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【ケトルベル#32】

1 :無記無記名:2017/08/26(土) 01:04:25.07 ID:p+clPH5s.net
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/

2 :無記無記名:2017/08/26(土) 06:19:15.61 ID:dUvtk7EF.net
2

3 :無記無記名:2017/08/26(土) 08:55:00.97 ID:/I7ut35vi
48kgで競技用以外で一番グリップが細いのはどこですかね?

4 :ビジネスマン:2017/08/26(土) 10:24:47.59 ID:2UbvC2eu.net


わしは30中盤で、体力づくり、健康づくりだから
MAX24kgで十分よ。

スイング
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
スクワット
ディップス
懸垂
バーピー

で十分だよ。
これでずっと現役さ

5 :無記無記名:2017/08/26(土) 10:29:11.38 ID:jm1hOb7u.net
24kgシングルでこなせるようになっても、
16kgダブルはじめたときはキツかったよ。

24kgのダブルなんて腰壊れそう・・

6 :無記無記名:2017/08/26(土) 11:16:36.09 ID:D0z3eXCe.net
32kgみたいなもんだし24からじゃ死ぬだろうw

7 ::2017/08/26(土) 11:23:34.80 ID:3nNQj6Yi.net
ここに居るやつらけっこう軟弱

8 :無記無記名:2017/08/26(土) 20:26:38.84 ID:p+clPH5s.net
ケトルベルやるためにダンベルやバーベルでトレーニングもするようになってきた

9 :無記無記名:2017/08/26(土) 23:39:55.73 ID:0EC4qZpE.net
貧弱かつ腹回りが気になってる男です。
普段20kg×2のダンベルでトレーニングしてます。
足腰背中が弱く、有酸素の要素もあると聞いてスイングがやってみたく、
12kg、16kgどっちか買おうか迷ってるんですが、スイングを12kgじゃ軽いでしょうか?

しかし16kgを買うとなると、16kgのダンベルでショルダープレスが片手でギリ出来るかなって
感じなんで(両手だと無理)、スナッチなどは16kgだと重いかもしれないなーと…
一番やってみたいのはスイングなんですが、それだけだと飽きるとも
聞くんで迷ってます。
どっちを買ったら良いと思いますか?
ダンベルとは並行してやろうと思ってます。

10 :無記無記名:2017/08/27(日) 00:02:32.60 ID:ehdBcAKR.net
種目変えて毎日やろうかと思ったが
結局どれも腰に来るような

11 :無記無記名:2017/08/27(日) 01:11:40.75 ID:fzQ6GIlh.net
>>9
ケトルベルでプレスしないでダンベルでプレスしたらいいじゃん重い方買いなよ

12 :無記無記名:2017/08/27(日) 01:19:25.49 ID:omt8Zjob.net
>>9
カーディオやりたいなら初めから
カーディオやった方がいいし
俺は48kgも使えるけど有酸素運動に
するなら16kgでも重すぎると思うよ

13 :無記無記名:2017/08/27(日) 01:22:51.52 ID:omt8Zjob.net
結局、体脂肪の減量ならオンのビルダー
みたいに食事制限+有酸素が1番効率は良い
ケトルベルに体脂肪を落とす作用などない

14 :無記無記名:2017/08/27(日) 02:22:39.81 ID:J7yQX2IZ.net
ケトルベルのプレス自慢は
妙にデブが多い印象

15 :無記無記名:2017/08/27(日) 03:37:24.40 ID:LtAAPrYZ.net
>>9
ストラップをうまく使えばダンベルでケトルベルみたいに鍛える事は出来るよ
https://www.youtube.com/watch?v=JDEnegfFN00

16 :無記無記名:2017/08/27(日) 12:02:47.33 ID:9YatrDQn.net
>>9
ショルダープレスよりスナッチは楽だと思います。
最初はかなり痛いと思いますが、トレ経験者なら16kgでいいのではと思います。

17 :無記無記名:2017/08/27(日) 16:29:34.10 ID:xbTCNnm3.net
>>9ケトルのショルプレはダンベルよりやりやすいので16でいいと思うよ
足腰が弱いならピストルスクワットが16で出来りゃ結構見た目にも筋力的にも
強くなってるよ

18 :8:2017/08/27(日) 17:20:04.99 ID:QfWnscZJ.net
皆さんご親切にありがとうございました。
読んで考えてみましたが
16kgで検討してみようかなと思います。

19 :無記無記名:2017/08/27(日) 18:32:39.91 ID:omt8Zjob.net
ウシジマの使ってるケトルベルはトライアルの16kgあたり?
http://i.imgur.com/yh08IvH.jpg

20 :無記無記名:2017/08/27(日) 20:20:25.40 ID:fzQ6GIlh.net
ケトルベルは消費カロリー多いからダイエットにいいけど20分続けてスイングなんて簡単な事じゃない

21 :無記無記名:2017/08/28(月) 22:10:24.33 ID:Ptg9RrMj.net
16sでいいと思う

22 :無記無記名:2017/08/29(火) 00:09:14.31 ID:5iJYO+P2.net
プレス自慢はケトラーの中ではパワーリフター的な感性を持ってるよね

23 :無記無記名:2017/08/29(火) 22:02:36.63 ID:kiScbCQJ.net
ケトルベルがダイエットにいいなら
貼られる画像動画がデブばかりなのは何故なんだよ
おかしいじゃないか
抗議するよ

24 :無記無記名:2017/08/29(火) 22:26:52.00 ID:9CLYW8GR.net
ダイエット業界の妨害工作

25 ::2017/08/29(火) 22:32:04.31 ID:uYgDc/5P.net
だから何度も書いてるが食い過ぎなんだよ
体重別の大会に毎年出る感じでダイエットしないとどんどん太る一方だぞ

26 :無記無記名:2017/08/30(水) 06:29:02.98 ID:OYo5kq8w.net
>>23
スイングを20分なり60分やれば?効果はすぐ実感出来るよ君がやれるならね
あとデブが多いのはそいつらは重さばかり気にしてるのと運動以上に食ってるから

27 :無記無記名:2017/08/30(水) 11:31:27.86 ID:K61VPj6L.net
運動しても痩せないのは食いすぎなだけだよな、むしろ気をつけないと痩せすぎになるよ

28 :無記無記名:2017/08/31(木) 23:39:10.15 ID:v5N+m7Puy
ケトルベルって最高何kgまであるの?
IVANKO 48kg迄しかない。
天山80kgってあるけどノンブランドは不要。
少しぐらい値段張っても信用できるブランドの商品を使用したい。

29 :28:2017/08/31(木) 23:47:17.13 ID:v5N+m7Puy
自己解決した。
Rogueというオリンピックプレートなどを供給してるメーカー製で
100kgまであるみたい。

30 :無記無記名:2017/09/01(金) 00:14:16.00 ID:PwLBPFPT.net
スイング高回数やるの辛くなってきた

31 :無記無記名:2017/09/01(金) 13:57:02.63 ID:PrEcKPbH.net
実際ケトルで脂肪燃えたとか身体締まった実感ある人いる?

32 :無記無記名:2017/09/01(金) 14:39:27.68 ID:PwLBPFPT.net
俺は引き締まった実感はあるしスタミナも筋力も以前よりはついた
筋肥大もちょっとだけした

33 :無記無記名:2017/09/01(金) 14:43:58.41 ID:6v3QTe5H.net
運動を何もやってなかった人と既にやってた人では全く違うからなw

34 :無記無記名:2017/09/01(金) 15:07:37.11 ID:PwLBPFPT.net
特別筋肉志向のない普通の人とアスリートがやる分にはケトルベルはいいものだよ

35 :無記無記名:2017/09/01(金) 15:34:30.13 ID:PrEcKPbH.net
>>32
ケトルオンリーで?有酸素とかはしてないん?

36 :無記無記名:2017/09/01(金) 17:55:42.10 ID:rnYXTE9o.net
限界30回の重量で問題ないよな

37 :無記無記名:2017/09/01(金) 19:11:47.78 ID:PwLBPFPT.net
>>35
基本ケトルベルでケトルのトレーニングするためにたまにジム行く程度

38 :無記無記名:2017/09/02(土) 08:22:18.36 ID:arv3ksZQ.net
ケトルはやっぱクリーンにやらないとな
https://www.youtube.com/watch?v=qpkI2s3nEnI

39 :無記無記名:2017/09/02(土) 09:12:07.05 ID:6Qz0zqkJ.net
>>38
細身やのにすごいな。

シーテッドダンベルショルダープレス34k×2で15回×3セット
など肩のメインに入れるレベルやけど、初ケトル36k買ったら1回もプレス出来ずスイング用になってる。

40 :無記無記名:2017/09/02(土) 10:13:19.87 ID:OziAnkGS.net
>>39
キモ方言野郎

41 :無記無記名:2017/09/02(土) 10:20:25.03 ID:ILrBNU5V.net
>>39
ケトルはダンベルより気持ち何キロか上げ辛く感じると思う

42 :ビジネスマン:2017/09/02(土) 11:29:06.29 ID:DLODII8l.net
細マッチョくらいならケトルベルで全然達成可能だぞ。
正確にはケトルベルと自重トレーニングと細マッチョ用の食生活な

43 :無記無記名:2017/09/02(土) 12:11:57.69 ID:WGXuQLpu.net
ケトルベルかブルガリアンバッグで迷ってるんだけど、後者使ってる人いる?
ケトルベルのが効果的って意見聞くけど、個人的に重い米俵みたいの
ぶん回すのも楽しそうだなあと思って。飽きるかなあ?
なんにせよ続けたいので効率より楽しさ重視なんだけど

44 :無記無記名:2017/09/02(土) 13:43:54.23 ID:3CXkRz0e.net
>>41
バランスなのかね?プレートの20kgでアームカールできるけど、16kgのケトルだと数回しかできなあ

45 :無記無記名:2017/09/02(土) 14:03:20.46 ID:ILrBNU5V.net
>>43
ブルガリアンバッグ買えばいいじゃない

46 :無記無記名:2017/09/02(土) 16:12:22.53 ID:3uqD7v8n.net
ブルガリアン置いとくと邪魔なんだよなw

47 :無記無記名:2017/09/02(土) 18:34:08.78 ID:xWMVTu+a.net
ブルガリアンバッグ自作してる動画をYutubeで見たけど、割と簡単に作れそうだったな
タイヤのチューブってのが手に入るかどうかにもよるが

48 :無記無記名:2017/09/02(土) 22:30:09.86 ID:I8ObcVQwF
>>39
36kgショルダープレス10repは上級者のトレーニングメニュー。
初心者は12or16kgから。

49 :無記無記名:2017/09/03(日) 00:02:01.71 ID:koeUMR+X.net
スイングはパンチを鍛えるためにあるような種目、とRKCのマニュアルに表記されている。ブルース・リーもケトルベルスイングをやっていた。なんでも振り上げた時に静止させることを心がけたとか。

ケトルベルをやると筋肉がつくので体重増えないか?あまり心配はないと私は思う。
筋肉だけでなく、関節の強化が主な効果。長いことブランクあけて筋肉がしぼんでも強い関節(腱など)は生き残る。

ブルース・リーが書き残したTao of Jeet Kune Do 69ページの一節が好きで今回RKCインストラクターコース挑むにあたってのモットーでもあった。

「経験からいうと限界まで自分を追い詰める人はいつまでも続けることができる。つまりありきたりの努力では、体内の予備に蓄えたパワーを引き出すことができない。ゆるぎない努力と高ぶった感情、何があっても必ず成し遂げる気持ちがこのエネルギーを引っ張りだす。
彼は疲れ果てているかもしれないが、勝ちに行こうとする気持ちが強ければいつまでも続行する体力・気力を持つことが出来る。
『本当に勝ちたいという気持ちがあれば勝てる』という気持ちはつまり、勝とうとする気持ちが癖になっていることを意味する。どんな苦痛があっても、いかなる努力も、どんな状況も、勝つこと考えれば辛くもなんともない。
こういう姿勢は『勝ちたい』という気持ちが普段の行動と夢に直結していなければ得られない。」
https://www.youtube.com/watch?v=bXoJ0-UOabQ

50 :無記無記名:2017/09/03(日) 18:51:03.41 ID:pa44zsUo.net
ケトルベルとブルガリアンバックのことだが、

可能ならば2つ持つ
無理ならばケトルベル
を推奨する。

理由は自分もケトルとブルガリアンバックを持っているが、ケトルの方が使い勝手がいいから。

51 :無記無記名:2017/09/03(日) 19:56:36.68 ID:ymPwJKud.net
ブルガリアンバックは重量に対して
デカすぎるから無駄に場所を取ってしまうな

52 :無記無記名:2017/09/04(月) 05:43:45.04 ID:FqHIGc7+.net
>>43だけど、ブルガリアンと同じくらいの大きさのバッグを振り回してみたら、俺の狭い家では厳しそうだった…w
外でやれる環境も無いし、確かに保管場所も大変だし
ケトル16kg注文しましたわ
よく考えたらケトルは準備無しにサッと持ち上げてサッとトレ開始出来そうな手軽さも優れてるし
俺みたいなものぐさが続けるのには向いてるのかなあとも思った

レスくれた人ありがとうね

53 :無記無記名:2017/09/04(月) 14:38:26.26 ID:tdznHUgE.net
毎日スイングしかしてないが3セットやって5分くらいかな、用意も要らないしまじ手軽w

54 :無記無記名:2017/09/05(火) 15:02:53.44 ID:x55dmU50.net
高山善廣が危ないらしいね

55 :無記無記名:2017/09/05(火) 17:55:55.52 ID:p0okuPMx.net
私が最初にケトルベルを知ったのは高山善廣選手が脳梗塞後のトレーニングに使っていたから
少しでもよくなってくれるといいんだけどね

56 :無記無記名:2017/09/05(火) 23:27:05.04 ID:Onz859Bm.net
高山ってコイツか
https://youtu.be/1aCELYZVaLs
https://youtu.be/AKppmfIXqME

57 :無記無記名:2017/09/06(水) 05:05:31.50 ID:/wtc7iKRN
>>52
初心者だと16kgは重すぎると思うよ。
アームカールも出来ないしショルダープレスも無理だろう。

58 :無記無記名:2017/09/06(水) 12:14:34.37 ID:Jfr5wh3JM
いや 16kgでいいと思う アームカールもショルダープレスも出来なくても
スウィングは出来る そのうちスナッチも出来る様になる ショルダープレスは
無理でもジャークなら出来るかもしれない
ケトルベルはダンベルみたいに重さ別に沢山揃えるもんじゃないから重ければ重いなりに
出来る事を頑張れば良いのさ

59 :無記無記名:2017/09/06(水) 12:24:30.45 ID:Jfr5wh3JM
ケトルベルで不足する部分は自重トレで補えば良いのさ 16kgだどうしても重ければ
それを眺めながら腕立て伏せとかヒンズースクワット・ヒンズープッシュアップをするのだ
で結果的には経済的というわけさ 普通の人にはね

60 :無記無記名:2017/09/08(金) 19:31:04.83 ID:+C+vl3uQ.net
16kg買ったけど思ったより重かった…少しウェイトしてるから大丈夫かなーと
思いきやスナッチが2回くらいしかできない
こりゃ12kgも買うべきか

61 :無記無記名:2017/09/08(金) 20:04:12.53 ID:kvrCReRt.net
置き場所とか大丈夫なら買ったらいいと思う、16も慣れたらその後に更に12追加してダブルとかでもいいしね

62 :無記無記名:2017/09/09(土) 03:33:00.31 ID:3OzHgKW3j
>>60
少しウェイト齧ったぐらいだと12kgからが妥当。
16kgのアームカール10rep反動なしフルレンジで出来る?
16kgのショルダープレス10rep反動なしフルレンジで出来る?
どちらも無理な筈。
スウィング目的で使用するなら16kgでも20kgでも構わないけど

63 :無記無記名:2017/09/09(土) 03:35:38.99 ID:3OzHgKW3j
>>60
筋肥大目的なら最低でも5rep〜10repぐらいで限界がくる重量設定が重要。
運動不足解消ならどんなトレーニングでも可。

64 :無記無記名:2017/09/09(土) 06:54:34.24 ID:UGFcHsZq.net
俺は20kgもってて、スナッチのために12kg買ったんだけど、半年で24kgでスナッチするようになり、12kgは用無しになった。
すぐ16kgで慣れるよ。

65 :無記無記名:2017/09/09(土) 09:58:00.26 ID:yhEucO7R.net
20kg使ってるなら12kgはいらなかったろどうみてもw

66 :無記無記名:2017/09/09(土) 14:10:19.92 ID:ZSYSU2ijy
16kgでスナッチが出来るのならそれで良いじゃないか スナッチが連続2回なら
それを何回か繰り返していけば良いじゃないか

67 :無記無記名:2017/09/09(土) 14:36:37.10 ID:w6tnt1sd.net
32kgでスナッチがなかなか出来るようにならん
クリーン・ジャーク・スイング・フロアプレスぐらい

68 :無記無記名:2017/09/09(土) 22:41:30.07 ID:ZSYSU2ijy
昔、24kgに6kgのダンベル結んでTGUやってたけど 24kgスナッチは出来なかった
最近ようやく24kgでスナッチできる様になったけど 久し振りにTGUやろうとしたら
24kgでフロアプレスが出来なくなってた 年齢もあるのだろうけど定期的に満遍なく
やっておかないと普段使わない所は落ちていくんだね

69 :無記無記名:2017/09/10(日) 00:59:28.50 ID:jA7sK587.net
32でスナッチ確かに出来る気がしない。24でも肩の関節が壊れたりしないかなと不安になる

70 :無記無記名:2017/09/10(日) 17:46:11.40 ID:SrsfshCh.net
スナッチって怪我怖いよな
やるならクリーン&ジャークだわ

71 :無記無記名:2017/09/10(日) 18:21:28.22 ID:6joe6wiU.net
>>65
いや、スナッチで20は上がらなくてさ、店頭で8.12をやってみて、12kg買ったんだけど、16kgでよかったな。
でも、20ではいきなりスナッチ入ってできなかった。
というわけで、12kgは買わなくていいかと。

72 :無記無記名:2017/09/10(日) 18:36:11.10 ID:xtCwythH.net
そらいきなり16kgでスナッチ出来るなら12kgいらないのは当たり前じゃないのw

73 :無記無記名:2017/09/10(日) 18:56:48.39 ID:BUmbV2bB.net
16kgスナッチは5分100回余裕だけど、24kgスナッチは全然できないから24kgダブルでLCに逃げたわ。外国人女性とか24kgでスナッチ楽々こなしてる人とかいるけど腕の長さが関係してるのかね?

74 :無記無記名:2017/09/10(日) 19:13:04.84 ID:hIwPlHmk.net
左右に体ひねってスイングさせる種目ってあまりないのか

75 :無記無記名:2017/09/10(日) 19:28:43.53 ID:SrsfshCh.net
DLCの方が上級種目だと思ってた

76 :無記無記名:2017/09/10(日) 21:00:51.89 ID:TanXhkYf.net
>>60
俺も同じ状況で12kg買ったけど買って良かったよ

77 :無記無記名:2017/09/11(月) 03:52:08.43 ID:WXKgYYLW.net
40kgでハードスタイル式スナッチやるとダウンスイングの時すっぽ抜けるんだけど
みんなスポーツ式のダウンスイングに変えてるのかそれとも握力滅茶鍛えてるのかどっちだろう

78 :無記無記名:2017/09/11(月) 06:53:03.73 ID:wPlUQIoR.net
40kgとか凄すぎる重量なんだけど、もちろんワンハンドの話じゃないんですよね・・・

79 :無記無記名:2017/09/11(月) 08:42:09.38 ID:Fmjn5PU5.net
ケトルやりはじめて一年、下腹部が太って
(というかそれ以外の部分がある程度締まったけど下腹部が固くなった)
なんか好みじゃない体型になってきた。
パンツ履いてたらそれなりに見えるけど全裸になったらなんか変。
どうしたら下腹部も細くなる?

80 :無記無記名:2017/09/11(月) 08:56:16.57 ID:Fmjn5PU5.net
ちなみにスナッチとロングサイクルとの効果の決定的な差ってどこにあるんだろ
スナッチの怪我しそう感は半端ないからメリットを明確に感じたい

81 :無記無記名:2017/09/11(月) 11:42:51.22 ID:CHifFlEx.net
体型がどんなもんかわからんけどもっと続ければ下も締まってくるんじゃないかな

82 :無記無記名:2017/09/11(月) 12:25:18.65 ID:Fmjn5PU5.net
浮き輪風のコルセットというか。
なんか硬い感じに変に盛り上がってるんだよね

83 :無記無記名:2017/09/11(月) 13:37:29.95 ID:CHifFlEx.net
身長と体重はどのくらい?

84 :無記無記名:2017/09/11(月) 17:01:12.59 ID:+eYe6nT4n
>>73
16kgで100回出来るのなら24kgももう出来ると思うよ、2〜3日休んで完全に疲れを
とって更にムズムズと欲求が高まってきた所で試してみたらどうだろう?
それと場所は何処でやっているのだろう? 何処か安全を確保できる屋外でやったら上手く
行きやすいよ、ヤッパリ最初は思い切りが必要だから失敗してもいい所が良いよ。
室内だと万が一を心配して無意識の制御が掛かってしまって出来ないものだよ。
一度出来る様に成れば感覚を掴んで怖くなくなるけど、振り返ってみると無意識に体が固くなってストップを掛けていたんだ。

85 :無記無記名:2017/09/11(月) 18:36:39.97 ID:3YtmYJ/V.net
ぶっちゃけボディメイクならボディビル的な
筋トレと有酸素やった方が遥かにいいよ

86 :無記無記名:2017/09/11(月) 19:12:24.71 ID:Fmjn5PU5.net
175cmの78キロっす

87 :無記無記名:2017/09/11(月) 20:01:00.81 ID:bzHQMmJx.net
それ単に腹の問題やで

88 :無記無記名:2017/09/11(月) 20:57:15.00 ID:CHifFlEx.net
単純に太めなだけだな…、上が軽くなれば支える必要なくなるから下半身も勝手に減るよ

89 :無記無記名:2017/09/11(月) 21:39:35.97 ID:dBTQgV6B.net
フルボッコ ワロタ

90 :無記無記名:2017/09/11(月) 22:39:58.62 ID:pB7akR2er
>>78いやワンハンドだろ
やりこめばキツイけど40kgは結構みんな
たどり着ける、おれは16kgでスナッチ片手二回とかだったけど
五年目の今40kgでスナッチ片手五回かろうじてできる。

91 :無記無記名:2017/09/11(月) 22:22:34.64 ID:RYAw+aSO.net
FEELDDOORのケトル持ってたら、子供に金正恩持ってるみたいwと言われた。

92 :無記無記名:2017/09/11(月) 23:08:23.86 ID:ABuOw26L.net
>>79
胃下垂?

93 :無記無記名:2017/09/11(月) 23:59:24.82 ID:+KNjniI3.net
>>60ダブルで40とか化けもんかよ、こちとらワンハンド32でいっぱいいっぱいだぜよ

94 :無記無記名:2017/09/12(火) 08:40:09.97 ID:08p672Qe.net
だからデブみたいな体型でやだって言ってるでしょーー!
でもほんと固いんですよ

95 :無記無記名:2017/09/12(火) 14:30:38.50 ID:CF1VTssn.net
飯食うの減らせ

96 :無記無記名:2017/09/12(火) 16:21:48.08 ID:YYdwib4P.net
>>94
固いんなら内臓脂肪でしょ
その身長体重はよほど筋肉質じゃないなら肥満だよ
デブに見えるほど腹回りにだけ筋肉つくとは考えられない
ダイエットしたほうがいい
内臓脂肪はすぐ落ちる

97 :無記無記名:2017/09/12(火) 19:44:58.38 ID:Di/cO0GeN
デブでも男なら強けりゃいいじゃん ダイエットして痩せようとか考えるより
パワーを付けて強くなったら自分の見かけに対する認識も変わって来るぞ
それに減量しながら筋肉をつけるのは難しいぞ、先に筋肉をつけてから減量するのが
一般的だぞ まずは兎に角鍛えろ

98 :無記無記名:2017/09/12(火) 22:46:38.50 ID:mFke2am0.net
>>94
ケトル暦1年で175cmの78キロ・・・その身長だと平均67キロらしい
数字より見た目がどんなもんか個人差あるしこれからも鍛えていけばいいじゃん
心配なら一度病院にいってみたらいいよ、その硬いやつ調べにさ

99 :無記無記名:2017/09/13(水) 01:44:45.96 ID:n1I+SdM0.net
>>98
確かにその身長で78キロはデブだろ、、

100 :無記無記名:2017/09/13(水) 11:25:17.22 ID:91RaoaBRi
172cmで75kgの俺はどうしたらいいんだろう 昔よりパワーはついたと思うけど
確かにケトルベルで腹周りを落とすのは厳しいかもしれない それに歳だから
有酸素運動がキツイ 喫煙してるし
それとチンニングが出来ないのが辛い この時だけは痩せなくっちゃと思う

101 :無記無記名:2017/09/13(水) 11:56:39.88 ID:J9Zd3ap1.net
みなさんあたたかい言葉ありがとうございます!
間違いなく内臓脂肪です。。。
頑張ってケトルで落とします!

102 :無記無記名:2017/09/13(水) 20:04:45.29 ID:FfMsRWOH.net
デブって強いな
https://www.youtube.com/watch?v=OtdyK3btvRc

103 :(=゚ω゚)ノ :2017/09/13(水) 20:16:00.11 ID:UD9DgMKG.net
身長166センチで体重83キロのワシか来ましたょぅ!

104 :無記無記名:2017/09/13(水) 20:21:20.45 ID:MGShjPuG.net
ケトルベルの考え方は重量×回数で計算して体重の何倍挙げられたかだから

105 :無記無記名:2017/09/13(水) 20:33:28.21 ID:h3lK60mu.net
その考え初耳だな。48kgスナッチ50回=2400kg<16kgスナッチ200回=3200kg みたいな、
トータル重量で考えるってのはNAZOさんが書いてたと思うけど
ちなみに何倍挙げれればいいとかの基準ってどこかのブログとかに書いてるのかな

106 :無記無記名:2017/09/13(水) 20:57:01.91 ID:MGShjPuG.net
ケトルベルチャレンジがやってる奴だな
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/kettlebell24kg/entry-12093273174.html

107 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:05:10.81 ID:OpBgI3xl.net
トータル重量はいいとしても
体重は関係ないな
上げた重さだけで考えろ

108 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:08:20.99 ID:MGShjPuG.net
デブが有利過ぎるとカッコ悪いんだよな

109 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:10:22.21 ID:FxuM4zRw.net
タイケイ「せやな」

110 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:11:52.24 ID:MGShjPuG.net
ウエイトリフティングだって体重別だぞ

111 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:30:12.90 ID:OpBgI3xl.net
あれはスポーツ競技だからな

112 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:33:38.15 ID:MGShjPuG.net
OKCも体重別だった
http://www.okcjapan.com/competition-rules

あと体重とベルの重量を絡めた考え方はこっちにもある

コーエフィシェントとは、男女別、種目別に、ベルや体重のクラスに関わりなく、総合数値を出すことを言います。体重とベルの重量に比例して最もたくさん重量を上げたことになる人が勝ちとなります。

113 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:38:03.32 ID:OpBgI3xl.net
ケトルベルは絶対的な強さを目指すんだよ

114 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:39:29.73 ID:MGShjPuG.net
ケトルベルだってGSはスポーツ競技でハードスタイルはフィットネスだよ

115 :無記無記名:2017/09/13(水) 21:48:19.73 ID:FxuM4zRw.net
絶対的な筋力を求めるとこういう体型が有利になる

デッドリフトの世界記録保持者
https://i.ytimg.com/vi/x5-mfOXF0i0/maxresdefault.jpg

ジャークの世界記録保持者
http://danamotor.ir/Iranian_Champion_Hossein_Rezazadeh.jpg
http://s3.amazonaws.com/ukmuscle.ips/monthly_2016_06/Reza-shirtless.jpg.5310567a32c0f3b27ccd69d29fc733db.jpg

ミリタリープレスの世界記録保持者
http://softfern.com/ImN3/Vasily-Alekseyev-3499.jpg

116 :(=゚ω゚)ノ :2017/09/13(水) 22:24:30.77 ID:UD9DgMKG.net
>>115
エディホールにレザザデかっけーょぅ!

117 :無記無記名:2017/09/13(水) 22:54:05.90 ID:QFKF58Zu.net
デブ最強

118 :無記無記名:2017/09/13(水) 23:22:09.35 ID:MGShjPuG.net
考え方は人それぞれだけど俺はGSでいいや

119 :無記無記名:2017/09/14(木) 00:18:49.07 ID:De6+x5se.net
やっぱこういう体型がカッコイイな
https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Flivedoor.blogimg.jp%2Freika_bachiko%2Fimgs%2F4%2Ff%2F4f58600c.jpg&twidth=1000&theight=0&qlt=80&res_format=jpg&op=r
https://image.middle-edge.jp/medium/d274fff0-f847-4aef-ba01-8bbc0f6da5ce.jpg?1468758290
https://www.jiji.com/news/handmade/topic/d4_rus/kar218-jlp00728208.jpg
https://image.middle-edge.jp/medium/de8223fc-5dbc-44cc-a7f1-9d0314e8809f.jpg?1468783979
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_sigggLL31owkkVUHGHr2h3FL9g---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-14109772739

120 :無記無記名:2017/09/14(木) 00:33:11.89 ID:cn7FAvyJ.net
ケトルベルチャレンジとジャパンケトルベルチャンピオンシップの結果を見て思ったけどこのスレの住人の方が高重量扱ってたりするんだよね
ていうことは実は日本ケトルベル界の上澄みなのではここ

121 :無記無記名:2017/09/14(木) 10:26:11.30 ID:1J8PF/NQA
ある人のブログで農協の仕事でハイシーズンは1日計10t位運んでた友人に久しぶりに会ったら
腕が丸太みたいに成ってたそうだ。 そこでとりあえずトータルで10t位やれば太い腕が
手に入ると思ったな。 24kgクリーンで計算すると24kgx10=240 LRで480kg
10setで4800kg 20setで9600kg=9.6t  8t位まではやったことあるょ
結構きつかったけどインターバルをとってやればなんとかなるもんだ

122 :無記無記名:2017/09/14(木) 10:32:36.20 ID:FjIrGAKJ.net
>>106
ありがとう! OKCのランキングと比べても似通った数値になってるね

123 :無記無記名:2017/09/14(木) 12:18:04.10 ID:Fy40L+2u.net
マメ対策で指の部分を切った軍手を使ってるんだけど、切り口がすぐにボロボロになるんでグローブを買おうと思う。
サイクリング用やウェイトリフティング用なんかで使いやすいものがあれば教えてくだされ。
安ければ尚良しです。

124 :無記無記名:2017/09/14(木) 12:23:45.27 ID:9MI1hs/L.net
質問させて下さい。
ケトルベル買おうと思っているんですが、1個だけ所有するなら何キロがいいですかね?
このスレで皆さんおっしゃっているように、コンディション維持が目的です。
165センチ70キロでベンチ100キロ、床デッド180キロがマックスです。
よく聞く16キロが無難ですかね?

125 :無記無記名:2017/09/14(木) 12:32:00.11 ID:1H3xKRrG.net
うちはダンベル用の安いグローブ使ってるけど特に問題は出てないな、ケトルベル用っての買えばいいんじゃないか?

126 :無記無記名:2017/09/14(木) 12:34:59.96 ID:cn7FAvyJ.net
>>124
24

127 :無記無記名:2017/09/14(木) 15:20:26.45 ID:9MI1hs/L.net
>>126
24キロはケトルベル上級者のイメージですが、割とスタンダードな重さなんですか?

128 :無記無記名:2017/09/14(木) 15:30:19.14 ID:1H3xKRrG.net
それなら24か様子見で20位でもいい気がする

129 :無記無記名:2017/09/14(木) 15:45:11.26 ID:OCZyisu/.net
>>127
ダンベルショルダープレス片方24とかでやってるならケトルベルも24がちょうど良さそう

130 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:02:53.43 ID:4FelPGt7.net
>>124
16〜24kgで十分だろうね
Conditioningなら高重量使っても
かえって意味がないし

131 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:10:54.46 ID:4FelPGt7.net
バダハリみたいなステロイドマッチョでも
使っているのは16kgだったりする
https://i.imgur.com/aqsmahv.jpg

132 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:43:08.41 ID:9MI1hs/L.net
>>128
>>129
>>130
>>131
皆さんありがとうございます。
ダンベルショルダーはスタンディングのワンハンドで30キロ挙がりましたが、おそらくケトルベルのミリタリープレスの軌道や可動域とは別物だと思います。
ダンベルでスイングやスナッチをしてみましたが、振り回す種目はケトルベルの方が重量扱えたりするもんなんですか?

133 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:52:45.70 ID:1J8PF/NQA
>>124
コンディショニングだったら16kgだ
お手玉みたいに扱える様になるまでやり込んで物足りなくたった時は24kgを買う

134 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:55:38.14 ID:1H3xKRrG.net
ベンチ100kgっていうのは自宅でやってるわけじゃないよね、ジムとかならケトルベル試せない?

135 :無記無記名:2017/09/14(木) 17:58:13.71 ID:9MI1hs/L.net
コンディション維持と曖昧な事を書いてしまいましたが、ダッシュやジャンプのような心拍数の上がる運動を、室内や庭先で出来ないかと考えております。
そこでケトルベルのスイングやスナッチなんかが適しているのではと思いましたが、そもそも的外れな考えでしょうか?

