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安田大サーカス クロちゃんのフィジカル
- 64 :無記無記名:2018/02/06(火) 01:33:58.74 ID:nSFYyXtI.net
- >>63
61だけど俺の1日の食事教えてあげる
7時起床、朝食は納豆1パック、ヨーグルト200gにバナナ1本入れる。
10時半昼飯まで小腹が空くのでプロテイン一食とバナナ
14時昼食 ご飯1.5合に卵4個入れてTKGとインスタント味噌汁
20時ジムで6キロのランニング&週2で筋トレ
22時夜飯 ご飯1.5合と半額になった惣菜を500円分購入(主に肉料理)
毎日ご飯は3合炊いて1日で無くなるのと、夜ご飯は週2、3で外食が多い(ラーメンとか居酒屋とか)。この生活1年以上してるけどどんどん体重増えてる
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