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☆中年★40歳以上の筋トレPart72

1 :無記無記名:2018/03/22(木) 22:57:58.53 ID:9+25cSJx.net
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´・_・`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう 
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/

668 :無記無記名:2019/09/13(金) 08:04:47.39 ID:DTx4yBd6.net
>>658
プッシュアップバーもあると便利

669 :無記無記名:2019/09/13(金) 20:51:19.96 ID:BWiNp7hy.net
まず色々道具を揃えることが大切ですね

670 :無記無記名:2019/09/15(日) 21:31:19.72 ID:4riI1Qb1.net
669

671 :無記無記名:2019/09/18(水) 00:25:39.46 ID:GG6lvLfy.net
ダンベルとインクラインベンチあれば十分だろ
これと自重でできない種目やりたいんなら、ごちゃごちゃと買うよりもジム行った方が良い
チューブとかワイヤー系でヘタな器具買うと、壊れた時に大けがするぞ

672 :無記無記名:2019/09/18(水) 09:33:06.05 ID:Hz/PxQgo.net
>>671
ダンベル90キロまでないとウォームアップで終わるじゃん

673 :無記無記名:2019/09/18(水) 10:44:58.65 ID:ToFQf438.net
最近すぐに息あがるわ
体重がこの3ヶ月で6キロ増えたから
アメリカンドッグにハマってしもた

674 :無記無記名:2019/09/18(水) 13:28:27.55 ID:GG6lvLfy.net
>>672
90キロのを買えばいいんじゃない?
可変式のプレートどんどん買い足していけばいくらでも重くできるだろ

675 :無記無記名:2019/09/18(水) 21:49:02.50 ID:Lm5NP/Xh.net
1年半前から始めたけど、最初1年はボーナスステージとはよく言ったもので、ピタリと伸びが止まったわ・・・
今後どうしていくか、悩むところ。

676 :無記無記名:2019/09/18(水) 22:27:26.76 ID:dbYPl4Pw.net
2年目もボーナスステージみたいなもんだよ、どんどん厳しくなる

677 :無記無記名:2019/09/18(水) 22:30:54.42 ID:RlthUU9P.net
じゃあ俺は半年で伸びが止まった

678 :無記無記名:2019/09/19(木) 14:12:15.21 ID:kPLPMcTn.net
オレは3週間でとまった

679 :無記無記名:2019/09/19(木) 14:25:34.82 ID:hGZMcSw2.net
40過ぎてからなおさら脚トレ少なくすると上半身が成長しなくなったな
ホルモンさんは正直や

680 :無記無記名:2019/09/19(木) 14:51:36.52 ID:HEzScPz0.net
>>679
なぜ少なくするの?
コンテストで勝てないじゃん?
ひじかー?

681 :無記無記名:2019/09/29(日) 12:05:46.17 ID:MWD7TT0i.net
小山!出てこいやwww
しばき倒すぞww

682 :無記無記名:2019/10/05(土) 22:56:07.37 ID:j+QbHDfW.net
運動経験ほぼゼロで40からトレ始めたんだけど
やっぱ若い人に比べると扱える重量の伸びも鈍いよね?自分なりに伸びてはいるけど
半年でベンチ100キロとか聞くとやり方がまずい気がしてきて不安になります

683 :無記無記名:2019/10/06(日) 01:22:30.22 ID:l/Iu02Pl.net
>>682
体重にもよるけど、運動経験なしの40オーバーだと半年でベンチ100は厳しいんじゃないかな?

いつかは100に到達するだろうし、他人と比べ無い方が良いよ、大事なのは継続する事

ウサギのようにピョンピョン行ける奴なんて一握りだよ、皆んな亀のように一歩一歩頑張ってるんですよ

684 :無記無記名:2019/10/06(日) 16:53:24.69 ID:8YXfuXte.net
仕事のストレスが酷くてトレーニングできないどころか、家でほとんど寝たきり状態
どうしたものか

685 :無記無記名:2019/10/06(日) 16:54:33.98 ID:AzbJuEPj.net
有酸素で体調整えたら?

686 :無記無記名:2019/10/06(日) 18:25:54.77 ID:Uw3Jnxya.net
>>683
20代と比べても意味無いのわかってるんだけどね…ダンベルベンチ8→20キロに
1年半もかかってるから自分でも遅いなぁって。ちょっと怪我もしちゃったし無理は怖いけどね

687 :無記無記名:2019/10/06(日) 19:38:54.75 ID:GalA2yPS.net
>>684
仕事辞めればいいじゃん。
40代だったら一生やっていける貯金があるだろう。

688 :無記無記名:2019/10/06(日) 19:46:57.31 ID:l/Iu02Pl.net
>>687
ねーわ!

