追い込みやトレ頻度など議論するスレ

451 ：無記無記名：2017/10/06(金) 15:09:16.90 ID:wcpvCezC.net

最近、前腕から肩にかけての小さい筋肉群は低負荷でボリューム稼ぐのが良いんじゃ無いかと思ってる
ベンチは上記+胸だけだから小さい筋肉群と同じ扱いで高頻度高ボリュームでも比較的耐えられて肥大するのかもね
スクワットとデッドでやると死にそう

高ボリュームは増量か維持期じゃないと直ぐアンダーリカバリ入っちゃうからそこだけは注意した方がいいと思う