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☆★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★
- 928 ：無記無記名 ：2018/01/24(水) 09:11:45.88 ID:C8svKP8R0.net
- 今腹筋トレはレッグレイズ忠心にやってるんだけど、ヘソより下にしか効いてる気がしない
ヘソより上に効かせるにはクランチみたく上半身起こすような運動がいいのかな？
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