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食事にこだわるのってそんなに大切か?
- 576 :無記無記名:2021/09/18(土) 16:10:44.66 ID:9IdMBep4.net
- >>572
ステ打つんだから牛乳ぐらい気にするな
- 577 :無記無記名:2021/09/18(土) 16:11:18.58 ID:9IdMBep4.net
- >>575
どんだけ強度の弱い筋トレしてるの?
- 578 :無記無記名:2021/09/19(日) 21:27:13.15 ID:GTnm19Jj.net
- 食事は重要
一日6回に食事を分けて、(自分の体重×2)/6のタンパク質をその都度取るのが
もっとも効率的なたんぱく質の取り方
- 579 :無記無記名:2021/09/20(月) 14:46:38.83 ID:jWbF9pyQ.net
- 8時間睡眠として16時間で6回食事とさよほどの筋トレオタかプロしかやらん
- 580 :無記無記名:2021/09/20(月) 14:48:47.07 ID:tCfTExBf.net
- >>575
トレ前は食ってないな
トレ後とトレ中だけ
- 581 :無記無記名:2021/09/20(月) 15:13:00.32 ID:n8REV8Xa.net
- >>579
夜中に起きてプロテイン飲まんの?
アホなの?
- 582 :無記無記名:2021/09/20(月) 17:07:46.77 ID:UFOzRm3+.net
- 一日で食べる総量は増やさなくていいんだよ
大事なのは分けて食べること
タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できないと言われてるから
二時間毎に食べればいいんじゃないかな?
- 583 :無記無記名:2021/09/20(月) 18:50:41.09 ID:E+lTIqpH.net
- >>582
>タンパク質は一度の食事で20グラムくらいしか吸収できない
なわけあるかよw
一日2食の力士が40gのタンパク質しか吸収してないとでも?
- 584 :無記無記名:2021/09/20(月) 19:22:45.65 ID:jWbF9pyQ.net
- 力士は大量に食べるから消化自体に時間がかかるから吸収出来るだけだよ
プロテインで摂取してるわけじゃない
- 585 :無記無記名:2021/09/20(月) 19:25:26.34 ID:E+lTIqpH.net
- >二時間毎に食べればいい
食べればいいって食事の話だろ?
一日3食の人間は一日60gしかたんぱく質してないとでも?
- 586 :無記無記名:2021/09/20(月) 19:26:48.92 ID:E+lTIqpH.net
- ×たんぱく質してないとでも?
〇たんぱく質吸収してないとでも?
- 587 :無記無記名:2021/09/20(月) 19:52:31.32 ID:9HH3Yp9Y.net
- >>584
俺、体重80kg以上あって1日200g摂取目指してるけど10食以上じゃないと吸収出来てないってことかーw
今5食だから100g以上吸収されずに無駄になってるんだなーw
- 588 :無記無記名:2021/09/20(月) 21:51:54.78 ID:UFOzRm3+.net
- >>587
多少の個人差はあるんじゃない?
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/113000064/?P=3
- 589 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:00:35.22 ID:UFOzRm3+.net
- 最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量(10g)を1.5時間おきに摂取するよりも、多量(40g)を6時間おきに摂取するよりも、
適量(約20g)を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
- 590 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:01:30.89 ID:UFOzRm3+.net
- 文字化け失礼!
最良の摂取パターンはトレーニング後「3〜4時間おき」の摂取。
12時間で少量(10g)を1.5時間おきに摂取するよりも、多量(40g)を6時間おきに摂取するよりも、
適量(約20g)を3〜4時間おきに摂取するのがもっとも効果的に筋タンパク質の合成作用を高め
ることが明らかになっている。
- 591 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:06:31.85 ID:tUM4cGZW.net
- だからプロテインパウダーを買いましょう!
っていう口実なんだわ。それ。
金が絡めばそう言う論文なんていくらでも出せるのよ。
- 592 :mNT:2021/09/20(月) 22:08:02.10 ID:/HkmVhNg.net
- プロテインパウダーでたんぱく質30gとステーキでたんぱく質30gでは胃内滞留時間が違うんだけど
ここの馬鹿は理解できてんのか
- 593 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:08:29.54 ID:E+lTIqpH.net
- >>591
ゴールデンタイム←w とかなwww
まだそんなこと言ってるやついるのか知らんがw
- 594 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:14:07.07 ID:sRf3OdDU.net
- バター作る時の副産物で処分に困って捨てるか豚の餌にしていた粉がフィットネスブームでフレーバー付けてビタミン添加しただけでkg数千円で売れるんだから何がなんでも売りたいのよ
後付けでもっともらしい理由でっちあげてでもな
- 595 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:42:31.24 ID:9pLY1InK.net
- >>590
こういうこと言ってる奴でデカイ奴見たことねーわ
多分それが答え
ジムにシェーカー持ち込んでる奴らにいい身体してるのがいないのと一緒
- 596 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:43:55.50 ID:hX58mYM0.net
- >>595
日本にデカいやついないよね
- 597 :無記無記名:2021/09/20(月) 22:47:44.44 ID:9pLY1InK.net
- >>596
そういうレベルの話じゃなくジムの中でもカスレベルw
栄養に特化したYouTuberのケンタだっけ?あんな感じw
- 598 :無記無記名:2021/09/20(月) 23:09:59.19 ID:hX58mYM0.net
- >>597
え?
ここはオリンピアやアーノルドで入賞狙うやつの板だが?
まいティが4位入賞したぞ
おまえ女に負けてるのか?
- 599 :無記無記名:2021/09/20(月) 23:12:34.08 ID:E+lTIqpH.net
- >>598
ザコが大口叩くべきではないです
- 600 :無記無記名:2021/09/21(火) 09:52:48.28 ID:86Sd61+p.net
- 背高いって不利だよなぁ
小さいより必要な栄養は多いのに胃腸の能力は同じなんだからなぁ
- 601 :無記無記名:2021/09/21(火) 10:30:49.82 ID:Teo5fLw+.net
- 同じってことはないだろう
比例して臓器も大きくなるんじゃないの
- 602 :無記無記名:2021/09/21(火) 12:02:08.00 ID:6Vqstfzi.net
- >>600
でもチビに産まれ代わりたくはないだろう
- 603 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:13:30.24 ID:86Sd61+p.net
- >>601
そうなん?心臓は身長関係なくサイズも能力も同じってよく聞くけど
だから長身は心臓に負担かかって寿命が短いとか
>>602
確かにチビは嫌だけど、175くらいが色々不便じゃなくていいのかもね
- 604 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:38:16.10 ID:uoBn1/4D.net
- >>603
200pと150pじゃ寿命に影響するくらい差がありそうだけど
182と165とかじゃ誤差いたいなもんだろ
選べるならほぼ全員180選ぶだろ
- 605 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:39:55.87 ID:jLsIiL2S.net
- >>603
巨人症の人が短命なのがまさにそれ
ジャイアント馬場(享年60)
心臓の能力は一般と変わらないから負担がおおきい
ブラックジャックで読んだわ
- 606 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:41:51.02 ID:jLsIiL2S.net
- 身体の隅々まで張り巡らせた毛細血管にまで酸素を送る届けるポンプだからな
- 607 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:59:21.31 ID:6Vqstfzi.net
- >>605
小人症も平均寿命より10年以上短いからどっちもどっちだけど
ホルモン異常きたしてるのが根本の問題じゃない
見た感じ違和感あるようなレベルは人間だけでなくどんな生物でめ短命っぽいな
- 608 :無記無記名:2021/09/21(火) 13:59:56.79 ID:LFgKVY9h.net
- 食って大事でしょ
自分は真面目に筋トレやってるけど、あまり食べないから
ムキムキにもならないし記録もあまり伸びない
体重もずっと同じくらい
- 609 :無記無記名:2021/09/21(火) 14:01:27.76 ID:LFgKVY9h.net
- >>561
飲むヨーグルトがおすすめ
栄養では牛乳に劣らない
下痢しにくい
ビフィズス菌など入っているので、健康にもよい
- 610 :無記無記名:2021/09/21(火) 15:01:37.73 ID:JmK3Flxt.net
- 大して納税しないやつは長生きしなくてもいいんだよ
- 611 :無記無記名:2021/09/21(火) 15:51:53.38 ID:LFgKVY9h.net
- 横綱の平均寿命は62歳と言われてる
食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
- 612 :無記無記名:2021/09/21(火) 16:05:57.08 ID:86Sd61+p.net
- 力士はしゃーないやろ
力士でも成績よくて稼げてる人は寿命を売って稼いでるんだと割り切れるだろうけど
力士でもテレビに出ないような弱い力士って腹が異常に出てるやばい体系のやつ多いよな
金も稼げないのに寿命削ってどうするんだと思うわ
ってか横綱とかよりよっぽど異常な体系してると思うけど、そういうやつらの平均寿命ってどうなんだろうな
- 613 :mNT:2021/09/21(火) 16:32:38.25 ID:IZTTp/ny.net
- > 食べすぎ、太りすぎ、身体の酷使が原因
からだの酷使は違う
むしろ引退後の運動量が少ない
稽古中ずっと怖い顔して座って見てるくせに力士と同じ飯食ってんだぞ?
スポンサーと飯行ったりそりゃ体に悪いわ
- 614 :無記無記名:2021/09/21(火) 17:23:44.64 ID:L+UHj8C2.net
- >>604
身長が12%も違ったら誤差とは言えんだろ
180で鍛えていたら体重は100キロ近い、基礎代謝だけで2000キロカロリーくらいになるはず
だからって臓器の性能が跳ね上がるわけじゃないんだから寿命に影響出るし日頃の疲労感も比べ物にならんだろ
- 615 :無記無記名:2021/09/21(火) 20:21:05.36 ID:dauuHgrD.net
- チビでもないのにボディメイクしてるやつってなんなの?
- 616 :無記無記名:2021/09/21(火) 21:06:03.20 ID:uoBn1/4D.net
- >>614
12%もねぇ
人間の臓器がそんなにギリギリのキャパシティーで作られているとは思えんけどな
寿命が縮むほど負担になるなら、人類はどんどん小型化すると思うんだか
- 617 :無記無記名:2021/09/21(火) 21:53:59.56 ID:L+UHj8C2.net
- >>616
人類の歴史から考えると今みたいに人間が長寿かつ巨大になってんのがイレギュラーなんだぞ?
食事は不十分が当たり前、医療もしょぼいからちょっとした怪我や病気で死ぬって時代が長かったわけで
臓器の性能が今のままで問題なかったけど文明が発達して栄養が十分に供給されるようになり
長生きして体もでかくなってくると臓器がボトルネックになっちゃったわけだ
- 618 :無記無記名:2021/09/22(水) 01:47:44.09 ID:4CzY3LPu.net
- アメの女は取れん使うやつとかサー無girlとかゴロゴロおるけど
雑魚のジャップはな〜んもおらんよ
陰キャ大国だしな
目立つのが悪の民族だけあるわ
- 619 :無記無記名:2021/09/22(水) 01:49:20.57 ID:4CzY3LPu.net
- 飲むヨーグルトって加藤武道トウエキトウのごみばっかだろ(笑)
- 620 :無記無記名:2021/09/22(水) 01:53:03.65 ID:4CzY3LPu.net
- 義ゅ〜ニューなんか飲んでるアホビルダーにおらんやろ
ウ板も終わってるなもう煽りガイすらない
ジムのボデビのことな〜んも知らんような奴等と同じ
- 621 :無記無記名:2021/09/22(水) 01:55:06.26 ID:4CzY3LPu.net
- 大体10代からウエイトやってねえやつが
じむくんなってこと
何がブームだよ糞にわかの養分がよ
- 622 :無記無記名:2021/09/22(水) 05:29:00.83 ID:mJaewqKO.net
- >>574
それ常識だろ
- 623 :無記無記名:2021/09/22(水) 09:18:49.29 ID:KSRGJ6KH.net
- 魚でタンパク質取ってるって人あんまり聞かないけど刺身とかあかんのか?
仕事終わりにスーパーいくと刺身の短冊が半額とかで結構安いけど
- 624 :無記無記名:2021/09/22(水) 09:42:05.85 ID:M0h7Suz4.net
- >>623
毎日2 kg食うとアニサキス怖くね?