136 :無記無記名:2017/09/14(木) 18:00:46.03 ID:9MI1hs/L.net
>>134
すいません、田舎者でして。
公営体育館には置いてませんし、スポーツショップ等の店頭でも置いてないんですよ。

137 :無記無記名:2017/09/14(木) 18:10:27.82 ID:FjIrGAKJ.net
心拍数上げるのが目的なら16kgでHTTI形式のスナッチがいいかもしれない。24kgでやろうと思うと心臓より先に前腕がまいりそう
とりあえずダンベルで16kgのVO2MAXスナッチ(15秒オン15秒オフ)を20〜30セットやってみたらどうだろうか?
ケトルベルとはもちろん違うけど、大体の感触は掴めるんじゃないかな。余裕だったら24kg買えばいい

138 :無記無記名:2017/09/14(木) 18:17:21.63 ID:FjIrGAKJ.net
ちなみにケトルベルでやると下の動画みたいな感じね
https://www.youtube.com/watch?v=RmnyMtDIdPI

139 :無記無記名:2017/09/14(木) 19:16:16.77 ID:9MI1hs/L.net
>>138
ありがとうございます。
16キロにします。
ちなみにメーカーは、やはりある程度の値段のものの方がいいんですかね?

140 :無記無記名:2017/09/14(木) 20:11:45.56 ID:ZKfgM6md.net
何か面白いな
https://www.youtube.com/watch?v=ni-gh2L3pfY
https://www.youtube.com/watch?v=_6nrui1OxEo
https://www.youtube.com/watch?v=tWj_OevZY2k
https://www.youtube.com/watch?v=PFaxqziH7Eg

141 :無記無記名:2017/09/14(木) 20:34:00.09 ID:7dVfXW5r.net
ショルダーで30kg上がるなら、俺は20kgを勧めるなあ。
スナッチは確かにジャンプ系の運動です。
メーカーはケトルベル魂なら、さほど値も張らずに、品質もいいんでないでしょうか。
私は伊藤を使ってますが、気に入ってます。

142 :無記無記名:2017/09/14(木) 21:03:47.81 ID:+uM0ohzE.net
アイロもいいよ。不要になったら、オクで半値ぐらいでさばける(室内使い前提ね)。

143 :無記無記名:2017/09/14(木) 21:25:03.15 ID:9MI1hs/L.net
>>141
>>142
皆さん助言ありがとうございます。
ケトルベル魂、伊藤鉉鋳工所、アイロテックの中から選んでみます。
他におすすめのメーカーとかありますか?

144 :無記無記名:2017/09/14(木) 21:26:46.30 ID:iYEDloDM.net
>>132
16とかやめときな、ケトルのミリタリープレスは慣れればダンベルより重いのが出来る、24どころか28や32もすぐに扱えるよ

145 :無記無記名:2017/09/14(木) 21:52:29.93 ID:9MI1hs/L.net
>>144
返信ありがとうございます。
自分の場合は、プレスやスクワット、デッド等のストリクトなリフティング種目は、引き続きバーベルとダンベルでやっていこうと。
5〜10分間の息が上がるような運動を、ケトルベルでやってみたいと思いまして。
効率悪いですかね?

146 :無記無記名:2017/09/14(木) 22:00:59.18 ID:iYEDloDM.net
>>145
いやかなりいいと思う、理想的でしょ、ケトルでもストリクトな種目ならミリタリープレスはかなりいい肩いためにくい

147 :無記無記名:2017/09/14(木) 22:06:25.29 ID:cn7FAvyJ.net
コンディショントレーニングは重ければ重いほど向いてない軽いよりも向いてない
俺は16〜24キロを勧めるね

148 :無記無記名:2017/09/14(木) 22:30:53.35 ID:9MI1hs/L.net
>>146
互換性はないでしょうかね?
ダンベルやバーベルのプレスが伸びれば、ケトルベルのプレスも伸びているみたいな。
全くの別種目と捉えた方がいいですか?

149 :無記無記名:2017/09/14(木) 22:33:06.41 ID:9MI1hs/L.net
>>147
自分もそう思います。
ストレングスとコンディショニングは分けてやるべきかなと。

150 :無記無記名:2017/09/14(木) 22:35:53.42 ID:cn7FAvyJ.net
>>148
互換性はあるし俺はケトルベルの重量上げる時にダンベルでトレーニングする

151 :無記無記名:2017/09/14(木) 23:00:51.15 ID:/NVmaQnb.net
>>124
デッド180で16は足りないんじゃないかと。デッド80の自分ですら16使ってますから

152 :無記無記名:2017/09/15(金) 00:15:10.38 ID:hLoELzmD.net
>>144
>>>132
>17とかやめときな、ケトルのミリタリープレスは慣れればダンベルより重いのが出来る、24どころか28や32もすぐに扱えるよ

だいたい同意です。
ただ前提としている種目がスナッチ、目的が心肺機能なので、28、32は行きすぎかと。10回程度なら、できるようになるとは思いますが。
私のオススメは、やはり20kgだなあ。あるいは24。
20買ってみて2,3カ月やって、なにか不満があったら、買い足すとか。

メーカーだけど、FIELDOORもコスパいい。12kgは悪くなかった。
ただ、写真見た限りだと20kgはややハンドルが細い気もする。わかんないけどね。

153 :無記無記名:2017/09/15(金) 03:29:53.42 ID:DAOGCPaU.net
>>135
的外れではないがダッシュや
ジャンプみたいな運動をしたいなら
ダッシュやジャンプをやるべき

154 :無記無記名:2017/09/15(金) 06:50:25.14 ID:pxNMqvtq.net
>>150
なるほど、安心しました。
ありがとうございます。

155 :無記無記名:2017/09/15(金) 06:53:36.51 ID:pxNMqvtq.net
>>151
アニマル店長という人のブログを読んだのですが、48キロでプレスできる人でも、毎日触るのは16キロだとおっしゃっていたので、ケトルベルはそういうもんなんだと思ってしまいました。

156 :無記無記名:2017/09/15(金) 06:59:34.16 ID:pxNMqvtq.net
>>152
FEELDOOR確かに安価ですね。
情報ありがとうございます。
細切れな時間しかとれない時でも、軽いケトルベルならアップなしで振り回したりできるのでいいかなと思ってまして。

157 :無記無記名:2017/09/15(金) 07:02:44.39 ID:pxNMqvtq.net
>>153
ごもっともです。
時間と環境が確保できる時は、実践します。

158 :無記無記名:2017/09/15(金) 07:04:47.65 ID:pxNMqvtq.net
知識のない自分に、皆さんたくさんの情報ありがとうございました、また来ます。

159 :無記無記名:2017/09/15(金) 07:19:38.00 ID:k5COrwlO.net
>>155
別に毎日高重量でもやって大丈夫よ
https://www.youtube.com/watch?v=ot7b6XiY4ek
https://www.youtube.com/watch?v=5j8ZXmnlKuU
https://www.youtube.com/watch?v=SwuGMuBQeXY
https://www.youtube.com/watch?v=vRklh-kAsco

160 :無記無記名:2017/09/15(金) 10:44:47.78 ID:yD5Se/ha.net
やっぱ国産でしょ!伊藤さんのかわいいですよ!

161 :無記無記名:2017/09/15(金) 20:10:59.83 ID:aKzTKHL1.net
動画みてるとケトルベルの高重量扱ってるのみるけど体に悪そうだな

162 :無記無記名:2017/09/15(金) 20:39:35.26 ID:DAOGCPaU.net
結局重量を追求するなら
バーベル使う方が良いと気づく

163 :無記無記名:2017/09/15(金) 21:58:33.85 ID:aKzTKHL1.net
ケトルベルメインでたまにダンベルバーベルをジムで使う程度だけど背中肩腕に変化を感じる
足は鍛えられてると思うけど上半身程の変化は感じない
筋肥大させたい訳じゃないけどやってりゃ流石に体型も変わるもんだな

164 :無記無記名:2017/09/16(土) 07:34:07.29 ID:Z4AOL/Prc
アホな会話ばかりしてるなぁ。
筋力、筋量を追求するならダンベル、バーベル
>>124
ベンチ100,デッド180kで16kのケトルベル買って何に使うの?
漬物石とか?

165 :無記無記名:2017/09/16(土) 07:56:10.14 ID:p8dJCp2i.net
何キロを買えばいいか質問した者ですが、ロシアの軍隊が訓練で使用している標準重量が、24キロだと知り、24キロに惹かれてしまいました。
そもそもの体格が違うことはわかってはいますが、24キロで高回数スナッチをこなせる能力に憧れてしまいます。

166 :無記無記名:2017/09/16(土) 09:16:05.51 ID:2f2Xv9UT.net
>>115
ちなみにそれぞれ何Kg可能なのですか?

167 :無記無記名:2017/09/16(土) 12:46:29.65 ID:cD0aNoCq.net
>>165
20kgを推薦して、伊藤を使ってると書いたものです。
24kgは競技や資格試験の重量で、またロシア人が日常練習する重量で、私もこれを通常つかうウエイトにしたく思っています。
私は20kgのスナッチは最初はなかなか大変だったけど、25回できるようになってから、24kg買いました。買った当初は5回超えるくらいしかできませんでした。いま10回ちょい超えるくらいかな。私の経験ですが、ご参考まで。
165cm、70kgの人ですよね?
だとすると、かなり筋肉ついてるのかと思いますが、24を高回数はなかなか難しい気はします。

168 :無記無記名:2017/09/16(土) 17:27:51.95 ID:FheSjtWX.net
>>165
好きなの買えばいいけどロシアの軍隊が24キロってどこソースよ

169 :無記無記名:2017/09/16(土) 18:10:46.44 ID:n88J9UQE.net
自宅警備員が日常練習に使うのは20kg
ソースは俺

170 :無記無記名:2017/09/16(土) 18:34:21.64 ID:CUnBB+Ga.net
ロシアの軍隊が訓練で使用している標準重量が24kgというのは
タイケイのブログで読んだ覚えがあるあ多分パヴェルの話が
ソースだろうがそもそもロシア軍が全員ケトルベル使ってるのかが不明

171 :無記無記名:2017/09/16(土) 18:41:22.55 ID:FheSjtWX.net
むしろ今となってはアメリカの方がケトルベル盛んだったりしてな

172 :無記無記名:2017/09/16(土) 21:41:40.22 ID:/1eu/HKS.net
>>167
やはり最初は軽い重量からフォームを固めていくというのは、ベンチやスクワットと同じでしょうしね。
24キロを日常的に扱うようになっても、16キロ等の軽いケトルベルは需要があるものなんでしょうね。

173 :無記無記名:2017/09/16(土) 21:47:00.93 ID:/1eu/HKS.net
>>168
152さんもおっしゃっているように、確か松下タイケイさんという方のブログだったと思います。

174 :無記無記名:2017/09/16(土) 23:05:09.07 ID:FheSjtWX.net
質問しに来てる奴いるけど他の奴に聞いても結論は出ないからさっさと好きな重量を買え

他のウエイトの影響が強い奴は重さを増やすことを考えるだろう
そういう奴は16キロなんか最初から使わなかったり使っても卒業するものだ
特定の重量しか使わない奴もいるだろう自分にとって十分な重さがあれば何個もケトルベルを買う理由ない
タイケイの周りの奴は40キロ扱えたとしても使わないで普段は16〜32キロを使い分けてやってるとか記事にあったな
すぐに腕が駄目になって心肺を追い込みきれない高重量より16キロが便利だと思う奴もいる
競技の影響受けてる奴は出場枠にない重量は使わんだろうし体重も絞る
ダンベルやバーベルやってる奴でもケトルベルに求める重さは人それぞれだ

175 :無記無記名:2017/09/17(日) 03:14:08.82 ID:WG7WUZZz.net
ミリタリープレスって150Kg片手の人がいるの?('ε')

176 :無記無記名:2017/09/17(日) 11:17:44.69 ID:F9H/6hONO
兎に角コンディショニングの為だったら16kgを買え! それで色んな人が紹介している
色々な運動を全てやったら良いのだ そう易しいことではない筈だぞ
片手スィングの持ち替えの時ケトルベルを一回転させるのだって(俺は出来ないから思う
のだけど)意味あるぞ 室内で難なくあれを続けられたら大したものだと思うよ
お手玉の様にケトルベルを扱えてこそ その重量を完全にコントロールしているとも言える訳
だからね

177 :無記無記名:2017/09/17(日) 17:53:53.19 ID:c/SLis55.net
>>165あなたの現状のスペックなら24買いたければ24買えばいい、賭けてもいいけど16はあなたのスペックならマジで軽いよ24でもすぐ使いこなせるぐらい
149さんが20で25回出来た時に24に移行したら5レップしかできなかったと仰ってますが高回数トレってのはどうしてもそうなるんだよ
ある程度はケトルでも重量追い求めるのは至極当たり前よ

178 :無記無記名:2017/09/17(日) 18:25:11.16 ID:tlZb73vm.net
>>177
バダハリや琴奨菊関が自分の力に対して軽い重量扱う理由とか考えたこともなさそう
もうおまえケトルベル卒業してバーベル使えよ

179 :無記無記名:2017/09/17(日) 18:31:38.04 ID:v5pt9XWz.net
最初に買うなら16`2個と24`1個かな

180 :無記無記名:2017/09/17(日) 18:34:58.99 ID:HEivtOS2.net
誰もが通る道

重いケトルが使いたい→もっと重いのが欲しい→もっともっと重いの→あれ?バーベルでよくね?

181 :無記無記名:2017/09/17(日) 18:44:28.59 ID:c/SLis55.net
>>178バーベルやダンベルも使っとるわ、相談してる人はデッド180でダンベルショルダー30って
スペックだろ、それで16なんて軽いにも限度があるだろ、琴奨菊もバダハリもウエイトも当然やってるだろうし
16なんて初見でもスナッチ30は出来るだろ

182 :無記無記名:2017/09/17(日) 18:55:26.53 ID:tlZb73vm.net
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/good-condition/entry-12072282747.html

183 :無記無記名:2017/09/17(日) 19:21:53.81 ID:tlZb73vm.net
>>180
競技会で使われる重量しか興味なかったから俺は通らなかったけどなあ……
24キロ最初に買って今度は32キロって感じ
MSIC相当になりたいんで重さなんかこれ以上どうでもいい

184 :無記無記名:2017/09/17(日) 19:29:28.72 ID:v5pt9XWz.net
琴奨菊は効果でてる例としていいんか?

185 ::2017/09/17(日) 19:34:04.05 ID:EIxNaqZW.net
30過ぎて衰えるはずなんだけどそこで初優勝をしたから成功例と何度も教えただろ

186 :無記無記名:2017/09/17(日) 20:12:05.38 ID:98KprGvs.net
ゴブレットもええなぁ
https://www.youtube.com/watch?v=weVmUGu7peU
https://www.youtube.com/watch?v=wWJ1vP6NrP4

187 :無記無記名:2017/09/17(日) 21:17:59.14 ID:tlZb73vm.net
>>186
二つ目アトラスストーンかよ

188 :無記無記名:2017/09/17(日) 22:03:11.55 ID:F9H/6hONO
>>186
この動画見ると 凄いのはわかるけど
外人って物を大切にしようという感覚は無いのか? あんな風に落としてたらケトルベルの
ハンドルにだって想定外の負担が掛かって良くないんじゃないか? 直ぐに折れたりはしない
だろうけど OKJの大男もケトルベルを放り投げてハンドルを折った映像を上げてたし
扱いようによっては折れるもんだろう 下が土ならともかく もったいないし
いつか怪我に繋がったらとか心配しないのか?

189 :無記無記名:2017/09/17(日) 23:02:59.81 ID:sojz25WB.net
ケトルベルでサイドレイズってダンベルよりもやりやすかったりする?

190 :無記無記名:2017/09/18(月) 10:24:09.55 ID:dC5YUY8Q.net
>>189
どう考えてもやりにくい。

191 :無記無記名:2017/09/18(月) 12:01:46.20 ID:M6xbpncn.net
ケトルベルも出て来るが
アメ軍人凄いな
https://www.youtube.com/watch?v=TGryTNPWfYg
https://www.youtube.com/watch?v=ev-YW2ia9oU

192 ::2017/09/18(月) 14:49:43.83 ID:apg+b3/5.net
地上波ですらケルトベルと間違ってしまう
https://imgur.com/a/8RSZJ

193 :無記無記名:2017/09/19(火) 04:10:20.71 ID:kz2WT++O.net
デッド180・ショルダー30程度なら16からやったほうがいいな

194 :無記無記名:2017/09/19(火) 12:44:38.98 ID:H4G391C+.net
つうかその環境なら普通にバーベルでクリーンやミリタリープレスやったらいいわ、ケトルはホームトレーニーが多いでしょ、場所とらんで手軽さがうりだし

195 :無記無記名:2017/09/19(火) 12:50:08.34 ID:l5LCdQjq.net
バーベルクリーンで高回数トレーニングやんの?

196 :無記無記名:2017/09/19(火) 23:48:33.36 ID:DZcdsjJd.net
バーベルやりたい人はこんなところにちょっかい出さずに、バーベルやってればいいのに。。。
バーベルが楽しければ、それが何よりじゃん。
俺にはケトルのほうが、競技力の向上に都合がいいし、楽しいからやってるだけ。
バーベルと比べてどうとかではないよ。

197 :無記無記名:2017/09/20(水) 00:10:16.40 ID:AHjU8+V3.net
まあ、タイケイとかケトルベル関係者が
バーベルに換算しておかしな事を
宣伝しなければいいんだけどね

198 :無記無記名:2017/09/20(水) 02:46:13.96 ID:p9fDBp9w.net
タイケイなんか知ってるけど知らん
ハードスタイル畑は他の道具やトレーニングと比較されるから必死なんだろ

199 :無記無記名:2017/09/20(水) 08:57:18.65 ID:rG6O/LSjF
昨日テレビで大阪なおみが競技用の赤(32kg)で右手スナッチ10回
普通にしててびっくりした

200 :無記無記名:2017/09/20(水) 11:02:29.34 ID:eMm3j6IG.net
バーベルとダンベルとケトル持ってるけど一番やってるのはケトルベルやわ、短時間で出来るってのは楽

201 :無記無記名:2017/09/20(水) 13:42:14.23 ID:TaDKw8oYk
>>199
スゲェな 女の子だろう そういうのを聞くと24kgでうろちょろしている身としては
イヤになっちゃうな でも専門のコーチがついているプロがやっているって事は
それだけ効果が認められているって事だ

202 :無記無記名:2017/09/20(水) 23:18:39.04 ID:PNPbrKc5.net
やべー また腰やっちゃたよ

みなさん気をつけてね

203 :無記無記名:2017/09/21(木) 00:15:08.50 ID:/2fQTziC.net
腰を痛めるぐらいならやらない方がマシだよ

204 :無記無記名:2017/09/21(木) 00:59:03.45 ID:x469/4FrX
腰は痛めた事ないけど肘が慢性的にやばい。
ドクターには変形し始めてるから遠心力使った運動
特にケトルベルはもうやらないほうがいいですと言われてる。

205 :無記無記名:2017/09/21(木) 00:35:22.58 ID:TLNJCmmc.net
>>202
私も腰椎に繋がる右の大腰筋ちょっと痛めた
一日二日で治るけどちょっと癖になってる
痛みが治まるとすぐやっちゃうのよね面白くて
お大事に

206 :無記無記名:2017/09/21(木) 01:19:55.18 ID:+lYC50m3.net
俺も腰と言うか仙腸関節辺りが痛み出やすいんでハードスタイルのスイングは諦めた

207 :無記無記名:2017/09/21(木) 04:12:33.49 ID:e+VCCuR4.net
整体師のブログだとハードスタイルはメインとするスポーツがあるからケトルベル自体を主眼に置かない
だから動作は悪癖を無くし良い癖を付けるのを意識する事がハードスタイル的なんだってさ
確かにGSでは意識しない部分ではあるけどケトルベルしかやらない人は負担を軽減して効率よくがモットーのGSのがいいと思うんだよね個人的に

208 :無記無記名:2017/09/21(木) 07:23:25.62 ID:AyLHJjaA.net
天山のグリップの太さってどうなんですか?
自分は普通よりほんの少しだけ手が小さいという感じなんですけど
ゲーセンの測定器だと利き手は70kgあるんですけど…
高重量になってくると危ないですかね?
マンション住まいなんで落とせないんですw

209 :無記無記名:2017/09/21(木) 08:07:16.64 ID:gfw9jdPL.net
キャリステニクスしてる人はケトル使ってないよね

210 :無記無記名:2017/09/21(木) 08:08:16.90 ID:PShNHmWi.net
重いから引っ越しのときに放り投げたくなる

211 :無記無記名:2017/09/21(木) 08:13:06.22 ID:e+VCCuR4.net
キャリステニクスって自重トレーニングの事だろそりゃウエイト使わんわ

212 :無記無記名:2017/09/21(木) 08:28:33.38 ID:E3XgDOtQ.net
腰は普段バーベルデッドで鍛えてるから平気かなー。

213 :無記無記名:2017/09/21(木) 08:45:36.57 ID:4LbDVTvz.net
腰で負荷受けずにトップでケツと広背筋、ボトムでハムケツに負荷受ければスイングで腰痛めることも減ると思うよ。

214 :無記無記名:2017/09/21(木) 09:17:13.09 ID:e+VCCuR4.net
バーベルデッド自体で腰痛めると思う

215 :無記無記名:2017/09/21(木) 11:18:17.32 ID:OKoU8ZpS.net
ヤンダシットアップとロシア式バレー脚とサクソン·サイドベンドやりだして腰の不安無くなったわ

216 :無記無記名:2017/09/21(木) 12:30:12.51 ID:u4khbleTq
>>208
天山16kg持ってます 特に太いという程ではありません
このサイトと見てると24kgからは結構太くなるらしいですが 握力70kgも有ったら
大丈夫かもしれませんね それよりはメーカーによっては塗装がツルツルで持ってて怖いのが
あります。

217 :無記無記名:2017/09/21(木) 16:22:31.24 ID:Zx3OpNbZ.net
>>208

28キロ持ってるけど太いよ(同じく持ってるイサミの24キロと比べると)
けど握力鍛錬にはいいかも
腕のリーチ長くて握力65位の自分は
途中で休憩挟むけどスイング15分くらいやった後、手がプルプル震えるよ

落とすのが心配なら畳一畳位のウレタンボードを買って
その上に毛布を敷いてやっても駄目かな・・・

218 :無記無記名:2017/09/21(木) 17:21:18.89 ID:TLNJCmmc.net
>>207
よい意見をありがとう
早速調べてみるよ!

219 :無記無記名:2017/09/21(木) 19:20:03.99 ID:F6E04r6g.net
>>215
防弾腹筋のやつ?

220 :無記無記名:2017/09/22(金) 08:02:23.52 ID:hrtpOkCB.net
>>217
レスありがとうございました!
う〜ん、考えもんですね…
高重量のを両手でやろうか…
手が大きく生まれたかった

221 :無記無記名:2017/09/22(金) 08:27:09.86 ID:yiNSEjWE.net
防弾ふっきんのやつか!?

222 :無記無記名:2017/09/22(金) 13:11:02.94 ID:GyMkZhsQg
>>220
なんキロでやろうと思っているかにもよりますが
16kgなら天山でも無問題だと思います
24kgはチャレンジかもしれませんが スナッチは難しくてもTGUやクリーン・ジャークとか
スィングは出来るのではないでしょうか?

223 :無記無記名:2017/09/22(金) 23:49:22.04 ID:mt9R9/dSA
手が小さいものは競技用が良い!
俺はかなり手が小さく、天山24kgだとスナッチが一回もできないが
競技用だと10回以上できる。
やりやすいベルが一番愛着わくしモチベーションが上がるよ!

224 :無記無記名:2017/09/23(土) 22:48:52.56 ID:vrFl0KFK.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1499773233/
年収400万の一人暮らしを語るスレ

225 :無記無記名:2017/09/24(日) 10:09:00.80 ID:uyYJU8BF.net
あんまり見た目マッチョになりたくないんだけど32キロやったら変わっちゃうかな

226 :無記無記名:2017/09/24(日) 10:43:05.16 ID:DQy6nbLGy
そんなかわんないよ

227 :無記無記名:2017/09/24(日) 12:49:00.96 ID:R7RCS+oKu
>>223
競技用はどこがオススメですか?

228 :無記無記名:2017/09/24(日) 12:42:21.03 ID:qnHfEg27.net
しっかり食えば大丈夫
マッチョには見えない

229 :無記無記名:2017/09/24(日) 17:19:31.67 ID:glr7mMm3.net
32キロケトルベルをクリーンした状態からそのまま下すような数値を入れると:
落下時速が14キロメートルを0.4秒
244ジュール

ジュールは私の知る範囲では銃の威力
に使われる数値。.38口径の弾丸がこれより
約100大きい。

つまり足に落とすと.22口径弾より威力ある
被害が出る。床に落とせばへこむ。

まず安全に扱おう。

ちなみにプロ野球の投手、バッターより
大きい威力らしい。

もしケトルベルを何回か挙げて疲弊した時
は遠慮くなく両手で静かに下しても
良いと思う。
244ジュールは拳銃弾レベル、これを利用すれ
ば体は強くなるが、間違うと怪我する。
まずテクニックをしっかり。ケトルベル
床に置く時はケトルベルを目で追わない。前
を見続け、ケトルベルにつられて前屈みに
ならないようにする。つまり下を向いては
ならない。でないと244ジュールが腰
を痛めることが考えられる。
https://www.youtube.com/watch?v=xSnbvBeXiXY

230 :無記無記名:2017/09/24(日) 18:46:41.97 ID:uaK+T0aC.net
>>225
32kgでやる時点で相当マッチョでは?

231 :無記無記名:2017/09/24(日) 18:54:44.58 ID:xCfb9Wx5.net
キャリステニクスだけやるのとケトルベルだけやるのとどっちが強くなる?

232 :無記無記名:2017/09/25(月) 00:57:08.89 ID:lO8ek2dXE
キャリステニクスだろうなぁ 全身くまなくと体のバランス力も鍛えるという意味では
だけども個々人の成果はどれだけエネルギーを注いでどこまで根気よくやるかの問題だから
結局は好みの問題だょ

但し今まで運動らしい事は何もしていないのならいきなりケトルベルは故障を抱えるもとになるかもしれないな

233 :無記無記名:2017/09/25(月) 02:47:55.31 ID:/R4msUWX.net
頻度、強度、継続が勝る方

234 :無記無記名:2017/09/25(月) 12:11:56.80 ID:1Up3W6fJ.net
ケトルベル魂のリストバンドって買う価値あり?

235 :無記無記名:2017/09/25(月) 14:08:33.66 ID:aYf+CHDY.net
>>234
クリーンやスナッチで手首に当たって痛い人は買う価値ある
普通のリストバンドに薄いプラスチックか板だかが入ってるだけなので自作した方が安いけど

236 :無記無記名:2017/09/25(月) 18:11:02.14 ID:C4s5mLj2.net
ゲットアップすらケトルベル魂のリストバンドが無いと痛くて出来ない
競技用ベルは面積広いから痛くなりにくいって聞いてたのに、弱すぎるぜ俺のリスト
我慢して続けてたら痛み無くなるのかなあ

237 :無記無記名:2017/09/25(月) 18:44:46.41 ID:pzuUsxBy.net
クリーンからプッシュプレスしてそのままウィンドミルをやり続けた俺は、痛かった左手首が全く痛くなくなった。
耐えながら続ければ、そのうち慣れるよ。

238 :無記無記名:2017/09/25(月) 19:57:37.39 ID:1Up3W6fJ.net
>>235
>>236
>>237

サンクス
スナッチ1,2回で悶絶してるから買ってみる

239 :無記無記名:2017/09/25(月) 20:30:28.83 ID:ItpMJHzz.net
それは流石にやり方で回避できる痛さじゃあない?

240 :無記無記名:2017/09/25(月) 20:40:02.18 ID:Tfwtvg0m.net
スナッチで痛いのは単に技術がないから
すぐ馴れて要らなくなるよ
俺も最初買ったけど数回しか使わなかったわ

241 :無記無記名:2017/09/26(火) 11:38:57.69 ID:dgAjbg1IY
ターッキシュゲットアップで痛くなるのはやっぱり持ち方かもしれない
取っ手の頂点とかを持ってない? ユーチューブでkettkebell turkish get up
で検索すれば沢山出てくるよ 言葉はわからなくても見れば大体わかる

242 :無記無記名:2017/09/26(火) 21:45:13.47 ID:mEtPu8Av.net
ゲットアップで痛いのは手首が立ってないのが一番の原因。あと、腕が曲がってても痛くなる。

243 ::2017/09/26(火) 21:56:17.19 ID:jNrnwIO6.net
手首た立ってないだけで痛いとかどんだけ軟弱な手首なんだよw

244 :無記無記名:2017/09/26(火) 22:18:41.89 ID:3h6XyogI.net
ラックポジションで手首が痛くなる

245 :無記無記名:2017/09/26(火) 22:20:28.64 ID:DEMjmqJp.net
>>243
まぁ、やってみてくれよ。

246 ::2017/09/26(火) 22:22:42.97 ID:jNrnwIO6.net
120キロのベンチやる時でも手首は多少寝てる
200キロ挙げる人も手首は寝てる

247 ::2017/09/26(火) 22:23:41.92 ID:jNrnwIO6.net
初心者だと痛くなるということか?

248 :無記無記名:2017/09/28(木) 11:57:55.44 ID:9EqHIe7E.net
スナッチで苦労してる奴は、ハイプル?とスナッチ交互にやるの真似してみたら?
つべにそんな動画があって、真似してたら、背中の引き、肩の入れ方の感覚を掴めて上手くできるようになった

249 :無記無記名:2017/09/28(木) 12:42:43.90 ID:PBc4LH0hU
ゲットアップを何キロでやっているんだろか? 割とギリギリであげれる重量でやると
逆に持てるようにしか持てないから正しい?持ち方に成るぞ 上げる時は胸に抱えた位置から
若干だけど下方に押し下げる感じでやると力が出るけど ケトルベルが当たって痛くなる事は
ないよ ケトルベルの重さは掌で受けるから手首は使わないよ 無理にリストを使おうとする
から当たって痛いのかもしれないよ

250 :無記無記名:2017/09/28(木) 12:51:14.46 ID:c5ljrzgq.net
んケルトベルだと
https://www.youtube.com/watch?v=RPXP1stuLzY

251 :無記無記名:2017/09/28(木) 18:21:11.52 ID:BPDHgms+.net
ケルトベルワロタ

252 :無記無記名:2017/09/28(木) 20:24:25.93 ID:L9IZA8Y2d
nazoとジョンは一回くらいはしたことあるのかな?

253 :無記無記名:2017/09/28(木) 22:29:49.99 ID:ERKvrNQR.net
やべぇ
ケトルベルブーム来ちゃうよ
アマゾンで売り切れちゃうよ

254 :無記無記名:2017/09/28(木) 23:26:10.76 ID:EANb2e5V.net
ぶーむなんてこないよ

255 :無記無記名:2017/09/29(金) 00:33:10.46 ID:Ckp/AA/3.net
ケトル使ってるけど関係ねーw

256 :無記無記名:2017/09/29(金) 06:09:10.52 ID:ry+VWZ+v.net
久しぶりに24kg2個でダブルクリーンやったら腰痛めた
ぎっくり腰みたいになったわ

257 :無記無記名:2017/09/29(金) 12:50:42.24 ID:Oi1mPQFnh
>>252
パートナーなんだろう?

258 :無記無記名:2017/09/29(金) 16:15:47.80 ID:+3T0Xnst.net
それ続けてたら車椅子まっしぐらだな

259 :無記無記名:2017/09/29(金) 19:29:52.93 ID:kyz/lQ39.net
クリーンだとならないけどスイングだと腰が痛いんだよな
おかげでスイングやらなくなってきた

260 :無記無記名:2017/09/29(金) 20:54:12.12 ID:ahjn1XvK.net
昔の人がいう腰と現代人のいう腰は違う。
現代人の腰は「腰痛」の腰、ゆえに私が
ケトルベル指導する時に「腰を入れろ」とは
絶対に言わない。腰入れたら後ろに背中を
反るか、背を丸めるか、ケトルベルやる上で
禁じている動作に繋がる。
尻を絞り込め、尻を引き締めろ、が適切な
言葉になる。

歩き方も現代人と昔の人は違うだろう。
座る時間が長いと腰屈筋(ヒップフレクサー
、腹筋から太腿へ流れる筋肉群)が硬く
なり、臀部の筋肉と腰屈筋に骨盤が阻まれ
、骨
盤の付け根(つまり腰)に負荷がかかる。
腰痛の一因といわれる。

ケトルベルのキーは臀部(尻)の活用と
ヒップフレクサーを和らげることにある。

肩についても似たことが言える。ケトル
ベルの肩は肩関節ではない。肩甲骨にある。
これだけでも肩の慢性的怪我の考え方
がだいぶ違ってくる。

パベル・サッソーリンが言っている。
「ロシア軍で肩の怪我している人間は、
障害物コースから転落した奴か肩を撃たれ
た奴しかいない」

肩関節をダンベルで鍛えるローテーター
カフ(肩関節のいわゆるインナーマッスル)
は止めた方がいい。トルコ式ゲットアップ
お勧め。立ち上がる自信なかったら上半身起
き上がったところまでで良い。

私はこれで肩関節の痛みと日常生活の肩こり
などの障害がなくなった。肩こり無い生活は
思考回路も含め非常に快適になる。
https://youtu.be/OqriQApVm9M

261 :無記無記名:2017/09/29(金) 22:05:20.37 ID:NMgaIUtS.net
スイングをハードからGSに替えてフォーム(背骨のライン)を鏡で確認、目線は前方、これで腰痛軽減したよ
まあ怪我してもつまらんのでスイングは無理に高回数はやらず、スナッチメインで30回程やってる。

本当ならちゃんとトレーナーの指導を受けたほうがいいんだとは思う。

後、このスレにはかなり高重量使いこなす凄い人が多いけど
趣味や健康目的でKBメインの人は高重量追わないことかと

262 :無記無記名:2017/09/30(土) 06:14:31.90 ID:3o9pVGJY.net
>>259
普通のダブルクリーンなら大丈夫だけど、昔マイクマラーのDVDでやってた床からケトルをぶっこ抜いてジャンプしてクリーンするやつで完全に腰痛めた
しばらくケトルは控える

263 :無記無記名:2017/09/30(土) 09:16:58.80 ID:Hwxso37o.net
>>262
なんでそんな危ないのやっちゃったんだ……

264 :無記無記名:2017/09/30(土) 10:05:13.24 ID:BZQZg0bZ.net
けるとべる?

