 ID:9W/wVMCS.net

>>643
これは強いわ
前肩の発達がしっかり見てとれる

650 ：無記無記名：2018/07/28(土) 21:44:36.70 ID:uiebOQSP.net

>>647
まだ言ってんのかよw
だいたい80kgでセット組めるようになれば100kgも視野に入るようになるよ
でも俺も291を見てみたくなったな
>>648
いやむしろただのデブだった

651 ：無記無記名：2018/07/28(土) 21:51:40.13 ID:xc9cMmzf.net

ミリタリー高重量上げてる奴なんてその辺のジムじゃ見ないからね
動画見たくなる気持ちも分かる

652 ：無記無記名：2018/07/28(土) 21:53:58.37 ID:GPeVPJ5R.net

これダンベルやったらミリタリーっていわないの？

653 ：無記無記名：2018/07/28(土) 22:26:02.41 ID:lcqM2S9t.net

ミリタリーとプッシュプレス伸ばしたいんだけど、ベンチやってないと伸びにくいかな？
昔ベンチで巨乳になったことを後悔して以来
ベンチに触れていないんだけど、伸びがとても悪い

654 ：291：2018/07/29(日) 00:29:40.58 ID:kM5KYOjR.net

1つ言っておこう
いつもここ見てる暇人と思わないように
動画もいつかあげれたらあげよう
できれば110くらいかな100はみんな挙げれるだろうからＷ

年齢はアラフィフ
https://imgur.com/a/9HlyLaZ
身長は180
体重は90
BIG3は600
これで満足かな

655 ：291：2018/07/29(日) 00:40:52.36 ID:kM5KYOjR.net

>>653
ベンチなんてやらなくてもいいくらいだと思う
自分は見た目のためにやってる
プッシュ伸ばしたいならスクワットはマスト

656 ：無記無記名：2018/07/29(日) 00:44:54.87 ID:1479RLTP.net

ベンチいらないか、サンクス
スクワットは好きだから問題ないや
やっぱりスタンディングプレスは伸びにくいものなんだね

657 ：291：2018/07/29(日) 00:55:47.86 ID:kM5KYOjR.net

伸ばし方はBIG3と同じかと思います
ただ伸ばすだけでは圧倒的にカッコよくなりませんね
これもBIG3と同じかと
割り切れない部分が伸ばせない理由になっている人が多いと思いますね

