ベンチ豚体型でカッコよくなる方法

1 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:31:20.75 ID:JzgZg9bq.net

もともと寸胴なコレステロール値が高めな人に多い体型なんだけど、どういうトレをしたらフィジークの人達みたいな体型になれるのか教えてくれ

2 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:35:06.51 ID:zvGIeVeX.net

>>1
インクラインベンチ、懸垂、サイドレイズ、低炭水化物

3 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:37:06.36 ID:Tr/wcVJ+.net

痩せろよ

4 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:37:42.76 ID:5Npb2yNr.net

食うな

5 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:43:33.80 ID:40edfQrv.net

>>1
フィジークはいかり肩、細いウエスト、小さい頭蓋骨、長い手足とか生まれつきの要素強いからベンチ豚体型のひとは胸は強いんだから胸の頻度を落として代わりに三角筋をでかくして肩幅を広くしてウエストを細く見せるしかないと思う。

6 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:56:59.90 ID:JotCKmCV.net

>>5が言うように頭部のサイズや手足の長さが重要だから
ベンチ豚体型なら単純に痩せたからと言ってフィジークにはなれないと思う
大概は巨大な頭部はそのままでパパイヤ鈴木みたいになるだけ
https://s.eximg.jp/exnews/feed/Searchina/201112010260001view.jpg
http://oyj.co.jp/talent/images/talent/01_photo_sub.jpg

7 ：無記無記名：2017/08/21(月) 18:58:57.72 ID:TE5Jtaar.net

いわゆるメタボ系の体型のことだろ
ぶっちゃけ三土手みたいにパワーを追及する方向で頑張るのが一番だと思うよ

8 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:00:06.72 ID:fqIW1oNK.net

>>2
速攻的確なアドバイスわろたw

9 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:03:17.17 ID:drDqlEVP.net

両津勘吉体型の奴は可哀想だよね

10 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:09:42.89 ID:UQFoLxKR.net

http://kintore-diet.info/wp-content/uploads/2015/09/d2aa28d29c4327ebead1b95b37b6ed65.png
これの右上みたいな体型の奴だろ
こういう体型の奴は物心ついたころからすでにこういう体型だし
遺伝子レベルでこういうずんぐりタイプの家系だから
親もそうだし生まれてくる子供もこういう体型になる
つまり無理やぞ

11 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:19:09.26 ID:CC7LpE3D.net

武田真治みたいにとりあえず体脂肪を落としたら
ベンチ豚からベンチ細マッチョにはランクアップする
http://i.imgur.com/qM5PYzv.jpg

12 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:31:28.52 ID:Gp14q042.net

胸より腹がせり出してるのは言い訳できない

13 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:52:34.07 ID:5Npb2yNr.net

>>5
会話の頭に遺伝要素で片付けてから淡々とわらたw

14 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:55:25.34 ID:5JY1CYyC.net

腹にカットさえ出ればどんな体型でもましに見えるぞ
ベンチ豚が腹筋のカット出たらプジアノフスキみたいに見えるぞ多分

15 ：無記無記名：2017/08/21(月) 19:58:26.23 ID:sJ/80QS9.net

>>10
俳優の脇って人か。
やっぱ鍛えていたんだな。

16 ：無記無記名：2017/08/21(月) 20:39:11.84 ID:4MaLpEs4.net

腹少しでてるが腹筋割れてる俺は絞ったらえらいカットでそうだぜ

17 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:13:01.33 ID:9EeP2vIy.net

>>15
これ全員芸人じゃないの

18 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:34:26.62 ID:sJ/80QS9.net

>>17
そうなん？

19 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:45:34.33 ID:SeEBw+Sd.net

ハチミツ二郎とかいう芸人だろ、このデブ。
アメトークのゴールドジム芸人でレッグプレス300kg
を自慢してたデブだよ。フリーウエイトのスクワット
に換算したら150kg程度を自慢すんなデブ

