【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

1 ：無記無記名 ：2017/12/12(火) 19:52:26.62 ID:7OXE20iy.net

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
【プランシェ】自重トレーニング51【スクワット】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508008755/

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216 ：無記無記名：2018/01/09(火) 20:40:10.73 ID:LKXJWCq4.net

>>214
休むよ
負荷かけ続けたいならロックしないでいい

217 ：無記無記名：2018/01/09(火) 21:00:16.82 ID:FAJY8hJp.net

>>209
背中丸めて上げきった方が大胸筋が最大収縮するのと、小胸筋が鍛えられるからだったと思う。