658 ：無記無記名：2018/07/29(日) 01:43:12.02 ID:4tq78vMS.net

>>654
やっぱ100上げる肩はデケーな
俺も100とこの肩目指して頑張ろう

659 ：無記無記名：2018/07/29(日) 04:03:19.62 ID:DT1kdwLc.net

ここまで動画なしw

660 ：無記無記名：2018/07/29(日) 04:24:30.68 ID:azhj6xnc.net

100キロとかあげれると
日本人の平均65〜70なら持ち上げるの楽勝？
持ちにくいから無理かな？

661 ：無記無記名：2018/07/29(日) 05:04:14.06 ID:rZ3S/hof.net

デブの汚ねー自撮りはいいからフルレンジ100上げてる証拠出せよ

662 ：291：2018/07/29(日) 07:04:18.37 ID:kM5KYOjR.net

やれやれな奴が出てきたな
人外な時間に連投か察するはｗ

663 ：無記無記名：2018/07/29(日) 08:22:26.76 ID:fP1gzdrK.net

馬鹿はきにしないでこれからもよろしくお願いします！

664 ：無記無記名：2018/07/29(日) 09:14:19.30 ID:YIOvw1na.net

291流石にゴツいな
ビッグ3トータルもっと上じゃね？
デッドとスクワットはMAXに拘ってないとかかな

665 ：無記無記名：2018/07/29(日) 10:40:49.38 ID:vsGX9Puj.net

人外の時間w
分かるわウケるwww

666 ：291：2018/07/29(日) 11:31:07.96 ID:Pu4Dipd2.net

BIG3はいいとこそんなもんですし
現状ではこれ以上の向上もないと思います
ていうか維持でギリです
拘り度は肥大の方に振ってますよｗ

667 ：無記無記名：2018/07/29(日) 13:24:20.83 ID:cF2MtFGM.net

俺は体重75kgで85kgだから俺も90kgまで筋肉で増量できたら100kg上がるかな
最低でも2年はかかるな

668 ：無記無記名：2018/07/29(日) 14:00:12.13 ID:HW5o79fb.net

単発idで自演擁護とは情けねえデブだな
100上げれねえから画像だけとか笑うわ

669 ：無記無記名：2018/07/29(日) 14:30:57.60 ID:Qfs3rOwn.net

>>668
自己紹介か？
涙拭けよガリw

670 ：291：2018/07/29(日) 16:32:27.31 ID:Pu4Dipd2.net

>>667
15キロも筋肉で増量とか夢物語描くより
地道にトレやって増量の半分でも筋肉ならいいなぁ〜って程度でいいんじゃないでしょうかね

671 ：無記無記名：2018/07/29(日) 16:42:32.21 ID:YIOvw1na.net

>>670
MAX狙ってないのか…
有名リフターが書いてたけど50代半ばくらいまでは筋力を伸ばそうと思えば伸び続けるらしいよ
折角あんた程のレベルまで到達したならバルクだけじゃなく筋力も生涯記録打ち立てるためMAX追求したらどうだ？
人の自由だけど勿体ないと思うわ

672 ：291：2018/07/29(日) 17:27:10.33 ID:Pu4Dipd2.net

>>671
もちろん肥大させるのに筋力の向上は欠かせませんし
奥底にはフツフツと滾る物は持ってますよ
ミリタリやってるのもそれですけどねｗ
ただMAX向上も指標が必要でして
そうなると概ねパワリフの土俵を想定したりするのが一般的なんですが
あるレベルを超えますともはや競技のためのものになって（当然）
筋肉のためとはかけ離れてしまいます
餅屋は餅屋ってことで残された向上臨界点を迎えようと思ってますよw

673 ：無記無記名：2018/07/29(日) 20:26:23.70 ID:CMilKTSM.net

>>672
今まで書いたビッグ3、ミリタリー、インクラインベンチの5種目以外に
どんな種目をどれくらいの重量でやってますか？
たとえばアップライトロウもやってるとしたら100kgくらい扱う？
全部書けよ

674 ：無記無記名：2018/07/29(日) 20:27:30.55 ID:CMilKTSM.net

全部（というか一通り）の種目と使用重量やレップ数など書いてほしい、の間違いですごめんなさい

675 ：291：2018/07/29(日) 23:25:09.22 ID:Pu4Dipd2.net

分割は
胸、上背、下背、肩（前中後）、上腕（二頭、三頭）、脚（四頭、ハムケツ、カーフ）
単純に12分割してるものを組み合わせて回していく
たとえば上背+肩後部とか胸+三頭とか
重量は高重量の日なら肩前部として上記してるミリタリ+フロントレイズとか
今重量扱うのはミリタリとインクラインベンチくらい
あとはライイングエクステとかは常人からしたら重いのかな70キロでセット組んだりもする
てか書ききれないｗ
アップライトロウは前はチート使って100キロでセットとか組んでたりもしてたよ
今はケーブルで寝ていいとこ40キロってとこかな
こっちの方が三角には100キロより効いてる僧帽は前者かな
たぶん寝て頭肩甲骨つけた状態でストリクト40キロできる人は少ないと思う

676 ：無記無記名：2018/07/29(日) 23:47:40.00 ID:CMilKTSM.net

>>675
Woe! 目から鱗とはこのことだ！
聞いてよかった
ありがとうございます
俺もミリタリ100kgと凄いカラダ目指して頑張ります

677 ：291：2018/08/08(水) 00:40:59.34 ID:Hvh1FXhU.net

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　100X1　120（ディップ）　100Ｘ1　85ｘ5ｘ2　85ｘ4ｘ2　85ｘ3（85ｘ5ｘ5狙い）