265 :無記無記名:2017/09/30(土) 11:40:12.24 ID:b6oTh/Js.net
基本的にケトルの主要種目って腰が危ないよね

266 :無記無記名:2017/09/30(土) 12:22:08.73 ID:p285Kvug.net
必要以上に屈んだり反ったりしてケトルを扱うのは確かに危険だと思う。
自分もスイングはGSでやるしラックしても腰は反りません。

267 :無記無記名:2017/09/30(土) 12:42:36.50 ID:TEYxs24p.net
FIELDOORとかいうとこのケトルベルを知り合いが買ったんだけど、これは酷い。
24キロなんだけど、まずハンドルが細すぎ長すぎでやりにくい。
しかも塗装がただのペンキらしく、手が汚れまくる。
要らないって言うから気になってビニールコートを裂いて引っ剥がしてやったら、中身の球体は全面パテ塗りの穴だらけ。
極めつけはハンドルと球体が元々一体型じゃないのか、ハンドルの付け根に亀裂(?)なのか接着なのか、とにかく縁が切れている。
検品とかそんなレベルじゃない粗悪品。
それをビニールコートで包み隠して売っている危険物。
本家や伊藤の持ってるからよくわかったけど、安物の怖さの極みだと思う。
やってる人はあんなもんに騙されることはないと思うけど。

268 :無記無記名:2017/09/30(土) 12:53:04.82 ID:wHZkPEGE.net
人や岩を持ち上げてたほうが強くなれる

269 :無記無記名:2017/09/30(土) 12:59:14.89 ID:S5MLJHZw.net
フィールドアの懸垂台は最低限使えたけど、ケトルベルみたいに振り回す物がそれだと危ないな

270 :無記無記名:2017/09/30(土) 13:13:24.45 ID:6ByztBRX/
>>267
安かろう悪かろうの良い例。
伊藤も分からんぞ。
伊藤は元々スポーツ用品メーカーじゃないだろ。
素人設計だからな。
俺のお奨めはIVANKO。オリンピック重量挙げに採用される程の精度・設計。
ケトルベルはメーカーで一番高いかもしれないが製品は安定感あり。

271 :無記無記名:2017/09/30(土) 13:47:22.06 ID:Hwxso37o.net
ケトルベル魂なんだよや

272 :無記無記名:2017/09/30(土) 13:48:43.77 ID:Hwxso37o.net
長く使う物なんだから安物やめとけばいいのに

273 :無記無記名:2017/09/30(土) 14:25:37.20 ID:C1Dafjy+.net
>>271
ケトルベル魂も微妙だと思う。すぐ塗装ハゲるし200g重かったし。

274 :無記無記名:2017/09/30(土) 15:07:24.21 ID:TEYxs24p.net
>>273
本家ドラゴンドアも塗装剥げるし錆びやすい。
同じロットで電着塗装の伊藤の方が耐久性は高い感じ。
それ以下だと魂とアイロはどっこいどっこいだと思う。
イヴァンコはそのまた下だと思う。

275 :無記無記名:2017/09/30(土) 15:13:52.87 ID:C1Dafjy+.net
>>274
イヴァンコ高級品なのに品質はそうでもないのか
デザインが気に入らないけど現状では伊藤が安定なんだね

276 :無記無記名:2017/09/30(土) 15:32:49.49 ID:TEYxs24p.net
>>275
長持ちしてほしいなら、電着塗装(Eコート)されてるのを選んだ方がいいと思う。
たぶんFIELDOORとかいうとこのと同等のゴミが他にもあると思うから、それさえ避ければ後は好き嫌いだとは思うけど。

277 :無記無記名:2017/09/30(土) 15:33:11.13 ID:1ReHG4Zw.net
イヴァンコの本家アメリカサイトだとケトルベル無いんだよな

278 :ビジネスマン:2017/09/30(土) 18:07:57.43 ID:j+M6NWP5.net
>>256
3年ほど前に
24kgと28kgをダブルクリーンしてフロントスクワット
を数セットやったときに腰がピキッと来て、
しばらく日常生活がめちゃくちゃきつかった。
寝て起きるのも一苦労、服を着るのも一苦労と。
別にアスリートでないからトレーニングして怪我したら本末転倒と、思い
それ以降無理するのはやめた。

今は、16kg,20kg,24kgと自重種目のみで無理しないでやっている。
健康と適度な体力があればいいもので。

279 :ビジネスマン:2017/09/30(土) 18:09:18.27 ID:j+M6NWP5.net
イヴァンコ
ケトルベル魂

両方とも持っているが、おれはイヴァンコの方が好きだな。
値段もイヴァンコの方が安いしね。

しかしこればかりは個人の好みによるからなんとも言えないけど、
魂かイヴァンコ買っておけば間違いないよ。

280 :無記無記名:2017/09/30(土) 19:06:19.89 ID:6ByztBRX/
伊藤みたいな素人設計よりIVANKOの方が数段良品。
国産=安心みたいなバカみたいな考え方は捨てた方がいい。

281 :無記無記名:2017/09/30(土) 19:58:42.45 ID:iyMXL/1F.net
カラフルコーティングしてあるやつは集めたくなって好きなんだど粗悪なのか
中国コピー品ってやたらAmazonレビュー多くて高評価だよね

282 :無記無記名:2017/09/30(土) 21:10:30.06 ID:IiJSegsz.net
http://fitnesstestlab.com/the-ultimate-kettlebell-comparison-review/
色んなメーカーがケトルベル販売してるアメリカじゃ
ドラゴンドアは仕上げが荒くて高いっって評価だな
日本も未だに最高峰扱いのドラゴンドアをそんくらい言える環境になってほしいがキツイな

283 :無記無記名:2017/09/30(土) 22:01:03.46 ID:6ByztBRX/
>>282
日本でケトルベルって全く浸透してないでしょ?
知らない人が圧倒的に多いしこのスレだってごく一部の人だけのコミュニティ。
広告塔になるべき日本ケトルベル界の先駆者、松下タイケイを知ってる人が何人いるか?って話し。

284 :無記無記名:2017/09/30(土) 22:13:42.70 ID:TEYxs24p.net
>>281
というよりビニールコート自体が粗悪品を隠すためのカモフラージュだと思う。

285 :無記無記名:2017/09/30(土) 22:18:55.06 ID:uhsWYZUu.net
誰か使わないケトルベル魂解体して真相教えて

286 :無記無記名:2017/09/30(土) 22:46:38.70 ID:c6Am/xoj.net
ケトルベル魂 色々な種類あるね

287 :無記無記名:2017/09/30(土) 22:51:02.44 ID:c6Am/xoj.net
>>267
解体写真あります?見てみたいんだけど

288 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:22:42.41 ID:jl07Q0Py.net
>>274
ロシアンやアイロテックも電着塗装だよ
IVANKOも恐らくそう

289 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:26:20.19 ID:jl07Q0Py.net
>>277
IVANKOのは向こうで販売しているELEIKOのとよく似てるから
多分、製造元が同じで日本ではIVANKOのブランドで
販売してるのかも
https://i.pinimg.com/736x/5b/43/33/5b4333b86280c672d00394af9e0973ca--kettlebells-din.jpg

290 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:29:33.99 ID:oiLg0mqs.net
耐食性(錆びに対する強さ)は、カラフルな塩ビの方が電着より強いよ
素材のアラ隠しなのは間違いないが。

でも、ケトルベルというと電着の武骨な黒の方がやる気でるよね
よく見るとパテ埋めの跡が見えるのも愛嬌だわ

291 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:31:54.48 ID:oiLg0mqs.net
>>282
ケトルベルレビューなんてあるのか

さすが爆発ボルト収集家みたいな人種がいる国は違うな

292 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:37:34.35 ID:jl07Q0Py.net
>>282
旧ロシアンとミリタリーグレードどっちも持ってるけど
昔のロシアンは確かに高価な割に質は良くなかったけど
ミリタリーグレードはかなり品質は上がったように思える
数個しか見て触っていないのでサンプル数としては不十分だが

結局、どんなに強い塗装にしてもぶつけたら傷はつくし塗装は
剥がれていく
nazoなんかは綺麗なケトルベルは使い込んでいない証で
恥ずかしいとまで言ってる

293 :無記無記名:2017/09/30(土) 23:40:28.52 ID:oiLg0mqs.net
逆に全然錆びないのは塗装に六価クロムとか使ってそう

294 :無記無記名:2017/10/01(日) 05:41:17.17 ID:eZl1PJiq.net
>>287
今日時間あったら撮ってきます。

295 :無記無記名:2017/10/01(日) 05:42:39.19 ID:eZl1PJiq.net
>>288
ロシアンミリタリーグレードとアイロは焼き付け塗装だよ、鋳物扱ってる鉄工所の人が見てそう言ってた。

296 :無記無記名:2017/10/01(日) 05:44:04.25 ID:eZl1PJiq.net
>>292
確かにケトルやダンベルが綺麗なまんまなのは恥ずかしいかも。

297 ::2017/10/01(日) 05:51:33.90 ID:ViVAcDr8.net
エアブラシで自分で塗装しろ
自動車の板金塗装レベルでね

298 :無記無記名:2017/10/01(日) 08:06:26.81 ID:WBYqXanW.net
マーカーで塗った

299 :無記無記名:2017/10/01(日) 09:45:34.80 ID:eZl1PJiq.net
>>287
写真まだ撮りに行けてないけど、要するに転圧が甘い穴だらけのセメントみたいな球体。
で、たぶん落としたりするたびに50グラムずつくらい軽くなる。
そして溶接の痕跡すらない後付けのハンドル。

300 :無記無記名:2017/10/01(日) 09:46:08.92 ID:eZl1PJiq.net
>>287
ちなみに例のFIELDOOR。

301 ::2017/10/01(日) 09:56:29.82 ID:ViVAcDr8.net
鋳物なら溶接してないのは当然だよ?

302 :無記無記名:2017/10/01(日) 10:09:48.83 ID:eZl1PJiq.net
>>301
ならあれどうやってくっつけてるんだろ?
アロンアルフア?
とにかく縁が切れてる。

303 ::2017/10/01(日) 10:14:38.41 ID:ViVAcDr8.net
知るかw
写真撮ればわかるかもね

鋳物は溶接は出来るけど
それだと強度的に弱いしコスト面も考えるとやるわけない
鋳物の作り方はYou Tubeで見ればどうやって作るかわかるよ

304 :無記無記名:2017/10/01(日) 10:19:52.81 ID:eZl1PJiq.net
>>303
なるほど。
ていうかごめん、写真撮ったんだけど貼り付け方がわからん。
さっき改めて見て思ったんだけど、ひょっとしたら球体全面パテ塗りだから、ハンドルの付け根がパテ塗りの終わりで、縁が切れているように見えるだけかも。
まあどっちにしてもビニールコートのやつ持ってる人は気をつけて。

305 :無記無記名:2017/10/01(日) 10:23:08.00 ID:eZl1PJiq.net
パテ自体ボロボロ崩れてくるから槌とノミで彫刻ができる。
24キロだけど最終的には痩せ細った20キロとかになりそう。

306 ::2017/10/01(日) 10:25:22.02 ID:ViVAcDr8.net
https://imgur.com/
NEW postクリック、browseクリックして写真クリックで出来ないかな

307 :無記無記名:2017/10/01(日) 10:34:44.90 ID:eZl1PJiq.net
>>306
ごめん、なんかアプリ自体アップロードできない。
歯痒い、ごめん。

308 :無記無記名:2017/10/01(日) 10:58:04.13 ID:4CBOwF3L.net
日本で一番ケトルベルマニアな会話をするスレ

309 :無記無記名:2017/10/01(日) 11:34:35.85 ID:JKJHKAJ1l
i伊藤持ってるけど塗装の材質のせいかハンドルが滑って怖い
今は改良されているのかもしれけど

310 :無記無記名:2017/10/01(日) 11:53:57.70 ID:Bj5Si/+Y.net
>>295
誰がウソをついているんだろうね

http://www.super-sports.jp/shopdetail/012001000003/012/001/X/page1/recommend/
IROTECのケトルベルはハンドル形状、グリップ径など絶妙な
バランスで設計されEコーティング塗装を施した最上級グレード。

https://www.dragondoor.com/service/faq/#11
What is an e-coat finish?
E-coat is an electrically-applied paint coating.

311 :無記無記名:2017/10/01(日) 11:54:30.44 ID:eZl1PJiq.net
写真載せれなくてごめんなさい。
プレートなら剥げようが錆びようが気にならないけど、ケトルは使用方法があれだから、劣化しやすい粗悪品は極力避けたいよね。

312 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:00:15.77 ID:eZl1PJiq.net
>>310
なるほど、それ見たらよくわからんなったけど、我が家にあるロシアンとアイロは野外放置してたら触るだけで赤錆が手につくほど。
一方の伊藤のはぶつけた時の傷だけ。
ただ電着はツルツルしてスナッチなんかで汗かくと滑る。
焼き付けはザラザラしていてチョークとかも馴染み易いと思う。

313 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:10:37.39 ID:/mNLK9dI.net
>>307
http://fast-uploader.com/
ここにあげて
Browseってとこ押して写真登録すればいいから

314 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:12:13.64 ID:/mNLK9dI.net
Browseじゃなくてファイルを選択ってとこでした
とにかく現物を見たい

315 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:24:23.34 ID:eZl1PJiq.net
http:fast-uploader.com/mle/7062383518357/

316 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:24:59.36 ID:eZl1PJiq.net
>>314
違う、ごめん

317 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:29:02.85 ID:eZl1PJiq.net
http://fast-uploader.com/file/7062384016270/

318 :無記無記名:2017/10/01(日) 12:29:34.84 ID:eZl1PJiq.net
>>314
できた。
みんなありがとう。

319 :無記無記名:2017/10/01(日) 13:12:14.09 ID:RsLEzomv.net
もう消えたの?

320 :無記無記名:2017/10/01(日) 13:13:48.58 ID:eZl1PJiq.net
>>319
え、見れない?

321 ::2017/10/01(日) 13:17:29.78 ID:ViVAcDr8.net
パスワードを入力してダウンロードを開始してください

322 :無記無記名:2017/10/01(日) 13:18:10.39 ID:RsLEzomv.net
>>320
間違えた、パスワードを入力してダウンロードしてくださいと出て見れない
パスワードあるなら教えてほしい

323 :無記無記名:2017/10/01(日) 13:52:05.74 ID:la7DPrjG.net
ハンドルについてはパテこそぎ落としてみれば分かるでしょ
ポロポロとれるなら是非やってみて欲しいw

まあ普通に考えてFIELDOORのKB売れてて(尼KBランキング1位)
たくさん出荷してるのに壊れたレビューが無いから問題ないんじゃない?5〜10年後は知らん

鋳型、鋳造が甘い分パテで形を整えてるってのが真相やと思う

324 :無記無記名:2017/10/01(日) 14:15:47.93 ID:eZl1PJiq.net
http://fast-uploader.com/file/7062390458419/
パスワード1001

325 :無記無記名:2017/10/01(日) 14:19:53.99 ID:eZl1PJiq.net
>>323
そもそも本格的にやり続けてる人は買わないだろうしね。
どこまで痩せるかハンマーで削ってみる。

326 :無記無記名:2017/10/01(日) 14:24:01.63 ID:la7DPrjG.net
>>324
球体部分のパテ盛りはやはり形を整えてる程度で悪く言う代物じゃない
ハンドルと球体のつなぎ目みたいなのは鋳型の癖なんじゃない?
むしろ後付けにしては凸凹が噛み合いすぎてる(個人的感想)

327 :無記無記名:2017/10/01(日) 14:26:00.88 ID:la7DPrjG.net
>>324
わざわざUPしてくれてありがとう

328 ::2017/10/01(日) 14:33:09.09 ID:ViVAcDr8.net
これハンドルと本体の部分は溶接かな?
鋳物だとここは緩やかなカーブになるはずなんだよ

329 :無記無記名:2017/10/01(日) 14:35:01.94 ID:A+tEmgej.net
鋳鉄なんだからパテ埋めぐらいしてあるだろ

パテ埋めしないで気泡でゴツゴツザラザラしたのがいいの?

330 :無記無記名:2017/10/01(日) 15:26:09.84 ID:eZl1PJiq.net
>>329
いややっぱパテ埋めしてない純鋳物がいいじゃない。
値段もそれなりになるけど。
部分的な気泡穴を埋めてるだけなら普通だけど、それで全体を造形してあるのは許せん。

331 ::2017/10/01(日) 15:29:14.29 ID:ViVAcDr8.net
撮り方が下手だからパテの様子がいまいちよくわからん

332 :無記無記名:2017/10/01(日) 16:40:57.54 ID:eZl1PJiq.net
>>331
ごめんごめん、とりあえず打撃を加えてみた。
http://fast-uploader.com/file/7062399011326/
パスワード1001
見えにくいけど結構な空洞は確認できた。
そしてスナッチ並に疲れた。
ハンドルの活着部分についてはまた今度。

333 :無記無記名:2017/10/01(日) 16:49:06.38 ID:Di9yf2wg.net
そんなんで騒いでるのか
値段は高めなのに緩衝材のなかにスポーツ新聞のエロ記事が入ってて
大きくパテで修正されて左右がかなりずれた俺の持ってるケトルベルのほうが凄いぞ

334 ::2017/10/01(日) 16:49:47.12 ID:ViVAcDr8.net
パテはこのピンホールを埋めるために塗ってあっただけでなく他にも塗ってあったのかな?

335 :無記無記名:2017/10/01(日) 16:55:35.90 ID:eZl1PJiq.net
>>333
参りました。
ちなみにどこの?

336 :無記無記名:2017/10/01(日) 16:56:19.20 ID:eZl1PJiq.net
>>334
というか球体全面がパテ仕上げ。

337 :無記無記名:2017/10/01(日) 17:00:51.50 ID:Di9yf2wg.net
>>335
大阪の送料が糞高かったメーカー

338 :無記無記名:2017/10/01(日) 17:29:37.62 ID:m2qDCOlT.net
普通のスイングよりアメリカンスイングの方が楽に感じるんだけどそういうもん?

339 :無記無記名:2017/10/01(日) 17:33:27.08 ID:eZl1PJiq.net
>>337
あー。
お口直しに。
野外悪天候だろうが1年以上こき使っている伊藤の16キロ。
http://fast-uploader.com/file/7062402251390/
パスワード1001

340 :無記無記名:2017/10/01(日) 17:36:16.56 ID:A+tEmgej.net
鋳鉄のゴツゴツが嫌な人はステンレスから削り出してもらえよ

341 :無記無記名:2017/10/01(日) 18:11:48.49 ID:4CBOwF3L.net
安全に用を足せて見た目が酷くなければよくね

342 :無記無記名:2017/10/01(日) 18:27:00.64 ID:eZl1PJiq.net
>>341
その安全に神経質になる。
見た目はどーでもいーが。

343 :無記無記名:2017/10/01(日) 18:32:30.92 ID:iXBFj7Q8.net
伊藤は手触りがいいね
次も伊藤にするつもり

344 :無記無記名:2017/10/01(日) 19:18:42.98 ID:la7DPrjG.net
>>332
お疲れ様、難癖つけた割りにFIELDOORくそ頑丈じゃんw

そもそもあなた感情的な理由づけで伊藤以外のメーカーsageしたたいだけよね?
伊藤信者なのは結構なんだけど他メーカーディスるのよくないよ

>本家ドラゴンドアも塗装剥げるし錆びやすい。
同じロットで電着塗装の伊藤の方が耐久性は高い感じ。
それ以下だと魂とアイロはどっこいどっこいだと思う。
イヴァンコはそのまた下だと思う。

この順位付けは何の根拠があるのか?イヴァンコが劣る理由やデータなし

>ロシアンミリタリーグレードとアイロは焼き付け塗装だよ、鋳物扱ってる鉄工所の人が見てそう言ってた。

IROTECはEコーティング塗装のようです。

ケトルベル魂 もラバーコーティングKBを他の2種より安価で提供してる
これは低コストで制作できる技術ができたってだけでさ、それを粗悪品とかいっちゃうのはイカンよ

>いややっぱパテ埋めしてない純鋳物がいい・・・
それで全体を造形してあるのは許せん。

これが本音でこの考え方がそもそものはじまり
FIELDOOR製のが壊れたり事故があったのなら問い合わせなさい。

345 :無記無記名:2017/10/01(日) 21:15:12.90 ID:qNbaH6Ut.net
なんか変な奴きた

346 :無記無記名:2017/10/01(日) 21:36:46.39 ID:JKJHKAJ1l
伊藤は良いと思うんだけどハンドルが滑るんだ そう思うのは俺だけかな〜
前のスレで塗装を剥がしてチョークを使っているという人も居たと思った。
次はケトルベル魂かワイルドフィットJKA公認かイヴァンコにしようかなとも思ってる。
天山も捨てがたいんだけど手が大きくないからなぁ

347 :無記無記名:2017/10/01(日) 22:09:55.61 ID:A+tEmgej.net
つうか、ケトルベルなんて何個も違うメーカーで並べるものじゃないから
自分が買ったものをヨイショしたいだけだろう

ゲハ論争みたいな

348 :無記無記名:2017/10/01(日) 23:50:11.61 ID:eZl1PJiq.net
>>344
ごめん、別に伊藤のを推してるわけじゃないんだ。
ただやっぱり純鋳物で電着のが1番長持ちするわけだし、FIELDOORやその他の中華ケトルベルでの事故例がないならそれでいいと思う。
ただ妙に心配性で、すまん。
ただ3年前くらいに買ったアイロと魂はどう見てもザラザラの焼き付けだよ。
イヴァンコのは知り合いのだけど、割と仕上げは雑。
パテ結構剥がれてきてるし。
なら電着でロットもロシアンと同じ伊藤のが値段もそこそこでいいと思っただけ。
妙な書き方してすまん。

349 :無記無記名:2017/10/01(日) 23:59:39.78 ID:eZl1PJiq.net
安全性だけじゃなくて、FIELDOORや魂のは他と相対的に安いってだけで、鉄の塊として見たら決して安価なわけじゃないじゃん。
これからケトル導入しようかって人で、買ってみてガッカリしたり、自分みたいに安全性に神経質な人が気にしたりしてほしくないじゃん。
変な書き方して騒がして申し訳ない。

350 :無記無記名:2017/10/02(月) 00:12:37.82 ID:95eS1pOD.net
>>347
ちなみに自分は買った順番で言うと、ロシアン→アイロ→魂→伊藤。
知り合いが所有してるので触ったことあるのはイヴァンコと天山とマーシャルワールド。
んでFIELDOOR。
製造時期や個体差はあるだろうけど、この中では伊藤のが長持ちしてる。
伊藤推しとか国産推しとかじゃなくて、個人の観測なんだ。

351 :無記無記名:2017/10/02(月) 09:30:09.00 ID:sf/Kl2f8.net
>>348
ロシアンと伊藤のロットが同じってどういうこと?

352 :無記無記名:2017/10/02(月) 09:35:13.59 ID:fb1RkrzC.net
メーカーとかより重さによって色を変えて欲しいわ、全部黒しかないとかそういうの止めてw

353 :無記無記名:2017/10/02(月) 12:42:56.12 ID:95eS1pOD.net
>>351
同じ重さのロシアンと伊藤持ってるんだけど、形状が全く一緒なんだ。
重量表記とメーカーロゴが彫ってある平面部分の面積も一緒。
そもそもロシアンは今は手に入りにくくなったから、ロシアンで慣れてる人は伊藤のがやりやすいと思う。

354 :無記無記名:2017/10/02(月) 12:45:59.39 ID:95eS1pOD.net
>>352
確か電着や焼き付けの塗装は、黒以外の色が難しいって聞いたことあるよ。

355 :無記無記名:2017/10/02(月) 16:30:12.62 ID:sf/Kl2f8.net
>>353
そうなのか
俺も伊藤の8kgと24kg持ってるけど得した気分だw

356 :無記無記名:2017/10/02(月) 16:58:40.32 ID:95eS1pOD.net
>>355
まあSFGのインストラクターが作ってんだから普通に完コピなんだと思う。
8キロあるとやっぱ便利?

357 :無記無記名:2017/10/02(月) 18:33:09.85 ID:sf/Kl2f8.net
>>356
正直普段はあんまり使わないかも
タイケイさんの本でアームバーお薦めしてたから8kg買ったんよ
アームバーとショルダープレスのウォーミングアップにはちょうど良いよ
あとボトムアッププレスとか変わった事も気軽に試せる
スイング、スナッチには軽すぎて逆に使いにくいね

358 :無記無記名:2017/10/02(月) 19:11:45.83 ID:95eS1pOD.net
>>357
なるほど、貴重な感想だよありがとう。
16より軽いの持ってなくて、ゲットアップもアームバーも、もう少し軽い方がバランスがいいのかなと思いながら、買うの躊躇してた。

359 :無記無記名:2017/10/03(火) 13:17:00.50 ID:9W6++KO9.net
伊藤の8キロはロシアンとは違うだろ?
伊藤の8キロのハンドルの付け根、写真だと
細くて折れちゃいそうだけどそこらどうなの?
折れるとは思ってないけど形が違和感

360 :無記無記名:2017/10/03(火) 17:23:48.02 ID:DIbhiHcL4
8kgなら軽いからどこのでも問題ないさ 俺のはプロボディの8kg
体が硬いのでウィンドミルとかをやる時に使用しているけど十分に用を足してくれている
天山その他の安いやつでも良いと思う

361 :無記無記名:2017/10/03(火) 17:36:39.72 ID:9X2BjQYS.net
>>357
俺は16kgでアームバー重すぎ
ゲットアップはちょうど良い

>>359
画像検索したがロシアン8kgってハンドルが三角形なのか
確かにハンドルの付け根が細いのって伊藤だけみたいね
形に違和感は同意w
思いっきり叩きつけたら折れるかもしれないが、まぁ落とす重さでもないしなんとも
太くなってる所はイヴァンコ16kgのハンドルと同じかちょい太い程度かなー

362 :無記無記名:2017/10/03(火) 19:45:37.98 ID:pVxeZu+ZQ
>>359
だから伊藤は素人の設計。社長が趣味でやってるだけで何の知識なし。
IVANKOはオリンピックシャフト、プレート、ウェイト器具等の専門メーカー。
伊藤が国産だからって持ち上げる人がいるけどIVANKOケトルベルの方が圧倒的にレベル上。

363 :無記無記名:2017/10/03(火) 19:57:47.07 ID:pVxeZu+ZQ
>>344
伊藤、伊藤ってうるさい信者が一人いるんだよ。
1日で26回もレスしてるお前だよ。お前。<<349
他にやる事ないのか?

364 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/03(火) 20:55:01.66 ID:FeUyCXmM.net
ようやく24キロでのダブルスナッチ10×10まで来たょぅ!連続100回までは道のりが長いょぅ…

365 :無記無記名:2017/10/03(火) 21:24:52.03 ID:DIbhiHcL4
プロボディ、天山、アイロテック、伊藤を持っている 地味に天山が良い
プロボディ(トライアル型)24kgもスィングに関してはハンドルの長さが十分にあって
良いよ。 それ以外は厳しいけど。

366 :無記無記名:2017/10/03(火) 21:26:12.24 ID:Hb6l+L3U.net
>>364
俺から見れば、十分バケモン。

367 :無記無記名:2017/10/03(火) 21:48:49.57 ID:rnmsGDvY.net
>>361
ひょっとしたら12キロ以上のとグリップ感をなるべく合わせようとした結果、付け根だけ細くなっちゃったとかかね?
まあしつこいようだけど一体型なら問題ないと思うよ。

368 :無記無記名:2017/10/03(火) 21:52:34.85 ID:rnmsGDvY.net
>>364
すげー。
ちなみにダウンスイングも一気に振り下ろしてるの?
それとも一回ラックポジションで受け止めてる?

369 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/03(火) 22:28:54.73 ID:FeUyCXmM.net
>>368
一気に振り下ろしてますょぅ

370 :無記無記名:2017/10/03(火) 22:40:19.54 ID:CzWTEEI9.net
師匠マジで人外になりつつあるね

371 :無記無記名:2017/10/04(水) 01:04:17.86 ID:pLBud7Jx.net
師匠今の体アップしてください

372 :無記無記名:2017/10/04(水) 05:50:47.73 ID:cqjCuhDX.net
>>369
恐れ入りました。

373 :無記無記名:2017/10/04(水) 13:32:10.18 ID:T3rVJ5KT.net
がんばって!

374 :無記無記名:2017/10/04(水) 16:35:39.91 ID:qOHV+52l.net
君たち何キロメインなのさ……俺は24

375 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/04(水) 16:42:33.01 ID:ZujWJ+Uj.net
>>371
スポルテックでフィジークのチャンピオン達と撮って貰った写真ならあるょぅ!上半身では勝てないから脚をアピールしましたょぅ!
http://q2.upup.be/f/r/oky6xGRFep.jpg

376 :無記無記名:2017/10/04(水) 20:12:46.01 ID:yReyDu+t.net
フィジーカー圧倒してるじゃないすかwその脚w

377 :無記無記名:2017/10/04(水) 20:28:42.74 ID:pLBud7Jx.net
>>>375
おー凄い脚ですね
師匠ってバーベルとかは使ってないんですか?
今はケトルベルだけですか?

378 :無記無記名:2017/10/04(水) 20:29:22.39 ID:qOHV+52l.net
フィジークは足やらないからね

379 :無記無記名:2017/10/04(水) 21:20:01.20 ID:WstOWB3J.net
>>378
やってるでしょ。審査対象にならないからほぼローバーオンリーだろうけど。

380 :無記無記名:2017/10/04(水) 21:23:57.61 ID:k8X7MYIZ.net
こうしてみるとフィジーカーって肩やばいな

381 :無記無記名:2017/10/04(水) 22:07:33.08 ID:GiIfS+El6
ケトルベルで上腕二頭筋を作るには何がいいのかな?
ひたすらクリーン?

382 :無記無記名:2017/10/05(木) 10:48:13.05 ID:N35+f3Es.net
師匠大したことなく見える

383 :無記無記名:2017/10/05(木) 12:19:09.34 ID:QamDsabs.net
背中の厚みつけるのにいい種目ある?
スイングだけで肩周りは筋肉ついてきたけど

384 :無記無記名:2017/10/05(木) 12:34:04.05 ID:H36CDm0O.net
高重量スナッチやりこめばボコボコした背中になるよ

385 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/05(木) 14:00:30.78 ID:Js/qKZtd.net
>>382
いや、実際に大したこと無いのですょぅ

386 :無記無記名:2017/10/05(木) 14:04:49.89 ID:045yC6d7.net
そうなんだw

387 :無記無記名:2017/10/05(木) 14:26:06.04 ID:tE9YH421.net
>>383
プルアップとロウイング

388 :無記無記名:2017/10/05(木) 14:29:20.99 ID:EcE22Af9.net
>>387
いやケトルベルでだよ?

389 :無記無記名:2017/10/05(木) 14:38:41.77 ID:soHPyznQ.net
>>385
スナッチの重量からするに脱いだら背中バキバキではないですか?

390 :無記無記名:2017/10/05(木) 15:03:16.18 ID:tE9YH421.net
>>388
ロウイングはケトルベルでも出来るが?
プルアップもケトルベルを加重に使えばいい

背中の厚みとか筋肉の造形美を
求めるのにスイングやスナッチを
やるバカはいない

391 :無記無記名:2017/10/05(木) 18:29:58.63 ID:SkHtj8D2.net
パベルも荷重懸垂は進めてるし広背筋はケトルだけじゃ厳しいだろうな

スナッチやミリタリープレスで使う重量じゃワンローやベンローには軽すぎるし何個か持ってやるなら買い足さないといけない、広背筋の為にケトル何個も買うぐらいならそれこそダンベル買った方がいいしな

392 :ビジネスマン:2017/10/05(木) 18:34:39.41 ID:w1viEH0O.net
わしとレベルが違いすぎでワラタ
わしゃクソガリだわw

なお使っている重量は16,20,24kg
とチンニングスタンド

393 :無記無記名:2017/10/05(木) 19:47:09.39 ID:XsMkHBlY.net
ライウェイ!ベイベ!

394 :無記無記名:2017/10/05(木) 19:49:30.06 ID:VfOJvFDh.net
ケトルベルだけじゃボコボコの背中は無理なの?

