腰痛持ちのトレーニー

1 ：無記無記名：2017/09/07(木) 20:52:54.32 ID:AKm9Y2TJ.net

予防や対策など情報を共有しましょう

132 ：無記無記名：2018/07/07(土) 20:14:23.33 ID:1VAf73X0.net

ぎっくり腰は最初の2日くらい、いかに安静にしてたかで治るまでの日数が全然違うよ
そこで無理すると結構長引く
とにかく階段はヤバイので、極力エスカレーターを使おう
状況によるけど、座りっぱなしだと歩き始めがかなり辛いので、数日経ったら無理しない程度にこまめに5分くらい歩いたほうがいいね

ま、自分の経験なので人によって、症状によって違うんだろうけど

133 ：無記無記名：2018/07/17(火) 10:42:21.89 ID:/rCZhE6n.net

右の肘と二頭筋が治ってきたら今度は腰痛でてきた

134 ：無記無記名：2018/07/17(火) 13:41:59.70 ID:y2nZrgQU.net

デッド、スクワットは自分の体重と同じウェイトで8〜10レップ出来れば十分だと思ってる

135 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:01:51.26 ID:8tLU9/Ca.net

そりゃいくらなんでも軽い、というかデッド・スクワット（はてはウェイトトレーニング自体）やってなくても、何かしらスポーツやってりゃできてしまうんじゃ

136 ：無記無記名：2018/07/17(火) 20:57:32.08 ID:l1aF9d8y.net

腰痛もちならそんなもんだろ

137 ：無記無記名：2018/07/17(火) 21:10:31.88 ID:w9zKKGa8.net

腰痛舐めたらアカン
腰痛持ちはスクワットはともかくデッドはやめた方がいい
俺は腰痛持ちなのに気にせずに何年もやってたら
今年の５月に腰椎にボルト入れることになった
もともと腰痛持ちだったから腰に関してはそこまで重いウエイトはやってなかったのにだ

138 ：無記無記名：2018/07/17(火) 21:59:47.71 ID:ZjExRu4n.net

ギックリ腰で腰痛持ちだった俺は寛解したけどな
今じゃナローデッド225kgで組めるようになった
フォームしっかり作る、無理な重量やMax挑戦はしない、この辺り意識して守ってやれば改善はしても酷くなるこたないよ

139 ：無記無記名：2018/07/17(火) 22:33:13.07 ID:uLlq3P2z.net

誰でも取り返しのつかないことになるまでは
自分がぶっ壊れるなんて思ってないからな
誰だって自分は注意してるから大丈夫だと思ってる

140 ：無記無記名：2018/07/18(水) 09:30:00.72 ID:+8VTTp+X.net

だいたいは前兆となる痛みや不調が起きてるから、それを無視さえしなければいいんだよね
怪我人の殆どは、無視してしまうから・・・

141 ：無記無記名：2018/07/26(木) 22:10:26.92 ID:ZHnhjxLV.net

今日見様見真似でパワークリーンとかスナッチしてたら、最後ベルト外した瞬間に激痛がきて、1時間横になって今コルセット巻いてトボトボ帰宅。
湿布貼って寝よ

142 ：無記無記名：2018/07/27(金) 08:52:04.16 ID:ZTKCNvPP.net

朝起きるのにも一苦労、仕事はなんとか出来そう。
病院には行けるのは月曜日、とほほ。

143 ：無記無記名：2018/07/27(金) 09:04:58.81 ID:e6FOC6Hn.net

腰やった時はさいしょの2日間くらいの対処が治るまでの期間に大きく影響するよ
あと1日、湿布貼って寝てた方がいいよホントに
ま、もう遅いんだろうけど、お大事に

144 ：無記無記名：2018/07/29(日) 21:30:11.48 ID:yL+Pn35V.net

ヘルニア悪化して一時期は歩けなくなってトレーニング２ヶ月できてない
今はブロック注射とリリカトラムボルタレン全部のせでなんとか日常生活はできてるけど座ると痛い
ブロック注射で様子見てダメなら手術だと
腰痛は甘く見てはいけない

