☆中年★40歳以上の筋トレPart72

1 ：無記無記名：2018/03/22(木) 22:57:58.53 ID:9+25cSJx.net

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart71
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521720355/

953 ：無記無記名：2019/11/15(金) 02:06:28.19 ID:ORm29zr/.net

>>943
ちょうど今オールインヌードルお試しで買おうと思ってたとこだったわ
朝メシが今微妙だからさ
やっぱみんな朝メシしっかり食ってる？
俺プロテインと卵かけ発芽玄米で済ませちゃってるわ

954 ：無記無記名：2019/11/15(金) 04:46:07.90 ID:n3coGwtF.net

>>938
くやしいのうｗ

955 ：無記無記名：2019/11/15(金) 07:09:03 ID:X0Un+/iC.net

全卵六個と胸肉４００グラム
その他適度な炭水化物と脂質を摂っておけば
ハードな筋トレしてれば筋肉つくんじゃないかな
あとアリナミン3錠

956 ：無記無記名：2019/11/15(金) 08:33:18.29 ID:aLPQHpFC.net

>>945
初めてプラセボ

957 ：無記無記名：2019/11/15(金) 09:32:45 ID:dDhWdnvt.net

>>953
朝はまずプロテインのんで、30分くらいバタバタしてからオートミールにグラノラ味付け、無脂肪牛乳かけるってかんじですね
俺も白米じゃなく発芽玄米にしたいんだけど、子供がたべなくなるからできなくてつらいです
オールインヌードル脂質が高すぎて俺は買うの見送りましたよ

958 ：無記無記名：2019/11/15(金) 10:15:20.34 ID:x6n8a6uu.net

>>957
やっぱ発芽玄米は苦手な人がいるよねぇ
パサパサ感とちょっとニオイが気になるかもね

オールインヌードルは確かに脂質気になったけど朝しっかり食うという意味とトータルカロリーはセーフかなと
あと脂質落とすと俺速攻でカチカチうんこさんになるから

959 ：無記無記名：2019/11/15(金) 11:38:24.07 ID:xqbhSCAL.net

>>953
朝はプロテインと白身魚とオイコスかな

960 ：無記無記名：2019/11/15(金) 11:41:44.22 ID:lqb9pVeM.net

朝カレー
昼カレー
よるカレー

オツカレー

961 ：無記無記名：2019/11/15(金) 12:33:15.93 ID:3VwcH1qc.net

これが40代のギャグだ!

962 ：無記無記名：2019/11/15(金) 13:45:38.31 ID:mTpGSCHS.net

オートミールのことを自動食事だと思ってた時期が俺にはありました。

963 ：無記無記名：2019/11/15(金) 14:39:55.77 ID:nDBZxILi.net

頑張ってもキープか少しづつ扱う重量が下がっていきモチベーションが下がる減量を終え、増量開始
以前の同じ体重では扱えなかった重量が扱える様になり、トレが楽しい今日この頃