395 :無記無記名:2017/10/05(木) 20:00:37.23 ID:fSZ9ZigJ.net
無理だな、胸はベンチだけって奴は結構いるが背中は大半の奴は複数種目してる
もしくは単体ならやっぱ懸垂だろうが、どちらにしてもケトルだけじゃ厳しいかと

396 :無記無記名:2017/10/05(木) 20:12:49.45 ID:nLDEAGq9.net
背中は多角的に刺激入れないとデカくならん
チンニングとケトルベルローイングだけじゃ絶対にボコボコの背中なんて無理

397 :無記無記名:2017/10/05(木) 20:18:26.81 ID:bUlNT6Oh.net
40キロのケトルベル2つもってひょいひょいローイングしたり
それを五つくらいまとめてデッドリフトしたり
40キロのケトルベルぶら下げてフルレンジで15発ぐらい懸垂できるようになればボコボコの背中になってるよ

398 :無記無記名:2017/10/05(木) 23:46:42.89 ID:A+TNcwDq.net
まあ、筋肥大目指すなら、ウェイトの方がいいんじゃない。
俺は、ケトルベルは体の使い方を学べるトレーニングだと思ってる。
そして、そのための筋力養成効果がある。& 楽しい!
そんなわけで、私はこれからもケトル中心です。
ウェイトもたまにやるけどね。

399 :無記無記名:2017/10/05(木) 23:53:12.04 ID:QSgkJkGW.net
ケトルベルもウエイトだぞ筋肥大向きじゃないだけで

400 :無記無記名:2017/10/06(金) 09:45:17.10 ID:9Jsp/x1A0
ケトルベルをダンベルと同じ用途で使用すればいいだけの事。
ケトルベル=スイングって普遍的思考は停止すべき。
背中の厚みを出すにはケトルベルローイング、ケトルベルデッドリフト、チンニング

401 :無記無記名:2017/10/06(金) 19:22:49.22 ID:zYR6gf2b.net
ケトルベルやってたら筋肉の部位分かんないけど右の肩だけピクピク動かせるようになった
なんかキモイんだけど同じ奴いる?

402 ::2017/10/06(金) 19:25:59.33 ID:5fXdiV76.net
動かせないけどYou Tubeに動画あるよ

403 :無記無記名:2017/10/06(金) 20:30:16.55 ID:PHgXjdAf.net
リスクは高いがボコボコにしたいなら
やっぱバーベルか
https://www.youtube.com/watch?v=ZZ0a_zsTv9A

404 :無記無記名:2017/10/06(金) 21:16:10.39 ID:8BWOSOfl.net
>>403
閲覧注意過ぎる・・

405 :無記無記名:2017/10/06(金) 21:34:44.35 ID:zYR6gf2b.net
>>403
パワーリフティングじゃねこれ

406 :ビジネスマン:2017/10/07(土) 11:49:11.31 ID:2bxLO1M6.net
煽りじゃないけど
こういう動画見たら
軽い重量や自重で良いってならんか?

プロ以外限界やるもんじゃないだろ
最悪死ぬし

407 :無記無記名:2017/10/07(土) 12:16:52.57 ID:m5/jk0nr.net
>>405
英語だとウエイトリフティングって競技種目以外の意味もあるからじゃない?
クリーン&ジャークとスナッチはオリンピックリフティングて言われてるよ

408 :ビジネスマン:2017/10/07(土) 12:50:15.01 ID:2bxLO1M6.net
16kgのダブルのクリーンジャークを多セット
おれはこれでいいかな。
総合的に考えて。

409 :無記無記名:2017/10/07(土) 18:42:24.27 ID:K3xVmuH/E
>>408 24ダブルを目標にしろ

410 :無記無記名:2017/10/07(土) 18:43:05.77 ID:r/ux3Byt.net
でも男なら限界に挑戦したいよね(´・ω・`)

411 :無記無記名:2017/10/07(土) 20:11:29.86 ID:x1E2UJX8.net
股間の限界にね

412 :無記無記名:2017/10/07(土) 21:30:41.22 ID:I+qGYhRP.net
いつも30分位24と28でワンアームスイングとツーアームスイングするけど
モチベが上がらず1週間ほどしてない…
(シットアップ300回とプランク2分×3セットとウインドミルは毎日やってる)
毎日続けるコツを教えて下さい

413 :無記無記名:2017/10/07(土) 23:52:02.06 ID:k/+YvBXB.net
何のためにケトルベルやってるか知らないけど緩急をつければいいんじゃないかな
俺は自分の身体に相談してメニュー決めてるから苦ではないし継続してるから漸進的に進歩もしてる
苦にならないことがサボらないコツかな

414 :無記無記名:2017/10/08(日) 00:23:23.35 ID:whQcbSsB.net
>>413
レス有難う
グラップリングとダイエット目的です
退院してから3ヶ月位でケトルとウォーキングとシットアップで20キロ位痩せました(95→74)
(入院してたので1年位グラップリングの練習に行ってない)

有難う、とりあえず嫌がっていたゴブリットとプレスとゲットアップを取り入れてみます

415 :無記無記名:2017/10/08(日) 01:04:14.03 ID:kYNJ6Yvw.net
これに挑戦するかw
https://www.youtube.com/watch?v=k8CljsA9GF4&t=425s

416 :無記無記名:2017/10/09(月) 14:48:38.97 ID:lmjEPFys.net
スナッチが出来る人間にとってのワンハンドスイングの意義ってなんだろう

417 :無記無記名:2017/10/09(月) 22:08:27.60 ID:uYuQSdAL.net
ケトルベルは持ち上げるスポーツじゃなくて回数をこなすスポーツなんですが。

418 :無記無記名:2017/10/09(月) 22:45:57.84 ID:lmjEPFys.net
スナッチの回数こなせばいいだろ
それに本当に回数だけやった心肺追い込みたいなら両手スイングが一番いいしな

419 :無記無記名:2017/10/09(月) 22:48:59.57 ID:lmjEPFys.net
あとスポーツ言うなら尚更スナッチかクリーン&ジャークにしないと
そうじゃなくてトレーニングとしてのワンハンドスイングの優れた点ってなに

420 :無記無記名:2017/10/10(火) 03:12:20.20 ID:+Mf0aHHu.net
>>416
スイングはキャッチしないから手首など
関節への負担が少なく反復しやすい
むしろケトルベルでわざわざスナッチやクリーンやる必要があるか疑問
キャッチするならローリングシャフトのバーベル、ダンベルの方が
明らかに理にかなってるし

421 :無記無記名:2017/10/10(火) 18:15:08.62 ID:1bd9AZ4b.net
スナッチやクリーンが簡単に出来る事こそがケトルベルの利点

422 :無記無記名:2017/10/10(火) 21:16:26.83 ID:o8E2A1uz.net
>>420
カールとかもバーベルやダンベルのがいいな
https://www.youtube.com/watch?v=pZgxkE-2QAw

423 :無記無記名:2017/10/10(火) 22:35:36.56 ID:wj4F+MFD.net
自宅で手軽に出来るのがケトルベルの利点
今48キロのケトルベルでスナッチしてるけど、次は何キロ買えばいいのか…
60か?グリップが太いらしいが

424 :無記無記名:2017/10/10(火) 23:10:38.86 ID:QbrkBwtg.net
48kgでスナッチ?!
どれくらいの肉体スペックの方ですか?

425 :無記無記名:2017/10/10(火) 23:45:33.20 ID:1bd9AZ4b.net
48キロのスナッチは日本最強レベルまであるからOKCJ出て欲しい

426 :無記無記名:2017/10/11(水) 00:23:03.81 ID:/epOUbf5.net
自宅で手軽に48kgスナッチ

427 :378:2017/10/11(水) 00:49:24.78 ID:xzqUqahN.net
スナッチは両手で
バーベルのスナッチみたいに
片手ではクリーンくらいまでしかいかない
(また叩かれる予感…

428 :無記無記名:2017/10/11(水) 00:52:07.34 ID:xzqUqahN.net
40だと片手でももう少しでスナッチまで行けそう
しかし40や48で片手だと背中に変な違和感が出る
独特の
だから最近は片手は封印で両手中心

429 :無記無記名:2017/10/11(水) 01:24:37.29 ID:JA9I2MBH.net
24キロスイングしたら背骨がおかしくなった

430 :無記無記名:2017/10/11(水) 09:38:10.85 ID:t4HSGKJl.net
ケトルベルは体重の四分の一の重量がベストだと、ロシアンパワー養成法に書いてたけど、何年もやってやっと最近それが実感できてきたよ。
SFGのチーフイントラのブレットジョーンズも、軽い重量で丁寧にやっているから重い重量を扱えるみたいなこと言ってるみたいだしね。

431 :無記無記名:2017/10/11(水) 15:17:45.55 ID:Im861Cpg.net
それは重いの扱えるからそう言えるんだよ
握力もスゲーし
重いの扱えなきゃなにいってんのコイツ?っていわれちゃうよ

432 :無記無記名:2017/10/11(水) 17:15:27.13 ID:S0YS/QGw.net
ロシアンパワー養成法はプライオマンセーしすぎ
筋力、筋肥大をあまりに軽視しすぎているように思える
日本人がロシアンパワーとやらをいくら養成しても
結局、欧米人のステロイドパワーで叩き潰されるのがオチ

433 :無記無記名:2017/10/11(水) 17:18:37.47 ID:t4HSGKJl.net
>>431
確かにね。
ブレットジョーンズの動画観たけど、軽々ビーストスナッチやボトムアッププレスやってたり、COCのNo.3閉じたりだもんね。
「16キロのケトルベルと部屋に閉じ込めてくれたら、最強の男になって出て来てやる」
そんな怪物が言うから説得力あるんだよね。

434 :無記無記名:2017/10/11(水) 17:20:10.27 ID:t4HSGKJl.net
>>432
まあまず食事からして現実的ではない内容だしね…。

435 :無記無記名:2017/10/12(木) 00:02:01.70 ID:Mn5oec23.net
ケトルベルで筋力アップ!

436 :無記無記名:2017/10/12(木) 00:05:13.37 ID:ku60VC3y.net
ボデービルは危険だね
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171011-00010002-mensplus-life

437 :無記無記名:2017/10/12(木) 01:08:44.85 ID:IeCfZhyw.net
ステロイダーが心肥大しただけでは?

438 :無記無記名:2017/10/12(木) 11:01:44.28 ID:5mKMv+d6s
この場合ボディビルのトレーニングそのものというよりはその体を作る為の色々なサプリメント
とかダイエットその他の生活様式の問題だね マッスル北村だって結局最後は食生活が
原因だったわけだもんね

439 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/12(木) 11:33:15.43 ID:bKhrcJQB.net
階段ダッシュ前後にウォーミングアップとして20キロでダブルスナッチを30回していますょぅ。しかし、調子に乗って2日連続で階段ダッシュしたら身体中バキバキでヤバいょぅ(笑)

440 :無記無記名:2017/10/12(木) 18:07:38.74 ID:A8xE6RUX.net
脛骨が疲労骨折したので、フロアプレスとシットアップしか出来ない…
皆、ウォーキングやジョギング等のオーバーワークに気を付けてください

441 :無記無記名:2017/10/12(木) 18:32:02.02 ID:Mn5oec23.net
ウォーキングやジョギングしないし

442 :無記無記名:2017/10/12(木) 20:49:03.42 ID:/+m+nK+M.net
>>424-426
で、何がそんなに凄いって事なの?

443 :無記無記名:2017/10/12(木) 21:16:55.93 ID:bIAir3JR.net
>>442
48kgスナッチから60kg買おうとしてるとこだろ
逆に何キロでスナッチしたら凄いんだ?

444 :無記無記名:2017/10/12(木) 21:23:37.44 ID:/+m+nK+M.net
>>443
いや君の意見じゃなくて

445 :無記無記名:2017/10/12(木) 21:24:51.07 ID:/+m+nK+M.net
48から60買うのが凄いってのも意味わからんが

446 :無記無記名:2017/10/12(木) 21:30:13.90 ID:bIAir3JR.net
>>444
で、スナッチ何キロから凄いんだ?

447 :無記無記名:2017/10/12(木) 22:17:36.39 ID:UM0eEhtj.net
>>443
まるっきり会話になってなくて草
>>446
何キロから凄いとかそんなの関心無い

448 :無記無記名:2017/10/12(木) 22:48:04.09 ID:bIAir3JR.net
>>447
確かに397は俺の日本語不足だわ 「48kgでスナッチしていることも凄いし、更に60kgを買おうとしているところも凄い」と言いたかった

重量に関心ないなら何に関心があって379-381にアンカー向けたのか、謎でしかない

449 :無記無記名:2017/10/12(木) 23:25:48.44 ID:eO4DnibG.net
>>448
気にしなくていいよ
あなたは正常だ

450 :無記無記名:2017/10/13(金) 14:42:48.13 ID:ekh/kWwb.net
あれ?もしかして俺喧嘩売られちゃってる?
もしそうなら買うよ?

451 :無記無記名:2017/10/13(金) 18:14:12.53 ID:6HuzvC12u
>>423
48kgでスナッチなんて凄いな! その位腕力があったらな〜
何回位やるの? 因みにどこのメーカー?
もしよければ何kgから始めてどういうメニューで今に至ったどか 教えてくだされ

452 :無記無記名:2017/10/13(金) 18:15:53.56 ID:KD8mtFzR.net
喧嘩の売買は別な所でやってくれ

453 :無記無記名:2017/10/13(金) 21:44:07.35 ID:pqC7Ksmov
俺も48kgスナッチやっちゃうまでの苦労話が聞きたい。
尊敬という言葉しか出てこない。
初ケトルベルの重量、ケトルベル歴、ケトルベル以外のウエイトはしてるか
主なトレーニング 色々教えて欲しいわ

454 :無記無記名:2017/10/14(土) 02:48:48.18 ID:A0TT6Egtv
48kgとか嘘に決まってんじゃん。ただの雑魚だから相手にしなくていいよ。
この>>452も同じようなもんだろ。実際に見たら大した事ないから。

455 :無記無記名:2017/10/14(土) 12:14:02.29 ID:Le5NSc/n.net
ダブルスナッチってどうですか?
色々とめんどうなのでダブルスナッチのみで筋力やスタミナが維持向上できるなら
それだけにしたい。

師匠
絞れている筋肉質な身体で、適度に動けてスタミナがある
のを目指したいですが、ダブルスナッチだけで十分でしょうか?
それともこれとこれはプラスでやっておけというのはありますか?

456 :無記無記名:2017/10/14(土) 12:50:32.61 ID:2kCfbYDe.net
1種目に万能性を求めるのは無理がありますな。

457 :無記無記名:2017/10/14(土) 13:40:45.38 ID:q0Vz1bAhB
何か一つならスラスターだと前に見たけど 16kg二つでやったら本当きつかったな〜

458 :無記無記名:2017/10/14(土) 22:08:24.56 ID:jIZQaTzq.net
体幹は大事だな
https://www.youtube.com/watch?v=4fBbgd1NVxU
https://www.youtube.com/watch?v=tvCB1jXA-JE

459 :無記無記名:2017/10/15(日) 01:54:40.04 ID:i6LWx/jF.net
>>458
怪我しそうなトレーニングはやらない

460 :無記無記名:2017/10/15(日) 15:24:24.42 ID:ufca8IRW.net
>>450
売ってないよ
こっちが煽られてんのかと勘違いしただけ

48のスナッチでやたら凄い言われるから「お前のやり方が間違ってるだけで、正しいやり方のスナッチで48できたらバケモンだろ」みたいに言われてんのかと勘違いしただけ

461 :無記無記名:2017/10/15(日) 17:45:31.33 ID:T17onb7V.net
まだ続くのか

462 :無記無記名:2017/10/15(日) 19:06:32.34 ID:i6LWx/jF.net
48の片手スナッチならかなり凄いけど両手だと

463 :無記無記名:2017/10/15(日) 19:23:45.41 ID:cDmOf4Uf.net
ダブルスナッチだけでは難しいか
ケトルベルは種目の組み合わせで無限にメニューが決めれるからメニュー決めが難しい。
スタミナトレーニング
筋力トレーニング
サーキットトレーニング
ダイエットトレーニング
運動不足用のトレーニング
とまだまだ確率されてない感じですよね?
ウエイトトレーニングと違って情報もまだ少ない。
逆にメニューも決めるのも楽しみの一つとも言えるけど

You Tubeでマークウォールバーグのケトルベルトレーニング
が上がっていたからとりあえずはそれをやることにしよう。

464 :無記無記名:2017/10/15(日) 22:08:42.51 ID:lymxu86Z.net
半年ほど、脊椎症のせいで左肘が常に痛かったんだけど
ゲットアップやり始めてら途端に治った
何がどう効果的だったのかまったく分からんけど
ケトルベルってすごいね

465 :無記無記名:2017/10/15(日) 22:14:37.69 ID:myqn97l/.net
別にケトルベル以外のダンベル、バーベルでゲットアップしても治ったろう

466 :無記無記名:2017/10/15(日) 22:32:52.95 ID:lymxu86Z.net
確かに!
じゃあゲットアップがすごいって事で

467 :無記無記名:2017/10/16(月) 00:09:04.45 ID:/M3eRdpG.net
>>461
何故410を見てそう思っちゃうんだ??

468 :無記無記名:2017/10/16(月) 01:15:16.13 ID:0kS0flaA.net
ゲットアップって元々はバーベルでやる種目だったらしいね

469 :無記無記名:2017/10/16(月) 05:02:13.90 ID:I41B85Zv.net
>>467
もともと皆鬱陶しがって無視していたクソみたいな口論に対して日付もIDも変わった今になって火に油注ぐようなことすんなよアホが
アンカーつけるなら日付確認してからにしろ

470 :無記無記名:2017/10/16(月) 08:47:45.47 ID:J0cNEzG6.net
ケトルベルやれば喧嘩強くなれますか?

471 :無記無記名:2017/10/16(月) 08:49:39.64 ID:+ahCXx9j.net
ケトルベルとキャリステニクスどちらがツヨクなれますカ?

472 :無記無記名:2017/10/16(月) 12:25:39.27 ID:I6/1z1zG.net
>>469
ブーメランっつうか普通にアホか

473 :無記無記名:2017/10/16(月) 13:32:15.58 ID:RpemgMXf.net
>>470
格闘技やれ

>>471
自重トレーニングよりはケトルベルの方が強くなれるが格闘技やれ


つーか馬鹿みたいな質問するな

474 :無記無記名:2017/10/16(月) 13:35:14.88 ID:Im2oQcYJ.net
おめえなに粋がってんの?

475 :無記無記名:2017/10/16(月) 13:44:27.84 ID:HTTgVso7.net
格闘技という双方合意のスポーツでもないのに人を殴るという不純な動機で鍛練するのはやめろ

476 :無記無記名:2017/10/16(月) 15:13:27.57 ID:G5f3m1Dy.net
ひたすらスイングのみを高回数長年やり続けてる人の身体を見てみたい。
やっぱり絞れてるんかね?

477 :無記無記名:2017/10/16(月) 15:49:49.46 ID:+hWTM3Riw
ケトルベルとキャリステニクスとどちらが強くなれるか? 力持ちに成りたいというなら
基本は自重で鍛えてからケトルベルをやると良いと思うょ
腕っ節を鍛えたいと言うなら柔道をやって補助にケトルベルでも自重でも余裕が出来たら
やると良いと思うよ

アニマル店長が言ってたけど 柔道をやっている人達はちょっとそこらの叔父さんみたいな
人達でも引く力は相当有るって 考えてみれば中高大と柔道やってたら若いうちに10年も
鍛えてた訳だから基礎はほぼ出来上がってるんだろうと。
先年亡くなられた喧嘩で有名な元極真師範代だった方も喧嘩なら柔道だって仰ってたぞ。

478 :(=゚ω゚)ノ :2017/10/16(月) 16:38:57.51 ID:U3T/F/BS.net
>>455
ワシはダブルスナッチと階段ダッシュしかしていないですょぅ

479 :無記無記名:2017/10/16(月) 17:06:53.24 ID:ioEQA/u/l
5ちゃんねるとスレ内容が違ってるし、こちらは1000超えても書き込み続いてるスレもあるが
サーバーが違うの?
どちらにも両立しているスレもあればそうでないものもあるので仕組みや違いがよくわからないんだが

480 :無記無記名:2017/10/16(月) 17:20:20.09 ID:TDXsSIbH.net
刑務所ではキャリステニクスしてる囚人がめちゃくちゃ強いらしいですが

481 :無記無記名:2017/10/16(月) 17:33:24.39 ID:HTTgVso7.net
刑務所外ではウエイト使って格闘技やってる奴が強いけどそいつら喧嘩しないからな

482 :無記無記名:2017/10/17(火) 08:23:20.20 ID:hMVzGli3.net
刑務所内は喧嘩っていうより頃し合いの世界だからな
ウエイトより自重のほうがいい理由があるのかもしれないね

483 :無記無記名:2017/10/17(火) 09:47:58.94 ID:Q9aiuWWm.net
刑務所内だとウエイト使えないし自重トレーニングしか出来ないしな
あとキャリステニクススレでも立ててそっちでやれケトルベル関係ないだろ

484 :無記無記名:2017/10/17(火) 11:53:56.72 ID:ZX1YVsw4.net
>>478
師匠さん

アドバイスありがとうございます。
階段ダッシュは難しそうなので、代わりの種目が必要そうです。
ケトルベル持ってジャンプランジとかジャンプスクワットかな?

485 :無記無記名:2017/10/18(水) 01:13:00.30 ID:cHauV2vc.net
ケトルベルって習熟度が分かり辛いっていうかどこからが中級者以上か分かり辛い
パワリフやウエイトリフティングは重さですぐ分かるのに

486 :無記無記名:2017/10/18(水) 04:43:39.41 ID:0fkQJ4uQ4
24kgで両手スイング100回連続でできたら中級者。
32kgは上級者。
48kgはマスター。こんな感じでいいと思う。

487 :無記無記名:2017/10/18(水) 16:09:57.25 ID:RtTtRWVm.net
ダブルスナッチやってみました。
16kgダブルで
10回を5セットやりましたが、最後の方はかなりへばりました。
20のダブルをアップで30回やる師匠は化物ですな。

488 :無記無記名:2017/10/19(木) 20:10:46.52 ID:6ZNn/Uqd.net
OKCJによると俺は上級者だった

自分が審判を行うリフターが初心者(女性なら8〜12Kgベルクラス。男性なら16kgベルクラス)の場合、フィクセイションに注意して審判する事は基本だが、それ以外は厳しくし過ぎる必用は無い。
特に大会初めての人などには、このスポーツが楽しいと思う事が細かなルールより大切である。

リフターが中級者(女性なら16kgベル、男性なら20kgベルクラス)なら、ビギナーより多少厳しく審判すること。
セカンドディップ(アンダー・スクワット)がしっかり見届けられない、ジャークがプッシュプレスに近い、などはしっかり警告(理由)をリフターに告げる事。

リフターが上級(女性20kg〜24Kg ベル、男性24kg〜32kgベルクラス)の場合、通常CMS等のタイトル保持者かタイトル(ランキング)を狙っているレベルなので、この場合審判はマバタキもせず(笑)しっかり審判を行うこと。

http://www.okcjapan.com/competition-rules

489 :無記無記名:2017/10/20(金) 20:47:00.82 ID:iFVW5LtI.net
CMSから上級者って感じなのかクラス1から上級者なのか

490 :無記無記名:2017/10/21(土) 01:03:33.44 ID:x/JS2X8D.net
>>489
CMSは世界大会アマチュアクラス優勝レベルだから超上級者じゃないかな?
ランク1も超上級者レベルだと思う。ランク3でインストラクターレベル合格だから、それくらいなら上級者と言っても十分じゃないかな?

491 :無記無記名:2017/10/23(月) 19:46:03.92 ID:Vi9I+VOn.net
24kgクリーンやっても腕鍛えられてる気がしない
その場では上腕が根をあげるんだけど終わったら足腰の方がきてる

492 :無記無記名:2017/10/24(火) 01:01:37.62 ID:tmmQZJG4.net
>>491
何回やってるのよ一回一回の動作時間が短いから筋肥大向きでは無いが
トータル100回ぐらいやってればいずれ鍛えられてるのがわかるようになる

493 :無記無記名:2017/10/24(火) 01:48:33.79 ID:Eeace88+.net
>>491
それで合ってる
腕だけじゃなく足腰にもきてるなら良いフォームで出来ているんじゃないかな?

494 :無記無記名:2017/10/24(火) 02:15:27.13 ID:jhEidXJm.net
むしろクリーンで腕が
鍛えられてしまう方がヤバイでしょ
下半身主動の種目なんだから

495 :無記無記名:2017/10/24(火) 04:41:39.14 ID:Eeace88+.net
腕を鍛える目的でクリーンやってるみたいだし良いんじゃない?
GSとかならクリーンで腕に来ないように頑張るけど

496 :無記無記名:2017/10/24(火) 06:49:30.50 ID:xkdT9/AB.net
>>491だけど普段ケトルベルやってて下半身前腕に比べて上腕があまり鍛えられてないなと思ってさ
GSスタイルでやってるからどうしても腕の負担を軽減するフォームになるんだよね
デッドクリーンでもやればいいのかな

497 :無記無記名:2017/10/24(火) 12:30:22.26 ID:dyvO6VKi.net
>>496
なるほどね
三頭筋ならクリーン以外にジャークやれば強くなると思う。三角筋ならアップライトローとか。だけど二頭筋なら素直にダンベルとかを利用した方がいい気がする。
クリーンみたいな非常に複雑な動作で、上腕を的確にトレーニングするのは難しい気がする。

498 :無記無記名:2017/10/24(火) 17:21:00.88 ID:r8jRye9PV
以前上腕二頭筋を鍛えようと思って24kgクリーンをLRインターバルを置いてだけど150回位やり込んでた 週3位でやって1ヶ月経つか経たないか位で 左でクリーンをした時、脇の辺りでパキッって音がして痛みが出たので止めたよ ネットで調べたら骨折だとしても放って
置くしかなさそうなんでそのままにしてたら3ヶ月位でなんともなく成った
急にムキになってやるのは良くないね でも前腕は気持ち太く成ったかな

499 :無記無記名:2017/10/24(火) 17:56:03.27 ID:eNqKxyJI.net
普通にプレスやれば三頭にも三角にもどっちにも入ると思うんだけどw

500 :無記無記名:2017/10/24(火) 19:19:22.86 ID:jhEidXJm.net
腕を鍛えたいならプルアップとミリタリープレスやればいい
ケトルベルでウルナ、ラジアルフレクションの動作をすることで
前腕の伸筋と屈筋にも負荷をかけられる

501 :無記無記名:2017/10/24(火) 19:22:57.46 ID:MHSmSj6b.net
>>499
目的にもよるけれど、ハードスタイルとかGSのプレスって三角筋にあまり入らないようにやらない?

502 :無記無記名:2017/10/24(火) 20:00:04.30 ID:zDDs5uF9.net
いや、普通に三角筋に入るけど?

503 :無記無記名:2017/10/24(火) 20:20:28.46 ID:zNexcqiu.net
>>496クラッシュカールやれば?あれメッチャ力尽くよ、隠れた良種目と思う
ミリタリープレスクラッシュカールピストルスクワット、ここらは筋肥大も重量に
比例してするよ

504 :無記無記名:2017/10/25(水) 01:07:04.73 ID:kunA56Wp.net
>>502
入れる目的でやっているならいいんだ
GSだと三角筋に入るとレップが伸びないから入らないようにやるんだよ

505 :無記無記名:2017/10/25(水) 02:19:32.08 ID:JTTChict.net
GSねぇ・・・w

506 :無記無記名:2017/10/25(水) 02:23:34.06 ID:kunA56Wp.net
テンプレ読もうぜ
そういう言い方は良くないよ

507 :無記無記名:2017/10/25(水) 02:33:52.56 ID:JTTChict.net
いやいや・・・w
まぁ、癇に障ったなら謝るよ

508 :無記無記名:2017/10/25(水) 04:53:59.74 ID:qAS9HWK6.net
この流れでGSが引き合いに出されるとは思わんかったわw

509 :無記無記名:2017/10/25(水) 08:14:33.57 ID:imgKxVon.net
俺もだけど普段GSやハードスタイルどっちかでやってる奴は急にフォーム変えたり出来ないしやらないからな

510 :無記無記名:2017/10/25(水) 13:23:37.45 ID:dKw60Y88.net
腹部は常に背側にたくし込む感覚つかめたかも
これで腰やらずに済みそうだ

511 :無記無記名:2017/10/25(水) 16:42:19.48 ID:RXCkA6Br.net
>>504
ギレボイなんたらには興味ないけど三角筋に入れないようになんてできるの?

512 :無記無記名:2017/10/25(水) 16:51:05.18 ID:IA/FXyS1.net
上級者ほど筋肉に頼らないで反動、骨のテコを使って重いケトルベルを連続で挙げれるらしいよ
ロシアだと人によっては12歳くらいでも40キロのケトルベル扱えるんだって

513 :無記無記名:2017/10/25(水) 17:55:04.32 ID:RXCkA6Br.net
へー身体の使い方次第では筋力に頼らずそういうこともできるのか

514 :無記無記名:2017/10/25(水) 20:39:43.28 ID:Ogsdss43.net
骨端線はかいされないのかな

515 ::2017/10/25(水) 20:44:32.23 ID:fiUw3Oiv.net
知識のある指導者なら小学生にはやらせない

516 :無記無記名:2017/10/25(水) 21:36:14.04 ID:HUDIHVwU.net
>>512
将来的にどこか過負荷が掛かって関節とか腱やられそうだな

517 :無記無記名:2017/10/26(木) 12:03:59.07 ID:ZqtUr1/4U
>>512
昔の日本人もそういう体の使い方を知っていたらしい
だからコツ(骨)って言うんだって

518 :無記無記名:2017/10/27(金) 06:42:57.98 ID:Er7EoCmV.net
>>491
ミリタリー良いよ
https://www.youtube.com/watch?v=eyYh_RZvtLw

519 :無記無記名:2017/10/27(金) 12:59:28.98 ID:99iI2SB4.net
SFGレベル2の基準に体重半分相当のケトルベルを無反動で挙げるテストがある。
ミリタリープレスから学ぶ人生観
1.落ち着かなければ立ち向かえない。
2.気長に少しずつ鍛錬する。
3.できる日とできない日がある。
4.土台がしっかりしなければうまくいかない。
5.挙げるのではない。負荷の下をくぐるのだ。
6.アルコールや無駄食いすると力がつかなくなる。
7.1,2,3と少しずつ段階追って回数を重ね、再び1,2,3を繰り返す。上昇志向だけでなく、立ち戻って底辺を確立することが重要。
8.自分に最も身近なものが大切。この場合自分の臓器、筋肉、骨、腱、脳など自分の体内にあるもの。そして次に他人。

520 :無記無記名:2017/10/27(金) 14:16:27.26 ID:P8Z7AW4K.net
あいかわらず宗教くさいなこの人は

521 :無記無記名:2017/10/27(金) 16:30:53.46 ID:s0b9BVB2M
参考になる やっぱり時々基本を振り返る事は大切だと思う。
5番はTGUをやる時にも大時な要素だ。

522 :無記無記名:2017/10/27(金) 19:18:12.99 ID:YuPCWGGR.net
10`のケトルベルってあんま効かないですか?
近くのゼビオに10`しか置いてなかった。

523 :無記無記名:2017/10/27(金) 19:58:09.36 ID:QwAMuzcv.net
ゼビオって何ですか?

524 :無記無記名:2017/10/27(金) 20:05:51.09 ID:TGeeVNzT.net
なんだろう?俺も知らない

525 :無記無記名:2017/10/27(金) 20:26:29.43 ID:sQK5IX7A.net
マジレスすると
ゼビオはスポーツ用品を販売してるチェーン店

526 :無記無記名:2017/10/27(金) 20:28:20.19 ID:QwAMuzcv.net
>>524
ですよね!一般的に知れてないことを書くときは注釈を入れて欲しいわ

527 :無記無記名:2017/10/27(金) 21:07:25.56 ID:iGV48TEo.net
ゼビオ知らないとか引きこもりしか居ねーのかよ

528 :無記無記名:2017/10/27(金) 21:35:59.92 ID:kfuPNzyH.net
>>522
ネットで買えばいいやん

529 :無記無記名:2017/10/27(金) 21:38:25.01 ID:QwAMuzcv.net
ネットで最大18kgの可変式ケトル買いました

530 :無記無記名:2017/10/27(金) 22:20:00.12 ID:Kn+2tizi.net
>>529
ゼビオ?とかいうローカルな店で買うよりそっちが正解

531 ::2017/10/27(金) 22:21:02.62 ID:OsnGh8Oa.net
ヤフオクのはどうなんだよ
安いけど買ったやついないか

532 :無記無記名:2017/10/28(土) 02:08:38.00 ID:AMxGLZBV.net
安いならてめえで買えよ

533 :無記無記名:2017/10/28(土) 02:32:19.13 ID:pLPxrbKz.net
>>520
タイケイは胡散臭すぎて好きじゃないな

534 :無記無記名:2017/10/29(日) 06:13:36.40 ID:zkz9sxlu.net
可変式のケトルベル買う意義よくわかんね

535 :無記無記名:2017/10/29(日) 12:53:46.51 ID:moA2ch2L.net
ゼビオはね
昔はどこのスポーツ用品店よりもケトルベルに力を入れていたんだよ…
まだケトルベルがまるで世間に認知されてない頃に

てかフツーに日本最大級の小売店だろ

536 :無記無記名:2017/10/29(日) 13:12:42.08 ID:dItjysTj.net
うちの近所にはゼビオもスポーツデポもない
地方に行くと見るので知ってはいるけど

537 :無記無記名:2017/10/29(日) 14:05:59.48 ID:XL0m1c07.net
ゼビオなんて知らねーやつのほうが多いと思うけどね
そんな偉そうに言うことではないな

538 :無記無記名:2017/10/29(日) 14:07:52.92 ID:zkz9sxlu.net
ゼビオ知ってるけどそんなに有名なんだ
でも4キロ刻みじゃないケトルベルはパチモン臭がヤバイ

539 :無記無記名:2017/10/29(日) 18:26:33.73 ID:eC30z7Se.net
そもそもケトルベルに本家が
あるとしたら何だろうか
競技用とハードスタイルに二分されるけど

540 :無記無記名:2017/10/30(月) 00:46:00.75 ID:czlMZ4qR.net
ジムにケトルベルがあったのでプレスしてみたが
ハンドルの上に球がくるように持ち上げてしまった
動画みたらぶら下げる感じで持つんだな、恥ずかしい

541 :無記無記名:2017/10/30(月) 00:48:58.84 ID:VxrlAxUm.net
本家と言っても重りをどう扱い、どう鍛えるかでしかないですからね
オスマン帝国のムラト四世が104kgのケトルベルで鍛えてた、ってタイケイさんのブログにありましたけど
大体その時代の人スイングとかしてたのでしょうか
ただ思い切り担いでただけかも知れませんね

542 :無記無記名:2017/10/30(月) 02:40:33.72 ID:8s2vt/wi.net
プレート流用で可変可能なケトルベルシャフトなんてのも出てるんやな

543 :無記無記名:2017/10/30(月) 06:12:07.44 ID:Q/xhNgaB.net
>>540
ハンドルの上に玉がくるやり方もマニアックだがあるにはある普通やらないだけで

544 :無記無記名:2017/10/30(月) 09:10:51.35 ID:TnzWDioe.net
重量可変式のケトルベルでスナッチってできるの?

