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ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
- 1 ：無記無記名：2018/03/23(金) 09:38:18.79 ID:DdjJAxoM.net
- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。
- 2 ：無記無記名：2018/03/25(日) 15:49:32.99 ID:mDO6TA4J.net
- 新スレ全然伸びてないな
まー30でもう少数派だから40なら嘘つき省いたら過疎るのは当然かな
- 3 ：無記無記名：2018/03/25(日) 16:19:52.45 ID:w6Kd7PyZ.net
- くるくる回す可変ダンベルで頑張ってるけど40の数字でも40キロ無いクソダンベルだから卒業できないっす
- 4 ：無記無記名：2018/03/25(日) 17:41:46.51 ID:jTYAJBey.net
- ダンベルベンチは補助種目としてボチボチやってるので数字が伸びない
- 5 ：無記無記名：2018/03/25(日) 20:45:47.22 ID:mDO6TA4J.net
- まあできたとこで自己満足するしか意味ないものだし
しょうがないさ
- 6 ：無記無記名：2018/03/29(木) 21:26:29.34 ID:3l7Vet6q.net
- 37.5kg×10reps卒業
- 7 ：無記無記名：2018/03/30(金) 02:40:54.30 ID:1X+XeGKy.net
- なんかダンベルベンチそのものよりスタポジに持っていく作業の方が楽しくなってきた
全く重さを感じずにビタッとトップで停止した時の気持ちよさたまらん
- 8 ：無記無記名：2018/03/30(金) 11:14:19.65 ID:oWGeebVr.net
- わからんでもないw でもその前の中からのダンベルデッドリフトが辛すぎる。ラックとかステーションが目の前にあればいいんだけど自宅だとね。
- 9 ：無記無記名：2018/03/30(金) 11:14:43.48 ID:oWGeebVr.net
- 中からってなんだ。床から、だ。
- 10 ：無記無記名：2018/03/30(金) 22:00:03.73 ID:rzl3r3FX.net
- 確かに動作的にはダンベルのデットリフトだな・・迂闊に腰丸めて取ったら腰いわしちゃうかも・・
- 11 ：無記無記名：2018/03/30(金) 22:17:38.66 ID:Lp/PDBSs.net
- ＞37.5kg×10
俺もそれは卒業してる
40キロ10レップはやっぱ体重が必要だわ
食が細いから今食事を頑張ってるとこ
- 12 ：無記無記名：2018/03/30(金) 22:30:30.19 ID:z42t7c6Z.net
- 体重80くらいいる？
- 13 ：無記無記名：2018/03/30(金) 22:41:09.17 ID:5r21s1OQ.net
- 自宅でやってるやつは目指すべきは42.5kgじゃね？
そっちのがプレートの並びがシンプル
- 14 ：無記無記名：2018/03/31(土) 05:31:48.43 ID:SUZl1+Cs.net
- 42.5ってバーベルでいうと100キロでセットするのに近い？
- 15 ：無記無記名：2018/03/31(土) 11:52:35.93 ID:iDb5sCiR.net
- >>14
120ぐらいだと思う
慣れなどで個人差はあるだろうが
- 16 ：無記無記名：2018/03/31(土) 19:51:04.00 ID:l6qDNKJq.net
- まーたやってるのか脳内トレーニーの妄想スレｗｗ
- 17 ：無記無記名：2018/04/03(火) 02:57:50.58 ID:ihQVse/A.net
- ぶっちゃけ今年初めてぎっくり腰になった
ベルトしないでやれてたが、
ぎっくり腰になった恐怖があるからベルトつける
お前らも気をつけろよ
- 18 ：無記無記名：2018/04/03(火) 03:38:59.54 ID:7KkPrO6j.net
- >>14
42.5で10レップ出来るならMAX120～125くらいだと思う
バーベルに慣れてればの話だけど
- 19 ：無記無記名：2018/04/03(火) 20:37:53.90 ID:PZpYYuqO.net
- >>18
40kgX10ではじめてベンチやってみたら100kgぎりぎりくらいだったぞおれ
45kgＸ10くらいで110kgやっとだった
そんな120とか125とか挙がらんぞマジで
- 20 ：無記無記名：2018/04/03(火) 21:23:35.34 ID:rUJiA1eL.net
- 42.5kg10rep行けるけどギリ100kg1発だわ
- 21 ：無記無記名：2018/04/03(火) 22:54:22.74 ID:0ll5C56Q.net
- バーベル⇔ダンベルの重量換算は
フォームや普段どちらをメインでやっているかで個人差が大きすぎて
参考にならんからねえ
- 22 ：無記無記名：2018/04/03(火) 23:50:34.01 ID:wSRgM1Nw.net
- 元々力強い人はあまり差がないとかありそう
- 23 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:16:04.13 ID:laCopJQT.net
- 片手55kgでインクラインやってて、パーシャル気味でも効いてたから続けてたけど
どうも慣れないとおもってた。
久々にやったらダンベル落としそうになったから尻浮かして踏ん張ってあげたら
いきなり軽くなって、ガンガン挙げられるようになった。
これでも胸に入ってるからOKなのか？チートっぽい感じするけど、胸には効いてる
からOKなのかよくわからんw
- 24 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:16:04.27 ID:laCopJQT.net
- 片手55kgでインクラインやってて、パーシャル気味でも効いてたから続けてたけど
どうも慣れないとおもってた。
久々にやったらダンベル落としそうになったから尻浮かして踏ん張ってあげたら
いきなり軽くなって、ガンガン挙げられるようになった。
これでも胸に入ってるからOKなのか？チートっぽい感じするけど、胸には効いてる
からOKなのかよくわからんw
- 25 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:22:06.77 ID:UNY5HWhm.net
- 逆にバーベルなら120挙がるけどダンベルだと35キロ11で潰れた
- 26 ：無記無記名：2018/04/04(水) 00:32:38.13 ID:laCopJQT.net
- 35kg11回って十分だろ。そもそも一回限りの出力とコンスタントに上げていくのは
多分脳や神経レベルで別物なんだろう。
高レップになると有酸素的にもなってくるし
