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【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

264 :無記無記名:2018/01/10(水) 16:33:34.77 ID:5X7AJVJe.net
>>209
基本的に可動域が広い方が筋力、筋肥大、
柔軟性すべてに効果が高い
ノンロックやパーシャルも新しい刺激としては
有効かもしれないが基本はフルレンジ

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