964 ：無記無記名：2019/11/15(金) 15:33:48.65 ID:50nj+Wlq.net

ロートル白ブタ　僅かな重量アップは燃え尽きる寸前の線香花火

965 ：無記無記名：2019/11/15(金) 15:47:18.44 ID:r/tE0LhF.net

クレアチン2週間飲んだのでベントプレスでいつもより重い重量が挙がるだろうと頑張ったら肩を痛めました。40代、無理しちゃダメね。。

966 ：無記無記名：2019/11/15(金) 15:47:55.01 ID:r/tE0LhF.net

↑ベンチプレス

967 ：無記無記名：2019/11/15(金) 16:28:58.46 ID:ORm29zr/.net

痛めてわかるフォームの大切さ
ベンチはワイドグリップだろうがワキを絞る感覚と肩が胸より前に出るような挙げ方はあかん

968 ：無記無記名：2019/11/15(金) 17:17:41.10 ID:cMv+VJ/L.net

プロテイン＋筋トレって体毛増える？

969 ：無記無記名：2019/11/15(金) 18:07:32.63 ID:y14rcJFS.net

>>952
一時間はおきたいが

970 ：無記無記名：2019/11/15(金) 18:23:57.78 ID:jHUYGZbF.net

ジム行く前にプロテイン呑んでBCAA呑みながら
筋トレしてトレーニング終了後にもプロテイン
呑んでるけど、
おっちゃん達は下痢にならないの？

971 ：無記無記名：2019/11/15(金) 18:27:55.49 ID:H3iSWvau.net

>>970
乳糖にあたってんじゃね？

972 ：無記無記名：2019/11/15(金) 19:15:47.14 ID:l+xS9scp.net

トレ後はEAA飲んで、しばらくしてメシだわ

973 ：無記無記名：2019/11/15(金) 19:19:50.06 ID:lsT0isw2.net

俺はトレ1時間前に食事するな、食わないと力が出ない…

974 ：無記無記名：2019/11/15(金) 19:33:23.60 ID:d0lwSf9t.net

トレ後はプロテイン飲んで風呂に入る

975 ：無記無記名：2019/11/15(金) 20:04:26.59 ID:jH8stMe2.net

>>938
ゼノギアスって作品でソイレントシステムっていうのがあったよ

976 ：無記無記名：2019/11/15(金) 20:09:21.23 ID:ei2W9Ml6.net

いえ、私は遠慮しておきます

977 ：無記無記名：2019/11/15(金) 20:20:42.42 ID:dDhWdnvt.net

プロテインがぶ飲みは大丈夫だけど、ＥＡＡがぶ飲みは速攻下痢する
浸透圧なめてましたわ

978 ：無記無記名：2019/11/15(金) 22:20:34 ID:N2SDX2nU.net

>>975
あれは原材料調達の問題じゃなかったか？

979 ：無記無記名：2019/11/16(土) 00:53:32.05 ID:wFVLf6Mn.net

どこかで見たんだけど、プロテイン（たんぱく質）摂ってたらシミが薄くなるって
マジで薄くなったわ、アンチエイジング？
ビタミンＣ1000ｍｇのせいかもしれんがｗ

980 ：252：2019/11/16(土) 05:18:32 ID:Rmyh7h3b.net

次スレ立てました（＾＾）ｖ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/

981 ：252：2019/11/16(土) 05:31:34.25 ID:Rmyh7h3b.net

>>970
糖質と一緒にプロテイン取らないと、せっかく取ったたんぱく質がエネルギーに使われてしまうと思うよ（＾＾；
脂質も糖質と一緒に取らないと体脂肪にならずにエネルギーに使われちゃうでしょ、それと同じ。（それを利用したダイエット法がありますが）

ここにたんぱく質と糖質を同時に取る理由が書いてあるから参考にしてみてね（＾＾）

マルトデキストリンの効果と摂取量、タイミング、筋トレに役立つ理由まで徹底解説！
https://www.myprotein.jp/thezone/supplements/efficacy-of-maltodextrin/

982 ：252：2019/11/16(土) 05:43:55 ID:Rmyh7h3b.net

糖質が足りてない状態なら、たんぱく質だろうと脂質だろうとエネルギーに使われてチャラになってしまう
糖質が十分足りてる状態で、たんぱく質と脂質を取ったら筋肉も脂肪も両方付いちゃうよね
だから糖質をケチらず取って、ハイプロテイン＆ローファットの食事をする必要があるんですよね
３ヶ月で頑張って勉強しました（＾＾）ｖ

983 ：無記無記名：2019/11/16(土) 07:38:02 ID:BnbLkcjW.net

マルトデキストリン（粉飴）の名前が出てきた時点で読む価値ないけどな
糖尿病になりたいのならお好きにどうぞ

984 ：無記無記名：2019/11/16(土) 08:06:30.12 ID:WABgC29t.net

糖尿は遺伝
運動ゼロでコーラがぶ飲み百貫デブでもならないやつはならない
親戚に糖尿がいるなら気をつけなさいよ。そもそもそういうやつは太りやすいし

985 ：無記無記名：2019/11/16(土) 08:12:38.12 ID:WB04km2Y.net

まぁ体質はあるだろうな
消化吸収率が悪いのかもしれんが

986 ：無記無記名：2019/11/16(土) 08:58:46.90 ID:U/2+Vk7J.net

糖尿家系のやつは少しの食事ですぐ太るいわゆるイージーゲイナーのやつが多い。中年以降は膵臓疲弊してインスリン感受性が鈍り糖尿になる
どうかご自分の健康と向き合って、まじめにケトジェニックしてください