145 ：無記無記名：2018/07/29(日) 23:37:29.21 ID:IbV0wD3h.net

トレーニーは誰もが「自分は気を付けてるから大丈夫」って思ってるからね
腰やって初めて気付くけどその経験を他人に伝えても
誰もが自分は大丈夫って思ってるから意味がない

146 ：無記無記名：2018/07/30(月) 07:12:58.07 ID:7ocNAvw6.net

>>145
>>144だけどまさにその通り
昔腰やって弱かったのにデッドスクワットやらないとダメとかいう強迫観念に負けてやらかした
リフターじゃないんだからデッドもスクワットも体壊れるくらいならやらなくていいのに馬鹿過ぎて取り返しがつかないことをしてしまった

147 ：無記無記名：2018/08/09(木) 07:24:10.23 ID:mKQGO679.net

ゴルフボールを患部に当ててゴリゴリ効きますね〜

148 ：無記無記名：2018/08/09(木) 19:47:39.40 ID:cnI+r+Y7.net

運転の時ペットボトルを腰とシートの間に入れると痛みが軽減した

149 ：無記無記名：2018/08/09(木) 21:11:56.68 ID:Imh+9JU8.net

フレックスクッションやりんざ使ってる人はいますか？

150 ：無記無記名：2018/08/22(水) 22:22:16.37 ID:S3TLKLoH.net

梅沢富美男のズバッと聞きます!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1534941384/

151 ：無記無記名：2018/08/23(木) 16:58:35.31 ID:4h5PkLzx.net

トレ準備万端で家の玄関で靴を履くときに地獄の
ピキーン！が来て這って部屋まで戻って来た。

152 ：無記無記名：2018/08/23(木) 19:34:54.11 ID:yB2NeyJG.net

スナッチ110kgでもここじゃ一番強いんだろーな

153 ：無記無記名：2018/08/23(木) 20:11:36.83 ID:H/6aAIiG.net

滑り症でデッドもスクワットもしんどい
足トレとか数10キロしか扱えないから見事にチキンだわ

154 ：無記無記名：2018/09/19(水) 21:41:09.97 ID:DApLFltw.net

反り腰になった人いますか？

155 ：無記無記名：2018/09/23(日) 19:50:19.16 ID:/wSai4uX.net

MRI撮ったら腰椎345が潰れてたたおわた
激痛で何とか病院行ったけどこれでよく歩けてますねって言われたよ
とりあえず減量期に入る事にするわ・・・

156 ：無記無記名：2018/09/23(日) 22:00:51.60 ID:oX7mv2H8.net

>>155
怪我した原因は何だよ？
スクワットかデッドか？
何やってる時にどんな感じで怪我したか教えてくれや

157 ：無記無記名：2018/09/23(日) 22:41:08.17 ID:/wSai4uX.net

肉体労働とトレの蓄積と交通事故どれがってはわからん
立って何にもしてない状態でぼんやりテーブルの上見ながら考え事してたら
いきなり腰に激痛走って崩れ落ちて起き上がるのも困難になってMRI撮ったら腰椎がそういう状態になってた

158 ：無記無記名：2018/09/24(月) 08:23:31.51 ID:xUbxFhQ8.net

誰もがフォームさえ正しかったら腰の怪我しないって思ってるからな
腰の怪我する確率が減るってだけなのに

159 ：無記無記名：2018/09/24(月) 08:31:03.58 ID:KcIs6h/a.net

>>157
そうか…
披露が蓄積していて耐え切れなくなっていきなり潰れたとかかな

160 ：無記無記名：2018/09/24(月) 08:44:57.71 ID:Ph20Op/r.net

>>158
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

161 ：無記無記名：2018/09/24(月) 09:05:55.11 ID:KcIs6h/a.net

>>160
元気出しなよ

162 ：無記無記名：2018/09/24(月) 10:48:25.20 ID:pcFRwwd4.net

本当にお大事にとしか言いようがないね
なるべく早く治ることを祈ってるよ

話が変わって最近知ったんだけど、↓の動画のストレッチがかなり良い気がする

https://www.youtube.com/watch?v=S4iyngxeg2k

まだやり始めて10日ぐらいだけど、歩いている時に腰付近のバランスが変わったのは実感できる
それが良いのか悪いのかは分からないけどとりあえず続けてみるつもり
ただ注意点として必ずどっちの方に傾いているかはきちんと確認してやった方が良いみたい
ほとんどの場合同じ方向に傾いているけど、1回だけ逆方向に傾いていることがあったから
それと疲労しているだけで傾きが無いような痛みの時はやらない方が良いと思う
一度そんな状態の時にやったら、腰が吊るような強烈な痛みが出て大変なことになった