- 625 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:07:33.87 ID:gsaJw6lo.net
- アメリカのビルダーはサーモン食うだろ
- 626 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:09:53.27 ID:CoESqgrW.net
- >>623
毎日さしみキロ単位で食うってきついだろ
ダメなことないから、試しにやってみ
- 627 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:34:30.32 ID:KSRGJ6KH.net
- いや、一日のタンパク質を魚にするんじゃなくて夕飯だけとかさ
刺身になってるやつだと量が少ないけど、短冊だと量あるし安いし切るだけだし
切るのがめんどかったらそのままかぶりついてもいいしw
昨日は何gかわからんけどツバスの半身3枚が半額で180円くらいだった
生だと量が多いようで、加熱した肉と比べたらそうでもないかもな
アニサキスは大丈夫だろ、年間の患者数も知れてるし
- 628 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:40:18.92 ID:/83rY6Uy.net
- 魚は沢山食べると水銀とかを取りすぎることになるから危険だよ
鯨もマグロも食べすぎは駄目
他の魚もね
鶏肉が一番安全
鶏肉中心に他のたんぱく源は色々ミックスして取るのがいいんじゃないかな?
- 629 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:45:41.54 ID:gsaJw6lo.net
- アメリカの学生は毎日ツナ缶食いまくってるけど問題にしてないだろ
デカなるぞ
- 630 :無記無記名:2021/09/22(水) 10:48:02.38 ID:gsaJw6lo.net
- ブロイラーの安い鶏肉とか卵の方が体に悪くね?
- 631 :無記無記名:2021/09/22(水) 11:03:14.79 ID:KSRGJ6KH.net
- 中国で鶏肉食べすぎて男に胸が出てきたとかニュースになってたね
たぶん成長ホルモンが残ったまま出荷されてたんだろ
ロックのメインタンパクはタラだっけ、まぁ魚をメインタンパクにしようとするのは金持ちじゃないと無理だわな
俺は夜のメインタンパクはスーパーの半額お惣菜だわw半額になっててタンパク質が多そうなのを適当に買ってる
体重増やしたいから揚げ物ばっかりでも気にしない
- 632 :無記無記名:2021/09/22(水) 12:01:54.93 ID:X2wMeyfg.net
- >>631
惣菜なんて1番コスパ悪いだろw
魚でも鱈なら鳥と変わらんのじゃないかな
痛むの早いけど
- 633 :無記無記名:2021/09/22(水) 13:12:17.05 ID:KSRGJ6KH.net
- >>632
半額しか買わないし、調理する手間考えたらありかなとw
半額がなければマクドいってポテナゲ特大買って帰ることも多いな
800円でャ^ンパク質60gで1800kcal
増量にはいいんじゃないかと思ってる
- 634 :無記無記名:2021/09/22(水) 13:26:55.52 ID:WlhEjZR6.net
- >>627
いや、魚は2 kgでさらに鶏むねも2 kgだよ
1日5 kgぐらい肉が魚食った上で足りない分をプロテインじゃん
何を甘えたことやってんだ?
- 635 :無記無記名:2021/09/22(水) 13:27:39.43 ID:WlhEjZR6.net
- >>633
それローカーボの減量食じゃん
もっと米食え
1日3升
- 636 :無記無記名:2021/09/22(水) 16:26:14.81 ID:KSRGJ6KH.net
- >>635
意外と炭水化物も多いぞ、167gある
- 637 :無記無記名:2021/09/22(水) 17:05:18.20 ID:GFrl0+r0.net
- >>594
これよこれ。廃物利用を食わされるのがプライドに障るわ
俺は牛乳そのまま飲むか、ヨーグルトやアイスクリームしか食わんぞ
- 638 :無記無記名:2021/09/22(水) 17:25:59.63 ID:/83rY6Uy.net
- 【筋トレ】筋肉をつけるためにささみとブロッコリーはもう古い!?本当にオススメなのはこれです【食事】
https://www.youtube.com/watch?v=GBQvNf-knxI
山本義徳も鶏胸肉とトマトをおすすめしてる
やはり鶏肉とトマトのスープ、又は鯖缶とトマトのスープが最強だ!
- 639 :無記無記名:2021/09/22(水) 17:27:08.61 ID:CoESqgrW.net
- >>638
山本さんは単純に野菜嫌いなだけだろw
- 640 :無記無記名:2021/09/22(水) 18:01:21.99 ID:/83rY6Uy.net
- 個人的にはトマト缶の野菜スープをお勧めする。
作り方は簡単。
トマト缶と千切りにした人参玉ねぎコンソメを鍋で煮る。
食事の時にはその中から適量をフライパンに入れ、そこへ鶏肉とブロッコリーを
加え、火が通ったら完成。
最高に栄養価の高い野菜スープの出来上がり。
鶏肉に飽きたら、さば缶を入れるといい。
ブロッコリーに飽きたら、ホウレンソウを入れるのもいい。
- 641 :無記無記名:2021/09/22(水) 19:13:16.28 ID:TWnTIFG8.net
- トマトのスープ作るのであれば冷製だな
つまり、夏野菜をつかったラタトゥイユ
- 642 :無記無記名:2021/09/23(木) 00:41:21.87 ID:ZyJbI3pS.net
- 揚げ物とかトマト缶とか馬鹿ばっかだなこの板の奴等
ウ板はオワコン
- 643 :無記無記名:2021/09/23(木) 01:37:28.84 ID:d4fvI9ZX.net
- >>637
マグロのトロとか、江戸時代は猫またぎとか言って捨てられるのが普通だったらしいが、お前寿司屋でトロ食うのはプライドが許さなかったりするの?
- 644 :無記無記名:2021/09/23(木) 02:53:31.43 ID:Shoc+76B.net
- >>643
製造工程で出る廃棄物と食材の部位の違いわからないのか?
そもそも江戸時代にもトロは刺身として出されなかっただけでネギマ鍋などにして食べられてたんだが
- 645 :無記無記名:2021/09/23(木) 02:54:50.72 ID:Shoc+76B.net
- まぁ、プロテインだのサプリだのに凝ってる養分くんはこれからも豚と同じホエイ食っててくれや
- 646 :無記無記名:2021/09/23(木) 02:56:41.34 ID:Shoc+76B.net
- いやぁ〜まさかマグロのトロとホエイを同列に語る奴がいるとはね
糞味噌一緒とはまさにこのこと
- 647 :無記無記名:2021/09/23(木) 07:04:58.87 ID:tVT/B17R.net
- >>643
トロって200貫食うの苦しくね?
回転寿司でいうと100皿
- 648 :無記無記名:2021/09/23(木) 07:05:56.10 ID:tVT/B17R.net
- >>645
ま、何食おうがオリンピアに出られないと意味なし
- 649 :無記無記名:2021/09/23(木) 08:53:10.67 ID:d4fvI9ZX.net
- >>644
マグロの赤身の製造工程で生まれてた廃棄物だろ
>>646
昔廃棄されてたものの価値が後から分かって重用されるって意味じゃ同じじゃん
- 650 :無記無記名:2021/09/23(木) 09:04:52.62 ID:UMMTxnZp.net
- >>642
トマト缶、そんなにダメか?
俺は、アリだと思うけどなあ。
- 651 :無記無記名:2021/09/23(木) 09:08:51.36 ID:tVT/B17R.net
- >>650
キログラム単位で毎日食うことを想定してるの?
- 652 :無記無記名:2021/09/23(木) 10:07:11.11 ID:SsuS7Qrj.net
- トマトをキログラム単位で〜ってなるとトマトジュースしかなさそう
- 653 :無記無記名:2021/09/24(金) 10:35:03.35 ID:a31mrC4L.net
- 医師へのアンケート
自分が意識して積極的に食べている食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
- 654 :無記無記名:2021/09/24(金) 10:55:12.48 ID:MB1BLbdz.net
- 意識して積極的に食べたい食材
1.トマト
2.ヨーグルト
3.納豆
4.ブロッコリー
5.さば缶
6.鶏の胸肉
7.ピーナッツ
8.小松菜
9.さといも
ブロッコリーも10位以内には入っていたはず
- 655 :無記無記名:2021/09/24(金) 11:10:49.34 ID:1NkTf8Om.net
- >>643
江戸時代の話かよw
所説あるらしいが、昔の日本人は脂っこい魚よりたんぱくな味わいの魚を好んだみたいだな
近海でも脂の乗った上質の鯖が獲れたはずだが、味の面でも鯛がなにより珍重されていたり
脂の乗った身の方が傷みやすく食あたりの原因になったからという説もあるらしい
- 656 :無記無記名:2021/09/24(金) 14:18:01.81 ID:iQ8nbAcU.net
- >>653
医師ってただの肉体労働者じゃん?
なんでそんな底辺の意見を聞くんだ?
- 657 :無記無記名:2021/09/24(金) 14:18:45.98 ID:iQ8nbAcU.net
- >>655
アホか
保存のための醤油が脂ではじかれるから捨てたんだボケ
- 658 :無記無記名:2021/09/24(金) 16:34:38.27 ID:ZlQEtw7b.net
- ここ最近はトマトが高騰しててかなわん…
- 659 :無記無記名:2021/09/24(金) 18:07:00.34 ID:MB1BLbdz.net
- >>658
トマト缶を利用すればいい
安いし栄養価も生とかわらない
イタリアはトマト缶を、ベルギーはベルギーポテトを低価格で輸出してるけど、
どちらも国土は大して大きくないのに、どうして輸出できるのだろう?
イタリアやベルギーにできるなら日本も農産物をもっと安く大量に
作れるはずなんだけどな。
- 660 :無記無記名:2021/09/24(金) 18:23:46.25 ID:1NkTf8Om.net
- >>659
日本の森林面積は約2500万ヘクタールで、日本の国土(こくど)の67%と国土の3分の2が森林です。
- 661 :無記無記名:2021/09/24(金) 23:44:15.55 ID:iQ8nbAcU.net
- >>659
キロ単位やぞ毎日
- 662 :無記無記名:2021/09/25(土) 03:29:41.43 ID:KSBqe4+1.net
- 素人考えだけど原付とパッソとGRヤリスとベンツとF1カーで内容と量が同じな訳無いからまず自分がどれかって辺りからな気がする
自分はパッソ辺りなんで雑にレギュラー入れてりゃ良いけどGRヤリスぐらいまで進化できたら少しは考え直すかな
- 663 :無記無記名:2021/09/25(土) 03:43:15.03 ID:zSEwBVWE.net
- トマト缶の馬鹿とかウ板にいるんだな
ワクチン打ってそう
- 664 :無記無記名:2021/09/25(土) 03:47:58.60 ID:zSEwBVWE.net
- ケタマもトマト缶買ってたな
やっぱり馬鹿の考えとか行き着く先は同じなんだな(笑)
情弱で頭弱いから色々調べないんだろ
俺の知ってる馬鹿も大概そうだったわ
アホ言いまくってたら音信不通
- 665 :無記無記名:2021/09/25(土) 05:04:40.32 ID:SNZYSgFw.net
- マッスル北村がやってたトマトと小松菜のジュース美味いよね
毎日飲んでる
- 666 :無記無記名:2021/09/25(土) 15:46:52.06 ID:O/DbqidW.net
- トマトの酸で缶が溶けるとか
- 667 :無記無記名:2021/09/27(月) 08:10:47.08 ID:y0Tbnh3h.net
- 金曜日の夜に筋トレしたとして
月曜日の朝も高タンパク質のご飯が必要なのでしょうか?
- 668 :無記無記名:2021/09/27(月) 08:36:03.34 ID:QcBVHotn.net
- 食事にこだわる前にトレ頻度上げろ
- 669 :無記無記名:2021/09/27(月) 08:48:44.12 ID:VrdacJoW.net
- >>659
そういう事ちゃうねん…
普通にトマトが食べたいねんw
- 670 :無記無記名:2021/09/27(月) 09:30:30.04 ID:7uQbudP6.net
- >>665
小松菜は安くて栄養豊富な野菜の代表だね
- 671 :無記無記名:2021/09/27(月) 09:41:17.32 ID:49OruKKu.net
- トマトなんて庭に植えてたら夏は食べきれんほどなるじゃん
それを保管出来たらいいんだけどなぁ
- 672 :無記無記名:2021/09/27(月) 12:57:22.71 ID:3qP/Ntvn.net
- >>671
輪切りにして干す
- 673 :無記無記名:2021/09/27(月) 13:05:47.17 ID:qteZYwr9.net
- >>667
土日も筋トレしてるよね?
まさか、してないとか?
- 674 :無記無記名:2021/09/27(月) 20:26:35.17 ID:7uQbudP6.net
- トマト、ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、
さといも、やまいも
おすすめの野菜はこれ!
- 675 :無記無記名:2021/09/27(月) 23:02:49.34 ID:zoPtbjJC.net
- >>674
それでオリンピア取れるのか?
- 676 :無記無記名:2021/09/27(月) 23:26:31.83 ID:p8JKsOcs.net
- サバ缶は最近気に入っ3時のおやつに食べてる。コスパもいいし悪くない。
- 677 :無記無記名:2021/09/28(火) 00:31:01.29 ID:8L0/ih/w.net
- >>676
お前トレーニーじゃないだろ?
今シーズンの成績は?
クラ別何位だった?