20 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:49:22.30 ID:UftpJ2xb.net

150も挙げれないだろ

21 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:51:07.96 ID:h/rA0p86.net

女は顔しか見ねーよ馬鹿？

22 ：無記無記名：2017/08/21(月) 21:52:40.08 ID:9NIXfwlF.net

お前らが辛辣すぎてワロタｗｗｗ

23 ：無記無記名：2017/08/21(月) 23:29:21.13 ID:CC7LpE3D.net

>>19
正直、ぜんぜん何もやってないデブにしか見えない
http://wha2up.com/wp-content/uploads/2015/09/00619.jpg

デブマ体型なら最低限の筋肉のカットは出る
http://shop.physiqueonline.jp/shopimages/physique/0000000005352.jpg

24 ：無記無記名：2017/08/21(月) 23:38:14.28 ID:40edfQrv.net

>>23
カットじゃなくてシルエットね

25 ：無記無記名：2017/08/21(月) 23:56:03.02 ID:I/TAVGoI.net

>>23
二枚目かっこいいなぁと思うのはウ板住民だからか

26 ：無記無記名：2017/08/21(月) 23:57:25.47 ID:9vMWVGWv.net

マイクタイソンのような体型目指すのが良いと思う
タイソンもボクサーにしては大胸筋ある方だし
身長も低め（ヘビー級にしては）ウエストも寸胴で逆三角形という感じじゃないけど
個人的にカッコ良い体だったと思うよ
http://saitomo0908.com/wp-content/uploads/2015/05/kin2.bmp
https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20141008%2F25%2F2746425%2F14%2F450x549x7b2451bceb8718601b176497.jpg%2F300%2F600&twidth=300&theight=600&qlt=80&res_format=jpg&op=r
http://trend-izumi.com/wp-content/uploads/2015/11/112804.jpg

27 ：無記無記名：2017/08/21(月) 23:57:39.44 ID:le8Fbbwp.net

>>23
ベンチ豚界の頂点引き合いに出すなww

28 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:07:01.72 ID:PtN9cgAU.net

>>26
普通に顔小さくないか？ここで議論されてるタイプとは少し違う気がする

29 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:18:33.21 ID:ssz6HenE.net

デブマッチョ
ゴリマッチョ
普通マッチョ
細マッチョ
ガリマッチョ
鶏ガラマッチョ
デスマッチョ

30 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:21:13.04 ID:8fbnfcPp.net

>>28
首周りが50cmあるし、上半身の太さもあるから顔は大きく見えないがタイソンは頭もデカいよ

顔のけたとしてもベンチ豚体型が目指すべきスタイルのひとつだと思うけどね

31 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:28:16.68 ID:EjDFFKcU.net

ベンチ豚やが痩せればそれなりの細マッチョにはなれるとおもうわ

32 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:32:32.57 ID:LVsJ/p36.net

>>26
タイソンってもっと筋肉あるイメージだったけどそうでもないな

33 ：無記無記名：2017/08/22(火) 00:56:04.06 ID:8fbnfcPp.net

http://image1.shopserve.jp/boxyjapan.co.jp/pic-labo/2014-6-5-3.jpg

ボクサーにしてはマッチョな方だし、骨格もデカいからね
でも俺はこのくらいがカッコ良いと思う
実際にパワーとスピードとスタミナも兼ね備えてるし

ちなみにタイソンのサイズ（初来日時）
180cm 99kg
首50cm
上腕42cm
前腕36cm
胸囲114cm
大腿69cm
下腿48cm
手首20cm
足首28cm