- 27 ：無記無記名：2018/04/04(水) 09:04:48.22 ID:esMH7vOE.net
- >>23
わざわざインクラインでけつ上げするなら普通にフラットこなしたほーが怪我のリスク少ない
- 28 ：無記無記名：2018/04/04(水) 09:08:47.81 ID:LNmH3xjy.net
- ケツ上げってバーベルベンチで可動域狭まるためのテクじゃないのか
ダンベルベンチで挙上重量伸びる理屈が分からん
- 29 ：無記無記名：2018/04/04(水) 09:11:50.24 ID:esMH7vOE.net
- >>28
インクラでブリッジ=肩の負荷を胸に逃がす
- 30 ：無記無記名：2018/04/04(水) 09:17:59.41 ID:BRgiJhJR.net
- サラマンダー
- 31 ：無記無記名：2018/04/05(木) 11:41:06.71 ID:quGaoSvX.net
- >>29
じゃあケツ上げしたほうがいいのか？
怪我の危険っていうけど、今まで何回もあつかってる
重量。怪我って扱い始めの初期でくると考えてるから
多分怪我はない。
ちなみにフラットでケツあげなんて
体硬すぎて無理。あとフラットは普通に
上がる
インクラインだとたまにスタポジもってくるのに
不安定で、それを回避するためケツあげたら
重量自体も全然軽くなった。
youtuberの中年親父のなんたらっていう奴も
55kgをケツ上げでやってるけど、全然扱い楽になる上に
逆に胸にもはいるっていう。
よくわからない現象。
- 32 ：無記無記名：2018/04/05(木) 12:53:42.70 ID:USR+zPca.net
- >>31
同じ部位を鍛えるならよりシンプルな動作の方がリスクが減るって意味だよ
怪我しないなら慣れたのでおけ
- 33 ：無記無記名：2018/04/05(木) 19:58:22.42 ID:uEStyIgJ.net
- ダンベルプレス42.5×13できても
ジムデビューして52.5やったら三回しかできなかった
- 34 ：無記無記名：2018/04/05(木) 23:01:13.39 ID:VvLg7BTA.net
- たいしたものじゃん
52.5を挙げれたなら
- 35 ：無記無記名：2018/04/05(木) 23:44:16.25 ID:qGCZia2Z.net
- >>33
嘘だろおまえｗ
42.5kgＸ13回って45kgX11回のオレと互角くらいなのに
52.5ｋｇなんてスタポジいけないでしょ
50kgでも4回くらいがやっとだぞオレの場合
スタポジ入るのも危ういのに
- 36 ：無記無記名：2018/04/06(金) 04:28:05.75 ID:wlvjWiRX.net
- 引く力で背中が鍛えてたり、
ダンベルカールで腕が鍛えてたりすると、
それもあるだろ
ウエイト板は自分がそうだから、
相手がそれなのは嘘だと思考するやつが多すぎるw
- 37 ：無記無記名：2018/04/06(金) 04:38:58.95 ID:UyrBl9US.net
- オンザニーで腕伸ばしたままのゴロンじゃないの？
- 38 ：無記無記名：2018/04/06(金) 08:25:04.47 ID:K3sgrSBD.net
- オンザニーで腕曲げたままのゴロンじゃないの？
- 39 ：無記無記名：2018/04/06(金) 19:23:05.02 ID:KYPF/n3W.net
- 個人的にはブリッジを効かせたケツ上げベンチがもっとも腰を痛める種目だと思うよ。
- 40 ：無記無記名：2018/04/06(金) 20:41:23.44 ID:C3kixcdz.net
- >>36
それにしても極端だからな俺には信じられん
ダンベルベンチで10回前後できる重量プラス7.5kgとか危なすぎるしまずできんと思うだろ普通
過去の経験上俺の場合52.5できるのが50ｋｇ7.8回できるくらいになった時だったぞ
んで今はダンベルベンチやらなくなって実力が落ちて50kgやっとこさ4回くらいなんだけどね
てゆうかダンベルアームカールなら高重量ダンベルでスタポジ入るのに慣れるために
俺もやってるよスタンディングでワンハンドダンベルカール
メチャクチャにチートで50kgとか無理して一回やったり47.5とか45とかぶち上げたりｗｗ
手首と肘とあと腰が痛めやすいからあんま無理できんけど
しかし50kgスレだけじゃなくて過疎ってるなここも
- 41 ：無記無記名：2018/04/06(金) 23:06:53.58 ID:O3xsEy2Y.net
- >>39
わかる
腰椎は適度なS字カーブ、ケツは上げない方が腰には優しいね
でもケツ上げは高重量を扱えるから腰が強い人はやってもいいと思う
>>40
ダンベルは安定してやれる重量じゃないと危ないよな
バーベルならセーフティがあるからいいけどさ
- 42 ：無記無記名：2018/04/06(金) 23:31:53.67 ID:xocUqKm1.net
- 個人差があるからそのくらいなら不思議はないけどな
- 43 ：無記無記名：2018/04/10(火) 20:46:49.85 ID:A40UnpmU.net
- わからんけど50キロってそんなめちゃくちゃな重量じゃないよね
今40キロでセット組めるようになってきての感想なんだけど。
- 44 ：無記無記名：2018/04/10(火) 22:18:47.67 ID:G0FRtY0a.net
- >>43
できるようになるのはかなり厳しいけど
体格のいいひとじゃなくても努力次第でなんとかなる重量だよ
ここ卒業クラスだとバーベルへ移行してダンベル卒業ジムデビューとかで
やらなくなる人が多いだろうけど
- 45 ：無記無記名：2018/04/10(火) 22:45:07.62 ID:ZprlH8b4.net
- ダンベルベンチは50からがスタート
いざやって思った
50までは胸を鍛える前の段階でしかなかったしな
- 46 ：無記無記名：2018/04/11(水) 09:52:31.06 ID:rau2bA8L.net
- つっこんで貰えるといいね
- 47 ：無記無記名：2018/04/11(水) 23:48:33.71 ID:BiUncTfY.net
- >>41
確かに、ケツ上げでブリッジ作ると、次の日
足に筋肉痛来たわ。
肩の負荷を胸に逃せるから胸の出力だけでいけるんだな。
肩弱いわけじゃないけど、ダンベルプレスは
バーベルより他の筋肉が必要なのかも
- 48 ：無記無記名：2018/04/12(木) 01:47:03.50 ID:ZsJguz37.net
- 過疎りまくりだなー
まー40いや、30いけば日本人ならば十分だしな
- 49 ：無記無記名：2018/04/12(木) 02:26:51.91 ID:kxTdAe9P.net
- 30てｗ
40キロ10レップ出来ても大した大胸筋じゃないよ
- 50 ：無記無記名：2018/04/12(木) 06:13:59.47 ID:HequeSql.net
- >>49
ktmでダンベル40×7～8回
- 51 ：無記無記名：2018/04/12(木) 08:41:05.28 ID:1IGCcyW0.net
