【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

17 ：無記無記名：2017/12/14(木) 16:17:15.34 ID:LYsF0Mf3.net

懸垂の代わりに斜め懸垂を片手でやるってのを思いついて昨日やってきたがこれどうなの

角度とかにもよるんだろうけど、負荷は普通の懸垂よりやや弱いくらいでレップ後半で腹筋の援助による強引な追い込みが可能

身体と腕の角度が自由なので懸垂でいうワイドよりもさらにワイドな位置でガシガシできる
懸垂でいくら工夫しても二頭筋しか使ってない気がする俺にはこっちのが広背筋育てやすそう