163 ：無記無記名：2018/09/24(月) 11:01:10.15 ID:KcIs6h/a.net

よそでやれステマ野郎

164 ：無記無記名：2018/10/07(日) 02:42:04.67 ID:gr7Citsj.net

やっちまった・・・10時間経ってようやく右腰の痛みが引いてきた
原因はワンハンドローイング
最近高重量にしたのこれだけだから間違いない

165 ：無記無記名：2018/10/08(月) 19:09:54.57 ID:wjA/nnAh.net

筋トレ始めて腰がちょっと痛くなった時すぐやめてればこんな腰じゃなかったんだろうな

166 ：無記無記名：2018/10/19(金) 00:53:55.58 ID:+Ar7ef2l.net

こんな腰とはどんな腰よ？

167 ：無記無記名：2018/10/19(金) 05:33:15.66 ID:WPVZRDMj.net

筋トレと無縁のオレ
健康診断の背筋力テストで見事にぎっくり腰

168 ：無記無記名：2018/10/19(金) 22:45:03.87 ID:iaNM0CyO.net

健康診断にそんな項目あるのか

169 ：無記無記名：2018/12/06(木) 16:09:08.16 ID:8aGd/VaL.net

３０年以上続いた痛い腰が簡単に治ったウソのようなホントの話！
https://youtu.be/RkktdLsCXfM

170 ：無記無記名：2018/12/08(土) 14:59:26.01 ID:TydUusUv.net

7月に初めてぎっくり腰をやってしまい
約1か月後に筋トレ再開して今に至るけど未だに腰に違和感あり
昨日からトレ前後に筋膜リリース取り入れたけど思いのほか良かったのでご報告
気持ちいいしトレ中もいつもより体が軽かった

171 ：無記無記名：2018/12/08(土) 15:07:05.02 ID:CIuAlfqM.net

>>170
知らなかったのかよ
ギックリマニアの俺が言う
太腿の裏と尻、腸腰筋のストレッチ
猫背を直せ

172 ：無記無記名：2018/12/08(土) 15:09:49.21 ID:TydUusUv.net

>>171
ありがとーやってみるわ

173 ：無記無記名：2018/12/08(土) 16:41:42.58 ID:1JgSrANn.net

太ももの前側のストレッチも意外に重要
気づいて、風呂上がりにやるようになってから快調

174 ：無記無記名：2018/12/09(日) 11:06:42.65 ID:zy9Tx4vY.net

これはあまりにも効果あるんで人に言いたくないけど腰痛で困ってる人にはリバースハイパーメッチャおすすめ

175 ：無記無記名：2018/12/09(日) 11:31:57.35 ID:jeJfUoa2.net

ぶっこぬきデッドだとピキーンくるけどルーマニアンだと全然大丈夫
リバースハイパーも効果あるわな
やはりハムが重要なんだ

176 ：無記無記名：2018/12/09(日) 17:21:57.61 ID:7nSSDIlk.net

>>174
なにその酒飲み過ぎたあとのネーミング

177 ：無記無記名：2018/12/09(日) 17:56:40.37 ID:+jnKdaK1.net

リバースパイパン

178 ：無記無記名：2018/12/09(日) 17:58:47.33 ID:IoXNymQi.net

リバースハイパー良いんだけどアジャストベンチしかなければやり辛いんだよね。
胸が圧迫されるからな。
45度ハイパーかグルハムか専用マシンないと。

179 ：無記無記名：2018/12/10(月) 10:56:01.09 ID:Ok/nKThQ.net

>>178専用マシンなんて殆ど見かけないよ。
腰痛で困ってる諸君ならカメラの視線意識しながら迷惑かからないようにベンチ台でリバースハイパーやる人間は大事にしてくれよ