- >>50
スゴイ体だよな
前は52.5とかやってなかったっけ？
- 52 ：無記無記名：2018/04/12(木) 08:57:41.22 ID:HequeSql.net
- >>51
余裕で52.5は余裕でできるけど今は軽いので効かせるトレーニングに切り替えたみたいだよ
- 53 ：無記無記名：2018/04/12(木) 09:21:33.35 ID:O9JyppXR.net
- 52.5を5回やってるな
ベンチ170の割に弱くね？
- 54 ：無記無記名：2018/04/12(木) 09:37:35.90 ID:HequeSql.net
- >>53
プッシュ系はしばらくは軽いので効かせるトレーニング中心で、プル系は今までと同じで高重量を全身の勢い使って引く
- 55 ：無記無記名：2018/04/12(木) 10:48:25.89 ID:uC1TIgGF.net
- >>12
不要
平均身長くらいなら体重65キロくらいあればできるようになる
長身だと70キロくらいないと厳しいかも
- 56 ：無記無記名：2018/04/12(木) 12:11:20.36 ID:kxTdAe9P.net
- ktmは50キロオーバーだよ
40キロなんてJINのウォームアップ重量
- 57 ：無記無記名：2018/04/12(木) 12:26:17.64 ID:HequeSql.net
- >>56
50は余裕だろうね
でも軽すぎると感じる40を7～8レップで効かせるテクニックを習得した今のktmはテクニシャンなので無理しないよ
- 58 ：無記無記名：2018/04/13(金) 21:19:24.85 ID:nrd/UceB.net
- カルト 核 フランス
カルト ドイツ
これで、YouTube見たりググるのが好き
まきやすとも
朝木明代
これで、YouTube見たりググるのも好き
- 59 ：無記無記名：2018/04/19(木) 23:37:18.28 ID:CzOaAuX9.net
- ペッパーランチ事件
これで、YouTube見たりググるのも好き
- 60 ：無記無記名：2018/04/20(金) 02:29:25.89 ID:S3LofDbr.net
- バルキー小松は60キロでダンベルベンチやってるな
やっぱあの大胸筋ならそんくらできるんだな
重量追ってくのが正解ってなんとなく分かるわ
- 61 ：無記無記名：2018/04/20(金) 19:30:43.40 ID:O7Sz4v8L.net
- 脚上げで35kg20回出来た。
そろそろチャレンジするか
- 62 ：無記無記名：2018/04/20(金) 21:15:12.03 ID:GfMmV5GK.net
- >>61
いいね
- 63 ：無記無記名：2018/04/21(土) 13:12:02.21 ID:WYunGZS7.net
- 朝鮮人 遺伝子
ペッパーランチ事件
まきやすとも
朝木明代
これで、YouTube見たりググるのが好き
- 64 ：無記無記名：2018/04/24(火) 20:53:45.43 ID:rYhZNxS+.net
- 俺もはやく90パウンドの
ダンベルを扱いてえ！！
- 65 ：無記無記名：2018/04/25(水) 03:27:26.46 ID:vIyeJI5Z.net
- 体重が70キロ以上あるならダンベル40キロって大した重量じゃないよ
増量して思った
- 66 ：無記無記名：2018/04/25(水) 14:46:38.30 ID:RrNsdcsS.net
- まあ、扱いに慣れていることも条件にはなるが
みんな、ある程度の重量を超えるダンベルを恐れすぎではあるな
- 67 ：無記無記名：2018/04/25(水) 15:34:26.46 ID:vFIhEiUw.net
- ダンベルはバーベルみたいなラックもセーフティも無いからね
顔に落としたり、床に落とし損ねて肩痛めたりしちゃう
恐れるのも無理はないかも
ダンベルは左右の筋力差も解決できるし、軌道制御で細かい筋肉まで鍛えられたりするんだけどねえ
- 68 ：無記無記名：2018/04/26(木) 22:20:02.28 ID:H/cott9y.net
- バーベルでもダンベルでもセーフティなんてそんな必要なくない？
それが必要な重量なんてラックアップできんしダンベルなら床から拾ってスタートできないから
あってもそこまで意味なくないかな
まあでも高重量になってくるとダンベル確かに怖いわなあ
昔なんて35ｋｇくらいからレベル変わってきたなあって感じたし40ｋｇなんて誰が使うんだって思ってたからなｗｗ
今となっては普通体格でも続けてればこのくらいは余裕で扱えるってわかったから恐怖感なんて感じないけどな
- 69 ：無記無記名：2018/04/26(木) 22:55:44.67 ID:3tZ/GksK.net
- こんな奴がベンチでセルフギロチンやって死ぬんだろうな。
- 70 ：無記無記名：2018/04/26(木) 23:07:27.03 ID:H/cott9y.net
- セルフギロチン？？ｗｗｗ
あほかそんなことになる状態なんかまずないわ普通ｗｗ
- 71 ：無記無記名：2018/04/26(木) 23:07:54.21 ID:7lvNlvhZ.net
- まあバーベルベンチは普通のフォームを安定してやってるんならセーフティの世話にはならないな
でも高重量に挑戦したり、なんか失敗して変なフォームになった時がやばい
通常必要かどうかじゃなくて、転ばぬ先の杖的な感覚
- 72 ：無記無記名：2018/04/26(木) 23:19:46.19 ID:3tZ/GksK.net
- >>71
まさにそれだな。それすら想像出来ない奴がやるトレなんてまぁご察しだ。何年か前もそれで死んだ奴居たな。
- 73 ：無記無記名：2018/04/27(金) 00:33:48.48 ID:sbXnxov1.net
- 労災とかはこういうやつが起こす。
ありえなくない？って周りは思うけど
死ぬやつは死ぬ。
人間そんなもんだよ。
- 74 ：無記無記名：2018/04/27(金) 05:08:10.32 ID:HG7tk5sp.net
- 危機管理とか出来ないのは何処にでもいるし
いつも迷惑かける
- 75 ：無記無記名：2018/04/27(金) 17:06:18.75 ID:OW8M/fJd.net
- 職場で安全を疎かにする奴には俺自身が迷惑するからもちろん指摘するが
ジムでセフティ使わないバカは放置だわ勝手に死ね
- 76 ：無記無記名：2018/04/27(金) 19:11:50.97 ID:Vo+CaL1E.net
- そこで死なれてもしばらく使用禁止とか、最悪撤去なんてザラにあるから十分迷惑だw それに誕生に後味悪いわ。
- 77 ：無記無記名：2018/04/27(金) 19:34:25.37 ID:EPJFLtEN.net
- まあまあ、セーフティの話はこれぐらいでいいじゃない
- 78 ：無記無記名：2018/04/27(金) 21:19:35.55 ID:vDA6Eore.net
- 俺の場合やりこんでそこそこの重量扱えるようになってくると自分の限界がわかって
