5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2

161 ：無記無記名：2018/04/23(月) 15:28:24.41 ID:V6MyetMQ.net

5種目にこだわるコンテストビルダーがいるかどうかは知らないが、
格闘技スパー中に
(恐らく)腸腰筋を傷め、
一時期片足のレッグレイズ動作がピクリとも出来なくなった経験から
レッグレイズ・ニーレイズ類のトレの重要性はその際に認識しました。

時間のない人がケガをしない・丈夫な身体作りを目指すなら、ニーレイズ系トレは最優先とまでいわないものの、まさに5番目くらいには取り入れるに値する種目だと私は考えます。

(ケガから回復した今では実際は面倒だし、地味だし、映えない？のでついつい省略・とばしてやらないことの方が多いですが。。。)