- 678 :無記無記名:2021/09/28(火) 00:31:32.10 ID:aJMF8Rd4.net
- >>676
まだ夏休みでちゅか?
- 679 :無記無記名:2021/09/28(火) 00:32:13.45 ID:aJMF8Rd4.net
- >>676
5缶は食えよ、おやつなら
食事なら20缶な
- 680 :無記無記名:2021/09/28(火) 00:49:52.50 ID:a5So4HSM.net
- 成功者がそんなもん食うかよ
バフェットやマスクがサバ缶だのトマト缶だの食わねーよ
アホのジャップが
- 681 :無記無記名:2021/09/28(火) 00:57:02.05 ID:HPCeKi6z.net
- >>654
ヨーグルトは意見真っ二つだぞ。反対派も少なくない。
あとピーナッツならアーモンドかカシューナッツの方がええやろ
森のバターアボカドがないのもおかしい
- 682 :無記無記名:2021/09/28(火) 01:05:40.74 ID:a5So4HSM.net
- 缶詰め食ってる奴とかどんだけ金ないんだ
夜にイオンやCOSTCOも行かんのか?
イオン行けばタスマニアビーフとかノルウェーサーモンとかシール張られてるのボンボンカート入れとるぞ
アメリカ信じてねえからかねねえんだろ
アホが
- 683 :無記無記名:2021/09/28(火) 06:30:23.91 ID:8L0/ih/w.net
- >>682
タスマニアビーフは臭くて食えねえ
- 684 :無記無記名:2021/09/28(火) 09:18:02.91 ID:BiDKhm/V.net
- >>682
そんや安物より高価な缶詰なんかいくらでもあるだろう
知らんのか?
- 685 :無記無記名:2021/09/28(火) 11:38:33.68 ID:2ez+jG/O.net
- コンビニで売ってるザバスのプロテインってなんであんな形状なんだ?
蓋2重になっててあけにくいし、唇に開け口のバリが刺さるし
ペットボトルの製造ラインもってないんか?
- 686 :無記無記名:2021/09/28(火) 14:10:49.16 ID:sedZ7hhw.net
- >>685
あくまで予想で答えるが
昔牛乳は普通のペットボトルに入れるのが禁止されてたのに関係してるんじゃない?
(お茶やコーラみたいに常温で放置して食中毒になるといけないから)
今は法が変わって解禁されてるけどわざわざ新しく製造方法を変える理由も特にないし自主規制したままなんじゃないかな
- 687 :無記無記名:2021/09/28(火) 14:11:44.67 ID:sedZ7hhw.net
- 言葉足らずなので補足するが要するに牛乳と同じように栄養価が高くて常温放置されると危険だから
法的な縛りはないものの一見して普通のペットボトルとは違う形状にしてる、ってことかと
- 688 :mNT:2021/09/28(火) 15:09:22.31 ID:l1wqEKnW.net
- この手のものは気温の高い場所で口をつけて放置すると口をつけたところに雑菌が繁殖しやすい
ペットボトルの牛乳がないのはそれが理由
ダラダラ無駄な説明なげーよ
- 689 :無記無記名:2021/09/28(火) 16:17:14.53 ID:2ez+jG/O.net
- なるほど清涼飲料水と区別付けるためにか
何も知らない人が清涼飲料水代わりにがぶがぶ飲んだら栄養摂りすぎで影響も出るだろうしな
- 690 :無記無記名:2021/09/28(火) 17:21:49.03 ID:B60uDkAC.net
- >>598
これは恥ずかしい
- 691 :無記無記名:2021/09/29(水) 03:53:06.28 ID:3xifVtWD.net
- >>682
クネクネキムチはクソで食ってろゴミカスwww
- 692 :無記無記名:2021/09/29(水) 06:32:02.72 ID:aqjZoOQF.net
- コンビニのザバスのプロテイン飲んでも平気なのに、粉末を水又は牛乳で溶かして自分で作ったら下痢になるのは、なぜですか?
市販のは、砂糖とか入ってるから?
- 693 :無記無記名:2021/09/29(水) 06:38:44.92 ID:OcqOsP3I.net
- >>692
牛乳が合わない為の乳糖不耐症ってやつか
もしくは市販のに入ってる甘味料も原因となる場合もあるよ
- 694 :無記無記名:2021/09/29(水) 09:03:35.96 ID:aqjZoOQF.net
- >>693
市販のは大丈夫です、自分でプロテインパウダーで、作ると下痢になる。
牛乳だけ飲んでも大丈夫なので、乳糖不耐症ではない。
たぶん牛乳以外に砂糖とか他にも入ってるからと思ってる。
- 695 :無記無記名:2021/09/29(水) 09:08:24.76 ID:aqjZoOQF.net
- ザバスミルクプロテイン
原材料名 乳製品、乳たんぱく質 砂糖 酸味料、香料、増粘多糖類、甘味料(アスパルテームLフェニルアラニン化合物、ステビア)ビタミンB6
- 696 :無記無記名:2021/09/29(水) 09:58:26.71 ID:XNY8RU2U.net
- >>694
タンパク質量が多いのでは?
市販のプロテインドリンクはせいぜい15gぐらいしかないが自分で作ると余裕で越えるだろう
- 697 :無記無記名:2021/09/29(水) 11:09:21.20 ID:aqjZoOQF.net
- >>696
確かに多過ぎたかも、今度15gぐらいの量でやってみます
- 698 :無記無記名:2021/09/29(水) 14:18:40.61 ID:aqjZoOQF.net
- やっぱり少なくても下痢になりました(謎)
液体なのに、たんぱく質だから、身体が異物混入したと思うのかな?
でも、コンビニのザバスでは、下痢にならない(謎)
手作りと市販品の違いは、他に入ってる物しか考えなれない。
- 699 :無記無記名:2021/09/29(水) 14:49:20.23 ID:+5h/sZBa.net
- >>698
牛乳の代わりにヨーグルト又は飲むヨーグルトを使用すればいい
ヨーグルトだと下痢しないことが多いから
- 700 :mNT:2021/09/29(水) 14:59:04.26 ID:gPVz9PRz.net
- 何レスもしてるの何のパウダーを飲んだら下痢になるのか書かない馬鹿
こういう伝える事が下手な奴って問題解決能力が低い
- 701 :無記無記名:2021/09/29(水) 15:46:12.81 ID:1Plpl5n3.net
- >>698
どこのプロテインか知らんけど、使われてる人工甘味料があわないとかじゃないの
添加物無しのプロテインで下痢するならメーカー変えてみるとか
>>699
飲むヨーグルトってプロテイン溶けるん?
- 702 :無記無記名:2021/09/29(水) 16:11:26.94 ID:2+3j4dNq.net
- プロティンは重金属汚染度が高いやつは解毒の為に下痢するかもよ
- 703 :無記無記名:2021/09/29(水) 17:17:32.42 ID:aqjZoOQF.net
- 明治にメールでお問い合わせしたら、丁寧な返事が返ってきた。
↓
日頃より、弊社商品をご愛顧いただきまして、ありがとうございます。
このたびは、「ザバス」でご心配をおかけし、誠に申し訳ございません。
粉末タイプの「ザバス」を水や牛乳で溶かして飲まれた際、体調を
崩されたとのことでございますが、その後、お加減はいかがでしょうか。
心よりお見舞い申し上げます。
お問い合わせの件につきまして、「ザバス ミルクプロテイン」は、
同じ「ザバス」シリーズではございますが、粉末タイプの商品を
溶かして商品化したものではございません。
それぞれの商品設計に合わせた原材料を使用しております。
粉末タイプの「ザバス」も「食品」ですので、お体に障るような
成分は配合しておりません。
しかしながら、ご体質・ご体調によりお体に合わない方も
いらっしゃいます。
原材料との相性もございますので、気になる症状がある場合は
ご使用を中断され、かかりつけの医師にご相談されることを
おすすめいたします。
このたびは、弊社商品でご心配をおかけしましたことを
改めてお詫び申し上げます。
何卒、よろしくお願い申し上げます。
- 704 :mNT:2021/09/29(水) 17:20:16.70 ID:gPVz9PRz.net
- この馬鹿はザバスのプロテインパウダーだったのか?
- 705 :mNT:2021/09/29(水) 17:35:25.49 ID:gPVz9PRz.net
- こういう時って消去法で原因を特定していくんだけどこの馬鹿の場合レス数だけは多いが全然情報を出さねー
無能な働き者タイプは筋トレやっても色々大変だろうな
- 706 :無記無記名:2021/09/29(水) 17:38:06.27 ID:OcqOsP3I.net
- >>705
誰かに苛められていらいらしてんのか?
- 707 :mNT:2021/09/29(水) 17:42:07.60 ID:gPVz9PRz.net
- 突然わけわからんワードがぶち込むのはウエイト板にいる馬鹿の特徴
『誰かに苛められていらいらしてんのか?』
馬鹿を見宝ボコってるだけだ馬鹿
- 708 :mNT:2021/09/29(水) 17:45:41.88 ID:gPVz9PRz.net
- チワワあたりは偏差値30しかない足りない馬鹿だけど馬鹿である自覚があまりないタイプのようでよくボコってやってる
自覚のない馬鹿を見るとボコってやらないとな
そのボコる時は感情無しでボコる
書き込みを見てイライラしてると思ったのならおまえの勘違い
わかってないのになぜかわかったつもりになってしまう馬鹿がよくいる
なぜわかったつもりになってしまうんだろうな
馬鹿の思い込みは不思議だわ
- 709 :無記無記名:2021/09/29(水) 17:57:19.05 ID:OcqOsP3I.net
- >>708
おまえチビでボコられるのが大好きないつもの低脳やんアホ
- 710 :mNT:2021/09/29(水) 17:58:55.43 ID:gPVz9PRz.net
- 画像すら晒せないチワワ君がまた粋がっちゃた?w
AHAHA
- 711 :無記無記名:2021/09/29(水) 18:06:36.22 ID:OcqOsP3I.net
- >>710
チワワ?
おまえやんゴミドチビ
- 712 :mNT:2021/09/29(水) 18:07:09.56 ID:gPVz9PRz.net
- 174センチあるミナトさん
一方チワワはちびらしいw
- 713 :mNT:2021/09/29(水) 18:09:22.11 ID:gPVz9PRz.net
- 文字で粋がるだけなのでチワワはちびでもいいじゃないか
画像すら晒せないチワワである現実をどうにかせいw
AHAHA
- 714 :無記無記名:2021/09/29(水) 18:27:44.20 ID:bjHeD7dS.net
- >>713
日本語覚えろよアホ
- 715 :無記無記名:2021/09/29(水) 18:28:48.49 ID:OcqOsP3I.net
- キャンキャンうるさいチビだなあ
- 716 :mNT:2021/09/29(水) 18:36:19.36 ID:gPVz9PRz.net
- チワワってちびだから画像すら晒せないチワワなのか?
- 717 :mNT:2021/09/29(水) 18:47:27.88 ID:gPVz9PRz.net
- 画像すら晒せないチワワだけにキャンキャン吠えるぐらいしか出来ないからな
コテすらつけれないほどの弱者だからな
- 718 :無記無記名:2021/09/29(水) 21:24:10.37 ID:wdQCHx6d.net
- 皆さん忘れてるようやけどID:gPVz9PRz(画像すら晒せないアスペミナチワワ君)は重度の知恵遅れやぞ!(^o^)
相手するだけ無駄やw
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
- 719 :無記無記名:2021/09/29(水) 22:39:02.72 ID:86e2vwOV.net
- 増量期ということで1食1合食べてたら
1週間で平均2kg増えてきました。
食べ過ぎですか?
- 720 :無記無記名:2021/09/29(水) 22:44:34.50 ID:rRJ6Kero.net
- もう増えないよ
- 721 :無記無記名:2021/09/30(木) 07:57:54.69 ID:nl+gVx6x.net
- >>719
1升ではなく?
どんだけ代謝低いんだよ
子どもか?
- 722 :無記無記名:2021/09/30(木) 07:58:27.18 ID:nl+gVx6x.net
- >>719
あ、1食1合を1日6食ってこと?
それでも少ない
胃がん?
- 723 :無記無記名:2021/09/30(木) 10:33:04.51 ID:D5Ew2nwl.net
- 荒らす事しかしらない小人はスルーで
- 724 :無記無記名:2021/09/30(木) 11:46:39.29 ID:05MC0ik3.net
- 1食1合は少ないんじゃねえの?