危険な重量とか扱わなくなったし無茶なことしないしできないようになるけどなあ
圧迫死する重量なんて扱えないしラックアップすらできんから
セーフティとか必要なく感じるんだが
初心者で体ができてない人が無茶して大けがしないようにするもんだろって思える
まあ俺なんて宅トレーニーだし
ジムまでいってトレするタイプじゃないからあんたらに迷惑かけんよｗｗｗ
- 79 ：無記無記名：2018/04/27(金) 21:21:27.89 ID:Q+Vx5XOs.net
- 自宅勢か
誰も助けてくれんから安全に気をつけてやってくれな
ウエイト仲間が怪我したり亡くなったりするのは悲しいから
- 80 ：無記無記名：2018/04/27(金) 22:34:22.54 ID:9F52DpT1.net
- スポッターが居るならまだしも自宅勢ならなおさらセーフティ使おうぜ。気がついたら腐乱死体とか笑えんよ。
- 81 ：無記無記名：2018/04/28(土) 14:29:53.30 ID:lAkfQ5m0.net
- 突然気失ったら軽量でも死ぬ可能性あるからアップからセーフティー無しはありえないっす
- 82 ：無記無記名：2018/04/28(土) 15:25:13.31 ID:KvpcfWP6.net
- まあまあ、みなさん安全にやりましょうって事で
ダンベルベンチスレだからそろそろスレチ
- 83 ：無記無記名：2018/05/05(土) 12:28:54.38 ID:1hs8IE+o.net
- というかダンベルでええやん
40～45キロで10レップこなせる頃にはそこそこの胸になってるはず
- 84 ：無記無記名：2018/05/09(水) 19:06:45.84 ID:Pu8l8dzU.net
- 久しぶりに38キロで3セットやってみたら
3セット目の1回目でガクッと潰れてしかも肩を痛めてしまった
やっぱりちょっとサボると筋力落ちるんだなと痛感しました
- 85 ：無記無記名：2018/05/10(木) 22:12:20.30 ID:moNF+PH6.net
- 40キロ一回も上がらねー
- 86 ：無記無記名：2018/05/11(金) 00:52:19.94 ID:jn0g6Q1w.net
- そんな重さのやつでよくやる気になったなw
- 87 ：無記無記名：2018/05/11(金) 10:30:08.61 ID:ynCBCZiv.net
- >>84
お気をつけあそばせ
顔面落下などで大事には至らなかったようで何より
- 88 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 17:32:52.25 ID:q8yWm5ql.net
- アップで24キロ50回
アップして本気出せば70回ぐらい行きそうｗｗｗ
- 89 ：無記無記名：2018/05/13(日) 17:50:00.74 ID:MsON3Xrb.net
- >>84
そういうのがあるから怖くて同じ重量3セットできない
日和って少し重量落としちゃう
- 90 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/13(日) 17:55:11.21 ID:q8yWm5ql.net
- > 3セット目の1回目でガクッと潰れて
1回目ってｗｗｗこれはインターバル不足だろうな
メインセットなんだろ？インターバル短くするのは頭悪すぎるわ
- 91 ：無記無記名：2018/05/14(月) 16:17:19.17 ID:dSFTtXee.net
- 右腕怪我して3ヶ月左だけしかトレしてなかったんだけど
今日左42.5kg10回できた！でも右は37.5kg…
ギャングスタラップを買って肘というか前腕に巻くようにしたら凄く安定してあげられるようになったからオススメ
- 92 ：無記無記名：2018/05/15(火) 01:43:45.59 ID:chYOA9zc.net
- >>91
同じやつ買ったんだけど肘間接のすぐ下あたりに三周位巻く感じでいいのかな？俺は90センチの買ったんだけど。
- 93 ：無記無記名：2018/05/15(火) 07:41:50.50 ID:JVL9RpXM.net
- >>92
自分は短いの買ったけどその位置に１周巻いてるよ
https://youtu.be/1H2DGlPzmn0
これの4:00あたりの巻き方真似てる
- 94 ：無記無記名：2018/05/15(火) 13:08:29.39 ID:chYOA9zc.net
- >>93
ありがとう。俺もこの動画見て買ったわwww 次回の胸トレでやってみます。
- 95 ：無記無記名：2018/05/15(火) 23:49:23.28 ID:SF6xIGQe.net
- 30kgで20回以上出来るようになったんで挑戦してみたが40kgだと5回で力尽きたわ・・・
- 96 ：無記無記名：2018/05/16(水) 11:14:09.93 ID:CnkA8WE7.net
- 中四日でトレしてるんだけどお前らの意見聞かせて
中四日は空きすぎと思う？初心者の時ほどの筋肉痛がなくなってきたので
筋肉痛で回復具合を考えるのも妥当とは思えないしどうなのかなと
- 97 ：無記無記名：2018/05/16(水) 11:26:15.00 ID:McXeXnPs.net
- 週一の奴もいるから問題ないのでは
- 98 ：無記無記名：2018/05/16(水) 14:11:36.07 ID:4w4kePhV.net
- 部位別の話？
- 99 ：無記無記名：2018/05/17(木) 22:19:42.20 ID:vbe7gqrx.net
- るき母
- 100 ：無記無記名：2018/05/17(木) 22:19:59.16 ID:vbe7gqrx.net
- :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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- 101 ：無記無記名：2018/05/24(木) 19:02:39.07 ID:87mZbBLD.net
- 30kg28回できたー！
- 102 ：無記無記名：2018/06/01(金) 20:36:28.62 ID:pwoMiU4r.net
- 明日からダンベルしか出来ない環境になったので宜しくお願いします。
バーベルは110Maxです
- 103 ：無記無記名：2018/06/13(水) 14:51:48.56 ID:U2/ZfdcA.net
- 37.5kgで長らく停滞していたんで、先日思い切ってロングシャフトで40kgに挑戦した
あまりの重さと慣れぬロングシャフトにバランス崩して撃沈した
投げ捨てられない状況だったんで冷や汗かきながらゆっくり降ろして、さて力尽きて起き上がれない
そのままグニャリと手首捻って結局床に落とした
今朝から猛烈に手首が痛い 顔洗えないぐらい痛い
泣きたいわ
- 104 ：無記無記名：2018/06/13(水) 14:58:07.70 ID:S6AKl5En.net
- 投げ捨てられない状況でダンベルベンチやるなよ･･･