180 ：無記無記名：2018/12/10(月) 13:01:09.12 ID:j7WNBScV.net

>>179
知ってるよ。
近年だからなリバースハイパーのマシンが出てきたの。
まあグルハムかローマンベンチでやるのが1番かな

181 ：無記無記名：2018/12/26(水) 15:43:56.83 ID:KUJokJGG.net

今日デッドリフトでやっちまった。。。

182 ：無記無記名：2018/12/26(水) 16:29:45.63 ID:IVrLQMhq.net

こちら側へようこそ

183 ：無記無記名：2018/12/26(水) 20:26:58.42 ID:2NWHnLpy.net

デッド、スクワットの動作中は痛みを感じないんだけどやった後痛みがぶり返してくる。
この痛みはもう治らないのか？これが治ればもう少し重量伸ばせるんだろうか？

184 ：無記無記名：2018/12/27(木) 02:03:17.20 ID:Su3MtUEr.net

痛み感じたなら二度とやらない方がいい
腰やったら他の種目も出来なくなる
出来ないのはデッドだけならマシと思わないと

185 ：無記無記名：2018/12/27(木) 18:45:12.30 ID:cp4er3lX.net

>>183
>この痛みはもう治らないのか？
初めての経験なら完治できる可能性あるから、その2種目ふくめ腰に負担かかる種目や動作をしないように1ヶ月間は待て
その後スクワットやデッドの動作だけをウエイト無しでやってみて、（終わったあとも）痛みが出るうちは2週間ずつ休止期間を伸ばす
ウエイト無しで痛みがなくなったらバー20kgだけで動作してみて確認する、痛みが出なければ次回のトレ時に10kgずつ増量して確認していく（痛みが出たら再度2週間は休止する

>これが治ればもう少し重量伸ばせるんだろうか？
うまく完治できれば可能性あるが、一度腰を傷めたら、傷める前のレベルに戻すことを焦らず時間かけて（早くても3〜6ヶ月）慎重にやらないと、再発するたび完治からは遠のいていくからな

186 ：無記無記名：2018/12/28(金) 02:45:04.89 ID:nXrt4JeU.net

軽い目でダンベルデッドリフトやると具合よくなる
フォーム合ってるってことでおけ？

187 ：無記無記名：2019/01/02(水) 14:07:31.55 ID:n0QRUYHa.net

>>181
俺も疲れてるときにデッドで無理してやっちまった。
４年経過してるけど未だに定期的に痛む。
その後、短期で重労働のバイトをやったら悪化した。
スクワットとかベンチは無理ならセーフティに落ちるだけだけど
デッドは限界がわかりにくくて危険。

188 ：無記無記名：2019/01/09(水) 17:40:06.01 ID:8I2r2uP0.net

昨年デッドリフトで痛めた腰がだいぶよくなってきたので、とりあえずトップサイドデッドリフトを再開して様子見

189 ：無記無記名：2019/01/18(金) 22:48:01.34 ID:KZqVTRdi.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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190 ：無記無記名：2019/01/30(水) 12:43:06.99 ID:xK6zRF1F.net

病院に行ったわけじゃないけど坐骨神経痛だと思うのになってしまった。片方だけ腰から尻にかけて痛い。
経験者対象を教えてください。

191 ：無記無記名：2019/01/30(水) 12:52:50.91 ID:7nrelBru.net

大きな病変がいる可能性がある
とにかくまず病院へ行け
自分であれこれするのは、大きな病変が無いことが確認できてからでいい
行かないのなら知らん好きにしろ

192 ：無記無記名：2019/01/30(水) 12:55:21.36 ID:sOSb5dp+.net

>>190
ヘルニアや脊柱管狭窄症だと大変だからMRI検査しておいた方がいいかもです。
一概に言えないけど腰反らして痛み出たら狭窄症、曲げて痛ければヘルニアの可能性がある。

