☆★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★

995 ：無記無記名 ：2018/01/24(水) 22:00:02.12 ID:AqfsEr8V0.net

筋トレ初心者で体質改善と趣味のスポーツのために最近ジムに行き始めたんだけど
メニューは7分ウォーミングアップしてからチェストプレス、ショルダープレス、ラットプルダウンを12RMでやって最後に20分走ってる
今は週2なんだけどベンチみたいなフリーウェイトやらないしこの程度のメニューなら筋肉痛が軽かったら毎日か１日置きにジム行ってもいいの？