- 105 ：無記無記名：2018/06/13(水) 18:01:07.32 ID:y6Ts57oo.net
- リストラップ手首の保護に役立つんかね？ 使ったことないけど。
リストストラップはダンベルデッドの時必須で使ってますけど用途違いますよね？
- 106 ：無記無記名：2018/06/13(水) 22:25:11.15 ID:hAEMQAXx.net
- >>105
30kg超えたあたりから手首に違和感を覚えるようになったので、その時から付けるようになった。それ以降は違和感無くなった
もともと手首が強かったり、手首を動かさないまま動作できる人ならずっと要らないかもしれない
- 107 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 22:29:55.65 ID:9AGUhNcO.net
- 脱力した状態で手首を動かすと関節に栄養が行きやすく痛みが消えることもある（はず）
貧乏ゆすりを2時間やると股関節の軟骨が回復することもあるらしいからね
- 108 ：無記無記名：2018/06/14(木) 11:53:42.25 ID:bi0WdGEN.net
- 家でダンベルベンチやるときは放り出せないよ
勿論ジムでもマナー違反だろうけど
- 109 ：無記無記名：2018/06/14(木) 13:18:17.75 ID:z53uhmMm.net
- 潰れても腹の上にさえ載せられればなんとか起き上がれるけどなあ
- 110 ：無記無記名：2018/06/14(木) 18:40:04.99 ID:T9Ue4jFH0.net
- 40超えてくると俺には無理だわ
- 111 ：無記無記名：2018/06/14(木) 19:55:18.65 ID:7bZ2EjIU.net
- 自分は逆にトップからいきなり膝に乗せる方が怖くて出来ない
- 112 ：無記無記名：2018/06/14(木) 20:00:41.07 ID:QlbvzbSB.net
- オレも最後のレップスで崩れてダンベル落としたよ
バーベルと違ってセーフティが無いからダンベルベンチプレスを自分にとって高重量でやるときはスクワットよりも緊張するかも
- 113 ：無記無記名：2018/06/14(木) 20:27:42.56 ID:vhCBKCrd.net
- 36kgで左だけ潰れて腹に置いたら右の重量に引っ張られてベンチから落下して恥ずかしかったよ...
- 114 ：無記無記名：2018/06/14(木) 20:59:14.80 ID:7bZ2EjIU.net
- 1レップ出来るかどうかの高重量やる時は片手ずつ持って安全に
限界が来たら逆の手で補助してネガティヴだけ耐えるやつとかやってる
- 115 ：無記無記名：2018/06/14(木) 21:42:07.64 ID:C01Ezbja.net
- >>103
お大事に
2.5kgのアップならレップ半分弱くらいはこなせる気もするけどまぁ体調にもよるだろうし、無理は禁物ってことで。
- 116 ：無記無記名：2018/06/15(金) 10:01:58.34 ID:xhgteKXH.net
- 近々ダンベルマットの様な物を安価で探すよ
自宅でのダンベルベンチプレスが捗るような環境造りたいが、予算がねww
- 117 ：無記無記名：2018/06/15(金) 15:17:28.00 ID:UItNqvMn.net
- 車の廃タイヤつかってる
片側２本を少し重なるようにして穴に落ちないようにしてる
- 118 ：無記無記名：2018/06/15(金) 16:00:31.51 ID:onZYYzVe.net
- >>117
なんかよさそうやな。
うpきぼん
- 119 ：無記無記名：2018/06/15(金) 16:58:03.92 ID:qMI34vPw.net
- >>117
良さそう
オレも見たい
- 120 ：無記無記名：2018/06/16(土) 17:17:46.26 ID:w1A32cma.net
- オレのパワーブロックの上限が40.8kgだが、31.8kgのオレには想像も付かない世界だな
のうのうと趣味でやってる程度で自然と出来るようになるものなのだろうか？
- 121 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 17:20:42.04 ID:Cu65t/gU.net
- 40キロ10回はそれほど難易度高くないと思うが
- 122 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:07:35.52 ID:ueCqt0jD.net
- http://hissi.org/read.php/muscle/20180616/SDNuN29xWFQ.html?thread=all
ID:H3n7oqXT
http://hissi.org/read.php/muscle/20180616/Q3U2NXQvZ1U.html?thread=all
ID:Cu65t/gU
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 123 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:07:35.95 ID:w7AGgliI0.net
- >>120
半年くらいしたらちょうどよくなってるかもよ？
- 124 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:10:35.16 ID:w1A32cma.net
- そうかい、オレは復帰時は13.6kgだったが30kgくらいはなんとかなるだろうと考えてた
なんとかなったが、27.2kgから急激にプラトーを感じるようになった
40.8kgでもバーベル100kgの価値は無いようなので、そのくらいすんなり行って欲しいが
- 125 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:12:44.86 ID:w7AGgliI0.net
- >>124
体重にもよるかと
怪我しない範囲で頑張ってください
- 126 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:13:37.27 ID:w7AGgliI0.net
- 40が10あがればバーベル100はあがるかと
95の時点でダンベル40が4回だったから
普段ダンベルやらないからあんまりわからないけど
- 127 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:26:15.18 ID:w1A32cma.net
- 「同価」の話なので、40が10あがってもバーベル100を10は無理ということだな
ただ、平均的にダンベル40はバーベル100くらいに本当に相当しないのだろうか
片方のみやってればもう片方があがらないのは当然であり、両方十全な奴の話が聞きたい
- 128 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:30:03.52 ID:w7AGgliI0.net
