食事にこだわるのってそんなに大切か？

367 ：無記無記名：2021/08/05(木) 17:08:26.89 ID:+mkDnewp.net

>>365
キショいチビはおねんねしてなさい

368 ：無記無記名：2021/08/05(木) 19:06:15.68 ID:cWIxwVDf.net

>>359
「食べる投資　ハーバードが教える世界最高の食事術」の要点をまとめたもの
エリートはこういう食事をしている

369 ：無記無記名：2021/08/05(木) 20:19:42.77 ID:Of3/IU+z.net

>>368
はあ、本当に？
世界のエリート様方がこぞって毎日納豆食って食物繊維おかずを作り置きして週の半分は魚を食べて云々、ってやってるの？
マジで？
それどうやって確かめたの？

370 ：無記無記名：2021/08/05(木) 20:51:59.14 ID:2LL66D9Y.net

納豆はとうとうハーバードをも制したか

371 ：無記無記名：2021/08/05(木) 22:36:06.14 ID:CkZk9LBp.net

>>365
何その意味不明な返し？

372 ：無記無記名：2021/08/05(木) 23:26:12.30 ID:viuxUaIF.net

>>180
1日12食のうちの何回目の食事か聞いてるんじゃね

373 ：無記無記名：2021/08/06(金) 08:30:01.99 ID:wrWEW6od.net

今朝はお茶漬けだけ
キュウリとオグラと黒ニンニクとプチトマトで食った

374 ：無記無記名：2021/08/06(金) 08:31:00.94 ID:wrWEW6od.net

>>372
良かったね！

375 ：無記無記名：2021/08/06(金) 11:31:10.91 ID:kApSocLH.net

食事が一番大切なのに伸びないな
マッスル北村の牛筋丼みたいな感じで作り置き出来てご飯が進む物を作りたいんだけど
鶏肉で作るならカレーか焼き鳥丼みたいなのしか出来ないか？

376 ：無記無記名：2021/08/06(金) 12:01:10.48 ID:FP2JNjXc.net

俺は最近はカオマンガイばかり作ってるな
低温鶏胸とその汁入れて炊いたタイ米をタッパーに小分けして冷蔵/冷凍しておいて
温めて食べるときにきゅうりスライスとタレ（にんにく、しょうが、とうがらし、醤油、味噌、砂糖、レモン汁）追加

次はヤンニョムチキンでミールプレップ作ろうと思ってる

377 ：無記無記名：2021/08/06(金) 18:05:23.39 ID:kApSocLH.net

>>376うまそうだけどタレ作るのが大変そうだな
まぁ市販の適当なソースでもいいんだろうけど、鶏肉と米を一緒に炊くのが普通っぽいけど先に低温で胸肉茹でてるの？
そっちのほうが肉は柔らかくなりそうではあるが若干手間だね

378 ：無記無記名：2021/08/06(金) 19:23:32.02 ID:FP2JNjXc.net

タレはフープロ回すだけ、しょうがだけ刃に引っ掛かるので刻むが

タイ人の作り方見たら最初に鶏をゆでて浮いた油で米を炒めて
残りのゆで汁足してご飯炊いてたよ

379 ：無記無記名：2021/08/06(金) 20:15:42.02 ID:wrWEW6od.net

タイ米との違いもあるんじゃないか？

380 ：無記無記名：2021/08/06(金) 20:27:16.19 ID:wrWEW6od.net

あかん
鶏肉動画見てたら本場の棒棒鶏食いたくなってきた

381 ：無記無記名：2021/08/09(月) 17:56:08.31 ID:/R9LxbB+.net

米パンはあまり食べないほうがいい
あと最近では牛乳もあまり体によくないらしい
飲みすぎ注意

382 ：無記無記名：2021/08/09(月) 17:56:54.84 ID:/R9LxbB+.net

ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
健康重視ならほどほどに

383 ：無記無記名：2021/08/09(月) 18:02:24.57 ID:rRoTKF7f.net

健康やその他幸せは筋肥大の前では無意味

384 ：無記無記名：2021/08/09(月) 19:06:33.25 ID:/VjIS1CY.net

>>381
あかんわ、毎日米3升食うわ

385 ：無記無記名：2021/08/09(月) 19:06:55.43 ID:/VjIS1CY.net

>>382
健康目的は板違い

386 ：無記無記名：2021/08/09(月) 20:08:49.12 ID:EFHxBnnS.net

チビがいくら食べたところでデカならんよ

387 ：無記無記名：2021/08/09(月) 21:02:55.43 ID:tj1dwZIZ.net

別に身長を伸ばしたい訳でもあるまいし

388 ：無記無記名：2021/08/10(火) 01:57:24.75 ID:sMMQtgJ+.net

田舎でアパートなんかアホしか住まんよ
みんなアメリカンなでけー家
庭で野菜もとれる

389 ：無記無記名：2021/08/10(火) 01:58:16.78 ID:sMMQtgJ+.net

スイートポテト食えってこと
リッチも言うてたろスイートポテトが最強と

390 ：無記無記名：2021/08/10(火) 05:58:40.40 ID:SGSLf5IW.net

トップビルダー(笑)はステロイドサイクルが9割 食事が1割

391 ：無記無記名：2021/08/10(火) 13:14:41.20 ID:c9b46wDf.net

『夏と、カップスター』 齋藤飛鳥・星野みなみ 篇

年間を通じて、乃木坂46メンバーが様々なシーンに登場します。
今回は、乃木坂46の齋藤飛鳥さん、星野みなみさんが、ひさしぶりに会った友達を演じています。

https://www.youtube.com/watch?v=rLwcGhnomhU

392 ：無記無記名：2021/08/19(木) 09:43:38.18 ID:YKLqIya8.net

スイートポテトなんて量食べれないだろ
量食べれて簡単な炭水化物はやっぱり米か小麦になっちゃうんだよな
蕎麦もいいんだろうけど毎回茹でるのめんどくせぇ

393 ：無記無記名：2021/08/19(木) 12:03:29.63 ID:E+8o+0oQ.net

炭水化物食になれてないガイジンが苦し紛れに食ってるのがスイートポテト？なだけw
グルテンが体に悪いとかホザいてパンもロクに食わなかったりするからな。

394 ：無記無記名：2021/08/19(木) 14:49:08.87 ID:uwLyZHvK.net

電車で焼き芋10本ほど食ってるビルダー風いたわ
炊飯器持ち歩いてるビルダーもよく電車で見かける

395 ：無記無記名：2021/08/22(日) 20:57:00.59 ID:DQOIsZWv.net

タロイモばっかり毎日食ってたら糞デカくなったわ

396 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:13:49.09 ID:eZaXG1kA.net

鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。

397 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:16:31.65 ID:4B90+lZp.net

>>396
1日何缶？

398 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:17:00.52 ID:4B90+lZp.net

>>396
1日20缶として、太らないか？

399 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:45:26.75 ID:eZaXG1kA.net

トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。

400 ：無記無記名：2021/08/23(月) 14:48:04.87 ID:4B90+lZp.net

>>399
ビルダーじゃねえな

401 ：無記無記名：2021/08/23(月) 22:08:54.21 ID:BdyQs0bH.net

分かりましたか。
ボルダーです。

402 ：無記無記名：2021/08/24(火) 10:12:24.08 ID:u5eyb6OR.net

>>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高！

403 ：無記無記名：2021/08/24(火) 14:10:08.28 ID:GRJmyuRu.net

>>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽

404 ：無記無記名：2021/08/24(火) 14:37:53.91 ID:m2BqJJW3.net

>>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの？

405 ：無記無記名：2021/08/24(火) 21:17:39.60 ID:0yspvJgv.net

1日ですべて食え
以上

406 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:20:42.31 ID:t+alMns9.net

朝はスイートポテトとプロテインでミキサーな
お前らアホのジャップにもおすすめ
あんまり広めるなよスイートポテト最強なこと
オートミールみたいになったら終わりや

407 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:21:57.56 ID:t+alMns9.net

ピザやドーナツやバーガーやフレンチフライ大好きなアメ人がカーボになれてないは草
アホやろ
スイートポテト食ってアメリカだけ見ろ
ボディービル

408 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:24:40.00 ID:t+alMns9.net

米って水分多いしジャップ食じゃん
スイートポテトやオーつには勝てんよ

409 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:25:17.15 ID:KuXFt5q0.net

馬鹿だなぼでびニキは。
リーンなカーボ食の話だよ。
ピザだのバーガーだのはボディと関係ないから。
さよなら。

410 ：無記無記名：2021/08/25(水) 00:27:16.66 ID:um4sDLTd.net

>>406
ライス1升に肉2 kgだが？
あとゆで卵20個な

411 ：無記無記名：2021/08/26(木) 17:38:28.58 ID:HEg2WC3l.net

>>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え

412 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:29:03.18 ID:NyEHEuTM.net

ピザやバーガーはカーぼだろアホ
日本猿の親子丼とかカツ丼とか牛丼と同じだよ(笑)

413 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:33:13.06 ID:NyEHEuTM.net

パスタは奴等も食いなれとるやろ
動画見る限り

414 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:38:18.43 ID:NyEHEuTM.net

リーガんとかピザもバーガーも食いまくりだろ
ろに〜も若い頃バイトかなんかで毎日くうてたぞ
LEEプリも

415 ：無記無記名：2021/08/26(木) 18:42:38.98 ID:NyEHEuTM.net

スイートポテト最強

416 ：無記無記名：2021/08/26(木) 20:53:59.13 ID:MGkjE8nD.net

晩飯はインスタントラーメン食べた
まあ豆腐半丁と卵2個入れたしオーケーだろ

417 ：無記無記名：2021/08/26(木) 23:35:11.61 ID:DsuHCFBB.net

ほうれん草とベーコンのソテー作ってたけど
ベーコンが脂質が高いことを聞いて
違う料理しようと思うのですが
簡単で楽なほうれん草料理教えてください。

418 ：無記無記名：2021/08/27(金) 04:32:23.30 ID:B1QYX+6n.net

ほうれん草のおひたし

419 ：無記無記名：2021/08/27(金) 04:38:45.41 ID:YpSj7jF5.net

>>417
ほうれん草はシュウ酸が多いから食わない方がいいぞ
って聞けば食わないで済むから一番楽だろ

420 ：無記無記名：2021/08/27(金) 05:04:35.92 ID:6iNaCx6k.net

ベーコン見て脂質が高いとわからないわけねえよな？

421 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:25:07.24 ID:fJXjtOif.net

>>417
さば缶とトマト缶のスープにホウレンソウも加える。
栄養も倍増し、最高だよ

422 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:47:24.42 ID:wzpcaPV3.net

野菜は豆類とトマトくらいしか食べないな

423 ：無記無記名：2021/08/27(金) 12:53:25.90 ID:aG7Wnim2.net

さばの脂質大丈夫か？
それを毎日何kg食うの？

424 ：無記無記名：2021/08/27(金) 17:51:31.78 ID:fJXjtOif.net

ホウレンソウのシュウ酸が気になるなら小松菜を食べればいい
栄養ではホウレンソウに劣らない
調理も簡単
鶏肉や豚肉と炒めるだけで栄養たっぷり
油が気になるならおひたしにして鰹節をたっぷりかけて食べればいい

425 ：無記無記名：2021/08/27(金) 17:54:41.27 ID:fJXjtOif.net

ホウレンソウならオムレツにするのもいいと思う
あとベーコンが気になるなら魚肉ソーセージと炒めるのも悪くない

426 ：無記無記名：2021/08/27(金) 18:00:53.52 ID:LcyV0D9k.net

>>423
脂質の低いサバ缶なんて、なんぼでもあるけどｗ

427 ：無記無記名：2021/08/27(金) 18:04:17.79 ID:Uvvv8ylT.net

何をもって低いと言っているのか知らんけど
そもそも、魚は獲れた時期によって脂の量が違うからな
個体差ももちろんあるし缶の表記はあくまでも目安

428 ：無記無記名：2021/08/27(金) 19:39:45.50 ID:5nizq6nx.net

アメ人はさばかんなんか食わん

429 ：無記無記名：2021/08/27(金) 19:43:43.37 ID:Uvvv8ylT.net

アメリカ人はハンバーガーかサンドイッチ、ピザ
付け合わせに山盛りのフレンチフライな
デブるわけだわ

430 ：無記無記名：2021/08/27(金) 21:54:30.13 ID:GikOpDzF.net

>>426
毎日2 kg食っても大丈夫か？

431 ：無記無記名：2021/08/27(金) 22:51:07.53 ID:cqV3ckkB.net

酒のまない奴はぼでまに失格やな
ケビンみてーに飲まな

432 ：無記無記名：2021/08/28(土) 17:28:28.18 ID:yT8IyiAp.net

鯖もトマトも内臓脂肪を減らす働きがあるから全然問題なし
毎日お腹いっぱい食べても体重が減る可能性さえある

433 ：無記無記名：2021/08/28(土) 18:19:41.11 ID:yT8IyiAp.net

メインを鳥の胸肉にするとしても副菜でトマト、さといも、ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー
は必ず食べてほしい。
あと納豆もね。

434 ：無記無記名：2021/08/28(土) 20:26:14.27 ID:E6PtLtY7.net

>>432
お腹いっぱい食うとなると20 kgぐらいか？
太ると思うんだけどなぁ

435 ：無記無記名：2021/08/28(土) 20:44:55.75 ID:xAqN9DD0.net

>>434
お前はもう十分デブだから無問題

436 ：無記無記名：2021/08/28(土) 21:21:18.73 ID:E6PtLtY7.net

>>435
シーズン中だから体脂肪率3%だよ

437 ：無記無記名：2021/08/28(土) 21:29:46.78 ID:xAqN9DD0.net

>>436
はいはい
うｐはよ

438 ：無記無記名：2021/08/29(日) 06:39:04.79 ID:DiClmRq4.net

塩は減塩塩を使った方がいいよ
減塩塩ならたっぷりかけても問題ない
通常の塩の半分しかナトリウムが入ってない
残りの半分はカリウムを使用しているので、そのカリウムが更にナトリウムを
排出してくれる

439 ：無記無記名：2021/08/29(日) 07:42:02.70 ID:0WSTajY2.net

>>393
ジョコビッチみたいに、アレルギー症状が出る体質じゃないの？

440 ：無記無記名：2021/08/29(日) 09:15:11.39 ID:DX+21XjQ.net

あ、まだ夏休みか

441 ：無記無記名：2021/08/30(月) 11:14:25.30 ID:hwXrVCq5.net

ビッグ３の記録を伸ばしたいなら、タンパク質を沢山取らないと駄目
筋トレより食事の方が大事なくらい

442 ：無記無記名：2021/08/30(月) 13:20:03.14 ID:SlWihZUL.net

ナット〜なんてアメ人食わねえよ
アホが
アメリカだけみとけ

443 ：無記無記名：2021/08/30(月) 13:44:39.31 ID:5NROYeif.net

>>441
毎日卵90個食ってたら肝臓の数値が悪なったぞ

444 ：無記無記名：2021/08/30(月) 14:22:54.24 ID:hwXrVCq5.net

>>442
海外で納豆が注目されているのを知らないのか？
韓国なんか納豆が日本のキムチみたいな扱いになりつつある

445 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:15:46.99 ID:S8mUyjX+.net

>>442
お前はアメリカ人じゃなくチョンコだろアホ

446 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:24:34.47 ID:5NROYeif.net

韓国のビルダーはデカいね
日本も徴兵制復活した方がええんとちゃうけ？

447 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:30:42.64 ID:8nnkBoti.net

なってーの猿がおらんからな
日本なんか陰キャ大国だしオワコンよ
アメリカしか勝たねえ

448 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:31:58.68 ID:8nnkBoti.net

チョンコってなんや？
純正のジャップやぞこちとら
アメリカと中華にしか投資しねえと心に決めた

449 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:33:53.87 ID:8nnkBoti.net

まあ韓国もゴミだろ
SAMSUNGくらいかまともなんは
韓国のイーて〜エフとか誰も買わんやろ
韓国車もしらんしHYUNDAIか？

450 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:35:32.45 ID:8nnkBoti.net

テキサス州より小さい日本(笑)
GYMも糞小さいコンビニばっか
道路も小さい体も小さい
アニメとゲームのくに

451 ：無記無記名：2021/08/30(月) 16:41:31.33 ID:JJYCK+c3.net

ジムに結構韓国製マシンない？
俺が行ってるところはDRAXが5台あるわ

452 ：無記無記名：2021/08/30(月) 18:28:04.78 ID:7L3Avo2J.net

>>451
ヤバいやん、それ
朝鮮に資金流出しとるやん
パチンコ打つのと同じやん

453 ：無記無記名：2021/08/31(火) 12:22:20.25 ID:Y7q6vSTr.net

そうそう筋トレ関連の製品で日本は韓国に負けてる。
日本はなぜ自国内の筋トレ製品位は自国メーカーで独占できないのかな？
中韓製を追い出すくらい頑張れと思う

454 ：無記無記名：2021/08/31(火) 15:15:04.62 ID:8Dd01YFk.net

スレと関係ない話は、よそでやって

455 ：無記無記名：2021/08/31(火) 20:10:18.64 ID:Y7q6vSTr.net

ハンドグリップとかも韓国製多い

456 ：無記無記名：2021/09/01(水) 19:20:24.99 ID:jlhjgmJB.net

ａｍａｚｏｎで筋トレ器具を買う時は必ずどの国の製品か確認した方がいいよ
日本製を応援しよう

457 ：無記無記名：2021/09/01(水) 19:44:50.97 ID:Qj+tO4X/.net

挑戦だろうとアメの奴隷だろ
アメリカだけみとけば勝てる

458 ：無記無記名：2021/09/01(水) 23:48:37.04 ID:MFT2Ug1F.net

鶏肉食べないとダメですか？
料理苦手なので
オートミールとプロテインだけで
なんとかしようと思ってるのですが。
納豆は食べれます。

459 ：無記無記名：2021/09/02(木) 00:08:09.37 ID:ibI1kSkX.net

>>458
肉など弾力性のあるものを食べないと咀嚼力が落ちる
あごの筋肉が減り老人のように弱い顎(食べるたびにギシギシ)になる可能性は高い
使わない筋肉は老若男女問わず衰えていくものだから
意図的に何か弾力性のあるものを噛む事で解決はする
食べ物でなくてもマウスピースやタオルでもいい

