腰痛持ちのトレーニー

1 ：無記無記名：2017/09/07(木) 20:52:54.32 ID:AKm9Y2TJ.net

予防や対策など情報を共有しましょう

472 ：無記無記名：2021/03/27(土) 11:36:20.03 ID:b9peycof.net

>>471
腰痛スレでデベソや脱腸の話をする奴はいないだろ
ＭＲＩでヘルニアが確認されても神経根も脊髄も圧迫しないケースもある

>>470
の前半は非特異性腰痛の話だろうし手術で治らない人がいるのも事実

473 ：無記無記名：2021/03/27(土) 12:55:49.48 ID:7iNDj+2H.net

>>472
お前が何も理解できていないことはもうよくわかったから
いまさら取り繕っても遅いんだわ

474 ：無記無記名：2021/03/27(土) 15:50:55.40 ID:b9peycof.net

ID変わってるけど便所の落書きだったｗ

もうこのスレ要らねえだろ
ﾜｯﾁｮｲあると書けないなんてろくでもない奴の証拠だ

移動推奨
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1578303674/l50
【怪我・故障】マッチョたちの保健室10【治療】

475 ：無記無記名：2021/03/31(水) 00:04:11.30 ID:U5rMto6w.net

ぎっくり腰のような状態になったんですが、コルセットで良いのありますか？
医者に出されたベルトって、ずれるし紐で縛った感じになって効きません

476 ：無記無記名：2021/03/31(水) 07:08:11.79 ID:DCvNx8jx.net

>>475
その医者に軽症だと思われたんだろ
普通はギックリ腰やったらダーメンコルセットを作ってもらえる
1万円以上するが健康保険で7割帰ってくるから大丈夫

477 ：無記無記名：2021/03/31(水) 08:01:42.85 ID:ZKDGGLcN.net

医療用コルセットがずれる？紐で縛った感じになる？
なんだそれ・・・
ひょっとしてものすごいデブ？

478 ：無記無記名：2021/03/31(水) 13:11:05.44 ID:qNG0KeiK.net

>>475
サポーターならバンテリンが良かった

479 ：無記無記名：2021/03/31(水) 23:53:54.90 ID:U5rMto6w.net

>>476
ダーメンコルセットですね、ありがとうございます

>>477,478
まさにバンテリン的なのを売られた（？）のですが、これが効かないやつです
帯の部分が狭くて、腰の部分を簡単に曲げられますし、
そうしているうちに帯が細くなってただ縛ってるだけになりません？

480 ：無記無記名：2021/04/01(木) 12:49:18.12 ID:BsohwO+E.net

効かないと喚くだけで体型も言わなけりゃ当装着しているかも言わない
これでは構う気にならん

481 ：無記無記名：2021/04/01(木) 17:09:33.82 ID:camom9gZ.net

もう解決したみたいだからあなたの出る幕じゃないよ

482 ：無記無記名：2021/04/01(木) 21:19:13.39 ID:rva/JhUA.net

>>480
そうですね、すみません

483 ：無記無記名：2021/04/09(金) 09:23:49.63 ID:E4NaWn8S.net

リリカなんてクソ。リリカ処方する医者もクソ。
あんなん飲んでても痛みなんざ取れない。
病院と製薬会社を儲けさせるだけ。

ペインクリニック行ってこい！
飛ぶぞ！！

484 ：無記無記名：2021/04/09(金) 13:10:12.64 ID:EkfFS3pP.net

>>483
頭の病院行った方がいいんじゃない？

485 ：無記無記名：2021/05/05(水) 16:13:45.89 ID:b1NxaRfL.net

良スレあげ

486 ：無記無記名：2021/05/15(土) 18:35:23.40 ID:mEIj0J5L.net

トレで痛めた記憶は無いんだが、
最近、座敷でちょっと作業するとすぐ腰が
痛くなり、しばらく続く
どこかやっちまってるかな

487 ：無記無記名：2021/05/20(木) 08:49:54.64 ID:FQurC6PY.net

軽度のヘルニア持ちなんですが
アダクションマシンやアブダクションマシンを
やっても問題ないですかね？
負荷のかけ具合にもよると思いますが。

488 ：無記無記名：2021/05/21(金) 12:51:25.78 ID:22nGAOsO.net

>>487
自分は大丈夫だったよ。

痛みが出てだめだったマシンが、
レッグプレス、ショルダープレス、ワイヤーマシンの引っ張る系の動き
名前わからない背筋に効かせるマシン
ラットマシンはどうだったか覚えてない。

