追い込みやトレ頻度など議論するスレ

234 ：無記無記名：2017/10/01(日) 00:10:07.54 ID:BEu2ABl8.net

>>233
プロテインパウダーは日に4回
普通の食事を3回とってるが
パウダーは60gくらいずつ（プロテイン含有量45gくらい）これで135g
食事で60gくらいずつ3回
結構タンパク質とってるつもりだが315gにしかならないな（ライスなんかに含まれる植物性たんぱくは除く）
日本人にとってタンパク質をいかにとるかが筋トレの成功の決めてになると思われる
炭水化物は普通にご飯食べてりゃ取りすぎなくらいだよ
世の中デブばっかだろ？

俺の食事と大量のサプリメントを見て、周囲の人間は病気になってしまうとか言い出すが
病気になるのは周囲の人間で、（タバコにアルコール漬けの連中に健康を気にされたくないよｗ）
俺はハツラツで筋肉も超発達しているし40超えても成長が止まる気配はない

食えとにかくタンパク質を食え
追い込みやら頻度やらそれにくらべればごく些細な問題だ
だれかも言ってたよ、「筋肉はキッチンで作られる」と