545 :無記無記名:2017/10/30(月) 14:01:58.74 ID:wJ0VE5Rg.net
確かに尺骨逝きそうだな

546 :無記無記名:2017/10/30(月) 17:41:33.74 ID:Q/xhNgaB.net
スイングしかやらないならいいけどスイングこそ重量可変式の恩恵があまりない

547 :無記無記名:2017/10/30(月) 18:00:47.99 ID:8s2vt/wi.net
>>544
(  ′∇ソ ヨーワカラン
https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11972/

548 :無記無記名:2017/10/30(月) 18:20:41.40 ID:xiRbPqsw.net
>>544
小さなプレートを6枚位装着した形状なら出来るかも。

549 :無記無記名:2017/10/30(月) 18:23:47.08 ID:9WRg+H85.net
>>546逆でしょ、スイング以外は可変式なんて使いにくいだけ
スナッチやミリタリープレスなんて可変式じゃ出来ん

550 :無記無記名:2017/10/30(月) 21:18:22.03 ID:07wKd5fz.net
>>549
スイングするのに、細かい重量調整なんていらん
ってことを言いたいのでは

ましてや最大18kgなんて、すぐ物足りなくなる
しかもラックポジションやロックアウトが入ってくる種目はまず出来ない
メリットは収納性ぐらいか?可変式

551 :無記無記名:2017/10/31(火) 01:48:59.19 ID:6LcnsH4r.net
パワーブロックとかも最大50kg以上とかそれなりの
重量まで細かく可変できるのが強みだし最大20kg以下じゃ
わざわざ可変させるメリットがあまりないね

552 :無記無記名:2017/10/31(火) 14:08:57.90 ID:NB/TukWI.net
>>38
こういう細いのにパワーある体って憧れるわ

553 :無記無記名:2017/10/31(火) 16:15:44.56 ID:lYoe8N7r.net
ケトラーはデニス体型を目指すよな

554 :無記無記名:2017/10/31(火) 18:57:15.10 ID:+wVmG2nI.net
ナチュラルで末端肥大症を目指すとかきつい

555 :無記無記名:2017/10/31(火) 19:34:03.17 ID:DjeYFYYf.net
ケトラーの理想体型は太く厚く大きく

556 :無記無記名:2017/10/31(火) 19:51:35.20 ID:lYoe8N7r.net
動画見てるとケトルベルスポーツ系はデブ少ないけど高重量系は基本デブだよな

557 :無記無記名:2017/10/31(火) 20:34:36.52 ID:6LcnsH4r.net
ケトルベルに限らずパワリフ、重量挙げも重量級はデブが
多くなるハードスタイルはそういう質量優先のデブを排除する
ためにプルアップやピストルのテストもやっているんだろうが

558 :無記無記名:2017/10/31(火) 23:35:47.07 ID:LvzlWEfe.net
関係ないと思うな、ケトルの脚の種目で最も負荷が高いのがピストルで懸垂は単純にケトルで広背筋に高負荷かけにくいんで懸垂採用じゃないか

559 :無記無記名:2017/11/01(水) 00:31:04.17 ID:4wBvgmVF.net
>>552
https://www.youtube.com/watch?v=tvCB1jXA-JE

560 :無記無記名:2017/11/01(水) 15:29:09.54 ID:wmqubiB1.net
ピストルスクワットって関節に悪くない?

561 ::2017/11/01(水) 15:40:56.80 ID:PxRZ1nmC.net
悪いよ
だからアスリートはあまりやらない

562 :無記無記名:2017/11/01(水) 21:55:40.06 ID:akAO3vGB.net
>>560そうでもない、片足なんで重量は絶対的に軽くなるからな
将来的に関節に負担くるのは最も高重量の上がるバーベルでのバックスクワットの
ATGだわ、ピストルスクワットは空手やキックとか動作中に片足立ちになる競技
やってる人にはかなり効果あるよ

563 :無記無記名:2017/11/01(水) 22:54:20.92 ID:MZLiBP6D.net
いや悪いよ

564 :無記無記名:2017/11/01(水) 23:00:17.10 ID:NUus17gq.net
片足スクワットはあまり深くおろさないようにしてる
ピストルって結構おろすよね

565 :無記無記名:2017/11/01(水) 23:03:51.63 ID:kMe16e7b.net
そうかなり悪いよ

566 :無記無記名:2017/11/02(木) 05:51:47.80 ID:m1mAXKJo.net
怪我ってバランス崩すとなりやすいから不安定な片足の種目はリスクは高い

567 :無記無記名:2017/11/02(木) 06:27:20.47 ID:Ag3aaV/X.net
ピストル何レップもこなすなんて相当なバランスと筋力がないと無理
ましてや荷重なんて愚の骨頂

568 :無記無記名:2017/11/02(木) 10:01:35.65 ID:b0BOmPYB.net
加重の片足でもいいけどピストルは深く下げた時がヤバイと思う
加重片足ハーフスクワットでどうだ

569 :無記無記名:2017/11/02(木) 12:44:55.06 ID:DGpBBIeE.net
情報が錯綜してますね

570 :無記無記名:2017/11/02(木) 13:53:52.84 ID:kTzyAmVG.net
膝がどうやばくなるの?

571 ::2017/11/02(木) 15:03:04.21 ID:TpDnBfZ3.net
粘着してる馬鹿は
片足スクワットを無理してやらないといけない理由でもあんのか?

572 :無記無記名:2017/11/03(金) 00:51:03.81 ID:YfqlkZyQ.net
数年間ダンベル17キロ&マシン筋トレしてるくらいだけど、
ケトルベル24キロをスイング専用で買っても大丈夫でしょうか?
体重は65キロです。

573 :無記無記名:2017/11/03(金) 02:03:46.81 ID:YQlJqT9d.net
ヤフオクで伊藤のをドラゴンドア社とか書いて
出品してるけど詐欺だな

574 :無記無記名:2017/11/03(金) 07:00:07.27 ID:zed/qmrA.net
結論 ケトルベルなんていらない

575 :無記無記名:2017/11/03(金) 07:04:07.26 ID:6+K91E79.net
>>572
16kg買ってスナッチもしたほうがいい

576 :無記無記名:2017/11/03(金) 08:21:06.88 ID:0tfcZpq3.net
>>572
スイング目的なら24kは余裕のある重さ。
両手持ちならすぐに軽くなるだろう。

>>573
それな

577 :無記無記名:2017/11/03(金) 08:30:31.28 ID:0tfcZpq3.net
>>573
しかも、送料を合わせると伊藤で直に新品買うより高いという。

578 :無記無記名:2017/11/03(金) 08:52:54.73 ID:BOfXmal7.net
>>575
同感。

579 :無記無記名:2017/11/03(金) 13:30:49.77 ID:ZrZLlLmM.net
>>572
24キロのスイングは出来るけど24キロは筋力不足

580 :無記無記名:2017/11/03(金) 20:53:07.70 ID:3ZLro9M2.net
ケトルベルやってると体が張るというか凝るというか
使う部位が似かよってるからか?

581 :無記無記名:2017/11/03(金) 21:57:23.16 ID:E2NrSrAf.net
>>575
>>578
手首と肘が弱いので、スナッチは泣く泣く諦めました。

>>576
>>579
24キロで高回数でスイング、ワンハンドロー、ミリタリープレスとか考えてます。
17キロのダンベルもあるので、16キロと20キロはいまいち魅力感じないし。

582 :無記無記名:2017/11/03(金) 22:09:23.11 ID:NkMxMmqx.net
ミリタリープレスは慣れればダンベルよりやりやすいけど17kgとマシンでトレレベルではケトルは16買った方がいいと思うな、背伸びしたとしても20だわ
手首と肘が痛いのなら尚更24は無理、ケトルは慣れるまで慣れた後でも手首と肘は気を
つけないといけないし

583 :無記無記名:2017/11/03(金) 23:36:50.26 ID:3ZLro9M2.net
24キロの高回数スイングを甘く見てはいけない
質問してる割に他人の意見は聞く気がないようだし好きな重量買えよその代わり質問はもうするな

584 :無記無記名:2017/11/03(金) 23:40:19.05 ID:x+9qEjC7.net
>>583
18kgで高回数でもいいですか?

585 :無記無記名:2017/11/04(土) 00:14:53.60 ID:gAdULhp9.net
>>581
ワンハンドローとミリタリープレスはダンベルで代用できることを考えると目的はスイングだけか
でもスイングだけだと動きに飽きるし値段も勿体ない
12kg+保護用リストバンド使ってでもゲットアップとスナッチを検討してほしい

586 :無記無記名:2017/11/04(土) 10:01:53.71 ID:CboHHHMX.net
>>25キロで高回数でスイング、ワンハンドロー、ミリタリープレスとか考えてます。
>ワンハンドローとミリタリープレスはダンベルで代用できることを考えると目的はスイングだけか

ん?

587 :無記無記名:2017/11/04(土) 12:08:07.33 ID:rx95XKtK8
両手で24kgスウィングは良いと思う
高回数と言っても セット数のことだと思う スウィングがフォームが肝心だから
20x5セットもやると充分体は温まるよ スィングはばかにならないよ
20x10セット インターバル15秒でやったら結構来るよ
ただしフォームには厳格に 固執する事
スィングをやるならケトルベルだし やるなら両手が基本 24kgは良い選択

588 :無記無記名:2017/11/04(土) 17:01:45.95 ID:WkfcVApX.net
ケトル独自っていうかケトルのが圧倒的にやりやすいのがスイングって事でしょ、ワンローなんて可変式かつダンベルのがやりやすいし

589 :無記無記名:2017/11/04(土) 17:30:33.39 ID:3fLS49BR.net
20キロとか24キロの高回数スイングは、やっぱキツイの?
コンディショニング的には16キロで高回数が良いんだろか?

590 :無記無記名:2017/11/04(土) 18:03:26.63 ID:4IfRPz4F.net
きつくはないよ、一番きついのはスナッチ、スナッチは確かにきつい

591 :無記無記名:2017/11/04(土) 18:41:53.72 ID:FgEh+8rH.net
高回数トレは全てキツイで終了
キツくない言ってる奴は適当言ってるだけ

592 :無記無記名:2017/11/04(土) 18:55:11.58 ID:WFLooIj0.net
高回数はちょっと気を抜いた瞬間に腰殺りそうで怖いんだよね

593 :無記無記名:2017/11/05(日) 10:51:38.27 ID:OZnGoNtj.net
17kgのダンベルしかないってことはデッドみたいに下背とケツハムに負荷がかかるトレしてないのでは?
広背筋や肩が強くてもそこが弱いとスイングしたらすぐ故障するぞ

594 :無記無記名:2017/11/05(日) 11:09:52.25 ID:nyaKq4lT.net
逆に考えるんだスイングで鍛えると

595 :無記無記名:2017/11/05(日) 14:55:58.83 ID:6kyCOHCV.net
みなさん、チョーク使ってます?
高重量だと、やはりないと滑りますよね?

596 :無記無記名:2017/11/05(日) 16:17:40.33 ID:FXQAW8ey.net
高重量はチョーク使います。
ハンドルに手の脂とか付いたら面倒ですね。
皮脂落しに良い方法を知ってる人教えて下さい。
なるべく石鹸で手洗いしてから持つ様にはしていますが。

597 :無記無記名:2017/11/05(日) 16:44:48.55 ID:nyaKq4lT.net
チョーク使ってない
そのかわり危ないと思ったら外でやってる

598 :無記無記名:2017/11/05(日) 23:46:20.53 ID:ucZuq9LA.net
スイングでのコンディショニングとしては、16キロでも十分なの?
コンディショニングと言うのも、なかなか意味が多様だけど。

599 :無記無記名:2017/11/06(月) 00:07:15.89 ID:RbtKiw8Z.net
>>595
パワーグリップ使ってる
ゴールドジムの1万前後した奴
高いが買ってよかった

600 :無記無記名:2017/11/06(月) 00:16:51.54 ID:tePuXaiR.net
>>598
人による

601 :無記無記名:2017/11/06(月) 01:09:58.23 ID:PzWAwpVk.net
日本人ならタイケイよりこの人のが上級ケトラーな気がする
https://youtu.be/9ngFb68K5V0

602 :無記無記名:2017/11/06(月) 13:04:28.91 ID:m+kKT80PK
>>598
16kgで色々できるし良いのでは
片手スウィング スナッチ 両手で持って首周りを回したり 股の間を八の字に回したり
その他色々  ユーチューブによく出てるけど一つ一つはどうって事ないけど全部やったら
結構シンドイよ

603 :無記無記名:2017/11/06(月) 17:59:47.40 ID:5gpfCEpu.net
ケトルベル関連でStrengthも強いのは藤田ぐらいか

604 :無記無記名:2017/11/06(月) 18:47:51.93 ID:PzWAwpVk.net
藤田は筋トレマニアで手広くやってるからな

605 :無記無記名:2017/11/06(月) 20:58:15.03 ID:Y7gKkXA0.net
握力も強いしストレングスに関しての知識も凄いしもう少し表でトレーナー業で
大成してもいいのにな藤田さんは

606 :無記無記名:2017/11/06(月) 23:56:49.67 ID:6Y/al2jS.net
>>596
皮脂落とすだけなら無水エタノール使えば良いよ
もしくは、界面活性剤多目の台所洗剤。

どちらも脂が落ちすぎて、弱いと肌荒れするかもしれない。
あとは、ミョウバン水も毛穴を締める効果があるから良いかもね。
これは試してないけど。

607 :無記無記名:2017/11/06(月) 23:56:58.69 ID:PzWAwpVk.net
藤田はテレビにちょこっと出たことあるよな

608 :無記無記名:2017/11/07(火) 00:13:23.23 ID:J87HXneT.net
>>606
ありがとう!
やはりアルコール綿花辺りになりますわな。
洗剤だと洗剤自体を水ぶきで落差無ければいけないと思うと錆びやすいかと思ったので。
中古で落札して届いた時は最初にオスバン消毒はしてます。

609 :無記無記名:2017/11/07(火) 01:48:22.70 ID:yhOKiRfZ.net
藤田はドワーフ体形だから一般受けには無理がある

610 :無記無記名:2017/11/07(火) 03:18:33.83 ID:ILSeA+Yx.net
タイケイ「せやな」

611 :無記無記名:2017/11/07(火) 07:07:52.94 ID:iML4/Wvt.net
なんだかんだ言って32kg(片手)で一通りのメニューこなせれば一般的にはかなりの怪力でしょ?
一般人だったら16kgのクリーンすら怪しいっしょ
16kgのミリタリーは絶対できないだろうし
この板だとバケモノばっかりだからあれだけど
独り言でした

612 :無記無記名:2017/11/07(火) 08:03:18.10 ID:r81wH3Vy.net
3000年のキャリステニクスも凄い
https://www.youtube.com/watch?v=G3hdxdjI_80

613 :無記無記名:2017/11/07(火) 09:02:06.07 ID:vBOhxeRl.net
確かに32持ってるけどスナッチはおろかクリーンもまともに出来ない。
これが元気よくできたら怪力と呼んでいいよな

614 :無記無記名:2017/11/07(火) 11:24:30.93 ID:NtbE+9Yh.net
前に腰痛めたものです。
自重で体幹鍛えて、スイングとTGUメインでやってます。
あとはたまにフロアプレスとロングサイクルかな

ダブル16kgはできるけどちょっと怖いので封印します

615 :無記無記名:2017/11/07(火) 11:59:51.82 ID:9D+9yd+OW
>>612
体をまんべんなく鍛えているのは強いよな 彼らならケトルベルをやっても直ぐ上級者レベル
だろうね 人種的な体格の違いを別にすれば、あの鍛錬で養われた基礎体力と忍耐力で
プロテインその他サプリメントも取ってボディビルなんかやったら凄そう

616 :無記無記名:2017/11/07(火) 12:02:29.95 ID:PMCDeSyk.net
>>612
お前ずっとこのスレでキャリステニクスとか言ってるけどスレチだからな

617 :無記無記名:2017/11/07(火) 16:33:30.02 ID:IgfNj7/Z.net
【悲報】山尾志桜里、政策顧問に倉持麟太郎を起用してしまう

618 :(=゚ω゚)ノ :2017/11/07(火) 18:46:34.70 ID:WMwu/Tzm.net
 ケトルベルダブルスナッチ(20s) 30reps×2set(ダッシュやる前後に1setづつ)
 
 階段ダッシュ 20本

 拳立て 100reps

 プランク 3分

619 :無記無記名:2017/11/07(火) 18:57:39.98 ID:IdX+Hk28.net
皆さん、スイングは何キロで何回くらいしてますか?
体重も知りたいです。

620 :無記無記名:2017/11/07(火) 23:14:06.56 ID:J87HXneT.net
>>619
36k×20〜30回
28k×20〜30回 
16k×20〜30回
16kダブル20〜回
今は体重67〜8k
 

621 :無記無記名:2017/11/08(水) 06:39:37.58 ID:f877Uivj.net
イランは重量挙げやレスリングが強いのは伝統的なこのズルハネがあるからと言われてるらしい。
https://www.youtube.com/watch?v=mlf-nX9QzjI
道場内では、何十キロもある鉄のこん棒や鉄鎚を使った肉体の鍛錬が行われます。
敵は己

ズルハネは相手と競う競技ではなく、

ひたすら己の肉体をいじめぬき肉体と精神の高みを目指すという、ケトルベルに近いものです。

ただ、ズルハネの伝統があるためオリンピックのレスリング種目では、イランはアメリカ、ロシアと並ぶ世界最強国の1つです。

622 :無記無記名:2017/11/08(水) 11:50:09.70 ID:UV4OzqaCH
>>621
イランでも最近は若者がやらなくなって来てるって言ってたね
ワイもコシティ持っとるけど日本で売っているのはなんか形が違う
ユーチューブに出てくるような形のやつは日本では手に入らないみたい

623 :無記無記名:2017/11/08(水) 15:45:59.27 ID:RmO9ETgv.net
イランは急激に伸びたらしいけど平均身長も
大して高くないんだよな

http://www.el.tufs.ac.jp/prmeis/html/pc/News20160810_135850.html
【イラン紙4面】インペリアル・カレッジ・ロンドンのマジード・エザッティー教授を
リーダーとして行われ、雑誌「eLife」に発表された研究によると、
1914年から2014年の間で、イラン人男性の平均身長は16.5cm伸び、
男性の身長の伸びが世界で最も大きかったことが分かった

 この100年間で、イラン人男性の平均身長は157.1cmから173.6cmに伸び、
世界の男性の平均身長ランキングは181位から67位に上がった。

624 :無記無記名:2017/11/08(水) 20:27:09.83 ID:hjEPbX3i.net
ふーんそれで

625 ::2017/11/08(水) 20:28:33.85 ID:+pYR7sPz.net
>>621
金にならない競技はやる人が少ないだけだと思うけどな
オリンピックは競技人口が少ないが欧州では盛んとかそういう変な競技が多い

626 ::2017/11/08(水) 20:31:11.05 ID:+pYR7sPz.net
マラソンで賞金レースが増えて稼げるようになると東アフリカのあたりの黒人が本気出してきて日本人が苦戦をする
ケトルベルなんかもトップ選手が稼げるようになると素質のある人間が流れ込む

627 :無記無記名:2017/11/08(水) 21:08:04.36 ID:VIFpeROD.net
競技としてならそうだけど鍛練としてのケトルベルは信じてがんばる

628 :無記無記名:2017/11/08(水) 22:27:41.61 ID:2HDP4LGE.net
鍛練としてのケトルベルを習熟度の目安にするためにGSでやる

629 :無記無記名:2017/11/09(木) 06:02:08.22 ID:NQ2Qqj4q.net
ケトルベルで腹筋鍛える方法ありますか?

630 :無記無記名:2017/11/09(木) 10:00:11.84 ID:VL5nQ/FP.net
ありめぇ〜す!

631 :無記無記名:2017/11/09(木) 11:21:28.68 ID:2wZEmM0UJ
ケトルベル胸に抱っこして腹筋するズラ
その他 TGU  後はピストルでもなんでも基本的に腹筋を使うから必要な筋力は鍛えられる
と考えていいんじゃないかな だからバキバキの腹筋が欲しいのならただ腹筋とダイエット
だょ  だどもケトルベルの発想はそんな暇あったらとにかくケトルベルをやって
地力をつけい! って事だ

632 :無記無記名:2017/11/09(木) 12:10:33.02 ID:K6mnDd5B.net
>>629
メディシンボールの代わりにお腹に落としてもらえ!

633 :無記無記名:2017/11/09(木) 15:56:53.47 ID:hgfHMhWM.net
ケトルベルで腹筋に効いたことあるけど回数やって姿勢が崩れ気味のクリーンの時かな
あの時は腕立ての姿勢が取れないぐらい腹筋に効いた

634 :無記無記名:2017/11/09(木) 17:37:46.71 ID:mJj/Ls+U.net
ゲットアップシットアップ

635 :無記無記名:2017/11/09(木) 19:32:01.12 ID:u9v0kuPN.net
タイケイセンセがクランチのポジションでプルオーバー的な動作をして腹筋に入るとかやってたね。

636 :無記無記名:2017/11/09(木) 23:27:26.35 ID:OqDsvFmd.net
ゲットアップやってねえなそういや
プレスやればいいやとか思ってた

637 :無記無記名:2017/11/09(木) 23:47:36.54 ID:lKaJT737.net
正直腹筋に関してはケトルやバーベルダンベルよりコロコロが最強と思うわ
1000円ぐらいで買えるし

638 :無記無記名:2017/11/10(金) 00:17:58.35 ID:+a9L/2rx.net
俺個人の意見としてケトラーは腹筋ってそんなに鍛えなくていいと思うんだが何で鍛えたいんだ

639 :無記無記名:2017/11/10(金) 12:49:27.80 ID:ZrLD2o7/.net
ケトル初心者なんだけど比較的効果が出やすくてトレーニングが楽しい
ここにいる人たちすごく詳しいからです
なのでケトルで腹筋鍛えられるやり方あるかなぁと思って聞きました

640 :無記無記名:2017/11/10(金) 13:50:51.32 ID:N2qJIB19+
ケトルベルを使っての腹筋には その他ケトルベルを抱えて後ろ受け身もあるぞ
根性が有れば前受け身も良いぞ ただしハンドル部分に気をつけないと怪我するけどな
いずれにせよ腹筋なんて種々の動作に伴って必要なだけ鍛えられるのだから
人に見せるのが目的なら別だけど・・・

641 :無記無記名:2017/11/10(金) 14:34:37.55 ID:guRTAq3l.net
ケトルベルするためにケトルベルしてるんじゃなくて、鍛えたくてケトルベルやってるんなら腹筋鍛えたいのは当然だと思う
ケトルベルじゃなく普通の種目で鍛えればいいけど

642 :無記無記名:2017/11/10(金) 17:14:57.63 ID:N2qJIB19+
640補足 種々の動作とはケトルベルでのという意味で だからTGUとか股潜りとかetc
腹筋動作の時 ケトルベルを持ってツイストするのは効きそうだね

643 :無記無記名:2017/11/10(金) 18:14:09.88 ID:+a9L/2rx.net
鍛えたくてケトルベルやってる場合でも体操とか特別な競技をやる場合を除いてケトルベルで多少鍛えられるから腹筋やらなくていい
ボディビルやりたいならコロコロやればいい

644 :無記無記名:2017/11/10(金) 18:17:13.51 ID:fVOznxwA.net
ゲットアップは腹筋だけじゃ無く脊柱にも効くから立コロ挑戦者にも有効

645 :無記無記名:2017/11/10(金) 18:26:56.06 ID:+a9L/2rx.net
腹筋を個別でするトレーニングって言うほど必要か?

646 :無記無記名:2017/11/10(金) 18:38:33.15 ID:ZrLD2o7/.net
>>643
一緒に鍛えられるのはわかります
ただ腹筋中心に鍛えられる方法あるのかなぁと思ってました
スポーツはサーフィンやってます

647 :無記無記名:2017/11/10(金) 18:59:50.11 ID:+a9L/2rx.net
>>646
ゲットアップとロシアンツイスト
あとラックポジションでケトルベルを抱えて腹筋するのもあるにはある

648 :無記無記名:2017/11/10(金) 19:05:00.01 ID:ZrLD2o7/.net
>>647
ありがとうございます
これから取り入れてみます

649 :無記無記名:2017/11/11(土) 07:45:01.79 ID:oD7nUkTc.net
いつ見てもケトル教信者は気持ち悪いなw

650 :無記無記名:2017/11/11(土) 13:53:18.13 ID:7EmZONVQ.net
>>599
宅内だから、それが良さそう。

651 :無記無記名:2017/11/11(土) 19:01:01.17 ID:TCoBfKGy.net
>>649
ジムに行くのが面倒になりケトルをやってる
普段やるのはせいぜい3種類+コロコロ

652 :無記無記名:2017/11/11(土) 20:27:28.32 ID:/3rTxGIqb
ジムに1年通う金でケトルベルは一通り揃えられるからな〜
余程高重量とか特別なマシーンでやりたいとか、女の子と知り合いになれるとか
人とのコミュニケーションが恋しいとか、スペースがないとかなら行く価値あるだろう
けど。

653 :無記無記名:2017/11/11(土) 23:50:31.34 ID:j9YC7Yiw.net
ケトルベルやり続けると本当に足腰変わるな

654 :無記無記名:2017/11/12(日) 00:11:54.08 ID:casGHk7u.net
>>651
一緒
ケトルがいいか悪いかわからbんが手軽

655 :無記無記名:2017/11/12(日) 04:29:22.21 ID:uocncB6I.net
>>653
まだ初心者だからどう変わるか知りたい

656 :無記無記名:2017/11/12(日) 09:16:49.36 ID:uBEOKKzw.net
>>653
自分も知りたい。
やった種目と、具体的にどう変わったかを教えてください。

657 :無記無記名:2017/11/12(日) 14:06:51.56 ID:C4a12tys.net
俺は24〜32キロ使っててメインがダブルクリーンやダブルクリーン&ジャークやってる
コンビニに行くときたまたま走ったらケトルベルやる前に比べて足が速くなってた
ウエイトリフティングと種目同じだから効果も似通ってくる

658 :無記無記名:2017/11/12(日) 16:47:00.61 ID:E+4B3qU8.net
だったらバーベルでリフティングやった方が遥かに効果高いな

659 :無記無記名:2017/11/12(日) 17:07:00.71 ID:C4a12tys.net
クイックリフトを手軽に出来ることがケトルベルのメリットだからな
あえて差別化するなら回数行うのに向いてるから中距離走のトレーニングに使えるかもしれない

660 :無記無記名:2017/11/12(日) 20:27:45.06 ID:zDd7Mfr5.net
>>658
俺もそれでいいと思うよ。
おれはケトルベルが楽しいから、やってるだけ。
そうじゃない人は、別の板でたのしんでくださいな。

661 :無記無記名:2017/11/12(日) 20:43:45.62 ID:+KiQRBiE.net
まあ普通にスレ違いだわな

662 :無記無記名:2017/11/13(月) 08:48:47.79 ID:bJdIreJg.net
スクアットも取り入れてるからどっちの効果かはよく分からんけど、確かにランのスピードは上がった。
前は脚だけでヒタヒタ走っていたのが腕で引っ張ってタッタッと速さを維持できるようになった感じというか。回転がスムーズになってストロークが伸びた感じというか。
サブ4からサブ3.5を狙うおっさんだけど気軽に12kgでスナッチメインでやってます。
板違いスマンです。

663 :無記無記名:2017/11/13(月) 12:25:45.07 ID:ory5OjBFr
確かにスィングをやったら走りが変わるよ

664 :無記無記名:2017/11/13(月) 13:25:41.60 ID:m3UHuafE.net
ゲットアップ
見た目によらずきっついw
8kgで悲鳴あげちゃう

665 :無記無記名:2017/11/13(月) 16:35:23.78 ID:ohcaMyAd.net
貧弱すぎるわ
蹴散らしてやりてぇ

666 :無記無記名:2017/11/13(月) 17:50:19.85 ID:7CmbboOh.net
女の子には優しくしろよ

667 :無記無記名:2017/11/13(月) 17:51:39.28 ID:AzC1/QHI.net
フルマラソン走るランナーも筋トレはするが過剰な筋肉は邪魔であること
8キロの人は女である可能性もあること
お前の了見が狭いだけの可能性が高い

668 :無記無記名:2017/11/13(月) 18:49:29.09 ID:0gmen4VX.net
過剰な筋肉w

669 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:12:07.91 ID:AzC1/QHI.net
筋肉があればあるほどいいという奴はボディビルの世界から出てくるな
それともビルダーはフルマラソンそんなに速いのかな?

670 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:23:21.00 ID:3mEAH+y3.net
邪魔になるほど筋肉がつけられると
楽なんだけどね

671 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:28:47.59 ID:AzC1/QHI.net
マラソンランナーは重量が増えたら不利になるから過剰な筋肉は必要ないし目的に適した体型があるという話から筋肉つける苦労話か
そういう自分勝手な奴は別なスレに行ってこい
色んな目的でトレーニングしてる奴を馬鹿にするな

672 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:35:40.92 ID:LgGA1CCN.net
なにそんなに興奮してるんだコイツは

673 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:49:46.10 ID:ZtqdPdJy.net
貧弱か蹴散らすってワードに反応してスイッチ入ったみたい

674 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:56:02.82 ID:h3DcfcB9.net
まーたビルダーがとばっちりw本当にかわいそうだわ

マラソンやってる奴って異常にビルダー毛嫌いしてるよなwランナー馬鹿にするなーって騒ぐ癖にビルダー馬鹿にするクソ野郎多いし

675 :無記無記名:2017/11/13(月) 20:59:14.63 ID:AzC1/QHI.net
ちなみに俺は>>657の奴でマラソンやってる奴ではない単にけしからんのだ

676 :無記無記名:2017/11/13(月) 21:18:34.81 ID:CK7iKYAM.net
ランナーだけど貧弱やら煽られても、はあ、としかならないよ。ただ少しでも速く粘り強くなりたいだけ。
こういうスレでケトルベルが自分に役に立ちそうなのを知るのは有り難いし、ビルダーの方の知識も役に立つ。

677 :無記無記名:2017/11/13(月) 23:10:29.11 ID:CNayXany.net
>>676
オヤジが言ってるが年取るほど持久力の重要さがわかってくるって

678 :無記無記名:2017/11/13(月) 23:38:59.80 ID:0gmen4VX.net
実際に高齢者のQOLやADLと相関が高いのは筋力だけどね
施設で高齢者に優先してやらせるのも
有酸素運動ではなくレジスタンストレーニング

679 :無記無記名:2017/11/13(月) 23:50:33.70 ID:SPTCyXL1.net
>>664
おれもそうだった。
その1年後に24kgでシンプルシニスターこなしてるわ。
あんまり効果を感じないけど。

680 :無記無記名:2017/11/14(火) 04:08:57.12 ID:nE8ZHf2Q.net
>>678
オヤジ65過ぎだけど24sミリタリープレス軽くやるのよ
筋力は平均よりある方だと思う

681 :無記無記名:2017/11/14(火) 17:05:00.54 ID:2FC1L7iY.net
高齢者のQOLやADLと相関が高いのは筋力で
あって持久力ではないのと関係ない

682 :無記無記名:2017/11/14(火) 18:42:17.71 ID:nE8ZHf2Q.net
>>680>>676

親父の体験を披露しただけ

683 :無記無記名:2017/11/14(火) 19:45:55.67 ID:4cKj1Di4.net
高齢者となると持久力を発揮するための筋力すら不足しがちとかですかね。筋力持久力共に問われるケトルベルを急にやれといっても、まずは持ち上げるとこから始めましょうね、的な。

684 :無記無記名:2017/11/14(火) 20:38:52.77 ID:TOeRk6W6.net
高齢者が寝たきりになる原因も転倒に
よるものが少なくないし老人には
筋力こそ最重要

685 :無記無記名:2017/11/15(水) 01:10:45.74 ID:4u+vwjA5.net
老人(後期高齢者)は心肺機能に難がある人が多いから急に血圧上昇する運動は危険
自重、軽量から無理しないでゆっくりと始めるのが無難

686 :無記無記名:2017/11/15(水) 14:11:57.56 ID:qSRxTXCC1
ゲットアップ8kgでキツイというのはだなぁ 非力と言うことではなく
多分身体が相当硬く成っていたんじゃないかなぁ おそらく女性だとしても
この人がマラソンランナーかどうかは知らないけど 8kg程度でのTGUがキツイという状態は
コンディショニングに問題が有るかもしれない点を心配した方がいいかもしれない
と思うよ

687 :無記無記名:2017/11/16(木) 12:51:22.69 ID:Et2cevwc.net
ボトムアッププレスを32でこんなに綺麗にヒョイヒョイやるこのオッサン凄いな
https://www.youtube.com/watch?v=7O9jiKxc1Og
出来ても大体皆ぎこちないし体を少し捻ってるし
https://www.youtube.com/watch?v=G1CSO6RLPWk

688 :無記無記名:2017/11/16(木) 13:06:04.66 ID:l8l0Sq5B.net
>>687
19歳でこれをやるとはな・・

689 :無記無記名:2017/11/16(木) 15:11:10.59 ID:5pPOqeFt.net
ボトムアッププレス 32kgは確かにすごいけど
やるアドバンテージってあるのかな?
ケトルベル種目で1番、球で頭打ちそうな種目だけど

690 :無記無記名:2017/11/16(木) 19:43:57.97 ID:pWTnaC85.net
これはミリタリーではないが48kgをこんなにヒョイヒョイとプレス出来るのは凄いなわ
https://www.youtube.com/watch?v=vwIrBmcS-Lo

691 :無記無記名:2017/11/18(土) 12:15:21.81 ID:5XqP1rgQ6
ボトムアッププレス 俺はできないけど やる意味はあると思う
まず基本的に力が必要 次に動作中ケトルベルの重心をしっかり捉えている必要がある
その為には極力必要な筋肉だけを使いその他はリラックス?した状態が必要
無駄のない動作をしないといけないので身体のコントロール能力が要求される と思う

692 :無記無記名:2017/11/19(日) 06:20:01.81 ID:CVZQowDA.net
ケトルベル買ってスイングという運動始めたんだが太ももの裏の筋肉痛がヤバイな

693 :無記無記名:2017/11/19(日) 17:43:32.66 ID:GQPw76e8.net
>>692
正しいフォームでできてるようですね。
がんばって。

694 :無記無記名:2017/11/19(日) 20:57:13.82 ID:eKRDmt4I.net
>>692
今までの筋トレ経験と身長体重は?
ケトルベルは何s?

