経口ステについて語るスレ 21錠目

355 ：無記無記名 ：2017/11/13(月) 23:21:22.64 ID:FPo2413a0.net

筋肥大に最低限必要な糖質量どれくらいなんだろ？糖質制限してるので、日に20〜30グラム程度しか摂っていない。筋肉のつきが悪いので、おにぎりを一個追加して60グラムくらい。100グラムは摂った方が良いのかな。
173センチ70キロ、脇腹の贅肉は増やしたくないのよ