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追い込みやトレ頻度など議論するスレ
- 572 ：1：2017/10/09(月) 13:08:27.06 ID:uwLHAGct.net
- >>569
肩なら20RM位の重さを使って10レップ＋ロングインターバルを試してみるのは？
15〜20RM超も筋力筋量ゾーンの重さだから持久力狙いならもっと軽いのがいいけど
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