女子高生でもココイチで2500グラムのライス食ってるぞ
- 725 :無記無記名:2021/09/30(木) 15:15:48.63 ID:fe55aH3/.net
- すごい量のうんこしそうな女子高生だな
- 726 :無記無記名:2021/09/30(木) 16:14:49.52 ID:EbUwFXcf.net
- 毎食その量食ってデブじゃないって内臓に問題あんだろ むしろ可哀そうだよ
- 727 :無記無記名:2021/10/01(金) 13:33:46.20 ID:8oSX/cKU.net
- 今の大食い系YouTuberて1食に5kg、6kgが当たり前になっているな
5kgのダンベルが胃の中に入ると想像すると…
- 728 :無記無記名:2021/10/01(金) 18:58:51.15 ID:nA5182Dj.net
- >>726
頭使わんやつは太るよね
将棋指しは1日2万キロカロリー食うらしい
- 729 :mNT:2021/10/01(金) 20:48:04.28 ID:tcg4B+6u.net
- >>728
ウソだぞ馬鹿
- 730 :無記無記名:2021/10/02(土) 01:19:24.92 ID:XcQPiYNe.net
- >>729
お前が一番馬鹿やぞ!wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>718参照
- 731 :無記無記名:2021/10/09(土) 11:48:19.97 ID:jNmJ1B9x.net
- 食べるだけで、なぜかその後、不思議とパンプする食事は、
それは筋肉にとっていい食事。
そんな食べ物ある?
- 732 :無記無記名:2021/10/09(土) 12:55:17.69 ID:oSmxY6Pc.net
- >>731
米
- 733 :無記無記名:2021/10/10(日) 14:01:17.44 ID:P2WvzZSx.net
- 朝に、酢の物(酢豚や魚の南蛮漬けなど)食べて、その後バナナ食べたら、ずっと腕のパンプが続く感じでなぜだろう?と思ってた。そこでお酢を調べてみたら、血管を拡張して、血流を増やす働きがあるとの事。
そしたら、もし血流がいい状態で、トレーニングしたり、タンパク質を補給したら、効率が良いのではないかと思いましたが、どうでしょうか?
- 734 :無記無記名:2021/10/10(日) 14:29:34.61 ID:YwNduD7r.net
- >>733
もしそうなら、すでにみんなやってるわ
- 735 :無記無記名:2021/10/10(日) 17:36:10.12 ID:vmsAqzmt.net
- 1日一色でGYMのナチュ猿よりでかくて良いヒジークしてる
アイ面デブとが利子かおらん
見下しちゃうな顔も美形じゃねえし
- 736 :無記無記名:2021/10/11(月) 06:26:02.65 ID:IAaFTIQ2.net
- お酢の健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、
疲労回復などです。いずれも筋トレをやっている人にとってはありがたいものなので、
毎日摂るようにしましょう。
- 737 :無記無記名:2021/10/11(月) 06:49:05.45 ID:n7TvoWEU.net
- >>736
どうやってとるのがオススメ?
ただ飲むだけ?
- 738 :無記無記名:2021/10/11(月) 07:44:21.55 ID:WQgfoVRu.net
- >>736
そもそも体脂肪率3%やが?
オフでも10は超えへんわ
- 739 :無記無記名:2021/10/11(月) 09:28:59.97 ID:PHHGPnuv.net
- ポン酢で毎日ちゃんこ鍋でいいんじゃね
- 740 :無記無記名:2021/10/11(月) 09:30:52.20 ID:l6HGp0Lo.net
- やよい軒でせっかく筋肉定食頼んだのにサラダ食べた後
ご飯をたらふくおかわりしちゃいがち。
だし茶漬けが美味過ぎんねん…
- 741 :無記無記名:2021/10/11(月) 09:36:16.42 ID:gjZsrLu7.net
- >>739
ポン酢って醤油じゃね?
お酢なの?
- 742 :無記無記名:2021/10/11(月) 09:51:21.02 ID:IAaFTIQ2.net
- >>737
・市販の飲むお酢を買って飲む
・水に薄めてそのまま飲む
・自家製ドレッシングを作って野菜にたっぷりかける
・酢の物を作って食べる
・魚、餃子など、醤油にお酢を混ぜて食べる
・酢には、カルシウム吸収を促進する働きがあるため、牛乳コップ1杯に対しお酢大さじ1杯を混
ぜて飲むことも良い。飲みにくいようであれば蜂蜜で甘みを足すと飲みやすくなり、カルシウム
も効率よく摂れる。
- 743 :無記無記名:2021/10/11(月) 10:53:40.56 ID:IAaFTIQ2.net
- >>741
ポン酢はお酢です
ポン酢しょうゆとポン酢は別物です
「ポン酢しょうゆはキッコーマン」と勘違いしてませんか?
- 744 :無記無記名:2021/10/11(月) 11:30:43.38 ID:OcWlvzym.net
- 酢って米酢とかリンゴ酢とか黒酢とかいろいろあるけど、どれでも酢としての効果は同じなん?
- 745 :無記無記名:2021/10/11(月) 11:43:38.25 ID:RzUe6u0M.net
- >>742
おまえトレーニーじゃねえな
- 746 :無記無記名:2021/10/11(月) 11:58:49.74 ID:OMxhzcHA.net
- まあマヨネーズの主成分でもあるがなお酢
マヨをかけたくなる物はだいたいかわりにポン酢使えばok
- 747 :無記無記名:2021/10/11(月) 12:36:04.17 ID:RzUe6u0M.net
- >>746
マヨなんて30年以上使ってないわ
使いたいやつは、この板の対象外
- 748 :無記無記名:2021/10/11(月) 14:24:37.21 ID:IAaFTIQ2.net
- >>744
ほぼ同じ
- 749 :無記無記名:2021/10/11(月) 15:12:34.32 ID:7dfBJ12p.net
- AEON通えない奴は見下しちゃうなあ
- 750 :無記無記名:2021/10/11(月) 15:54:28.90 ID:RzUe6u0M.net
- >>749
おばはん?
- 751 :無記無記名:2021/10/11(月) 17:09:45.02 ID:JeDoszWG.net
- >>742
>>743
すごい、詳しくありがとうございます
普段料理しないものでお酢ってこんなにとり方あったんですね!
なるほど酢の物があったかと目から鱗でした!
- 752 :無記無記名:2021/10/11(月) 18:22:48.64 ID:WQgfoVRu.net
- 自演くさ
- 753 :無記無記名:2021/10/11(月) 20:48:32.34 ID:Nox1uxko.net
- サバ缶にポン酢かけて食ってる
- 754 :無記無記名:2021/10/12(火) 00:00:37.43 ID:bwMEwW7I.net
- AEONのシール張られた奴しか買わんわ
アホが
- 755 :無記無記名:2021/10/12(火) 00:03:03.10 ID:bwMEwW7I.net
- バフェットやゲーツやトランプがバーガーにコーラだから拘る意味ないだろ
高い飯とか単なるアホな糞養分
アホのジャップは恥知るべき
アメの支配層だけ見とけよそれ以外はゴミ
アメリカだけカネだけ自分だけ信じろ
- 756 :無記無記名:2021/10/13(水) 11:13:16.14 ID:NKu1yHCR.net
- ドレッシングのオイルが気になる人はノンオイルドレッシングを自分で作ればいい
例えば一番簡単なのはお酢とめんつゆを1:1で混ぜるというもの
これを野菜にかける
即席ノンオイルドレッシングの出来上がり
- 757 :無記無記名:2021/10/13(水) 11:17:29.16 ID:NKu1yHCR.net
- <意識して積極的に食べたい食材>
01.トマト
02.ヨーグルト
03.納豆
04.ブロッコリー
05.さば缶
06.鶏の胸肉
07.ピーナッツ
08.小松菜
09.さといも
10.お酢
- 758 :無記無記名:2021/10/13(水) 11:26:09.15 ID:4k2HVmGa.net
- >>757
で、ミスター日本何位だったの?
- 759 :無記無記名:2021/10/13(水) 13:37:35.66 ID:NKu1yHCR.net
- 一時「酢味噌汁」もブームになったね
興味のある人はお試しあれ
https://www.jprime.jp/articles/-/20665?display=b
- 760 :無記無記名:2021/10/13(水) 19:24:59.14 ID:aTyhVs/1.net
- >>757
ありがとう
コピーして保存しました
- 761 :無記無記名:2021/10/13(水) 20:07:54.60 ID:x/By7Hkm.net
- ブロッコリーや根菜類以外の野菜って筋肥大に関係あるの?
- 762 :無記無記名:2021/10/13(水) 21:10:21.41 ID:cvUaxrUL.net
- >>760
自演乙
- 763 :無記無記名:2021/10/13(水) 21:16:32.87 ID:JvwvYIf2.net
- あの賞金もでない大会か
アホクサ
- 764 :無記無記名:2021/10/14(木) 12:33:32.48 ID:pUbuFRFM.net
- >>757
トマト!?体にいいんですね、取るようにします!
- 765 :無記無記名:2021/10/14(木) 12:34:16.37 ID:pUbuFRFM.net
- 金の為にトレーニングしてるんですね?笑笑
- 766 :無記無記名:2021/10/14(木) 14:14:57.04 ID:cwGuNIkk.net
- これ見ると、身体にいいと言われる食品みんなアルカリ性じゃない?
https://i.imgur.com/p9XRrrw.jpg
- 767 :無記無記名:2021/10/14(木) 14:44:27.80 ID:iCbjO9Bw.net
- >>766
胃に入ったら関係なし
- 768 :無記無記名:2021/10/14(木) 14:53:03.41 ID:cwGuNIkk.net
- こちらが酸性食品
https://i.imgur.com/oCv6cjo.jpg
中和させる料理の例
ナポリタン
【強酸性】パスタ・豚肉
〖中弱アルカリ性〗オリーブオイル・トマト・ピーマン・玉ねぎ
ピザ
【強酸性】小麦・チーズ
〖アルカリ性〗オリーブ・にんにく・トマトなど
サバ定食
【弱酸性】サバ
〖アルカリ性全般〗大根おろし、味噌汁、具の野菜
とんかつ定食
【強酸性】とんかつ
〖アルカリ性全般〗キャベツ・味噌汁
クッキー
【強酸性】小麦・バター・卵・砂糖
〖アルカリ性〗紅茶
- 769 :無記無記名:2021/10/14(木) 21:07:27.20 ID:SsDrOCuH.net
- 味噌汁とか鍋料理って水分多いから
食事量の調節難しくね?
- 770 :無記無記名:2021/10/15(金) 12:29:02.69 ID:QKvUmenu.net
- >>761
鉄分は血を作る為に必要な栄養素のため、たくさんの血を巡らせる筋トレには不可欠な栄養。
ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、大豆などに多く含まれている。
タンパク質を代謝するにはビタミン B 6という栄養素が必要。ビタミン B 6が多く含まれている
野菜は、ピーマン・かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・そら豆など。
野菜からもタンパク質はとれる。植物性タンパク質が多く含まれる野菜や豆類には、
えんどう豆・枝豆・アボカド・ほうれん草・芽キャベツ・とうもろこしなどがある。
筋トレをすると血圧が上がる。血圧を下げる効果のある野菜としてはトマト、ほうれん草、
カボチャ、バナナ・メロン、昆布、ひじきなどがある。
- 771 :無記無記名:2021/10/15(金) 17:59:28.98 ID:4TwFeW0d.net
- 角田信朗が肉とサプリメントを止めてタンパク質を植物性に置き換えたら仕上がりも体調も良くなったって言ってる
- 772 :無記無記名:2021/10/15(金) 18:19:07.14 ID:pENP3riG.net
- >>771
k-1の時は、試合前に生肉食べると闘争心が出てヤル気になるって言ってたな。
極端な事すると体調良くなった気がするんじゃないの?
菜食→肉食は栄養が漲る
肉食→菜食は胃腸の疲れがとれるとか
どっちにしろ後者は普通じゃ続かんわな
- 773 :mNT:2021/10/15(金) 18:25:36.78 ID:MJcrU5Kb.net
- 肉をやめる?