193 ：無記無記名：2019/01/30(水) 16:25:38.68 ID:xK6zRF1F.net

病院に行く保険証がない。

194 ：無記無記名：2019/01/30(水) 17:53:19.02 ID:g3oXHI8r.net

トレーニングする前に仕事しろよ

195 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:30:11.97 ID:9qor9zdm.net

腰椎椎間板ヘルニア持ちだけど、ハーフデッドでも重くなってくるとダメだね
痛めて一月くらいトレーニングできなかった
もうデッドリフトはやらないことにした

196 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:43:23.52 ID:mqqS8ncL.net

撫でたようなマッサージで痛みは緩和されないよ
｡木棒やカッサの先端を患部に深く押し込んで強揉みしてまらうのがいちばん効く｡刺激は強いが慣れるごとに病み付きになる

197 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:50:50.35 ID:xK6zRF1F.net

なにそれ、怖い。

198 ：無記無記名：2019/01/30(水) 22:58:42.51 ID:mqqS8ncL.net

>>197
Jinは腰
ぷろたんは痛みで動かなくなった肩に
木棒突っ込んでもらってたよ
激痛だけど驚くほど楽になるらしい
動画がまだあるんじゃないかな？

199 ：無記無記名：2019/01/30(水) 23:03:03.93 ID:wO5JOTyz.net

今ある痛みよりもより強烈な痛みを与えることで今ある痛みをごまかすという斬新な斜め上

200 ：無記無記名：2019/01/30(水) 23:06:02.76 ID:h3C7YMBz.net

きんまくなんとかってやつじゃないの？

201 ：無記無記名：2019/01/30(水) 23:39:33.76 ID:xK6zRF1F.net

筋トレはトレーナーいらないけどストレッチのトレーナーなら欲しい。
一人じゃうまくストレッチできないし。
肩甲骨はがしとかいうのはやってみたいな。
坐骨神経痛は何とか筋が神経を圧迫してるのが原因って聞いたけど接触してないのが正常なのに
筋と神経が接触しちゃってるのかな？棒を突っ込んで貰って離してもらえば治るのか。

202 ：無記無記名：2019/01/31(木) 12:47:28.54 ID:URUTnNpI.net

>>201
なんとか筋→梨状筋
坐骨神経痛の原因はそれ以外に何種類もある

203 ：無記無記名：2019/01/31(木) 13:22:12.24 ID:wgh7BWxX.net

>>201
1人で色んなストレッチが出来るベンチが売ってるから買えばいいよ

204 ：無記無記名：2019/02/01(金) 04:45:48.47 ID:7MR5+Le9.net

ストレッチポール、フォームローラー
脚付きフォームローラー
振動するフォームローラー

ゴルフボール
テニスボール
振動するボール

ゴムチューブ
青竹踏み
これだけあれば十分ですよね？

205 ：無記無記名：2019/02/01(金) 11:59:16.03 ID:AHZdxn1t.net

タイマッサージのひとつにトークセンていう木槌で打ち付ける手技があるよ
強いの好きな人は受けてみっといいかもね
ただし、日本人なんて講習２週間受けただけのド素人が平気でやってたりすっからちゃんと選ばないといかん

206 ：無記無記名：2019/02/01(金) 21:55:09.04 ID:vc4JiBHp.net

>>203
ダッチワイフみたいだな。

207 ：無記無記名：2019/02/02(土) 13:23:34.41 ID:AdRNSskG.net

梨状筋はストレッチ（片方あぐら片方膝立てて足交差して立てた方胸に抱く）とボール敷いてグリグリでだいぶ楽になる
梨状筋由来の坐骨神経痛なら脚トレ後に丁寧にやると次の日全然ちがう