695 :無記無記名:2017/11/20(月) 00:43:30.22 ID:nR+RbbHJ.net
>>692じゃないけど、ジムにあるのを10回くらいスイングしてみたら
内腿が筋肉痛になった
ジムいけない時のためにひとつ買おうかな

696 :無記無記名:2017/11/20(月) 01:19:26.11 ID:8L2hG9ey.net
>>695
16キロ?

697 :無記無記名:2017/11/20(月) 03:35:58.15 ID:GIldFpsk.net
軽めしか持ってないけど、そろそろ重さのバリエーションが欲しくなってきた
スイングは息遣いがまだ上手くできないや。

698 :無記無記名:2017/11/20(月) 16:24:26.22 ID:yvyJAZA/.net
初めてスイングするとかなり筋肉痛になるけどそれはなれない運動だからってだけですぐ慣れるよ

699 :無記無記名:2017/11/21(火) 12:45:48.40 ID:3A/wxKFbN
スィングは下ろす動作で吸って、反転してあげる時にフーッと口をすぼめて息を吐く
ユーチューブとかタイケイさんのフログに詳細が出ているから見ておいた方が良いょ
慣れればそんなに特殊でもないし難しくもない

700 :無記無記名:2017/11/22(水) 20:50:29.16 ID:lbifyV+H.net
注文していたケトルベルが昨日届いたから基本的な動作をやってみたけど、今日になって太ももの内側がめっちゃ筋肉痛になったわ
でもトレーニング自体が面白いから長く続けられそう

701 :無記無記名:2017/11/22(水) 22:24:28.02 ID:it6RUfiT.net
それが一番の長所だよね。
ケトルベルの。身体付きよりも先に動けるようになるイメージ

702 :無記無記名:2017/11/25(土) 09:30:33.81 ID:gxsagmLw.net
それに関しては通常のフリーウェイト等でも筋発達より先に神経系の促通が先に起こるでな。

703 :無記無記名:2017/11/25(土) 22:52:33.19 ID:wR0WG8AC.net
パンチ力をつけるにはどのトレーニングがよい?
やっぱスナッチ?ワンアームスイング?

704 :無記無記名:2017/11/25(土) 23:43:44.00 ID:ohOpJW2H.net
何の競技でもミリタリープレスは結構いいと思うな、脇締めたまま広背筋も動員されるし体幹にも凄く効果ある
よく膝がどうのこうので非難されがちなピストルスクワットも
かなり効果ある、下半身から上半身への連動する力にかなり効果あると思う
後は基本のスイングやスナッチじゃないかな

705 :無記無記名:2017/11/26(日) 00:06:16.03 ID:IvkSWlBa.net
>>703
どれも効果あるが、突きの威力ならプッシュプレスをお奨めしておく。

706 :無記無記名:2017/11/26(日) 02:32:41.77 ID:kptUxiE2.net
>>703
パンチはパワーと同時に拳の強化も必要になるからへヴィーサンドが一番
肩のリラックスにはケトルベルアームバー(ダンベルでもOKだがケトルの方が安心)

707 :無記無記名:2017/11/26(日) 02:59:23.65 ID:JKeuRO7Y.net
パンチ力をつけるにはパンチのトレーニングが1番いいよ

708 :無記無記名:2017/11/26(日) 18:05:51.53 ID:JKeuRO7Y.net
結局ケトルベルの真価はスイングだな
クリーン、スナッチはシャフトの回転する
バーベル、ダンベルの方が良いと思うが
スイングは真似できない

709 :無記無記名:2017/11/26(日) 18:40:59.28 ID:SE/bAa1q.net
スイングはダンベルでもヒップヒンジの使い方を覚えることやダウンスイングでの体幹・臀部の強化はできると思う。

むしろスナッチの方が伸張反射+ダンベルやバーベルより共同運動パターンに近い動きを、繰り返し行うことができるから神経系の改善への効果が見込める。

710 :無記無記名:2017/11/26(日) 18:45:52.38 ID:a6aAy4Wt.net
ケトルベルのクリーン、スナッチはキャッチした時の
手首へのストレスがかなり高い
リフティングでローリングシャフトを使うのも
キャッチする時のリスクを減らすため

711 :無記無記名:2017/11/26(日) 21:09:50.65 ID:ZNYP10ZF.net
スポーツ選手の補強ならスイングよりスナッチの方が良いよな
のそー、っとスイングやってるより一瞬の爆発力でのスナッチの方が活きる

712 :無記無記名:2017/11/26(日) 21:23:11.58 ID:JKeuRO7Y.net
一瞬の爆発力なら高重量のバーベルスナッチが1番活かせる

713 :無記無記名:2017/11/26(日) 21:46:35.79 ID:a6aAy4Wt.net
まあ、爆発力なら5RM以下とか
かなりの高負荷が必要だから
ケトルベルでは難しいかな

714 :無記無記名:2017/11/26(日) 21:57:41.39 ID:NPQgEIQ0.net
ケトルは自宅用やし

715 :無記無記名:2017/11/26(日) 22:23:56.71 ID:SE/bAa1q.net
>>713
バリスティックな運動なら比較的軽負荷でも筋力強化は可能

俺自身も四年デッドやってなかったけど、24kgスナッチ5分100回レベルでノーギア180kgは維持できてたよ

716 :無記無記名:2017/11/27(月) 00:31:35.18 ID:7jEU++n4.net
>>713
爆発力の定義をどう捉えてんのか知らんが
軽めでも全力で挙げたら身につくでしょ

717 :無記無記名:2017/11/27(月) 00:47:48.34 ID:7jEU++n4.net
軽めでもって言うか軽めだからこそだな
そんで持ちやすく動作しやすい
バーベルより

718 :無記無記名:2017/11/27(月) 02:04:12.55 ID:tdRSv957.net
>>703
プッシュプレスがいい、つーか、もはやこれしかやってない

719 :無記無記名:2017/11/27(月) 02:17:22.10 ID:fs1MfKdw.net
>>716
重量挙げ以外の陸上など爆発力が
要求される競技の選手が何でプライオで
怪我のリスクが高くなる高重量のバーベル使うと思ってんだ

720 :無記無記名:2017/11/27(月) 02:39:39.57 ID:nrLky+o7.net
同じプライオでもケトルベルはパワー、爆発力より
かなりレップスを増やしたりサーキットの1種目として行う
コンディショニングの要素が強いから

721 :無記無記名:2017/11/27(月) 03:57:58.97 ID:sC+Zyeg6.net
>>712
できる場所が限られてるし当初は専門家の指導が必須だから比較にならない

722 :無記無記名:2017/11/27(月) 08:16:22.14 ID:JC23FR4c.net
>>721
ゴールドでスナッチやったら止められる?

723 :無記無記名:2017/11/27(月) 12:27:38.49 ID:BCyfCSIL.net
>>719
まあ単に否定したいだけだろうからどうでも良いが、ケトルベルの種目の中での話してんだよな
いちいち単語だけ抽出して独自の基準作って否定されてもめんど臭い
こう言う奴は相手したくない

724 :無記無記名:2017/11/27(月) 15:27:20.72 ID:cuaNH9MH.net
>>715
それスナッチ関係なくてキミが強いだけや

725 :無記無記名:2017/11/27(月) 16:55:40.56 ID:nrLky+o7.net
ケトルベルでパワー、爆発力をつけたいなら
軽いスナッチではなくて高重量を扱いやすい
ダブルスイングで1セット 5回以下など
疲労させない、スピードを落とさないようにしないといけない
高回数やってしまう、追い込んでしまうのは、ありがちな間違いで
本当に速いスピードを発揮するなら連続10回でも多すぎる

726 :無記無記名:2017/11/28(火) 01:55:03.10 ID:MzM6u0vX.net
>>718
スイングとかもしてないの?

727 :無記無記名:2017/11/28(火) 03:47:10.11 ID:nhA0BIch.net
>>722
下に落とすのはNG

728 :無記無記名:2017/11/29(水) 11:01:23.87 ID:mvdmQD9C.net
瞬発力付ける為に重いの軽いの何回かづつ
交互にやるのは有り?
重さによっては怪我しそうだが

729 :無記無記名:2017/11/29(水) 20:30:47.48 ID:r5uYUGo2.net
>>728
軽重交互は神経が順応しないんじゃないか
やりたいのなら別の日のセットで

730 :無記無記名:2017/12/04(月) 20:49:38.68 ID:DugJoX3a.net
重いので低回数が、ええのかしら

731 :無記無記名:2017/12/05(火) 01:50:48.34 ID:DQ7bqHmi.net
>>730
ある程度の経験があり筋力優先ならそれでいいんじゃない

732 :無記無記名:2017/12/05(火) 03:57:31.57 ID:Y/BGwnd+.net
どこで売ってるん?
近所のドンキでは最高10キロしか扱ってない
アマゾンでケトルベル魂とかいのでええんか?

733 :無記無記名:2017/12/05(火) 06:56:54.81 ID:bGJKELOm.net
ネットで買ったら配達の女性が重そうだった
ごめんよ(´・ω・`)

734 :無記無記名:2017/12/05(火) 08:46:56.09 ID:2WSFKN4E.net
48kgビーストを買おうと思っている者です。
結構高いなぁと思っていたら、ふるさと納税7万でもらえることを発見しました。
還元率を考えるとかなり得な気がしています。
伊藤鉉鋳工所というところの製品のようですが、お持ちのかたいらっしゃいますか?
グリップの太さなど使用感ご存じでしたら教えていただけましたら嬉しいです。
いままで持っているのはケトルベルキングスの24 32 40kgです。

735 :無記無記名:2017/12/05(火) 12:12:06.25 ID:On1OrMnK.net
初心者は8kg、12kg、16kgの3種類を買えばOK
慣れたら各1個ずつ買い足してダブルに挑戦

736 :無記無記名:2017/12/06(水) 11:44:40.26 ID:eZlChGj4.net
そんなに経験が長いわけでもないんだけど高重量は怪我というかダメージがでかい気がする
やはり高回数をメインでやるほうが楽しくて長続きするんだけど根本的なパワーアップするんだろうか

737 :無記無記名:2017/12/06(水) 14:34:00.31 ID:kKczg7fB.net
>>734
遅レスですが、このスレで「伊藤」とレス検索すると少し分かると思います

738 :無記無記名:2017/12/06(水) 23:34:41.34 ID:BxSt01qE.net
https://www.amazon.co.jp/dp/B01JR6DYKA/

739 :無記無記名:2017/12/06(水) 23:52:57.11 ID:2QR27mEP.net
>>736
気がするというか実際、リスクも高くなるでしょ
パワーを求めるなら結局、筋肥大が1番効率良いよ
パワリフも重量挙げも筋量を増やさないと伸ばすのが厳しくなっていく

740 :無記無記名:2017/12/06(水) 23:57:22.28 ID:2QR27mEP.net
そう言えば伊藤はいつの間にかインチダンベルも
ラインナップに入ったみたい
個人的にはあれはあまり価値が見いだせないけど
https://www.amazon.co.jp/%E4%BC%8A%E8%97%A4%E9%89%89%E9%8B%B3%E5%B7%A5%E6%89%80-%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%EF%BC%88%E9%8C%86%E5%8A%A0%E5%B7%A5%EF%BC%89/dp/B071X462DZ

741 :無記無記名:2017/12/07(木) 02:29:33.73 ID:Qtm1AcQz.net
>>736
MAXで連続20回未満の重量なら筋肥大はする、当然筋力も上がる

742 :無記無記名:2017/12/08(金) 02:52:04.59 ID:Rwkr/1Gy.net
16キロでスイングやりこんで、デッドリフトとか、他のウェイトの重量が上がった人いますか?

743 :無記無記名:2017/12/08(金) 03:02:27.61 ID:oQWwNR86.net
デッド195kg引けた人が8ヶ月、高重量は使わず
32〜40kgの2アームスイングを行っていたが
デッド192kgの筋力を維持できていたらしい

https://www.dragondoor.com/swing_your_way_to_a_better_deadlift_is_it_possible/

744 :無記無記名:2017/12/08(金) 03:03:49.19 ID:oQWwNR86.net
高重量のスイングをやればデッドの記録も
上がるかもしれないがデッドを伸ばしたいなら
まずデッドをやるべきだと思うけど

745 :無記無記名:2017/12/08(金) 11:57:48.51 ID:atxfxei2.net
パベルのSIMPLE & SINISTERにイチローの言葉引用されてるんだな

746 :無記無記名:2017/12/08(金) 20:02:57.94 ID:c4hLxZYR.net
666です。教えてくださりありがとうございます。過去レスよく見ておらず失礼しました。伊藤の48kを頼もうと思います。
片手スイング40kgが連続100回くらいできるようになったので思いのでれべる

747 :無記無記名:2017/12/08(金) 20:04:03.39 ID:c4hLxZYR.net
失礼しました。
レベルアップを目指して思いのでやってみようと思います。ありがとうございました。

748 :無記無記名:2017/12/09(土) 01:32:21.23 ID:tJS0QPr3.net
>>746
片手連続100とはすごいレベルですね

書き直して尚「思い」は無いと思いますが

749 :無記無記名:2017/12/09(土) 08:05:43.79 ID:TlUlfIW0.net
>>746
すげえ・・・
スペックはどんな感じですか?
バーベルなど、ケトルベル以外のトレーニングもされてますか?

750 :無記無記名:2017/12/09(土) 12:00:52.92 ID:7KB9h+7+.net
使い勝手がわからないから、伊藤に直接買いに行ってみるかな?

インチダンベルは触るだけw

751 :無記無記名:2017/12/09(土) 22:30:22.44 ID:mr90SxRz.net
健康法+ある程度の筋力 なら、16〜20キロのケトルベルで十分ですかね?
ある程度の筋力ってのも曖昧だけども(^-^;

752 :無記無記名:2017/12/10(日) 01:41:08.43 ID:rzJA831K.net
48キロまでは売ってるけどそれ以上は極太グリップのものしか売ってないんだよね
40や48でさえ太過ぎてパワーグリップなきゃ扱えないのにこれ以上極太だとパワーグリップ有りでも心配

753 :無記無記名:2017/12/10(日) 03:28:08.91 ID:g1ShHwh3.net
はっきり言ってグリップは細い方が
使いやすくアドバンテージが多い
握力ガーと言うなら握力専門のトレすべきだし

754 :無記無記名:2017/12/10(日) 07:01:02.25 ID:lF58IaZ6.net
スイングをマスターしたらスナッチもやると良いな
https://www.youtube.com/watch?v=4l7-OG3aIJQ

755 :無記無記名:2017/12/10(日) 14:25:35.78 ID:NCYnSpN2.net
握力鍛えたいなら細いハンドルの二つまとめてやればいいしな
太いグリップだと二つまとめて持てない

756 :無記無記名:2017/12/10(日) 15:14:06.22 ID:v3Dy1ixg.net
>>754
スナッチずっとやってたが、下ろす時って手の甲は前に出るのが普通なん?
俺ずっと横向いていたわ

757 :無記無記名:2017/12/10(日) 19:48:55.86 ID:v45FZC6K.net
スナッチってマメがはさまれてめっちゃ痛いんだが解決策あるんす?

758 :無記無記名:2017/12/10(日) 21:08:38.17 ID:YMTD1Q4e.net
すまんがスレチかもしれん
デッドの補強で背中あたりの体幹部鍛えるためにダンベルスイング取り入れようと思うんだが、
スイングって筋肉自体の強化で取り入れるのもありかな
それとも連動制メインで筋力強化はあまり望めないか

759 :無記無記名:2017/12/10(日) 21:54:16.34 ID:0mICfBDd.net
スナッチとかクリーンはダンベルのがやり易いし、肘を痛めにくいんだよね?

760 :無記無記名:2017/12/10(日) 23:08:50.79 ID:q+uHWvWV.net
デッドの補強で背中を鍛えたかったらスイングよりもスナッチやミリタリーのが良いでしょうな!

761 :無記無記名:2017/12/10(日) 23:10:24.54 ID:VXNqsI3p.net
ビニールのカバーって、綿ボコリがこびりついたり、
年数たってベタベタしてきたりしませんか?

762 :無記無記名:2017/12/11(月) 15:24:38.81 ID:6XCMlk7b.net
>>759
ローリングシャフトならね
ダンベルだと胸元でキャッチするクリーンは
プレートの増える高重量だとかなりやりにくい

763 :無記無記名:2017/12/11(月) 20:55:44.11 ID:oFH/cFqq.net
手で触って、ウェイト部がシャフトから回転する状態ならOKかな?

764 :無記無記名:2017/12/12(火) 00:48:13.77 ID:EUBSivB4.net
強度が求められるタバタには
ある程度の高重量が必要かと思ったが
この実験では男でも8kgを使ってるんだな
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182402

765 :無記無記名:2017/12/12(火) 01:17:42.68 ID:8iLiLWdh.net
求められる強度ってタバタ的には、筋力的な強度ではなく、心肺的な強度ってことっしょ、

766 :無記無記名:2017/12/14(木) 21:12:47.81 ID:DR378Utx.net
ケトルベルは肉体的な変化はウエイトより3年は効果がでるまでかかるかも。でも、身体的にはよい。これは真理かな

767 :無記無記名:2017/12/14(木) 21:59:18.33 ID:benXgzb8.net
>>766
いや、なにもやってない素人やったらそんなかからんだろ。
2か月ぶりぐらいにスナッチ16kブンブンやってたら次の日大胸筋のさらに中の筋肉?が悲鳴上げてたわ

768 :無記無記名:2017/12/15(金) 08:42:24.85 ID:PpPvUnb0.net
見た目のことです。一部分に効かせるとは異なると思うので。全体に効いているのは間違いないけど。

769 :無記無記名:2017/12/15(金) 21:56:35.46 ID:4O6TzehR.net
ミリタリープレスメッチャきくけどな、肩だけでなく背中や胸筋も上部中心に効くから
ベンチやめたぐらい、スナッチも腕まで太くなったよ

770 :無記無記名:2017/12/15(金) 22:40:06.71 ID:ZcmvFnTh.net
>>768
ケトルベルの基本的な種目で見た目は大して変わらない
筋肉の造形美を求めるならボディビル的な
ワークアウトをやるべき

771 :無記無記名:2017/12/15(金) 22:46:59.74 ID:NWzYteOe.net
そんなことないで
動画見るとみな身体全体が太くなってるやないか

772 :無記無記名:2017/12/15(金) 22:51:23.43 ID:fN0+xsYw.net
つまり、ケトルベルはドワーフ養成マシンってこと?

773 :無記無記名:2017/12/15(金) 23:24:12.70 ID:4PHK1zv/.net
タイケイさんみたいなずんぐりむっくり体型になると思えばいいよ

774 :無記無記名:2017/12/16(土) 10:57:38.06 ID:wLCya+fv.net
フィジーカーがやればやるほど勝てない体になるのか?

775 :無記無記名:2017/12/16(土) 11:12:53.69 ID:tfAl5Czg.net
はぁ?

776 :無記無記名:2017/12/16(土) 17:03:24.15 ID:DJIuDBsW.net
>>771
そもそも完全ケトルベルオンリーの人が少ないと思うぞ
ハードスタイルはプルアップのテストがあり
バーベルデッドやってる人も多いだろうし

777 :無記無記名:2017/12/16(土) 23:39:42.02 ID:wuni9MzI.net
そうだな、特に海外はケトルオンリーは少ないような感じするな

778 :無記無記名:2017/12/16(土) 23:46:27.00 ID:imIOIpNv.net
やればやるほどダサいドワーフ体型になる非モテ養成マシンがケトルベルってこと( ̄ー ̄)?

779 :無記無記名:2017/12/17(日) 02:33:57.79 ID:7HXAOzJ1.net
>>778
ドワーフ体型は軽量級オリンピックリフティング選手だろ

780 :無記無記名:2017/12/17(日) 22:00:19.30 ID:QuxMOlLt.net
毎日16キロでワンアームスイング左右30×3とゲットアップ左右5ずつ、
ゴブレットスクワット10×3したらムキムキなれますか?

781 :無記無記名:2017/12/17(日) 22:15:15.78 ID:WdtIcL+f.net
スイング、ゲットアップで
筋肥大はあまりしないと思った方がいいよ
ゴブレットスクワットも下半身の種目としては重量が軽すぎる

782 :無記無記名:2017/12/17(日) 22:55:03.54 ID:DCQbFBaH.net
ムキムキの上半身を目指すならヘイロウをやりこむのが良いかも。
スイングは中体を鍛えるのには素晴らしい型だよ。

783 :無記無記名:2017/12/18(月) 01:04:08.67 ID:p8Z1j+Cl.net
筋肥大ねらいなら普通にプレスや
ロウイングを効かせた方が遥かに良い

784 :無記無記名:2017/12/18(月) 01:27:40.14 ID:l6sEdvF1.net
>>782
中体ってなんざます?

785 :無記無記名:2017/12/18(月) 06:21:45.96 ID:mxs+m7GO.net
>>784
上体、中体、下体の中体です。
腰腹尻くらいの意味です。

786 :無記無記名:2017/12/18(月) 16:50:26.78 ID:yTKvkXgn.net
ストラッサー起一は178cmらしいけど
比較すると山田は170ぐらいに見えるな
https://pbs.twimg.com/media/DRJFnPjV4AAW2eA.jpg

787 :無記無記名:2017/12/18(月) 16:51:03.96 ID:yTKvkXgn.net
こっちだった
https://pbs.twimg.com/media/DRE_XaMVAAArt3v.jpg

788 :無記無記名:2017/12/18(月) 16:58:07.11 ID:/E7yyKeV.net
>>782
ヘイロウって肩首のストレッチって感じに思ってたんですけど、筋力アップに効果あるものですか?

789 :無記無記名:2017/12/18(月) 17:10:54.98 ID:p8Z1j+Cl.net
HALOで筋肥大を狙うのは時間の無駄だよ

790 :無記無記名:2017/12/18(月) 17:17:09.03 ID:p8Z1j+Cl.net
山田は170cmの安西や八隅と同じぐらいだから
実身長は170前後だろう
http://kinnikubaka.com/news/wp-content/uploads/03-9.jpg
http://gbring.com/sokuho/result/images/2010_01/0110_deepx_02.jpg

791 :無記無記名:2017/12/18(月) 18:20:16.31 ID:ZXqqPQ1T.net
山田まだ生きてたんだ
このボンボンのサバ読みチビがよ

792 :無記無記名:2017/12/20(水) 04:26:31.29 ID:a3bsT1LK.net
>>780
回数を一桁増やせばかなりのところまで行けると思うがその前に心が折れるだろう

793 :無記無記名:2018/01/02(火) 13:35:18.01 ID:MzLFcoGZ.net
明けましておめでとう
今年も振って挙げまくろう

794 :無記無記名:2018/01/02(火) 18:15:45.90 ID:S7ZPuI04.net
去年12kg買ってスナッチ100回達成したので、今年は16kgでスナッチ100回達成してと20kgに入りたい

795 :無記無記名:2018/01/04(木) 13:46:03.46 ID:ywGGVXzM.net
サークルでのトレーニングとしてケトルベル使用を考えています。


ケトルベルのトレーニングについては「ケトルベルマニュアル」を書店で購入して少し把握した程度ですが、今行っているトレーニングに「ツーアームスイング」を取り入れたいと思っています。


重量については日本ケトルベルトレーニング協会(kettlebell-jp.xyz/)のHPによると、【男性で16キロ、運動経験者で24キ口、ウエイトトレーニングの経験者で32キ口をおすすめしています】という記述があります。

ある程度トレーニング経験のあるメンバーも多くいますが、筋力的・体格に幅があります。 20キロくらいが無難なラインかと思いつつ、ツーアームスイングだけと割り切るのであれば、プレートを入れて重量を変えれるものでもいいのではないかと考えました。
https://item.rakuten.co.jp/smile88/a11972/


プレートはある程度種類が揃っていますので、個人に合った重量が選択できます。 ケトルベルトレーニングの導入として、このような選択はいかがですか? (ちゃんとしたやつを数種類揃えるのがベストですが、費用面も考えて)

以上よろしくお願いいたします。

796 :無記無記名:2018/01/04(木) 14:41:25.78 ID:Ez817VBC.net
ここの名無しの素人連中に聞くより
ハードスタイルやGSでも何でもいいいから
インストラクターの有資格者に聞いた方がいいよ

797 :無記無記名:2018/01/04(木) 15:07:16.36 ID:qCiOZotZ.net
それを言っちゃあスクワットは三土手に聞く方がいいよとかベンチは児玉に聞けってなるだろ
ケトルもタイケイさん等に聞くよりパベルに聞けってなるだろ

798 :無記無記名:2018/01/04(木) 15:12:07.64 ID:gIKRuDDO.net
ブーメラン乙

799 :無記無記名:2018/01/04(木) 15:13:58.99 ID:gIKRuDDO.net
安価忘れ>>796

800 :無記無記名:2018/01/04(木) 15:59:41.66 ID:DEoaWhYz.net
スレに、昔のような活気がなくなったのはなぜ?

801 :無記無記名:2018/01/04(木) 16:01:17.82 ID:LaKdBj5D.net
やっぱメインにはし難いかなという失望

802 :無記無記名:2018/01/04(木) 16:03:04.92 ID:K8x1Zv46.net
>>797
何で一気に対象が三土手とか児玉になるんだよw

ここの匿名の素人にまともな指導はできないから
サークルの仲間への責任感があるならスイングのみでも
トレーナーに金払って最低限の指導を受けるべき

803 :無記無記名:2018/01/04(木) 17:00:06.61 ID:ywGGVXzM.net
皆様ありがとうございます。

過去スレ見なおしていますが、だいたい16くらいからのスタートが多そうですね。

で、慣れたら24、もしくは20に。

16に慣れる期間も個人差があるでしょうが、慣れない状態で20を扱っていくよりも、16で継続的にトレーニングを行い、慣れた者の為に20を買う。そして新加入者は16から使う…というサイクルの方がいいですかね。

いきなり20が妥当なのかどうか。4キロの差が疑問です。


有資格者からの指導も考えてみます。

804 :無記無記名:2018/01/04(木) 21:31:50.06 ID:PE49WcO8.net
>>802
そりゃ一番は金払って指導受けるべきだが、ここで求められてるのはそんな真剣な指導ではなく参考程度の意見だろ
匿名の素人馬鹿にしてるけど君はなんなの?匿名のインストラクター?

805 :無記無記名:2018/01/04(木) 21:42:44.54 ID:/lWs1FDu.net
素人言われてカチンと来ちゃったの?

806 :無記無記名:2018/01/04(木) 22:00:49.77 ID:lzxgKpIK.net
ここに来てる時点で同じ穴の狢じゃないのって思った
さぞかしすごいテクニック持ってるんだろうな

807 :無記無記名:2018/01/04(木) 22:14:28.49 ID:EP2hVRbX.net
ワークショップ行ったけど百聞は一見にしかずでやっぱトレーナーはすごいよ
ネットや動画でわかったつもりになってた事が実はそうじゃないって思い知らされた

808 :無記無記名:2018/01/04(木) 22:51:43.46 ID:h4o+IX3P.net
インストラクターの動画見てひたすら我流だけど単純な動作だけに色んな事に気付くのにやっぱり時間かかるな
公式インストラクターのワークショップは長い時間かけて築いたディティールを買えると思うと安いんだろうな

809 :無記無記名:2018/01/04(木) 23:43:07.70 ID:2hVltVYrg
>>803
16kgの次は24kg 8kg刻みで良い 4kg刻みにしたら次は2kg刻みで欲しくなる
そういう使い方をしていく物ではないぞ
まずは16kgでじっくりやってケトルベルが好きになれそうか 体に聞いてみて
行けそうだったら24kgだ

810 :無記無記名:2018/01/06(土) 06:46:07.72 ID:2IUDmrj9.net
本、読んだらわかる。
特に補強としてスイングをしようってことなら、やってるうちにわかるだろう。
具体的な答えが少ないのは、年始で人がいないのと
目的がぴんと来てないのでは。

ケトルシャフトは丸みがないほうがよさそうなんだけどボディーメーカーもあるよね。

811 :無記無記名:2018/01/06(土) 06:57:54.65 ID:2IUDmrj9.net
ちなみにバーベルプレートだけでもスイングできるし
ビニールひも、ビニール袋、ロープ、タオルなどをプレートに通してもできる。

812 :無記無記名:2018/01/08(月) 08:22:58.33 ID:jWKxEcIu.net
楽天に同じ重さで同じ価格帯のものがあるのですが、大きな違いはあると思われますか?



商品詳細を見て比較しても違いがあまりわからないのですが。



https://item.rakuten.co.jp/berykoko/10000455?s-id=bookmark_pc_normal_item





https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11493?s-id=bookmark_pc_normal_item

813 :無記無記名:2018/01/08(月) 12:43:48.91 ID:0W531tZi.net
>>812
アマゾンだと上のやつの方が若干安くて高評価も多いが大差はなさそう

814 :無記無記名:2018/01/08(月) 12:46:16.53 ID:Kx5U//NX.net
スイングは、両手でやるより片手でやってほうが、実生活での動きに役立つ気がした。
体が捻れそうになるのを我慢する力が付く。
実生活では、必ずしも左右均等に力を掛けられる場面ばかりじゃないし。

815 :無記無記名:2018/01/08(月) 21:16:13.93 ID:x8oU/sKB.net
ケトルベル始めて1ヵ月経って、やっとクリーンのフォームが形になってきたけど
それまでに手首にしこたま打ち付けた恐怖でスナッチでも同じ目に遭いそうでなかなか挑戦出来ない…

816 :無記無記名:2018/01/08(月) 21:19:44.25 ID:NUR/Zg0F.net
ケトルベル魂のリストバンドええで
どんなにぶつけようと大丈夫

817 :無記無記名:2018/01/08(月) 21:43:57.63 ID:x8oU/sKB.net
>>816
痛み緩和の為に普通のリストバンドはしてるけど、スナッチ挑戦して痛かったらそのリストバンド買ってみるわ

818 :無記無記名:2018/01/08(月) 22:10:25.92 ID:S8Hgnun1.net
アジャスタブルダンベルをケトルベルのように振り回してる人いる?
安全性はどうなの?

819 :無記無記名:2018/01/08(月) 22:12:36.02 ID:hIM66CJP.net
もう一つだと思うよ、可変式ケトル買ったこともあるけどケトルはやっぱり固定式でないとスナッチやプレスがやりにくくてかなわん、やりにくいというかスナッチなんかはほぼ出来ない

820 :無記無記名:2018/01/08(月) 23:19:11.18 ID:BCEbYZ0r.net
年明けてケトル買って、さっそく腰やっちまったぜ

821 :無記無記名:2018/01/09(火) 15:00:45.26 ID:IWi3lPtMN
>>814
逆だと思うよ そりゃやっている重量にもよると思うけど
自分は一応24kgでスナッチ出来る様に成ったけど スウィングは24kgを両手でやっている
スィングはある程度回数だと思うけど それを片手でやるとどうしても偏り・癖が出るから
まずは両手でニュウートラルの状態を、と思ってる
16kgならスウィングよりスナッチやった方が良いと思ってる。

822 :無記無記名:2018/01/09(火) 22:51:34.57 ID:1F2Lulsv.net
ワンアームスイングって利き手と反対の手だとまったく上手くできなくてへこみます

823 :無記無記名:2018/01/10(水) 00:12:26.79 ID:t5tBPVbcf
限られた時間と体力なんだから スィングやるなら両手
ワンアームスウィングやるんだったらスナッチやった方が良いかなと思っている

824 :無記無記名:2018/01/10(水) 13:06:00.60 ID:ozhy0Y1t.net
伊藤鉉鋳工所の本サイトで複数購入すると特典が貰えるらしいのですが、その特典は何ですか?

