【ディップス】自重トレーニング52【懸垂】

856 ：無記無記名：2018/02/01(木) 21:19:24.57 ID:0pV49C2v.net

度々あげられるこの60歳のマッチョな黒人兄さん
ttps://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg

プッシュアップ700回、ディップス＆懸垂10セット、これを多分月〜金
でこの分厚い胸板。でも広背筋はそうでもない……

多分ディップス・懸垂を公園でやってから、部屋に戻ってプッシュアップで締めだよね？
ディップスも懸垂も、1セットの回数を決めている気がする。じゃないと週5は出来ない
つまり追い込めていないと思う。追い込めて週5は出来ないと思うから

つまりスローで毎セット限界回数ディップスをやってそれを10セットやってそれを週に2回なら、
もっと厚い胸板に出来るのではないか？みなさんどう思う？

というかこの人肩鍛えた方がいいよね。肩が比較的小さくてバランス悪い