☆★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★

209 ：無記無記名 ：2018/01/16(火) 08:30:16.88 ID:qnA8iOPR0.net

>>208
この運動は基本的には有酸素の部類
1セットにかける時間が長ければその分有酸素効果はあがる
心肺が多少苦しくなる程度まで続けた方がいい（1セットを終えない）
セット間インターバルは短めに
いずれにしても筋力・筋肥大の向上は望み薄なので割り切り肝心