【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】

1 ：無記無記名：2017/09/08(金) 00:38:53.80 ID:dH/2mynh.net

ビルダーもほとんどこの種目やらないし
ほんとに意味あるのこの種目？

そもそビッグ3に入れるべきではないだろ

2 ：無記無記名：2017/09/08(金) 00:39:57.67 ID:5iISqFfm.net

やりたけりゃやればいい

3 ：無記無記名：2017/09/08(金) 00:40:57.02 ID:GXU+vuWY.net

デッドなんて
腰痛めるは
身長縮むは
なんもいいことないよ

4 ：無記無記名：2017/09/08(金) 00:44:26.63 ID:uytWrh/W.net

ビッグ3からデッドリフト除外して、ミリタリープレス入れれば

みんなハッピー

5 ：無記無記名：2017/09/08(金) 00:46:25.59 ID:jmOOWLRb.net

よっしゃ俺のデッド世界ランクがまた一つ上がったわ

6 ：無記無記名：2017/09/08(金) 01:14:06.75 ID:8ieSNvjc.net

むしろビッグ２でいい、
スクワットローバーでやれば、がっつり背筋も鍛えられるしな！

7 ：無記無記名：2017/09/08(金) 01:20:33.60 ID:yRA8oNve.net

逆にデッドリフトなしだと背中なにやんの？

8 ：無記無記名：2017/09/08(金) 01:45:01.02 ID:F+RqakPm.net

デッドなしだとやることないよ

9 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:06:11.57 ID:D3NzkbA4.net

ビッグ3は

デッドリフト→スクワット→プレス
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M

つまり不要なのはベンチプレス

10 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:11:43.54 ID:D3NzkbA4.net

本来のビッグ3はすべて2本の足で立って自らの足腰で支えてやる種目のみ。
3つの種目はどれをとってもアンバランスな筋力ではできない正統派コンパウンド種目。
ベンチ器具に寝転がってベンチ台にバーベルを支えてもらって下半身マヒの人でも挙げられる
なんてのはアンバランスな偏った筋力でも不自由なく出来るわけで、似非コンパウンド種目ベンチプレスはビッグ3にはふさわしくない

11 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:15:00.71 ID:D3NzkbA4.net

スクワット　足だけでなく上半身の脊椎がしっかりしてないと挙がりません
デッドリフト　全身ですね
ベンチプレス　下半身マヒでも挙げられます。偏った筋力で上げられます
スタンディングプレス　上半身だけでなく下半身もしっかりしてないと無理です

仲間外れはベンチプレス
ビッグ3どころかコンパウンド種目とさえも言えない。

12 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:19:18.11 ID:d1lWbgvM.net

俺もベンチ要らんと思うから全くやってないわ

13 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:21:32.66 ID:D3NzkbA4.net

つまりこれでオールインワン
https://youtu.be/TX3qgBN_wf4?t=48

ベンチプレスは補助種目

14 ：無記無記名：2017/09/08(金) 02:27:37.57 ID:nVQH1EMB.net

デッド無しで脊柱起立筋をデッドリフト以上に効率的に鍛える方法教えてくれや

15 ：無記無記名：2017/09/08(金) 04:55:52.66 ID:03itndDg.net

脊柱起立筋ってあんま見た目に関与しないのがなぁ
背中なんて僧帽筋中部下部、広背筋、大円筋鍛えたほうが効率よく見た目変えれる

16 ：無記無記名：2017/09/08(金) 04:59:01.47 ID:v7sREejp.net

>>7
チンでいいじゃん

17 ：無記無記名：2017/09/08(金) 05:01:20.37 ID:/noMGJuB.net

>>13
まずはベンチ300kgくらいあげてから能書き垂れろ雑魚
できもしねえのに不要不要言ってんじゃねえよ玄人ぶりたいゴミカス雑魚

18 ：無記無記名：2017/09/08(金) 05:27:48.64 ID:6cXbkUWu.net

でもクラレンスもベンチやってんだよな
ウエリフでもベンチ有用説あるしね

19 ：無記無記名：2017/09/08(金) 07:34:34.97 ID:AyjXkZq8.net

脊柱起立筋って他の筋肉より治り遅い？

20 ：無記無記名：2017/09/08(金) 08:57:56.32 ID:Cc1AZFK0.net

>>14
ねぇよ。

21 ：無記無記名：2017/09/08(金) 09:47:47.20 ID:5DrCBuRr.net

ゴールド行ってるけど
デッドやってる奴ほんとすくねーわ
20人に1人ぐらいの比率ですわ

22 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:15:45.77 ID:XyW2+Oxu.net

腰をやった経験がある人はやらないのかもね
ビッグ3て言われると腰の調子良くないけど、多少無理してやらないといけない気がしてプレッシャー感じるよね

23 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:25:46.03 ID:cZcWtimU.net

デッドは自分の体重まででやめてるわ物足りないけど
腰やらかして帰れなくなったことあったからな

24 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:31:29.94 ID:4jb7qlmo.net

トップサイドはやってる奴めちゃくちゃいるよな

25 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:40:33.36 ID:WeT9WOrh.net

そこでヘックスバーデッドリフトですよ

26 ：戦雲がショウを呼ぶ：2017/09/08(金) 10:42:33.86 ID:xQLhQkKj.net

ハムストリングが慢性的に拘縮している（長座の姿勢で脱力すると骨盤が後傾してしまって寛げないぐらい）場合
に腰を痛める種目なんじゃあないかと思っている。
45度ハイパーエクステンションベンチにバーベルを持ち込んで実施すると良い塩梅である。
ハイパー・デッドリフトと云う命名も何だか格好が良い。悪しきオーラ力の体現って感じだ。
www.youtube.com/watch?v=1uLnYv-2Tok
www.youtube.com/watch?v=i3VLLCpS8Fs

27 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:43:06.41 ID:MNXQrzhT.net

別にデッドなんかやらんでも
ベントオーバー、チンニング、ラットプル、シーテッドロウ、プルオーバーで
鬼の背中手に入れられるからな

28 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:46:23.57 ID:WuoVatlK.net

それ言ったらスクワットやベンチだって
やらなくても足や胸を鍛える種目は腐るほどあるが

29 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:48:40.12 ID:WeT9WOrh.net

>>26
いいなこれ
ちょっと怖いけど

30 ：無記無記名：2017/09/08(金) 10:50:19.05 ID:Cc1AZFK0.net

>>24
ボディービル的にはそれで問題ないかと。リフターやアスリートは床引きで。

31 ：無記無記名：2017/09/08(金) 11:08:44.26 ID:YGYJyUMZ.net

http://www.fuubana.net/yuriko/entry_38363

32 ：無記無記名：2017/09/08(金) 11:39:29.76 ID:XyW2+Oxu.net

僧帽や広背は他に代わりの種目いっぱいあるけど
脊柱起立筋はデッド抜かしたらバックエクステンション？ぐらいしか無いんじゃない？
グッドモーニングは腰危険だと思うし

33 ：無記無記名：2017/09/08(金) 12:16:13.39 ID:tcqiw8l3.net

コロコロ入れよう

34 ：無記無記名：2017/09/08(金) 13:06:57.05 ID:iCQK0NnY.net

>>26
い〜やんコレ

明日やってみよ

35 ：無記無記名：2017/09/08(金) 14:58:43.36 ID:+5iEp6K/.net

三大でかいとこ、胸、背中、足

36 ：無記無記名：2017/09/08(金) 17:31:38.74 ID:eVY6YSKR.net

というかデッドってケツの種目だろ？ハーフデッドじゃなくて床を背中のメインに持って来てるってやつで広い背中の奴を見たことが無い
ハーフデッドをメインにしてる爺戸でも厚みはあるが広がりない

37 ：無記無記名：2017/09/08(金) 18:02:22.02 ID:yAzuyJ9V.net

>>36
脊柱起立筋だろ

38 ：無記無記名：2017/09/08(金) 20:02:12.42 ID:iMuoYALg.net

ケツとハムと起立筋の種目でえーがな

39 ：無記無記名：2017/09/08(金) 20:20:10.75 ID:KNTETgq2.net

>>1
ビッグスリーって、1つの動作でより多くの筋肉を使う種目って意味だから、やる人が多い少ないは関係ないのだよ

40 ：無記無記名：2017/09/08(金) 20:22:11.22 ID:aDm2T7H0.net

そんな意味だと誰が決めた

41 ：無記無記名：2017/09/08(金) 20:53:23.69 ID:KNTETgq2.net

>>40
きみ、初心者でしょ？
よーく調べてごらん
まあ、こんなことは知らなくてもトレできるっちゃできるけどね

42 ：無記無記名：2017/09/08(金) 21:34:03.60 ID:k+atz/gz.net

>>39
高重量でしょ

43 ：無記無記名：2017/09/08(金) 21:35:43.40 ID:8wmu08gU.net

北村式デッドローイング
動画で似てるの探してくれ

44 ：無記無記名：2017/09/08(金) 22:01:31.56 ID:xQLhQkKj.net

言葉が何をどう切り分けるかを、主体的に創造し直す
「3大」の「大」に何を投影するか

まあ「3主目」（メイン3）とでも新たに呼べば良さそうな気もするが

45 ：無記無記名：2017/09/08(金) 22:35:09.53 ID:5yd6bUcG.net

俺の中のビッグ3は
ベンチプレス、スクワット、ベントオーバーロウ

46 ：無記無記名：2017/09/08(金) 22:39:06.13 ID:br3XXrmq.net

>>42
たくさんの筋肉を動員するから、高重量を扱える、とすれば、たしかにその通りだね

47 ：無記無記名：2017/09/08(金) 22:48:41.98 ID:wnCt9ZVd.net

未だにデッドリフトやってる奴いんのかよ
もしかして縄文人？

48 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:05:04.42 ID:FTATtLTQ.net

オレのビッグ３はスクワット、デッドリフト、ヒップスラスト。

49 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:15:19.47 ID:3DkGYoiG.net

まーデッドは
高重量あげられるから
ドヤ顏もできるし、筋トレやったーって「気分」にも
なれるしなw

50 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:17:38.99 ID:br3XXrmq.net

いるいる、自分がやらない種目をバカにする初心者www
自分のからだ見てから言えよなwww

51 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:17:52.36 ID:k+atz/gz.net

>>46
お前ガイジなの？
ベンチプレスよりプレスの方が高重量扱えるの？

52 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:28:38.33 ID:8160M5+S.net

>>3
おれは230キロまで来たときには
３センチ縮んでた
もうあとにはひけんからやり続けるが
縮みたくない奴はやめとけ

53 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:31:36.51 ID:jmOOWLRb.net

スクワットも縮むんけ？

54 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:45:13.85 ID:AC8sjysH.net

そりゃ人体にとって不自然きまわりないことやってるんだから
縮まないほうがおかしいでしょ？

55 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:45:52.34 ID:eVY6YSKR.net

普通に考えたらスクワットが一番縮むやろ

56 ：無記無記名：2017/09/08(金) 23:56:34.58 ID:gk+KSqeo.net

ベンチとスクワットとチンニングあればほぼ全身鍛えられるからな
デッドは基本脊柱起立筋だからな

57 ：無記無記名：2017/09/09(土) 00:00:25.73 ID:I1rHusY6.net

>>55
ハイバーなら縮むけどローバーならデットリフトよりは縮まないよ

58 ：無記無記名：2017/09/09(土) 00:09:28.13 ID:5WuQx/CO.net

まぁ確かにスクワットとデッドは被ってる部分があるからな
特にローバースクワットとかスモウデッドリフトとかになると

満遍なく筋肉を鍛えたいとか、ボディメイクが目的なら、デッドを外してチンニングのほうがいいんじゃないか

59 ：無記無記名：2017/09/09(土) 00:09:33.02 ID:FjBSuOwb.net

>>51
きみ、人をバカにしたいなら、せめて自分は解りやすく話した方がいいよ

60 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:05:02.18 ID:uivNYO7r.net

>>1程度の理由でデッドリフトがビッグ３除外で不要になったら日本のトレーニングがガラパゴス化してしまう
ただでさえ日本は遅れているのに
>>1はアホか

61 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:06:58.59 ID:Lgjp2HmW.net

デッドリフトとスクワットはその種目単体で見た場合、どちらが優れているの？
ボディービル目線だけではなく、身体機能の向上という意味でも

62 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:07:29.49 ID:GBRJk+lN.net

２０年前に
チャックウィルソンが言っていた
日本のトレーニング事情はアメリカの２０年遅れていると。

63 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:13:57.23 ID:GBRJk+lN.net

>>61
俺はデッドリフトだと思っている。
ただ僅差。

64 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:22:14.16 ID:Zqx0QStR.net

デッドとスクワットどれくらいの重量扱うようになったら縮むんかな

65 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:33:56.11 ID:1KgoMlxQ.net

>>64
体重2倍

66 ：無記無記名：2017/09/09(土) 01:59:42.25 ID:Zqx0QStR.net

マジかよデッドて体重二倍てすぐ超えるやんけ

67 ：無記無記名：2017/09/09(土) 02:22:19.31 ID:GBRJk+lN.net

２００ｋｇぐらいじゃ縮まんよ。ま、人によるか。

68 ：無記無記名：2017/09/09(土) 02:33:04.43 ID:vRAprX8/.net

縮む、絶対！！

69 ：無記無記名：2017/09/09(土) 03:01:07.85 ID:Kz1MDVio.net

確かにデッドやらなくても背中でかいフィジーカーは多勢いる
背中でかくするならベント、シーテッド、ダンベルロウ、チンニング各種やればOK

70 ：無記無記名：2017/09/09(土) 06:08:52.93 ID:9KIlIPlf.net

>>52
縮むわけないやん
最初に3cm過大報告してただけってオチ

71 ：無記無記名：2017/09/09(土) 07:47:25.38 ID:YeZZq/aA.net

https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs

カトちゃん3センチ、知り合いのマスターズの選手6センチ縮む

怖すぎ

72 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:11:12.58 ID:9KIlIPlf.net

