【前中後】三角筋を鍛えるスレ33

741 ：無記無記名 ：2017/10/31(火) 22:10:40.46 ID:8LLcp69O0.net

>>739
コアラ　肩トレ
で出てくるコアラさんの動画は全部観た方が良いけど
（だんだんコアラさん本人的にトレ内容や考え方がアップデートされてる）

基本的なのは
https://www.youtube.com/watch?v=DFgTgsBjYp0
で説明されてる
自分はそれに空いた手で肩の支点や僧帽筋を触っｔり抑えたりして
肩甲骨の挙上をさせないで三角筋の収縮でウエイトを上げてるか確認しながらやってる

最新の肩トレ動画ではコアラさん本人はサイドも両肩同時にやってるけど
自分は今あれをやると肩甲骨の挙上に繋がりそうだからまだまだ片側ずつだわ
動かす肩関節の支点の説明は最新の肩トレ動画の方が分かりやすいよ