肉の量を減らすならわかるけどゼロにしたら失敗するよ
おまえら馬鹿どもは知識がないからすぐ騙される
- 774 :mNT:2021/10/15(金) 18:56:05.34 ID:MJcrU5Kb.net
- 食物繊維の摂取量が多いと40歳以上の成人の骨格筋量と筋力が増加
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jcsm.12820
- 775 :無記無記名:2021/10/15(金) 20:09:59.30 ID:b1a/4fXO.net
- >>773
お前が一番馬鹿やぞ!wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>718参照
- 776 :無記無記名:2021/10/16(土) 11:40:00.01 ID:op8/zo9L.net
- >>771
でも、まったく結果が出てないやん
- 777 :mNT:2021/10/16(土) 11:56:37.36 ID:Fc23VjKn.net
- >>776
角田は過去の自分と比較して良くなったと言ってるのに
なぜかおまえは他人と比較をし始めた
おまえみたいな足りない馬鹿ウエイト板にけっこういるよな
- 778 :無記無記名:2021/10/16(土) 15:55:30.82 ID:op8/zo9L.net
- >>777
あー自己満ね
自己満のやつは伸びないね
だから結果ゼロか
- 779 :mNT:2021/10/16(土) 16:30:33.42 ID:u6M6URO+.net
- 他人を評価することが下手な馬鹿w
- 780 :無記無記名:2021/10/16(土) 16:40:52.30 ID:4/qReel9.net
- >>779
お前が一番馬鹿やぞ!wwwwww
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>718参照
- 781 :無記無記名:2021/10/16(土) 16:41:51.15 ID:4/qReel9.net
- 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな!(^o^)
基地外の闇は深いでーっ!wwwwww
AHAHA
- 782 :mNT:2021/10/16(土) 16:52:53.29 ID:u6M6URO+.net
- 血糖値があがりやすいのは体作りにおいてハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な馬鹿は理解出来てるのでしょうか
- 783 :無記無記名:2021/10/16(土) 19:28:53.65 ID:4/qReel9.net
- >>782
知能が低いというのは生きる上でハンデだと思うけど
他人を評価する事が苦手な画像すら晒せないアスペミナチワワの馬鹿は理解出来てるのでしょうか
- 784 :無記無記名:2021/10/16(土) 19:34:17.41 ID:4/qReel9.net
- 「様」すら書けずに中年になったアスペ…
一体どんな人生を歩んで来たんやろ…
非モテアスペは仲間から風俗大臣と馬鹿にされ雑魚丸出しの人生みたいやな!(^o^)
やっと働いたのかと思ったらファイバーポリス署長などというクソみてーな仕事らしいwwwwww
こりゃ
劣等感でスレ荒らしにもなりますわw
- 785 :無記無記名:2021/10/26(火) 11:40:57.07 ID:pGhRqyqu.net
- 作るのめんどいから買える物がいいんだけど
高たんぱく高カロリーでコスパいい物ってなんだ?
特に昼食が困る、すき屋の牛丼並み×2か近所の中華のランチ770円がカロリータンパク質取れてるけどもっと安いのないのかな
- 786 :無記無記名:2021/10/26(火) 15:55:49.42 ID:1rcqbiLI.net
- >>785
牛皿1 kgでいいんじゃね?
塩摂りすぎか
- 787 :無記無記名:2021/10/26(火) 16:18:31.51 ID:4nCEpgV/.net
- 牛丼に生卵6つ
牛丼屋で卵買えば高いから
牛丼だけ持帰り買いして卵は自前で用意
吸収率を上げたければ加熱しとく
ゆで卵は殻剥きが面倒
目玉焼きはパサつく
半熟炒り卵がオススメ
- 788 :無記無記名:2021/10/26(火) 17:34:34.27 ID:5Jre8g/T.net
- 食事が一番大切
大食できる人は筋肉も自然とついていく
少食ならどんなハードな筋トレしても筋肉は増加しない
- 789 :無記無記名:2021/10/26(火) 17:38:17.63 ID:oLE4q0L8.net
- 1日のタンパク質料 体重の5倍gは取れないと軟弱ザコ筋しかつかん
- 790 :無記無記名:2021/10/27(水) 07:50:39.79 ID:okJRm857.net
- >>789
5倍摂ってました、でも全然つかなくて
そしたら生卵だったんです
やっぱり白身が生の生卵だとダメですか?
>>787にも生だけ書かれてなくてやはりそういうことですか?
- 791 :無記無記名:2021/10/27(水) 08:54:49.51 ID:BhlJWj2X.net
- 白身生は吸収率がちょっと落ちるってくらいじゃないの
それより俺は黄身生を摂りすぎたらあかんわ、油のせいかわからんけどラーメンとかに卵入れて白身は固まって黄身ドロドロの状態で5個とか食べたら
数時間後に下痢して黄身そのままの色の下痢が出る
- 792 :無記無記名:2021/10/27(水) 10:27:19.48 ID:1s9HV6g3.net
- 生卵は駄目。
卵は必ず茹でるか火を通すこと。
ビルダーには黄身は食べず白味しか食べない人多いね。
例えば合戸とか。黄身はペットにやってるみたい。
https://www.youtube.com/watch?v=qxc06K1VqRo
- 793 :無記無記名:2021/10/27(水) 12:45:22.22 ID:sbqHiEmv.net
- 黄身が栄養なんじゃないの?
白身(鼻水みたいな部分)は腸でタンパク質の吸収を妨げるから良くないって聞くけど?
- 794 :無記無記名:2021/10/27(水) 14:33:53.69 ID:DVKH733E.net
- だな
毎日40個食うから気をつけないとな
- 795 :無記無記名:2021/10/28(木) 13:25:36.58 ID:dJ2Y4JYJ.net
- ポリフェノールは抗酸化作用がある
ポリフェノールが沢山含まれている植物はイタドリ
山に生えているのをかたっぱしから取ってかじるといい
- 796 :無記無記名:2021/10/28(木) 20:23:22.25 ID:6XiZ1nPA.net
- ポリフェノールなら林檎皮ごと食うのがエエね
- 797 :無記無記名:2021/10/29(金) 17:20:28.02 ID:zUfK5ZVk.net
- <抗酸化に効果のある食べ物>
【ビタミンC】
緑黄色野菜(パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など)
フルーツ(キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など)
ビタミンCは水溶性なので、生で食べるのがオススメ!
水洗いする場合は、洗い過ぎないようにすること
【ビタミンE】
植物油(ひまわり油・やし油・べに花油など)
種実類(ごま・アーモンド・ピーナッツなど)
緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的。
【ポリフェノール類】
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、
皮ごと食べるのがオススメ。
コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうが
ポリフェノールを多く含んでいる。
【ミネラル類】
海藻類(わかめ・のり・昆布など)
魚介類(桜えび・うるめいわしなど)
納豆
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすい性質なので、茹でるよりも蒸すのが◎
煮込み料理の場合は煮汁ごと食べること。
【カロテノイド】
緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分。
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカン
濃い色の野菜やフルーツを選べばたくさんカロテノイドを取ることができる。
- 798 :無記無記名:2021/10/29(金) 17:23:15.29 ID:zUfK5ZVk.net
- <抗酸化に効果のある生活習慣>
【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となる。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけること。
【ストレスをためない】
どれだけ、抗酸化作用のある食品をとっていても、イライラしたりストレスをためやすい人は
注意。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生する。
【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなる。
オススメは、ウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、
酸化を抑えてくれる。
【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生する。
たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意。
【タバコを控える】
タバコを1本吸うと、1日あたりで発生する量の約10万倍もの活性酸素を体内に生み出
してしまう!さらに、抗酸化物質であるビタミンを破壊する成分も含まれているので、
吸い過ぎには注意が必要。
- 799 :無記無記名:2021/10/29(金) 17:34:15.84 ID:zUfK5ZVk.net
- <意識して積極的に食べたい食材>
01.トマト ←抗酸化作用あり
02.ヨーグルト ←抗酸化作用あり
03.納豆 ←抗酸化作用あり
04.ブロッコリー ←抗酸化作用あり
05.さば缶 ←抗酸化作用あり
06.鶏の胸肉 ←抗酸化作用あり
07.ピーナッツ ←抗酸化作用あり
08.小松菜 ←抗酸化作用あり
09.さといも ←抗酸化作用あり
10.お酢 ←抗酸化作用あり
- 800 :無記無記名:2021/10/29(金) 17:39:34.32 ID:xKUNFkld.net
- 残念ながらバイオアベイラビリティが低いよ
- 801 :無記無記名:2021/10/29(金) 18:12:50.39 ID:mB5/EBhG.net
- 貧乏人の命は安い
- 802 :無記無記名:2021/10/29(金) 18:47:20.50 ID:zxfUwb7A.net
- 金がないから食事にこだわれない。
- 803 :無記無記名:2021/10/29(金) 18:58:26.18 ID:xKUNFkld.net
- >>801
だな
納税額が人間の価値そのものだな
- 804 :無記無記名:2021/10/29(金) 19:51:34.25 ID:ptOX5Pmw.net
- >>803流行遅れおつかれさま
- 805 :無記無記名:2021/10/29(金) 19:58:09.57 ID:zUfK5ZVk.net
- >>.801
筋トレにこだわらなければ粗食が長生きの基本
腹8分より6分位の方が長生きできるらしいよ
- 806 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:01:48.42 ID:zUfK5ZVk.net
- >>801
幕内秀夫の
粗食のすすめ レシピ集(東洋経済新報社)
粗食のすすめ (新潮文庫)
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ (講談社のお料理BOOK)
1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書)
粗食のすすめ 実践マニュアル (講談社+α文庫)
を読むといい
- 807 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:26:47.48 ID:ImHkdte8.net
- 納税額は少ない方が勝ちだよアホ
マスクもテキサスに逃げたしな
日本の金持ちも海外逃げるし
金は奪うものであって奪われたらクソガリ
- 808 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:27:53.34 ID:ImHkdte8.net
- 軽四の貧乏人がダンプに潰されて重傷
自業自得の貧乏人
- 809 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:33:34.11 ID:tMgW2zPj.net
- 癌の元は刺激って聞いた。
内臓への刺激が長期間続くと癌になる
- 810 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:51:20.84 ID:p6cfHsx3.net
- またザックリしたことを
- 811 :無記無記名:2021/10/29(金) 20:52:58.66 ID:onulw8QI.net
- かねない奴がバデビすんなよ
- 812 :無記無記名:2021/10/29(金) 22:20:23.51 ID:xKUNFkld.net
- 長生きしたいやつは板違い
ステ入れる前提の競技やぞ
- 813 :無記無記名:2021/10/29(金) 23:33:35.90 ID:je+FgGGL.net
- 飯買う金もない奴がバデビとかそんなだから見下されんだよ(笑)
ちゃんとアメリカ見てねーだろ
アホが
我々バデマにの先輩を信仰しろ
- 814 :無記無記名:2021/10/30(土) 03:26:43.27 ID:ZZZWOPDa.net
- >>787
牛丼の肉は、バラ肉で脂肪が多いので、太る原因。
モモかヒレ肉がいいよ
https://i.imgur.com/eD0D7Q3.png
https://i.imgur.com/NGUWbus.png
- 815 :無記無記名:2021/10/30(土) 10:27:26.74 ID:OmUhnOGf.net
- 最近は日本より韓国の方が長生きなんだよ。
- 816 :無記無記名:2021/10/30(土) 12:10:06.34 ID:pbpO2Ewo.net
- >>815
ソース出せやワレ
- 817 :無記無記名:2021/10/30(土) 21:32:35.23 ID:jrROQeYc.net
- ソースは815の脳内に
- 818 :無記無記名:2021/10/31(日) 05:24:10.00 ID:g3azln3N.net
- 長生きすればいいというもんじゃない
健康寿命が長いことが重要
理想は健康寿命=実際の寿命
実際の寿命>>>>健康寿命だと
寝たきりやボケでそのまま生き続けて周りに迷惑をかけてしまう
食べたいものを食べまくりやりたい放題して早目にぽっくり死ぬのが
一番いい
だから筋トレ愛好者は好きなものを好きなだけ食べ、
早く死んだほうがいい
- 819 :無記無記名:2021/10/31(日) 06:33:32.30 ID:C+fDwLkx.net