自分の場合、手術になって最低でも半年は曲げる、反らす、ひねるがダメ。
ひどくならないようにヘルニアに詳しい理学療法士とかに運動方法聞いた方がいいですよ。

489 ：無記無記名：2021/05/21(金) 13:23:11.14 ID:lKRAQ+Uz.net

いつも腰が重い
金属疲労みたいな感じ
デッドリフトをやるのがつらい
ストレッチもつらい
ヘルニアとかそういうタイプではない
でも独特なつらさがある

490 ：無記無記名：2021/05/21(金) 13:24:53.69 ID:lKRAQ+Uz.net

長時間立っていると腰が痛くなる。
デッドリフト、バックエクステンション、ストレッチなどをやりこんだけど、
全然ダメ。
いったい何が問題なのだろう？

491 ：無記無記名：2021/05/21(金) 14:16:07.03 ID:22nGAOsO.net

>>490
腰椎すべり症は立ってると腰が痛くなることあり。
自分がそうでした。
立ちっぱなしの仕事や電車やバスで立ってると痛かったですよ。
他の人よりひ弱なんだと思われてたし、自分でも思ってました。

すべりはレントゲンでわかるので、痛くなったら整形外科を受診してみては？

492 ：無記無記名：2021/05/21(金) 14:19:40.59 ID:dA3o+9gm.net

とりあえず病院へ

493 ：無記無記名：2021/05/22(土) 07:24:30.53 ID:fMuWI/Pi.net

>>488
ご丁寧にありがとうございます。
今のところ極めて軽症なので様子見ながらやってみます。

494 ：無記無記名：2021/05/22(土) 08:40:52.03 ID:CtGfNlYX.net

>>493
>>488さんは理学療法士に相談しながらって言ってるからそうされては
重度の人でも曲げる・ひねるのがダメとわかってる人でもそれなんだから、
独自でやると悪化する可能性がありますよ

495 ：無記無記名：2021/05/22(土) 10:35:51.08 ID:fMuWI/Pi.net

>>494
確かにそうですね。
今は軽度ですが重症化してからじゃ遅いですもんね。

496 ：無記無記名：2021/05/24(月) 20:55:26.10 ID:f1lZLYMU.net

デッドリフトは好きだが高重量でやると腰痛になる。
フォームが悪いんだろうか。軽重量でやってるが意味あるかな?

497 ：無記無記名：2021/05/24(月) 22:21:33.83 ID:sxHAPf2P.net

目的によって意味があるか無いかは変わる

498 ：無記無記名：2021/05/26(水) 05:19:28.39 ID:f28O2DAt.net

背骨がズレてたり曲がってたりするのでちゃんと調べてもらえって
歩けなくなりたいならそのままどうぞ

499 ：無記無記名：2021/05/26(水) 05:21:40.84 ID:f28O2DAt.net

デッドリフトは自己流だと確実に間違ったフォームになって腰の一点に負荷がかかってる
パーソナルで習うのがいいぞ
腰から折り畳むように曲げていってハムが張り出したら膝を曲げる要領　伸ばす時はその逆

500 ：無記無記名：2021/05/26(水) 08:55:18.65 ID:7RqpPz1b.net

パーソナル（笑）あんなもん全くいらん
どうしても習わなきゃできないのならやらなけりゃいいだけだし
寝言は寝てから言えよ

501 ：無記無記名：2021/05/26(水) 10:13:45.04 ID:xq7bUPC1.net

デッドリフトの独学は難しい
習える人が身近にいるのがベスト
いないならカネ払えば良い

502 ：無記無記名：2021/05/26(水) 10:21:27.82 ID:pnE8Ex7a.net

パーソナルは時間短縮や怪我防止になるから
はじめはつけた方がええと思う

ユーチューブとかの独学でもできるという意見はあるだろうけど
嘘もあるし、個人差とか無視してるのとかを選別するのは
時間のある学生とかでないと厳しいと思う

503 ：無記無記名：2021/05/26(水) 10:25:10.37 ID:zprB1DWO.net

いやいやいやｗ
デッドリフトも自力でできないバカの御高説とかいらんから
下からこっち見上げながらなに言ってんの？

504 ：無記無記名：2021/05/26(水) 10:52:30.93 ID:xq7bUPC1.net

そりゃ誰でも最初ってもんがあるからな
腰痛持ちならちゃんと習ったらいいだろう
別に高くないし習得したらやめれば済む話

505 ：無記無記名：2021/05/26(水) 11:34:54.33 ID:DCDVhz9F.net

スマホで撮影して、フォーム見返せばええだけやろ
トレーナーなんていらん

506 ：無記無記名：2021/05/26(水) 11:39:44.28 ID:xq7bUPC1.net

別に無理に習えとは言っとらん
デッドリフトを自己流で習得するのは難しいし怪我したくなければ金払って習えばってだけ
動画撮って比較して習得できたらそれに越したことは無いけど誰にでもできるわけじゃない　あんたは運動神経良いんだと思う