栄誉面での話なら体重×1.5gくらい摂取していれば、どんな食材からでも大丈夫だろう、極端な菜食主義でないなら

460 ：無記無記名：2021/09/02(木) 01:16:59.18 ID:P8aGVxrX.net

>>458
生で食える鶏肉にすばいい

461 ：無記無記名：2021/09/02(木) 03:28:41.28 ID:MRvRij+a.net

25年筋トレやってベンチMAX120kgのクソバカガリガリのきんクソを見れば食事に拘っても意味無いって分かる

462 ：無記無記名：2021/09/02(木) 07:35:00.93 ID:a2vu2u3T.net

>>461
食事をおろそかにした結果だろそれ
ちゃんと1日12回食事してへんやろそれ

463 ：無記無記名：2021/09/02(木) 17:44:03.44 ID:hM8jY5wG.net

やはりトマト人参玉ねぎブロッコリーのスープをベースにした方がいい
あとはその日の気分で、鯖、豚肉、鶏肉などを加えてタンパク質の量を調整する

464 ：無記無記名：2021/09/07(火) 09:56:29.28 ID:l//au9Hj.net

鶏肉ってレンチンしても栄養的には問題ないの？
味はちょっと塩気があれば十分なんだけど、硬くなって噛むの大変になるかな？

465 ：無記無記名：2021/09/07(火) 12:40:26.27 ID:fheJ2DsD.net

>>464
刺し身がうまいよ

466 ：無記無記名：2021/09/07(火) 17:54:24.62 ID:l//au9Hj.net

刺身は鮮度がよければいいんだろうけど、そんなのを毎日用意するのも大変じゃん
昔はスーパーに普通に売ってるササミ、砂肝、レバーなんかを刺身にしてあたったことないけど
今考えるとよくやってたわｗ

467 ：無記無記名：2021/09/08(水) 02:14:19.68 ID:So+uq2Iu.net

大変て(笑)イオンで買うだけだわ
クルマもねーケタマかよ

468 ：無記無記名：2021/09/08(水) 02:48:18.55 ID:jHq2NghG.net

きんにくん見れば修行僧みたいな食事しても無意味って分かる

469 ：無記無記名：2021/09/08(水) 04:51:14.26 ID:S2AzPSz7.net

>>468
お前より意味あるだろ

470 ：無記無記名：2021/09/08(水) 09:37:42.71 ID:da90mFWV.net

>>468
彼は小食すぎる

471 ：無記無記名：2021/09/09(木) 09:49:03.38 ID:YRfzu5ty.net

>>466
レバーはいいよ
毎日レバニラ作って食べるとか
おすすめはレバーステーキ

472 ：無記無記名：2021/09/09(木) 10:33:37.83 ID:HssKoSqK.net

>>471
生で食えばいいじゃん

473 ：無記無記名：2021/09/09(木) 11:43:44.62 ID:cZenwl/m.net

>>471
レバーうまいし栄養満点っていうけど、ビルダーとかユーチューバーが好んで食べるとか聞かないよな
料理はめんどうで嫌いなんだ、、レンチンとかめっちゃ簡単な調理方法があればいいんだが
大量に茹でて冷凍しとくとかもありなのかなぁ

474 ：無記無記名：2021/09/09(木) 13:08:05.54 ID:HssKoSqK.net

>>473
生

475 ：無記無記名：2021/09/09(木) 13:13:47.04 ID:+DkgK+tX.net

>>395
筋肉がデカくなったの？それともただ脂肪が増えたの？
気になります(´・ω・｀)

476 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:21:56.96 ID:xiIPSNYR.net

レバーの場合、タンパク源としてはともかくレチノールが多く含まれ過ぎているのが問題
ビタミンAの一種であり動物の肝臓に多く含まれるレチノールは、脂溶性であるため尿と共に排泄されることがなく、過剰に摂取するとどんどん肝臓に溜め込まれ、
頭痛、腹痛、めまい、吐き気などの症状の後に全身の皮膚がはがれる、関節痛、乾燥肌、脱毛、食欲不振などの中毒症状を引き起こす
妊婦の場合は特に注意が必要で、胎児に対して催奇形性などがあるとのデータも。

このため厚生省はレチノールの上限摂取量を定めており、成人男性で一日3,000 µgまでとされている
なお、豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000 µg、鶏レバー100gで14,000 µg
レチノールの含まれている食品は他にもあるが、レバーには桁違いに多く含まれている
これを聞くともうレバーが食べられないという人もあるが、前述の通りレチノールは体内に蓄積される栄養素であり、毎日摂る必要はない
一度レバーを摂ったらある程度の期間摂取を止めて一日の上限量に収まるよう計算すれば、レバニラ炒めも焼き鳥の肝も問題なく食べられる

477 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:27:26.09 ID:xiIPSNYR.net

そう言えば、前に>>476と同じことを書いたら、嘘だとかそんなわけないとかえらく非難されたんで、厚生労働省の当該ページを貼っておく
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/13.html

478 ：無記無記名：2021/09/09(木) 14:56:37.31 ID:dgL0kXnr.net

普通に牛豚鶏レバー食って中毒なんて無理だろ
計算したら鶏レバーで24kgだぞ

イシナギって魚だと5〜10gで中毒するらしいが（食用禁止）

479 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:24:38.89 ID:YKjFTnQz.net

>>476
レバーは、プリン体も多い、痛風になる

480 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:25:59.61 ID:xiIPSNYR.net

>>478
ああ、>>476を今見返したら文字化けしているな

厚生省の定めるレチノールの上限摂取量は、成人男性で一日3,000マイクログラムまで
豚レバー100gに含まれるレチノールは13,000マイクログラム、鶏レバー100gで14,000マイクログラム
つまり100gのレバーに含まれるレチノールは、一日の上限摂取量の4〜5倍だ

481 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:35:22.00 ID:dgL0kXnr.net

>>480
昔２ちゃんの薬・違法板にカワイ肝油ドロップを一気食いするスレがあって
1缶一気食いすると体がカーっと熱くなる現象が観察されてた（俺もやった）
1缶のレチノール量が2,000,000マイクログラムだ
そのくらい食っても平気だし
レバーはそんなに大量に食えないからな

482 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:39:13.55 ID:dgL0kXnr.net

あ、すまん演算逆か
18,000マイクログラムか
それだと1kgなら累積であぶないか

鶏レバーも2.1kgになるな

483 ：無記無記名：2021/09/09(木) 15:54:51.76 ID:ZJFtHPFj.net

ハモンセラーノとハモンイベリコ原木の違いとそれぞれの特徴・生ハム原木比較ナビ
https://www.gourmet-world.co.jp/shopping/namaham_hikaku.html


■商品名：スペイン産イベリコ豚生ハム ハモン・イベリコ・ベジョータ
■メーカー：カルディサン
■原産地：スペイン・ギフエロ産
■イベリコ豚等級：ベジョータ
https://ec.tsuku2.jp/items/12081142700571-0001

484 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:02:11.90 ID:xiIPSNYR.net

>>482
？
何をどう計算をしているのかよく分からんが、一日の上限摂取量なら豚レバーで23g、鶏レバーで21g程度だぞ？

485 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:03:39.16 ID:dgL0kXnr.net

>>484
中毒起こす量は100万IU

486 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:16:09.72 ID:xiIPSNYR.net

>>485
ああ、一食で中毒症状を引き起こす量？
俺は毎日食っても過剰症を引き起こさない上限、言わば健康を保てる上限の話をしてたんだよ
それで言えば、毎日食っても平気なレバーの量は一日20g程度だな
これじゃだいぶ物足りない感じだが、一週間に一度なら140gは食えるし、まあそれくらいの頻度がいいんだろう

487 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:18:11.02 ID:dgL0kXnr.net

>>486
厚労省の上限なんて統計的なデータであてにならない
俺は1週間で400gくらいかな

488 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:22:20.36 ID:xiIPSNYR.net

>>487
厚生労働省の統計がアテにならないと言われちゃ仕方ないw
しかし、やっぱり>>477に書いたみたいな反応になるんだなこの話題
まあいいけど、レチノール過剰症の中には「脱毛」っうのがあるからな
くれぐれも気を付けてな？

489 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:26:00.20 ID:dgL0kXnr.net

実際の事例を見ないとな
肝油ドロップスレの体験があるからな
体が熱くなって痒くなるだけなんだよ
ハゲたなんて話はなかった

490 ：mNT：2021/09/09(木) 16:53:30.55 ID:liQixD+2.net

山本義徳の昔のブログには100ｇみたいな少ない量でなく1キロ？ぐらい連日食べてたような内容があったよ
意外に大丈夫なもんだなとその時思った記憶

厚労省の数字は安全の安全を狙った数字

491 ：無記無記名：2021/09/09(木) 16:56:23.76 ID:dgL0kXnr.net

>>490
俺側の情報に感謝したいが
ハゲとるやんとつっこみたくなる

492 ：mNT：2021/09/09(木) 17:00:33.46 ID:liQixD+2.net

なんだおまえ自分の書き込みに自信ないのか
正解は多数決で決めるもんじゃないぞ

山本さんは禿げてはないだろ

493 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:33:58.53 ID:xiIPSNYR.net

>>489
実際の事例を見ないとって……
鏡の中に「脱毛」の事例を見てからじゃ遅いんやで……？

494 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:37:58.64 ID:YKjFTnQz.net

筋トレユーチューバーが、業務スーパーで鳥むね肉を3袋くらいたくさん買って、皮取って毎日それを食べてたけど、外国産って品質大丈夫なのかね？
スーパーマーケットの国産のむね肉買った方が身体にいいし、そんなに値段も変わらないと思うんだけど、みんなそんなの気にしないのかな？

495 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:48:36.67 ID:Ll5V1csS.net

庶民的外食とか弁当で出てくる鶏唐揚げも海外産でしょ知らんけど

496 ：無記無記名：2021/09/09(木) 18:48:43.97 ID:YRfzu5ty.net

ブラジル産が安いな
国産の鳥胸肉よりブラジル産鳥もも肉の方が安いし美味いから
自分はブラジル産を買うよ
脂肪は気にしない

497 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:11:17.35 ID:YKjFTnQz.net

>>496
https://www.free-counter.jp/atc/1901.html
ブラジル産の品質大丈夫か？

498 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:28:19.06 ID:sHSjfhfv.net

肉のハナマサとかのキロで売ってる胸肉って値段見ると食う気なくなる何故か？

499 ：無記無記名：2021/09/09(木) 19:38:40.43 ID:YRfzu5ty.net

>>497
ブラジル産鶏肉が危険という風潮についてしっかり調べてみた【国産との比較】
https://shmineta.com/?p=4032

500 ：無記無記名：2021/09/10(金) 09:03:34.64 ID:CTrPPvF4.net

海外産の肉のほうが成長ホルモンとか入ってて筋肉には良さそうな気はするｗ
国産でも鳥は知らんけど牛とか豚って成長ホルモン使ってるんだよね、出荷前に使用停止して抜くって聞いたことあるけど

501 ：無記無記名：2021/09/10(金) 09:28:57.04 ID:MI6ZxcG6.net

まずはじめに食品の健康被害の疑惑が報じられる。火のない所に煙は立たぬだろうけどいろいろな利害関係があるんだろう、いろんな意見が発表される。
でも結局は日本人の特性なのだろう、大丈夫、大した被害じゃない。これこれこういう前提で考えると危険なだけだ。というような慰め記事で論争は収まる。
みじめに思うのは大半は安いから選びたいという安さがすべてに勝るという点。
安いには理由があるけど安いのしか買えないからそれを何とか正当化しようとする。安いのは危険だからやめとけって忠告しても聞き入れられない。

502 ：無記無記名：2021/09/10(金) 10:06:26.20 ID:ZRx+3/iF.net

>>501
貧乏人は健康ネタを受け入れる姿勢は無いから止めとけ
ほっとけゃいんだよ

503 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:56:13.18 ID:dpeElIx8.net

>>488
厚労省のサイトに毎日卵90個食えと書いてあったら信用したってもええぞ

504 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:58:07.74 ID:dpeElIx8.net

>>500
アメリカで2年留学してた間に純粋な筋肉が9 kg増えたわ
筋トレしてない女子だけど

505 ：無記無記名：2021/09/10(金) 15:58:49.23 ID:dpeElIx8.net

あ、同僚の女子の話な

506 ：無記無記名：2021/09/10(金) 16:43:50.80 ID:lc6YSWcp.net

>>503
その場合俺が厚労省を信用できないw
つうか別にお前みたいなカスの信用なんざカケラも欲しくもねえんだけどなw

507 ：無記無記名：2021/09/10(金) 18:03:55.60 ID:XnkRHrvW.net

脂溶性なんだし、取り過ぎはヤベェｗｗって誰でもわかるでしょ
体内残留分の影響を考慮すれば尚更

催奇性の問題もあるしアホみたいに摂取するのは無謀以外何もでもない

508 ：無記無記名：2021/09/10(金) 20:55:42.55 ID:vPhkt2Eb.net

>>504
それが本当なら、もともと筋肉質な素質の持ち主だったのに日本に居る間のたんぱく質の摂取量が絶望的で
渡米後に食事が改善された+熱心なセクササイズにでも励んだんだろ

509 ：無記無記名：2021/09/10(金) 22:14:57.32 ID:gEhVGnEh.net

>>508
アメリカの肉の残留ステロイドかグロースホルモンだろ

510 ：無記無記名：2021/09/11(土) 11:01:38.79 ID:YYmGi+ao.net

ステ打った動物を食っていれば普通より効果が出たりしないんかね

511 ：無記無記名：2021/09/12(日) 10:40:55.22 ID:58oIaT5s.net

増量期はタンパク質多めだったら
何食べても大丈夫ですか？
これはやめとけってやつありますか？
自炊得意でないのでホカ弁中心で考えてます。

512 ：無記無記名：2021/09/12(日) 13:33:13.91 ID:rkOGMkgc.net

>>511
ホカ弁20人前だな1食

513 ：無記無記名：2021/09/12(日) 19:04:37.42 ID:7bpYgZyy.net

>>511
ホカ弁高くない？
近所にもっと安くて量の多い店はないの？

514 ：無記無記名：2021/09/12(日) 19:07:54.33 ID:7bpYgZyy.net

>>511
魚肉ソーセージもタンパク質が沢山入っているから
おやつ代わりにいいと思うよ

515 ：無記無記名：2021/09/13(月) 01:06:12.24 ID:p5KmcipJ.net

脂質さえなければいくら食ってもいい

516 ：無記無記名：2021/09/13(月) 12:30:36.65 ID:qTqlQ3YS.net

脂質だっていくらでも取ればいい
若い時はそんなの関係ない

517 ：無記無記名：2021/09/13(月) 12:33:20.31 ID:qTqlQ3YS.net

レバーステーキめっちゃ美味いよ
https://www.syokuraku-web.com/column/9494/

518 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:50:29.08 ID:b5HHuhMj.net

>>514
おやつがわりにするには塩分多すぎる気がする
すり身系って塩分きつくて単体で食べれないんだよな
まだ茹で胸肉を味付け無しのほうが食べやすい

519 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:54:09.48 ID:zf/cXwST.net

プロテインバー

まいばすけっとで99円で売ってる
タンパク質15グラム

ドン・キホーテならもっと安いのを売ってる

520 ：無記無記名：2021/09/14(火) 10:54:17.02 ID:s5zlNc3v.net

鹿児島だとスーパーで普通に鶏の刺身売ってるんだってな

521 ：無記無記名：2021/09/14(火) 11:46:27.72 ID:b5HHuhMj.net

鶏は新鮮だったら大丈夫って言うしね
仮にあたったとしても腹壊す程度っぽいし
あたりにくいけど、当たったら命に係わる牛
あたりやすいけど、あたったところで大したことない鶏ってイメージがあるな

522 ：無記無記名：2021/09/14(火) 12:21:45.94 ID:s5zlNc3v.net

>>521
牛は生だよね
電車の中で、しゃぶしゃぶ用の肉を生で食ってるわ

523 ：無記無記名：2021/09/14(火) 12:23:19.39 ID:APPGl+13.net

鶏の生食でも死に至るケースはあるし、
鶏の食中毒を起こすカンピロバクターは空気中で徐々に死滅するからむしろ新鮮な方が危険だし、
鹿児島で生で食えるのは自治体ぐるみで生食用に別ラインで処理してるからだぞ
https://news.yahoo.co.jp/byline/matsuuratatsuya/20190709-00133294

>鶏肉の腸管内にはカンピロバクターという食中毒菌が存在する。それ故、鶏肉を生食すると下痢や腹痛、発熱などの症状を伴う食中毒を引き起こすことがある。
>カンピロバクター由来の食中毒はその後、ギラン・バレー症候群という難病を引き起こすリスクがあり、罹患者の15〜20％が重篤化し、なかには死に至るケースもある。

>「うちのは新鮮だから」と胸を張って鶏刺しを出す店があるが、カンピロバクター食中毒については「新鮮さ」は安全の裏付けにはならない。
>むしろ新鮮な鶏肉のほうがリスクが高いと言っていい。

>実は、長く鶏肉の生食文化のあると言われる鹿児島県と宮崎県にはそれぞれ「生食用食鳥肉の衛生基準」がある。
>そのガイドラインでは、解体時に肉を汚染させず、表面を焼烙殺菌することになっている。「生食用」の鶏肉は加熱用とは別のラインで運用することで、鶏肉の生食を存続させようという自治体ぐるみの取り組みだ。

