スモウデッドスレ

1 ：無記無記名：2017/12/27(水) 22:40:31.27 ID:6b1DStWr.net

床から引く単純さ、ナロースタンスより腰の負担が軽いスモウが好き

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBSumoDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSumoDeadlift.html
ターゲットは脊柱起立筋と大殿筋

27 ：無記無記名：2018/02/28(水) 20:54:43.54 ID:WBB0yRSS.net

皆さんスモウとナローでどれくらい差でますか？

28 ：無記無記名：2018/02/28(水) 21:28:22.02 ID:+uF7oFNI.net

俺は腕が長くて胴が短いせいか変わらないな
ナローは腰痛に悪いから封印したけど

29 ：無記無記名：2018/02/28(水) 21:36:44.22 ID:7z7TrheJ.net

羨ましい！

私はスモウ始めて一月ちょっとですが、ナローより20キロ重いの引けるようになりました。
手はそこそこ長いですが胴長短足なのでデッドするときはほぼゴリラです。笑

30 ：無記無記名：2018/02/28(水) 22:17:58.88 ID:lwduv9U+.net

150引けた

31 ：無記無記名：2018/04/01(日) 09:17:01.47 ID:sBa6PWUk.net

また立てたの忘れてたｗ

32 ：無記無記名：2018/04/01(日) 09:31:58.13 ID:Wkia23yu.net

デッド過疎るなあ

33 ：無記無記名：2018/04/01(日) 09:47:28.38 ID:sBa6PWUk.net

スモウやってる人は少なくないと思うよ
伸びてるスレは荒れてるだけだから気にせずマッタリ進行で

34 ：無記無記名：2018/04/01(日) 10:08:17.66 ID:pfLyu1lu.net

スモウデッドって名前がよくない
相撲でもないしデッドでもない
ふんばりリフトとか脱糞リフトとかに改名すべき

35 ：無記無記名：2018/04/01(日) 10:13:28.34 ID:ZKGJCZSA.net

>>34
脱糞もしてないから脱糞リフトはダメだろ！笑

36 ：無記無記名：2018/04/01(日) 11:28:02.25 ID:cV6RLW7J.net

スモーでバーベル足の上に落とした人っていないのかな。
パワリフ見てると心配になる。

37 ：無記無記名：2018/04/01(日) 13:35:30.40 ID:Sl7HZhXP.net

スモウデッドとローバー腰上げスモウスクワット
パワリフは似たり寄ったりだな
2つやる意味あるの？って感じ

スナッチデッドとナロースタンスでのフロントスクワットだと
完全に区別できる

38 ：無記無記名：2018/04/01(日) 18:37:49.28 ID:UGk8LrFk.net

>>36
つま先落とすのはある

39 ：無記無記名：2018/04/01(日) 18:53:19.68 ID:pfLyu1lu.net

>>37
パワリフ自体が欠陥残念競技だから
高速腰ピストン腕立て伏せ並みに意味ないインチキフォームで種目を競技にしてる感じ

40 ：無記無記名：2018/04/03(火) 06:35:51.33 ID:AKRfO+JT.net

トレーニングとして見たら確かにスクワットもスモウデッドも被ってる部位があるが、パワリフやるならそんなもん関係ないでしょ。挙上重量が全て。

41 ：無記無記名：2018/06/05(火) 07:15:37.34 ID:aXxwwzTB.net

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42 ：無記無記名：2018/06/10(日) 14:55:41.27 ID:hnvL//A9.net

アゲ

43 ：無記無記名：2018/06/13(水) 12:20:51.40 ID:1wRTIVZw.net

ナローより+50キロスモウが強いのはありえますか？
あり得るとしたら何が違うんでしょうか

44 ：無記無記名：2018/06/13(水) 14:20:16.92 ID:rw9lhWhv.net

スクワットがローバーだからデッドは相撲でやってる。ナローだとどうしても釣ってしまう。
その点、相撲は上体を起こして引くから腰に優しい。

45 ：無記無記名：2018/07/03(火) 20:59:30.92 ID:D+7VQlo9.net

俺も腰いわしてからスモウDLばかりやってる。脚主体になってしまうけど、恐怖感がなくなったのは大きい

46 ：無記無記名：2018/08/19(日) 16:50:17.75 ID:T0qocqm4.net

もう少しで落ちるとこだったわｗ

47 ：無記無記名：2018/08/21(火) 10:56:20.74 ID:PCsAnURn.net

ワイドスタンスは股関節を痛める

48 ：無記無記名：2018/09/27(木) 21:26:10.69 ID:qbY2ReCT.net

また忘れてたｗ
昨日もやったんだけどね

49 ：無記無記名：2018/10/07(日) 18:40:52.59 ID:rsshiFX3.net

ラックが無い環境で足腰一種目で鍛えるとしたらスモウデッドかトラップバーどちらがいいでしょうか。
正直迷ってます。

50 ：無記無記名：2018/10/07(日) 19:41:08.04 ID:EvVp+RC0.net

「一種目に限る」みたいな縛りは、一時期の役に立つ事は有るかも知れないが、
どうせその内別の種目を試したくなる日が来る。
トラップバーを買う金と置き場が有るのなら、
一時期その一種目に嵌まる為に買って使って見るのも一興かも知れないが、
どうせ色々と別の種目も試してみる事にいずれはなるのだから、
汎用性の高い丸棒タイプのシャフトは結局入手する事になるのがウエイトトレーニーの運命ではないかと思う。

51 ：無記無記名：2018/10/07(日) 19:54:15.51 ID:EvVp+RC0.net

ちなみにブレットコントレラスの↓の記事では、
https://bretcontreras.com/if-you-could-only-do-one-lift/

1種目縛りの仮定で「低位置からのトラップバーデッドリフト」を選択している様だ

52 ：無記無記名：2018/10/07(日) 22:04:10.43 ID:o9U69VxI.net

このスレで初めてためになる話を聞いた
ありがとう

53 ：無記無記名：2018/10/07(日) 22:09:22.78 ID:fg1SEGKW.net

ワイドスタンスデッドって呼び方の方がかっこいい

54 ：無記無記名：2018/10/07(日) 22:12:25.98 ID:097iraB/.net

If I Could Only Perform/Prescribe One Exercise…
My choice would be the low handle trap bar deadlift.