507 ：無記無記名：2021/05/26(水) 11:40:41.50 ID:DCDVhz9F.net

ごめん、言い過ぎた。許してね。

508 ：無記無記名：2021/05/26(水) 11:54:21.69 ID:IyyQ3AoW.net

>>506
俺たちの運動神経が良いのではなくて
お前の運動神経が並外れて悪いだけなんだわ
なのに上から目線で偉そうにほざいているから小馬鹿にされているだけ
そこに気づけ、間抜け

509 ：無記無記名：2021/05/26(水) 13:02:37.89 ID:SGhhoh/B.net

>>508
お前は俺たちに入って無いぞ？

510 ：無記無記名：2021/06/05(土) 07:45:18.59 ID:PD68elFB.net

4月頭にサイドレイズで腰やってから軽快するまで1ヶ月以上かかったわ
それまではアイソ系メインで筋力維持、コンパウンド系は腰に負荷が行かないようこれもほぼアイソみたいな感じで
下半身はジョグと登山
ウエイトのセットから立ちしゃがみまでとにかく全神経を腰に集中して恐る恐るやってたらいつの間にか良くなった

511 ：無記無記名：2021/06/05(土) 07:46:00.38 ID:c0h1xkcJ.net

高重量デッドやった翌日の筋肉痛でパンパンなった腰に骨盤職人より先端が尖った器具をめり込めせると悲鳴を上げるような痛みに襲われるけど､慣れるにつれ病みつきになる

512 ：無記無記名：2021/06/05(土) 08:24:22.70 ID:+Z/1p8o4.net

>>510
サイドレイズで腰やるってどんなフォームだよ

513 ：無記無記名：2021/06/05(土) 11:25:40.46 ID:/bQ9/xf3.net

腰まわりは複雑なのでくしゃみで受傷することもある
サイドレイズで受傷してもなにもおかしくないし、サイドレイズは
直接的には関係ない可能性が高い
フォームさえ正しければ絶対に怪我しないと思っているのならそれはまるっきり間違い
フォームが正しければフォームに起因する怪我を防げる可能性が上がるだけ
他の原因で起こる怪我はいくらでもある

514 ：無記無記名：2021/06/05(土) 14:09:00.37 ID:RYtSt8hl.net

>>513
最悪ダンベルラックからダンベル取ろうとして
ちょっと腰曲げたらビシッとなったりもするしね

515 ：無記無記名：2021/06/05(土) 15:55:55.39 ID:0EXEv+1A.net

>>514
ウエイトを持ち上げるときは油断して変な体勢だったりするから
冗談抜きにやらかしかねん…

516 ：無記無記名：2021/06/06(日) 01:57:49.61 ID:uBLCISxi.net

>>512
やる前は結構調子よくて、イケる！と思って追い込んだ結果チーティング→背筋動員→連動してた腰が悲鳴って感じだったな
治ってからは座って背中ベタ付けでサイドやってる
あと思ってるより軽い負荷でちゃんと効くってのが分かってまさに怪我の功名

517 ：無記無記名：2021/06/06(日) 10:42:38.33 ID:z3XxAdE1.net

周りが擁護してたのに理由が自業自得丸出しで笑った

518 ：無記無記名：2021/06/06(日) 13:57:17.21 ID:hGmpt8LR.net

>>517
トレーニング中の怪我はフォームさえ正しければ防げるほど甘くない
怪我＝フォームの乱れだと即断した>>512の認識の甘さを指摘しただけで
誰も擁護なんかしていない

519 ：無記無記名：2021/06/07(月) 15:21:54.86 ID:SwcsnO3S.net

自業自得じゃない怪我って例えばどんなん？
基地外にいきなりサバ折り食らったとかか？

520 ：無記無記名：2021/06/07(月) 23:07:06.16 ID:NQwIRfGf.net

ケトルベルが降ってきたりとかな
あれ訴訟になってたよな

521 ：無記無記名：2021/06/08(火) 00:03:26.36 ID:bCE10mit.net

たまにダンベル振り回してるのいるけど頭にウジが湧いてるとしか思えない