524 ：mNT：2021/09/14(火) 13:14:57.96 ID:JJqYsvwT.net

鹿児島じゃないけど鳥食べさせてくれる店で生食べたことあるが
生でわざわざ食うようなもんでもない

525 ：無記無記名：2021/09/15(水) 10:55:40.37 ID:+6twxrRx.net

１日に最低でも6食を2,3時間置きに食べる
1回あたりのタンパク質の量は20グラム位を目途にする

筋肉をつけたいならこれくらいやらないと駄目！

526 ：無記無記名：2021/09/15(水) 11:02:27.23 ID:+6twxrRx.net

>>518
減塩は大事だけど排塩という手もある
カリウムの多い食品を一緒にとれば、カリウムが塩分を対外に
排出してくれる
高齢で既に高血圧の人ならいざしらずまだ若い人なら塩分の取りすぎは
気にする必要はないと思う

527 ：無記無記名：2021/09/15(水) 18:13:49.30 ID:+6twxrRx.net

＜まいばすけっとのさばの水煮＞
99円（税抜）
固形量90グラム
タンパク質:14.4ｇ
EPA:306ｍｇ
DHA:1260ｍｇ

＜業務スーパーのさばの水煮＞
87円（税抜）
固形量120グラム
タンパク質:20.0ｇ
EPA:600ｍｇ
DHA:1440ｍｇ

業務スーパーの圧勝！！！

528 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:23:10.46 ID:M9GX1AXr.net

俺が業スーで買ってるサバ缶は固形量190gでタンパク質31.7gだぞ

529 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:23:44.99 ID:M9GX1AXr.net

98円だけど

530 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:35:23.89 ID:sbN5I/+4.net

重金属リスクについてはどう考える？

531 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:49:12.29 ID:Bh65MgRm.net

>>527
普通、高い方選ぶよね？
安っぽい体になるぞ、安っぽいもん食ってたら

532 ：無記無記名：2021/09/15(水) 20:49:47.20 ID:Bh65MgRm.net

コンビニ飯でも1食3,000円以上かけるのに

533 ：無記無記名：2021/09/16(木) 00:14:00.09 ID:ycrjvyCo.net

1日3000カロリーを目安に増量しようと思うのですが
どうしても、脂質が多くなってしまいます。
そこまで気にしなくても大丈夫でしょうか？
脂質抑えたらカロリーが足りなくなります。

534 ：無記無記名：2021/09/16(木) 00:15:32.98 ID:jutOpCFC.net

脂質ゼロで3000kcal摂れ

535 ：無記無記名：2021/09/16(木) 02:23:31.82 ID:8eXd+y56.net

>>530
プロテインは重金属の塊らしいよ

536 ：無記無記名：2021/09/16(木) 03:44:54.89 ID:44Zqpudh.net

足りない分米食えば良いだけなのに何が難しいんだろう。
食事コントロールなんて自炊が基本だし脂避けるのクソ簡単。

537 ：無記無記名：2021/09/16(木) 04:36:57.22 ID:fFOiSAg/.net

グリコーゲン満タンになったら脂質新生するだけだと思うんだけど
最初から脂質で摂ったらダメな理由は何なの？
脂質で太るっていうんなら脂質でカロリー摂ればもっと少カロリーで増量できるってことになるし

538 ：無記無記名：2021/09/16(木) 09:29:25.65 ID:Ujc+EYN3.net

>>536
金持ちだな
おれは貧乏だから食べ放題しか無理
毎日3升米炊くの大変では？

539 ：無記無記名：2021/09/16(木) 09:30:35.80 ID:Ujc+EYN3.net

>>534
おまえトンカツ2 kg毎日食って減量したことないの？
脂は痩せるよ

540 ：無記無記名：2021/09/16(木) 10:24:04.49 ID:5hq8sFk9.net

太りやすい人は脂質とか気にしないといけなくて大変だな
俺はなかなか太らない体質だし、腹回りに脂肪ついてもすぐ落とせるからカロリー稼ぐときは脂質多めにしてるわ
とはいっても動物性脂質は苦手で腹も緩くなるからオリーブオイルとか亜麻仁油とか飲んでる

541 ：無記無記名：2021/09/16(木) 15:10:13.57 ID:c1XkkF2I.net

さば缶はまいばすけっとより業務スーパーの方が安くて量も多いだけでなく
味もさっぱりして食べやすいよ
これひと缶でタンパク質が30グラムも入っていてしかもＥＰＡ、ＤＨＡが豊富
だから筋トレ時の脳出血などの事故の確率も低くしてくれる
すばらしいね

542 ：無記無記名：2021/09/16(木) 15:16:10.30 ID:mDMJewV5.net

めちゃくちゃな飯食ってるパーシャルがベンチ100kgあがるんだから食事なんて死なない程度にくっとけば一般人は問題ないんじゃない？

543 ：無記無記名：2021/09/16(木) 16:25:17.65 ID:d1ogMBAs.net

>>542
女性の話？

544 ：無記無記名：2021/09/17(金) 09:50:05.65 ID:DhQ84J3I.net

鶏肉を使って安い！簡単！大量に作って保存が出来る！おいしい！ご飯がいっぱい食べれる！って料理ない？
ぱっと思いつくのはそぼろ作って冷凍保存くらいだけど、ひき肉買ったら高いし、自分でひき肉にするのは手間だし微妙かな

545 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:17:17.69 ID:dOCJWPJI.net

>>544
おまえトレーニーじゃないだろ

546 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:17:41.39 ID:NQk7kLmy.net

>>544
普通に業務スーパーの2キロ冷凍もも肉パックじゃダメなの？
解凍して食べたい分だけオーブンで40分焼き、焼きあがったら崩して
ごはんに混ぜて、そこにだしをかけるだけでめちゃ旨いよ。
胸肉より油多いけど、胸肉より断然うまいし栄養バランスよい。

547 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:20:13.59 ID:dOCJWPJI.net

>>546
鶏肉は凍ったままミキサーにかけて、ドロドロを飲むのが一番気軽でうまい

548 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:25:53.85 ID:DhQ84J3I.net

>>545
トレーニーだよ、体重増えない体質だからご飯がとタンパク質がいっぱい摂れていつでも食べれる物を作り置きしておきたい
>>546
作り置き出来るやつがいいんだ、、後時間かかったりめんどかったりするのは続かない、、、
>>547
そんなん腹壊して減量してまうわｗ

549 ：無記無記名：2021/09/17(金) 10:57:07.83 ID:rFkj3SGB.net

鶏胸肉をめんつゆに1日漬ける（3枚なら大さじ4程度）
フライパンで弱火で焼いてほぐしてカレー粉かけて食べるとうまい
コンロ２つあれば同時に6枚は焼けるし冷蔵でも一週間くらい食える

550 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:57:24.40 ID:ydMHIbGS.net

>>548
なぜ作り置きが必要？
食事の時、フライパンで塩コショーガーリックをかけてさっと焼いて食べても
大して時間かからないでしょ？
これから寒くなれば鍋いっぱいに野菜スープを作っておいてあたためるとき
その都度鶏肉を放り込めばすぐ食べられるでしょ？
保存しなくても10分以内で作れる寛太料理なんていくらでもある

551 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:58:14.02 ID:ydMHIbGS.net

寛太料理→簡単料理

552 ：無記無記名：2021/09/17(金) 11:59:36.34 ID:ydMHIbGS.net

慣れればチキンカツや唐揚げなんて簡単に作れるぞ

553 ：無記無記名：2021/09/17(金) 13:43:38.01 ID:DhQ84J3I.net

>>549
カレー粉って万能だよな
>>550
めんどくさがりだからレンチンくらいで食べれるやつがいいんだ
普段の昼飯とか大体家に帰って食べてるけど、ぱぱっと食べて亀の水替えして職場に戻ってるから

554 ：無記無記名：2021/09/17(金) 14:45:39.53 ID:v5o1yFyf.net

タンドリーチキン作ってみたいな

555 ：無記無記名：2021/09/17(金) 15:58:47.83 ID:dOCJWPJI.net

>>548
体重増えないんだったら胃に隙間ができる暇なく食わないといけないが、1日ちゃんと12回食事してるのか？
満腹になってから、さらにその3倍は流しこまなきゃ

556 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:26:34.26 ID:ng1SGyBn.net

体重増えないやつはそもそも3食すらまともに食ってないのが現実だろ
12食だの満腹だのと言った水準ですらない

557 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:49:17.58 ID:RN8wfis6.net

千切りキャベツにウスターかかったポテトコロッケで丼飯食いたい
コロッケは2つで十分だ

558 ：無記無記名：2021/09/17(金) 16:59:02.00 ID:dOCJWPJI.net

>>557
米1升にコロッケ2つじゃ足りないんじゃねえの？

559 ：無記無記名：2021/09/17(金) 18:14:28.69 ID:9TtkaJD+.net

丼飯と言ったらせいぜい300gぐらいでしょうがぁ
1合半ぐらい

560 ：無記無記名：2021/09/17(金) 20:09:14.32 ID:SYcWhVGo.net

ぼくはメンチがいい！

561 ：無記無記名：2021/09/17(金) 21:02:43.45 ID:EZu5i0b9.net

普通の牛乳って脂肪が多いから、飲むなら低脂肪牛乳の方がいいの？
それとも大会とかにでる訳ではないので、そこまで気にする事ない？

562 ：無記無記名：2021/09/17(金) 21:06:33.29 ID:crN/yuiK.net

>>561
大会どころかなんにもトレーニングしてない人間でも多数飲んでるんだから好きにしろよ

563 ：無記無記名：2021/09/17(金) 22:01:07.97 ID:uYfJqBzF.net

リアルフードからタンパク質とるの面倒だし好きなものだけ食いたいから
タンパク質摂取はプロテインだけでいいよね

564 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:03:36.51 ID:fbPyLkFS.net

>>563
体は良くても脳が飽きちゃうらしいよ
だから軍人はプロテインバーと水だけの飯にはしない

565 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:12:34.94 ID:Jtl7RqU1.net

美味しいリアルフードから取ればいいだろ
きちんとした肉魚食えば十分なんだから

566 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:37:31.85 ID:fYAXjbty.net

>>561
ノンカーボにしとけば、脂はいくら摂ってもいいんだぞ
むしろ、低脂肪乳に入ってるカーボで太るわ
1日8リットル飲むもんだからな

567 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:38:19.49 ID:dOCJWPJI.net

>>566
だな
無脂肪乳を気にせず飲みまくったら、カーボでデブになったわ
毎日12リットル飲んでたわ

568 ：無記無記名：2021/09/17(金) 23:58:16.76 ID:EZu5i0b9.net

>>566-567
自分は1日コップ1杯飲むんですが、それは飲み過ぎではないの？
今も飲んでるんですか？ケトジェニック？
ちょっと凄すぎて意味分からん

569 ：無記無記名：2021/09/18(土) 01:06:18.37 ID:8UNHI/zC.net

このスレ初めてか。
胃弱の雑魚が大食に憧れてホラ吹いてるだけだよw

570 ：無記無記名：2021/09/18(土) 02:56:00.92 ID:suP+KUKh.net

>>564
人体の適応力はすげえからな
チートデイとか重量を変えたりとか変化つけて騙さないと停滞するくらいには

571 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:18:18.60 ID:PrJ7diPS.net

最近の健康本では牛乳は身体に悪いという説が有力になってきている
特にアメリカで
心臓病、癌になる確率が高くなるそうだ
なので、牛乳でタンパク質をとるのは控えた方がいい

572 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:21:12.59 ID:PrJ7diPS.net

牛乳は身体に悪い
https://totopodejapon.com/why-milk-is-bad/

573 ：無記無記名：2021/09/18(土) 06:45:47.79 ID:jd3DFNYk.net

>>572
>当たり前ですが、牛乳は「牛の乳」、お乳は血液が変化したもの。
>つまり、牛乳は「牛の白い血液」です。
>輸血をする時は、同じ血液型同士の血を体に入れますよね。
>それはＡ型の人の体にＢ型の血液を入れると危険だからです。
>それなのに、人間の体に牛の血液を入れるのは良いのでしょうか？

この辺でもう読む気失せた
馬鹿な記事貼るな

574 ：無記無記名：2021/09/18(土) 10:38:36.17 ID:ETw16bX5.net

医師に言わせると、栄養バランスがとれていても毎回同じ食事、同じメニューは健康にマズいらしいぞ
クロリナに忠告してあげたい

575 ：無記無記名：2021/09/18(土) 10:54:29.12 ID:gecpQsk6.net

筋トレ前の炭水化物っていらなくね？
おにぎりとか食っても吸収される頃には筋トレ終わるだろ

576 ：無記無記名：2021/09/18(土) 16:10:44.66 ID:9IdMBep4.net

>>572
ステ打つんだから牛乳ぐらい気にするな

577 ：無記無記名：2021/09/18(土) 16:11:18.58 ID:9IdMBep4.net

>>575
どんだけ強度の弱い筋トレしてるの？

578 ：無記無記名：2021/09/19(日) 21:27:13.15 ID:GTnm19Jj.net

食事は重要
一日６回に食事を分けて、（自分の体重×２）/６のタンパク質をその都度取るのが
もっとも効率的なたんぱく質の取り方

579 ：無記無記名：2021/09/20(月) 14:46:38.83 ID:jWbF9pyQ.net

8時間睡眠として16時間で6回食事とさよほどの筋トレオタかプロしかやらん

580 ：無記無記名：2021/09/20(月) 14:48:47.07 ID:tCfTExBf.net

>>575
トレ前は食ってないな
トレ後とトレ中だけ

581 ：無記無記名：2021/09/20(月) 15:13:00.32 ID:n8REV8Xa.net

>>579
夜中に起きてプロテイン飲まんの？
アホなの？

582 ：無記無記名：2021/09/20(月) 17:07:46.77 ID:UFOzRm3+.net

一日で食べる総量は増やさなくていいんだよ
大事なのは分けて食べること
タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できないと言われてるから
二時間毎に食べればいいんじゃないかな？

583 ：無記無記名：2021/09/20(月) 18:50:41.09 ID:E+lTIqpH.net

>>582
>タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できない

なわけあるかよｗ
一日2食の力士が40gのタンパク質しか吸収してないとでも？

584 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:22:45.65 ID:jWbF9pyQ.net

力士は大量に食べるから消化自体に時間がかかるから吸収出来るだけだよ
プロテインで摂取してるわけじゃない

585 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:25:26.34 ID:E+lTIqpH.net

＞二時間毎に食べればいい

食べればいいって食事の話だろ？
一日3食の人間は一日60gしかたんぱく質してないとでも？

586 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:26:48.92 ID:E+lTIqpH.net

×たんぱく質してないとでも？
〇たんぱく質吸収してないとでも？

587 ：無記無記名：2021/09/20(月) 19:52:31.32 ID:9HH3Yp9Y.net

>>584
俺、体重80kg以上あって１日200g摂取目指してるけど10食以上じゃないと吸収出来てないってことかーw
今5食だから100g以上吸収されずに無駄になってるんだなーw

588 ：無記無記名：2021/09/20(月) 21:51:54.78 ID:UFOzRm3+.net

>>587
多少の個人差はあるんじゃない？
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3

589 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:00:35.22 ID:UFOzRm3+.net

最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。



　

590 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:01:30.89 ID:UFOzRm3+.net

文字化け失礼！

最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量（10g）を1.5時間おきに摂取するよりも、多量（40g）を6時間おきに摂取するよりも、
適量（約20g）を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。

591 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:06:31.85 ID:tUM4cGZW.net

だからプロテインパウダーを買いましょう！

っていう口実なんだわ。それ。
金が絡めばそう言う論文なんていくらでも出せるのよ。

592 ：mNT：2021/09/20(月) 22:08:02.10 ID:/HkmVhNg.net

プロテインパウダーでたんぱく質30ｇとステーキでたんぱく質30ｇでは胃内滞留時間が違うんだけど
ここの馬鹿は理解できてんのか

593 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:08:29.54 ID:E+lTIqpH.net

>>591
ゴールデンタイム←ｗ　とかなｗｗｗ
まだそんなこと言ってるやついるのか知らんがｗ

594 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:14:07.07 ID:sRf3OdDU.net

バター作る時の副産物で処分に困って捨てるか豚の餌にしていた粉がフィットネスブームでフレーバー付けてビタミン添加しただけでkg数千円で売れるんだから何がなんでも売りたいのよ
後付けでもっともらしい理由でっちあげてでもな

595 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:42:31.24 ID:9pLY1InK.net

>>590
こういうこと言ってる奴でデカイ奴見たことねーわ
多分それが答え
ジムにシェーカー持ち込んでる奴らにいい身体してるのがいないのと一緒

596 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:43:55.50 ID:hX58mYM0.net

>>595
日本にデカいやついないよね

597 ：無記無記名：2021/09/20(月) 22:47:44.44 ID:9pLY1InK.net

>>596
そういうレベルの話じゃなくジムの中でもカスレベルw
栄養に特化したYouTuberのケンタだっけ？あんな感じw

598 ：無記無記名：2021/09/20(月) 23:09:59.19 ID:hX58mYM0.net

>>597
え？
ここはオリンピアやアーノルドで入賞狙うやつの板だが？
まいティが4位入賞したぞ
おまえ女に負けてるのか？

599 ：無記無記名：2021/09/20(月) 23:12:34.08 ID:E+lTIqpH.net

>>598
ザコが大口叩くべきではないです

600 ：無記無記名：2021/09/21(火) 09:52:48.28 ID:86Sd61+p.net

背高いって不利だよなぁ
小さいより必要な栄養は多いのに胃腸の能力は同じなんだからなぁ

601 ：無記無記名：2021/09/21(火) 10:30:49.82 ID:Teo5fLw+.net

同じってことはないだろう
比例して臓器も大きくなるんじゃないの

602 ：無記無記名：2021/09/21(火) 12:02:08.00 ID:6Vqstfzi.net

>>600
でもチビに産まれ代わりたくはないだろう

603 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:13:30.24 ID:86Sd61+p.net