>>71
そんなもん信用するなってアホ

73 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:16:33.04 ID:OJM6DS1h.net

>>71
単純に加齢で縮んだ可能性も…

74 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:18:41.19 ID:YeZZq/aA.net

>>72
真摯に筋トレ動画提供してるカトちゃんのほうが
おまえみたいなゴミよりよっぽど信用できるわｗｗｗ

75 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:24:57.12 ID:J7LHwm/h.net

カトちゃん
デッド250、スク180ぐらいやろ
やっぱ200超えるとやばいな

76 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:31:17.79 ID:Vtw+82jw.net

身長縮むとかデッドやばすき！！！！！！！

もう筋トレやめるは

77 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:34:53.25 ID:UP3b/+R0.net

おれもデッド始めて4ヶ月目ぐらいの時に健康診断で身長測ったら1年前より5mmぐらい縮んでたわ

78 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:44:05.67 ID:ngPjt0hc.net

>>1
身長縮むなら、デッドはすぐやめてもいいけど
スクは縮もうがやめられないよね

つまり
そうゆうこと

79 ：無記無記名：2017/09/09(土) 08:51:47.83 ID:XYs7iYvP.net

薬を飲めばついオーバードーズに至ってしまう様なエスカレート属性の人は
確かに筋トレも何処までも踏み入って軟骨が磨り減る前に止めた方が良いのかも知れない。
漸進出来ずに維持停滞に陥る事を受容する属性が無いか有るかが分かれ道、かな

私は停滞しつつ色々小細工を繰り返しながら、何らかの条件が重なってブレイクスルーが起きないか気長に待ち呆ける道を採る

80 ：無記無記名：2017/09/09(土) 09:24:32.83 ID:9KIlIPlf.net

>>74
頭おかしいねお前
本当にデッドで身長が縮むと信じてるんだ？
可哀想に

81 ：無記無記名：2017/09/09(土) 09:27:09.93 ID:9KIlIPlf.net

鉄棒にぶら下がれば身長が伸びると信じ込んでるアホウと同じ

82 ：無記無記名：2017/09/09(土) 09:29:02.70 ID:Kz1MDVio.net

確かにw
鼻を下から押してるとブタっ鼻になるよって言ってるのと同じレベル
鼻を引っ張ったって伸びないのと一緒

83 ：無記無記名：2017/09/09(土) 09:32:28.09 ID:BaLiuKRe.net

パワリフ相撲デッド、パワリフローバー相撲スクワット
↑
ほとんど同じ

スナッチデッド、フロントスクワット
↑
まるで別種目

84 ：無記無記名：2017/09/09(土) 09:51:05.64 ID:LJEa3jQz.net

>>75
うわー200まであと30だわ
やばい・・・

85 ：無記無記名：2017/09/09(土) 10:31:00.25 ID:QOBLTpol.net

身長縮むのは本当だよ

関節は再生しないからね

背骨の隙間が押し潰される

まあ一番の原因はデッドじゃなくてスクワットだけど

86 ：無記無記名：2017/09/09(土) 10:36:22.28 ID:Zqx0QStR.net

会社勤めトレーニーなら年一で健康診断受けるだろうから実際縮んだって人、変わらないって人、いや明らかに伸びる歳じゃねえのに伸びたって人それぞれ居るんじゃね

87 ：無記無記名：2017/09/09(土) 10:47:05.67 ID:7SSXsBY0.net

筋トレとの因果関係をどう説明するか

88 ：無記無記名：2017/09/09(土) 10:49:16.54 ID:KXvxt9Fw.net

俺は逆に伸びた

89 ：無記無記名：2017/09/09(土) 11:29:02.92 ID:5ngymm4X.net

スギちゃんも
プール飛び込みで椎間板潰れて
身長縮んだのは有名な話だろ

90 ：無記無記名：2017/09/09(土) 11:35:53.46 ID:nkS863LL.net

身長うんぬんは
デッドやらない、スクワットは体重の1.5倍までに
しとくことで

全て解決

91 ：無記無記名：2017/09/09(土) 16:13:10.60 ID:ppUyqzBX.net

>>84
せめてあと10とかになったらやばいと思えよwww

92 ：無記無記名：2017/09/09(土) 16:40:07.48 ID:/J2rMMwB.net

>>86
俺は会社員だから定期的に測るけど、伸びる歳じゃない（30歳手前）なのにトレ歴4年で1.5cm伸びたな
測る時間帯は毎回ほぼ同じ（だいたい昼前）
ちなみにマックスはデッド180、スクワット170
いずれも週1くらいでやってる

まあ少なくとも縮んではいない
縮んだっていうのは40歳くらいとか、それ以上の人の話ばかりじゃないか？
30代までで明らかに縮んだという報告は聞いたことがないな
40以降なら加齢による影響が出てきてもおかしくないし、もしかしたら測る時間帯の誤差で2cmくらい誤認してる可能性もある

93 ：無記無記名：2017/09/09(土) 16:41:52.18 ID:/J2rMMwB.net

1.5cm伸びたというのはトレ始める四年前に比べて、ということね
多分二年目あたりで1cm伸びて、それ以降で0.5cm追加という程度
ここ2回くらいの計測はほぼ同じ

94 ：無記無記名：2017/09/09(土) 17:30:17.62 ID:vsf2U8tg.net

高重量を長年やってると縮むんだろうな

95 ：無記無記名：2017/09/09(土) 17:45:59.67 ID:7faaKBMH.net

そもそも縮むのが嘘っぽいけどな
身長がウエイトのせいで縮んだっていえばもっともらしくきこえるしね

96 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:12:08.15 ID:dsHyKQpa.net

>>95
俺の地元の知り合いがそれ
昔から身長変わってないのに、大学までアメフトでウエイトやり込んでたせいで縮んだとよく言ってる
アメフトとウエイトはホントのことだけど
そもそもウエイト先進国のアメリカのサイト見ててもウエイトで縮んだなんて聞いたことないし
あるなら奴らはかなり研究して今頃とっくに論文出してるはず

97 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:18:04.85 ID:0VuEGFnp.net

ある一定の強度＆頻度でウエイトやりこんだ人100人と全くウエイトやってない人100人で10年間ぐらいの比較データをとらないと科学的結論は出ないだろうね。
よって個人的意見ぐらいしか参考にするものがない。

98 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:24:43.30 ID:dsHyKQpa.net

>>97
確かに科学的には検証できないだろうね
ただトレーニーの数自体が圧倒的に多いアメリカでそういう議論をほぼ聞かない
有名なアスリートの体験談でも聞いたことない
日本人のアスリートでもそんなこと言ってないと思う
本当にあるなら、バラエティなんかに出た時に言いそうなもんだがな
彼らも競技引退後に年齢のせいで縮むだけだろう
トレーニーは年齢重ねても引退しないから、ウエイトと加齢をごっちゃにしてるだけだと思う

99 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:25:36.70 ID:Kaqa3I3M.net

縮んだというより潰れたという感じか
気をつけよう

100 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:32:21.26 ID:GuE2dLTC.net

縮んだとか言ってるの元々チビの奴だけだろ

101 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:34:05.58 ID:/J2rMMwB.net

>>98
もうやってないけどジャンクスポーツでいいネタになりそうな話題だから、
本当に縮んだなら言ってただろうな
俺も上で書いたけど年齢で縮んだのを大げさに言ってる人が多いと思う

102 ：無記無記名：2017/09/09(土) 18:35:39.61 ID:/J2rMMwB.net

>>100
確かにもともと小さいならウエイトで縮んだと言えば努力のアピールにもなって
低身長もフォローできるから言いたくなるのかもな

103 ：無記無記名：2017/09/09(土) 19:57:34.87 ID:jqmXbiQb.net

>>92
まぁ、DLとSQのmaxがそんだけ軽いと背が縮む心配はないよ

104 ：無記無記名：2017/09/09(土) 20:16:29.27 ID:MsDTfLCS.net

>>103
ウ板民ならフルボトムスクワット450kg床引きデッド500Kgは当たり前だよな
ウ板民は筋トレ前は200cm
重量のせいで身長は190cmに縮んでるからな

105 ：無記無記名：2017/09/09(土) 21:05:04.93 ID:C9/3iCb9.net

スレチだろうがO脚治るような種目あるといいんだが

106 ：無記無記名：2017/09/09(土) 22:24:24.32 ID:eN1VcRQD.net

ハムとケツだけに限ったらスクとデッドはどっちが優秀なん？

107 ：無記無記名：2017/09/09(土) 22:35:21.28 ID:1bqxjiJL.net

そりゃデッドでしょ

108 ：無記無記名：2017/09/09(土) 22:58:02.34 ID:1bqxjiJL.net

スクもデッドも股関節と膝関節を伸展させる種目
デッドはスクよりも股関節の動きが大きく膝関節の動きが小さい
つまり股関節伸展筋であるケツとハムをスクよりもよく使う
膝をあまり曲げなければハム優位（ルーマニアン
一般的な床引きのフォームだとケツ優位かな

109 ：無記無記名：2017/09/10(日) 02:03:08.97 ID:nRLnWn+5.net

ウェイトで身長が縮む主な原因は故障だろうな
頚椎いためたりヘルニアでまっすぐ伸ばせなくなったり

110 ：無記無記名：2017/09/10(日) 03:23:30.30 ID:MinOkbv2.net

椎間板に加えて、股関節と膝関節が変形して身長が縮むんだよ
身長が3センチ以上縮んでいる選手は変形性関節症になっているよ
全員がなるわけではないが、もともとO脚気味の選手が長期間に渡り鍛え続けることで発症する

111 ：無記無記名：2017/09/10(日) 06:32:13.02 ID:FiXyhpOk.net

>>110
そういう症例ってどこで報告されてんの？

112 ：無記無記名：2017/09/10(日) 06:47:57.24 ID:3Bkb2Uhi.net

アメリカ

113 ：無記無記名：2017/09/10(日) 08:24:53.22 ID:xJaIjwaE.net

本当に縮むならもっといろんなところで話題になって調べられてると思うが…
ネットの一部でしか聞いたことないのはなぜ

114 ：無記無記名：2017/09/10(日) 08:34:58.74 ID:3Bkb2Uhi.net

野球肘やジャンパー膝等、競技人口の多いスポーツの疾患は症例も多いし話題になるが、ボディビルやウエイトリフティングのようなマイナースポーツ特有の怪我ってのはほとんど知られていないし、怪我のメカニズムも解明されていないから医者もお手上げの場合が多い

115 ：無記無記名：2017/09/10(日) 09:02:58.19 ID:FiXyhpOk.net

>>112
ネットで見れる？

116 ：無記無記名：2017/09/10(日) 09:23:12.75 ID:bAvEQ048.net

やるかやらないかでグダグダ言ってる奴が身長縮むほど頑張らないだろ

117 ：無記無記名：2017/09/10(日) 11:01:21.63 ID:Ihp1GrRG.net

椎間板痛める可能性がある種目は全て縮む可能性がある

デッドやスクワットは高重量扱えるからより可能性が増す


ただし、可能性であり、絶対ではない

118 ：無記無記名：2017/09/10(日) 11:23:17.99 ID:EQcjaVam.net

オリンピアの身長小さいビルダーですら「俺はヘビーなスクワットのせいで縮んだぜ」
と言ってるのを聞いたことがない
薬物の話や他の怪我、後遺症の話はするのにな
つまりほとんど気にしなくていい

119 ：無記無記名：2017/09/10(日) 12:50:49.23 ID:06Wtdir9.net

おまえらクソザコの扱う
軽い重量で縮むとかねーよカスwwwww

おまえらクソザコの扱える重量なんざ
せいぜいデッド２００ぐらいだろカスwwwwww

120 ：無記無記名：2017/09/10(日) 13:07:12.25 ID:n41YD4zJ.net

>>119
医学書では椎間板が潰れる力は400キロ以上だったぞ

121 ：無記無記名：2017/09/10(日) 13:15:43.68 ID:EQcjaVam.net

カトちゃんとその知り合いが縮んだという声に左右されすぎと思う
他の有名選手やYouTubeで聞いたこともない

122 ：無記無記名：2017/09/10(日) 13:21:08.50 ID:g96PhuT5.net

>>119
オウコラ、必死チェッカー引っかかんねぇクラッ！
複数端末使いワケてんじゃねぇ臆病者がっ！

123 ：無記無記名：2017/09/10(日) 13:35:07.76 ID:XfZFPEvK.net

>>120
400kgといっても400kgの重りを持ち上げたらって事ではないよね
体重70kgの人が20kgの重りを持って20度前かがみになると椎間板にかかる圧力は220kgというデータもある
https://i.imgur.com/EmGD8al.png

椎間板が潰れなくても脊柱のS字カーブが強くなって背が低くなる可能性もあるような気がする

124 ：無記無記名：2017/09/10(日) 13:54:36.33 ID:oltmU/3Z.net

君子危うきに近寄らず、だな

125 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:01:17.76 ID:eMvpH2n0.net

でもウエイトリフターの大田さんとか三宅さんとかが言ってたけど
練習後は一時的に2〜3cm背が縮んでストレッチなどせずに放置して
そのまま長年やってると背低くなるみたいだよ