- 胸肉とプロティン食ってりゃ幸せ感じる底辺になってもなあ
- 820 :無記無記名:2021/10/31(日) 11:38:12.41 ID:piMVHLd5.net
- >>818
ベンチプレスで150キロ上がらなくなったら人間として終わりだろ
- 821 :無記無記名:2021/10/31(日) 11:38:40.68 ID:piMVHLd5.net
- >>819
食費、月50万かけられる底辺な
- 822 :無記無記名:2021/10/31(日) 17:17:53.63 ID:m9Die6+P.net
- プロテイン飲んでりゃ飯は適当でいいだろうと思ってたけどプロテインが高騰してきて困った
- 823 :無記無記名:2021/10/31(日) 22:00:14.14 ID:piMVHLd5.net
- >>822
飯では足らんからプロテインだろ
胃腸が強かったらプロテイン不要
ビートルですら毎日卵90個で肝臓やられたからな
- 824 :無記無記名:2021/11/06(土) 18:25:53.26 ID:FMvw1siP.net
- オートミールを主食として食べる「米化」がSNSで流行…市場規模2倍・新商品も続々
https://news.yahoo.co.jp/articles/83351b7797e079cbeb7087e301e698a6063ec979
- 825 :無記無記名:2021/11/06(土) 19:08:53.63 ID:030yEggo.net
- >>824
米化するなら米でいいじゃんと思ってしまう
- 826 :無記無記名:2021/11/06(土) 19:12:41.20 ID:OLKSqsD+.net
- なちゅ猿なんかなに食っても変わらんSIMだ、ゴミ養分そのもの
- 827 :無記無記名:2021/11/07(日) 17:32:47.20 ID:zw7JPYt/.net
- >>825
お米は炊くのに時間がかかるでしょ
クイックオートミールならお湯をかければ出来上がりだから楽
栄養もあるし
- 828 :無記無記名:2021/11/07(日) 18:26:24.19 ID:vly+6Aqo.net
- ナチュラルの限界なんて極一部の素質あるやつ以外はゴミみたいなしょっぼいバルクにしかなれのんやから食事なんて気にする必要ないやろw
重要なのは
ステ>>>>遺伝子>>>>>食事内容な
- 829 :無記無記名:2021/11/07(日) 19:16:22.72 ID:gHb4Pfuo.net
- >>827
やよいに行けば自分で炊かずに1升食えるよ
- 830 :無記無記名:2021/11/07(日) 20:05:55.39 ID:mMi8V7Jj.net
- ろにーは若い頃ピザ屋で働いてて毎日ぴざくうてたからも宇久井棚井とよ
なちゅ猿のアホは無駄な努力してバかにしがいがあるわ
- 831 :無記無記名:2021/11/08(月) 02:21:04.56 ID:NA6aZaXu.net
- 日本語もできないような下等生物が
なんか言ってる(笑)
- 832 :無記無記名:2021/11/08(月) 09:35:57.83 ID:CJzpEnQl.net
- >>831
日本語(笑)
別にヤマトゴキブリヒトモドキの言語なんて出来なくても困らんやろw
下等生物なのは英語をネイティブ並に話せんお前やないの?笑
- 833 :無記無記名:2021/11/08(月) 09:38:24.78 ID:6NTWhQsm.net
- >>832
自分も喋れないくせに何言ってんのwww
- 834 :無記無記名:2021/11/08(月) 11:23:54.21 ID:Dto6/Yrs.net
- この人はnatty(ナチュラル野郎)がgear(ステロイド)でgain(筋肉獲得)するんやでバデメ〜ンって意味不明なこと口走りながら、日本猿~とか言って日本中傷するのが昔から生き甲斐の、ド田舎の在日外国人じいさんだから。Just ignore himやでー。
- 835 :無記無記名:2021/11/08(月) 11:49:06.70 ID:ELB2EIv9.net
- チビの半島チョンコはどこでも迷惑かけてるな
氏ねよ
- 836 :無記無記名:2021/11/09(火) 06:13:48.52 ID:8byuaULo.net
- >>834
あーなるほど
他スレでも同じやつ見たわ(笑)
半島チヨンコなら納得
- 837 :無記無記名:2021/11/09(火) 07:02:24.85 ID:nS7+eCBl.net
- おいおい上の奴と俺は違うぞ
アホのジャップ嫌いな
純正のジャップなんかコロナ板にもたくさんおるわ
アホが(笑)
アメリカだけ見とけよ
- 838 :無記無記名:2021/11/09(火) 07:30:53.88 ID:60GuXuTA.net
- じゃあ早く日本から出て行きな
- 839 :無記無記名:2021/11/09(火) 08:41:58.54 ID:lwaNcLRa.net
- アメリカだけ見ていたぼでびニキがチビでウダツの上がらん負け組って結果が出してくれてるからなw
- 840 :無記無記名:2021/11/09(火) 10:42:53.49 ID:x9pB3RJP.net
- まだ発狂してるのか売春国家のキチガイわ
- 841 :無記無記名:2021/11/09(火) 11:57:48.37 ID:mxdgDCpi.net
- シーッ
その荒らしは米国に入れてもらえない劣等感で
コンプ丸出しで日本に居座る在日チヨンコロよ
- 842 :無記無記名:2021/11/09(火) 12:08:49.25 ID:StJ/oP8S.net
- チョンはジャップいかだろ
SAMSUNGくらいだろつええのは
- 843 :無記無記名:2021/11/09(火) 12:09:55.18 ID:StJ/oP8S.net
- 結果?出とるよアホかこいつ
お前らには貧乏雑魚のままでいてもらいたいから教えねえけどな(笑)
- 844 :無記無記名:2021/11/09(火) 12:23:42.02 ID:5QrV7QXM.net
- おすすめのプロテインを教えて!
- 845 :無記無記名:2021/11/10(水) 09:59:41.08 ID:vfh+xYUY.net
- >>827
お湯かけただけじゃ硬くて好きじゃないんだよな
味噌をちょっと入れてふにゃふにゃドロドロになるまで煮るのが好きだわ
- 846 :無記無記名:2021/11/10(水) 11:38:42.30 ID:z3ju/Fbg.net
- >>845
ホットミルクをかけるのがいい
- 847 :無記無記名:2021/11/12(金) 12:10:45.60 ID:cjlZIYcu.net
- 抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。
うなぎ、ニンニク、牡蠣(かき)、緑黄色野菜などすべて抗酸化物質。ビタミンA・C・E、ポリフェ
ノール、アスタキサンチン、リコピン、全部そう。疲労感は取れるが、疲労自体を除くことは
できない。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」
のみが疲労自体を除くことができる。あと「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労すること
が分かっている。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
- 848 :無記無記名:2021/11/12(金) 12:17:13.25 ID:7MM5/ofh.net
- 時々思い出したように現れるなこの馬鹿
- 849 :無記無記名:2021/11/12(金) 12:32:28.45 ID:i+haNjY9.net
- >>847
ショボ
毎晩日本酒3升飲んどきゃ疲労なんて飛ぶわ
- 850 :無記無記名:2021/11/13(土) 08:48:59.95 ID:iWUfopkK.net
- >>849
筋トレにはお酒は良くないと言われたが
のんでもいいの?
- 851 :無記無記名:2021/11/14(日) 22:06:31.92 ID:RPnCQeBr.net
- 色々考えて料理するの大変なので
ホットクック買おうと思うのですが
使ってる人いますか?
減量期は沼を作りたいと思ってます。
- 852 :無記無記名:2021/11/14(日) 22:44:58.42 ID:XfdUa3/s.net
- >>851
200本ぐらいいるぞ
- 853 :851:2021/11/14(日) 23:00:13.86 ID:RPnCQeBr.net
- 増量期米をよく食べるようになったので
3万円ぐらいの炊飯器買おうと思ったのですが
ちょっとお金出せばホットクック買えるなーって思いまして。。。
基本モモ肉だったのですが
これを機に胸肉に移行できればいいなっと思ってます。
- 854 :無記無記名:2021/11/15(月) 01:34:20.37 ID:tc7MwdOG.net
- >>853
1日に3升以上食うのに、炊くの大変じゃね?
- 855 :無記無記名:2021/11/15(月) 09:53:13.54 ID:a53U+2h+.net
- >>853
電気圧力鍋を買った方がいい
スロークック機能もついているのがおすすめ
- 856 :無記無記名:2021/11/15(月) 09:59:20.22 ID:a53U+2h+.net
- >>853
例えば
パナソニック SR-MP300
象印 圧力IHなべ EL-MB30
など。
お試しにもっと安いのを購入してみるのも悪くない。
- 857 :無記無記名:2021/11/16(火) 16:21:55.74 ID:x9nCp3dG.net
- 俺は10合炊きの電鍋使ってるわ
炭水化物、肉、野菜全部入れて2日分の飯を一度で作れるから自炊がめちゃ楽になった
- 858 :無記無記名:2021/11/16(火) 16:28:27.69 ID:7O4QKDtj.net
- >>857
10合って1食分じゃん?
- 859 :無記無記名:2021/11/16(火) 17:38:24.01 ID:6RWbkwxF.net
- >>857
おぉ、それって具沢山炊き込みご飯とかシンガポールチキンライスみたいな感じ?
- 860 :無記無記名:2021/11/17(水) 14:13:52.29 ID:3cXcg+EO.net
- >>859
炭水化物はひよこ豆とレンズ豆(皮付)を使ってる
味に癖がなくてタンパク質と食物繊維もかなり摂れるので
豆5合に鶏胸肉2枚ブロッコリー玉ねぎ人参ニンニク乾燥昆布トマト缶を入れて蒸す
塩胡椒、オリーブオイル、レモン汁で味整えて完成
- 861 :無記無記名:2021/11/17(水) 14:18:24.42 ID:a+dKSDHF.net
- >>860
メッチャ意識高い食事、でもスイッチポンていう手軽さがいいね 外人のビルダー食を想起したよ
- 862 :無記無記名:2021/11/17(水) 14:38:16.59 ID:UP6pTBTa.net
- 自分のほぼ固定な朝ごはんと夜ご飯
・カップヌードル(つゆは捨ててオリーブオイル垂らす)
・プロテイン50グラム
・ヨーグルト100グラム程度
・バナナ
ほぼ数年これ食べてるけど快調です
- 863 :無記無記名:2021/11/17(水) 15:16:46.54 ID:Fr83caFT.net
- そんなつまらない人生過ごしたくない
- 864 :無記無記名:2021/11/17(水) 15:57:20.36 ID:cPINkcz7.net
- <今日のためしてガッテン>
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- 865 :無記無記名:2021/11/17(水) 17:08:23.42 ID:pOsqPSUz.net
- >>864
告知乙 朝、プロテイン飲んでるけど、番組楽しみ
- 866 :無記無記名:2021/11/17(水) 17:14:29.77 ID:aJmA4bYa.net
- アミノ酸プールについては話さないだろうな
- 867 :無記無記名:2021/11/17(水) 18:58:47.30 ID:A0wCFXTV.net
- >>862
米1升食わんの?
- 868 :無記無記名:2021/11/17(水) 20:17:15.95 ID:x/1IqVA3.net
- 筋肉のピークって20代前半じゃないんかね
- 869 :無記無記名:2021/11/17(水) 20:26:19.37 ID:it01Fs6z.net
- >>868
34って聞いたことあるな
まあ複数説あるだろうし、なにより個人で違うだろうけど
- 870 :無記無記名:2021/11/17(水) 20:46:15.08 ID:g0Ox57Ti.net
- 俺の筋肉は毎日がピークだ
- 871 :無記無記名:2021/11/17(水) 21:12:39.82 ID:A0wCFXTV.net
- >>868
アホ
- 872 :無記無記名:2021/11/17(水) 21:57:56.09 ID:cNH64HwL.net
- アイリスオーヤマKPC-MA4買ってみようかな。
- 873 :無記無記名:2021/11/18(木) 09:47:35.24 ID:eXPPJl3N.net
- >>872
こちらを参考に!
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/bakery/1618531826/
- 874 :無記無記名:2021/11/18(木) 10:11:05.29 ID:w/ShxPHi.net
- ジャップジャップ言ってるのはブラック御大やで〜
当該スレの半分はブラック自演で成立してるんや
- 875 :無記無記名:2021/11/19(金) 15:57:02.72 ID:WB36orPu.net
- 低温調理器を買って毎日サラダチキンを作るのも
悪くないよ
https://boniq.jp/recipe/?post_type=recipe&p=12625
- 876 :無記無記名:2021/11/19(金) 17:37:44.22 ID:21IHn5z6.net
- 毎日2 kgってことは大きい水槽が必要だな
- 877 :無記無記名:2021/11/19(金) 17:43:00.23 ID:JNdGxByt.net
- 低温調理には釣り道具売り場で売ってる蓋付きバケツがいいよ
蓋に穴開けて刺して使う
俺のは10Lだった気がする
https://shop.r10s.jp/3s-kikaku/cabinet/outdoor/bucket/mb-20_s.jpg
- 878 :無記無記名:2021/11/22(月) 09:39:24.41 ID:dFtjQATU.net
- 朝、グラノーラ プロテイン
昼、おにぎり、サラダチキン
夜、米 胸肉 ぷろ
これで1800カロリー計算で減量してるのですが
朝と夜入れ替えた方が
減量できますか?
あとマルトデキストリンは減量期は
接種しないほうがいいですか??
- 879 :無記無記名:2021/11/22(月) 10:01:41.54 ID:+rxDvUhv.net
- >>878
なんで12食じゃねえの?
- 880 :無記無記名:2021/11/22(月) 10:04:07.99 ID:k4Tcf71Y.net
- >>878
入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは?
- 881 :無記無記名:2021/11/22(月) 11:48:20.43 ID:dFtjQATU.net
- なるほど!
