ベンチプレス１００キロとかｗｗｗｗ

1 ：無記無記名：2018/03/04(日) 16:27:28.74 ID:9LoQ+9BM.net

無理じゃね？
２７歳で１７０ｃｍ７８キロ
筋トレ歴１年半でベンチ６５キロｗｗｗｗ
デットは160スクワットは115
ちなみにナローベンチは４５キロで三頭筋を鍛えてるから俺の胸は２０キロしか上げられないゴミｗｗｗｗ
コツを教えてくれ

2 ：無記無記名：2018/03/04(日) 16:28:38.71 ID:c4SQFOH/.net

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3 ：無記無記名：2018/03/04(日) 17:13:17.44 ID:dJqQITLO.net

>>1
トレーナーの指導を受けてください。

4 ：無記無記名：2018/03/04(日) 17:23:51.94 ID:bGUVhYH/.net

マッスルは一日にしてならず
努力あるのみ

5 ：無記無記名：2018/03/04(日) 17:28:14.22 ID:ddGMg0e6.net

37歳のころかなぁ・・
体重50kgのガリで最高が62.5kgやった。

6 ：無記無記名：2018/03/04(日) 18:01:27.09 ID:SngVipmp.net

１７０ｃｍなら１００ｋｇ余裕だよ。手短いし。

7 ：無記無記名：2018/03/04(日) 18:26:48.99 ID:HwhPgInf.net

質問スレなんで使わないの？

8 ：無記無記名：2018/03/04(日) 18:51:56.31 ID:t5tSXgqw.net

https://i.imgur.com/RGMJB3G.jpg

9 ：：2018/03/04(日) 19:33:38.61 ID:9eMaAgb5.net

腕立て10回ぐらいしか出来なそう

10 ：無記無記名：2018/03/04(日) 19:43:53.59 ID:SKDECiet.net

↓
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/R1UyalQ5VCs.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/MWZPTXA4TEo.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/NXhGZ2ZqcGs.html?name=all&thread=all
http://hissi.org/read.php/muscle/20180224/R1UyalQ5VCsw.html?name=all&thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/02/24
ﾄﾘｯﾌﾟ:◆mNHc96i1z6
名前の数:4
ｽﾚｯﾄﾞ数:13
合計ﾚｽ数:186

11 ：無記無記名：2018/03/05(月) 06:11:39.30 ID:KfbZK8pD9

同じくらいの年齢で体重65kgの時にバーベル始めて、初ベンチプレス60kg一発挙がった。
それから40kg6回5セット、週3回で毎回2.5kgずつ重くして85kgまでは順調に伸びたよ。
半年位でMAX100kgまでは到達、そこから停滞して一年半かけて今はMAX115kg、体重は63kg。
目標は体重の2倍でセット組むこと。

12 ：無記無記名：2018/03/07(水) 23:40:01.76 ID:RIlIhyVf.net

基本フォーム、基本セットで丁寧にやって、適切な食事を摂ってればそのうちできるようになるよ
変な事をしてもケガしたり続かなかったりするからダメよ
普通の事をやってたらOK

13 ：無記無記名：2018/03/08(木) 10:48:24.44 ID:0dYkkIatg

人生初ベンチ、体重５０で６５ｋｇがMAXだった
その後体重が６５になりベンチは１３０ｋｇがMAXになった

14 ：無記無記名：2018/03/11(日) 19:34:06.56 ID:S2apIqeB.net

いつからだろう・・・100キロに「重さ」を感じなくなったのは・・ふ、邪魔したな・・・