126 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:13:13.19 ID:/7AnQjNp.net

朝起きてすぐに計るのと夜寝る前に計るのとで差がでるって話しと同じだろ
そんなもん寝転んで体伸ばせば元に戻る
俺は背が縮むくらいやってるぞ！アピールと、最初に身長を過大報告してたのを調節してるだけ

127 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:24:24.32 ID:7Ef9JbHv.net

>>121
しかしあんな人のいいカトちゃんがわざわざ嘘つくかねぇ

128 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:25:57.72 ID:UwfV99Bg.net

>>127
善人ぶった性悪キャラやんどう見ても

129 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:29:52.06 ID:uXFqvo8b.net

>>123
その理論なら高重量扱える
ベントオーバーもやばいやん！！！

130 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:43:01.69 ID:RggmgIUL.net

そんな2〜3センチくらい気にするなよ

131 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:54:45.35 ID:mvPy9FSU.net

Katochanは多少身長は犠牲になるけど良い種目だから気にするなって意見だったな
これを聞いて辞めた奴の方が多いだろう

132 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:55:01.12 ID:py1Lt1xg.net

>>129
ベントオーバーロウは椎間板、脊椎に重さがかかりにくいしな

133 ：無記無記名：2017/09/10(日) 14:59:00.15 ID:py1Lt1xg.net

椎間板を傷めたら身長は縮む、傷めなかったら縮まない

スクワット、デッドは傷める確率が高い種目、それだけ

後、元々椎間板は縮み、戻るモノだ

戻りが悪いなら牽引しろ

134 ：無記無記名：2017/09/10(日) 15:23:35.01 ID:Ub3sx/A7.net

>>125
どうゆうストレッチすりゃええの？

135 ：無記無記名：2017/09/10(日) 15:42:11.44 ID:79hAHN/R.net

つうことは前屈と上体反らしをトレ後にやっとくか

136 ：無記無記名：2017/09/10(日) 16:21:15.49 ID:KLRziYjQ.net

加重懸垂も良さそう

137 ：無記無記名：2017/09/10(日) 16:24:56.12 ID:bfM6E9qu.net

デッドリフトやスクワットで身長縮むなら
加重懸垂やったら身長が伸びる事になるなw

138 ：無記無記名：2017/09/10(日) 17:25:15.08 ID:EQcjaVam.net

>>127
嘘ついてるとは言わんがたったの二人の体験談だし
ウエイトリフティングも二人だけ

ネットで身長や種目名、ウエイトリフティングなどで検索してもその人たち以外には
ヒットしない
スノボの着地の衝撃で縮むというのがヒットするくらい

ストレッチとらやらも探しても全然ヒットしない
門外秘伝なのか？本職に聞いたら教えてくれるのかな

139 ：無記無記名：2017/09/10(日) 17:35:20.49 ID:RggmgIUL.net

>>137

というか、伸びはしないけど、すり減りはするって事だと思うぞ

っていうか2〜3センチ気にするって元々すげー小さい人が多いのかな？

140 ：無記無記名：2017/09/10(日) 17:48:13.92 ID:Ji3zsQ3I.net

起立筋に最大負荷かけれて効果あるのは分かるけどそれ以外は全部50点って感じの種目だよなぁ、背中ならベンローのがいいし下半身ならスクワットのがいいし前腕も普通に
握力トレやリスト系やる方が効果ある
他の多関節種目はスクワットにしろベンチ懸垂ミリタリープレス等は長所が大きいからな

141 ：無記無記名：2017/09/10(日) 17:49:19.35 ID:mvPy9FSU.net

>>137
それはない
縮むだけだよ

142 ：無記無記名：2017/09/10(日) 17:51:25.99 ID:UqK8Qgcc.net

あまりやったことないんだけどハーフのデッドリフトってどうなん？

143 ：無記無記名：2017/09/10(日) 18:03:35.64 ID:iPU78Ouf.net

ネットで検索してもヒットしないことなんて山ほどあると思うぞ
誰でも知っているような情報は載っているが、深いところは載っていないことも多い
ネットで調べたらなんでも分かるなら医者なんていらないしな
ネットよりも、専門化や実際の経験者に聞いたほうが良いと思うがね

144 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:25:10.33 ID:o5eOOsU1.net

身長が縮むかどうかなんて、深いところの話ではなくない？
自分一人でも定期的に計測してればわかることだしさ

ウエイト板の連中がこれだけ議論してて、若いのに明らかに縮んだという声は
ほとんど聞かない
アノミーという古参コテも縮むわけないと言い切ってたな

145 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:32:44.95 ID:79hAHN/R.net

近々で健康診断ある人が問診のときに医者に聞いてみるのは如何か

146 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:35:18.73 ID:mvPy9FSU.net

>>144
アノミーとKatochanならKatochan信じるだろ

147 ：無記無記名：2017/09/10(日) 21:57:52.32 ID:o5eOOsU1.net

>>145
それがいいね

>>146
まあアノミーは基本クソったれだが筋トレ関係の話はまともなことが多いのでね

カトちゃんも誠実な人ではあるが、たとえばベンチプレスはサムレスでやることを
頑なに貫いていたり（この点に関しては突っ込まれても決して譲らない）、
未だに師匠にべったりだったりでツッコミどころはあると思う

148 ：無記無記名：2017/09/10(日) 22:01:31.35 ID:BUygxsgr.net

>>144
深いとこというかマニアックなところというか
かなりの高重量で長期間やりこまないと椎間板が潰れたり、関節が変形したりしないだろうから数は少ないだろうし
若いトレーニーなんかが縮んだりしないだろ
実際俺も年配のボディビルの選手2人から身長が縮んだと聞いた
2人とも股関節の手術をしているし、身長が縮むのはそういった理由からだと思うね

149 ：無記無記名：2017/09/10(日) 22:22:16.25 ID:LRnfhWfi.net

>>144
まあ普通に考えて縮まないわ

150 ：無記無記名：2017/09/11(月) 00:09:45.80 ID:v8U0llej.net

>>144
若いのはトレ歴が短いからだけだろ
トレ歴1年と10年では違うだけの話だし
扱う重力でも違う
登山の歩荷で60kg背負って登るやつテレビでやってたけど
1年目では縮んでなくても10年やったら縮んでるんだよ

151 ：無記無記名：2017/09/11(月) 00:49:33.34 ID:XJJ251em.net

>>150
アノミーってのはトレ歴15年くらいで、スクワットもマックス200以上は行くやつだぜ
140kgで合計100レップとかやってたしな
それで縮んでないならトレ歴や重量の問題ではないだろう

152 ：無記無記名：2017/09/11(月) 00:56:14.38 ID:g1ySGI7Y.net

ベンチプレスは高校生でやめたな。意味ないだろ。気持ちはいいし楽だけど。
やるならミリタリーとかスラスターだな。

153 ：無記無記名：2017/09/11(月) 01:01:10.30 ID:pf/3bD2F.net

ベンチプレスは
1�oたりとも
止めようと思わないが
背が縮むなら他人がデッドリフトやってたら
止めちゃうかもね
ウェイトとか言って。

154 ：無記無記名：2017/09/11(月) 01:09:05.81 ID:g1ySGI7Y.net

ベンチプレスは肩を痛めやすいし実際には生活や仕事やスポーツで使う事あまり無い筋肉ばかりだから。
見た目だけ。マシンでチェストプレスしてれば十分。ベンチプレスより効くし効率良いし怪我しにくい。

155 ：無記無記名：2017/09/11(月) 05:46:12.68 ID:qSlRUH+7.net

アノミーって脳内トレーニーの糞ガリだぞ
そんな奴を上級者だと信じてる段階でレベルが分かる

156 ：無記無記名：2017/09/11(月) 08:00:37.42 ID:vlk3QLV6.net

久々に聞いたわアノミーなんて
昔からホラ吹きの雑魚だったろ

157 ：無記無記名：2017/09/11(月) 09:26:24.74 ID:mrVFU01T.net

>>147
サムレスだとダメなの？

158 ：無記無記名：2017/09/11(月) 09:57:03.38 ID:bSgRu8pd.net

中年になると外す人多いのかな。
腰やると社会生活へのダメージほかの部位やったときより遙かに大きいから。

159 ：無記無記名：2017/09/11(月) 10:11:57.31 ID:FhlsK9Mk.net

多いな
俺はビルダーだが、周りのマスターズの選手を見てもデッド外して、スクワット外して、最終的にベンチも外すな
で、マスターズになっても上半身の大きさは変わらないんだが下半身はホントに細くなる
膝腰を痛めて細くなるのか、デッド、スクワットを辞めたことによって細くなるのかは分からんが、、
ただベンチは止めてマシンに変えても上半身は小さくならないんだよなぁ

160 ：無記無記名：2017/09/11(月) 11:58:13.13 ID:LTQ7eVyQ.net

いち早く筋肉量が多いのが脚だしな。
俺は慧をとったらマラソンやランニングに移行する予定。
ボディビルは55才くらいまで

161 ：無記無記名：2017/09/11(月) 12:22:16.97 ID:267kqaBz.net

軽い重量で適度にやれば良いだけでは？

162 ：無記無記名：2017/09/11(月) 13:16:29.63 ID:LTQ7eVyQ.net

そうね、それもウェイトトレーニングだから。
ただ筋肉肥大とか身体の形とかパワーを求めるのは終わるな。
ひたすら気持ちよい運動気持ちよい汗を心掛ける。

163 ：無記無記名：2017/09/11(月) 14:34:11.51 ID:AQXGxRjm.net

>>157
別に合ってるならサムレスでもいいけど慣れてないと危険なので初心者向けの説明には不向き
でもコメント欄で危ないのではと言われても、俺はこうやって師匠に教わったし何も問題ない、としか言わない
katochanにしては珍しく柔軟性がないなと思った

164 ：無記無記名：2017/09/11(月) 15:07:21.77 ID:NGnDBaHA.net

腰部関節拘縮の治療のために１月から筋トレ開始。
８ケ月経過して現在55歳。
８ケ月で体重は１４ｋｇ減少。
減量にはデッドリフトが最適だと思う。
脚を細くしたい女性にもすごくお勧めだね。

デッドリフトが不要になるのは、筋トレが不要になる時かもしれない。

165 ：無記無記名：2017/09/11(月) 15:12:09.15 ID:ZA/6HTEQ.net

デッドリフトは何回フォーム見直しても腰が逝くから長らくやってない。ひたすらスクワットやってる

166 ：無記無記名：2017/09/11(月) 15:20:23.23 ID:/hW2dOxr.net

>>165
何キロでしてた？

167 ：無記無記名：2017/09/11(月) 15:58:28.67 ID:ZA/6HTEQ.net

>>166
確か130kgくらいだった。雑魚ですまん

一応10repはやった気がするが、それから一週間くらいは脊柱起立筋が痛くて他の筋トレもできないくらいだった

168 ：無記無記名：2017/09/11(月) 16:00:46.97 ID:SCqg85wh.net

サムレスでベンチしても問題ないって言い張るようなボディビルダーが
デッドリフトについては身長縮むデメリットあるよって言ってるんだから
やっぱりそうなんじゃね

169 ：無記無記名：2017/09/11(月) 16:13:41.38 ID:SCqg85wh.net

整形外科のサイトにこんなQ＆Aがあったぞ
多少のリスクファクターだってよ
普通に重いものを持つくらいなら多少のリスクだが
高重量デッドなら立派なリスクになりそうな気もする
どうしても気になる人はお医者さんにデッドリフトはどうでしょうって直球で聞くしかないね


�C過去に腰、背中、各関節が痛くなる程の重たい物を持つ仕事をしていた場合、
将来重たい仕事を持つ仕事をしていなくても過去の重労働が原因で椎間板縮小や関節の摩耗など他にも原因で身長が縮んでいる、
または縮む速度が速い、縮む度合いが大きいという事はあるのでしょうか？
また縮む場合、その変化はすぐに表れるのでしょうか？

�C椎間板の狭小化は主として加齢的な変化によるものです。
後方の関節の変形も加齢的な変化が主です。
重労働を続けることも多少のリスクファクターにはなります。
http://www.ryusoh.or.jp/qa/1440

170 ：無記無記名：2017/09/11(月) 16:22:36.28 ID:JEWZ1hYQ.net

レッグプレスなら身長縮まないかな
身長170.5前後うろちょろしてるから
170切ったら悲しい

171 ：無記無記名：2017/09/11(月) 16:46:52.13 ID:AQXGxRjm.net

それだといずれ加齢で170切るだろうから、気にしないでガンガンやった方がいい気もするけどな

172 ：無記無記名：2017/09/11(月) 18:29:43.79 ID:XRtAObz5.net

>>167
フォームが悪いんでしょーねー。。

脊椎を中間位で固めて腹圧高めて行えば、過度な脊柱起立筋にかかる負担は軽減すると思います

一度tubeで解説動画見ると良いかもですね

173 ：無記無記名：2017/09/11(月) 18:42:37.43 ID:267kqaBz.net

つうか、適切な重量でデッドやると背が縮むどころか背筋がピーンとなるよな
70過ぎの人にお勧めだよ
5kgの重りでも良いからしっかりしたフォームで適度にやれば死ぬまで背筋ピーンを保てそう