>>601
そうなん？心臓は身長関係なくサイズも能力も同じってよく聞くけど
だから長身は心臓に負担かかって寿命が短いとか
>>602
確かにチビは嫌だけど、175くらいが色々不便じゃなくていいのかもね

604 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:38:16.10 ID:uoBn1/4D.net

>>603
200�pと150�pじゃ寿命に影響するくらい差がありそうだけど
182と165とかじゃ誤差いたいなもんだろ

選べるならほぼ全員180選ぶだろ

605 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:39:55.87 ID:jLsIiL2S.net

>>603
巨人症の人が短命なのがまさにそれ
ジャイアント馬場(享年60)
心臓の能力は一般と変わらないから負担がおおきい
ブラックジャックで読んだわ

606 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:41:51.02 ID:jLsIiL2S.net

身体の隅々まで張り巡らせた毛細血管にまで酸素を送る届けるポンプだからな

607 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:59:21.31 ID:6Vqstfzi.net

>>605
小人症も平均寿命より10年以上短いからどっちもどっちだけど
ホルモン異常きたしてるのが根本の問題じゃない
見た感じ違和感あるようなレベルは人間だけでなくどんな生物でめ短命っぽいな

608 ：無記無記名：2021/09/21(火) 13:59:56.79 ID:LFgKVY9h.net

食って大事でしょ
自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
体重もずっと同じくらい

609 ：無記無記名：2021/09/21(火) 14:01:27.76 ID:LFgKVY9h.net

>>561
飲むヨーグルトがおすすめ
栄養では牛乳に劣らない
下痢しにくい
ビフィズス菌など入っているので、健康にもよい

610 ：無記無記名：2021/09/21(火) 15:01:37.73 ID:JmK3Flxt.net

大して納税しないやつは長生きしなくてもいいんだよ

611 ：無記無記名：2021/09/21(火) 15:51:53.38 ID:LFgKVY9h.net

横綱の平均寿命は62歳と言われてる
食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因

612 ：無記無記名：2021/09/21(火) 16:05:57.08 ID:86Sd61+p.net

力士はしゃーないやろ
力士でも成績よくて稼げてる人は寿命を売って稼いでるんだと割り切れるだろうけど
力士でもテレビに出ないような弱い力士って腹が異常に出てるやばい体系のやつ多いよな
金も稼げないのに寿命削ってどうするんだと思うわ
ってか横綱とかよりよっぽど異常な体系してると思うけど、そういうやつらの平均寿命ってどうなんだろうな

613 ：mNT：2021/09/21(火) 16:32:38.25 ID:IZTTp/ny.net

> 食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因

からだの酷使は違う
むしろ引退後の運動量が少ない
稽古中ずっと怖い顔して座って見てるくせに力士と同じ飯食ってんだぞ？
スポンサーと飯行ったりそりゃ体に悪いわ

614 ：無記無記名：2021/09/21(火) 17:23:44.64 ID:L+UHj8C2.net

>>604
身長が12%も違ったら誤差とは言えんだろ
180で鍛えていたら体重は100キロ近い、基礎代謝だけで2000キロカロリーくらいになるはず
だからって臓器の性能が跳ね上がるわけじゃないんだから寿命に影響出るし日頃の疲労感も比べ物にならんだろ

615 ：無記無記名：2021/09/21(火) 20:21:05.36 ID:dauuHgrD.net

チビでもないのにボディメイクしてるやつってなんなの？

616 ：無記無記名：2021/09/21(火) 21:06:03.20 ID:uoBn1/4D.net

>>614
12%もねぇ
人間の臓器がそんなにギリギリのキャパシティーで作られているとは思えんけどな
寿命が縮むほど負担になるなら、人類はどんどん小型化すると思うんだか

617 ：無記無記名：2021/09/21(火) 21:53:59.56 ID:L+UHj8C2.net

>>616
人類の歴史から考えると今みたいに人間が長寿かつ巨大になってんのがイレギュラーなんだぞ？
食事は不十分が当たり前、医療もしょぼいからちょっとした怪我や病気で死ぬって時代が長かったわけで
臓器の性能が今のままで問題なかったけど文明が発達して栄養が十分に供給されるようになり
長生きして体もでかくなってくると臓器がボトルネックになっちゃったわけだ

618 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:47:44.09 ID:4CzY3LPu.net

アメの女は取れん使うやつとかサー無girlとかゴロゴロおるけど
雑魚のジャップはな〜んもおらんよ
陰キャ大国だしな
目立つのが悪の民族だけあるわ

619 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:49:20.57 ID:4CzY3LPu.net

飲むヨーグルトって加藤武道トウエキトウのごみばっかだろ(笑)

620 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:53:03.65 ID:4CzY3LPu.net

義ゅ〜ニューなんか飲んでるアホビルダーにおらんやろ
ウ板も終わってるなもう煽りガイすらない
ジムのボデビのことな〜んも知らんような奴等と同じ

621 ：無記無記名：2021/09/22(水) 01:55:06.26 ID:4CzY3LPu.net

大体10代からウエイトやってねえやつが
じむくんなってこと
何がブームだよ糞にわかの養分がよ

622 ：無記無記名：2021/09/22(水) 05:29:00.83 ID:mJaewqKO.net

>>574
それ常識だろ

623 ：無記無記名：2021/09/22(水) 09:18:49.29 ID:KSRGJ6KH.net

魚でタンパク質取ってるって人あんまり聞かないけど刺身とかあかんのか？
仕事終わりにスーパーいくと刺身の短冊が半額とかで結構安いけど

624 ：無記無記名：2021/09/22(水) 09:42:05.85 ID:M0h7Suz4.net

>>623
毎日2 kg食うとアニサキス怖くね？

625 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:07:33.87 ID:gsaJw6lo.net

アメリカのビルダーはサーモン食うだろ

626 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:09:53.27 ID:CoESqgrW.net

>>623
毎日さしみキロ単位で食うってきついだろ
ダメなことないから、試しにやってみ

627 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:34:30.32 ID:KSRGJ6KH.net

いや、一日のタンパク質を魚にするんじゃなくて夕飯だけとかさ
刺身になってるやつだと量が少ないけど、短冊だと量あるし安いし切るだけだし
切るのがめんどかったらそのままかぶりついてもいいしｗ
昨日は何ｇかわからんけどツバスの半身3枚が半額で180円くらいだった
生だと量が多いようで、加熱した肉と比べたらそうでもないかもな
アニサキスは大丈夫だろ、年間の患者数も知れてるし

628 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:40:18.92 ID:/83rY6Uy.net

魚は沢山食べると水銀とかを取りすぎることになるから危険だよ
鯨もマグロも食べすぎは駄目
他の魚もね
鶏肉が一番安全
鶏肉中心に他のたんぱく源は色々ミックスして取るのがいいんじゃないかな？

629 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:45:41.54 ID:gsaJw6lo.net

アメリカの学生は毎日ツナ缶食いまくってるけど問題にしてないだろ
デカなるぞ

630 ：無記無記名：2021/09/22(水) 10:48:02.38 ID:gsaJw6lo.net

ブロイラーの安い鶏肉とか卵の方が体に悪くね?

631 ：無記無記名：2021/09/22(水) 11:03:14.79 ID:KSRGJ6KH.net

中国で鶏肉食べすぎて男に胸が出てきたとかニュースになってたね
たぶん成長ホルモンが残ったまま出荷されてたんだろ
ロックのメインタンパクはタラだっけ、まぁ魚をメインタンパクにしようとするのは金持ちじゃないと無理だわな
俺は夜のメインタンパクはスーパーの半額お惣菜だわｗ半額になっててタンパク質が多そうなのを適当に買ってる
体重増やしたいから揚げ物ばっかりでも気にしない

632 ：無記無記名：2021/09/22(水) 12:01:54.93 ID:X2wMeyfg.net

>>631
惣菜なんて1番コスパ悪いだろw
魚でも鱈なら鳥と変わらんのじゃないかな
痛むの早いけど

633 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:12:17.05 ID:KSRGJ6KH.net

>>632
半額しか買わないし、調理する手間考えたらありかなとｗ
半額がなければマクドいってポテナゲ特大買って帰ることも多いな
800円でャ^ンパク質60gで1800kcal
増量にはいいんじゃないかと思ってる

634 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:26:55.52 ID:WlhEjZR6.net

>>627
いや、魚は2 kgでさらに鶏むねも2 kgだよ
1日5 kgぐらい肉が魚食った上で足りない分をプロテインじゃん
何を甘えたことやってんだ？

635 ：無記無記名：2021/09/22(水) 13:27:39.43 ID:WlhEjZR6.net

>>633
それローカーボの減量食じゃん
もっと米食え
1日3升

636 ：無記無記名：2021/09/22(水) 16:26:14.81 ID:KSRGJ6KH.net

>>635
意外と炭水化物も多いぞ、167ｇある

637 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:05:18.20 ID:GFrl0+r0.net

>>594
これよこれ。廃物利用を食わされるのがプライドに障るわ
俺は牛乳そのまま飲むか、ヨーグルトやアイスクリームしか食わんぞ

638 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:25:59.63 ID:/83rY6Uy.net

【筋トレ】筋肉をつけるためにささみとブロッコリーはもう古い！？本当にオススメなのはこれです【食事】
https://www.youtube.com/watch?v=GBQvNf-knxI

山本義徳も鶏胸肉とトマトをおすすめしてる
やはり鶏肉とトマトのスープ、又は鯖缶とトマトのスープが最強だ！

639 ：無記無記名：2021/09/22(水) 17:27:08.61 ID:CoESqgrW.net

>>638
山本さんは単純に野菜嫌いなだけだろｗ

640 ：無記無記名：2021/09/22(水) 18:01:21.99 ID:/83rY6Uy.net

個人的にはトマト缶の野菜スープをお勧めする。
作り方は簡単。
トマト缶と千切りにした人参玉ねぎコンソメを鍋で煮る。
食事の時にはその中から適量をフライパンに入れ、そこへ鶏肉とブロッコリーを
加え、火が通ったら完成。
最高に栄養価の高い野菜スープの出来上がり。
鶏肉に飽きたら、さば缶を入れるといい。
ブロッコリーに飽きたら、ホウレンソウを入れるのもいい。

641 ：無記無記名：2021/09/22(水) 19:13:16.28 ID:TWnTIFG8.net

トマトのスープ作るのであれば冷製だな
つまり、夏野菜をつかったラタトゥイユ

642 ：無記無記名：2021/09/23(木) 00:41:21.87 ID:ZyJbI3pS.net

揚げ物とかトマト缶とか馬鹿ばっかだなこの板の奴等
ウ板はオワコン

643 ：無記無記名：2021/09/23(木) 01:37:28.84 ID:d4fvI9ZX.net

>>637
マグロのトロとか、江戸時代は猫またぎとか言って捨てられるのが普通だったらしいが、お前寿司屋でトロ食うのはプライドが許さなかったりするの？

644 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:53:31.43 ID:Shoc+76B.net

>>643
製造工程で出る廃棄物と食材の部位の違いわからないのか？
そもそも江戸時代にもトロは刺身として出されなかっただけでネギマ鍋などにして食べられてたんだが

645 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:54:50.72 ID:Shoc+76B.net

まぁ、プロテインだのサプリだのに凝ってる養分くんはこれからも豚と同じホエイ食っててくれや

646 ：無記無記名：2021/09/23(木) 02:56:41.34 ID:Shoc+76B.net

いやぁ〜まさかマグロのトロとホエイを同列に語る奴がいるとはね
糞味噌一緒とはまさにこのこと

647 ：無記無記名：2021/09/23(木) 07:04:58.87 ID:tVT/B17R.net

>>643
トロって200貫食うの苦しくね？
回転寿司でいうと100皿

648 ：無記無記名：2021/09/23(木) 07:05:56.10 ID:tVT/B17R.net

>>645
ま、何食おうがオリンピアに出られないと意味なし

649 ：無記無記名：2021/09/23(木) 08:53:10.67 ID:d4fvI9ZX.net

>>644
マグロの赤身の製造工程で生まれてた廃棄物だろ

>>646
昔廃棄されてたものの価値が後から分かって重用されるって意味じゃ同じじゃん

650 ：無記無記名：2021/09/23(木) 09:04:52.62 ID:UMMTxnZp.net

>>642
トマト缶、そんなにダメか？
俺は、アリだと思うけどなあ。

651 ：無記無記名：2021/09/23(木) 09:08:51.36 ID:tVT/B17R.net

>>650
キログラム単位で毎日食うことを想定してるの？

652 ：無記無記名：2021/09/23(木) 10:07:11.11 ID:SsuS7Qrj.net

トマトをキログラム単位で〜ってなるとトマトジュースしかなさそう

653 ：無記無記名：2021/09/24(金) 10:35:03.35 ID:a31mrC4L.net

医師へのアンケート
自分が意識して積極的に食べている食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆

ブロッコリーも10位以内には入っていたはず

654 ：無記無記名：2021/09/24(金) 10:55:12.48 ID:MB1BLbdz.net

意識して積極的に食べたい食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
4.ブロッコリー
5.さば缶
6.鶏の胸肉
7.ピーナッツ
8.小松菜
9.さといも

ブロッコリーも10位以内には入っていたはず

655 ：無記無記名：2021/09/24(金) 11:10:49.34 ID:1NkTf8Om.net

>>643
江戸時代の話かよｗ
所説あるらしいが、昔の日本人は脂っこい魚よりたんぱくな味わいの魚を好んだみたいだな
近海でも脂の乗った上質の鯖が獲れたはずだが、味の面でも鯛がなにより珍重されていたり
脂の乗った身の方が傷みやすく食あたりの原因になったからという説もあるらしい

656 ：無記無記名：2021/09/24(金) 14:18:01.81 ID:iQ8nbAcU.net

>>653
医師ってただの肉体労働者じゃん？
なんでそんな底辺の意見を聞くんだ？

657 ：無記無記名：2021/09/24(金) 14:18:45.98 ID:iQ8nbAcU.net

>>655
アホか
保存のための醤油が脂ではじかれるから捨てたんだボケ

658 ：無記無記名：2021/09/24(金) 16:34:38.27 ID:ZlQEtw7b.net

ここ最近はトマトが高騰しててかなわん…

659 ：無記無記名：2021/09/24(金) 18:07:00.34 ID:MB1BLbdz.net

>>658
トマト缶を利用すればいい
安いし栄養価も生とかわらない

イタリアはトマト缶を、ベルギーはベルギーポテトを低価格で輸出してるけど、
どちらも国土は大して大きくないのに、どうして輸出できるのだろう？
イタリアやベルギーにできるなら日本も農産物をもっと安く大量に
作れるはずなんだけどな。

660 ：無記無記名：2021/09/24(金) 18:23:46.25 ID:1NkTf8Om.net

>>659
日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、日本の国土（こくど）の67%と国土の3分の2が森林です。

661 ：無記無記名：2021/09/24(金) 23:44:15.55 ID:iQ8nbAcU.net

>>659
キロ単位やぞ毎日

662 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:29:41.43 ID:KSBqe4+1.net

素人考えだけど原付とパッソとGRヤリスとベンツとF1カーで内容と量が同じな訳無いからまず自分がどれかって辺りからな気がする
自分はパッソ辺りなんで雑にレギュラー入れてりゃ良いけどGRヤリスぐらいまで進化できたら少しは考え直すかな

663 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:43:15.03 ID:zSEwBVWE.net

トマト缶の馬鹿とかウ板にいるんだな
ワクチン打ってそう

664 ：無記無記名：2021/09/25(土) 03:47:58.60 ID:zSEwBVWE.net

ケタマもトマト缶買ってたな
やっぱり馬鹿の考えとか行き着く先は同じなんだな(笑)
情弱で頭弱いから色々調べないんだろ
俺の知ってる馬鹿も大概そうだったわ
アホ言いまくってたら音信不通

665 ：無記無記名：2021/09/25(土) 05:04:40.32 ID:SNZYSgFw.net

マッスル北村がやってたトマトと小松菜のジュース美味いよね
毎日飲んでる

666 ：無記無記名：2021/09/25(土) 15:46:52.06 ID:O/DbqidW.net

トマトの酸で缶が溶けるとか

667 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:10:47.08 ID:y0Tbnh3h.net

金曜日の夜に筋トレしたとして
月曜日の朝も高タンパク質のご飯が必要なのでしょうか？

668 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:36:03.34 ID:QcBVHotn.net

食事にこだわる前にトレ頻度上げろ

669 ：無記無記名：2021/09/27(月) 08:48:44.12 ID:VrdacJoW.net

>>659
そういう事ちゃうねん…
普通にトマトが食べたいねんw

670 ：無記無記名：2021/09/27(月) 09:30:30.04 ID:7uQbudP6.net

>>665
小松菜は安くて栄養豊富な野菜の代表だね

671 ：無記無記名：2021/09/27(月) 09:41:17.32 ID:49OruKKu.net

トマトなんて庭に植えてたら夏は食べきれんほどなるじゃん
それを保管出来たらいいんだけどなぁ

672 ：無記無記名：2021/09/27(月) 12:57:22.71 ID:3qP/Ntvn.net

>>671
輪切りにして干す

673 ：無記無記名：2021/09/27(月) 13:05:47.17 ID:qteZYwr9.net

>>667
土日も筋トレしてるよね？
まさか、してないとか？

674 ：無記無記名：2021/09/27(月) 20:26:35.17 ID:7uQbudP6.net

トマト、ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、
さといも、やまいも

おすすめの野菜はこれ！

675 ：無記無記名：2021/09/27(月) 23:02:49.34 ID:zoPtbjJC.net

>>674
それでオリンピア取れるのか？

676 ：無記無記名：2021/09/27(月) 23:26:31.83 ID:p8JKsOcs.net

サバ缶は最近気に入っ3時のおやつに食べてる。コスパもいいし悪くない。

677 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:31:01.29 ID:8L0/ih/w.net

>>676
お前トレーニーじゃないだろ？
今シーズンの成績は？
クラ別何位だった？

678 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:31:32.10 ID:aJMF8Rd4.net

>>676
まだ夏休みでちゅか？

679 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:32:13.45 ID:aJMF8Rd4.net

>>676
5缶は食えよ、おやつなら
食事なら20缶な

680 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:49:52.50 ID:a5So4HSM.net

成功者がそんなもん食うかよ
バフェットやマスクがサバ缶だのトマト缶だの食わねーよ
アホのジャップが

681 ：無記無記名：2021/09/28(火) 00:57:02.05 ID:HPCeKi6z.net

>>654
ヨーグルトは意見真っ二つだぞ。反対派も少なくない。
あとピーナッツならアーモンドかカシューナッツの方がええやろ
森のバターアボカドがないのもおかしい

682 ：無記無記名：2021/09/28(火) 01:05:40.74 ID:a5So4HSM.net

缶詰め食ってる奴とかどんだけ金ないんだ
夜にイオンやCOSTCOも行かんのか？
イオン行けばタスマニアビーフとかノルウェーサーモンとかシール張られてるのボンボンカート入れとるぞ
アメリカ信じてねえからかねねえんだろ
アホが

683 ：無記無記名：2021/09/28(火) 06:30:23.91 ID:8L0/ih/w.net

>>682
タスマニアビーフは臭くて食えねえ

684 ：無記無記名：2021/09/28(火) 09:18:02.91 ID:BiDKhm/V.net

>>682
そんや安物より高価な缶詰なんかいくらでもあるだろう
知らんのか?

