腰痛持ちのトレーニー

237 ：無記無記名：2019/06/18(火) 09:23:04.03 ID:iZ8rlavy.net

>>236
筋トレかじってるならBIG3はやっとかないとな…という思いが仇となった…

今回で腰の筋力不足が原因でギックリ腰になったと分かったから痛みが引いたらすぐトレーニング再開したいんだけど腰骨からすぐ上の腰の筋肉をソフトに鍛えるのって何がいいんだろう