689 :無記無記名:2019/10/06(日) 20:56:28.31 ID:3DXASxgq.net
>>682
あれは1RMだろ
10RMで60キロ上がってたらだいたい1RMで80くらい行ってる
ちなみに実際に1RMトライするのは勧めない、1つにはそんなことを他人と比べるのは馬鹿げているから、もう1つにはそんなことで怪我したら本当に馬鹿だから
半年で1RM100キロまで行くのはなかなか難しい
初心者なら試行錯誤しながら自分に合うメニュー探しつつのトレーニングになるし
ここはフカシだけはいっちょまえなやつが沢山いる
読み飛ばせばよろしい
目線の低いやつが絡んできたからといって、こちらがそいつの目線まで降りていったらお前もそいつと同レベルってことだ

690 :無記無記名:2019/10/09(水) 03:54:06.52 ID:OOnaYOf/.net
40歳越えの人はプロテインよりEAA多用してますか?

691 :無記無記名:2019/10/09(水) 08:30:46.95 ID:zISLQDEd.net
金があったら、そうしたい

692 :無記無記名:2019/10/09(水) 11:33:01.21 ID:f59HLCmS.net
>>690
いきなりステーキを多用してます

693 :無記無記名:2019/10/09(水) 13:53:55.64 ID:FvqMJxfi.net
いきなり脳卒中になるで

694 :無記無記名:2019/10/09(水) 15:12:16.78 ID:zISLQDEd.net
いきなりステーキは不味くて食べられない

695 :無記無記名:2019/10/09(水) 15:42:39.53 ID:IqqLX+Ce.net
いきなりステーキは高くて不味い。
しかも立ち食い。
なめてんのか?

696 :無記無記名:2019/10/09(水) 16:16:08.06 ID:AVWLTdfl.net
分かった、じゃあモンスターグリルはどうよ?

697 :無記無記名:2019/10/09(水) 18:03:09.43 ID:hZfGthIn.net
君たち、サバ缶をお勧めしよう。
台風直撃にも非常食になりますぞぉ〜(笑)。
 

698 :無記無記名:2019/10/09(水) 19:13:06.61 ID:uR/HKtd+.net
焼き鯖は好きだけど鯖缶は良いやつ買わないと臭いからな

699 :無記無記名:2019/10/09(水) 19:16:42.15 ID:3lT4V5Xw.net
金華さばのいいやつ食ってる

700 :無記無記名:2019/10/09(水) 20:33:27.17 ID:C+RfVQOT.net
>>697
漢字違うぞ
あほなの?

701 :無記無記名:2019/10/09(水) 20:38:44.80 ID:PlA7/LcV.net
>>700
…どこが間違ってるのかわからんかったわ
解説プリーズ

702 :無記無記名:2019/10/09(水) 20:46:35.89 ID:f59HLCmS.net
お薦めじゃね?

703 :無記無記名:2019/10/09(水) 20:47:49.84 ID:f59HLCmS.net
>>695
毎日、450のワイルドを2枚食ってるわ
たかだか4000円だぞ

704 :無記無記名:2019/10/09(水) 22:56:21.12 ID:0aFVdHX7.net
ロートル白ブタの群れ

705 :無記無記名:2019/10/09(水) 22:59:51.78 ID:cQdX7y81.net
モチベーション保つために、ヒーロージムの動画を見ながらビール。

706 :無記無記名:2019/10/09(水) 23:16:48.89 ID:B6U7Z5u7.net
>>675
2年目もボーナスステージみたいなもんだろ

707 :無記無記名:2019/10/12(土) 20:39:21.65 ID:20UYBa6a.net
https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg

708 :無記無記名:2019/10/19(土) 15:34:01.91 ID:MD0a7FCv.net
この動画をそこらじゅうのスレに貼りまくってるやつなんなの

709 :無記無記名:2019/10/19(土) 15:37:03.84 ID:EovtKdU9.net
そのURLをNG設定すれば済む話

710 :無記無記名:2019/10/19(土) 19:47:38.34 ID:902AVxoa.net
NG設定するやつって、ゆとりだよね

711 :無記無記名:2019/10/19(土) 20:19:08.72 ID:TrGIWaAh.net
俺は米軍人の自重トレでモチベーションしてる

712 :無記無記名:2019/10/19(土) 20:47:24.83 ID:b90xQ+sj.net
>>711
日本語でok

713 :無記無記名:2019/10/21(月) 14:37:39 ID:IqmUa+4S.net
>>711
具体的にはどんな?

714 :無記無記名:2019/10/21(月) 14:53:55 ID:3/gwA7ZO.net
モチベーションしてみたい

715 :無記無記名:2019/10/21(月) 15:15:00.61 ID:tP4loAaR.net
俺は昨日モチベーションだったで

716 :無記無記名:2019/10/23(水) 22:31:44 ID:1VbtfiHr.net
>>711
オナ?

717 :無記無記名:2019/10/23(水) 23:51:19.75 ID:dGwPO7TP.net
キミたち、真のトレをやっているのかね?

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