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☆★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★
- 679 :無記無記名 :2018/01/21(日) 18:38:34.02 ID:JydjSuktd.net
- 現在週2回で市営ジム、週3で屋外ランニング
内容はフルスクワット、ノーマルデッドリフト、ベンチプレス、ミリタリープレス、懸垂(空いてなかったらラットプル)
時間ないから効率良いヤツで全身やってるつもりなんだけども、追加した方がいいものや、変更した方が良い種目あるでしょうか
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