- あー、そういう話ならそもそも前提が間違ってるね
- 129 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 18:49:59.01 ID:Cu65t/gU.net
- バーベルベンチは1RMの数字を言うのが一般的だから
10RMの話なら書かないと通じない
- 130 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:52:57.00 ID:pI+L+ZbS0.net
- 違う種目ってことわかってないよね
しかもやればいいだけ
- 131 ：無記無記名：2018/06/16(土) 18:53:08.57 ID:pI+L+ZbS0.net
- 違う種目ってことわかってないよね
しかもやればいいだけ
- 132 ：無記無記名：2018/06/16(土) 23:03:28.74 ID:twEccbId.net
- ダンベルプレスは可動域が人それぞれだからバーベルに換算出来ないと思う
- 133 ：無記無記名：2018/06/17(日) 12:35:53.58 ID:Hbe/T8WQ.net
- >>127
君結構頭悪そうだね
暫くRomってた方がいいよ
- 134 ：無記無記名：2018/06/18(月) 12:29:40.43 ID:IM20bK+z.net
- これから40チャレンジしてみるw
- 135 ：無記無記名：2018/06/18(月) 12:58:44.97 ID:29db4w4U.net
- 死んだっぽいな
- 136 ：無記無記名：2018/06/18(月) 13:05:18.35 ID:IM20bK+z.net
- 9回できました まじで嬉しい。
- 137 ：無記無記名：2018/06/18(月) 13:08:34.39 ID:IM20bK+z.net
- おかしいとプレート確認したら38.75だったw
来週チャレンジするw
- 138 ：無記無記名：2018/06/18(月) 15:57:58.42 ID:DVhYFDwV.net
- 来週本当の地獄を見ることになるな･･･
- 139 ：無記無記名：2018/06/18(月) 18:20:39.20 ID:FRQbtPEf.net
- >>137
おおっ 今の自分の目標重量です
今週チャレンジします
- 140 ：無記無記名：2018/06/20(水) 08:56:44.06 ID:Mr1maGZd.net
- >>109>>110
腹の上に落とせれば何の苦もなく起き上がれる
左43.75kg右41.25kg
https://streamable.com/sehfz
- 141 ：無記無記名：2018/06/20(水) 09:25:30.08 ID:QHvF8t2w0.net
- 下ろすと同時に上がる感じか
フォームはともかく
- 142 ：無記無記名：2018/06/20(水) 10:15:53.04 ID:hesao68r.net
- >>140
うーん、つぶれてるはずなのにスムーズだ。スゴイ。
俺もつぶれたときのシミュレーションをメインセットに近い重量でやっとこうかな。
- 143 ：無記無記名：2018/06/20(水) 10:44:44.68 ID:gi9aH2qZ.net
- >>132
ダンベル片手65㎏でやってるけどバーベルだと100×7～8しか出来ないわ
- 144 ：無記無記名：2018/06/20(水) 14:45:49.14 ID:L/wzA6ur.net
- それってダンベルがチコチコってこと？
- 145 ：無記無記名：2018/06/20(水) 17:05:18.44 ID:IPM/q7wO.net
- >>140ダンベルこの位の可動域で怪我前バーベル110kgだった
怪我後半年でようやく100kg3レップまで戻ってきた
- 146 ：無記無記名：2018/06/20(水) 18:47:57.57 ID:5d7P4Vtn.net
- ベンチ110~113くらいだけど、ダンベル90ポンド軽かったぞ
バーベルで100を5repくらいやるのに比べたらイージーだわ
ダンベル50くらいから中級者クラスになれるのかね
- 147 ：無記無記名：2018/06/20(水) 18:56:23.31 ID:gi9aH2qZ.net
- ダンベルとバーベルは別種目と思ったほうがいいよ
この換算ほどアテにならないものはない
まあ何が言いたいかというとバーベルベンチも並行してちゃんとやっとけって事
ダンベルプレスしかしないでベンチ強くなった気でいたら俺みたいに赤っ恥かくよ
- 148 ：無記無記名：2018/06/21(木) 08:48:43.87 ID:Uqa8JKeL.net
- 35kgスレの住人だけど気になる話題だったからﾊﾟﾋﾟｺ
ダンベルベンチ34kgでひーこら言ってるけどバーベルベンチはMAX130kg挙がるし100kgなら10repゆゆうだ
別スレでエア扱いされたけどこんな感じの奴もいるよね
- 149 ：無記無記名：2018/06/21(木) 09:16:30.09 ID:d+nrlu1M.net
- >>147
そりゃ赤っ恥かくだろうよw
お前の場合どう考えてもダンベルベンチが
超絶パーシャルだろうしw
- 150 ：無記無記名：2018/06/22(金) 04:05:35.89 ID:eh2zYvbB.net
- >>149
とゴミが申しております（笑）
- 151 ：無記無記名：2018/06/22(金) 12:01:12.67 ID:EyyGuNBe.net
- 片手65で何回できてるんだろうね
- 152 ：無記無記名：2018/06/22(金) 12:07:25.45 ID:qUBsCYz/.net
- >>150
あれ？
ドヤ顔パーシャルは図星だったみたいだね
- 153 ：無記無記名：2018/06/22(金) 12:22:55.07 ID:WSr19sdM.net
- 片手65ならスタポジまで行ったら腰だけ動かしてるとかそんな感じでしょw
そもそもベンチ100を8回レベルでスタポジまで行けるか疑問だし
数回出来たらベンチ150は固い
- 154 ：無記無記名：2018/06/22(金) 13:07:10.91 ID:kR9dgpdW.net
- ようやっと38.75kgできた
来週からいよいよ40kg挑戦するわ
- 155 ：無記無記名：2018/06/22(金) 18:40:40.01 ID:+jJdRas5.net
- 37.5で停滞してたんで思い切ってバーベル購入して気分転換に人生初のバーベルベンチやってみた
80キロ5回でした つーか全然胸に聞いてないしやり方間違ってるっぽいな。
慣れればもうチョイ上がりそうな気がする
- 156 ：無記無記名：2018/06/23(土) 19:02:17.99 ID:tWafj2Ru.net
- >>155だけど、今日youtubeの動画漁ってフォーム改善して1発だけなら何キロ上がるのか試してみたら100は上がった。 100を2発 110は無理でした
- 157 ：無記無記名：2018/06/23(土) 22:43:10.31 ID:r9iVUbK1.net