825 :無記無記名:2018/01/10(水) 13:23:53.82 ID:jbzc8YuV.net
好きなケトルベルもう一個

826 :無記無記名:2018/01/10(水) 14:48:01.59 ID:ozhy0Y1t.net
>>825
ありがとうございます
それいいですね

827 :無記無記名:2018/01/11(木) 08:00:35.46 ID:Mrw/oWWf.net
クリーンは腰のあたりで、手を緩める。
スナッチは胸のあたりで、手を緩める。
ロシアンパワー養成法に書いてあったやつ試してみて。

828 :無記無記名:2018/01/12(金) 15:24:36.54 ID:Zi5Hn4n1.net
34歳のリーマン

半年前にメタボと言われケトルベルにチャレンジ。
16kgと20kgと自重種目でメタボ脱出できた!
ウエスト87cmから72cmまで減ったよ。
体重は75kgから63kgまで減った。

やったメニューは

腕立て
懸垂
ケトルベルスクワット
スイング
スナッチ
クリーン
プレス
ゲットアップ

です。
ケトルベルありがとう。
ケトルベルとずっと付き合っていく。

829 :無記無記名:2018/01/12(金) 18:53:59.40 ID:y0JHic8B.net
ケトルベルとサンボは似てるな
まあどっちもロシア発祥だし
https://www.youtube.com/watch?v=JIKaX9nZcLc

https://www.youtube.com/watch?v=cE0eXobh-pM

https://www.youtube.com/watch?v=_Y58Ko-1GNo

https://www.youtube.com/watch?v=j80whjLVRa4

https://www.youtube.com/watch?v=ayPn4wtRGJs

830 :無記無記名:2018/01/12(金) 19:27:17.70 ID:tPQ2YLmR.net
サンボって面白そうな競技なのに日本でマイナーなのはなぜ

831 :無記無記名:2018/01/12(金) 19:29:25.34 ID:eEZlhFi+.net
習えるとこが少ないからじゃないの?柔術に比べてかなり力使いそうだから
若い子じゃないと体壊しそうなイメージもあるし

832 :無記無記名:2018/01/13(土) 02:22:40.56 ID:MJecIap3.net
サンボはまず身体能力ありきって感じがするな

833 :無記無記名:2018/01/13(土) 11:26:24.81 ID:/MJtFOPwP
ロシアンパワー養成法、
出たときに買って読んで その頃売ってたプロボディの8kgでやってみてた
それからパベルサッツーリンとかロシアンケトルベルとかがボディビル雑誌で紹介
される様になった

834 :無記無記名:2018/01/13(土) 13:00:28.91 ID:akGGV7ES.net
ロシア以外でマイナーだろ

835 :無記無記名:2018/01/14(日) 03:10:14.68 ID:Lu8k9GsM.net
>>828
おお、おめでとう。
そういう報告があるとやる気出るわ。
最近サボってたから頑張る。

836 :無記無記名:2018/01/14(日) 06:27:40.64 ID:4wDODtsv.net
スイングって、筋トレでいうところのネガティブな動作だから筋肉痛が発生しやすくて嫌いだ。
歩き回る仕事なもんで、脚が筋肉痛になると仕事中地獄なんだよ。

837 :無記無記名:2018/01/14(日) 09:33:29.04 ID:wfn+fxdR.net
スイングがネガティブ?お前どっちもやったことないだろ

838 :無記無記名:2018/01/14(日) 14:24:50.63 ID:Y9oxtOoQ.net
スイングで筋肉痛か、よっぽどハイレップで長時間やらないとそんなことにはならんな

839 :無記無記名:2018/01/14(日) 17:09:51.60 ID:cjcKiE8o.net
>>828
半年でそんないける?
どれくらいの時間とペース?

840 :無記無記名:2018/01/14(日) 17:26:13.96 ID:JIdzPia8.net
スイングってダブルにすると途端にやりにくくなるな
俺の手足が短いからかな

841 :無記無記名:2018/01/14(日) 18:10:39.54 ID:eVXyHl9F.net
>>836
スイングとかスナッチは力の発揮する時間が
瞬間的だからむしろ筋肉痛は起きにくい種目でしょ
ネガティブ動作が嫌なら土の上でケトルベル投げでもやればいい

842 :無記無記名:2018/01/14(日) 18:59:33.67 ID:4wDODtsv.net
>>841
土が見えるような田舎に住んでないもんで。

843 :無記無記名:2018/01/14(日) 19:21:22.72 ID:pmc1mvwU.net
スイングでどうやったらネガティブかかるの?スクワット式?

844 :無記無記名:2018/01/14(日) 20:23:39.16 ID:TAsX7IR2.net
>>828
昔何のスポーツやってたの?

845 :無記無記名:2018/01/14(日) 20:57:44.91 ID:y1FATlTO.net
ロシア人はやっぱスゲ
https://www.youtube.com/watch?v=h-iGN3fK5xc

846 :無記無記名:2018/01/14(日) 22:41:46.80 ID:y1FATlTO.net
ゲットアップって体の硬いアメリカ人の為にパベルが考案したと思ったけどロシアでは昔からあったのかな?
https://www.youtube.com/watch?v=KbQHGV-I54M
まっトルコ式とか言うし

847 :無記無記名:2018/01/15(月) 01:38:20.09 ID:TeazccUb.net
>>840
同感
16kgのダブルよりも32kgのシングルの方がやりやすい

848 :無記無記名:2018/01/15(月) 01:41:56.00 ID:/WjMbH5M.net
ワイドスタンス気味かつ縦に振らないとケトルベルが股の間をスムーズに通過しない

849 :無記無記名:2018/01/15(月) 05:22:34.70 ID:6cxbaV3j.net
>>828
すごい成果ですね。素晴らしい。
トレーニングの頻度や一回のメニュー例を教えてください。

850 :無記無記名:2018/01/15(月) 09:07:53.62 ID:WrDnpYyy.net
初心者は何kgから始めるのが良い?
フルスクワットだとギリ100kg挙がるんだけど
あと、Amazonで売ってるケトルベルでも問題ないかな?

851 :無記無記名:2018/01/15(月) 09:57:37.56 ID:nvmzTGV7.net
すぐ物足りなくなるって言う人がいますがなんだかんだで重宝する16kgをおすすめします。
おすすめのケトルベルは少し高価ですが伊藤のケトルベル です。アマゾンでも売っています。

852 :無記無記名:2018/01/15(月) 11:40:27.23 ID:iL9xBBSb.net
なんで1個に限定するんだ?
8kg、12kg、16kg、20kg、24kg全部買えよ
ダブルで

853 :無記無記名:2018/01/15(月) 12:06:06.43 ID:PLCLFQvf.net
ふるさと納税で伊藤ベルかえばいいじゃん

854 :無記無記名:2018/01/15(月) 13:17:36.68 ID:WrDnpYyy.net
さすがにいきなり2個以上は・・・まず16kgにしてハマったらより重たいのを買うよ
伊藤ベルは高いな・・・と思ったら2個セットのやつを選んでたw

ありがとう、届くの楽しみ

855 :無記無記名:2018/01/15(月) 14:19:28.91 ID:0YzO87mb.net
今日もケロベロやってきたぜ!
お手玉だ
ケロベロサーカス

856 :無記無記名:2018/01/15(月) 19:20:57.81 ID:yM1HNV4B.net
20キロ買って、ツーアームスイング20回×5セットくらい毎日やってます。

5セット目は息上がってギリギリな感じです。


ツーアームスイングに関しては、どれくらいまでできるようになればいいですか?

857 :無記無記名:2018/01/15(月) 22:12:32.05 ID:F4QLWOd5.net
地上波でスケーターの村上佳菜子がケトルベル

858 :無記無記名:2018/01/15(月) 23:45:55.22 ID:IwXc1TqeE
>>856
腰を壊すなよ〜 ギリギリでやるよりはインターバルを長めに取れよ
インターバルを長めに取って息が上がらない状態で取り敢えず頑張れ
そのうち10セット位出来る様にはなるさ

859 :無記無記名:2018/01/16(火) 10:18:23.98 ID:XmVPsp1V.net
伊藤押し&あげ定期的に来るな、前にAmazonで売り切れて買えなくてスルーしたんだが何処が良いんだ?

860 :無記無記名:2018/01/16(火) 10:57:37.99 ID:kHepRspRe
今は改善されたかどうか分からないけど 伊藤のは塗装が滑りやすくて少しやりにくい
Made in Japanだから応援したいんだけどね

861 :無記無記名:2018/01/16(火) 11:10:01.00 ID:Fj4BvPfr.net
>>859
伊藤ベルと魂のアイアンの24kg持ってるけど伊藤ベルの良さが正直わからん。作りは丁寧なんだろうけど、ツルツルしてて手に吸い付く感が無い。

862 :無記無記名:2018/01/16(火) 12:00:32.89 ID:w912xEDp.net
ロシアのドラゴンドアのケトルベルに似せて作ってあるかららしい

863 :無記無記名:2018/01/16(火) 14:52:31.87 ID:KrB1vUwG.net
>>861
魂の方が良い感じ?

864 :無記無記名:2018/01/16(火) 17:29:01.54 ID:dzt2yNnI.net
伊藤は長袖でゲットアップやると摩擦がなくてケトルベルが前腕からずれて失敗する時がある

865 :無記無記名:2018/01/16(火) 20:22:27.64 ID:jKWKVNl8.net
摩擦力でもちあげてるんか?

866 :無記無記名:2018/01/16(火) 21:06:57.46 ID:Fa39854H.net
>>856
そんなもん出来んでいい
懸垂とスクワットしろ

867 :無記無記名:2018/01/16(火) 22:22:14.13 ID:c2vLH0yg.net
伊藤の手触りは至高

868 :無記無記名:2018/01/16(火) 23:34:00.01 ID:pNQ/lC/M.net
ゼビオやボディメーカーのツルツルハンドルで指出し軍手派だったので魂のキャストでスナッチは合わなかった
TGUとハーロー用にしてた
魂からはプログレードというか競技用の20kgも買ったがコレいいな。ハンドルツルツルで細くてとても良い

869 :無記無記名:2018/01/17(水) 00:14:29.88 ID:F02XtNnI.net
>>863
魂ベルだとスナッチ100回以上できるけど伊藤ベルだとツルツル過ぎて80回あたりで握力が尽きる。まぁどっちが良いかは好みの問題だと思う。

870 :無記無記名:2018/01/17(水) 09:51:38.25 ID:bWU0cRz2.net
>>869
なるほど、同重量で20回程の差は大きいな。
握力重視なら逆に伊藤が良いかもしれんが。
伊藤は形状・作りは良いがコーティングが滑りすぎて握力に負担強
という所で評価が落ち着いてるようですな。

871 :無記無記名:2018/01/17(水) 11:36:29.25 ID:jG97YDBm.net
gsの選手みたくヤスリかけてみたらどうかと

872 :無記無記名:2018/01/17(水) 14:16:38.01 ID:c5AeVizf.net
スイングでみんなハムストリングあたりが筋肉痛になるってレスがあったんですが自分の場合内転筋が筋肉痛になります
やり方違うんですかね?
16kgで20回×3回です

873 :無記無記名:2018/01/17(水) 15:01:14.40 ID:HJEJJnut.net
運動不足のメタボのおっさんが
腕立て伏せを20回x3セットやった場合でも
人によって肩が痛い、胸が痛い、起立筋が痛い、腹筋が痛い・・・・
結果は様々だと思う

それに、スイングだけしかやってない人って稀少派なはず。
TGU、ゴブレットスクワット、スナッチ・・・・・やるべきことは多様なので
たかだかスイング20x3の結果を四の五の言われても


はぁ?

だからなに?


としか言えない

874 :無記無記名:2018/01/17(水) 18:20:06.37 ID:Ve/xcbdG.net
798さん
>>873みたいな説教好きの禁治産者がいますが気にしないでください。スイングは奥が深いので松下さんや藤田さんの動画を見たりして是非試行錯誤してみてください。慣れてくれば筋肉痛も少なくなると思います。

875 :無記無記名:2018/01/17(水) 18:43:30.89 ID:YJjevOmp.net
>>873
人それぞれ千差万別明らかに間違ったやり方をしてる場合のみ助言すればいいと思う

876 :無記無記名:2018/01/17(水) 21:41:46.11 ID:hCGbVIxP.net
ケトルはウエイトの休みの日に16キロでスイングするくらいが丁度いい

877 :757:2018/01/18(木) 15:10:45.53 ID:Q2DEd9sE.net
757の34歳のリーマン
メタボ脱出でやっとことは
上に書いたとおり

腕立て
懸垂
ケトルベルスクワット
スイング
スナッチ
クリーン
プレス
ゲットアップ
です。

25歳くらいにウエイトやっていて
ベンチプレス75kg、スクワット110kgでセットを組んでました。
また学生時代は野球とサッカーをやっていました。
しかしトレーニングから遠ざかり、自堕落な日々を過ごし
身体がたるんできてこりゃいかんと思い、ケトルベルでトレーニングをし始めました。

最初は16kgでやり始めて慣れてきたら20kgをメインでやりました。
また慣れてきたらサーキットトレーニングで行いましたよ。

スイング→スクワット→クリーン→プレスを3set
スナッチ→腕立て→懸垂→ゲットアップを3set

というような流れで。
メニューは特に決まってないですが、4種類を選んで連続的にやるって感じです。

今は週に3回程度ケトルを使ってトレーニングをしており、身体をキープできております。

878 :無記無記名:2018/01/19(金) 01:19:55.01 ID:NOz2hi1O.net
>>877
食事制限を併用しなきゃそこまで急激には落ちないでしょ

879 :無記無記名:2018/01/19(金) 12:29:16.92 ID:CKce7dVYq
伊藤はツルツルって皆んな思ってたんだね

880 :糞野郎:2018/01/19(金) 19:42:49.79 ID:1Z6HnDCj.net
悩んだあげく16s購入
届くのが楽しみ

881 :無記無記名:2018/01/20(土) 06:15:16.90 ID:ivVI9ETP.net
ようつべにケトルベル使った動画いっぱいあるけど
何キロでやってんのか情報無い動画なんなの?

882 :無記無記名:2018/01/20(土) 07:53:21.36 ID:x5xjqp50.net
錆び錆び
https://www.youtube.com/watch?v=IpwRu-jrOUg
オッ強い
https://www.youtube.com/watch?v=57jwcC6UaMI
エロイし持久力が
https://www.youtube.com/watch?v=tkRnlXdRxJ0

883 :無記無記名:2018/01/20(土) 11:39:06.44 ID:d7KvRjLg.net
>>881
動画の一つも投稿してないお前はなんなの?

884 :無記無記名:2018/01/20(土) 12:42:45.64 ID:PMk7JFcW.net
おかしな絡み方すんなよ

885 :無記無記名:2018/01/21(日) 07:09:23.40 ID:8Fn1rKi5f
黄色16kg グリーン24kgだろ スゲェな〜
ガイジンは未だ力を忘れてはいないぞ・・
日本人も頑張んないとな〜

886 :無記無記名:2018/01/21(日) 09:04:49.58 ID:pmqK0z2jJ
https://yobit.io/?bonus=cjboI

887 :無記無記名:2018/01/21(日) 15:27:01.14 ID:lYmYEzk6.net
何お前
喧嘩売ってんの?
そんなら買うよ

888 :無記無記名:2018/01/21(日) 18:54:18.78 ID:288aOehs.net
何だかんだで あんなに痛くてできないと思ったスナッチが平気になる不思議。
コツさえ覚えればホント違うのな

889 :無記無記名:2018/01/21(日) 19:02:52.90 ID:p7CWMfwV.net
>>888
低回数高セットで少しずつトータルボリューム増やすと楽だよね。随分と遠回りしたけど、上手くいけば今年中には24kgでスナッチテスト5分切れるかもしれん。

890 :無記無記名:2018/01/22(月) 11:48:43.41 ID:We8Leg4w.net
スナッチって本当に上にパンチするように挙げるのですか?スイングして腰か胸のあたりまで来たら上にパンチするのでしょうか?

891 :無記無記名:2018/01/22(月) 18:31:41.37 ID:tb+CgSYx.net
>>890
俺はハードスタイル寄りだけど、バックスイングだけしっかりやって1/2スイングくらいでハイプルして垂直気味に挙げてる。デカいクリーンみたいな感じ。前腕や手首にぶつけるから頭上パンチより挙手に近い。

892 :無記無記名:2018/01/22(月) 22:01:50.63 ID:lFo7o1J3.net
誰か40キロとか48キロ使ってる人いる?
興味あるんだよな

893 :無記無記名:2018/01/23(火) 00:36:40.10 ID:UsiEj2Zr.net
>>891
デカいクリーンしっくりきました。ありがとうございます。

894 :無記無記名:2018/01/24(水) 10:07:58.04 ID:q+lwsqLg.net
コイツらいつか大事故に会いそうで怖いな
https://www.youtube.com/watch?v=u47xSTX-D2c

895 :無記無記名:2018/01/25(木) 01:32:16.13 ID:j1jblLOY.net
>>894
ステロイダー確率95%

896 :無記無記名:2018/01/26(金) 01:09:26.35 ID:RBe0RhuP.net
48キロって上半身にとっては重いけど32キロのダブルの方が下半身には効くんだよな
じゃあ48キロのダブルでやりますかってなると値段的にも重量的にもハードだね

897 :無記無記名:2018/01/26(金) 09:13:41.10 ID:1UQzE89U.net
俺もベンチプレス60kgやると上半身に効くんだけどスクワット200kgの方が下半身に効く気がするんだよね。

898 :無記無記名:2018/01/26(金) 09:54:07.93 ID:OugOEcW6.net
ワロタ

899 :無記無記名:2018/01/26(金) 10:26:24.63 ID:gsMfiF7j.net
まあでもバーベルは負荷が高すぎて後々靭帯や軟骨に病的老化を促進し悪影響出るらしいからケトルベルのシングルを扱うくらいの負荷が1番良いのかもな

人によっては自重ぐらいの負荷が体に1番いいらしいし女の人がきつい負荷の運動をやりすぎると運動性無月経になるしな

900 :無記無記名:2018/01/26(金) 17:46:37.33 ID:22eVL/Wh.net
自重ガーバーベルガーとか頭の悪い話はやめよう

901 :無記無記名:2018/01/26(金) 21:54:17.61 ID:RBe0RhuP.net
陰湿な奴が多いな

902 :無記無記名:2018/01/28(日) 17:01:04.49 ID:qF3FhDoK.net
スポーツ選手でパフォーマンスアップの為にケトルベルやってるって人見かけない
スポーツ選手にこそ効果的と思うが
バーベルでは得られない効果がある

903 :無記無記名:2018/01/28(日) 17:12:51.54 ID:jp/IJN4e.net
スポーツの最先端はウエイト以外も色々取り入れてるからな
今の世界トップクラスがやっていないなら必要性が低いということだろう

904 :無記無記名:2018/01/28(日) 17:20:40.41 ID:LisVURFc.net
今の身体を満遍なくMaxに近付けるだけだからな。上限が上がるわけじゃないから階級制スポーツ以外だと微妙に感じるだろう。

905 :無記無記名:2018/01/28(日) 17:32:09.86 ID:qF3FhDoK.net
何の競技の世界トップクラスをいってるのか知らんが、今時点でやってる人が少ないからって効果的じゃないとは限らない

906 :無記無記名:2018/01/28(日) 17:32:28.94 ID:9bGOvSQR.net
格闘技でケトルベル振ってる選手は見たことあるけど、スポーツではないなあ
まだそれだけマイナー道具なんだろう

907 :無記無記名:2018/01/28(日) 19:29:12.65 ID:9SXkCTdB.net
日本だとバーベルでbig3やクイックリフトどころかとりあえず体幹とかインナーマッスルとか言えばいいと思ってるからな
ケトルが知れ渡るのなんて遥か先の未来と思うわ

908 :無記無記名:2018/01/28(日) 19:49:39.31 ID:8wYpNHUZ.net
室伏がアップでケトルベル投げてたぞ

909 :無記無記名:2018/01/28(日) 21:37:01.41 ID:XSU4/87B.net
格闘技と軍隊以外ケトルベルは聞いたことないけどその辺のスポーツ界よりむしろ信用出来ない?

910 :無記無記名:2018/01/28(日) 22:03:40.14 ID:9SXkCTdB.net
出来るな、日本だと野球とサッカーほど信用できないものはない
野球なんてヤフコメのコメントとか腐ってる
二言目にはウエイトだけでは下半身がとか走りこんで下半身がとか
ウエイトにも下半身はスクワットやデッドがあるがな

911 :無記無記名:2018/01/28(日) 22:24:51.63 ID:LisVURFc.net
遺伝的弱者を切り捨ててきたフィットネス業界にも責任はあるとはいえ、サッカーは今でもスタ、モビ体操オンリーでウエイト不要論が根強く残ってる。ウエイト文化があるぶん野球はなんぼかマシ。

912 :無記無記名:2018/01/28(日) 22:40:19.80 ID:U7WSuXxE.net
無駄な比較してないで好きな方やればいい

913 :無記無記名:2018/01/29(月) 01:37:09.51 ID:EPzfpTJ8.net
ウエイトで下地を作り、クイックリフトの重量を求め、仕上げにケトルベル
高校なら即効性ないからウエイトしないって学校多いが、その場合もケトルベルは有効

914 :無記無記名:2018/01/29(月) 01:52:40.02 ID:eGJdZxoP.net
ケトルベルは筋肥大のワークアウトと相性が良いと思う
ファンクショナルのトレとしては高重量のクイックリフトより
怪我のリスクが少なく済むし修得も比較的、容易だし

915 :無記無記名:2018/01/29(月) 01:54:43.21 ID:eGJdZxoP.net
もちろんパワーを重視するならバーベルクリーンや
スナッチはやるべきだけどリフティングはまともに
教えられる指導者や出来る場所が限られてしまう

916 :無記無記名:2018/01/29(月) 01:56:18.34 ID:EPzfpTJ8.net
やりやすいってのはデカイよな
初心者に対してもベテラントップアスリートにとっても
クイックリフトは両手だし身体の捻りが無いからやや不自然な動作になるがケトルベルはやりやすく力を入れやすい

917 :無記無記名:2018/01/29(月) 04:06:37.16 ID:2cwJaKtY.net
>>903
西欧に普及した歴史が浅いからプロ、アマの一流にコーチできる実績を積んだ人材がいないだけだと思う

918 :無記無記名:2018/01/29(月) 12:23:40.32 ID:YRJZqmI4.net
>>902
格闘技だとケトルベル使ってるやつ多くない?
川尻、ヒョードル、マッハ、ボクシングのチャンピオン(名前忘れた)とか

919 :無記無記名:2018/01/29(月) 12:25:09.42 ID:YRJZqmI4.net
上記以外にいたっけ?

920 :無記無記名:2018/01/29(月) 13:06:17.78 ID:2JEcBFk0.net
総合格闘技やブラジリアン柔術のジムにケトルベルが置いてあることが多い
フィットネスジムではあまり見かけない

921 :無記無記名:2018/01/29(月) 16:20:18.64 ID:7+G0Ry1O.net
>>919
バダハリ

922 :無記無記名:2018/01/29(月) 16:23:34.18 ID:7+G0Ry1O.net
無名の競技者ならケトルベル取り入れてるのはぼちぼちいるんだけどな

923 :無記無記名:2018/01/29(月) 19:08:26.58 ID:VvHI1xEB.net
>>918
そう言えば格闘技では聞くね
格闘技にはいかにも有効そうだ

924 :無記無記名:2018/01/29(月) 19:19:08.18 ID:Zbz9x760.net
ヒョードル自身は公式サイトでケトルベルは使っていないと発言しており、 軍隊にいた期間に使っていたと語っている.

925 :無記無記名:2018/01/29(月) 19:24:46.11 ID:1inCwxMT.net
自衛隊てケトルベル導入しないかな

926 :無記無記名:2018/01/29(月) 19:36:12.23 ID:7+G0Ry1O.net
まあ結局国内で一番ケトルベル使ってるのは筋トレマニアで当然このスレと同じ層なんだよね

927 :無記無記名:2018/01/29(月) 20:03:05.75 ID:4uOWQQri.net
>>918
ヒョードルとブルース・リーはタイケイがKBの箔付けのために騙っただけ

928 :無記無記名:2018/01/29(月) 20:28:31.64 ID:Yt75OBiG.net
保管に場所がいらない、クイックリフトがやりやすいってだけでも相当価値あると思うがね
玄関においておけばそれ持って外ですぐトレが出来る、クイックリフトもバーベルは相当難しいもん
ウエリフや陸上選手以外でバーベルでのクイックリフトちゃんと出来てるスポーツ選手とか日本じゃホントに少ない
ビルダーやパワリフ選手じゃ教えること出来ない種目だしな

929 :無記無記名:2018/01/29(月) 20:50:41.51 ID:YRJZqmI4.net
>>927
ブルース・リーは知らんが、ヒョードルがケトルベルやってる映像は見た記憶あるよ。
と思ったら、>>924なのか。

>>921
おお、バダハリもか。

930 :無記無記名:2018/01/29(月) 20:52:09.73 ID:Zbz9x760.net
ケトルだけだと下半身に限界があるんだよね

931 :無記無記名:2018/01/29(月) 21:49:12.03 ID:7+G0Ry1O.net
ケトルベルに重さが足りないとは言うが60のダブルクリーンでもやれば大半の人間は満足する
でもスクワットに向いてないのは事実

932 :無記無記名:2018/01/29(月) 22:17:26.67 ID:g61Vr2so.net
ケトルでもピストルなら下半身にも結構な負荷をかけられるが、バランスを崩してどこか傷めそうで怖い
まあ、ヘタレなだけだが

933 :無記無記名:2018/01/29(月) 23:04:36.97 ID:YRJZqmI4.net
他スレから引用。

Bスタンス・スクワット
https://www.youtube.com/watch?v=KmFAieAuO7I
体重は前足に。後ろ足はバランス補助用。
片脚スクワットのバリエーションはこれが決定版かなと思っている。
中臀筋狙い。運動音痴にも出来る。

ヒップハイク
スクワットで盲点となる中殿筋を鍛えられる
股関節の負担が気になる。
https://i.imgur.com/yoK7CMQ.gifv

934 :無記無記名:2018/01/29(月) 23:20:26.39 ID:Yt75OBiG.net
追い込まずに低レップならピストルも膝痛めること少ないけどな
パベルも進めてるけど力向上には凄い効果あるよ、36で軽く5レップ出来るけど
たまにビジターでジムいってもスクワットは150デッドは175は余裕持たせてできる
ブルガリアンスクワットみたいなランジ系にはその効果はなかった、ボディメイク用
と思うわランジ系は

935 :無記無記名:2018/01/29(月) 23:46:36.43 ID:sexWHY0w.net
ボディメイク用?ランジこそアスリート向けだと思うけどねぇ

936 :無記無記名:2018/01/29(月) 23:52:09.94 ID:XK2AjtjA.net
バックスクワットやデッドに応用きかねえからなブルガリアンスクワットはケツやハム狙いで効くけど、ジャンピングスプリットスクワットならスポーツ向きだと思うが

937 :無記無記名:2018/01/29(月) 23:54:59.69 ID:ZC2aYbQ/.net
ボディメイクにも使えるけど本来の効果はアスリート向けだと思う
伝統空手やってるんだが片足エクササイズ系やり込むことで競技動作が安定しバランス力がアップしたと実感しているよ

938 :無記無記名:2018/01/30(火) 01:11:03.39 ID:b9pMvMqS.net
>>937
>片足エクササイズ系やり込むことで競技動作が安定しバランス力がアップした

これってブルガリアン以外には?

939 :無記無記名:2018/01/30(火) 01:37:07.07 ID:evStHc7M.net
片足スクワットは出来るけどピストルはバランス取れなくて出来ないんだが

940 :無記無記名:2018/01/30(火) 13:37:36.15 ID:ELja2SNzR
確か片足スクワットの事をピストルと言うんでないかい
昔は片足を伸ばして出来たけど今は体が硬くなってしまって手で足を掴んでやっているよ

941 :無記無記名:2018/01/30(火) 14:45:11.96 ID:Rt0Pwonh.net
https://youtu.be/zKf6-rxblDc
これ楽しそう。背中にクリアファイルみたいなの敷けば家で出来るかな

942 :無記無記名:2018/01/30(火) 23:44:14.32 ID:eSiRgjht.net
20kg買ってスイングやってみたけど肉体的にあんまこない
みんなは何キロで何回やってるの?

943 :無記無記名:2018/01/31(水) 00:13:43.63 ID:2hgqxe4n.net
>>942
俺は、16kg*2でダブルジャークが普段のメイン
10回5セット、セット間の休養を10秒にして、心肺能力をメインに鍛えている
この鍛錬のおかげでハードに動いても息切れはしなくなった
スナッチと違って、ジャークは手の皮が剥けて痛む心配がないからお勧め

944 :無記無記名:2018/01/31(水) 00:16:26.61 ID:gfrLS3rg.net
>>942
身長、体重、体脂肪率、今までのトレ歴は?

945 :無記無記名:2018/01/31(水) 00:28:41.28 ID:4bcGFcBG.net
俺はワンハンドだな、同重量買うのはなんかもったいない気がして、重いのやるときは天山の32でスイングスナッチミリタリープレスピストルが中心、軽く流すときは24か28

946 :無記無記名:2018/01/31(水) 12:09:28.03 ID:aX/Ds6/ms
>>942
両手スウィングで20回x5〜20 とかセット数を増やしてやってけば来ないなんてことは
無いよ 10セット位まではインターバル10〜15秒位でやるだけでも結構来るよ
それとスウィングはフォームが肝心、膝の屈伸でやったら余り意味が無いょ

947 :無記無記名:2018/01/31(水) 12:04:17.46 ID:cQxNV+7Q.net
>>943
スイングもそれほど手の皮には影響無いと思いますがスイングよりジャークですか?

948 :無記無記名:2018/01/31(水) 12:09:11.01 ID:yIu/9jg/.net
みんなほんまレベル高いすね
僕なんか32のクリーンがぎりです

949 :無記無記名:2018/01/31(水) 20:55:50.27 ID:x6/Aw2U+.net
ケトルベル20キロのワンハンドスイングはデッドリフトに換算すると何キロだと思いますか?
あえて換算すると。

950 :無記無記名:2018/01/31(水) 21:20:56.13 ID:dZtaP7jr.net
60キロ

951 :無記無記名:2018/01/31(水) 23:34:00.64 ID:2hgqxe4n.net
>>947
そこらへんは個人の好みもあるかな
俺はスイングよりもジャークが楽しいから、ジャークをメインに鍛錬している
パベルがロシアからケトルベルをアメリカに導入した際の種目が、
ジャークとベントプレス
これがオリジナルのケトルベルミニマム種目らしい
柔軟性に欠けるアメリカ人のために、アメリカ人用ミニマム種目として、
スイングとゲットアップを用意したと聞く

952 :無記無記名:2018/01/31(水) 23:36:54.28 ID:0CfvaCFc.net
スイングはねえ腰痛めやすいんだよ

953 :無記無記名:2018/01/31(水) 23:53:41.03 ID:g1mKyoqF.net
やっぱロシアンケトルが1番だな
https://www.youtube.com/watch?v=gLeRzQVc8xw

954 :無記無記名:2018/02/01(木) 01:17:50.94 ID:WxkFZyoa.net
私が早朝32キロと24キロのケトルベル持って公園に出たら80歳前後と思われる男性に32キロを取られ、いきなりデッドリフトをきれいにやってのけた。

「重いですね」

「普通の人はこんなことしませんよ」
奥さんと思われる人が
「ほら、普通の人じゃないって」

その男性「腰を使うと上がりますね」
また材木業で知られる東京の木場だったためか「昔の人は材木や米俵を担いでいましたからね」
楽しそうにケトルベルに触れるこの方見て非常に微笑ましかった。

昔の人がいう腰と現代人のいう腰は違う。現代人の腰は「腰痛」の腰、ゆえに私がケトルベル指導する時に「腰を入れろ」とは絶対に言わない。腰入れたら後ろに背中を反るか、背を丸めるか、ケトルベルやる上で禁じている動作に繋がる。
尻を絞り込め、尻を引き締めろ、が適切な言葉になる。

歩き方も現代人と昔の人は違うだろう。座る時間が長いと腰屈筋(ヒップフレクサー、腹筋から太腿へ流れる筋肉群)が硬くなり、臀部の筋肉と腰屈筋に骨盤が阻まれ、骨盤の付け根(つまり腰)に負荷がかかる。腰痛の一因といわれる。

ケトルベルのキーは臀部(尻)の活用とヒップフレクサーを和らげることにある。

肩についても似たことが言える。ケトルベルの肩は肩関節ではない。肩甲骨にある。
これだけでも肩の慢性的怪我の考え方がだいぶ違ってくる。

パベル・サッソーリンが言っている。
「ロシア軍で肩の怪我している人間は、障害物コースから転落した奴か肩を撃たれた奴しかいない」

955 :無記無記名:2018/02/01(木) 02:23:20.99 ID:tJqKWuR0.net
2週間ほど前にケトルベル購入してひたすらスイングしてる者です
感想は、イイ!(^^)ですね
腰痛対策と体力維持に始めたんですが、わずかな期間でも下腹部が引き締まってるのがわかる
そのおかげで腰の不安は減少しました

おいらはスピード重視の伝統派空手をしているんですが、パワー系競技でなければケトルベルだけでも十分かと思いました

956 :無記無記名:2018/02/01(木) 02:29:01.18 ID:dBxS1TuA.net
>>955
16キロ?
身長体重は?

