【前中後】三角筋を鍛えるスレ33

105 ：無記無記名 ：2017/09/22(金) 13:56:19.52 ID:ARSgcSKxp.net

肩のトレーニングで種目の順番を変えるのは効果ありますか？
今はバーベルショルダープレスの後にダンベルショルダープレス、サイドレイズとやってます。
最初の種目は高重量を扱った方がいいとよく聞きますが、どうなんでしょうか。
また、肩を週二回トレーニングしている方は1回目と2回目の種目の順番は変化させていますか？