一種目しばりならトラップバーひっくり返した低いほうのハンドル握ってやれってよ

55 ：49：2018/10/08(月) 01:22:17.45 ID:4bYFwbEt.net

>>50
>>51
ありがとうございます。
自分でもそうなりそうな予感します。

今はダンベルデッドとブルガリアンしてますが、ブルガリアンが片足ずつな分時間もかかるし、
ダンベルスクワットだと負荷が足りないです。
29mmのダンベルプレート流用するためにモリヤのスクワットシャフト狙っていたのですが、
いつのまにかHPから消えていたようです。スレも落ちてるしあまり需要無いのかな。
まずはノーマルなシャフト入手してスモウデッド試してみます。

56 ：無記無記名：2018/10/09(火) 01:32:21.36 ID:dEjtSK62.net

スモウデッドがメインなら確かにノーマルなバーベルシャフトで良いかも。

ヒップスラストがメイン種目の私はWEB金物屋でクロムモリブデン調質鋼の丸棒を買ったが
(ノーマルなシャフトは柄とプレート取付部とを隔てる固定式の鍔が邪魔)。

57 ：無記無記名：2018/10/15(月) 10:39:59.10 ID:3amiudq3.net

何でこんなに過疎ってんの？と思ったら
スレタイにスモウって書いてるからか…

スモウをトップサイドでやりたかったんだが
五輪リフト場に有るような箱を自作するには、強度が要るので材料費的に厳しくて困ったので
パワーラック内でやれる様に工夫して、シャフト芯高さ295ミリをMAX210で時々やってるわ

詳しくはまた書く

58 ：無記無記名：2018/10/23(火) 12:54:14.47 ID:nwsa1+i8.net

スモウデッド楽しいわ

59 ：無記無記名：2018/10/23(火) 15:18:54.02 ID:spIEJ8uF.net

これやって股関節痛めたわ

60 ：無記無記名：2018/10/23(火) 22:59:57.51 ID:f0qtAmBq.net

俺はナローデッドで腰痛めた

61 ：sage：2018/11/05(月) 00:00:09.23 ID:faCk6HZg.net

ああ、スモウやりたい

62 ：無記無記名：2018/11/05(月) 00:09:49.53 ID:SfkYzu9N.net

はっけよーい　ノコッタノコッタ

63 ：無記無記名：2018/11/26(月) 22:35:46.23 ID:z5bRYeNs.net

過疎ってますね

64 ：無記無記名：2018/12/09(日) 13:38:41.43 ID:EKYx2OSH.net

やべーまた存在を忘れてたｗ

65 ：無記無記名：2018/12/14(金) 16:49:18.62 ID:XSZgGLqt.net

こいつをやりこめば相撲や柔道やレスリングなど
グラップリング系の格闘技強くなりますか？
倒されない足腰がほしいんだけど

66 ：無記無記名：2018/12/15(土) 01:31:57.63 ID:Y2RdnnYh.net

目的のスポーツではかかりにくい、
かけにくい負荷をかけてトレーニングして

目的のスポーツのためにチューニングする

67 ：無記無記名：2018/12/17(月) 10:30:55.50 ID:I7dXVqz3.net

スモウデッドって名前がダサいし
足幅広げて持ち上げる距離短くしてセコイし
いいところなしだな

68 ：無記無記名：2018/12/24(月) 21:56:40.04 ID:ErN8G4IE.net

皆さん足幅はどうやって決めてる？広い方が基本重量上がるけど極端に広いと力入んないし難しいですよね

69 ：無記無記名：2018/12/24(月) 23:45:29.47 ID:6gtcrqdA.net

>>68
バー握った時、膝から下が垂直が目安くらいじゃない？

70 ：無記無記名：2018/12/27(木) 11:27:06.12 ID:Rx8XXO+b.net

2か月前からスモウに変えたけど、
内転筋を2回も痛めてしまった

フォームが悪いのか、それとも
内転筋の鍛え方が足りないのか

どっちかな

71 ：無記無記名：2018/12/27(木) 22:38:32.77 ID:RLnLRfd4.net

アップが足りないんだろ
ハムと内転筋は硬くなりやすい筋肉だから風呂上りとかにストレッチした方がいいよ

72 ：無記無記名：2019/01/08(火) 13:54:14.59 ID:uIT/Aycp.net

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)

73 ：無記無記名：2019/01/08(火) 17:07:16.52 ID:YEUh62Lq.net

高田は泣き虫卑怯者

この時の北尾なら高田に勝てていた【北尾VSサムグレコ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wres/1546925935/l50

74 ：無記無記名：2019/02/01(金) 16:03:55.29 ID:i6w4sazy.net

>>65
自分はついたような気がしますね

75 ：無記無記名：2019/02/12(火) 19:18:25.81 ID:gZah5r6k.net

https://www.instagram.com/p/Btss3D0gACP/
他スレからのパクリ

76 ：無記無記名：2019/02/12(火) 19:19:56.61 ID:cmnkiDWQ.net

これしたらパンツ破れるわ　身が出るわ大変やで