174 ：無記無記名：2017/09/11(月) 18:51:11.55 ID:3YtmYJ/V.net

>>1
あの石井直方は正しく行えばバーベルスクワットより
デッドリフトの方が腰を痛めにくい種目と言っていたりする

IRONMAN 2016年7月号

　先生ご自身も46歳の時にボディビル競技へ復帰をされましたが
この時のトレーニングのやり方で若い時と較べて
変えたことがあれば教えてください。

　石井
復帰した時はスクワットをあえてやりませんでした。
やはり50〜60歳になると腰を痛める人が多くて
それこそ脊柱管狭窄症にでもなってしまうと
その後の人生がとても辛いものになってしまいます。
スクワットは重い負荷で背中に強い圧迫を加えるので
そういった点で注意した方がいい種目です。
特に私の場合は若い頃のトレーニングでかなり無理を
していたこともあり、腰だけでなく膝を痛める危険性も
あるスクワットは避けました。

また、スクワットをやらなかったのはやはり腰が怖いのと、
スクワットはトレーニングにどうしても時間がかかるんです。
アップをして２、3セットもやったら15分はすぐ経ってしまうので、
スクワットはとてもできない。
時間が掛かって仕事と両立できなくなってしまうので、
足のトレーニングは15分と決めていました。

　復帰された2001年は、日本クラス別85kg級で6位、日本社会人
マスターズ40歳以上の部で優勝されました。
具体的には15分で脚をどうやってトレーニングされていたのですか？

　石井
脚の日はまずデッドリフトから入っていました。
デッドリフトも腰に負担の強い種目ではありますが。
正しいフォームが分かっていればスクワットより腰を痛める危険性が
少ない種目です。
大腿四頭筋や大殿筋も使えますし、このデッドリフトをなるべく
ショートインターバルで3、4セットやります。

175 ：無記無記名：2017/09/11(月) 19:07:54.50 ID:ceLUs3sx.net

大体　農家でも職人でも重いものを持ってきた人は老後がきついんだって
70になった時に
適当にサボってた奴がピンピンした体で海や山に出かけ
腰痛持ちのトレーニーは少しの歩行も苦痛、家で寝てるパターンがコレ

176 ：無記無記名：2017/09/11(月) 19:22:35.80 ID:htsrbEpq.net

デッドリフトは、フォームを意識しながらやるから、単純に肉体労働で腰を酷使するような老後にはならんだろ。
寧ろ逆。デッドリフトで筋肉つけておけば、腰痛とは無縁。

177 ：無記無記名：2017/09/11(月) 21:02:29.33 ID:80kVQfpF.net

>>173
いや、背筋曲がってるよ
76歳のパワリフ老人
https://youtu.be/BuzeyFIYMSM?t=63

むしろこっちの80歳のほうが姿勢がいい
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=52

178 ：無記無記名：2017/09/11(月) 21:43:12.53 ID:mM3XVi+F.net

今の老人は、多かれ少なかれ労働をしているもんだから、そら腰も曲がるわな。

179 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:05:26.09 ID:TJM1AZgW.net

転職して肉体労働になってからデッドは外したな、両立はまず不可能という答えになったわ
スクワットはやってるしベンローもやってるからデッド外しても稀にやると重量が落ちてない
この種目は全身均等に鍛えてりゃ間違いなく一番高重量挙がるからある意味見栄の種目と思うわ
無理してやる必要は全くない

180 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:09:17.24 ID:wM/Buao6.net

俺はデッドは絶対必要なタイプ。
最も体を変えてくれた。

181 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:20:35.77 ID:TDdZmp3t.net

グッドモーニングで良くないすか?

182 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:41:56.91 ID:ijxxQpS8.net

デッドはあらゆる身体能力に1番直結している。どんな仕事にも活きる。
例えばデスクワークでも疲れにくいし肩凝りならないし姿勢が悪くなりにくい。軽い配送や運送でもほんとに疲れにくくなる。
ただMAX挑戦はする必要ない。これはスクワットも同じ。フルでゆっくり5〜15回を3〜7セットで良い。MAXの35〜65%で十分。
軽すぎるかな？なんて最初は思うがとんでもない。ゆっくりフォーム最優先でやるとずっと筋トレとしては正解なのだ。

183 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:45:20.13 ID:ijxxQpS8.net

レスリングの選手に限らないが強い選手はほとんどが背筋力が強い。
野生動物を見て欲しい。みんな腹筋や前側には筋肉なんて大して無いし発達していない。
ライオン　虎　熊　狼　馬　闘犬　みんな外側、つまり背中側の筋肉が異常に発達しているのだ。

184 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:49:12.48 ID:QV0s6uSQ.net

野生動物は基本的に四足歩行だから
腹筋をあまり使わないだけ

185 ：無記無記名：2017/09/12(火) 00:53:33.13 ID:VXJKnUFA.net

二足歩行の方が腹筋いらんやろ

186 ：無記無記名：2017/09/12(火) 03:22:21.08 ID:ijxxQpS8.net

腹筋も大胸筋も人間だけだよ。一生懸命やってるの。
俺は野生動物からヒントを得てなるほど牛や熊やライオンや虎のように僧坊と肩と背中とケツを鍛えよう。徹底的に、、、そう思ったのさ。

187 ：無記無記名：2017/09/12(火) 04:11:27.90 ID:eNi/ZWO4.net

動物は筋トレなんて概念無いのに比べてどうすんの

188 ：無記無記名：2017/09/12(火) 07:23:40.18 ID:VXJKnUFA.net

>>186
四足歩行はそりゃ首や僧帽筋いるわな
で、肩関節水平内転せんから大胸筋いらんわな

189 ：無記無記名：2017/09/12(火) 08:20:54.24 ID:30jUX2UQ.net

腰が曲がってる代表の日本人の農家ｖｓアフリカ老人は何で腰曲がってないか検証したら


アフリカ人は、股関節でしゃがんで背中は真っ直ぐの、まさにデッドリフトのフォームだった
アフリカ老人は腰痛も一切無いらしい

まあアフリカ人は生まれつきの骨格だが


日本人は足伸ばしたまま、立位体前屈のかっこうで下に置いてある物を取っていた
長年やっていた老人の腰は異常に曲がり腰痛多発

やはりデッドリフトは大事よ

190 ：無記無記名：2017/09/12(火) 09:16:35.04 ID:T4TUEAR3.net

>>189
アフリカの老人はデッドリフトなんかやってないんじゃなかろうか

191 ：無記無記名：2017/09/12(火) 09:19:38.38 ID:ijxxQpS8.net

足が大事なんじゃ？膝を曲げたくない、膝が痛いから、太もも筋肉疲れちゃうから、腰から曲げて農作業、

まあ正しいフォームのデッドリフトやクイックリフトが良いかもね。

192 ：無記無記名：2017/09/12(火) 09:33:40.99 ID:jUYWDWpK.net

日本人は黒人に比べて胴が長いから腰椎に負担がかかり腰痛になりやすい
デッドリフトというより骨格上の問題

193 ：無記無記名：2017/09/12(火) 09:49:47.96 ID:xNYU4xV8.net

2足歩行で腹を晒してる人類には防御のためにも腹筋が必要だと思うの

194 ：無記無記名：2017/09/12(火) 10:33:27.67 ID:k/g5t0GM.net

デットもスクワットも100位でいいかな
デットとバックエクステンションで尻と背中のＳ字ライン目指す

195 ：無記無記名：2017/09/12(火) 11:36:41.88 ID:wAJzAN65.net

グッドモーニングって
調べたら
デッドより腰逝かれるらしいやんけ

196 ：無記無記名：2017/09/12(火) 12:34:59.51 ID:EoYIkCa8.net

デッド低重量高レップに変えてスクもランニング始めるならハムケツに効きやすいらしいブルガリに変えるならベンチはもともとダンベルメインだしホームジムで十分になっちゃうな

197 ：無記無記名：2017/09/12(火) 16:54:03.66 ID:VWs0zl4W.net

>>195
ジムの5〜60代のマッチョ達が
｢昔腰曲げてから起こすトレーニングあったけどあんなのウサギ跳びと一緒で全然意味ないわ、昭和だったからな〜｣
とか話してるの聞いたわ

198 ：無記無記名：2017/09/12(火) 16:56:14.40 ID:kItQe4zq.net

>>196
日本語不自由すぎるだろ！w

199 ：無記無記名：2017/09/12(火) 18:42:16.00 ID:smad2tTf.net

>>177
馬鹿だろお前
適切な重量の意味も分からんとか

200 ：無記無記名：2017/09/12(火) 18:43:47.51 ID:smad2tTf.net

>>179
笑止

201 ：無記無記名：2017/09/12(火) 18:50:17.87 ID:smad2tTf.net

>>195
2chでグッドモーニング勧めてる奴は故意だよ
昔から危険なトレをわざと勧めてる奴がこの板にいる

202 ：無記無記名：2017/09/12(火) 18:52:00.51 ID:smad2tTf.net

腰を怪我したって人間に対して、
グッドモーニングが良いよ！って勧めるのが2chクオリティだから気をつけろ

203 ：無記無記名：2017/09/12(火) 20:01:05.25 ID:tPS+3C2v.net

ボディメイク目的の一般人なら
デッドリフトと高重量のスクワットは必要ないと思うわ
マシンで十分

足太いとまじで服選び困るし身長高くないとださいからな

204 ：無記無記名：2017/09/12(火) 21:19:57.16 ID:LGDrxRj3.net

>>203
極端な話　健康と体格維持が目的なら
高重量じゃなくて　せいぜい自分の体重程度かその2/3程度のウエイトでトレーニングすれば良くね？

205 ：無記無記名：2017/09/12(火) 21:36:17.47 ID:O9e0oaUl.net

BIG3でいうなら300kgくらいだと大きく体格も変わらんし怪我もしにくいし丁度いい

206 ：無記無記名：2017/09/12(火) 23:11:51.25 ID:VVP4sw5K.net

そうね、俺の持論だが特にアスリートとかプロとか競技をやっているわけじゃないのなら
ほんとに20〜100回を3〜8セットでの耐乳酸トレーニングのがいいと思うね。その代わり精神的にはめちゃくちゃキツいけどね。
特に40才越えたらおすすめ。マシンだけで十分だ。

207 ：無記無記名：2017/09/13(水) 01:26:35.83 ID:4e5DCHJ1.net

１年くらい頑張ってるけどいまだにデッドリフトのフォームが合ってるのかよくわからん
レクチャー動画とか見てもいろいろ複雑すぎ

208 ：無記無記名：2017/09/13(水) 01:29:39.58 ID:4e5DCHJ1.net

>>186
鳥類無視すんなよ

209 ：無記無記名：2017/09/13(水) 05:56:47.80 ID:SFYRMyi8.net

>>206
それは回数もセットもやり過ぎだろ(笑)

210 ：無記無記名：2017/09/13(水) 09:30:39.81 ID:yi2+fQ6g.net

>>209
いや！これがいいのよ！　例えばだよ？　最初に腕立て伏せ100回(膝立ち腕立て伏せでも十分)チェストプレス35回　チェストプレス15回　
ダンベルフライ15回　ディップス　15回　これをなるべくインターバル最小でやるの。

これを２回〜３回回してごらん？1ヶ月　間違いなく筋肉発達してっからね！

211 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:27:14.49 ID:QG08NdNA.net

>>205
300はちと弱い
400は欲しいかな

212 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:33:15.26 ID:uwiF5+pa.net

>>202
そりゃあデッドの重量でグッドモーニングやったら壊すわ
グッドモーニングでしっかりきく重量でやるんだよ

213 ：無記無記名：2017/09/13(水) 12:51:14.22 ID:yi2+fQ6g.net

膝をあまり曲げずにやるアンダーグリップデッドリフトはハムストリングスやケツに効く！

214 ：無記無記名：2017/09/13(水) 13:47:28.05 ID:fD+DZYxL.net

>>186
俺はカマキリからヒントを得た。
獲物を仕留める時はサイレントで待ち伏せをし、獲物が現れたらゆっくりと獲物に近づき、襲う時だけトップギアで懐に入り一発で仕留めていた。
ほんといい勉強になった。

215 ：無記無記名：2017/09/13(水) 14:37:27.77 ID:AMOQdDTq.net

犯罪の香りがハンパねーなw

216 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:08:43.92 ID:HamC/gVB.net

カネキンが流行らそうとしてるけど危険だよな

217 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:24:29.71 ID:axEQkc/a.net

百足は？

218 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:34:53.36 ID:An7zFkFT.net

>>211
ベンチ110、スクワット130、デッドリフト160くらいか
公営ジムならトップクラスのマッチョだな

219 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:35:47.36 ID:3vJ9zEkx.net

>>212
ゴミみたいなトレ一生してろカスw

220 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:47:31.74 ID:ou/69OxC.net

グッドモーニングってインナーマッスルのトレなんじゃ？
高重量でやったら意味がない。
アウターマッスルに効いてしまうから。

221 ：無記無記名：2017/09/13(水) 15:52:12.53 ID:knuTAhT7.net

プロテイン

222 ：無記無記名：2017/09/15(金) 10:47:19.22 ID:Ptox17Nh.net

>>220
とりあえずインナーマッスルとか言っときゃ通っぽいとか思ってないか？

223 ：無記無記名：2017/09/15(金) 12:50:16.88 ID:SAiE9OIg.net

デッド好きだから毎日一発目に5セットやってる
デッドとバーベルカールしか一生しないと心に誓って10年経つ

224 ：無記無記名：2017/09/15(金) 13:24:31.99 ID:ymVG8KBm.net

ハーフデッドにしたら腰痛消えたし、めちゃくちゃ背中に効くようになった

225 ：無記無記名：2017/09/15(金) 14:10:48.78 ID:K5XKtHrc.net

ハムの日にルーマニアンデッドをダンベルでやるくらいだな

226 ：無記無記名：2017/09/15(金) 15:51:27.06 ID:DhjewZKE.net

>>223
それでどうなってるのか知りたい

227 ：無記無記名：2017/09/15(金) 16:45:32.43 ID:R/xqYLvA.net

さーて今日はデッドの日だ！
仕事終わりが待ち遠しい

228 ：無記無記名：2017/09/19(火) 00:07:58.87 ID:G7pr5CvU.net

>>182
僕もほぼ同感です。
何か一つやれと言われたら、大半のトレーニーはなんだかんだ言ってデッドを選択すると思います。
ただどうしても腰痛等で全力でやり切れない人はやめた方が良いかも。
あと全身鍛えられるって事は逆に言うと焦点を設定しにくいとも言える。メニューを組む時に悩む。特にボディメイキングでトレしてる人は