34 ：無記無記名：2017/08/22(火) 01:05:27.50 ID:8fbnfcPp.net

ちなみに初来日時のタイソン
https://www.youtube.com/watch?v=YtPOj6wOq7o

35 ：無記無記名：2017/08/22(火) 01:19:35.71 ID:vGad4zxY.net

>>33
このスペック通りだと上半身に対して下半身がどっしりゴツいな
特に黒人でありながらこのカーフの太さはおかしい

36 ：無記無記名：2017/08/22(火) 01:24:30.08 ID:8fbnfcPp.net

相対的に手足が短いから筋肉がつきやすくて太く見えるというのはあるかもしれん

それにタイソンのヘビー級を超越していたあのスピードはその尋常じゃない下半身の太さ、強さから生み出されていたのかもしれないね

37 ：無記無記名：2017/08/22(火) 01:26:57.64 ID:8fbnfcPp.net

特に初速や初動の強さ、速さはカーフの影響大きいとされるし
最高速や伸びの場合はカーフは慣性モーメント的に邪魔になるので太すぎないほうがいいとされてるし
実際スプリンターのカーフは相対的に細め

38 ：無記無記名：2017/08/22(火) 04:46:48.70 ID:5Xeru82G.net

>>19
一般人にはとりあえず○○kgとか
数字を大きくしておけばハッタリに
なるからな
こいつにゴールドジムを宣伝されても
イメージダウンにしかならない

39 ：無記無記名：2017/08/22(火) 07:51:00.16 ID:0sbH0BGo.net

一般人は｢なんで一人デブがいるの？｣としか思わなかっただろ

40 ：無記無記名：2017/08/22(火) 12:37:30.19 ID:Bd5hKmNZ.net

陸上の黒人短距離ランナーみたいな身体がいちばん美しい
速く走るためだけに特化した肉体
戦闘機やレースマシンがかっこいいのと同じ

41 ：無記無記名：2017/08/22(火) 16:19:36.07 ID:lRWTKsHQ.net

基本的にウエストは細くないと

42 ：無記無記名：2017/08/22(火) 16:28:20.60 ID:sAmagRr8.net

手首20cmっていうところで才能の差を感じるわ

43 ：無記無記名：2017/08/22(火) 19:26:38.97 ID:dsdY4SCd.net

タイソンやっぱかっけえなぁ
ベンチ豚ではないけど、寸胴で胸と下半身がすぐ発達するタイプからしても理想的だ

44 ：無記無記名：2017/08/22(火) 21:45:21.28 ID:8fbnfcPp.net

若いころは凶暴で手がつけられずに引退後も薬物中毒に一般人に暴行などしていたタイソンが
今は相当丸くなって真人間になっているようだが、人間ってここまで大きく変われるものなんだな
http://www.sankei.com/gqjapan/news/170603/gqj1706030001-n1.html

45 ：無記無記名：2017/08/23(水) 00:51:56.16 ID:rG64jqUS.net

タイソンのあとにも
タイソン二世みたいな触れ込みで出てきたヘビー級ボクサーは結構いたんだけど、どいつもこいつもタイソンと似ているたは背丈とズングリ体型と一発があるってだけで、タイソンとは似ても似つかなかった。

46 ：無記無記名：2017/08/23(水) 01:16:24.82 ID:lH882zKG.net

>>44
ほげっ…だいぶスレチになってきた気もするが全部読んでしまった
もう丸くなったというか聖人やなこいつ
顔の墨のせいで信じ難いがw

47 ：無記無記名：2017/08/23(水) 08:43:13.78 ID:5DeM2LdS.net

腹のカットがなかなか出ないな
縦線は出てきたが後は横だな

48 ：無記無記名：2017/08/23(水) 08:50:05.13 ID:rG64jqUS.net

みもふたもないことをいえば
現在クソガリであってもクソデブであっても、プロポーションのよい人なら
服を着ればまあまあ様になるんだよね。
だから現在骨格が不細工なら
どんなに筋肉をつけても、不細工な骨格は変わらないんだわ…残念ながら。