- >>156
有益な情報ありがとう
- 158 ：無記無記名：2018/06/24(日) 00:21:58.13 ID:i8tP4TsY.net
- max約105kgと想定できますな
- 159 ：無記無記名：2018/06/24(日) 15:42:47.32 ID:UXG/P4pu.net
- 35kgスレを卒業したので来ました。
目標は40kgですので。
頑張って卒業したいと思います
- 160 ：無記無記名：2018/06/25(月) 11:34:42.57 ID:mY+id2vj.net
- これくらいの重量でダンベルベンチプレスやるときは、スタートは座って腿の上から蹴り上げて始めるよな
自宅でスクリューダンベル使ってやってるけど
両腿にアザが凄いんだけど、皆そうなの？
家族に指摘されて恥ずかしいwwww
- 161 ：無記無記名：2018/06/25(月) 13:04:24.69 ID:vo4vZmK9.net
- >>160
シャフトの中心は膝には当てず、プレートを膝に乗せてるけど、
ベンチから起き上がる時とか、重量に逆らえず膝上に刺さることはよくある(笑)
プレートで挟んで内出血とかもあるから膝は傷だらけです(笑)
- 162 ：無記無記名：2018/06/25(月) 14:06:51.42 ID:bcSEwGxb.net
- >>161
それそれ！
スタート時は落ち着いて外側のでかいプレートの面を置いて始められるんだが、息も絶え絶えに終わった時に刺さるww
自分はバランスのせいで膝よりは腿の付け根側がアザだらけ
外で他人に見られたら引かれる自信有りwwww
- 163 ：無記無記名：2018/06/25(月) 20:24:31.18 ID:24mfNuWQ.net
- 掌に豆ができる事を気にする必要はない
それと同じで大腿に傷が出来ても気にしない。
トレーニーあるあるなんだよ
- 164 ：無記無記名：2018/06/25(月) 22:11:01.71 ID:9L/q+9Zx.net
- あるあるでは無い
- 165 ：無記無記名：2018/06/25(月) 23:13:10.37 ID:57jOMl29.net
- 手のひらのマメはむしろバロメーターだな チンニングとかロー系サボるとマメがなめらかになってくるから寂しいわ
- 166 ：無記無記名：2018/06/26(火) 07:49:14.58 ID:RiP+S0H3.net
- わかりまくリング
手の平と指のマメが誇り
- 167 ：無記無記名：2018/06/28(木) 13:19:33.67 ID:WQk6cl/K.net
- インクラインになると途端にハードルが高くなるな
スタポジまで持っていくのに辛すぎワロタ
- 168 ：無記無記名：2018/06/28(木) 13:29:16.27 ID:viz37hSh.net
- 私はインクラインの重量で40kg目指す目的でここにいます。
35kgスレを卒業してから、胸が立体的になってきました。
- 169 ：無記無記名：2018/06/28(木) 16:10:38.48 ID:v6+XuPoJ.net
- >>168
補助がいないんでダンベルインクラインは辛いわ 蹴り上げてからのスタポジの難易度が高過ぎ
これだけはバーベルでやりたい鴨
- 170 ：無記無記名：2018/06/28(木) 17:42:04.16 ID:8JAejZNB.net
- インクラインはどの角度がいいか迷う
寝かせすぎたらフラットと変わらんし、立てすぎたら肩に入るし
- 171 ：無記無記名：2018/06/28(木) 17:56:04.23 ID:JDFodxQk.net
- インクラインは腰を反った方が効かせやすい
が、腰痛の危機ww
- 172 ：無記無記名：2018/06/28(木) 18:01:05.67 ID:UvYDUUCS.net
- インクライン30°以上に立てるとスタポジがショルダーと変わらんレベルでキツくなる
自分の場合
- 173 ：無記無記名：2018/06/28(木) 18:04:27.37 ID:g7KQ0plf.net
- >>170
角度も大事だと思うけど、
個人的には意識が大事だと思ってて、
以前は45度でやってたけど、肩を痛めてから、角度を30度以外？にしてやってる。
胸の上部で挙げてるという意識と、力の入れ方で結構入っているなと思っている。
インクラインの後にフラットももちろんやっている。
フラットはベンチの基本なのでやらない選択肢はないです。
- 174 ：無記無記名：2018/06/28(木) 18:05:38.65 ID:tvQsIbzs.net
- 30度以下です
- 175 ：無記無記名：2018/07/02(月) 07:56:07.03 ID:d9kwozs/.net
- やっぱりインクラインは難しいわ
ある程度以上の重量になると効かせられない
スタポジに持っていくだけでへばる
やはり重すぎるっちゅう事なんだろね、トホホ
- 176 ：無記無記名：2018/07/02(月) 09:27:02.35 ID:etrNUyPE.net
- ダンベルショルダープレス30kgでやってるけど、スタポジに行けないのでこれが限界で停滞してます。
ダンベルベンチも37.5kgにチャレンジしてるけど、35kgから2.5kgの差で、やはりスタポジの難易度が激変しやがる。
30kgを超えたあたりから毎回重量を上げる度に恐怖心との闘い。。。
- 177 ：無記無記名：2018/07/02(月) 11:34:58.77 ID:dPlgyfns.net
- そうそう 脚トレ(スクワット)じゃないけど、やる日が近付いて来ると憂鬱になるわ
無理して重いのでやると3レップス前後の不完全燃焼になるし、危ないしで停滞感バリバリww
- 178 ：無記無記名：2018/07/02(月) 14:10:12.03 ID:vCeUPLHY.net
- 20kg×8回とかの頃がなつかしく感じる。
毎回、重量が上がる喜びが強かったけど、今の重量は下手したら大怪我や、家を破壊しかねないから、
重量アップも素直に喜べなくなってきてるわ。
しかしながら40kgは兼ねてからの目標としているので必ず到達する！
- 179 ：無記無記名：2018/07/02(月) 15:57:13.02 ID:IJlQhDz5.net
- 淡々とした中にも強い信念が伺えます 羨ましい！
最近インクラインについて書いてる弱虫だが、
ホントこの前は蹴り上げでグラグラきてもうダメかと思ったわww ホームトレーニーなんで
ダンベル投げ捨てられないから無理して手首痛めたし、アホ過ぎ
でも40kgに対してメラメラとモチベーションが上がってきましたよwwww
- 180 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:04:54.68 ID:W5fSgE+Q.net
- 40キロ5回のガリだけど、3回に一回はスタポジ行けなくて撃沈する
まだ恐怖心が大きいから、軽い軽い、余裕余裕って自己暗示かけながらやってるわ