229 ：無記無記名：2017/09/19(火) 07:15:40.55 ID:pcLV3ygC.net

脊柱起立筋狙いならハーフで重いの持った方がいいし背中なら加重チンニングやローイングの方がいいしってとこか

230 ：無記無記名：2017/09/19(火) 07:28:18.89 ID:Ut+DL7Vc.net

>>229
思いっきりビルダーの発想だな

231 ：無記無記名：2017/09/19(火) 08:13:32.69 ID:VwPtFYzD.net

ベテランのビルダーで床引きやってる奴なんか殆どいないだろ
みんな1度はギックリ腰やってるからな

232 ：無記無記名：2017/09/19(火) 08:27:07.52 ID:E71hzjM4.net

雅は以前のDVDではハーフでやってたけど最近は出来るだけ床からやってるそうな

233 ：無記無記名：2017/09/19(火) 08:40:42.97 ID:Ut+DL7Vc.net

>>231
まずビルダーとかビッグ3に関係ない

234 ：無記無記名：2017/09/19(火) 21:52:49.82 ID:3fs6/o4K.net

今日は脚の日だった。
次のデッドの日が待ち遠しい・・・・・

235 ：無記無記名：2017/09/21(木) 00:34:10.96 ID:y6nigX2v.net

デッドって重量上げるために体の
>>192

236 ：無記無記名：2017/09/21(木) 01:08:45.57 ID:2+sUFvUO.net

>>192
胴の長さと腕の長さの違いでデッドはだいぶ違うよね

237 ：無記無記名：2017/09/21(木) 11:47:22.46 ID:5UbDwSM7.net

>>235
途中でやめて、結局何が言いたかったんだ？

238 ：無記無記名：2017/09/21(木) 12:43:22.90 ID:00ArUkEF.net

日記はここで終わっている

239 ：無記無記名：2017/09/21(木) 12:44:42.74 ID:lP3oNzbT.net

デッドエンドとはこれいかに

240 ：無記無記名：2017/09/21(木) 12:59:17.07 ID:j0eyFYQA.net

>>231
雅、加藤、ジャガは床から引いてるぜ

241 ：無記無記名：2017/09/22(金) 11:59:46.59 ID:iyTnDIaw.net

さーて今日はデッドの日だ！
仕事終わりが待ち遠しい

242 ：無記無記名：2017/09/22(金) 17:14:37.69 ID:kr0NOR7r.net

今日はデッド15セットの日や
それから鳥貴族で豪遊や

243 ：無記無記名：2017/09/25(月) 01:14:56.50 ID:f+SEdtfR.net

tバーでええやんか。安全だし、フォームも簡単だし、
ダイレクトに背中に入る感じがたまらんぞ！

244 ：無記無記名：2017/09/25(月) 08:32:38.75 ID:JH/gLy8q.net

ハムケツがスクワットと被るから、割りきってハーフデッドにしたらいい感じだわ

245 ：無記無記名：2017/09/30(土) 12:07:21.40 ID:MP2zuKIe.net

あ、デッドリフトだった、、、今のはベンチプレス、レッグプレス、ラットプルやシーテッドプルやチェストプレスみたいな種目ね。

デッドリフトではこんなことやらんほうがいいわ。すまん。ごめんなさい。

246 ：無記無記名：2017/09/30(土) 14:26:30.95 ID:nXiisqAC.net

>>243
Tバー良いよね
軽くてもガツンとくる

247 ：無記無記名：2017/10/02(月) 16:03:38.71 ID:whPcphge.net

僕のプリオケツはデッドで隙なし♪

248 ：無記無記名：2017/10/09(月) 20:34:44.25 ID:lf7dkhPi.net

広背筋なら懸垂あるし
ハムストリングならスクワットでも鍛えられるし被る
油断すると腰ぶっ壊すしでいくらハイウエイト扱えてもあまりやりたくない

249 ：無記無記名：2017/10/09(月) 21:13:56.45 ID:lf7dkhPi.net

広背筋なら懸垂あるし
ハムストリングならスクワットでも鍛えられるし被る
油断すると腰ぶっ壊すしでいくらハイウエイト扱えてもあまりやりたくない

250 ：無記無記名：2017/10/09(月) 21:14:00.00 ID:drWVBtO4.net

デッドリフトは甘え
男なら頭上に挙げろ！

251 ：無記無記名：2017/10/09(月) 22:22:49.89 ID:fhS/BkBi.net

本当に不要なら日本の先をいく海外のフィットネス界でデッドリフトは消滅してるよ

252 ：無記無記名：2017/10/10(火) 09:59:20.85 ID:ihNZfuLZ.net

>>248
脊柱起立筋は？

253 ：無記無記名：2017/10/11(水) 11:57:56.52 ID:HFp9xVS5.net

さぁ今日はデッドの日だ！
はやく仕事終わんないかなーーーー
楽しみ♪

254 ：無記無記名：2017/10/11(水) 20:30:11.96 ID:hU7m+ARR.net

ラックプルなら負担少ない

255 ：無記無記名：2017/10/11(水) 21:17:39.10 ID:mA/CToFD.net

スナッチグリップデッドリフト
と
ナロースタンスハイバースクワットあるいはフロントスクワット
ならあまりかぶらないな

パワリフスタイルの相撲デッドと相撲ローバースクワットだと2つともあまり変わらん

スクワットやるならもうとことんナロースタンスで、もうプラッツスクワットくらいやれ
https://www.youtube.com/watch?v=NBKhkmR9gXQ

256 ：無記無記名：2017/10/11(水) 21:59:50.30 ID:IHJoJh01.net

毎回トップポジションからバーベルを離して床に落とせる環境が有れば考えなくもないが、
静かに置かねばならない(ネガティブの行程が有る)となると、
椎間ずらし体操の側面が無視出来ないなと感じて、見限った。
思い直して実施する度に腰を痛めるのではどうやら私には向いていないな、と。
ハムと起立は45度バックエクステンションベンチを使用

257 ：無記無記名：2017/10/11(水) 22:30:28.58 ID:AMSP1+P2.net

>>256
トップポジションからドロップって何だよ？w
ヒップヒンジ使って丁寧に置きにいけば何の問題もないだろ

258 ：無記無記名：2017/10/11(水) 23:39:28.27 ID:KG9+b+SY.net

まあ言ってることは分かる
おれも出来ればトップから放り出したい

259 ：無記無記名：2017/10/11(水) 23:52:31.87 ID:tGdTsO+I.net

デッドはMAXの５０〜６０％を１０ｘ１０ですごい背中がパンプするから貴重
半分程度でも他の背中の種目のMAXくらいの負荷だし、MAX更新は安全なマシンに任せる

260 ：無記無記名：2017/10/12(木) 00:05:51.23 ID:ObefI54i.net

セーフティーを使ってハーフデッドでやってみるとか

261 ：無記無記名：2017/10/12(木) 00:12:25.35 ID:5iLZ0/zn.net

最近の背中トレはなんか物足りなかった
今日久々にデッドしたらすごい効いた
デッドは外せないな

262 ：無記無記名：2017/10/12(木) 00:15:24.60 ID:TDS4zWWN.net

床引きは引くとき息止めて全身踏ん張るから絶対体に悪い

263 ：無記無記名：2017/10/12(木) 00:25:21.44 ID:yIGNSTAD.net

>>259
デッドは5rep以下でやるもんなんだが

264 ：無記無記名：2017/10/12(木) 01:21:45.67 ID:y0/LjmD+.net

そんな決まりがあるのか！

265 ：無記無記名：2017/10/12(木) 04:04:33.04 ID:9+QIZRYw.net

無いよ

266 ：無記無記名：2017/10/12(木) 10:13:04.40 ID:OwTzDbH4.net

じゃオレは15ｒｅｐｓでやろう！
２ちゃんのザコの言うことの逆をやれば
幸せになれる。必ず。

267 ：無記無記名：2017/10/12(木) 15:03:41.38 ID:aXzCzFEH.net

>>266
記録延びなさそう。

268 ：無記無記名：2017/10/13(金) 08:53:04.56 ID:eWrfaotc.net

背中のためにやるんだったらハーフで高回数がいいだろ
デッドって多くの人が重すぎる重量でやってる

269 ：無記無記名：2017/10/13(金) 09:01:25.38 ID:LDjyzVQX.net

見ててよくわからないのはトップサイドデッドを3レップでやってるやつ。自己満？

270 ：無記無記名：2017/10/13(金) 15:00:35.82 ID:jcrAkWOH.net

スクワットと組み合わせ難いのがなぁ
スティグフレッグデッドもやるから、足の日と被り倒すのが難点すぎる。

271 ：無記無記名：2017/10/13(金) 17:21:43.54 ID:3JJNWcVg.net

>>269
筋トレって自己満じゃないの？

272 ：無記無記名：2017/10/13(金) 18:01:06.69 ID:NM5I+MkO.net

草

273 ：無記無記名：2017/10/13(金) 18:20:14.03 ID:6zFZ9AuQ.net

3レップしか出来ない重量でやってるんでしょ？
やり方として何が悪いの？

274 ：無記無記名：2017/10/14(土) 06:52:51.96 ID:RBYwtgyn.net

>>271
ほんまこれやなw

275 ：無記無記名：2017/10/14(土) 10:32:10.26 ID:nWM1EQS/.net

筋トレがボランティアやチャリティーになれば素敵だが

276 ：無記無記名：2017/10/15(日) 11:54:41.13 ID:dJ/Qv82F.net

ベンチいらねーって奴は例外なく雑魚だと思う
上半身のパワー付けたければ必要だよ
ショルダープレス伸ばして行く為の補助としても必須

〜はいらねーってやつは例外なく雑魚

277 ：無記無記名：2017/10/15(日) 12:43:20.67 ID:uriIAp62.net

え、じゃあデッドは？

278 ：無記無記名：2017/10/15(日) 12:46:07.08 ID:dJ/Qv82F.net

もちろん雑魚だろ

279 ：無記無記名：2017/10/15(日) 12:47:40.67 ID:dJ/Qv82F.net

あ、デッドいらねーって奴が雑魚ってことな
レベルの低いやつしかこういうスレは立てねえし>>1はチンカス以下だろ

280 ：無記無記名：2017/10/18(水) 21:29:41.69 ID:Gfvgs4M5.net

デッドで毎回床に落としてえるさいやついるんだかこれが普通なのか？

281 ：無記無記名：2017/10/18(水) 23:03:15.23 ID:Ogu2FNEk.net

普通です

282 ：無記無記名：2017/10/19(木) 12:22:34.84 ID:3ztMN6gu.net

器具は丁寧に扱うべきで、落とさなくも普通に降ろせるなら、その方が良いけど、高重量になるとそうは言ってられんからね。

283 ：無記無記名：2017/10/19(木) 15:00:18.22 ID:GKRlMKQk.net

高重量なら落としていいとでも？
ケツ上げでプルプルベンチしてガシャガシャやるゴミと同じ言い分だなw

284 ：無記無記名：2017/10/19(木) 15:23:54.58 ID:3ztMN6gu.net

>>283
そんなのジムによるだろ。お前何様だよww

285 ：無記無記名：2017/10/19(木) 15:42:24.06 ID:QScZt7g0.net

>>284
低重量や中重量では落としたらダメで高重量なら落としてていいとか
わけのわからない線を引き出したかと思いきや、そんなのジムによるとかw

286 ：無記無記名：2017/10/19(木) 16:40:22.74 ID:dIuUyrtm.net

プラットフォームがあるジムかパワリフのジムならいいんじゃね。けど一般のジムでやられるとうるさすぎ。迷惑

287 ：無記無記名：2017/10/19(木) 18:43:42.38 ID:3FKO90Qs.net

>>282
その通り
高重量でゆっくり下ろしてたら辛いからな、怪我するかもしれんし
だいたいゆっくり下ろして怪我したらオマエ等どうしてくれるの？責任持てるんか？

288 ：無記無記名：2017/10/19(木) 19:22:02.24 ID:Lu1jB9cb.net

>>285
そうも言ってられん、けどジムが駄目というなら駄目。
何も矛盾してないが？

289 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:19:43.72 ID:5RoZqolx.net

>>287
お前がどうなろうとどうでもええわ

290 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:36:12.91 ID:dqL5+2D6.net

>>289
オマエどんだけ身勝手な奴なの？
オマエみたいな奴はジムに来ないでくれ

291 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:42:32.01 ID:7fbolzEr.net

腰にくるのはフォームが悪いからだろ。

292 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:48:49.12 ID:d9vXHvLZ.net