208 ：無記無記名：2019/02/02(土) 14:58:39.68 ID:jUfRE8E6.net

>>206
ダッチワイフにそんなユーティリティ無いだろ！

209 ：無記無記名：2019/02/03(日) 11:13:48.97 ID:0mZZKJZy.net

>>190
私も同じ症状が出てましたが、気にせずトレーニングを続けてたら大変なことになりましたよ。
痛みや痺れが出ても、休み休みトレーニングを継続していたところ、ある日ベントオーバーローでぎっくり腰と似たような症状が出ました。
しばらく休んだら楽になるだろうと甘く見ていたら、一週間しても歩くことができず、坐骨神経に沿ったジンジンする鈍痛のほか、腰から足にかけての関節の節々に針で刺すような激痛が出てきました。
流石にこれはまずいだろうと思い、MRI検査を受けたところ、L5の椎間板が立派に飛び出たヘルニアと診断され、ほぼ手術が必要になるだろうと言われました。
現在は僅かながらの自然治癒の可能性にかけて、リリカとトラムセットという最強の痛み止めを毎日服用し、仙骨ブロック注射、神経根ブロック注射を毎月行っていますが、それでも痛みがひどいので、来月手術を受けようと考えてます。
大事になる前に、多くの施術をこなしている専門医のいる病院で、MRI検査を受けて適切な治療を進めたほうがいいと思いますよ。お大事になさってください。

210 ：無記無記名：2019/02/08(金) 12:28:06.80 ID:BNZkF9EC.net

東急ハンズネットストアHOME
"腰"の商品一覧

https://hands.net/search/?q=%E8%85%B0&restrictBy=&category=101007011&rankBy=&disp=40&view=02

211 ：無記無記名：2019/02/08(金) 21:48:42.01 ID:ZSRx+d1T.net

人生初の軽いぎっくり腰から一週間。
ぎっくり腰の鋭い痛みは無くなったけど少し変な体勢で長時間いると痛み(慢性腰痛のような)が多少ある。

この状態でトレーニング再開はスクワットやテッドは軽い重量からもちろん行うんだけど、ベンチやチンニングはやっても大丈夫かな？

あと腰痛対策でリバースハイパーエクステンションやろうと思うけど皆、多少痛い状態でこのエクササイズをやってるんだよね？

212 ：無記無記名：2019/02/08(金) 22:13:42.63 ID:XtoaAJwe.net

>>211
ぎっくり腰もいろんなタイプがあるからリバースハイパーが効果的か逆効果か分からないよ

213 ：無記無記名：2019/02/22(金) 11:44:57.67 ID:ufGW7h2F.net

反り腰のせいで常に起立筋がパンプしてて、
腰骨の上のトリガーポイントみたいなとこが常に凝ってる。

214 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:15:17.70 ID:asaP7+Lo.net

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛デビューした
安心安全にできる重量固定の回数を重ねるトレーニングに変えようと思う。
まだ痛みが取れないから先の話だけども。

215 ：無記無記名：2019/03/20(水) 12:32:35.88 ID:F/8PsSc1.net

>>214
甘いな
レップ重ねて疲労するとフォームを保てなくなってヘルニア悪化するよ

216 ：無記無記名：2019/03/20(水) 13:45:33.41 ID:asaP7+Lo.net

>>215
正に言う通りだと思う。でもやってみる。
少しでもダメそうならそれできっぱり筋トレやめて諦められるだろうさ。

217 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:24:06.70 ID:BJQAFQm7.net

ヘルニア持ちだけど、軽めのデッドと腹筋鍛えたら普通に歩ける様になったわ

218 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:41:12.04 ID:ge1j3roa.net

自分もヘルニアで一時は寝たきりオムツ状態だったけど
リハビリ→自転車→筋トレ（いまここ）で何ともないとこまできた
腹筋背筋関係を適度に鍛えるのも大事だけど、脚腰の柔軟性も大事

一旦ヘルニアやるとぎっくり腰になりやすいから、そっちも気をつけてね

219 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:41:45.56 ID:5Xt3lAhp.net

ヘルニアだと言いながらヘルニアではないケースもたくさんある
素人の勝手な自己診断の場合は特にその傾向が強い
そしてヘルニアがどういう病気か理解していない人もとても多い
脊髄症と神経根症の区別すらついていない人が大半
そのくせよくわからないままに勝手にあれこれやって
こうやったら治った、などと分けのわからんことだけは吹聴する
どこぞのアホ芸能人は本まで書いてみせたりする
こんなの信じてたら命がいくつあっても足らんぞ