685 ：無記無記名：2021/09/28(火) 11:38:33.68 ID:2ez+jG/O.net

コンビニで売ってるザバスのプロテインってなんであんな形状なんだ？
蓋2重になっててあけにくいし、唇に開け口のバリが刺さるし
ペットボトルの製造ラインもってないんか？

686 ：無記無記名：2021/09/28(火) 14:10:49.16 ID:sedZ7hhw.net

>>685
あくまで予想で答えるが
昔牛乳は普通のペットボトルに入れるのが禁止されてたのに関係してるんじゃない？
（お茶やコーラみたいに常温で放置して食中毒になるといけないから）

今は法が変わって解禁されてるけどわざわざ新しく製造方法を変える理由も特にないし自主規制したままなんじゃないかな

687 ：無記無記名：2021/09/28(火) 14:11:44.67 ID:sedZ7hhw.net

言葉足らずなので補足するが要するに牛乳と同じように栄養価が高くて常温放置されると危険だから
法的な縛りはないものの一見して普通のペットボトルとは違う形状にしてる、ってことかと

688 ：mNT：2021/09/28(火) 15:09:22.31 ID:l1wqEKnW.net

この手のものは気温の高い場所で口をつけて放置すると口をつけたところに雑菌が繁殖しやすい
ペットボトルの牛乳がないのはそれが理由

ダラダラ無駄な説明なげーよ

689 ：無記無記名：2021/09/28(火) 16:17:14.53 ID:2ez+jG/O.net

なるほど清涼飲料水と区別付けるためにか
何も知らない人が清涼飲料水代わりにがぶがぶ飲んだら栄養摂りすぎで影響も出るだろうしな

690 ：無記無記名：2021/09/28(火) 17:21:49.03 ID:B60uDkAC.net

>>598
これは恥ずかしい

691 ：無記無記名：2021/09/29(水) 03:53:06.28 ID:3xifVtWD.net

>>682
クネクネキムチはクソで食ってろゴミカスwww

692 ：無記無記名：2021/09/29(水) 06:32:02.72 ID:aqjZoOQF.net

コンビニのザバスのプロテイン飲んでも平気なのに、粉末を水又は牛乳で溶かして自分で作ったら下痢になるのは、なぜですか？
市販のは、砂糖とか入ってるから？

693 ：無記無記名：2021/09/29(水) 06:38:44.92 ID:OcqOsP3I.net

>>692
牛乳が合わない為の乳糖不耐症ってやつか
もしくは市販のに入ってる甘味料も原因となる場合もあるよ

694 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:03:35.96 ID:aqjZoOQF.net

>>693
市販のは大丈夫です、自分でプロテインパウダーで、作ると下痢になる。
牛乳だけ飲んでも大丈夫なので、乳糖不耐症ではない。
たぶん牛乳以外に砂糖とか他にも入ってるからと思ってる。

695 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:08:24.76 ID:aqjZoOQF.net

ザバスミルクプロテイン　
原材料名　乳製品、乳たんぱく質　砂糖　酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、ステビア)ビタミンB6

696 ：無記無記名：2021/09/29(水) 09:58:26.71 ID:XNY8RU2U.net

>>694
タンパク質量が多いのでは？
市販のプロテインドリンクはせいぜい15gぐらいしかないが自分で作ると余裕で越えるだろう

697 ：無記無記名：2021/09/29(水) 11:09:21.20 ID:aqjZoOQF.net

>>696
確かに多過ぎたかも、今度15gぐらいの量でやってみます

698 ：無記無記名：2021/09/29(水) 14:18:40.61 ID:aqjZoOQF.net

やっぱり少なくても下痢になりました(謎)
液体なのに、たんぱく質だから、身体が異物混入したと思うのかな？
でも、コンビニのザバスでは、下痢にならない(謎)
手作りと市販品の違いは、他に入ってる物しか考えなれない。

699 ：無記無記名：2021/09/29(水) 14:49:20.23 ID:+5h/sZBa.net

>>698
牛乳の代わりにヨーグルト又は飲むヨーグルトを使用すればいい
ヨーグルトだと下痢しないことが多いから

700 ：mNT：2021/09/29(水) 14:59:04.26 ID:gPVz9PRz.net

何レスもしてるの何のパウダーを飲んだら下痢になるのか書かない馬鹿
こういう伝える事が下手な奴って問題解決能力が低い

701 ：無記無記名：2021/09/29(水) 15:46:12.81 ID:1Plpl5n3.net

>>698
どこのプロテインか知らんけど、使われてる人工甘味料があわないとかじゃないの
添加物無しのプロテインで下痢するならメーカー変えてみるとか
>>699
飲むヨーグルトってプロテイン溶けるん？

702 ：無記無記名：2021/09/29(水) 16:11:26.94 ID:2+3j4dNq.net

プロティンは重金属汚染度が高いやつは解毒の為に下痢するかもよ

703 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:17:32.42 ID:aqjZoOQF.net

明治にメールでお問い合わせしたら、丁寧な返事が返ってきた。
↓
日頃より、弊社商品をご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
このたびは、「ザバス」でご心配をおかけし、誠に申し訳ございません。

粉末タイプの「ザバス」を水や牛乳で溶かして飲まれた際、体調を
崩されたとのことでございますが、その後、お加減はいかがでしょうか。
心よりお見舞い申し上げます。

お問い合わせの件につきまして、「ザバス　ミルクプロテイン」は、
同じ「ザバス」シリーズではございますが、粉末タイプの商品を
溶かして商品化したものではございません。
それぞれの商品設計に合わせた原材料を使用しております。

粉末タイプの「ザバス」も「食品」ですので、お体に障るような
成分は配合しておりません。
しかしながら、ご体質・ご体調によりお体に合わない方も
いらっしゃいます。

原材料との相性もございますので、気になる症状がある場合は
ご使用を中断され、かかりつけの医師にご相談されることを
おすすめいたします。

このたびは、弊社商品でご心配をおかけしましたことを
改めてお詫び申し上げます。

何卒、よろしくお願い申し上げます。

704 ：mNT：2021/09/29(水) 17:20:16.70 ID:gPVz9PRz.net

この馬鹿はザバスのプロテインパウダーだったのか？

705 ：mNT：2021/09/29(水) 17:35:25.49 ID:gPVz9PRz.net

こういう時って消去法で原因を特定していくんだけどこの馬鹿の場合レス数だけは多いが全然情報を出さねー
無能な働き者タイプは筋トレやっても色々大変だろうな

706 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:38:06.27 ID:OcqOsP3I.net

>>705
誰かに苛められていらいらしてんのか?

707 ：mNT：2021/09/29(水) 17:42:07.60 ID:gPVz9PRz.net

突然わけわからんワードがぶち込むのはウエイト板にいる馬鹿の特徴

『誰かに苛められていらいらしてんのか？』

馬鹿を見宝ボコってるだけだ馬鹿

708 ：mNT：2021/09/29(水) 17:45:41.88 ID:gPVz9PRz.net

チワワあたりは偏差値30しかない足りない馬鹿だけど馬鹿である自覚があまりないタイプのようでよくボコってやってる

自覚のない馬鹿を見るとボコってやらないとな

そのボコる時は感情無しでボコる

書き込みを見てイライラしてると思ったのならおまえの勘違い

わかってないのになぜかわかったつもりになってしまう馬鹿がよくいる

なぜわかったつもりになってしまうんだろうな

馬鹿の思い込みは不思議だわ

709 ：無記無記名：2021/09/29(水) 17:57:19.05 ID:OcqOsP3I.net

>>708
おまえチビでボコられるのが大好きないつもの低脳やんアホ

710 ：mNT：2021/09/29(水) 17:58:55.43 ID:gPVz9PRz.net

画像すら晒せないチワワ君がまた粋がっちゃた？ｗ

AHAHA

711 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:06:36.22 ID:OcqOsP3I.net

>>710
チワワ?
おまえやんゴミドチビ

712 ：mNT：2021/09/29(水) 18:07:09.56 ID:gPVz9PRz.net

174センチあるミナトさん

一方チワワはちびらしいｗ

713 ：mNT：2021/09/29(水) 18:09:22.11 ID:gPVz9PRz.net

文字で粋がるだけなのでチワワはちびでもいいじゃないか
画像すら晒せないチワワである現実をどうにかせいｗ

AHAHA

714 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:27:44.20 ID:bjHeD7dS.net

>>713
日本語覚えろよアホ

715 ：無記無記名：2021/09/29(水) 18:28:48.49 ID:OcqOsP3I.net

キャンキャンうるさいチビだなあ

716 ：mNT：2021/09/29(水) 18:36:19.36 ID:gPVz9PRz.net

チワワってちびだから画像すら晒せないチワワなのか？

717 ：mNT：2021/09/29(水) 18:47:27.88 ID:gPVz9PRz.net

画像すら晒せないチワワだけにキャンキャン吠えるぐらいしか出来ないからな

コテすらつけれないほどの弱者だからな

718 ：無記無記名：2021/09/29(水) 21:24:10.37 ID:wdQCHx6d.net

皆さん忘れてるようやけどID:gPVz9PRz(画像すら晒せないアスペミナチワワ君)は重度の知恵遅れやぞ！(^o^)

相手するだけ無駄やw
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

719 ：無記無記名：2021/09/29(水) 22:39:02.72 ID:86e2vwOV.net

増量期ということで1食1合食べてたら
1週間で平均2kg増えてきました。
食べ過ぎですか？

720 ：無記無記名：2021/09/29(水) 22:44:34.50 ID:rRJ6Kero.net

もう増えないよ

721 ：無記無記名：2021/09/30(木) 07:57:54.69 ID:nl+gVx6x.net

>>719
1升ではなく？
どんだけ代謝低いんだよ
子どもか？

722 ：無記無記名：2021/09/30(木) 07:58:27.18 ID:nl+gVx6x.net

>>719
あ、1食1合を1日6食ってこと？
それでも少ない
胃がん？

723 ：無記無記名：2021/09/30(木) 10:33:04.51 ID:D5Ew2nwl.net

荒らす事しかしらない小人はスルーで

724 ：無記無記名：2021/09/30(木) 11:46:39.29 ID:05MC0ik3.net

1食1合は少ないんじゃねえの？
女子高生でもココイチで2500グラムのライス食ってるぞ

725 ：無記無記名：2021/09/30(木) 15:15:48.63 ID:fe55aH3/.net

すごい量のうんこしそうな女子高生だな

726 ：無記無記名：2021/09/30(木) 16:14:49.52 ID:EbUwFXcf.net

毎食その量食ってデブじゃないって内臓に問題あんだろ　むしろ可哀そうだよ

727 ：無記無記名：2021/10/01(金) 13:33:46.20 ID:8oSX/cKU.net

今の大食い系YouTuberて1食に5kg、6kgが当たり前になっているな
5kgのダンベルが胃の中に入ると想像すると…

728 ：無記無記名：2021/10/01(金) 18:58:51.15 ID:nA5182Dj.net

>>726
頭使わんやつは太るよね
将棋指しは1日2万キロカロリー食うらしい

729 ：mNT：2021/10/01(金) 20:48:04.28 ID:tcg4B+6u.net

>>728
ウソだぞ馬鹿

730 ：無記無記名：2021/10/02(土) 01:19:24.92 ID:XcQPiYNe.net

>>729
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照

731 ：無記無記名：2021/10/09(土) 11:48:19.97 ID:jNmJ1B9x.net

食べるだけで、なぜかその後、不思議とパンプする食事は、
それは筋肉にとっていい食事。
そんな食べ物ある？

732 ：無記無記名：2021/10/09(土) 12:55:17.69 ID:oSmxY6Pc.net

>>731
米

733 ：無記無記名：2021/10/10(日) 14:01:17.44 ID:P2WvzZSx.net

朝に、酢の物(酢豚や魚の南蛮漬けなど)食べて、その後バナナ食べたら、ずっと腕のパンプが続く感じでなぜだろう？と思ってた。そこでお酢を調べてみたら、血管を拡張して、血流を増やす働きがあるとの事。
そしたら、もし血流がいい状態で、トレーニングしたり、タンパク質を補給したら、効率が良いのではないかと思いましたが、どうでしょうか？

734 ：無記無記名：2021/10/10(日) 14:29:34.61 ID:YwNduD7r.net

>>733
もしそうなら、すでにみんなやってるわ

735 ：無記無記名：2021/10/10(日) 17:36:10.12 ID:vmsAqzmt.net

１日一色でGYMのナチュ猿よりでかくて良いヒジークしてる
アイ面デブとが利子かおらん
見下しちゃうな顔も美形じゃねえし

736 ：無記無記名：2021/10/11(月) 06:26:02.65 ID:IAaFTIQ2.net

お酢の健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、
疲労回復などです。いずれも筋トレをやっている人にとってはありがたいものなので、
毎日摂るようにしましょう。

737 ：無記無記名：2021/10/11(月) 06:49:05.45 ID:n7TvoWEU.net

>>736
どうやってとるのがオススメ？
ただ飲むだけ？

738 ：無記無記名：2021/10/11(月) 07:44:21.55 ID:WQgfoVRu.net

>>736
そもそも体脂肪率3%やが？
オフでも10は超えへんわ

739 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:28:59.97 ID:PHHGPnuv.net

ポン酢で毎日ちゃんこ鍋でいいんじゃね

740 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:30:52.20 ID:l6HGp0Lo.net

やよい軒でせっかく筋肉定食頼んだのにサラダ食べた後
ご飯をたらふくおかわりしちゃいがち。
だし茶漬けが美味過ぎんねん…

741 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:36:16.42 ID:gjZsrLu7.net

>>739
ポン酢って醤油じゃね？

お酢なの？

742 ：無記無記名：2021/10/11(月) 09:51:21.02 ID:IAaFTIQ2.net

>>737
・市販の飲むお酢を買って飲む
・水に薄めてそのまま飲む
・自家製ドレッシングを作って野菜にたっぷりかける
・酢の物を作って食べる
・魚、餃子など、醤油にお酢を混ぜて食べる
・酢には、カルシウム吸収を促進する働きがあるため、牛乳コップ1杯に対しお酢大さじ1杯を混
　ぜて飲むことも良い。飲みにくいようであれば蜂蜜で甘みを足すと飲みやすくなり、カルシウム
　も効率よく摂れる。

743 ：無記無記名：2021/10/11(月) 10:53:40.56 ID:IAaFTIQ2.net

>>741
ポン酢はお酢です
ポン酢しょうゆとポン酢は別物です
「ポン酢しょうゆはキッコーマン」と勘違いしてませんか？

744 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:30:43.38 ID:OcWlvzym.net

酢って米酢とかリンゴ酢とか黒酢とかいろいろあるけど、どれでも酢としての効果は同じなん？

745 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:43:38.25 ID:RzUe6u0M.net

>>742
おまえトレーニーじゃねえな

746 ：無記無記名：2021/10/11(月) 11:58:49.74 ID:OMxhzcHA.net

まあマヨネーズの主成分でもあるがなお酢
マヨをかけたくなる物はだいたいかわりにポン酢使えばok

747 ：無記無記名：2021/10/11(月) 12:36:04.17 ID:RzUe6u0M.net

>>746
マヨなんて30年以上使ってないわ
使いたいやつは、この板の対象外

748 ：無記無記名：2021/10/11(月) 14:24:37.21 ID:IAaFTIQ2.net

>>744
ほぼ同じ

749 ：無記無記名：2021/10/11(月) 15:12:34.32 ID:7dfBJ12p.net

AEON通えない奴は見下しちゃうなあ

750 ：無記無記名：2021/10/11(月) 15:54:28.90 ID:RzUe6u0M.net

>>749
おばはん？

751 ：無記無記名：2021/10/11(月) 17:09:45.02 ID:JeDoszWG.net

>>742
>>743
すごい、詳しくありがとうございます
普段料理しないものでお酢ってこんなにとり方あったんですね！
なるほど酢の物があったかと目から鱗でした！