朝600
昼800
夜400
のカロリー計算で減量してみます。
- 882 :無記無記名:2021/11/22(月) 12:18:19.62 ID:T4ORCKPT.net
- トータルで同じなら同じですよ
夜多く食べたら太るとか迷信です
トータルでアンダーカロリーならどう食べても痩せるし、トータルでオーバーカロリーなら夜食わずに寝ても太ります
- 883 :無記無記名:2021/11/22(月) 12:20:20.35 ID:T4ORCKPT.net
- 私など毎晩ビール3リットル飲んで、締めは牛乳割りプロテインとチップスター食べてますが、月1キロは絞れてます。
トータルで管理出来ていたら問題ないわけです。
因みにベンチ150はあがる並マッチョです。
- 884 :無記無記名:2021/11/22(月) 12:20:21.17 ID:k4Tcf71Y.net
- >>881
あと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる
- 885 :無記無記名:2021/11/22(月) 13:19:18.14 ID:+rxDvUhv.net
- >>884
夜中も起きて食事するのに、何寝ぼけたことをろほざいのんねん
素人か?
- 886 :無記無記名:2021/11/22(月) 13:23:42.28 ID:T4ORCKPT.net
- 夜食事減らすだのダイエット板の住人なんでしょうな
糖質は筋グリコーゲンの回復だけでなく、筋肉合成ホルモンを出す重要な栄養素、脳も毎時5gはブドウ糖使うしね寝てる間も
キチンと食べつつトータルでカロリーを管理していたら無駄に太ることはないよ
- 887 :無記無記名:2021/11/22(月) 15:01:20.56 ID:OF3rBL9X.net
- 俺は面倒なので米2合に鶏胸肉1枚、何か野菜、これで炊き込みご飯やチキンライスを作ってる
これを1日で全部食べる
- 888 :無記無記名:2021/11/22(月) 17:02:21.45 ID:+rxDvUhv.net
- >>887
2合って1食でも足りないやん
増量期は1日1升やぞ
- 889 :無記無記名:2021/11/22(月) 17:08:26.98 ID:EXytryL/.net
- 膵臓大切に
- 890 :無記無記名:2021/11/22(月) 17:53:08.83 ID:uBT3a6jB.net
- >>889
内臓弱い人間は、この競技に向いてないと思うぞ
- 891 :無記無記名:2021/11/22(月) 18:26:05.26 ID:EXytryL/.net
- 競技?
- 892 :無記無記名:2021/11/24(水) 11:09:22.20 ID:PDM/VmHl.net
- 食事が全て
昭和と平成令和の一番の違いは食事
- 893 :無記無記名:2021/11/24(水) 14:33:09.50 ID:PDM/VmHl.net
- 身体を変えるためには、トレーニングがもちろん欠かせませんが、食事はそれ以上に
重要な要素です。
筋トレの成果をしっかりと出したいのであれば、摂取カロリーとPFCバランスを意識した
食事も実践してみましょう。
- 894 :無記無記名:2021/11/26(金) 12:38:52.78 ID:/rt+S5qA.net
- >>893
PFCバランスって今流行ってるけど
カロリー気にしてればいいのではダメ?
PFCバランスはどんな効果があるんですか?
- 895 :無記無記名:2021/11/26(金) 16:19:10.17 ID:NZjrVF0Z.net
- >>894
流行る流行らないの問題じゃないな
長年食事が研究されてきた結果、量と共に質やバランスが大事だなと当たり前の結論に至ってるだけ
カロリーだけ気にする?
別にいいんじゃねえの
何をするにせよ自分でやった事の結果は自分で受け止めるしかないんだから、そこは他人が口出しするところじゃない
- 896 :無記無記名:2021/11/26(金) 16:51:35.23 ID:ozrT/mwr.net
- 筋トレとかまったく興味ないおっさんだが 中学の時2年間
毎日寝る前に腕立て20回やって付いた筋肉はまったく落ちないわ
スポーツとかやってないが初対面の人に何かスポーツやってました?
って聞かれる
- 897 :無記無記名:2021/11/26(金) 17:03:21.86 ID:HI+E1Cpb.net
- >>896
なぜウエイト板にいる?
- 898 :無記無記名:2021/11/26(金) 20:37:11.31 ID:/yQ1FBDr.net
- ホットケーキっていいよね。
炭水化物は言うまでもないけど牛乳、卵でアミノ酸スコアも優秀。
- 899 :無記無記名:2021/11/26(金) 22:51:08.38 ID:umerlxwI.net
- >>896
だから?
- 900 :無記無記名:2021/11/27(土) 17:51:36.05 ID:D4EfIkJr.net
- ホットケーキを焼く時はプロテインも混ぜると更にいいね
- 901 :無記無記名:2021/11/28(日) 18:22:18.71 ID:G/gLzOz2.net
- ホットケーキならおからを入れるのもいいよ
個人的にはホットケーキよりお好み焼きの方がいいと思う
好きな野菜肉等入れられるから
栄養満点だよ
- 902 :無記無記名:2021/11/28(日) 19:23:07.36 ID:UgTo5Umw.net
- トレーニーじゃねえやつが紛れてるな
- 903 :無記無記名:2021/11/28(日) 20:33:55.46 ID:3Abv90PA.net
- >>901
俺もめっちゃ同感>お好み焼
キャベツを山のように難なく食える
卵も肉もイカもいっぱい入れてタンパク質もたっぷり マヨネーズは65%オフにするけどw
- 904 :無記無記名:2021/11/28(日) 20:38:24.60 ID:fYBYhDWR.net
- >>903
オリンピア目指してないだろ?
失せろ
- 905 :無記無記名:2021/11/28(日) 20:42:02.34 ID:cgoaoFaK.net
- 筋トレしたら食事メチャクチャ気になるのが普通だと思ってた。
- 906 :無記無記名:2021/11/28(日) 21:03:13.69 ID:G/gLzOz2.net
- <オートミールdeお好み焼き 小麦粉無し>
オートミール2カップ
水1/2カップ
卵2個
だしの素少々
削り粉(鰹)少々 なくてもOK
キャベツ8分の1
とろけるチーズ少々
1オートミールをフードプロセッサーにかけて細かくする!
2細かくしたオートミールに飾り用の卵1個、野菜以外の材料を入れてよく混ぜる。10分放置
3生地が落ち着いたところへキャベツ、チーズを入れて混ぜる。
4フライパンで焼く!
5ソースやマヨネーズ、鰹節、青海苔と目玉焼きをトッピングして、完成!!
- 907 :無記無記名:2021/11/28(日) 21:06:14.51 ID:G/gLzOz2.net
- なかやまきんに君もオートミールを使用したお好み焼きを愛食してます!
- 908 :無記無記名:2021/11/28(日) 22:10:11.93 ID:fYBYhDWR.net
- >>907
骨と皮だけの彼か
- 909 :無記無記名:2021/11/28(日) 22:36:52.69 ID:iBbfcbu7.net
- 神田知子のスレかなって思って覗いたがそうでもないんだな
- 910 :無記無記名:2021/11/28(日) 22:52:23.88 ID:VJpOQNPf.net
- とんかつが食べたいです
- 911 :無記無記名:2021/11/29(月) 02:57:35.89 ID:LC5iS0xI.net
- >>906
レシピ参考にさせてもらいます!
- 912 :無記無記名:2021/11/29(月) 17:33:35.82 ID:GvFb6+jM.net
- お好み焼きは小麦粉を減らしてキャベツでかさましすれば減量食になるし、
肉やチーズをたっぷりいれれば、タンパク質たっぷりの栄養食にもなる
作り手次第でどうにでもなる便利食だよね
- 913 :無記無記名:2021/11/29(月) 17:35:46.44 ID:NjP84LTz.net
- でも、とんかつが食べたいんですよ。
- 914 :無記無記名:2021/11/29(月) 18:00:09.00 ID:TtREE2Ag.net
- 卵パン粉付けて、ヘルシオで焼いたらどぉ〜
- 915 :無記無記名:2021/11/29(月) 18:12:31.31 ID:uL/u9Uk8.net
- >>913
トンカツは減量食だよ
昔のビルダーはトンカツを毎日2 kg食ってしぼってたよ
- 916 :無記無記名:2021/11/29(月) 21:30:33.79 ID:3QxsfsMb.net
- サイヤマンが無水カレー作ってたから
マネしてみた。
ジャワカレーのカロリー50%オフ使うやつね。
結論、簡単でめっちゃうまい。。。
あとは飽きずに何食食べれるかだ。
- 917 :無記無記名:2021/11/29(月) 21:36:52.50 ID:TtREE2Ag.net
- 芳賀セブンと一緒に作ってるやつを見たことあるけど、野菜と鶏胸肉、シーチキンをたくさんの刻みトマトだけで煮て、ルーを入れて煮て出来上がり。料理上手なサイヤマンだけに、ローレルや追いカレー粉とかもしてたかな。引っ越してすぐの家で、ダンボールの上に載せて食ってたw
- 918 :無記無記名:2021/11/29(月) 22:26:05.72 ID:6xL92+/P.net
- できれば、とんかつ定食にして頂きたいですね
- 919 :無記無記名:2021/11/30(火) 11:24:27.82 ID:FblKVjYO.net
- 安くてうまいから納豆をよく食べるようにしてるけど、納豆食べたら小便が納豆の臭いになる
栄養吸収されてなくてスルーしてるのか?
カレーも食べたら小便がカレーの臭いになる
- 920 :無記無記名:2021/11/30(火) 11:52:31.02 ID:k8rrVw+R.net
- レトルトミートソースもションベンがそういう感じになるな 玉葱ニンニクなど匂いが強い食い物ゆえじゃなかろーか
大豆食品はイソフラボン(女性ホルモン様成分)に注意 男なら豆腐一日一丁かそこらまでがよろし
https://www.fujicco.co.jp/corp/rd/isoflavone/topics/08.html
- 921 :無記無記名:2021/11/30(火) 11:58:53.53 ID:FblKVjYO.net
- 納豆はイソフラボンがほとんど壊れてるってどっかで見たけどそんなことなかったんだ
- 922 :無記無記名:2021/11/30(火) 12:10:00.48 ID:k8rrVw+R.net
- そんな学説もあったんだ
まぁ豆腐一丁と納豆程度なら安心
金玉に悪影響しない量ならどんどん食べよ〜
- 923 :無記無記名:2021/11/30(火) 12:43:36.77 ID:kkPQiu1Q.net
- 金にもならん料理なんかしてる奴おるんやな
- 924 :無記無記名:2021/11/30(火) 13:39:22.02 ID:k8rrVw+R.net
- >>923
外食は非常に割高 コスパ最悪
食は一生
『今日の食事は明日の自分と気分を作る』
(©テレコンワールド w)
料理の才能は莫大な金をsavingするわけさ
- 925 :無記無記名:2021/11/30(火) 14:40:55.01 ID:WHVXbT7Q.net
- 自分はカレー、コーヒー、トマトジュース
は小便からその臭いがするけど、
納豆の匂いはしたことないな
- 926 :無記無記名:2021/11/30(火) 20:37:51.48 ID:NCjG89x2.net
- >>922
それで体脂肪率3%にもっていけるか?
- 927 :無記無記名:2021/11/30(火) 20:39:16.20 ID:NCjG89x2.net
- >>924
え!?
自炊なんて金持ちの道楽やぞ
貧乏人は食べ放題一択
50種類以上のおかずを毎食作れるか?
米も1日3升ぐらい食うんやぞ
- 928 :無記無記名:2021/11/30(火) 20:55:41.12 ID:kkPQiu1Q.net
- 米参照走らんが毎日食べ放題がベストだよな
俺はプロテインとかだけで夜食い放題
ビジネスやってりゃそんなもん
- 929 :無記無記名:2021/11/30(火) 20:57:56.41 ID:kkPQiu1Q.net
- 時期が勤務医以下のゴミだろ自炊とか
朝のスイートポテトのプロテインミキサーくらいや
- 930 :無記無記名:2021/11/30(火) 21:00:22.37 ID:kkPQiu1Q.net
- 金にもならんコンテストも出るなよ
常に投資価値あるかだけで考えろ
- 931 :無記無記名:2021/11/30(火) 21:02:25.05 ID:kkPQiu1Q.net
- 外食って底辺に飯作らせる資本主義の醍醐味だろ
ゴミみたいな賃金で
- 932 :無記無記名:2021/11/30(火) 21:04:53.37 ID:kkPQiu1Q.net
- まあたまにぶり鍋とかサーモンとかタスマニアbeef自分でやるがな涙流しながら料理よ
労働者の気分で
- 933 :無記無記名:2021/11/30(火) 21:41:42.55 ID:mN+slfKR.net
- >kkPQiu1Q
あなたreal life報われないんだから料理ぐらいは攻略して楽しみを持て。
- 934 :無記無記名:2021/11/30(火) 22:20:41.92 ID:NCjG89x2.net
- >>931
矛盾してねえか?
