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トレーニーならストレッチするよな

1 :無記無記名 :2018/02/19(月) 18:28:05.71 ID:csf1cEDda.net

怪我予防、柔軟性、可動域、疲労回復、リラクゼーション
色々効果たくさんのストレッチについてメソッドや四方山について
スレがなかったので立ててみました
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136 :無記無記名 :2019/03/09(土) 19:43:22.47 ID:yqZgIXlE0.net
ストレッチって筋トレと違って回復させる必要ないからいいよな
1日中ストレッチやってても朝になると固くなってんじゃん(クソが!)

137 :無記無記名 :2019/03/09(土) 21:24:25.45 ID:vFjfAMra0.net
>>135
とはいえ、そんなの把握して管理できてる人はトップアスリートでも少ないんじゃないかね
具体的にどうすればいいんだろ
何だかんだ柔軟性って筋肉と同じで継続した努力で効果が出るもんだろうし
積み重ね過ぎてどうしよう、なんて考えるべき時なんてそうそう訪れるかどうか

138 :無記無記名 :2019/03/10(日) 00:00:56.37 ID:YHqzX9cU0.net
バレリーナや力士の柔らかさが有名

柔軟性がありすぎることもまた少し問題です。例えば180度の開脚ができるということは、そのぶん関節が不安定になり、関節自体を傷めやすくなります。
日常生活ではそこまでの柔軟性は必要ありませんので、適度な柔軟性を保つように心がけていただければと思います。

139 :無記無記名 :2019/03/10(日) 11:15:06.88 ID:Ha+jumru0.net
最近ストレッチ効果で体が柔らかくなったんだが、背中が軽い筋肉痛だわ
不思議すぎる

140 :無記無記名 :2019/03/10(日) 16:17:35.05 ID:eTFTKBJa0.net
ヨガ友知らんのか?アスリート程ストレッチが大事
怪我をしない事がプロの条件でもある
素人のハエども見掛け倒しですぐに怪我して終わり、所詮は真似事

141 :無記無記名 :2019/03/12(火) 21:51:56.31 ID:2YRUw0xK0.net
>>91
アルコ&ピースのラジオの、ボイパのコーナー
で脳内再生した。

142 :無記無記名 :2019/03/12(火) 22:18:57.08 ID:2YRUw0xK0.net
そういえば、骨ストレッチってあったけど、あれどうなん?

143 :無記無記名 :2019/03/15(金) 22:03:31.57 ID:0xZK6uIX0.net
これから風呂あがりに毎日やっかな

144 :無記無記名 :2019/04/02(火) 20:39:15.79 ID:XQzPr4jv0.net
うーわストレッチしてねー

145 :無記無記名 :2019/05/25(土) 18:04:40.71 ID:QfaTaSz80.net
気持ちええわ〜

146 :無記無記名 :2019/05/29(水) 23:17:45.87 ID:/c+dSvnI0.net
ストレッチでいつもハム傷めるんだよな
開脚で無理なくやさしくやってるつもりなんだが
スクワットの翌日以降筋肉痛ある状態でストレッチやると傷める確率が高い
もうやめようかなストレッチ

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