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5種目だけをやるとすれば何がいいのか?2
- 923 :無記無記名:2018/09/13(木) 22:38:10.40 ID:kUY2lWPh.net
- >>915
「or」ってどういうこと?
9種目を2分割してるんなら5種目じゃないよ
>>916
いや、俺もローバースクワットやってるけど四頭筋に効いてる感覚ほぼゼロだわ
だからレッグエクステンションが欠かせない(5種目ルールなら入れないけど)
>>921
腹がないぞ
部位別にアイソレートしなくてもコンパウンド種目で組み合わせればいい
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