>>290
自分が扱いきれない重量やってドタバタ落とす奴は身勝手じゃないんですかね

293 ：無記無記名：2017/10/19(木) 21:50:57.52 ID:oKkNU6IV.net

床引きに効果ってあるのかな？
カトちゃんの奨めてるハムが伸展しきるとこまで下ろすのでいいんじゃないかな
そこから下の部分では脚のトレーニングでしょ

294 ：無記無記名：2017/10/19(木) 22:14:21.14 ID:dqL5+2D6.net

>>292
全然、それがトレーニングや
健康体操レベルはジムに来ないでくれ
邪魔

295 ：無記無記名：2017/10/19(木) 22:21:26.84 ID:dqL5+2D6.net

デッドはいらないだの、床引きは嫌だの、音がうるさいだの言うオカマはジムに来るんじゃねーよ
図書館で読書でもしとれ！

296 ：無記無記名：2017/10/19(木) 22:59:44.16 ID:dIuUyrtm.net

一番身勝手なのお前な

297 ：無記無記名：2017/10/19(木) 23:10:22.80 ID:hkhW34vs.net

>>295
そうだ！そうだ！

298 ：無記無記名：2017/10/19(木) 23:21:53.11 ID:43gVHr5l.net

音がうるさいっていうやつは漏れなく雑魚だからな
隅っこで腕立て伏せでもやってろ

299 ：無記無記名：2017/10/20(金) 03:23:17.28 ID:a9lPPkOz.net

ネガティブをまともに出来ない雑魚共がほざいております(笑)

300 ：無記無記名：2017/10/20(金) 04:33:08.10 ID:JAu/ZhKA.net

デットでネガティブw
素人過ぎて草生えるわ

301 ：無記無記名：2017/10/20(金) 06:18:59.40 ID:jTdIeg/8.net

デッドでネガティブってw

302 ：無記無記名：2017/10/20(金) 06:36:43.41 ID:bqQG6Ycw.net

みんな素人だろがw

303 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:00:57.76 ID:GuHrlwsv.net

>>300
>>301
>>302
一人で会話して楽しい？

304 ：無記無記名：2017/10/20(金) 07:48:55.19 ID:HWlo0h7X.net

ここまで自演です

305 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:44:31.77 ID:uxyORvyh.net

>>287
甘えてるだけじゃんw
周囲の安全最優先にして制御できない重量でトレーニングするなよ雑魚

306 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:47:11.79 ID:J0UABO40.net

>>294
ネガティブまで制御できてトレーニングなんだよ
お前がやってるのはバウンドベンチやシャチホコベンチ、カクカクスクワット、腰ヘコヘコデッドと変わらん
迷惑な雑魚トレーニーもどき

307 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:49:03.68 ID:UJ1GAzzr.net

>>294
じゃあデッド40kgとか50kgのクソガリDQNがシャフトガシャガシャしても文句言うなよ？w

308 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:49:50.35 ID:m5utchJ1.net

>>298
まともな重量でやれない、重量も制御できない雑魚はマシンでもやってろ笑

309 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:51:04.50 ID:mN1tfnM3.net

>>300
デットwww
ウエイトエアプ死ねカスw
デッドだろバーーーーーーカwww

310 ：無記無記名：2017/10/20(金) 10:59:47.32 ID:QwuyFs2e.net

高重量でネガティブまできっちりやるとか腰壊すぞ。

311 ：無記無記名：2017/10/20(金) 11:01:28.62 ID:P6A1k4TA.net

それは自分では制御できない重量ってこと

312 ：無記無記名：2017/10/20(金) 11:29:30.30 ID:zo6Hp1lZ.net

あぁーーー今日はデッドの日だぁーーーーーーーーー
楽しみだなぁーーーーーーーーー
仕事はやく終わんないかなぁーーーーーーーーー

313 ：無記無記名：2017/10/20(金) 12:30:26.64 ID:4SpsClxO.net

制御（）
ウェイトリフターもパワーリフターもやりませんけど、クソガリの世界では流行りなん？w

314 ：無記無記名：2017/10/20(金) 12:59:54.14 ID:e2prdhMJ.net

他人に迷惑かかるから止めろって言ってるのに…

義務教育受けてるのかよ

315 ：無記無記名：2017/10/20(金) 13:34:36.53 ID:6nfN3Xdc.net

ガシャガシャ！ドヤァ！！

316 ：無記無記名：2017/10/20(金) 13:41:20.77 ID:SM5kycO7.net

ヒップヒンジ使って丁寧に下ろしても重量が増すに連れ音もデカくなるのはしょうがない
プレートとプレートの間に遊びを持たすと着地時に音が大きくなりがちなのでカラーでギッチリと締めて音を減らす努力は最低限するべきだな

317 ：無記無記名：2017/10/20(金) 14:11:35.55 ID:o6lCTM/a.net

>>312
またお前かw
9日スパンなの？

318 ：無記無記名：2017/10/20(金) 16:46:45.57 ID:KtbDWvuO.net

>>313
大した重量じゃないのにガシャガシャやってうーうーうなってる雑魚w

319 ：無記無記名：2017/10/20(金) 16:52:10.05 ID:4SpsClxO.net

>>318
クソガリくせえからレスすんなよw

320 ：無記無記名：2017/10/20(金) 17:35:15.50 ID:OEAI6uqv.net

>>319
雑魚プヨガリ死ねやw

321 ：無記無記名：2017/10/20(金) 22:22:36.26 ID:JAu/ZhKA.net

>>309
お前可哀想だな(笑)

322 ：無記無記名：2017/10/21(土) 00:18:14.16 ID:fbA7H+VG.net

>>321
デットwww

323 ：無記無記名：2017/10/21(土) 02:09:47.43 ID:GmfdF85U.net

>>322
濁点の誤字で鬼の首取ったように喜んでないでトレーニングしようなwww

324 ：無記無記名：2017/10/21(土) 11:11:43.88 ID:K+J8M9DE.net

>>323
デットくんはウエイトエアプの雑魚w

325 ：無記無記名：2017/10/21(土) 11:39:51.99 ID:k/ZYoPw+.net

Deadliftは伝統的なBig3の一つであったが
昨今は>>300が考案したDeTRiftがそれに取って代わりつつある

326 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 10:04:45.50 ID:VPSfqALi.net

デットって言う人わりといる気がするけどな

327 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:42:05.12 ID:n5SlgorI.net

発音に拘るなら、デッドでもデットでもカタカナ表記してる時点で間違いだしね

328 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 11:53:53.34 ID:v95AoJ14.net

言い訳するほどますますドツボにはまってる気が…

329 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 12:18:12.73 ID:5CtB3c/9.net

でぇぁどぅ

330 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 17:02:59.11 ID:+F1/ZEz0.net

適度な重量のデッドと腹筋で胴体の裏表を強くするのは筋トレやってりゃ必須だほ

331 ：無記無記名：2017/10/25(水) 13:02:43.75 ID:DrlgCc4S.net

普通のデッドだとスクワットとハムケツが被るから、
試しにトップサイドでやってみたら、かなり背中に集中できたな。

332 ：無記無記名：2017/10/26(木) 11:33:09.43 ID:wGcX9K+r.net

トップサイドのほうが重量扱えるからスクワットとトップサイドの組み合わせのほうがいいのかな？床置だと内転筋が筋肉痛になるからスクワットと少し効く場所が違うんだけど、使い分けが微妙。

333 ：無記無記名：2017/10/26(木) 12:24:31.57 ID:udeTjtNl.net

腰要らないならハーフスクとトップサイドデッドでいいと思う。
重ならないから同じ日に出来るよ。

334 ：無記無記名：2017/10/26(木) 13:08:10.90 ID:P1PAVRGX.net

いわゆるトップサイドデッドでは四頭筋をあまり使わなくなるけど結局のところ股関節を伸展させるのはケツとハムだから主導筋はハムケツで背中になるわけではない

335 ：無記無記名：2017/10/26(木) 13:22:35.06 ID:zfaXk3pX.net

ローバースクワットにしてからデッドリフトできなくなった

336 ：無記無記名：2017/10/27(金) 07:28:09.64 ID:qWnXppU/.net

>>333
例えば床置やる週と
ハーフ+スクワットの週別々にメニュー組むのはあり？

337 ：無記無記名：2017/10/27(金) 07:51:00.45 ID:oYgGBU4i.net

それでもいいと思うよ。
腰はスパン長めの方が延び良いように思う。
個人的感想にすぎないけど。

338 ：無記無記名：2017/10/27(金) 13:55:58.36 ID:SSfkRx2t.net

同感。
10日くらい間を空けるくらいが丁度いいよ。

339 ：無記無記名：2017/10/27(金) 16:27:52.69 ID:r8tu4QH0.net

あぁーーー今日はデッドの日だぁーーーーーーーーー
楽しみだなぁーーーーーーーーー
仕事はやく終わんないかなぁーーーーーーーーー

340 ：無記無記名：2017/10/27(金) 18:46:09.58 ID:0dZ6VxSX.net

床引きな

341 ：無記無記名：2017/10/27(金) 19:47:04.54 ID:GO1sJ/Wm.net

スモウデッドをスクワット代わりにやってる　
ヘックスバーも良いね

342 ：無記無記名：2017/10/27(金) 23:02:20.92 ID:IKslemju.net

>>339
一週間ぶりだな！

343 ：無記無記名：2017/11/16(木) 01:03:47.21 ID:mul1IqfT.net

いわゆる『力仕事』を頼まれた時に
デッドやってないやつは、素人に毛が生えた程度にしか
力を発揮出来ない。

皆がマッチョに期待しているなかで残念な事になる。

344 ：無記無記名：2017/11/24(金) 13:18:03.25 ID:OZg1ImYp.net

ウエイトやってるやつは使えんな

345 ：無記無記名：2017/11/24(金) 15:27:25.30 ID:39Xl2F20.net

>>343
ローバースクワットじゃダメか？

346 ：無記無記名：2017/11/24(金) 15:44:09.03 ID:7rII53FM.net

>>345
ダメじゃないよ
けどデッドの方がより実践的実用的だと思う
床から物を持ち上げる動作だし

347 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:22:52.03 ID:CzqcbGsO.net

デッドリフト200kg上がるとか自慢してる奴に引っ越し作業で
2ドアの小さい冷蔵庫持たせようとしたら持てなくてワロタw

348 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:28:46.84 ID:svosJk8y.net

引越屋の50がらみのおじさんは一人でヒョイっと持ち上げてたけどな
コツがあるんだろうね

349 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:34:19.38 ID:t2xq8Xiz.net

デッドじゃなくてフロントスクワットや二頭前腕の力だっつうの
デッドが肉体労働系で使えるとか肉体労働やったことないだろエアプかよ
綺麗なデッドの姿勢では持ちにくい大きい物とか持てないっつうの

350 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:38:32.77 ID:Qxa+kCZP.net

はい運痴エアプ登場〜
物持ち運ぶ時脊柱起立筋使って体支えます
ガキはジュニアプロテインでも飲んで腕立て伏せしてろ

351 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:42:05.47 ID:t2xq8Xiz.net

馬鹿か、使うけどそれほど起立筋の強い力いらんのだよ、まだベンローの力とかのがいるわ
一度やってみろ、握りやすいバーベルでデッドやってりゃいいと思ってる猿が、可動範囲や使ってる力がフロントスクワット系なんだわ

フロントスクワットも起立筋はいるしな、ストロングマンが何故に取り入れてるか考えろ、ウで一杯広げてやる動作にデッドがさほど関係ないことが分かるわカスが、デッドもやるに越したことはないけどな

352 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:47:00.18 ID:zt+Dz0MR.net

ガキ顔真っ赤でワロタ
ジュニアプロテイン飲んで腕立て伏せしたあとジョギングしてこいやw

353 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:50:09.66 ID:t2xq8Xiz.net

駄目だコイツ、腕立て連呼する辺り糞コテの自演臭いな

354 ：無記無記名：2017/11/24(金) 16:55:15.16 ID:7rII53FM.net

>>351
何でそんな偉そうなのかw

わい、フロントスクワットが3度の飯より好きで重量追求しまくっとるが、あんま役にたたんと思うよ
やっぱり手で身体の前で重量物持つ動作というのは違うね
重心位置がフロントスクワットと違うからだと思うけど
デッドよりフロントスクワットの方が日常動作に役に立つというなら賛成できないな

肉体労働には床から物を持ち上げる動作があるということでデッドの方が実践的だろ
1番いいのはビールケース詰みとかな、アトラスストーンみたいなトレ、そういうのやればいいと思うわー

というか、お前なんかフロントスクワットに夢見てね？w

355 ：無記無記名：2017/11/24(金) 17:05:15.50 ID:t2xq8Xiz.net

>>355あのねおっしゃる通りアトラスストーンの力の出し方がフロントスクワットのそれなのよ、手を使う動作も俺は二頭と前腕の力も例にだしてるでしょ、握力はないとはなしにならんよ
でも普通のバーのデッドなんてそこまで握力いらんしデッドのスタポジみたいなポジションは肉体労働では取れないのよ
荷物ぎっしり入ってる腕一杯広げないともてない段ボール箱でデッドスタポジ動作とれる？クリーンならまだわかる
別にフロントスクワットに夢なんて見てないが重量物持つ動作＝デッドだと肉体労働やったことないなってすぐ分かるんだわ

356 ：無記無記名：2017/11/24(金) 17:07:56.02 ID:ZhBqin9Q.net

俺は背中のメインを床引きにして200キロ超えた当たりから全体に厚み出てきたよ

357 ：無記無記名：2017/11/24(金) 17:11:52.86 ID:ZhBqin9Q.net

>>347
その人はデッドリフトが200上がるだけで
普段持ち慣れてない冷蔵庫待たせたら要領よく行かないのは当たり前でしょ？
その2ドアの小さい冷蔵庫要領よく運べるやつがデッド200引けないのと一緒だよ

