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5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2
- 633 ：無記無記名：2018/08/25(土) 06:33:23.11 ID:K+CLUdgF.net
- 自宅トレならダンベルで
カール（腕）
サイドレイズ（肩）
シュラッグ（僧帽筋）
踏み台昇降（足、持久力）
腹筋
これで全身に刺激いくだろ
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