752 ：無記無記名：2021/10/11(月) 18:22:48.64 ID:WQgfoVRu.net

自演くさ

753 ：無記無記名：2021/10/11(月) 20:48:32.34 ID:Nox1uxko.net

サバ缶にポン酢かけて食ってる

754 ：無記無記名：2021/10/12(火) 00:00:37.43 ID:bwMEwW7I.net

AEONのシール張られた奴しか買わんわ
アホが

755 ：無記無記名：2021/10/12(火) 00:03:03.10 ID:bwMEwW7I.net

バフェットやゲーツやトランプがバーガーにコーラだから拘る意味ないだろ
高い飯とか単なるアホな糞養分　
アホのジャップは恥知るべき
アメの支配層だけ見とけよそれ以外はゴミ
アメリカだけカネだけ自分だけ信じろ

756 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:13:16.14 ID:NKu1yHCR.net

ドレッシングのオイルが気になる人はノンオイルドレッシングを自分で作ればいい
例えば一番簡単なのはお酢とめんつゆを1：1で混ぜるというもの
これを野菜にかける
即席ノンオイルドレッシングの出来上がり

757 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:17:29.16 ID:NKu1yHCR.net

＜意識して積極的に食べたい食材＞

01.トマト
02.ヨーグルト
03.納豆
04.ブロッコリー
05.さば缶
06.鶏の胸肉
07.ピーナッツ
08.小松菜
09.さといも
10.お酢

758 ：無記無記名：2021/10/13(水) 11:26:09.15 ID:4k2HVmGa.net

>>757
で、ミスター日本何位だったの？

759 ：無記無記名：2021/10/13(水) 13:37:35.66 ID:NKu1yHCR.net

一時「酢味噌汁」もブームになったね
興味のある人はお試しあれ
https://www.jprime.jp/articles/-/20665?display=b

760 ：無記無記名：2021/10/13(水) 19:24:59.14 ID:aTyhVs/1.net

>>757
ありがとう
コピーして保存しました

761 ：無記無記名：2021/10/13(水) 20:07:54.60 ID:x/By7Hkm.net

ブロッコリーや根菜類以外の野菜って筋肥大に関係あるの？

762 ：無記無記名：2021/10/13(水) 21:10:21.41 ID:cvUaxrUL.net

>>760
自演乙

763 ：無記無記名：2021/10/13(水) 21:16:32.87 ID:JvwvYIf2.net

あの賞金もでない大会か
アホクサ

764 ：無記無記名：2021/10/14(木) 12:33:32.48 ID:pUbuFRFM.net

>>757
トマト！？体にいいんですね、取るようにします！

765 ：無記無記名：2021/10/14(木) 12:34:16.37 ID:pUbuFRFM.net

金の為にトレーニングしてるんですね？笑笑

766 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:14:57.04 ID:cwGuNIkk.net

これ見ると、身体にいいと言われる食品みんなアルカリ性じゃない？
https://i.imgur.com/p9XRrrw.jpg

767 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:44:27.80 ID:iCbjO9Bw.net

>>766
胃に入ったら関係なし

768 ：無記無記名：2021/10/14(木) 14:53:03.41 ID:cwGuNIkk.net

こちらが酸性食品

https://i.imgur.com/oCv6cjo.jpg
中和させる料理の例
ナポリタン
【強酸性】パスタ・豚肉
〖中弱アルカリ性〗オリーブオイル・トマト・ピーマン・玉ねぎ
ピザ
【強酸性】小麦・チーズ
〖アルカリ性〗オリーブ・にんにく・トマトなど
サバ定食
【弱酸性】サバ
〖アルカリ性全般〗大根おろし、味噌汁、具の野菜
とんかつ定食
【強酸性】とんかつ
〖アルカリ性全般〗キャベツ・味噌汁
クッキー
【強酸性】小麦・バター・卵・砂糖
〖アルカリ性〗紅茶

769 ：無記無記名：2021/10/14(木) 21:07:27.20 ID:SsDrOCuH.net

味噌汁とか鍋料理って水分多いから
食事量の調節難しくね？

770 ：無記無記名：2021/10/15(金) 12:29:02.69 ID:QKvUmenu.net

>>761
鉄分は血を作る為に必要な栄養素のため、たくさんの血を巡らせる筋トレには不可欠な栄養。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、大豆などに多く含まれている。
タンパク質を代謝するにはビタミン B 6という栄養素が必要。ビタミン B 6が多く含まれている
野菜は、ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・そら豆など。
野菜からもタンパク質はとれる。植物性タンパク質が多く含まれる野菜や豆類には、
えんどう豆・枝豆・アボカド・ほうれん草・芽キャベツ・とうもろこしなどがある。
筋トレをすると血圧が上がる。血圧を下げる効果のある野菜としてはトマト、ほうれん草、
カボチャ、バナナ・メロン、昆布、ひじきなどがある。

771 ：無記無記名：2021/10/15(金) 17:59:28.98 ID:4TwFeW0d.net

角田信朗が肉とサプリメントを止めてタンパク質を植物性に置き換えたら仕上がりも体調も良くなったって言ってる

772 ：無記無記名：2021/10/15(金) 18:19:07.14 ID:pENP3riG.net

>>771
k-1の時は、試合前に生肉食べると闘争心が出てヤル気になるって言ってたな。
極端な事すると体調良くなった気がするんじゃないの？
菜食→肉食は栄養が漲る
肉食→菜食は胃腸の疲れがとれるとか
どっちにしろ後者は普通じゃ続かんわな

773 ：mNT：2021/10/15(金) 18:25:36.78 ID:MJcrU5Kb.net

肉をやめる？
肉の量を減らすならわかるけどゼロにしたら失敗するよ

おまえら馬鹿どもは知識がないからすぐ騙される

774 ：mNT：2021/10/15(金) 18:56:05.34 ID:MJcrU5Kb.net

食物繊維の摂取量が多いと40歳以上の成人の骨格筋量と筋力が増加
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12820

775 ：無記無記名：2021/10/15(金) 20:09:59.30 ID:b1a/4fXO.net

>>773
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照

776 ：無記無記名：2021/10/16(土) 11:40:00.01 ID:op8/zo9L.net

>>771
でも、まったく結果が出てないやん

777 ：mNT：2021/10/16(土) 11:56:37.36 ID:Fc23VjKn.net

>>776
角田は過去の自分と比較して良くなったと言ってるのに
なぜかおまえは他人と比較をし始めた

おまえみたいな足りない馬鹿ウエイト板にけっこういるよな

778 ：無記無記名：2021/10/16(土) 15:55:30.82 ID:op8/zo9L.net

>>777
あー自己満ね
自己満のやつは伸びないね
だから結果ゼロか

779 ：mNT：2021/10/16(土) 16:30:33.42 ID:u6M6URO+.net

他人を評価することが下手な馬鹿ｗ

780 ：無記無記名：2021/10/16(土) 16:40:52.30 ID:4/qReel9.net

>>779
お前が一番馬鹿やぞ！wwwwww
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>718参照

781 ：無記無記名：2021/10/16(土) 16:41:51.15 ID:4/qReel9.net

「様」が書けない中年の何が凄いか…

およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかだからな！(^o^)


基地外の闇は深いでーっ！wwwwww
AHAHA

782 ：mNT：2021/10/16(土) 16:52:53.29 ID:u6M6URO+.net

血糖値があがりやすいのは体作りにおいてハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な馬鹿は理解出来てるのでしょうか

783 ：無記無記名：2021/10/16(土) 19:28:53.65 ID:4/qReel9.net

>>782
知能が低いというのは生きる上でハンデだと思うけど

他人を評価する事が苦手な画像すら晒せないアスペミナチワワの馬鹿は理解出来てるのでしょうか

784 ：無記無記名：2021/10/16(土) 19:34:17.41 ID:4/qReel9.net

「様」すら書けずに中年になったアスペ…
一体どんな人生を歩んで来たんやろ…

非モテアスペは仲間から風俗大臣と馬鹿にされ雑魚丸出しの人生みたいやな！(^o^)

やっと働いたのかと思ったらファイバーポリス署長などというクソみてーな仕事らしいwwwwww

こりゃ
劣等感でスレ荒らしにもなりますわw

785 ：無記無記名：2021/10/26(火) 11:40:57.07 ID:pGhRqyqu.net

作るのめんどいから買える物がいいんだけど
高たんぱく高カロリーでコスパいい物ってなんだ？
特に昼食が困る、すき屋の牛丼並み×2か近所の中華のランチ770円がカロリータンパク質取れてるけどもっと安いのないのかな

786 ：無記無記名：2021/10/26(火) 15:55:49.42 ID:1rcqbiLI.net

>>785
牛皿1 kgでいいんじゃね？
塩摂りすぎか

787 ：無記無記名：2021/10/26(火) 16:18:31.51 ID:4nCEpgV/.net

牛丼に生卵６つ
牛丼屋で卵買えば高いから
牛丼だけ持帰り買いして卵は自前で用意
吸収率を上げたければ加熱しとく
ゆで卵は殻剥きが面倒
目玉焼きはパサつく
半熟炒り卵がオススメ

788 ：無記無記名：2021/10/26(火) 17:34:34.27 ID:5Jre8g/T.net

食事が一番大切
大食できる人は筋肉も自然とついていく
少食ならどんなハードな筋トレしても筋肉は増加しない

789 ：無記無記名：2021/10/26(火) 17:38:17.63 ID:oLE4q0L8.net

１日のタンパク質料 体重の５倍gは取れないと軟弱ザコ筋しかつかん

790 ：無記無記名：2021/10/27(水) 07:50:39.79 ID:okJRm857.net

>>789
５倍摂ってました、でも全然つかなくて
そしたら生卵だったんです

やっぱり白身が生の生卵だとダメですか？
>>787にも生だけ書かれてなくてやはりそういうことですか？

791 ：無記無記名：2021/10/27(水) 08:54:49.51 ID:BhlJWj2X.net

白身生は吸収率がちょっと落ちるってくらいじゃないの
それより俺は黄身生を摂りすぎたらあかんわ、油のせいかわからんけどラーメンとかに卵入れて白身は固まって黄身ドロドロの状態で5個とか食べたら
数時間後に下痢して黄身そのままの色の下痢が出る

792 ：無記無記名：2021/10/27(水) 10:27:19.48 ID:1s9HV6g3.net

生卵は駄目。
卵は必ず茹でるか火を通すこと。
ビルダーには黄身は食べず白味しか食べない人多いね。
例えば合戸とか。黄身はペットにやってるみたい。
https://www.youtube.com/watch?v=qxc06K1VqRo

793 ：無記無記名：2021/10/27(水) 12:45:22.22 ID:sbqHiEmv.net

黄身が栄養なんじゃないの？
白身（鼻水みたいな部分）は腸でタンパク質の吸収を妨げるから良くないって聞くけど？

794 ：無記無記名：2021/10/27(水) 14:33:53.69 ID:DVKH733E.net

だな
毎日40個食うから気をつけないとな

795 ：無記無記名：2021/10/28(木) 13:25:36.58 ID:dJ2Y4JYJ.net

ポリフェノールは抗酸化作用がある
ポリフェノールが沢山含まれている植物はイタドリ
山に生えているのをかたっぱしから取ってかじるといい

796 ：無記無記名：2021/10/28(木) 20:23:22.25 ID:6XiZ1nPA.net

ポリフェノールなら林檎皮ごと食うのがエエね

797 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:20:28.02 ID:zUfK5ZVk.net

＜抗酸化に効果のある食べ物＞
【ビタミンC】
緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など）
フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ！
水洗いする場合は、洗い過ぎないようにすること

【ビタミンE】
植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など）
種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的。

【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、
皮ごと食べるのがオススメ。
コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうが
ポリフェノールを多く含んでいる。

【ミネラル類】
海藻類（わかめ・のり・昆布など）
魚介類（桜えび・うるめいわしなど）
納豆
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎
煮込み料理の場合は煮汁ごと食べること。

【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカン
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができる。

798 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:23:15.29 ID:zUfK5ZVk.net

＜抗酸化に効果のある生活習慣＞
【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となる。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけること。

【ストレスをためない】
どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人は
注意。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生する。

【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなる。
オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれる。

【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生する。
たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意。

【タバコを控える】
タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出
してしまう！さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要。

799 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:34:15.84 ID:zUfK5ZVk.net

＜意識して積極的に食べたい食材＞

01.トマト　　　　　←抗酸化作用あり
02.ヨーグルト　　←抗酸化作用あり
03.納豆　　　　　←抗酸化作用あり
04.ブロッコリー　←抗酸化作用あり
05.さば缶　　　　←抗酸化作用あり
06.鶏の胸肉　　←抗酸化作用あり
07.ピーナッツ　←抗酸化作用あり
08.小松菜　　　←抗酸化作用あり
09.さといも　　　←抗酸化作用あり
10.お酢　　　　　←抗酸化作用あり

800 ：無記無記名：2021/10/29(金) 17:39:34.32 ID:xKUNFkld.net

残念ながらバイオアベイラビリティが低いよ

801 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:12:50.39 ID:mB5/EBhG.net

貧乏人の命は安い

802 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:47:20.50 ID:zxfUwb7A.net

金がないから食事にこだわれない。

803 ：無記無記名：2021/10/29(金) 18:58:26.18 ID:xKUNFkld.net

>>801
だな
納税額が人間の価値そのものだな

804 ：無記無記名：2021/10/29(金) 19:51:34.25 ID:ptOX5Pmw.net

>>803流行遅れおつかれさま

805 ：無記無記名：2021/10/29(金) 19:58:09.57 ID:zUfK5ZVk.net

>>.801
筋トレにこだわらなければ粗食が長生きの基本
腹8分より6分位の方が長生きできるらしいよ

806 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:01:48.42 ID:zUfK5ZVk.net

>>801
幕内秀夫の

粗食のすすめ レシピ集（東洋経済新報社）
粗食のすすめ (新潮文庫)
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ (講談社のお料理BOOK)
1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)
粗食のすすめ　実践マニュアル (講談社＋α文庫)

を読むといい

807 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:26:47.48 ID:ImHkdte8.net

納税額は少ない方が勝ちだよアホ
マスクもテキサスに逃げたしな
日本の金持ちも海外逃げるし
金は奪うものであって奪われたらクソガリ

808 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:27:53.34 ID:ImHkdte8.net

軽四の貧乏人がダンプに潰されて重傷
自業自得の貧乏人

809 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:33:34.11 ID:tMgW2zPj.net

癌の元は刺激って聞いた。
内臓への刺激が長期間続くと癌になる

810 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:51:20.84 ID:p6cfHsx3.net

またザックリしたことを

811 ：無記無記名：2021/10/29(金) 20:52:58.66 ID:onulw8QI.net

かねない奴がバデビすんなよ

812 ：無記無記名：2021/10/29(金) 22:20:23.51 ID:xKUNFkld.net

長生きしたいやつは板違い
ステ入れる前提の競技やぞ

813 ：無記無記名：2021/10/29(金) 23:33:35.90 ID:je+FgGGL.net

飯買う金もない奴がバデビとかそんなだから見下されんだよ(笑)
ちゃんとアメリカ見てねーだろ
アホが
我々バデマにの先輩を信仰しろ

814 ：無記無記名：2021/10/30(土) 03:26:43.27 ID:ZZZWOPDa.net

>>787
牛丼の肉は、バラ肉で脂肪が多いので、太る原因。
モモかヒレ肉がいいよ

https://i.imgur.com/eD0D7Q3.png

https://i.imgur.com/NGUWbus.png

815 ：無記無記名：2021/10/30(土) 10:27:26.74 ID:OmUhnOGf.net

最近は日本より韓国の方が長生きなんだよ。

816 ：無記無記名：2021/10/30(土) 12:10:06.34 ID:pbpO2Ewo.net

>>815
ソース出せやワレ

817 ：無記無記名：2021/10/30(土) 21:32:35.23 ID:jrROQeYc.net

ソースは815の脳内に

818 ：無記無記名：2021/10/31(日) 05:24:10.00 ID:g3azln3N.net

長生きすればいいというもんじゃない
健康寿命が長いことが重要
理想は健康寿命＝実際の寿命
実際の寿命＞＞＞＞健康寿命だと
寝たきりやボケでそのまま生き続けて周りに迷惑をかけてしまう
食べたいものを食べまくりやりたい放題して早目にぽっくり死ぬのが
一番いい
だから筋トレ愛好者は好きなものを好きなだけ食べ、
早く死んだほうがいい

819 ：無記無記名：2021/10/31(日) 06:33:32.30 ID:C+fDwLkx.net

胸肉とプロティン食ってりゃ幸せ感じる底辺になってもなあ

820 ：無記無記名：2021/10/31(日) 11:38:12.41 ID:piMVHLd5.net

>>818
ベンチプレスで150キロ上がらなくなったら人間として終わりだろ

821 ：無記無記名：2021/10/31(日) 11:38:40.68 ID:piMVHLd5.net

>>819
食費、月50万かけられる底辺な

822 ：無記無記名：2021/10/31(日) 17:17:53.63 ID:m9Die6+P.net

プロテイン飲んでりゃ飯は適当でいいだろうと思ってたけどプロテインが高騰してきて困った

823 ：無記無記名：2021/10/31(日) 22:00:14.14 ID:piMVHLd5.net

>>822
飯では足らんからプロテインだろ
胃腸が強かったらプロテイン不要
ビートルですら毎日卵90個で肝臓やられたからな

824 ：無記無記名：2021/11/06(土) 18:25:53.26 ID:FMvw1siP.net

オートミールを主食として食べる「米化」がＳＮＳで流行…市場規模２倍・新商品も続々
https://news.yahoo.co.jp/articles/83351b7797e079cbeb7087e301e698a6063ec979