358 ：無記無記名：2017/11/24(金) 17:15:49.61 ID:vT5iURi1.net

>>353
統合失調症ですか？
死ね

359 ：無記無記名：2017/11/24(金) 17:17:54.47 ID:7rII53FM.net

>>355
フロントスクワットとアトラスストーンでは違うって
素人には同じように見えるから勘違いしてるだけだろ

満杯のビールケースを自分の頭の位置くらいの高さまで実際にあげてフロントスクワットと比較してみればアホでもわかるよ
重心位置が大きくずれるからまた別物だってことがな

ま、あえて種目選んで肉体労働対策にやるなら、床から持ち上げないといけない作業が多いならデッド、車の荷台から運んでつむだけとかならフロントとか、そういう考え方をして、後は各人のニーズ次第なんじゃねえの

状況やどんな作業するかとか現実的なことを無視してどっちが優れているか決めようってのも意味がない

360 ：無記無記名：2017/11/24(金) 18:44:04.48 ID:t2xq8Xiz.net

>>359ビールケースならね持つとこあるし、でかい段ボール箱を床から持ち上げる動作やってみ
これだとデッドの動作じゃないんだよな、バーベルみたいにバーの下に足の甲を
置くわけにいアカンし、スクワットのボトムポジションみたいにかがまないと
腰痛めるし挙がんないんだわ、ストロングマンのマグナスやカールセンもフロントスクワット
の説明で同じこと言ってるよ、彼等より持ちにくい物あげる力ある奴おらんだろ

361 ：無記無記名：2017/11/24(金) 18:49:47.14 ID:jqJHgdL5.net

まーたお前ら、俺がいない間にまた喧嘩しとる
ホントお前らって俺がいないと喧嘩ばかりしてるんだな

362 ：無記無記名：2017/11/24(金) 18:55:01.88 ID:7rII53FM.net

くだらねえ比較しても無意味だけどアホはやりたがるから仕方ない

363 ：無記無記名：2017/11/24(金) 19:51:31.43 ID:YPejxvmd.net

必ず喧嘩怒ってておもろいw

364 ：無記無記名：2017/11/25(土) 02:53:00.45 ID:Rs7HoQ+3.net

デッドリフトより
ウエイトリフティングスナッチ、クリーン&ジャークのような要素が引っ越しにはあるんじゃないですか？

365 ：無記無記名：2017/11/25(土) 07:56:02.22 ID:NGgYZA3a.net

ほとんどないです＾＾
自分でスナッチとCJやり込んだ後でアリさんマークでアルバイトして来なさい

366 ：無記無記名：2017/11/25(土) 23:38:23.11 ID:ohOpJW2H.net

クリーン動作はいるな、デッド強くてもクリーンやらしたら全くってタイプや
握りにくい物持つと握力60以下とかは役に立たんと思うわ

367 ：無記無記名：2017/11/30(木) 12:26:00.69 ID:VA8p0Zwg.net

結局、筋肥大目的でデッドは不要なのか、そうではないのか
どっちだろうか
個人的にはデッドははしょってその分スクワットに注力したい
しかし他の背中トレーニングではデッドの代わりにならないとしたら嫌だなぁと思ったり
頭ん中グルグル

368 ：無記無記名：2017/11/30(木) 13:52:51.35 ID:5+01GHNy.net

デッド必須と思うよ
僧坊や広背筋を脊柱起立筋が奥から盛り上げるって感じだよね

369 ：無記無記名：2017/11/30(木) 14:31:04.36 ID:pWQJu2wR.net

ローバースクワットやるともう1週間くらいはデッドリフトやる余裕無いわ
かと言ってスクワット外すわけには行かないしハイバーでやるわけにもいかない

370 ：無記無記名：2017/11/30(木) 16:25:02.10 ID:5+01GHNy.net

>>369
競技パワーリフターなのか？

371 ：無記無記名：2017/11/30(木) 16:32:45.39 ID:zDeOHSZc.net

>>370
ただのトレーニー
ハイバーなら数日すればやる余裕あるけどね
ローバーでやると無理だわ

372 ：無記無記名：2017/11/30(木) 16:43:38.15 ID:5+01GHNy.net

>>371
セットの組み方にもよるけど同じ日に両方やるのも悪くないよ
だが何故ハイバーが嫌なのか
ただたんにローバーの追求してるだけかな？

373 ：無記無記名：2017/11/30(木) 17:09:11.20 ID:7njNnBTx.net

>>372
ローバーは脊柱起立筋の稼働が大きいのにデッドリフトやるのか
力入らなさそう

374 ：無記無記名：2017/11/30(木) 18:12:49.91 ID:NnQVddHD.net

デッドリフトとスクワットを同じ日にやってる人、4〜50kgでヘコヘコやってる奴しか見たことないわ

375 ：無記無記名：2017/11/30(木) 18:32:09.95 ID:5+01GHNy.net

>>373
どっちか優先でやればいいんだよ
ローバー追い込む日はデッドは高レップの肥大狙いとかな
ルーティンしだいだけど
>>374
たまたま見た事ないだけだろ

376 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:27:36.15 ID:o0FwvSKi.net

>>375
中級者や上級者でそんなことやってる奴見たことないわ

同日にやってるのは最近BIG3知りましたみたいな奴が変なフォームでヘコヘコやってる

377 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:41:28.10 ID:crWlPoNW.net

いや仕事で忙しく思うようにトレ出来ないパワリフ選手とかでも結構いるし格闘家でもいるよ
重い重量で出来るようになると分けるとどうしても起立筋や関節に疲労溜まるし
この2種目は両立難しいけどボディメイクならスクワット優先でスポーツの補強でもどちらかとるとしたらスクワット優先と思うわ

378 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:47:30.14 ID:RNJcYJ0S.net

忙しい方が分散させるだろ
スクワット20分　休憩5分　デッドリフト20分とかなら休憩分の5分余分にかかるし
そもそも器具が空いてなければ待つだろうし種目多いほど不利になる

そんな馬鹿居るの？

379 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:50:04.98 ID:xztWWNH5.net

荷揚げ屋やってるけど、基本的にフロントスクワットとリストカールの疲れだわ
デッドリフトは床に置いてある材木持つ時に使うが

380 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:50:51.28 ID:crWlPoNW.net

三土手がスポーツ選手指導する時は週二回しかとれなかったらAスクワットデッドBベンチ上背部肩って感じみたいよ、要はデッドは完全に下半身としてとらえるって感じだし、競技練習で疲れてるところに週二回下背部や起立筋に高付加は危ないんだろ

381 ：無記無記名：2017/11/30(木) 20:57:15.50 ID:e6z84Ff/.net

三土手が言ったから正しいとも言い切れないな
三土手の真似したら300kg上がるか？

382 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:05:47.45 ID:crWlPoNW.net

まぁその道のトップの人で指導実績もある人の意見のがここの意見よりは確実だろうバーすらプレスできなかった人を1年ちょっとでベンチ100に乗せる理論指導は2ちゃんどころか日本に出来る人はかなり限られてるだろ

383 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:11:11.12 ID:v7jxaerx.net

>>381
三土手がおまえと同じ筋力でも三土手の方が上がる

384 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:12:31.96 ID:hpDLUN/y.net

でもお前ら三土手の105kg55reps馬鹿にしてただろ

385 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:16:43.15 ID:aE2P+hSb.net

>>383
例えば同じ日にやってスクワット120kg×10デッドリフト140kg×10
別の日に分けてスクワット120kg×10デッドリフト145×10上がるとしたら後者選ぶだろ

386 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:20:09.89 ID:xNW0s+Po.net

http://physiqueonline.jp/column/midote_daisuke/page665.html

週3だと離せって言うのに週2だと一緒にやれって言ってくるの？

387 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:35:20.54 ID:5+01GHNy.net

>>376
出会ったことがない、ただそれだけじゃん
俺らデッド→フロントの組み合わせよくやるよ
デッドを~5RM×3セット程の後にフロントスクワットメインを~3RM×5セット入れる

デッドの後にフロントって相性がいいのよ
フロントの重量は1種目目にもって来るのと比較しても大して減らない
上背も脚も適度にあったまっててデッドが丁度良いアップになってる
ちな、ナローデッドMAX250kgフロントスクワットMAX190kg
ウエリフやってるんで主目的はC&Jの記録更新の為フロントスクワットの強化

初心者しかスクデッド同じ日にやる人がいないなんてことはない
少ないかも知れんが組み方によっては効率いいと思う

388 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:38:07.39 ID:nc3yHa+s.net

自分が見た物こそがすべてと思い込むSTYLE

389 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:40:47.98 ID:crWlPoNW.net

>>387デッドやった後にフロスントスクワットは俺も時々やるな、意外とできるってか相性いいんだよな、その時にデッドを主流、バックスクワット→デッドの時はバックスクワット主体って感じはいいよな

390 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:44:20.57 ID:JfRVsNJl.net

>>387
そりゃ出会わないわ
そんなトレーニングしてる奴は中級者レベルにすらならないからなw

391 ：無記無記名：2017/11/30(木) 21:57:52.66 ID:v7jxaerx.net

>>387
c&jとスナッチの記録教えてくれや

392 ：無記無記名：2017/11/30(木) 22:07:31.62 ID:5+01GHNy.net

>>390
中級者レベルのスクデッドの数値教えてくれよ

>>391
CJ155kg
スナ125kg
体重85kgだけど弱い…
仲間のおっさんが74kgしかないくせに160kgスパーんと刺すから凄いわ

393 ：無記無記名：2017/11/30(木) 22:10:08.40 ID:crWlPoNW.net

よくよく考えりゃウエリフ選手ならスクデッド同じ日どころかスナッチスクワットデッドなんて組み合わせもやるんだったけ？更に毎日スクワットしたりするんだろ
下半身枠にするのが自然なのかも

394 ：無記無記名：2017/11/30(木) 22:36:22.94 ID:SmgzUDgE.net

>>376
> >>375
> 中級者や上級者でそんなことやってる奴見たことないわ
>
> 同日にやってるのは最近BIG3知りましたみたいな奴が変なフォームでヘコヘコやってる



ちこちこバーベル遊びのショボい世界しか見てないから
ウエイトリフターはそれを毎日やってる

395 ：無記無記名：2017/12/01(金) 02:16:37.54 ID:Kt36kXU6.net

>>394
チコチコやってんなよw

396 ：無記無記名：2017/12/01(金) 20:15:27.71 ID:j50okERj.net

デッドが人体にとって一番有用な種目だと思ってるからスレタイはないな〜
やる人によっては一番有害な種目になりうるけど
上半身種目で最も重要なのはミリタリープレスだし、ビッグ3に不要なのはベンチだな

397 ：無記無記名：2017/12/01(金) 20:42:20.27 ID:+WYgveUx.net

>>396
出た！ベンチ否定すれば上級者ぶれると思ってる厨！w

398 ：無記無記名：2017/12/01(金) 20:52:52.75 ID:9ar0Wovu.net

http://www.matsushitakazuo.com/avdirector_b/top.html

399 ：無記無記名：2017/12/01(金) 22:16:44.33 ID:HeSb1zUl.net

ベンチもショルダープレスもやってるけど、どちらかにしろと言われたらベンチ取るよ俺は
デッドとスクワットやってりゃあんまスタンディングショルダーは必要ないな
純粋に上半身全面のパワー強化ならベンチの方が効率いい

400 ：無記無記名：2017/12/01(金) 23:58:49.39 ID:0lplDbLa.net

トレーニングマガジンで
ベンチプレス

デッドリフト

スクワット

ビッグスリーそれぞれに関しての特集が一冊ごとにされてた

401 ：無記無記名：2017/12/02(土) 09:40:16.22 ID:xXe206bF.net

ベンチは極めて重要
しかしミリタリーのほうが更に重要。よってビッグ3にいらないのはベンチ・・・
といいたいところだがなにがビッグ3かとか不毛でナンセンスな議論だよな

402 ：無記無記名：2017/12/02(土) 10:07:17.92 ID:y5rzw+Ro.net

いいとこ６番目くらいだな
重要度で言うと

403 ：無記無記名：2017/12/02(土) 10:12:41.64 ID:y5rzw+Ro.net

まず�奄ﾄ数字にまとたがること自体うさんくさい
典型的な騙しロジック魔法の数字使ってるだけ

まして寝押しを上位三つに入れてるとかｗｗｗ

根拠自体もテキトーでロクでもない由来なのが見えるわ

404 ：無記無記名：2017/12/02(土) 10:17:20.19 ID:PahEB5WJ.net

クソ重いものを持ち上げる
ただそれだけで純粋に素晴らしい
と思うからデッドは好き

405 ：無記無記名：2017/12/03(日) 23:30:33.92 ID:8JQH6jCS.net

ミリタリーのが好きだけどツベでベンチ以外初心者レベルのサロメや綾吉見てると
普通の人が細マッチョ目指すのにはベンチのが重要と思ったな、あの程度のレベルでも
絞ればそれなりに見える、魅せるためなら北島氏の言う通りベンチ最強と思うわ

406 ：無記無記名：2017/12/13(水) 05:46:24.09 ID:WAJe6K33.net

北島w

407 ：無記無記名：2017/12/19(火) 01:08:34.65 ID:7HoClOki.net

マジで縮むの？身長

408 ：無記無記名：2018/02/16(金) 04:13:47.42 ID:y3VQPzpN.net

俺は今23歳で20から筋トレ初めて今デッドのマックス215kgだけど身長は逆に172cmから174cmに伸びたわ
一応Ｏ脚気味だから酷くなるの怖くて毎回母指球当たりを意識して上げてるのとビタミンDを毎日3000IU摂ってる
ちなストレッチはめんどくて数ヶ月に一回しかしてない

