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【前中後】三角筋を鍛えるスレ33

225 :無記無記名 :2017/10/03(火) 07:25:29.19 ID:HfpmiEYTM.net
>>223
俺は肩甲骨ガッチリ寄せて外転じゃなくて外旋させる感じでやるとガッツリ入る。リアレイズの態勢でエクスターナルローテーションやる感じ

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