825 ：無記無記名：2021/11/06(土) 19:08:53.63 ID:030yEggo.net

>>824
米化するなら米でいいじゃんと思ってしまう

826 ：無記無記名：2021/11/06(土) 19:12:41.20 ID:OLKSqsD+.net

なちゅ猿なんかなに食っても変わらんSIMだ、ゴミ養分そのもの

827 ：無記無記名：2021/11/07(日) 17:32:47.20 ID:zw7JPYt/.net

>>825
お米は炊くのに時間がかかるでしょ
クイックオートミールならお湯をかければ出来上がりだから楽
栄養もあるし

828 ：無記無記名：2021/11/07(日) 18:26:24.19 ID:vly+6Aqo.net

ナチュラルの限界なんて極一部の素質あるやつ以外はゴミみたいなしょっぼいバルクにしかなれのんやから食事なんて気にする必要ないやろw
重要なのは
ステ＞＞＞＞遺伝子＞＞＞＞＞食事内容な

829 ：無記無記名：2021/11/07(日) 19:16:22.72 ID:gHb4Pfuo.net

>>827
やよいに行けば自分で炊かずに1升食えるよ

830 ：無記無記名：2021/11/07(日) 20:05:55.39 ID:mMi8V7Jj.net

ろにーは若い頃ピザ屋で働いてて毎日ぴざくうてたからも宇久井棚井とよ
なちゅ猿のアホは無駄な努力してバかにしがいがあるわ

831 ：無記無記名：2021/11/08(月) 02:21:04.56 ID:NA6aZaXu.net

日本語もできないような下等生物が
なんか言ってる（笑）

832 ：無記無記名：2021/11/08(月) 09:35:57.83 ID:CJzpEnQl.net

>>831
日本語(笑)
別にヤマトゴキブリヒトモドキの言語なんて出来なくても困らんやろw
下等生物なのは英語をネイティブ並に話せんお前やないの？笑

833 ：無記無記名：2021/11/08(月) 09:38:24.78 ID:6NTWhQsm.net

>>832
自分も喋れないくせに何言ってんのwww

834 ：無記無記名：2021/11/08(月) 11:23:54.21 ID:Dto6/Yrs.net

この人はnatty(ﾅﾁｭﾗﾙ野郎)がgear(ｽﾃﾛｲﾄﾞ)でgain(筋肉獲得)するんやでﾊﾞﾃﾞメ〜ンって意味不明なこと口走りながら、日本猿~とか言って日本中傷するのが昔から生き甲斐の、ド田舎の在日外国人じいさんだから。Just ignore himやでー。

835 ：無記無記名：2021/11/08(月) 11:49:06.70 ID:ELB2EIv9.net

チビの半島チョンコはどこでも迷惑かけてるな
氏ねよ

836 ：無記無記名：2021/11/09(火) 06:13:48.52 ID:8byuaULo.net

>>834
あーなるほど
他スレでも同じやつ見たわ（笑）
半島チヨンコなら納得

837 ：無記無記名：2021/11/09(火) 07:02:24.85 ID:nS7+eCBl.net

おいおい上の奴と俺は違うぞ
アホのジャップ嫌いな
純正のジャップなんかコロナ板にもたくさんおるわ
アホが(笑)
アメリカだけ見とけよ

838 ：無記無記名：2021/11/09(火) 07:30:53.88 ID:60GuXuTA.net

じゃあ早く日本から出て行きな

839 ：無記無記名：2021/11/09(火) 08:41:58.54 ID:lwaNcLRa.net

アメリカだけ見ていたぼでびニキがチビでウダツの上がらん負け組って結果が出してくれてるからなw

840 ：無記無記名：2021/11/09(火) 10:42:53.49 ID:x9pB3RJP.net

まだ発狂してるのか売春国家のキチガイわ

841 ：無記無記名：2021/11/09(火) 11:57:48.37 ID:mxdgDCpi.net

シーッ
その荒らしは米国に入れてもらえない劣等感で
コンプ丸出しで日本に居座る在日チヨンコロよ

842 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:08:49.25 ID:StJ/oP8S.net

チョンはジャップいかだろ
SAMSUNGくらいだろつええのは

843 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:09:55.18 ID:StJ/oP8S.net

結果？出とるよアホかこいつ
お前らには貧乏雑魚のままでいてもらいたいから教えねえけどな(笑)

844 ：無記無記名：2021/11/09(火) 12:23:42.02 ID:5QrV7QXM.net

おすすめのプロテインを教えて！

845 ：無記無記名：2021/11/10(水) 09:59:41.08 ID:vfh+xYUY.net

>>827
お湯かけただけじゃ硬くて好きじゃないんだよな
味噌をちょっと入れてふにゃふにゃドロドロになるまで煮るのが好きだわ

846 ：無記無記名：2021/11/10(水) 11:38:42.30 ID:z3ju/Fbg.net

>>845
ホットミルクをかけるのがいい

847 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:10:45.60 ID:cjlZIYcu.net

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。
うなぎ、ニンニク、牡蠣（かき）、緑黄色野菜などすべて抗酸化物質。ビタミンA･C･E、ポリフェ
ノール、アスタキサンチン、リコピン、全部そう。疲労感は取れるが、疲労自体を除くことは
できない。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」
のみが疲労自体を除くことができる。あと「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労すること
が分かっている。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

848 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:17:13.25 ID:7MM5/ofh.net

時々思い出したように現れるなこの馬鹿

849 ：無記無記名：2021/11/12(金) 12:32:28.45 ID:i+haNjY9.net

>>847
ショボ
毎晩日本酒3升飲んどきゃ疲労なんて飛ぶわ

850 ：無記無記名：2021/11/13(土) 08:48:59.95 ID:iWUfopkK.net

>>849
筋トレにはお酒は良くないと言われたが
のんでもいいの？

851 ：無記無記名：2021/11/14(日) 22:06:31.92 ID:RPnCQeBr.net

色々考えて料理するの大変なので
ホットクック買おうと思うのですが
使ってる人いますか？
減量期は沼を作りたいと思ってます。

852 ：無記無記名：2021/11/14(日) 22:44:58.42 ID:XfdUa3/s.net

>>851
200本ぐらいいるぞ

853 ：851：2021/11/14(日) 23:00:13.86 ID:RPnCQeBr.net

増量期米をよく食べるようになったので
3万円ぐらいの炊飯器買おうと思ったのですが
ちょっとお金出せばホットクック買えるなーって思いまして。。。
基本モモ肉だったのですが
これを機に胸肉に移行できればいいなっと思ってます。

854 ：無記無記名：2021/11/15(月) 01:34:20.37 ID:tc7MwdOG.net

>>853
1日に3升以上食うのに、炊くの大変じゃね？

855 ：無記無記名：2021/11/15(月) 09:53:13.54 ID:a53U+2h+.net

>>853
電気圧力鍋を買った方がいい
スロークック機能もついているのがおすすめ

856 ：無記無記名：2021/11/15(月) 09:59:20.22 ID:a53U+2h+.net

>>853
例えば
パナソニック　SR-MP300
象印　圧力IHなべ EL-MB30
など。
お試しにもっと安いのを購入してみるのも悪くない。

857 ：無記無記名：2021/11/16(火) 16:21:55.74 ID:x9nCp3dG.net

俺は10合炊きの電鍋使ってるわ
炭水化物、肉、野菜全部入れて2日分の飯を一度で作れるから自炊がめちゃ楽になった

858 ：無記無記名：2021/11/16(火) 16:28:27.69 ID:7O4QKDtj.net

>>857
10合って1食分じゃん？

859 ：無記無記名：2021/11/16(火) 17:38:24.01 ID:6RWbkwxF.net

>>857
おぉ、それって具沢山炊き込みご飯とかシンガポールチキンライスみたいな感じ?

860 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:13:52.29 ID:3cXcg+EO.net

>>859
炭水化物はひよこ豆とレンズ豆（皮付）を使ってる
味に癖がなくてタンパク質と食物繊維もかなり摂れるので
豆5合に鶏胸肉2枚ブロッコリー玉ねぎ人参ニンニク乾燥昆布トマト缶を入れて蒸す
塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁で味整えて完成

861 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:18:24.42 ID:a+dKSDHF.net

>>860
ﾒｯﾁｬ意識高い食事、でもスイッチポンていう手軽さがいいね　外人のビルダー食を想起したよ

862 ：無記無記名：2021/11/17(水) 14:38:16.59 ID:UP6pTBTa.net

自分のほぼ固定な朝ごはんと夜ご飯
・カップヌードル(つゆは捨ててオリーブオイル垂らす)
・プロテイン50グラム
・ヨーグルト100グラム程度
・バナナ
ほぼ数年これ食べてるけど快調です

863 ：無記無記名：2021/11/17(水) 15:16:46.54 ID:Fr83caFT.net

そんなつまらない人生過ごしたくない

864 ：無記無記名：2021/11/17(水) 15:57:20.36 ID:cPINkcz7.net

＜今日のためしてガッテン＞
３０代をピークにどんどん減っていく筋肉。衰えをストップさせるためには朝ごはんに注目！
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865 ：無記無記名：2021/11/17(水) 17:08:23.42 ID:pOsqPSUz.net

>>864
告知乙　朝、プロテイン飲んでるけど、番組楽しみ

866 ：無記無記名：2021/11/17(水) 17:14:29.77 ID:aJmA4bYa.net

アミノ酸プールについては話さないだろうな

867 ：無記無記名：2021/11/17(水) 18:58:47.30 ID:A0wCFXTV.net

>>862
米1升食わんの？

868 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:17:15.95 ID:x/1IqVA3.net

筋肉のピークって20代前半じゃないんかね

869 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:26:19.37 ID:it01Fs6z.net

>>868
34って聞いたことあるな
まあ複数説あるだろうし、なにより個人で違うだろうけど

870 ：無記無記名：2021/11/17(水) 20:46:15.08 ID:g0Ox57Ti.net

俺の筋肉は毎日がピークだ

871 ：無記無記名：2021/11/17(水) 21:12:39.82 ID:A0wCFXTV.net

>>868
アホ

872 ：無記無記名：2021/11/17(水) 21:57:56.09 ID:cNH64HwL.net

アイリスオーヤマKPC-MA4買ってみようかな。

873 ：無記無記名：2021/11/18(木) 09:47:35.24 ID:eXPPJl3N.net

>>872
こちらを参考に！
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bakery/1618531826/

874 ：無記無記名：2021/11/18(木) 10:11:05.29 ID:w/ShxPHi.net

ジャップジャップ言ってるのはブラック御大やで〜
当該スレの半分はブラック自演で成立してるんや

875 ：無記無記名：2021/11/19(金) 15:57:02.72 ID:WB36orPu.net

低温調理器を買って毎日サラダチキンを作るのも
悪くないよ
https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&p=12625

876 ：無記無記名：2021/11/19(金) 17:37:44.22 ID:21IHn5z6.net

毎日2 kgってことは大きい水槽が必要だな

877 ：無記無記名：2021/11/19(金) 17:43:00.23 ID:JNdGxByt.net

低温調理には釣り道具売り場で売ってる蓋付きバケツがいいよ
蓋に穴開けて刺して使う
俺のは10Lだった気がする

https://shop.r10s.jp/3s-kikaku/cabinet/outdoor/bucket/mb-20_s.jpg

878 ：無記無記名：2021/11/22(月) 09:39:24.41 ID:dFtjQATU.net

朝、グラノーラ　プロテイン
昼、おにぎり、サラダチキン
夜、米　胸肉　ぷろ

これで1800カロリー計算で減量してるのですが
朝と夜入れ替えた方が
減量できますか？

あとマルトデキストリンは減量期は
接種しないほうがいいですか？？

879 ：無記無記名：2021/11/22(月) 10:01:41.54 ID:+rxDvUhv.net

>>878
なんで12食じゃねえの？

880 ：無記無記名：2021/11/22(月) 10:04:07.99 ID:k4Tcf71Y.net

>>878
入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは？

881 ：無記無記名：2021/11/22(月) 11:48:20.43 ID:dFtjQATU.net

なるほど！
朝600
昼800
夜400
のカロリー計算で減量してみます。

882 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:18:19.62 ID:T4ORCKPT.net

トータルで同じなら同じですよ
夜多く食べたら太るとか迷信です
トータルでアンダーカロリーならどう食べても痩せるし、トータルでオーバーカロリーなら夜食わずに寝ても太ります

883 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:20:20.35 ID:T4ORCKPT.net

私など毎晩ビール3リットル飲んで、締めは牛乳割りプロテインとチップスター食べてますが、月1キロは絞れてます。
トータルで管理出来ていたら問題ないわけです。
因みにベンチ150はあがる並マッチョです。

884 ：無記無記名：2021/11/22(月) 12:20:21.17 ID:k4Tcf71Y.net

>>881
あと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる

885 ：無記無記名：2021/11/22(月) 13:19:18.14 ID:+rxDvUhv.net

>>884
夜中も起きて食事するのに、何寝ぼけたことをろほざいのんねん
素人か？

886 ：無記無記名：2021/11/22(月) 13:23:42.28 ID:T4ORCKPT.net

夜食事減らすだのダイエット板の住人なんでしょうな
糖質は筋グリコーゲンの回復だけでなく、筋肉合成ホルモンを出す重要な栄養素、脳も毎時5gはブドウ糖使うしね寝てる間も
キチンと食べつつトータルでカロリーを管理していたら無駄に太ることはないよ

887 ：無記無記名：2021/11/22(月) 15:01:20.56 ID:OF3rBL9X.net

俺は面倒なので米2合に鶏胸肉1枚、何か野菜、これで炊き込みご飯やチキンライスを作ってる
これを1日で全部食べる

888 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:02:21.45 ID:+rxDvUhv.net

>>887
2合って1食でも足りないやん
増量期は1日1升やぞ

889 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:08:26.98 ID:EXytryL/.net

膵臓大切に

890 ：無記無記名：2021/11/22(月) 17:53:08.83 ID:uBT3a6jB.net

>>889
内臓弱い人間は、この競技に向いてないと思うぞ

891 ：無記無記名：2021/11/22(月) 18:26:05.26 ID:EXytryL/.net

競技？

892 ：無記無記名：2021/11/24(水) 11:09:22.20 ID:PDM/VmHl.net

食事が全て
昭和と平成令和の一番の違いは食事

893 ：無記無記名：2021/11/24(水) 14:33:09.50 ID:PDM/VmHl.net

身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
重要な要素です。

筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
食事も実践してみましょう。

894 ：無記無記名：2021/11/26(金) 12:38:52.78 ID:/rt+S5qA.net

>>893
PFCバランスって今流行ってるけど
カロリー気にしてればいいのではダメ？

PFCバランスはどんな効果があるんですか？

895 ：無記無記名：2021/11/26(金) 16:19:10.17 ID:NZjrVF0Z.net

>>894
流行る流行らないの問題じゃないな
長年食事が研究されてきた結果、量と共に質やバランスが大事だなと当たり前の結論に至ってるだけ
カロリーだけ気にする？
別にいいんじゃねえの
何をするにせよ自分でやった事の結果は自分で受け止めるしかないんだから、そこは他人が口出しするところじゃない

896 ：無記無記名：2021/11/26(金) 16:51:35.23 ID:ozrT/mwr.net

筋トレとかまったく興味ないおっさんだが　中学の時２年間
毎日寝る前に腕立て20回やって付いた筋肉はまったく落ちないわ
スポーツとかやってないが初対面の人に何かスポーツやってました？
って聞かれる

897 ：無記無記名：2021/11/26(金) 17:03:21.86 ID:HI+E1Cpb.net

>>896
なぜウエイト板にいる？

898 ：無記無記名：2021/11/26(金) 20:37:11.31 ID:/yQ1FBDr.net

ホットケーキっていいよね。
炭水化物は言うまでもないけど牛乳、卵でアミノ酸スコアも優秀。

899 ：無記無記名：2021/11/26(金) 22:51:08.38 ID:umerlxwI.net

>>896
だから？

900 ：無記無記名：2021/11/27(土) 17:51:36.05 ID:D4EfIkJr.net

ホットケーキを焼く時はプロテインも混ぜると更にいいね

901 ：無記無記名：2021/11/28(日) 18:22:18.71 ID:G/gLzOz2.net

ホットケーキならおからを入れるのもいいよ
個人的にはホットケーキよりお好み焼きの方がいいと思う
好きな野菜肉等入れられるから
栄養満点だよ

902 ：無記無記名：2021/11/28(日) 19:23:07.36 ID:UgTo5Umw.net

トレーニーじゃねえやつが紛れてるな

903 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:33:55.46 ID:3Abv90PA.net

>>901
俺もめっちゃ同感＞お好み焼
キャベツを山のように難なく食える
卵も肉もイカもいっぱい入れてタンパク質もたっぷり　マヨネーズは65％オフにするけどｗ

904 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:38:24.60 ID:fYBYhDWR.net

>>903
オリンピア目指してないだろ？
失せろ

905 ：無記無記名：2021/11/28(日) 20:42:02.34 ID:cgoaoFaK.net

筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた。

906 ：無記無記名：2021/11/28(日) 21:03:13.69 ID:G/gLzOz2.net

＜オートミールdeお好み焼き 小麦粉無し＞
オートミール2カップ
水1/2カップ
卵2個
だしの素少々
削り粉（鰹）少々 なくてもOK
キャベツ8分の1
とろけるチーズ少々

1オートミールをフードプロセッサーにかけて細かくする！
2細かくしたオートミールに飾り用の卵1個、野菜以外の材料を入れてよく混ぜる。10分放置
3生地が落ち着いたところへキャベツ、チーズを入れて混ぜる。
4フライパンで焼く！
5ソースやマヨネーズ、鰹節、青海苔と目玉焼きをトッピングして、完成！！

907 ：無記無記名：2021/11/28(日) 21:06:14.51 ID:G/gLzOz2.net

なかやまきんに君もオートミールを使用したお好み焼きを愛食してます！

908 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:10:11.93 ID:fYBYhDWR.net