409 ：無記無記名：2018/02/26(月) 05:54:34.25 ID:5PZkEWfe.net

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42MII

410 ：無記無記名：2018/03/31(土) 02:40:21.26 ID:5h8aOtqH.net

>>378
ジムが近けりゃそうだろうけど、遠いと忙しいときは1日で色々やるしかないぞ
短いトレのために時間かけてジム行って、ってのを何回も繰り返す方がよっぽど無駄になる

411 ：無記無記名：2018/03/31(土) 09:19:44.29 ID:hVW132sE.net

下半身はスクワットとデッドしかやらない。
同じ日にやる。

これだけで十分だと思う。
太腿は65cm

412 ：無記無記名：2018/03/31(土) 09:22:42.50 ID:P4qlfnuQ.net

補助種目やればそのスクワットとデッドが伸ばせるよ

413 ：無記無記名：2018/03/31(土) 09:25:52.29 ID:hVW132sE.net

デッドが不要という人は
単純にヘタクソだから腰が痛いんだろうね。

下半身と広背筋を主動で腰に負荷かけずにやれば
故障しないし、効率よく筋肥大できる。

414 ：無記無記名：2018/03/31(土) 09:49:58.97 ID:hVW132sE.net

>>412
MAXはスクワット150kg、デッド180kgで
ズボンもパッツンパッツンだから
下半身はまあ十分かなと思っている。

415 ：無記無記名：2018/03/31(土) 09:51:15.89 ID:hVW132sE.net

腰にも負荷かけて
思い切りやればもっと挙がると思うけど。

416 ：無記無記名：2018/03/31(土) 12:15:50.80 ID:Lj+c++aa.net

>>413
デッドリフトの主動筋は脊柱起立筋
広背筋は補助筋でしかない
そんなめちゃくちゃなフォームでやったら腰ぶっ壊すぞ

417 ：無記無記名：2018/03/31(土) 12:32:49.23 ID:P4qlfnuQ.net

>>414
雑魚やん
補助やれよ

418 ：無記無記名：2018/03/31(土) 17:55:59.31 ID:hVW132sE.net

>>416
>デッドリフトの主動筋は脊柱起立筋

そうやってやるから腰を壊す。
ハムと大殿筋と広背筋を主動で挙げる。

>>417
>雑魚やん

身長182cmで太腿65cmだから十分だと思うけど。
重量もチビと違って高身長は不利だからね。

419 ：無記無記名：2018/03/31(土) 17:58:05.90 ID:LYI+FTLL.net

>>418
言い訳するなよ
弱い奴はしっかり補助やっとけ雑魚

420 ：無記無記名：2018/03/31(土) 17:59:01.05 ID:hVW132sE.net

>>419
は？
もう少しまともなこと書け。

チビが気に障ったか？

421 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:03:04.62 ID:LYI+FTLL.net

そんだけ高身長で伸び代あるのにたかだか150の180kgってただの恥ずかしい雑魚じゃねえかw
俺はお前より３�p高いけどスクもデッドもお前の1.5倍は上げるよ
雑魚は黙って補助種目やれや

422 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:06:55.61 ID:azMiLLOl.net

作り話しは止めやw

423 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:17:16.26 ID:a3g+KzUf.net

>>418
間違ったフォームだから筋肉つかないんでしょ
広背筋は補助筋だぞ

なんかウ板ってこういう奴居るよな
前もスクワットで大胸筋や三角筋がパンプしたとか自慢してる奴居たわ

424 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:27:28.58 ID:yJ9D6YMI.net

スクワットやるならデッドは要らない

425 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:31:15.09 ID:hVW132sE.net

>>423
>広背筋は補助筋だぞ

そう思ってるから腰が痛くなるんだよ。
ヘタクソ。

教科書通りじゃだめだよ。

426 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:33:56.52 ID:hVW132sE.net

チビは重量挙げるのには有利だから
すぐに重量とか体重比を評価基準にしたがる。
力学的に無意味なのに。

相手の重量に対して「強い」「雑魚」という言葉を使うのはチビ。

427 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:39:21.64 ID:eRAjODn3.net

こんな素晴らしい種目の価値がわからんとはw

428 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:41:09.38 ID:eRAjODn3.net

>>116
それなw

429 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:42:31.48 ID:eRAjODn3.net

>>137
それなw

430 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:44:31.19 ID:NaUUUOKa.net

デッドリフトやると腰痛が出て辛くてしょうがない。
軽い重量のみでやる事にしよう。トレが嫌いになりそうだから。

431 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:48:54.76 ID:P4qlfnuQ.net

>>426
高身長だけの雑魚なんかチビから見ても木偶の坊以外の何物でもない
お前は恥ずかしい生き物やのお

432 ：無記無記名：2018/03/31(土) 18:54:28.07 ID:hVW132sE.net

>>431
身長にこだわってて痛々しいな。
ごめんね。

チビでも別に恥ずかしくないから
がんばってね。

433 ：無記無記名：2018/03/31(土) 19:01:45.03 ID:1wratKjC.net

>>432
頼むわ
頼むから俺の様な高身長イケ面強豪ベテラン猛者様の足を引っ張らないでくれ
君の様な勘違い雑魚が1匹でも紛れ混んでいるだけで『図体だけじゃん（笑）』とかチビから同類扱いされて悲しくなるのよ
悔い改めたまえ

434 ：無記無記名：2018/03/31(土) 19:30:08.91 ID:7fxewJMv.net

>>102
汚いなドチビw

435 ：無記無記名：2018/03/31(土) 19:59:11.96 ID:cOktf76a.net

>>425
間違ったフォームでやっても意味無いんだよ
間違った知識をドヤ顔で言っても恥かくだけだぞ

436 ：無記無記名：2018/03/31(土) 20:32:49.14 ID:5h8aOtqH.net

デッドは脚トレ厨は昔からいるけど、ついに広背筋が主動筋とか言うやつまで出てきたか
さすがにネタだと信じたいが

437 ：無記無記名：2018/04/01(日) 08:47:14.72 ID:7BSY0MaI.net

脊柱起立筋は大きく伸縮させるわけじゃないから、他の種目みたいに「主動筋」というには言葉の上で引っかかるかなー
他が動いてなくてもデッドとして重りが挙がってしまう部分と考えればハムケツだろうかね
広背筋による引きつけがないとクレーンみたいになるけど、それは「悪いデッド」であって、「デッドではない」とはならん

438 ：無記無記名：2018/04/01(日) 08:53:50.24 ID:rA16nndC.net

"全身"でいいと思うよ
デッドは何処が主動筋とはっきり明示してある資料って見たことないわ

439 ：無記無記名：2018/04/01(日) 09:37:30.11 ID:FDNVZ5D2.net

広背筋主動くらいの意識じゃないと重量が上がらないというのは分かるよ

逆に言えば他の筋肉が補助になることで高重量が扱えて、その結果他の広背筋トレでは有り得ない刺激を広背筋に与えられる

理屈は分かるんだけど自分には難しすぎる、他の脚トレとの兼ね合いもあるし。だから不本意ながらもスレタイに同意せざるを得ないw

440 ：無記無記名：2018/04/01(日) 12:32:30.64 ID:XiWcKZWl.net

>>419
論理的に反論してみろよ
http://sasabekouki.com/2016/10/31/%e3%80%90%e7%ac%ac31%e5%9b%9e%e3%80%91sq%e3%81%ae%e6%9c%80%e5%a4%a7%e6%8c%99%e4%b8%8a%e9%87%8d%e9%87%8f%e3%82%92%e5%85%ac%e5%b9%b3%e3%81%ab%e3%80%8c%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%ae%e3%80%87%e3%80%87/

441 ：無記無記名：2018/04/01(日) 12:34:59.34 ID:XiWcKZWl.net

http://sasabekouki.com/2016/03/04/%e3%80%90%e7%ac%ac11%e5%9b%9e%e3%80%91%e5%8a%9b%e9%80%9f%e5%ba%a6%e6%9b%b2%e7%b7%9a%e3%81%8b%e3%82%89%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e3%81%a8%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%96%a2/

442 ：無記無記名：2018/04/01(日) 12:47:11.98 ID:ucpJKY9T.net

>>440
意味不明
補助種目やったらデッドもスクワットも伸びるつう話から斜め上な方向に行ってんじゃねえか
バカなの？バカだよねw

黙って補助種目もやり込めよ雑魚作がw

443 ：無記無記名：2018/04/01(日) 12:49:07.56 ID:YiG6bR3v.net

>>439
チンニングできない非力だけど上級者ぶりたいブタか、ろくにウエイトしてないエアプのクソガリが広背筋は主動筋とか言ってんだろ
お察し

444 ：無記無記名：2018/04/01(日) 12:52:35.47 ID:ucpJKY9T.net

ID:XiWcKZWl

↑こいつもしかして本物のアホなのかな？
補助種目やればコンパウンド伸ばせるのくらい誰でも解るこっちゃが……それも解らんのだから池沼だろうなww

445 ：無記無記名：2018/04/01(日) 17:09:21.49 ID:ncykNHzi.net

フルスクワットでやってるならデッドはしなくても腰に十分入ってると思うよ。
あえてバーベル種目で組み合わせるならベンローやっときゃいいんじゃないか。
逆にデッド床引きでやってるならスクワットやらなくてもレッグプレスでいいと思うよ。
競技の補助でやるならハイバーのハーフスクと膝頭かやや下辺りまでのハーフデッド組み合わせるのがおすすめ。
ハーフスクのほうが競技でのポテンシャル向上するし
ハーフデッドで十分ハムはフルストレッチされるからね。

446 ：無記無記名：2018/04/01(日) 19:00:53.87 ID:Jm9gfG8k.net

高重量デッドやると整体に行くほど腰が痛くなる。
整体代がもったいないのでデッドは除外。

447 ：無記無記名：2018/04/01(日) 21:18:19.22 ID:yCVO3bCy.net

たぶん椎間板に負担かかって神経圧迫してるんだろうな
フォームとかの問題じゃなくて体の特徴かと
そーゆー人は無理してデッドやる必要ないと思う

448 ：無記無記名：2018/04/01(日) 21:42:13.26 ID:V9FG/Xp1.net

俺も床引きだけはダメで膝下ハーフでもおかしい時がよくあった
今はフルスクワットだけ

449 ：無記無記名：2018/04/02(月) 06:00:19.32 ID:/P+EhiQT.net

デッドリフトって腰痛持ち増やすだけのトレ。

450 ：無記無記名：2018/04/02(月) 06:52:39.68 ID:ZXA4fAQf.net

デッドは身体のポテンシャルが結構出る
種目だからねぇ
デッドをガンガンやれるのは
結構選ばれし者だよ
趣味トレレベルの奴がやったらそりゃ腰壊すわw

451 ：無記無記名：2018/04/02(月) 11:15:05.81 ID:Gu+jH226.net

背が縮むならデットやり続けようかな。

188だけど185ぐらいになりたい…

もうね、日々身長聞かれるのはウンザリだわ。

特にジジババ。酷いと変人扱い。

452 ：無記無記名：2018/04/02(月) 11:45:06.50 ID:x8l8AkZ+.net

俺に10センチくれ

453 ：無記無記名：2018/04/02(月) 12:29:33.25 ID:2WZT/FjP.net

チビに分けてやれw

454 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:10:58.05 ID:715MTS5S.net

高身長でブサイクだと罰ゲームだよな

455 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:21:06.45 ID:mYPJdyGP.net

あと、チンコもデカイから穴が小さいと困るんよね。

456 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:22:13.86 ID:T5uWsxeC.net

>>454
>>451はアンガールズだなｗ

457 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:26:45.23 ID:mYPJdyGP.net

ま、ブサメンだけどチビよりは良いかな。

女も顔しか見ない奴も確かにいるけど、大きい人がタイプってのも一定数いる。

どんな美人でもオッパイないとダメとか、人のタイプってのは人それぞれ。

458 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:33:53.69 ID:mYPJdyGP.net

いや、たとえアンガールズでもアンガールズが胸板厚くてメロン見たいな肩だったらカッコよくなる、と思う。

顔は整形以外変えられない。

けど、筋トレって言う努力でカッコよくなれるなら、男はするべきでしょ。しなきゃオスとして怠慢だ、と思う。

筋トレって外見以外にもベット上でも様々な効果がある。
って周りに言ってるんだけど、みんな都合の良い言い訳並べてやらないんだよね〜

459 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:44:24.43 ID:uc0xhNvV.net

ふと思ったが日本人って180超えると
一気に顔の偏差値下がるよな…

460 ：無記無記名：2018/04/02(月) 13:59:49.14 ID:mGj4vAI4.net

ID:mYPJdyGP

なんかこいつキモくね？
すげーナルシス臭いww

461 ：無記無記名：2018/04/03(火) 07:46:41.77 ID:mJJ2bKr9.net

>>460
言ってること理解できないけどおまえがチビだってことはわかった

462 ：無記無記名：2018/04/03(火) 08:14:47.68 ID:Swr7/7KR.net

あ、キモいナルシーだ

463 ：無記無記名：2018/04/03(火) 10:58:10.88 ID:sJpD2SVB.net

チビが沸いてそうだな

464 ：無記無記名：2018/04/03(火) 11:28:55.87 ID:z8NsUxdb.net

ナルシストさんこんにちはwww

465 ：無記無記名：2018/04/21(土) 08:45:11.57 ID:Vn9KwbmR.net

>>459
俺のことかな？
でも俺の周りはイケメン多いわ