49 ：無記無記名：2017/08/23(水) 10:08:38.99 ID:stcMfcVj.net

>>48
まとめた気になってるとこ悪いけど
デブが服着てプロポーション良く見えることはない
デブじゃないことは最低条件

50 ：無記無記名：2017/08/23(水) 10:31:59.28 ID:rG64jqUS.net

>>49
いや、プロポーションがよいと見た目がよく見えるんだって！君との考えの違いは「よく見える」のレベル。

51 ：無記無記名：2017/08/23(水) 12:58:27.66 ID:ySryy2X5.net

プロポーションの良いクソデブってどんなの？

52 ：無記無記名：2017/08/23(水) 13:18:20.77 ID:rG64jqUS.net

頭身によるというかな。わかりやすくいえば、６頭身の中肉よりは８頭身のデブの方が着服時は美しいプロポーションだと思う。

53 ：無記無記名：2017/08/23(水) 13:54:12.60 ID:1uDjwTMr.net

顔に来る肥満はごまかしようがない

54 ：無記無記名：2017/08/23(水) 13:57:38.97 ID:u6TVPoNM.net

>>46
自伝書読んだけどアルコール絶てたのが一番大きいらしい
アルコール中毒がきっかけとなり薬物にも手出してたようでアルコールを絶ったことで
それらにも手出さなくなったとか

後イスラム教徒になってビーガンになって肉も食べなくなったことで心も穏やかになれた気がするとか語ってた

55 ：無記無記名：2017/08/23(水) 14:57:16.46 ID:VTsxhVFh.net

>>53
それはあるわ、貧弱でも顔デカいと服装次第ではガタイよくみえる

56 ：無記無記名：2017/08/23(水) 15:16:06.79 ID:LESNpJmn.net

>>11
武田真治って肩全くやってないんだな
これはベンチと腹筋くらいだろ
まぁ本人の美意識のボディメイクだからそれでいいんだろうが

豚というのも変だが同じベンチ豚タレントとして山Pがいるな
武田はトレ以上に走り込みだので絞ってるのに対し、山Pは細身でも絞らないからおっぱいみたいになってる

細い山Pでさえ結構醜いおっぱいベンチ体型になっちゃってんだから
かっこよさを目指すならやっぱり絞りが一番大事なんじゃね

57 ：無記無記名：2017/08/23(水) 15:19:59.65 ID:stcMfcVj.net

武田はベンチとサイドレイズだけやってるっぽい

58 ：無記無記名：2017/08/23(水) 16:38:09.76 ID:/2uUMo0Z.net

>>10
品川ってトレ歴けっこうあるのになんで初めて一ヶ月目くらいの体付きなの？

59 ：無記無記名：2017/08/23(水) 16:38:59.76 ID:/2uUMo0Z.net

>>56
サイドレイズやってたよ

60 ：無記無記名：2017/08/23(水) 16:42:38.07 ID:PShcNqKz.net

やっぱ骨格は影響大だな
http://www.blogcdn.com/news.aol.jp/media/2012/09/o-usain-bolt-570.jpeg