>>907
骨と皮だけの彼か

909 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:36:52.69 ID:iBbfcbu7.net

神田知子のスレかなって思って覗いたがそうでもないんだな

910 ：無記無記名：2021/11/28(日) 22:52:23.88 ID:VJpOQNPf.net

とんかつが食べたいです

911 ：無記無記名：2021/11/29(月) 02:57:35.89 ID:LC5iS0xI.net

>>906
レシピ参考にさせてもらいます！

912 ：無記無記名：2021/11/29(月) 17:33:35.82 ID:GvFb6+jM.net

お好み焼きは小麦粉を減らしてキャベツでかさましすれば減量食になるし、
肉やチーズをたっぷりいれれば、タンパク質たっぷりの栄養食にもなる
作り手次第でどうにでもなる便利食だよね

913 ：無記無記名：2021/11/29(月) 17:35:46.44 ID:NjP84LTz.net

でも、とんかつが食べたいんですよ。

914 ：無記無記名：2021/11/29(月) 18:00:09.00 ID:TtREE2Ag.net

卵パン粉付けて、ヘルシオで焼いたらどぉ〜

915 ：無記無記名：2021/11/29(月) 18:12:31.31 ID:uL/u9Uk8.net

>>913
トンカツは減量食だよ
昔のビルダーはトンカツを毎日2 kg食ってしぼってたよ

916 ：無記無記名：2021/11/29(月) 21:30:33.79 ID:3QxsfsMb.net

サイヤマンが無水カレー作ってたから
マネしてみた。
ジャワカレーのカロリー50%オフ使うやつね。
結論、簡単でめっちゃうまい。。。
あとは飽きずに何食食べれるかだ。

917 ：無記無記名：2021/11/29(月) 21:36:52.50 ID:TtREE2Ag.net

芳賀セブンと一緒に作ってるやつを見たことあるけど、野菜と鶏胸肉、シーチキンをたくさんの刻みトマトだけで煮て、ルーを入れて煮て出来上がり。料理上手なサイヤマンだけに、ローレルや追いカレー粉とかもしてたかな。引っ越してすぐの家で、ダンボールの上に載せて食ってたｗ

918 ：無記無記名：2021/11/29(月) 22:26:05.72 ID:6xL92+/P.net

できれば、とんかつ定食にして頂きたいですね

919 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:24:27.82 ID:FblKVjYO.net

安くてうまいから納豆をよく食べるようにしてるけど、納豆食べたら小便が納豆の臭いになる
栄養吸収されてなくてスルーしてるのか？
カレーも食べたら小便がカレーの臭いになる

920 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:52:31.02 ID:k8rrVw+R.net

レトルトミートソースもションベンがそういう感じになるな　玉葱ニンニクなど匂いが強い食い物ゆえじゃなかろーか
大豆食品はイソフラボン(女性ホルモン様成分)に注意　男なら豆腐一日一丁かそこらまでがよろし
https://www.fujicco.co.jp/corp/rd/isoflavone/topics/08.html

921 ：無記無記名：2021/11/30(火) 11:58:53.53 ID:FblKVjYO.net

納豆はイソフラボンがほとんど壊れてるってどっかで見たけどそんなことなかったんだ

922 ：無記無記名：2021/11/30(火) 12:10:00.48 ID:k8rrVw+R.net

そんな学説もあったんだ
まぁ豆腐一丁と納豆程度なら安心
金玉に悪影響しない量ならどんどん食べよ〜

923 ：無記無記名：2021/11/30(火) 12:43:36.77 ID:kkPQiu1Q.net

金にもならん料理なんかしてる奴おるんやな

924 ：無記無記名：2021/11/30(火) 13:39:22.02 ID:k8rrVw+R.net

>>923
外食は非常に割高　コスパ最悪
食は一生
『今日の食事は明日の自分と気分を作る』
（©テレコンワールド ｗ）

料理の才能は莫大な金をsavingするわけさ

925 ：無記無記名：2021/11/30(火) 14:40:55.01 ID:WHVXbT7Q.net

自分はカレー、コーヒー、トマトジュース
は小便からその臭いがするけど、
納豆の匂いはしたことないな

926 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:37:51.48 ID:NCjG89x2.net

>>922
それで体脂肪率3%にもっていけるか？

927 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:39:16.20 ID:NCjG89x2.net

>>924
え！？
自炊なんて金持ちの道楽やぞ
貧乏人は食べ放題一択
50種類以上のおかずを毎食作れるか？
米も1日3升ぐらい食うんやぞ

928 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:55:41.12 ID:kkPQiu1Q.net

米参照走らんが毎日食べ放題がベストだよな
俺はプロテインとかだけで夜食い放題
ビジネスやってりゃそんなもん

929 ：無記無記名：2021/11/30(火) 20:57:56.41 ID:kkPQiu1Q.net

時期が勤務医以下のゴミだろ自炊とか
朝のスイートポテトのプロテインミキサーくらいや

930 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:00:22.37 ID:kkPQiu1Q.net

金にもならんコンテストも出るなよ
常に投資価値あるかだけで考えろ

931 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:02:25.05 ID:kkPQiu1Q.net

外食って底辺に飯作らせる資本主義の醍醐味だろ
ゴミみたいな賃金で

932 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:04:53.37 ID:kkPQiu1Q.net

まあたまにぶり鍋とかサーモンとかタスマニアbeef自分でやるがな涙流しながら料理よ
労働者の気分で

933 ：無記無記名：2021/11/30(火) 21:41:42.55 ID:mN+slfKR.net

＞kkPQiu1Q
あなたreal life報われないんだから料理ぐらいは攻略して楽しみを持て。

934 ：無記無記名：2021/11/30(火) 22:20:41.92 ID:NCjG89x2.net

>>931
矛盾してねえか？
おれが料理したら、経済損失が大きいぞ
仕事してりゃ時給5万円だから、料理する意味がない

935 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:00:05.44 ID:kkPQiu1Q.net

堀江も自炊する奴馬鹿言うてたな
金持ちはみんな合理主義だから同じ
貧乏人
アホだから自炊が節約とかほざくから笑える
リッチと俺のとこの弁当買え言うてたろ
金持ちは料理しない
金持ちの言うこと聞かねえからいつまでも貧乏なんだよ

936 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:03:27.46 ID:kkPQiu1Q.net

うんだから
外食して雇われ労働者の底辺から時間と金搾取すんだよ
自分で料理したら金の無駄だろ我々は
日本なんか外食トップランクに安いからな先進国で
貧乏な奴って金儲けから逃げて節約とかあほなことばっかやるからな
節約とかで金持ちになるかよ(笑)

937 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:06:40.90 ID:kkPQiu1Q.net

自炊するってことはすき家のバイト以下の時給なんだろ？要するにそれが無駄なんだよな
30分で5000円程度は稼ぐ奴が30分かけて1500円以下のメニュー作るのが無駄
ここ迄説明しないとわからんてことはないよな
安い労働力で飯作る奴がいるんだから外で買えば良いのよ

938 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:08:26.45 ID:kkPQiu1Q.net

まあ卵かけご飯とかオートミールのプロテインがけくらいならいいんじゃね
10分かからんやろ時給5000円ないならとんとん位だろそれで

939 ：無記無記名：2021/11/30(火) 23:08:27.57 ID:NCjG89x2.net

だな
料理なんて料理しかできないやつに任せておけばいいんだよ
頭いらん

940 ：無記無記名：2021/12/01(水) 01:02:58.64 ID:XSKkfz0s.net

料理の腕と知能は比例するって本当だったんだな。。

941 ：無記無記名：2021/12/01(水) 02:21:07.01 ID:oC9Ejvw1.net

>>940
その馬鹿はウエイト版荒らしてる有名なチョン
キムチの食い過ぎで脳やられてるんだよ

942 ：無記無記名：2021/12/01(水) 03:49:12.50 ID:XSKkfz0s.net

>>941
やっぱりかｗあんなんばっか書いてるとカタボりそうだけどな〜

943 ：無記無記名：2021/12/01(水) 05:38:45.16 ID:fZLQ+mys.net

>>937
金持ちに憧れる貧乏人の書く文書だな乙

944 ：無記無記名：2021/12/01(水) 10:37:56.03 ID:DrKc0mcN.net

>>936
なんで泣きじゃくってるの?
大丈夫草

945 ：無記無記名：2021/12/01(水) 20:45:53.76 ID:34TLzSqJ.net

家族がいれば料理したんだけどなぁ。
独身だからやるとしてもこういう、材料3つだけでできる簡単料理だけだよ。
https://youtu.be/eH0OOM6fyuA

946 ：無記無記名：2021/12/01(水) 21:11:32.86 ID:i9Vl1XDe.net

>>945
家族がいれば、米10升じゃん
肉も30キロ？？

947 ：無記無記名：2021/12/01(水) 22:30:17.00 ID:lPVWxpXo.net

献立考える時間、買い物する時間、料理する時間、後片付けする時間
そういうの諸々考えたら外食の方がマシだわな
今は外でも手軽に高たんぱく食品買える時代だし、自炊にこだわる重要性が全くない
まあ、休日ぐらいは自炊するけど

948 ：無記無記名：2021/12/01(水) 23:41:10.22 ID:uED3OANl.net

>>947
仕事しろ
休日を取りたいと思うなら、その仕事はお前に向いてない
好きなことを仕事にしたら、簡単に1,000億円たまるぞ

949 ：無記無記名：2021/12/02(木) 00:37:00.65 ID:EbshEYEJ.net

粉物作るのに最適な粉ってなんだと思う？
おからパウダー、全粒粉、米粉、コーンスターチ、等々ヘルシーと言われてるものはいろいろあるが、結果何が1番健康的で筋肉に優しいんだろう

950 ：無記無記名：2021/12/02(木) 05:17:40.60 ID:0c/zVWnm.net

貧乏なってプロティン生活送って変な自尊心だけ成長する人生だけは歩まないようせんと悲惨だわ

951 ：無記無記名：2021/12/02(木) 07:02:41.29 ID:tGML7rZE.net

>>949　パンを作る/買うなら断然、全粒粉(whole wheat)だナ
全粒粉のスパゲティはボソボソマズすぎてギブアップした　10割そばがいいね

952 ：無記無記名：2021/12/02(木) 10:54:35.75 ID:QxmPDGw+.net

金持ちは忙しい言いながら馬鹿みたいに2ちゃんに粘着してるキチ○イぶりはかの国の虫けららしくて分かりやすいwww

953 ：無記無記名：2021/12/02(木) 14:37:03.78 ID:EbshEYEJ.net

>>951
やっぱ全粒粉ですか
成分表みたらやや脂質が含まれているので避けがちでしたが試してみようと思います

954 ：無記無記名：2021/12/02(木) 14:54:52.19 ID:6aVqhgSR.net

まーたブラックが自演劇場開催してたのかｗ
どんだけ暇なんだよ…

955 ：無記無記名：2021/12/02(木) 18:19:51.80 ID:uNOqDa0r.net

キン肉オタク同士仲良くしろ

956 ：無記無記名：2021/12/03(金) 10:58:17.72 ID:Et+tAhTF.net

みんなの食費ってどんなもん？
普通の食事+プロテイン＋サプリで

957 ：無記無記名：2021/12/03(金) 12:24:32.66 ID:E+vzYsbf.net

>>956
月30万

958 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:35:47.65 ID:us+5LC6a.net

毎日食べほ

959 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:49:56.24 ID:lWSUCl9V.net

毎日ツイッター呉ちゃんしてる金持ちなんかアホほどおるわ陰キャ

960 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:51:27.21 ID:lWSUCl9V.net

食べ歩行く金もない奴がバデビ(笑)

961 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:52:12.42 ID:lWSUCl9V.net

きほんつねにスマホ叩いてるわ故知とら

962 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:53:56.00 ID:lWSUCl9V.net

トマト缶とか食うようなったら終わり
自炊してる馬鹿だろうな

963 ：無記無記名：2021/12/03(金) 18:58:31.25 ID:QQ4UF2vz.net

>>959
そらまあお前の脳内金持ちならなんでもありだろうけど、それが現実となにか関係あんの？

964 ：無記無記名：2021/12/04(土) 02:15:33.66 ID:S4U7eL8g.net

>>962
とっとと氏ねよクソチョンwww

965 ：無記無記名：2021/12/04(土) 04:29:31.88 ID:OAjv3edX.net

>>963
>>964
貧民は筋トレすんなよｗ
お前らのせいで他のやつもビンボーだと思われんだろ

966 ：無記無記名：2021/12/04(土) 05:07:59.60 ID:S4U7eL8g.net

貧乏はチョンのお前よ
飯もろくに買えない食えない貧民は祖国に帰って腐ったキムチでも食べてなさい

967 ：無記無記名：2021/12/04(土) 05:08:56.73 ID:S4U7eL8g.net

>>965
あっそれと
ちっちゃいやつがウエイト版チョロチョロするな

968 ：無記無記名：2021/12/04(土) 09:22:11.68 ID:veo9K8bQ.net

>>965
貧乏はお前だろ
ブサちび

969 ：無記無記名：2021/12/04(土) 09:52:04.53 ID:yI4DmHhr.net

せっかく面白い質問なのに956

970 ：無記無記名：2021/12/04(土) 11:19:32.53 ID:zGRnYJhj.net

野菜一つまともに買えない貧乏な在日がアラシ目的で出て来ちゃうようになっちゃったからね

971 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:20:23.71 ID:yzzznyxI.net

>>970
証拠は？
そいつの戸籍謄本を見せろやワレ

972 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:28:19.00 ID:veo9K8bQ.net

>>971
お前の戸籍抄本みせて証明してみろや嘘吐き民族のちょんカス

973 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:31:19.49 ID:yzzznyxI.net

>>972
おれは神だからそんなもんないは
お前の先祖を創ったのはおれや

974 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:49:08.99 ID:NOrxyWou.net

乞食のチョン助ウゼェ

975 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:51:13.32 ID:NOrxyWou.net

この世の創造主様とかいうチョンって多いよな
カルト民族キモいわ

976 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:53:25.57 ID:veo9K8bQ.net

クソチョンの分際で見せられないのなら食ってかかるなよアホンダラ

977 ：無記無記名：2021/12/04(土) 14:54:45.12 ID:NOrxyWou.net

親の教育がなってないんだろうな
チョンだから

978 ：無記無記名：2021/12/04(土) 15:02:33.50 ID:NOrxyWou.net

野菜なんかに使える金なんて一円も持ってなさそうだなこのチョン

979 ：無記無記名：2021/12/04(土) 21:14:28.37 ID:EucQl5ji.net

はあ…

980 ：無記無記名：2021/12/05(日) 02:07:23.09 ID:DypW+P09.net

あっちこっちで俺は金持ちニダーを連呼してるこの馬鹿チョンカメラはなんなの?
まんま池沼だな

981 ：無記無記名：2021/12/06(月) 09:36:02.26 ID:F1vn5mgU.net

今日は朝まいばすけっとで買ったプロテインバー105円でタンパク質を補った。
105円で15グラムのタンパク質を簡単に取れるのはありがたい。

982 ：無記無記名：2021/12/06(月) 10:59:14.16 ID:ZcydvVhX.net

>>981
朝食は3回とれよ

983 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:28:33.20 ID:BL+svmkm.net

筋トレはトレーニング１割、メシ９割だぞ

984 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:57:58.33 ID:51qneEYv.net

遺伝子とギアだよアホ
メンツあーなんかパンとかやぞ

985 ：無記無記名：2021/12/06(月) 15:59:36.11 ID:51qneEYv.net

自炊しまくる金持ちなんかきいたことねえわ
バフェットでもバーガー食らうわ
アホが

986 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:20:55.76 ID:F1vn5mgU.net

「1日3食」食べる人に密かに迫る老化のリスク
https://news.yahoo.co.jp/articles/84a4c30486d6d125eeec6d835f809631a74005ea

987 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:22:50.47 ID:ZcydvVhX.net

>>986
板違い

988 ：無記無記名：2021/12/06(月) 16:58:12.11 ID:Bj3CLKu7.net

>>985
お前もう飽きたからそろそろ氏ねよチョン助

989 ：無記無記名：2021/12/07(火) 16:39:43.10 ID:J7SmhQR0.net

誰か次スレ立てて！

990 ：無記無記名：2021/12/07(火) 18:57:09.14 ID:rxbjRSd2.net

　

次スレ

食事にこだわるのってそんなに大切か？2食目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638870996/

　

991 ：無記無記名：2021/12/07(火) 19:40:35.30 ID:J7SmhQR0.net

>>990
ありがとう

992 ：無記無記名：2021/12/08(水) 15:49:04.88 ID:D2iCkydk.net

>>992
ありがとう

993 ：無記無記名：2021/12/08(水) 20:16:33.89 ID:xG30uz6g.net

>>992
自演すなボケ

994 ：無記無記名：2021/12/09(木) 00:00:38.45 ID:QIRt9zdE.net

毎日食べほがコスパ最強

995 ：無記無記名：2021/12/09(木) 01:20:18.73 ID:I7ea7Bjb.net

>>994
だな

996 ：無記無記名：2021/12/09(木) 09:30:11.27 ID:IxjzuJUc.net

>>993
ありがとう

997 ：無記無記名：2021/12/09(木) 09:48:29.12 ID:CtKVPrOt.net

うめ

998 ：無記無記名：2021/12/09(木) 13:20:48.85 ID:3/IcYbDD.net

毎日食べ放題いくかね位かせげよあほ
一生自炊してろバーか

999 ：無記無記名：2021/12/09(木) 14:45:01.14 ID:IxjzuJUc.net

食事にこだわるのは大切です！

1000 ：無記無記名：2021/12/09(木) 14:45:51.25 ID:IxjzuJUc.net

食事が全てと言っても過言ではありません！

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2ch.netからのレス数が1000に到達しました。