220 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:47:43.45 ID:ge1j3roa.net

>>219
MRIでヘルニアと診断されても実は原因はヘルニアじゃないとかあるし
手術で治るのは半分以外で、手術後の安静が効いただけとかあると聞くし
ヘルニア関係はまだわからないことだらけらしいね(´・ω・｀)

221 ：無記無記名：2019/03/20(水) 14:55:32.55 ID:O4FzVru/.net

>>220
物凄く難しい、おっしゃるとおり手術しても治らないケースも多々ある
特に神経根症だとどれほどキツくても手術しないでやり過ごした方がいいケーズも多い
極端な例だとヘルニアが存在するのにヘルニアではないケースすらある
しかもそう珍しくもない
典型的なヘルニア由来の症状に見えて実はトリガーポイントが原因だったり
ヘルニア、腰回り、背中周り、ぎっくり腰、ぎっくり背中あたりは
未だによくわかっていない事がたくさんあって魑魅魍魎
内蔵由来もあるし
体の歪みから来るものもあるし
神経が筋膜に引っ張られたせいで筋肉が萎縮しそれが原因でコリを生じさせ、それの悪化により痛みを発するとか
もうこんなんただのインチキみたいに聞こえるが
でもそうとしか思えないようなケースもある
真剣に勉強してよーーーく調べないとなかなか治らない

222 ：無記無記名：2019/03/22(金) 21:13:15.04 ID:UUi7J2/4.net

俺は小学生の時にヘルニアの手術した経験あるけど自分がヘルニアか怪しい症状があるなら無理して悪化させん方が良いぞ。
手術の時に脊柱に太っとい注射を打たれたけどその気持ち悪さは忘れらんねえわw
あんな気持ち悪い注射は2度と嫌だ。
お前らも腰周りはマジで気を付けろよ

223 ：無記無記名：2019/03/23(土) 07:15:22.98 ID:bBOgXxRz.net

>>222
はーい (；´∀｀)

224 ：無記無記名：2019/03/24(日) 22:50:16.05 ID:1EHTYVtK.net

減量でジョグはじめたら腰痛めた
ボロ靴で走ったのがダメだったかな...
靴下履けないくらい曲げられない
暫くデッドとスクワット封じようかと思ったけどダンベル持ってランジスクワットなら痛くないな

225 ：214：2019/03/24(日) 23:25:07.35 ID:Pj+YPlNR.net

足の痛み辛いわ。仙骨硬膜外ブロック注射やってリリカ処方されてるけど
トラムセット提案してみようかしら

226 ：無記無記名：2019/03/30(土) 14:43:07.15 ID:FFNuDO5D.net

俺も腰の片側だけ痛くなったわ
前屈すると痛くて　前屈しても床まで１０ｃｍくらい手が届かない
椅子座ってるだけでも痛くなる
ｽｸﾜｯﾄすら支障でるようになってしまった

227 ：無記無記名：2019/04/07(日) 23:48:41.64 ID:9lKqB9FA.net

痛みや痺れが出ている人は一度MRI撮ってもらった方がいいよ。ヘルニアになった後じゃ遅いよ。

228 ：無記無記名：2019/04/08(月) 01:09:06.32 ID:mnNNfxXY.net

腰痛を患う前のクリーンな腰の感覚はもう思い出せない

229 ：無記無記名：2019/04/13(土) 16:17:01.40 ID:99/Tt+Oi.net

俺ずっと>>213だわ
これどうすりゃえぇねん

230 ：無記無記名：2019/04/18(木) 18:20:03.37 ID:B2dngbwt.net

ヘルニア気味になってしまったらしくしばらく足トレ出来ないが、腰痛のおかげで高負荷による筋肉の痛みが分かりづらくなって上半身のトレーニング捗るわ
草生える

231 ：無記無記名：2019/04/18(木) 18:34:11.92 ID:WSH9IoYz.net

>>230
関節とかやらかしそうw

232 ：無記無記名：2019/04/19(金) 01:16:22.75 ID:dTKcqskA.net

ブリッジは腰痛にいいな 腹にプレート乗せて負荷をかけてしてる