61 ：無記無記名：2017/08/24(木) 00:09:22.63 ID:wHhXR15P.net

運動能力だけでなくプロポーションも超一流って反則だろう

62 ：無記無記名：2017/08/24(木) 00:46:04.23 ID:a8J/9D9O.net

>>60
チキンレッグじゃんww
バランス悪っwwダサすぎww

63 ：無記無記名：2017/08/24(木) 00:50:07.39 ID:PtYR7ttZ.net

>>62
黒人は脚は仕方ない

64 ：無記無記名：2017/08/24(木) 00:57:56.47 ID:Q+KJvE3v.net

>>62
チキンレッグておまw
世界最速なんだがwww

65 ：無記無記名：2017/08/24(木) 00:58:19.55 ID:Vo/DvRxB.net

身長手足が長いから細く見えるだけで実際測ってみると結構太かったりしそう

66 ：無記無記名：2017/08/24(木) 01:01:58.97 ID:XLV2XqIy.net

ボテビ脳になると、もうｗ
終いｗｗｗ

67 ：無記無記名：2017/08/24(木) 01:26:35.77 ID:nk8IC1mX.net

世界最速の使える筋肉の持ち主がチキンレッグとは。

68 ：無記無記名：2017/08/24(木) 01:28:55.03 ID:/7/9f37J.net

チキンレッグと言うほど上半身でかくないだろ

69 ：無記無記名：2017/08/24(木) 02:12:26.69 ID:T+bZELFU.net

足がすごいな、親指
http://img1.gtimg.com/7/731/73106/7310687_640x640_0.jpg
アキレス腱の張り方もおかしい。カンガルーみたいに張ってる
http://www.trbimg.com/img-57b7c205/turbine/ct-jamaica-relay-usain-bolt-gold-20160819-003/650/650x366

70 ：無記無記名：2017/08/24(木) 02:14:41.94 ID:T+bZELFU.net

ボルトは外反母趾
http://1.bp.blogspot.com/-VusWy8ss9AQ/UhyDL4jKTUI/AAAAAAAAApg/4sqnj-tnWYc/s1600/11814b418f6eedb11ad3104262ad7f2d.jpg

71 ：無記無記名：2017/08/24(木) 11:05:05.12 ID:pnk/owwl.net

>>65
そうそう。
昔フルコン空手で
ウェーデルっていう身長１９７ｃｍ体重１００ｋｇぐらいの長身選手がいたんだけど
写真で見ると割りと細身なんだけど
生で見たら体が厚ったからビビった。

72 ：無記無記名：2017/08/24(木) 12:35:31.60 ID:xpKO/IqC.net

10種の右代なんかも遠目で見たらデカいヒョロっとした感じだったけど間近で見たらヤバかったよ

73 ：無記無記名：2017/08/24(木) 12:46:49.29 ID:AvioG7hn.net

>>72
本人乙

74 ：無記無記名：2017/08/24(木) 12:49:56.16 ID:xpKO/IqC.net

まぁ俺が勤めてた競技場に練習しに来てる時に見たんだけどな

75 ：無記無記名：2017/08/24(木) 13:58:15.70 ID:fbwQsSTq.net

>>66
ボディビルだったらまだいいけど、ベンチ豚脳はマジで終わってる。豚以外は認めないからなｗｗ

76 ：無記無記名：2017/08/24(木) 14:21:27.52 ID:Vo/DvRxB.net

ダルとかもな

77 ：無記無記名：2017/08/24(木) 15:51:56.94 ID:3yloebIl.net

身長190超ならベンチ豚でも割とカッコ良いな

78 ：無記無記名：2017/08/24(木) 16:20:34.60 ID:zhA1Zn3a.net

190cmのベンチ豚とかカッコイイの前に怖い

79 ：無記無記名：2017/08/24(木) 16:40:35.08 ID:KHx2z+jR.net

身長が190あったら普通はリーチもそれなりだからベンチ一辺倒になるには不利だろう
170あるかどうかの上背に短い手足だからああなるわけで

80 ：無記無記名：2017/08/24(木) 21:52:33.42 ID:2uxS2yOL.net

ベンチ豚って働いてるのかな？

81 ：無記無記名：2017/08/25(金) 13:45:28.86 ID:YaAyzq/m.net

鈴木佑輔さんはお前ら的にはベンチ豚なん？

82 ：無記無記名：2017/08/25(金) 13:49:23.14 ID:65plfafu.net

テスト

83 ：無記無記名：2017/08/25(金) 14:26:42.09 ID:cd6DXBYC.net

>>64
本人乙

84 ：無記無記名：2017/08/25(金) 15:51:19.44 ID:L7FFVfdu.net

http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/6/c/6c8ed5caa7828a2fce11.jpg

