【前中後】三角筋を鍛えるスレ33

521 ：無記無記名 ：2017/10/19(木) 16:17:30.69 ID:gCUxP+V+p.net

週1に4種目だけ肩鍛えるなら何の種目が良いか教えてください。

自分的にはショルプレ、サイドレイズ、リアレイズ、？で悩んでます。
僧帽筋ですがシュラッグか、肩の全部でアップライトローかプレス系追加でフロントプレスか。

満遍なく鍛えるならシュラッグで優先順位つけるならフロントプレスかなで迷宮入りしてます。
アップライトはベンプレなどでカバー出来てるので省いていいかなと思ってます。
長々すいません。