【前中後】三角筋を鍛えるスレ33

681 ：無記無記名 ：2017/10/27(金) 15:12:18.17 ID:rXNcRjRP0.net

前にここでアップライトは止めとネガティヴ意識できる重量でってあったから少し重量落としてそれらを意識してやってみたらいつもより効いたわ

20repやってるんだけどアップライトもこのくらいの高回数でいいの？