ぶっちゃけ、こうなったら終わりだよな
ただただダサいw

85 ：無記無記名：2017/08/25(金) 16:09:11.07 ID:Q68C2guY0.net

どれのこと？
メガネのジジイのこと？

86 ：無記無記名：2017/08/25(金) 21:20:19.82 ID:+qt0//RH.net

きっと分かりやすい煽りなんだろうなあと画像開いてみたら
マジで誰のことなのか分からなかったｗ

87 ：無記無記名：2017/08/25(金) 21:24:48.73 ID:5qqXSjAI.net

>>84
いいカメラ使ってるな

88 ：無記無記名：2017/08/26(土) 06:38:16.20 ID:DgqTSkjj.net

バタービーン体型を目指しているが、今の所食って寝るだけのピザデブになっている(´･ω･`)

89 ：無記無記名：2017/08/27(日) 07:19:36.03 ID:/0SRk0Bb.net

ベンチ豚と呼ばれるくらい屈強なガチムチ筋骨になれる奴が羨ましい

90 ：無記無記名：2017/08/27(日) 09:42:13.78 ID:VZChRcxS.net

>>84
ビルダーは裸じゃないとほんま悲惨

91 ：無記無記名：2017/08/27(日) 11:34:01.24 ID:B7LlcYsM.net

顔がシュッとしてたら、身体膨らんでても筋肉なんだろーなぁと思うけどね
丸顔で顎まわりもタプタプなら豚としか思わん

92 ：無記無記名：2017/08/27(日) 12:02:38.21 ID:cyz89rvv.net

なんでただの豚なのにベンチ豚ってちょっとカッコつけて言うんだろ？ベンチ豚ではなくただの豚だよ。まず痩せろよデブ

93 ：無記無記名：2017/08/27(日) 12:12:22.01 ID:LMf2LBvW.net

ベンチ豚はベンチが強けりゃそれでいいのさ。基本的にジムは筋力や筋量が全て。どっちもないザコはジム内では小さくしているしかないのさ。

94 ：無記無記名：2017/08/27(日) 12:33:07.10 ID:g74bPbOq.net

お前ら豚に失礼だろ
ベンチデブと呼べ

95 ：無記無記名：2017/08/27(日) 12:42:26.35 ID:YBWgFLHn.net

ベンチ豚は仰向けに寝転がらないと力を発揮できない

動物で言うと一番無防備な姿勢だ

96 ：無記無記名：2017/08/27(日) 13:11:24.56 ID:b2tcw/HX.net

ベンチ豚っていう表現が面白いわw今度からそういう人見たら笑いそうになるじゃねーかw

97 ：無記無記名：2017/08/27(日) 14:33:49.13 ID:TldaWOhd.net

>>95
その無防備な体制でも力を発揮できるからこそ最強なのである

98 ：無記無記名：2017/08/27(日) 14:40:10.36 ID:LMf2LBvW.net

>>95
そうだ。寝技の時に役に立つのだよ。

99 ：無記無記名：2017/08/27(日) 14:45:27.05 ID:omt8Zjob.net

ベンチ以外の種目でも体重無差別にすると
結局、巨漢デブみたいな体型が強くなってしまう

デッドリフトの世界記録保持者
https://i.ytimg.com/vi/x5-mfOXF0i0/maxresdefault.jpg

ジャークの世界記録保持者
http://danamotor.ir/Iranian_Champion_Hossein_Rezazadeh.jpg
http://s3.amazonaws.com/ukmuscle.ips/monthly_2016_06/Reza-shirtless.jpg.5310567a32c0f3b27ccd69d29fc733db.jpg

ミリタリープレスの世界記録保持者
http://softfern.com/ImN3/Vasily-Alekseyev-3499.jpg

100 ：無記無記名：2017/08/27(日) 14:55:27.94 ID:LMf2LBvW.net

>>99
おーレザザデじゃないかよ。
知り合いのイラン人がこの人を神だと話していたわ。イランじゃ物凄い人気みたいだな。アリダエイと同じぐらいに。