おれが料理したら、経済損失が大きいぞ
仕事してりゃ時給5万円だから、料理する意味がない
- 935 :無記無記名:2021/11/30(火) 23:00:05.44 ID:kkPQiu1Q.net
- 堀江も自炊する奴馬鹿言うてたな
金持ちはみんな合理主義だから同じ
貧乏人
アホだから自炊が節約とかほざくから笑える
リッチと俺のとこの弁当買え言うてたろ
金持ちは料理しない
金持ちの言うこと聞かねえからいつまでも貧乏なんだよ
- 936 :無記無記名:2021/11/30(火) 23:03:27.46 ID:kkPQiu1Q.net
- うんだから
外食して雇われ労働者の底辺から時間と金搾取すんだよ
自分で料理したら金の無駄だろ我々は
日本なんか外食トップランクに安いからな先進国で
貧乏な奴って金儲けから逃げて節約とかあほなことばっかやるからな
節約とかで金持ちになるかよ(笑)
- 937 :無記無記名:2021/11/30(火) 23:06:40.90 ID:kkPQiu1Q.net
- 自炊するってことはすき家のバイト以下の時給なんだろ?要するにそれが無駄なんだよな
30分で5000円程度は稼ぐ奴が30分かけて1500円以下のメニュー作るのが無駄
ここ迄説明しないとわからんてことはないよな
安い労働力で飯作る奴がいるんだから外で買えば良いのよ
- 938 :無記無記名:2021/11/30(火) 23:08:26.45 ID:kkPQiu1Q.net
- まあ卵かけご飯とかオートミールのプロテインがけくらいならいいんじゃね
10分かからんやろ時給5000円ないならとんとん位だろそれで
- 939 :無記無記名:2021/11/30(火) 23:08:27.57 ID:NCjG89x2.net
- だな
料理なんて料理しかできないやつに任せておけばいいんだよ
頭いらん
- 940 :無記無記名:2021/12/01(水) 01:02:58.64 ID:XSKkfz0s.net
- 料理の腕と知能は比例するって本当だったんだな。。
- 941 :無記無記名:2021/12/01(水) 02:21:07.01 ID:oC9Ejvw1.net
- >>940
その馬鹿はウエイト版荒らしてる有名なチョン
キムチの食い過ぎで脳やられてるんだよ
- 942 :無記無記名:2021/12/01(水) 03:49:12.50 ID:XSKkfz0s.net
- >>941
やっぱりかwあんなんばっか書いてるとカタボりそうだけどな〜
- 943 :無記無記名:2021/12/01(水) 05:38:45.16 ID:fZLQ+mys.net
- >>937
金持ちに憧れる貧乏人の書く文書だな乙
- 944 :無記無記名:2021/12/01(水) 10:37:56.03 ID:DrKc0mcN.net
- >>936
なんで泣きじゃくってるの?
大丈夫草
- 945 :無記無記名:2021/12/01(水) 20:45:53.76 ID:34TLzSqJ.net
- 家族がいれば料理したんだけどなぁ。
独身だからやるとしてもこういう、材料3つだけでできる簡単料理だけだよ。
https://youtu.be/eH0OOM6fyuA
- 946 :無記無記名:2021/12/01(水) 21:11:32.86 ID:i9Vl1XDe.net
- >>945
家族がいれば、米10升じゃん
肉も30キロ??
- 947 :無記無記名:2021/12/01(水) 22:30:17.00 ID:lPVWxpXo.net
- 献立考える時間、買い物する時間、料理する時間、後片付けする時間
そういうの諸々考えたら外食の方がマシだわな
今は外でも手軽に高たんぱく食品買える時代だし、自炊にこだわる重要性が全くない
まあ、休日ぐらいは自炊するけど
- 948 :無記無記名:2021/12/01(水) 23:41:10.22 ID:uED3OANl.net
- >>947
仕事しろ
休日を取りたいと思うなら、その仕事はお前に向いてない
好きなことを仕事にしたら、簡単に1,000億円たまるぞ
- 949 :無記無記名:2021/12/02(木) 00:37:00.65 ID:EbshEYEJ.net
- 粉物作るのに最適な粉ってなんだと思う?
おからパウダー、全粒粉、米粉、コーンスターチ、等々ヘルシーと言われてるものはいろいろあるが、結果何が1番健康的で筋肉に優しいんだろう
- 950 :無記無記名:2021/12/02(木) 05:17:40.60 ID:0c/zVWnm.net
- 貧乏なってプロティン生活送って変な自尊心だけ成長する人生だけは歩まないようせんと悲惨だわ
- 951 :無記無記名:2021/12/02(木) 07:02:41.29 ID:tGML7rZE.net
- >>949 パンを作る/買うなら断然、全粒粉(whole wheat)だナ
全粒粉のスパゲティはボソボソマズすぎてギブアップした 10割そばがいいね
- 952 :無記無記名:2021/12/02(木) 10:54:35.75 ID:QxmPDGw+.net
- 金持ちは忙しい言いながら馬鹿みたいに2ちゃんに粘着してるキチ○イぶりはかの国の虫けららしくて分かりやすいwww
- 953 :無記無記名:2021/12/02(木) 14:37:03.78 ID:EbshEYEJ.net
- >>951
やっぱ全粒粉ですか
成分表みたらやや脂質が含まれているので避けがちでしたが試してみようと思います
- 954 :無記無記名:2021/12/02(木) 14:54:52.19 ID:6aVqhgSR.net
- まーたブラックが自演劇場開催してたのかw
どんだけ暇なんだよ…
- 955 :無記無記名:2021/12/02(木) 18:19:51.80 ID:uNOqDa0r.net
- キン肉オタク同士仲良くしろ
- 956 :無記無記名:2021/12/03(金) 10:58:17.72 ID:Et+tAhTF.net
- みんなの食費ってどんなもん?
普通の食事+プロテイン+サプリで
- 957 :無記無記名:2021/12/03(金) 12:24:32.66 ID:E+vzYsbf.net
- >>956
月30万
- 958 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:35:47.65 ID:us+5LC6a.net
- 毎日食べほ
- 959 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:49:56.24 ID:lWSUCl9V.net
- 毎日ツイッター呉ちゃんしてる金持ちなんかアホほどおるわ陰キャ
- 960 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:51:27.21 ID:lWSUCl9V.net
- 食べ歩行く金もない奴がバデビ(笑)
- 961 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:52:12.42 ID:lWSUCl9V.net
- きほんつねにスマホ叩いてるわ故知とら
- 962 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:53:56.00 ID:lWSUCl9V.net
- トマト缶とか食うようなったら終わり
自炊してる馬鹿だろうな
- 963 :無記無記名:2021/12/03(金) 18:58:31.25 ID:QQ4UF2vz.net
- >>959
そらまあお前の脳内金持ちならなんでもありだろうけど、それが現実となにか関係あんの?
- 964 :無記無記名:2021/12/04(土) 02:15:33.66 ID:S4U7eL8g.net
- >>962
とっとと氏ねよクソチョンwww
- 965 :無記無記名:2021/12/04(土) 04:29:31.88 ID:OAjv3edX.net
- >>963
>>964
貧民は筋トレすんなよw
お前らのせいで他のやつもビンボーだと思われんだろ
- 966 :無記無記名:2021/12/04(土) 05:07:59.60 ID:S4U7eL8g.net
- 貧乏はチョンのお前よ
飯もろくに買えない食えない貧民は祖国に帰って腐ったキムチでも食べてなさい
- 967 :無記無記名:2021/12/04(土) 05:08:56.73 ID:S4U7eL8g.net
- >>965
あっそれと
ちっちゃいやつがウエイト版チョロチョロするな
- 968 :無記無記名:2021/12/04(土) 09:22:11.68 ID:veo9K8bQ.net
- >>965
貧乏はお前だろ
ブサちび
- 969 :無記無記名:2021/12/04(土) 09:52:04.53 ID:yI4DmHhr.net
- せっかく面白い質問なのに956
- 970 :無記無記名:2021/12/04(土) 11:19:32.53 ID:zGRnYJhj.net
- 野菜一つまともに買えない貧乏な在日がアラシ目的で出て来ちゃうようになっちゃったからね
- 971 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:20:23.71 ID:yzzznyxI.net
- >>970
証拠は?
そいつの戸籍謄本を見せろやワレ
- 972 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:28:19.00 ID:veo9K8bQ.net
- >>971
お前の戸籍抄本みせて証明してみろや嘘吐き民族のちょんカス
- 973 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:31:19.49 ID:yzzznyxI.net
- >>972
おれは神だからそんなもんないは
お前の先祖を創ったのはおれや
- 974 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:49:08.99 ID:NOrxyWou.net
- 乞食のチョン助ウゼェ
- 975 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:51:13.32 ID:NOrxyWou.net
- この世の創造主様とかいうチョンって多いよな
カルト民族キモいわ
- 976 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:53:25.57 ID:veo9K8bQ.net
- クソチョンの分際で見せられないのなら食ってかかるなよアホンダラ
- 977 :無記無記名:2021/12/04(土) 14:54:45.12 ID:NOrxyWou.net
- 親の教育がなってないんだろうな
チョンだから
- 978 :無記無記名:2021/12/04(土) 15:02:33.50 ID:NOrxyWou.net
- 野菜なんかに使える金なんて一円も持ってなさそうだなこのチョン
- 979 :無記無記名:2021/12/04(土) 21:14:28.37 ID:EucQl5ji.net
- はあ…
- 980 :無記無記名:2021/12/05(日) 02:07:23.09 ID:DypW+P09.net
- あっちこっちで俺は金持ちニダーを連呼してるこの馬鹿チョンカメラはなんなの?
まんま池沼だな
- 981 :無記無記名:2021/12/06(月) 09:36:02.26 ID:F1vn5mgU.net
- 今日は朝まいばすけっとで買ったプロテインバー105円でタンパク質を補った。
105円で15グラムのタンパク質を簡単に取れるのはありがたい。
- 982 :無記無記名:2021/12/06(月) 10:59:14.16 ID:ZcydvVhX.net
- >>981
朝食は3回とれよ
- 983 :無記無記名:2021/12/06(月) 15:28:33.20 ID:BL+svmkm.net
- 筋トレはトレーニング1割、メシ9割だぞ
- 984 :無記無記名:2021/12/06(月) 15:57:58.33 ID:51qneEYv.net
- 遺伝子とギアだよアホ
メンツあーなんかパンとかやぞ
- 985 :無記無記名:2021/12/06(月) 15:59:36.11 ID:51qneEYv.net
- 自炊しまくる金持ちなんかきいたことねえわ
バフェットでもバーガー食らうわ
アホが
- 986 :無記無記名:2021/12/06(月) 16:20:55.76 ID:F1vn5mgU.net
- 「1日3食」食べる人に密かに迫る老化のリスク
https://news.yahoo.co.jp/articles/84a4c30486d6d125eeec6d835f809631a74005ea
- 987 :無記無記名:2021/12/06(月) 16:22:50.47 ID:ZcydvVhX.net
- >>986
板違い
- 988 :無記無記名:2021/12/06(月) 16:58:12.11 ID:Bj3CLKu7.net
- >>985
お前もう飽きたからそろそろ氏ねよチョン助
- 989 :無記無記名:2021/12/07(火) 16:39:43.10 ID:J7SmhQR0.net
- 誰か次スレ立てて!
- 990 :無記無記名:2021/12/07(火) 18:57:09.14 ID:rxbjRSd2.net
-
次スレ
食事にこだわるのってそんなに大切か?2食目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638870996/
- 991 :無記無記名:2021/12/07(火) 19:40:35.30 ID:J7SmhQR0.net
- >>990
ありがとう
- 992 :無記無記名:2021/12/08(水) 15:49:04.88 ID:D2iCkydk.net
- >>992
ありがとう
- 993 :無記無記名:2021/12/08(水) 20:16:33.89 ID:xG30uz6g.net
- >>992
自演すなボケ
- 994 :無記無記名:2021/12/09(木) 00:00:38.45 ID:QIRt9zdE.net
- 毎日食べほがコスパ最強
- 995 :無記無記名:2021/12/09(木) 01:20:18.73 ID:I7ea7Bjb.net
- >>994
だな
- 996 :無記無記名:2021/12/09(木) 09:30:11.27 ID:IxjzuJUc.net
- >>993
ありがとう
- 997 :無記無記名:2021/12/09(木) 09:48:29.12 ID:CtKVPrOt.net
- うめ
- 998 :無記無記名:2021/12/09(木) 13:20:48.85 ID:3/IcYbDD.net
- 毎日食べ放題いくかね位かせげよあほ
一生自炊してろバーか
- 999 :無記無記名:2021/12/09(木) 14:45:01.14 ID:IxjzuJUc.net
- 食事にこだわるのは大切です!
- 1000 :無記無記名:2021/12/09(木) 14:45:51.25 ID:IxjzuJUc.net
- 食事が全てと言っても過言ではありません!
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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