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☆体脂肪１０％以下にする食事トレーニング★
- 99 ：無記無記名：2018/11/28(水) 11:45:51.23 ID:DfyYtoEk.net
- サラダチキン生活から、野菜としらたきたっぷりの味噌鍋に変更
鶏肉の団子を入れて煮込んで蛋白補給
飽きたらたまに豚肉ぶち込んでキムチ鍋
もちろんうどんや米は抜く
マジで痩せるよ
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