そして糖尿家系ではない健常人のトレーニングに口を出すのはおやめください

987 ：無記無記名：2019/11/16(土) 09:00:30.16 ID:ie2bFgKA.net

またそうやってすぐに嘘を吐く
糖尿病には遺伝要因のものと生活要因のものとの2種類がある
遺伝要因のものは、気をつけていてもなりやすい
これはしかたない
しかし生活要因のものは食生活など、生活習慣に起因する
糖尿病が生活習慣病と呼ばれる理由がこれだ
マルトデキストリン？いいよいいよどんどん摂りなよ
お前が死のうがどうしようが知ったこっちゃねえし
糖尿病はある意味、死ぬよりしんどい病気だけどな

988 ：無記無記名：2019/11/16(土) 09:08:00.54 ID:U/2+Vk7J.net

太って糖尿になるやつも遺伝要因なんだよ
いわゆる2型糖尿病
肥満もインシュリン抵抗性のひとつなので、痩せれば少しは膵臓が頑張ってくれるから、ケトジェニックで頑張りなさい
若くて痩せてて1型のやつは免疫系由来とも言われてる。こっちも遺伝

989 ：無記無記名：2019/11/16(土) 09:53:31.28 ID:YRMUvU8E.net

アメリカとかで自力で動けなくなるくらい太ってる奴っているだろ
でも、糖尿とか循環器系疾患とかで死んでないだろ
あいつらが、糖尿にならない家系の典型

990 ：無記無記名：2019/11/16(土) 10:15:51.92 ID:mLk5XwYY.net

糖尿病で死んでないかなんて確認できんし

991 ：無記無記名：2019/11/16(土) 10:22:16.42 ID:oUEy4IoU.net

しつこく糖尿の話してカーボアップ否定してる人、生活習慣病の話を出すってことはどうやらご自身も肥満体なんだろうし、ここではなくダイエット板に行った方がいいのでは？
ここは「ウェイトトレーニング」の話をする場であり、栄養効率などについては先人の研究に基づいた共通認識があるのです
あなたは来る場所が間違っています

992 ：無記無記名：2019/11/16(土) 10:28:31.51 ID:2K/tIq09.net

なんでも適量ってもんがあるだろ

993 ：無記無記名：2019/11/16(土) 10:40:47.06 ID:orMDmoia.net

>>992
ダ板に帰れ糖尿豚

994 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:01:31.65 ID:BPMj8Pwp.net

糖尿病で合併症で網膜症にもなってるけど、甘い物食べたいから筋トレ頑張るよ。

995 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:12:01.59 ID:YRMUvU8E.net

>>990
2型糖尿病の家系はああなる前に死ぬんだよ

996 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:31:59.40 ID:mLk5XwYY.net

命削ってまでやるのかね
取り返し付かなくなるのに

997 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:40:36 ID:WB04km2Y.net

次スレ立てます

998 ：無記無記名：2019/11/16(土) 11:41:50.79 ID:WB04km2Y.net

★中年★40歳以上の筋トレPart73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573872084/

999 ：252：2019/11/16(土) 11:53:34 ID:8SLtELiG.net

>>998
あー！次スレはもう立てましたよ（＾＾；
こっちです
★中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573848803/

次スレはパート82ですよ
72は埋めるために利用していたのです
73はもう過去のスレです
997さんが責任もって削除依頼お願いします

1000 ：無記無記名：2019/11/16(土) 12:00:09 ID:xoRVaL3v.net

また始まったかMDと糖尿の話
アホかよどんだけ大量に摂る前提で言ってんだ
飯食ってないときに適量トレ中に飲む程度なのに

1001 ：252：2019/11/16(土) 12:00:17 ID:8SLtELiG.net

なんか私のふった話で病気の話しが始まってしまったようですが（＾＾；
この手のトレーニング系栄養学の話はそもそも病人とかデブは話の対象外ですからね
糖質を沢山取ったら糖尿病になるぞーとか、たんぱく質沢山取ったら腎臓病になるぞーとか、本当にスレ違いだからやめて欲しいですね（＾＾）ｖ

1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。