十日ぶりかな
セキ喘息？で体調崩してちょっと調子悪い
前より100が重く感じた
85ｘ5ｘ5余裕と思ったけど何故か失敗
次回頑張ろう

678 ：無記無記名：2018/08/08(水) 01:14:48.13 ID:hQsdPoSr.net

>>677
相変わらず鬼っすなw
ちな、聴くの忘れてたんすが完全ストリクトですか？
それとも胸はしっかりはって多少インクライン気味になってる感じ？

679 ：無記無記名：2018/08/08(水) 10:01:41.85 ID:MqIj4bon.net

安価ミスかね
ストリクトだよ
ストリクトじゃないと色々痛めそう
x5x5の最後とか息がきれてるので2、3秒くらいボトムで呼吸したりもする
プッシュやパーシャルで軽いのはたまにいるけど自分みたいなのは希少種だね

680 ：無記無記名：2018/08/09(木) 17:10:25.98 ID:6CS8xN+N.net

ミリタリーやり込んでたら胸筋じゃなくて胸郭がデカくなってきた
筋トレで骨も太くなるんだろうか
それとも広背筋とか背中の筋肉で押されてるだけだろうか

681 ：無記無記名：2018/08/09(木) 18:59:11.67 ID:ytvaUQ41.net

大方反り過ぎでインクラインになってるだけだろw

682 ：無記無記名：2018/08/14(火) 23:25:13.25 ID:saair5GG.net

ミリタリーって伸展反射使わない方がいいの？
伸展反射を使えば1レップが2レップになったりする

683 ：291：2018/08/21(火) 00:04:59.11 ID:lR8zh+Ec.net

自称ミリタリ中級者
アップ略
90ｘ1　95ｘ1　100X1　100Ｘ1　85ｘ5ｘ5　祝完遂！

85ｘ5ｘ5成功
トレ空けたせいか楽勝でした
とりあえず87.5ｘ5ｘ5はいけると思う
現段階では90ｘ5ｘ3までは余裕だと思うｘ5ｘ5は失敗するだろう
ま、ボチボチあげていこう

684 ：無記無記名：2018/08/21(火) 00:44:42.87 ID:QLU3rDlh.net

インターバル何分？

685 ：291：2018/08/21(火) 01:13:58.06 ID:lR8zh+Ec.net

ｘ5ｘ5は2〜5分程度とります
それ以外は適当にいけると思ったところです

686 ：無記無記名：2018/08/21(火) 13:54:39.18 ID:vwYnKgXL.net

ベンチと両立させたいけど、一番心配なのは三角筋前部の疲労と怪我なので
休養入れつつ交互にやっていく場合、ベンチの方が扱う重量は重いけど
三角筋前部をより酷使するのはミリタリーの方だよね？
A ベンチ OFF OFF ミリタリー OFF　ベンチ〜
B ミリタリー　OFF OFF　ベンチ　OFF　ミリタリー〜

どちらが効率良いと思う？

ちなみにベンチはパワーフォームなのでベタ寝よりかは肩の負担は少ないです

687 ：291：2018/08/21(火) 18:28:16.26 ID:lR8zh+Ec.net

この頻度でできるなら好きなほうでいい気がする
しいて言うならAがベンチよりでBがミリタリ寄りってだけですよね
あたりまえかｗ

688 ：無記無記名：2018/09/02(日) 07:30:29.14 ID:zjYo0zr6.net

60kg以上は腰から胸に持っていくのがきつい
下ろすときも肘壊しそうでこわい

689 ：無記無記名：2018/09/02(日) 08:50:58.15 ID:CI0ln4Qt.net

パワーラック使用で、シーテッドミリタリーやりたいんだけど、どうセットしたらいいですか？
インクラインプレスみたく、頭の後方からもってきてトップポジションから？
それとも、肩の下あたりの低めにセットして顔の前から持ってきて、ボトムポジションからスタート？