957 :無記無記名:2018/02/01(木) 03:41:09.91 ID:tJqKWuR0.net
>>956
とりあえず16キロを使ってます
次は24キロを購入したいんですがいつになるやら‥
身長181体重78です

958 :無記無記名:2018/02/01(木) 09:11:40.86 ID:XiZZPi2a.net
>>955
私は日本拳法をしているのですがケトルベル おすすめですか?

959 :無記無記名:2018/02/01(木) 12:58:24.85 ID:tJqKWuR0.net
>>958
おすすめですね!
スイングだけでも腰や背筋、肩、前腕、臀部、ハムがかなり締まった感じです
ただ、日本拳法してる方はダンベルやバーベルも併用してもいいんじゃないかと思います

フリーウェイトでやれない部分を追い込んでる感じでがあります

960 :879:2018/02/01(木) 15:52:23.13 ID:yiLsbDPE.net
>>959
ありがとうございました。>>959さんもスーパーリンペイがんばってください。

961 :無記無記名:2018/02/01(木) 16:00:15.76 ID:tJqKWuR0.net
>>960
おいらは組手しか試合出ないし流派がちがうのでスーパーリンペイはやりません(笑)

962 :無記無記名:2018/02/01(木) 19:01:21.75 ID:mGIFNvXU.net
ケトルベル種目で下肢は鍛えにくいのでレッグレイズは別途やった方が良いね

963 :無記無記名:2018/02/01(木) 19:13:15.68 ID:mGIFNvXU.net
カーフレイズもね

964 :無記無記名:2018/02/01(木) 19:39:25.23 ID:+A4DTEc6h
ジャークって意外と難しい 俺もやっているんだけど、もしかしたらジャークもどきかなって
思いながらやっている バーベルのジャークみたいにきちんと体を上手く下げきれてない
気がする 24kgでも出来るんだけどほんのちょっと膝が曲がっている程度にしかならないんだ ジャークというより弾みをつけて上げてるだけのような気もしてる

965 :無記無記名:2018/02/01(木) 20:16:09.30 ID:fM05EFOQ.net
>>955
スイング慣れたらスナッチもやるといいよ
瞬発力上がるし抜きの要素もあるから高速上段突きとかの踏み込み速くなると思う
まあその身長体重で空手やってるなら24kgもすぐだと思う

966 :無記無記名:2018/02/01(木) 21:04:01.68 ID:tJqKWuR0.net
>>965
スナッチですか!今のところ前腕が折れそうな気しかしませんが(笑)練習してみます

空手にもお詳しいようで、参考にします!
はやく24キロ使えるようにいろいろ練習してみます
ありがとうございます!

967 :無記無記名:2018/02/01(木) 22:59:00.96 ID:OZTkT06/.net
今日16s届いたけど思ったよりも全然重かった
とりあえずスイングやってスクワットと広背筋鍛えるのに利用してみる

968 :無記無記名:2018/02/02(金) 01:26:37.79 ID:BnT+5Tun.net
>>902
ダルビッシュが使ってるの見たことあるぞ
かなり軽めのだったけど

969 :無記無記名:2018/02/02(金) 01:59:27.24 ID:Jjv55ru/.net
>>968
だいぶ前になるけどスイングの画像見たことがあるけどロシアンレッドの24か32だったよ
今はケトルも調整で使ってるかも知れんがメインはバーベルじゃないか

970 :無記無記名:2018/02/02(金) 20:03:28.12 ID:3VUjsqh1.net
奴の性格なら
効果感じてるならアピールしまくりそうだが

971 :無記無記名:2018/02/03(土) 23:57:31.92 ID:uXE8Mook.net
ダウンスイングのときに上体をほぼ平行にする人と割と上体の角度を保った人がいますけどどっちが良いのですかね。
動画で見る限り海外のstrongfirst系の人たちは前者が多くてタイケイ先生は後者な気がします。

972 :無記無記名:2018/02/04(日) 03:13:52.31 ID:16pGpZXc.net
重量に余裕が無い場合はふり幅が浅くなる傾向になるから必然的に状態の角度も浅くなる

973 :無記無記名:2018/02/04(日) 03:30:10.62 ID:gLkC/2dA.net
>>971
好みの問題だと思うけど、個人的にはスナッチは前傾角深めじゃないとダウンスイングで上半身の負担が増えるから深めが好き。

974 :無記無記名:2018/02/04(日) 14:41:12.56 ID:FXEiof1o.net
>>971後者の方が好きだけどこれは好き好きだろうな
スナッチはどうしても前者の方になってしまうけど・・・

975 :無記無記名:2018/02/04(日) 19:58:33.95 ID:/Qw7gOS/.net
皆さんこんばんは。
ハートフルスタイル・ケトルベル ・トレメンダス・マインドフルネス・コンスティテューションの大野です。
皆さん、ケトルベル ・スィング、してますか?

976 :無記無記名:2018/02/05(月) 00:48:58.24 ID:C8hx77mG.net
ダウンスイングのフォームはリーチ長の影響を受ける
西欧、黒人のフォームをその儘真似るのは腕長の短いアジア系には無理そう

977 :無記無記名:2018/02/05(月) 01:32:35.05 ID:CaG/AGxn.net
埼玉なんだけどケトルベルの初歩を教えてくれるジムって何処かにある?

978 :無記無記名:2018/02/05(月) 01:35:16.93 ID:IaSyup6f.net
ジムは知らないが越谷の小野接骨院や東京だが池袋の後藤さんなんかは講習会やらパーソナルトレーニングやってるよ

979 :無記無記名:2018/02/05(月) 12:03:37.23 ID:/bo5dlyw.net
>>971
ハードスタイルとGSの違いみたいなものかな
https://www.youtube.com/watch?v=YK60W-BfIwY

980 :無記無記名:2018/02/05(月) 17:01:44.87 ID:IaSyup6f.net
まったく違います

981 :無記無記名:2018/02/06(火) 00:12:10.64 ID:NU9phLBh.net
腰椎すべり症のリハビリに12kgのケトルベルでのトレーニングを考えています。
スイングという運動で萎縮してしまった大臀筋と多裂筋を鍛えようと思っているんですがどうですかね?
アドバイスお願いします。

982 :無記無記名:2018/02/06(火) 00:57:15.53 ID:tdqJqw8d.net
滑り症でも何番が変形してるのか分からないし、
ここで聞くよりまず医者にこういう運動考えてるけどって動画でも見せて尋ねたほうがいいよ
スイングは腰痛とかにいいって言われてるけど、一方で脊柱への瞬間的な負荷かなり大きいって研究もあるし

983 :無記無記名:2018/02/06(火) 01:48:07.71 ID:6Y1CTlD4.net
リハビリは整骨院とかじゃない
まともな医療の専門家にするべきだろうな
ケトルベルが腰椎すべり症の回復に役立つとかいう
エビデンスは全く知らない

984 :無記無記名:2018/02/06(火) 16:38:53.02 ID:lkCq5WPKu
>>971
スィングは股関節をメインに動かす運動だかダウンスウィングの時はきちんと上体を前傾させるのが正しいやり方だと思うよ 他の人も言ってるけど前傾が浅いと上体でその負担を負う事に
なってしまう。 本来は上体を折る動きで体全体でその重さを吸収するようにすべきなんだけど
動作が大きくなる分しんどくなる、特に体が固いと。
俺は体が固いし年も行ってるので意識して前傾させ、なるべく体全体を大きく使う動作でやるようにしている。

985 :無記無記名:2018/02/07(水) 02:17:21.21 ID:c3MiwMw4.net
スイングはどれだけ正確なフォームでやろうともやり過ぎれば腰痛になる
スイングに限らずすべての種目に言えることだけどね無理は禁物

986 :無記無記名:2018/02/07(水) 12:04:05.54 ID:u8cPDOkH.net
シンプル& シニスターなんて間違いなく腰痛になるからね。あれを勧めてるパブロはやっぱりおかしい。

987 :無記無記名:2018/02/07(水) 20:01:43.53 ID:jzoIUSgG.net
パベルのこと?

あの新しい本どうなん?
Strong First の動画で十分なんかな?

988 :無記無記名:2018/02/09(金) 01:53:57.55 ID:wHzgDzlY.net
スイングやって腰痛良くなった人がいると聞いて
12kgでやってたんだけど、腰痛めちゃくちゃ悪化した…
もっと軽いのでやるべきか、やめるべきか

989 :無記無記名:2018/02/09(金) 02:02:59.54 ID:wzEg/JIy.net
>>988
まずは治すのが先では?

990 :無記無記名:2018/02/09(金) 02:05:15.85 ID:ATS70VSQ.net
>>988
どこ情報か知らんが負荷をかけるんだからスイングは腰に悪いぞ?重くすると更に悪くなるぞ
ストリクトと違った方向性で難易度が高いし負荷を逃がすために要練習だぞ
負荷を逃がせない奴は怪我するだけだからなケトルベルって

991 :無記無記名:2018/02/09(金) 02:23:28.38 ID:G3xKk51K.net
まともな科学的根拠を出さず○○ダイエットだの
○○が治るだの宣伝しているのはインチキ、
オカルトと変わらない

992 :無記無記名:2018/02/09(金) 03:35:14.56 ID:uNhpQgAx.net
>>988
痛い時は何もするなストレッチもダメ、負荷運動などもってのほか
腰痛にいいと言ってるのはおそらく調子の良い時に正しいフォームで適切な重量・回数をやった結果だと思う
917の場合初心者だろうから正しいフォームなどできる訳がない

993 :無記無記名:2018/02/09(金) 08:03:35.58 ID:dyC5aIbS.net
スイングのコツは腰を引くことに加えて上体を前に倒すこと

994 :無記無記名:2018/02/09(金) 08:54:00.35 ID:VCz0kWLo0.net
今週3全身筋トレをしてて、そろそろ分割トレ(A体幹・B腕脚を交互)に移行したいんだけど
メニューAの日は腕脚を全く刺激しないことになっちゃうのが少し気になっていて
メニューABの日共通で全身トレであるケトルベルスウィングを取り入れようと考えてるんだけどどうかな?
ケトルベル+マシンやフリーウェイトでメニューの組んでる人がいらっしゃったらご意見下さい

995 :無記無記名:2018/02/09(金) 13:20:46.70 ID:PXKAiHge.net
俺は週毎に交互にやってるな、一週目フリーウエイト二週目ケトル3週目フリーウエイトって感じ、重量は順調に両方伸びてる

996 :無記無記名:2018/02/09(金) 17:54:30.27 ID:M9Hy13Nq.net
>>994
ベンチプレスで三頭
プルで二頭に入るから安心しろ

997 :無記無記名:2018/02/09(金) 23:27:32.71 ID:a2E/wkPBv
月 ジム バーベル 胸 肩

火 ケトル スイング×100 TGU×10

水 ジム バーベル 足

木 ケトル スイング×100 TGU×10

金 ジム バーベル 背中

オプティマムゴールドスタンダード チョコ味 毎日三杯

これやって三年 今ケトル40kg

998 :無記無記名:2018/02/10(土) 01:49:40.42 ID:RP+ouI4W.net
初ケトル32キロキター!
とりあえずスイングやってればいいのかな?
15回で心臓ばくばくだわwwww

999 :無記無記名:2018/02/10(土) 09:36:42.47 ID:c+khMT2j.net
>>998
初めてのケトルベルが32なのか32のケトルベルが初めてなのか分からんが頑張れ

1000 :無記無記名:2018/02/10(土) 19:08:17.02 ID:odnJqjub.net
>>999
初めてのケトルベルが32だよー!
木材でもっと重いの持ってるから余裕かと思ったけど、ブンブン振るとなると全然違うんだね
10回超えたあたりから握力がアカン

1001 :無記無記名:2018/02/10(土) 20:00:10.87 ID:isdC/PRT.net
いきなり32sで問題ないの凄いな
俺は16sで十分重くて32sとか体振り回されて絶対こけて怪我する

1002 :無記無記名:2018/02/11(日) 00:18:25.90 ID:TIR2Z46K.net
いきなり32はすごい。

1003 :無記無記名:2018/02/11(日) 00:31:13.43 ID:ArbS8SP/.net
私も初ケトルが36kだわ。
まあ高重量フリーウェイト歴が長いからだけど。

1004 :無記無記名:2018/02/11(日) 12:46:27.86 ID:W8RtuNHI.net
俺は懸垂するとこがないから
ケトルスイングとあとは高重量ダンベルでこんな事やってるわ
https://www.youtube.com/watch?v=sg-yntbG4a0

https://www.youtube.com/watch?v=HqxD5JL-Dfo

https://www.youtube.com/watch?v=nkdJJhFQRiw

https://www.youtube.com/watch?v=OnRhLKv5pr8
まあ怪我しない程度にw

1005 :無記無記名:2018/02/11(日) 16:53:17.23 ID:/RXUUzU3.net
囚人でさえ懸垂してるんだから
する所がないというのは
しょうもない言い訳にすぎないよ

1006 :無記無記名:2018/02/11(日) 17:00:54.22 ID:43rw42HK.net
>>1005
デカい鉄棒とジム以外で懸垂できる場所あるの?
あるなら聞きたい
ちゃんとトレーニングになる形でね
掴みづらい棒は論外で
それなら高重量ダンベルの方が良い

1007 :無記無記名:2018/02/11(日) 19:04:48.80 ID:W8RtuNHI.net
まあでも懸垂があまり好きじゃないというのもあるけどねw
https://www.youtube.com/watch?v=ucm2x7jnxPo

1008 :無記無記名:2018/02/11(日) 20:06:46.98 ID:TIR2Z46K.net
野菜マンの懸垂動画見たけどあれだけ反動つけても意外に外れないんだね簡易懸垂器具

1009 :(=゚ω゚)ノ :2018/02/11(日) 21:36:55.97 ID:7uXKtMm3.net
今日のトレーニング 

 スクワット(自重) 100reps

 拳立て 100reps

 ケトルベルダブルスナッチ(20s) 100reps(60,40)

 プランク 3分

1010 :無記無記名:2018/02/11(日) 22:16:18.82 ID:6yKiQPat.net
だから何?ここはオメーの日記帳じゃねーから

1011 :無記無記名:2018/02/11(日) 22:34:07.03 ID:u2IIyJWc.net
みなさんトレ中の滑り防止にどんなアイテム使ってますか?

1012 :無記無記名:2018/02/11(日) 23:44:28.86 ID:ArbS8SP/.net
>>1011
タンマグ

1013 :無記無記名:2018/02/11(日) 23:48:26.22 ID:8gcF2B7j.net
タンマグつけてたが握力が強くなったのか最近は何もつけなくても
問題ないな、使用ケトルは天山32です

1014 :無記無記名:2018/02/11(日) 23:50:49.78 ID:r6lTcwUQ.net
>>1009
師匠まだがんばってたんすね^^
空手もまだ現役すか?

>>1010
ケトルスレで師匠知らない奴はモグリ
その上で言ってるなら貴方が去るべき

1015 :無記無記名:2018/02/12(月) 01:02:27.97 ID:J8Oi5JMJ.net
ストラップとかパワーグリップ使ってる人少ないのかな?

1016 :無記無記名:2018/02/12(月) 03:02:47.66 ID:ygx6vSOt.net
なんでケトルベルでストラップ???バカかよw

1017 :無記無記名:2018/02/12(月) 03:25:51.18 ID:WRZ8FkFP.net
馬鹿じゃなくてウエイトする上で常識でしょ
握力が参ってしまえばトレーニングにならんだろ

1018 :無記無記名:2018/02/12(月) 04:09:58.61 ID:dfYBsIR+.net
>>1017
ケトルの場合は違うと思う

1019 :無記無記名:2018/02/12(月) 04:37:58.73 ID:WRZ8FkFP.net
俺は尻や脚や広背筋を鍛えたいから使う
握力が参ってしまえばトレーニングにならん

1020 :無記無記名:2018/02/12(月) 10:09:49.96 ID:uEfIibb5.net
高重量ダンベルの代用でケトル使っているのならそれも分かる。
であるならば、その前提を先に書かなきゃクリーン・スナッチなど
「ケトル特有の種目での使用に際して」と、ここでは解釈されるのが自然。

1021 :無記無記名:2018/02/12(月) 11:25:01.45 ID:wHc419o5.net
ゲットアップみたく握力をスイングほどには使わない種目に変えたりしたほうがいいかも
握力補助の器具を使わないと扱えない重量は危険だと思う

1022 :無記無記名:2018/02/12(月) 11:57:54.04 ID:uEfIibb5.net
それなら種目を変えるのではなく適切な重量を使おうって話ですよ。

1023 :無記無記名:2018/02/12(月) 12:29:38.39 ID:wHc419o5.net
それは異なる重量のケトルベルを複数個持ってるのが前提の話。
ケトルベルトレーニングは省スペースで済むといっても複数個持てない、部屋に置けない人というのも当然いる。さまざまな制限の中でトレーニングをしているのだから今ある重量で工夫するのは当然の話。
こんな想像力皆無の禁治産者が偉そうに説教してくるのだから初心者は書き込みにくいだろうなあ。

1024 :無記無記名:2018/02/12(月) 14:43:07.38 ID:/rf2KI7O.net
まぉ裾野なんて増えなくても全然構わないからな
初心者なんてうぜーだけ

1025 :無記無記名:2018/02/12(月) 15:02:49.14 ID:EV5Qxmy5.net
裾野は増やすんじゃなくて広げるものな
しかしお前らってほんと根性腐ったような奴が多いのな

1026 :無記無記名:2018/02/12(月) 15:10:58.51 ID:yxjCkzpM.net
ストラップとかパワグリ使ってスナッチってどうやるの?

1027 :無記無記名:2018/02/12(月) 15:14:15.25 ID:l5VVIkyO.net
ボディメイクならパワーブロックでも買っとけって感じだよなぁ
ケトルでパワグリやストラップって、分不相応な重量と言われても仕方ない
例え握力の限界でスナッチ等でレップス重ねられなくても握力が追い付くまで
頑張れとしか言えん、握力トレと並行してる人も多いしなケトルは

1028 :無記無記名:2018/02/12(月) 15:31:22.75 ID:DnhazLJg.net
ボディメイクでケトルベル使ってるけど駄目なんスか?

1029 :無記無記名:2018/02/12(月) 17:23:36.55 ID:3OAFKqRU.net
なんでストラップやパワグリ使ってるってレスしただけでこんなに否定されるんだよw
呆れた
別にアスリートやウエイト併用してる人がケトルやっててもいいだろ

1030 :無記無記名:2018/02/12(月) 19:12:03.70 ID:GEbHjfd/.net
いや、駄目でしょ
アスリートならなおさらケトルベルでストラップなんて使っちゃダメよ
つかお前アスリートでも何でもないよな消えろ

1031 :無記無記名:2018/02/12(月) 19:44:53.90 ID:yxjCkzpM.net
いいからケトルベルを用いたパワグリスナッチ教えてくれ。ストラップスナッチでも可。

1032 :無記無記名:2018/02/12(月) 19:51:01.86 ID:HzJjXD1S.net
喧嘩腰の人には教えてあげまてぇん
お引き取りください

1033 :無記無記名:2018/02/12(月) 21:45:24.17 ID:2tSN89Myl
よく分からんけど 昔24kgスナッチ出来ん時、柔道の帯で手首とハンドルを結わえて
やってみたよ 落とすと家が壊れるんでね だけど失敗した時変に手首を捻ってしまい
危なかった 結わえてる事で油断してフォーム崩して落としてしまったんだ
それさえ気をつければ適当に手とハンドルを結わえてやったって良いんじゃね
だけど持った時点で握力に不安を感じる重量ならジャークをやり込んで自信をつけてから
のが良いと思う。

1034 :無記無記名:2018/02/12(月) 21:39:26.37 ID:yjMOk3w3.net
ケトルベル8キロがリサイクルショップで1600円だったが、彼女用に買うべき?
彼女と一緒にケトルトレしようかと。

ちなみに、彼女いない歴二年っす(笑)

1035 :無記無記名:2018/02/12(月) 21:53:00.89 ID:LkyZ9kQ3.net
>>1034
なんだよw

1036 :無記無記名:2018/02/12(月) 22:09:08.59 ID:uEfIibb5.net
>>1023
偉そうに説教などしたつもりは毛頭なかったのですがそんな風に読めるのならすまない。
>それは異なる重量のケトルベルを複数個持ってる・・
その位の想像はしている。
ただ、ストラップが無ければスイングも難しいほどの高重量ケトル1個持ちと言うケースは
どの位いるだろうか?無いとは言わないがレアだと思いませんか?
貴方自身も「握力補助の器具を使わないと扱えない重量は危険だと思う」と書かれていますよね。
握力補助の器具を使わないと扱えない重量でゲットアップなら安全に行えるとでも?
勿論ゲットアップが悪いわけでないが、そもそも本人がやりたい種目か目的にあってるかも分からん。

この程度で想像力皆無の禁治産者呼ばわりされるのだから初心者は書き込みにくいだろうなあ。

1037 :無記無記名:2018/02/12(月) 22:24:12.36 ID:De8DAU90.net
もうまともな会話ができるスレじゃないね
もうこんな掃き溜めふこねーよバーカ!

1038 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:19:11.44 ID:wHc419o5.net
>>1036
ゲットアップといってもハーフゲットアップもあるしフルでやるだけがゲットアップではない。
握力に関してはもちろんあればあるだけモアベターだろうが無ければ無いだけ工夫していかないとケトルベルの重量も上がらない。
これはダンベルとは違い可変式ケトルベルが標準的でない以上は重いケトルベルでも挑戦していかなければトレーニングにならない。
君に足らないのは想像力und思考力だと思うよ。見栄晴みたいな顔してないでとにかく思考しないと一生制限行為能力者のままだぞ。

1039 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:35:35.80 ID:l5VVIkyO.net
つうかもう答えでてるやん、ストラップ等握力補助具いらん
何キロ使ってるか知らんがやり込んでりゃ握力が追い付く
トップのパベルも言ってること

1040 :無記無記名:2018/02/12(月) 23:48:52.58 ID:dZHRw+Jn.net
モアとベターって重複だと思うの

1041 :無記無記名:2018/02/13(火) 00:37:13.44 ID:ww5aD106.net
まあ、こもりのおばちゃまのモアベターざますから

1042 :無記無記名:2018/02/13(火) 00:37:49.86 ID:uKEQHmJ8.net
>>1015
自分がストラップとかパワグリを使いたかったら使ったらいいと思うよ
スナッチは難しいと思うけどスイングは割と簡単に高重量ケトルベル扱いやすいし肘とか怪我してる時もストラップとかパワグリを使えば高重量ケトルベルスイングも出来るし
まあでもストラップとかなしで出来る重さのケトルベルでスイングとかスナッチのやり方を完璧に覚えた方がいいけどね

1043 :無記無記名:2018/02/13(火) 01:19:26.87 ID:6Z421DME.net
せっかく買っちゃったのが重すぎたんだろなw

1044 :無記無記名:2018/02/13(火) 01:49:55.32 ID:1yPyLl5Y.net
ケトルベルはストラップもグローブも使わないよ基本
使ってもチョークだけど俺は使ったことない

1045 :無記無記名:2018/02/13(火) 03:32:05.26 ID:/SiOHBbp.net
罵倒仕合はめんどくさいから好きにやりなよ所詮他人事

1046 :無記無記名:2018/02/13(火) 10:55:20.47 ID:HWJ8MYhj.net
天山とかハンガリアンだと心肺追い込む前に握力へばる事あるからストラップ使うのもアリでしょ
まあ重さに慣れてクリーンやスナッチ挑戦してればいつのまにかストラップも必要なくなる

1047 :無記無記名:2018/02/13(火) 17:24:10.16 ID:cLAszZ2K.net
ハンガリーケトルベルって一体なんだったのアレ
ごく短期間だけタイケイが輸入して売ってたよな

1048 :無記無記名:2018/02/13(火) 21:36:58.60 ID:F0lbpPzf.net
俺は天山だがストラップなんて使わんよ、ストラップ使うのにわざわざ太いハンドルの器具買うとかアホすぎるだろ

1049 :無記無記名:2018/02/13(火) 21:48:25.49 ID:zJbv3d7C.net
天山ってマイナーチェンジしたりしないの?正直あの形は時代遅れじゃね?

1050 :無記無記名:2018/02/13(火) 21:53:17.75 ID:F0lbpPzf.net
使いやすいけどなぁ天山、連れでロシアン持ってる奴いるけどハンドルの太さ以外は
使用感に大差ないけどな

1051 :無記無記名:2018/02/13(火) 22:33:35.63 ID:HcaO1+Aw.net
天山はハンドルが太すぎるからスルー
選択肢が少なかった昔ならともかく今から買おうとは思わない

1052 :無記無記名:2018/02/13(火) 23:02:41.22 ID:0gs2sI4s.net
握り込まなければあまり太さは関係ないのでは?

1053 :無記無記名:2018/02/13(火) 23:48:54.60 ID:1yPyLl5Y.net
ケトルベル魂の競技用持ってるけど細いとそれはそれで痛くて辛いぞ

1054 :無記無記名:2018/02/14(水) 01:19:37.10 ID:XCWJPcsC.net
てめーら文句ばっかだな

1055 :無記無記名:2018/02/14(水) 09:07:07.58 ID:U07OZUq/.net
天山は16kgまでは細いけど24kg以上から高回数のスナッチとか絶対無理な太さになるからなあ
比較的安いのとかなり重い重量があるのは魅力的なんだが
ハンガリアンは微妙に太いし球との間隔空きすぎでバランス変だしマジでクソ

1056 :無記無記名:2018/02/14(水) 09:35:47.67 ID:ZefO7smC.net
天山の民明書房みたいな解説文は好き

1057 :無記無記名:2018/02/14(水) 10:09:53.88 ID:an3ZMQt4.net
>>1030
ワロタw
何で怒ってんだよ
どういう奴らなんだろなこいつら

1058 :無記無記名:2018/02/14(水) 10:20:05.63 ID:6CUIwuGp0.net
ケトルベルユーザーは民度低いな

1059 :無記無記名:2018/02/14(水) 10:23:31.38 ID:an3ZMQt4.net
色々ついていけんわ
なんかケトルベルオンリー以外は認めないって感じだね
握力なんて全くいらないスポーツはいくらでもあるし、たとえ20キロ台でも全力で振ればストラップとかパワグリ無きゃ耐えられないでしょ
フックグリップも出来ないのだし

パワグリやストラップ使ってるか聞いただけでこんだけ馬鹿とか消えろとか言われる民度じゃさすがについていけんわ
幼稚過ぎて

1060 :無記無記名:2018/02/14(水) 10:33:06.04 ID:ZefO7smC.net
知ったか初心者がオラつけばオラつくほど雑魚狩りが喜び、中上級者が有益な情報を出し渋るようになる。

1061 :無記無記名:2018/02/14(水) 10:58:28.91 ID:VrkOSqQQ.net
>>1056
読んでみた。確かにその通りでワロタ

1062 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:19:56.51 ID:sEjJn3TM.net
>>1059
耐えられます。YouTubeあたりstrong firstで検索してみてください。女性インストラクターでもストラップつけてる人は皆無です。
むしろパベルはハンドルに石鹸を塗ったり、gsのロシア人リフターは滑り止めゴムなしの軍手をつけてスイングしてます。鍛えるためです。
それとストラップつけてケトルベルをやるなら同じ種目はダンベルでもできます。握り込まない、握力を使い果たさないなど目的を持ってスイングやスナッチをやるのもトレーニングです。
ケトルベルが重ければ屋外でトレーニングするのがベストかもしれませんが環境によります。公園なら子供が遊んでいるかもしれないし、不審者として通報されるかもしれません。
低回数・高セットで緊張感を持ってトレーニングしてください。ストラップつけてケトルベルを使うなんてヒロポンやるのと同じくらい愚かだと気づきますように。

1063 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:36:55.98 ID:TAMJodSy.net
なんか色々会話が成り立たんな…
だから握力はいらないしダンベルとケトルじゃ明らかに違うし
つうか何をそこまでムキになってストラップパワグリ否定してんだかな…
キレまくりで

1064 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:44:25.79 ID:sEjJn3TM.net
握力を使わないスポーツだから握力いらない、だからストラップを使う、は誤りです。なぜならケトルベルそれ自体が握力を必要とするものだからです。

1065 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:48:39.57 ID:TAMJodSy.net
何のこだわりだよw
俺はトレーニングの一つとしてケトルもやってるってだけで教科書通りのケトルベルに終着する気は無いし
そんなこだわり持つ理由も無い
こいつら異常だろ

1066 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:52:28.61 ID:sEjJn3TM.net
そして握力だけに頼らずスイング、スナッチを習得することにケトルベルトレーニングの醍醐味があります。
わざわざダンベルでできることの延長でケトルベルを使う愚かな行為から早く目覚めましょうね。

1067 :無記無記名:2018/02/14(水) 12:58:58.28 ID:IyXmgiID.net
まあできるだけ使わない方がいいよね

1068 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:00:55.46 ID:xlbaGX050.net
ケトルベルユーザー気持ち悪

1069 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:05:58.02 ID:9aGz5RBR.net
>>1065
しつこい失せろ、20ぐらいのケトルでストラップだのなんだの女以下だわ、ケトルっていうかここはウエイト板であってダイエット板にでもいけ

1070 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:17:27.54 ID:TIkfXQng.net
50kgくらいでも握力全然いらんだろ

1071 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:26:00.42 ID:5wFpb8pb.net
50kgて天山しかないけどハンドル経50mm近いから鍛えててもワンハンドではまず扱えないと思う
あと24kgでも数百回スイングしようと思うとストラップは必要かなと思う

1072 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:28:37.60 ID:ZefO7smC.net
知ったか初心者は雑魚狩りのターゲットにされてる理由をわかってなさそう…ストラップやパワグリを使うのはケトル的には邪道だから批判されてるとでも思っているんだろうか。

1073 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:28:59.75 ID:TIkfXQng.net
単純な重さの話ね

1074 :無記無記名:2018/02/14(水) 13:40:47.20 ID:5wFpb8pb.net
>>1073
50kgの細いダンベルなら握力そこまでいらないけど
ケトルベルの場合ハンドルの太さや遠心力、ダウン時の重力がネックになるからなあ
デッド200kgとか余裕でも太いバーの保持力弱ければ天山とかだと吹っ飛んでく

1075 :無記無記名:2018/02/14(水) 15:27:30.40 ID:CFOo0coS.net
>>1059
じゃあくんなよ
二度と来るなクソザコモンキー

1076 :無記無記名:2018/02/14(水) 15:40:13.15 ID:Fq9y33nw.net
雑魚は消えろwww

1077 :無記無記名:2018/02/14(水) 16:16:11.13 ID:CFOo0coS.net
勘違いしたクソ雑魚ほどうざいものはない

1078 :無記無記名:2018/02/14(水) 17:58:45.03 ID:tPHrlofW.net
雑魚ほど色々やってますアピールするしなw

1079 :無記無記名:2018/02/14(水) 18:58:18.71 ID:y4t4OKdL.net
次スレはアスリートやウエイト併用はお断り、ケトルベルオンリーの教科書通りのやり方以外お断りって入れなきゃダメだな

1080 :無記無記名:2018/02/14(水) 19:01:26.03 ID:y4t4OKdL.net
繰り返すが幼稚過ぎて呆れるわ

1081 :無記無記名:2018/02/14(水) 19:28:34.38 ID:XrKdbnRz0.net
次スレいらなくねw
アスリートレベルなら5chで質問する事ないだろトレーナーにでも聞けよ

1082 :無記無記名:2018/02/14(水) 19:29:50.61 ID:rRIglQAr.net
ウエイト併用がダメとは言ってません。ストラップ利用不可がなぜウエイト併用不可なのか。やはりケトルベルでストラップ使用者は禁治産者なようです。

1083 :無記無記名:2018/02/14(水) 19:33:10.27 ID:RQJsJSGF.net
併用でも全然構わないが至極真っ当な意見に対して何も言い返せず、苦し紛れに最後はケトルユーザーは気持ち悪いとか捨て台詞ほざく雑魚が毎度のようにいるからな

1084 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

1085 :無記無記名:2018/02/14(水) 20:34:35.67 ID:jNo3RsQ1K
どっちでもいいんじゃない?
なんでストラップが欲しいかというと スナッチの時、もしかしてすっぽ抜けたらとの
心配からだと思うけど それでもスナッチをやりたいからなんだろう
極端な話手ぬぐいでも何でも使って兎に角手と玉を結わえリャいいんでねぇの
それで10回、20回、30回もできるようになった頃には素手でも出来る様に成るさ
それにしても伊藤なんかだと天山と比べて塗装自体がツルツル滑って怖いよ
万が一にも家を壊したくはなかったら何か工夫したほうが良いと思う
ケトルベルもメーカーで色々違うし、手の大きさも個人差が大きいから 色々なやり方が有って
良いんじゃないかな

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