【遅延】マイプロテインの配送について【破損】5

634 ：無記無記名：2018/04/23(月) 00:47:59.41 ID:DpxFGaYd.net

>>630
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY

プロテインの1kgがなかなか無くならないのはかなり問題
1kgなんか1週間でなくなってもおかしくない
たんぱく質は体に保管できないので最低でも5時間に1回は摂りたい
筋肥大を狙うなら3時間に1回は摂りたい　肉、魚、卵のような…1回に30g〜50gは摂りたい
30gのたんぱく質を摂るには200gのステーキとか食わないといけない
卵で言ったら白身だけにしたら10個くらい必要
これを3時間に1回食べるとお腹いっぱいになっちゃってトレーニングどころではない