- 181 ：無記無記名：2018/07/02(月) 17:47:16.53 ID:1MthrVkb.net
- 俺は終わってからの楽しい事考えてから、一気に蹴り上げて始める
何の為のトレなんだか もう自分でも意味不明wwww
- 182 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:30:28.17 ID:MzIAIScX.net
- ダンベルベンチってオンザニーせずにボトムスタートしてる人の方が多いのかな？
- 183 ：無記無記名：2018/07/02(月) 18:40:24.04 ID:bt4m20QY.net
- 俺はフラットは蹴り上げてトップから
インクラインは蹴り上げきれないのでボトムから
- 184 ：無記無記名：2018/07/02(月) 20:14:02.03 ID:QpFK3kLf.net
- 重くなってくるとオンザニーで一気に上げるのが怖くて出来ない
- 185 ：無記無記名：2018/07/02(月) 20:54:29.47 ID:W5fSgE+Q.net
- 俺は重いやつはオンザニーじゃないとあげられないわ
- 186 ：無記無記名：2018/07/02(月) 21:35:29.41 ID:tTBOY8K6.net
- 蹴り上げる？そのまま寝転ぶだけじゃないの？
- 187 ：無記無記名：2018/07/02(月) 21:45:19.39 ID:9ryaUtSV.net
- フラットは簡単なんだ。
インクライン等で浅くても角度があると、現時点での限界重量はスタポジいけなくなる事はある。
なんつーか腕の力が負けて、お腹や横ににダンベル落としちゃうよね
- 188 ：無記無記名：2018/07/02(月) 23:54:13.64 ID:Un8M7s5M.net
- あるあるやね
- 189 ：無記無記名：2018/07/03(火) 10:52:33.11 ID:UC75sG+A.net
- 自分は手首と肘が痛くなってきたよ
リストラップは巻き始めたけど、エルボースリーブは大袈裟かなと感じてる
でも40kg挙がるんなら買っちゃうかも
- 190 ：無記無記名：2018/07/03(火) 12:16:12.30 ID:XmfmUCrQ.net
- あくまで筋肉をでかくしたいだけなら
ギアはフル活用したほうがいいんじゃね
- 191 ：無記無記名：2018/07/03(火) 13:13:35.72 ID:iOS9V3xQ.net
- ダンベル買ったけどベンチプレスも買うほうがいいか
- 192 ：無記無記名：2018/07/03(火) 13:46:17.99 ID:Y07BgnQJ.net
- リストラップもエルボースリーブも使ってる。
怪我が一番怖いので
- 193 ：無記無記名：2018/07/03(火) 15:06:36.43 ID:+RPOepEW.net
- 夏のボーナスで買うわ
皆、ありがとうございます
- 194 ：無記無記名：2018/07/04(水) 11:45:48.64 ID:tJ3coiyP.net
- 今までパワーリフティング選手でもないのにギアなんて
と思っていましたが、ケガ防止とトレーニング効果アップを狙って購入し、装備することにしました
40kgの壁を破って一足お先にこのスレを卒業したいと思います 皆様、ありがとうございました。
- 195 ：無記無記名：2018/07/04(水) 16:37:10.18 ID:3KtgNhgP.net
- >>194
ギアって、何を買ったのよ？
- 196 ：無記無記名：2018/07/04(水) 17:31:59.26 ID:S90oUcKb.net
- >>195
そりゃベンチシャツよ
- 197 ：無記無記名：2018/07/04(水) 18:56:21.18 ID:SJuIih+W.net
- >>194
丁寧な文言なのにサッサと上に行く気マンマン
ワロタ
- 198 ：無記無記名：2018/07/04(水) 23:18:35.86 ID:s7lZxxVN.net
- ギアってブリッジ強制的につくるやつだっけ？
40kg程度でギア使ってたらいろいろマズイとおもうんだけど・・・
まあ自己満の世界だから好きにすればいいけど
さくっとブリッジつくってあげればいいだけの話だし
- 199 ：無記無記名：2018/07/05(木) 01:52:45.57 ID:nSZAutEi.net
- >>198
リアルなアホ発見（笑）
- 200 ：無記無記名：2018/07/05(木) 03:47:42.99 ID:tXQtYFzl.net
- 40キロスタポジいけないとかマジかよ…
バーベルやってないだろ？神経系が弱過ぎるよ。
スタポジだけなら50はいけるな、たぶん
- 201 ：無記無記名：2018/07/05(木) 05:21:38.93 ID:YSNEPcAw.net
- 無理してスタポジ
行けばわかるさ
- 202 ：無記無記名：2018/07/05(木) 07:19:43.88 ID:Ta+Vh53a.net
- >>200
そういうのも含めてみんなこのスレにいるんじゃないかな。
むしろスタポジ簡単にいければ重量はみるみる上がっていく気がする
- 203 ：無記無記名：2018/07/05(木) 11:35:05.24 ID:q6jbv+RA.net
- 全て真実
しかし
200 傲岸不遜
202 温厚篤実
人柄ですなぁ
- 204 ：無記無記名：2018/07/05(木) 12:26:21.83 ID:N/KfpHxN.net
- 95パウンドのダンベルでベンチプレス12回できるが、バーベルだと120×6程度
- 205 ：無記無記名：2018/07/06(金) 15:24:03.56 ID:UrI79OEr.net
- 週末に40kg挑戦してみる
怖いわ～
- 206 ：無記無記名：2018/07/06(金) 16:14:20.07 ID:rZAjwd7Q.net
- ジムにあるダンベルが36の次が40何だが
36を10回3セット出来るけど40キロスタポジから微動だにしない
- 207 ：無記無記名：2018/07/06(金) 16:59:09.22 ID:MQktq8xy.net
- >>206
スタポジまでいけたの？
- 208 ：無記無記名：2018/07/06(金) 23:28:53.25 ID:rZAjwd7Q.net
- >>207
スタポシって言っていいのか微妙だが40キロもって横になったはいいけど
ダンベルが胸に付いてる状態から全く上がらない
- 209 ：無記無記名：2018/07/06(金) 23:40:11.25 ID:unryHlYV.net
- >>206
1.25kg増えただけでも全然違うのにいきなり4kgは無理だろ。
- 210 ：無記無記名：2018/07/07(土) 14:49:19.26 ID:9pIdO0rX.net
- >>208
スタポジて上にあげたとこのことかと思ってた
- 211 ：無記無記名：2018/07/07(土) 16:49:41.92 ID:CGLamspz.net
- ボトムスタートもあるね。
フラットなら結構いける気がする
- 212 ：無記無記名：2018/07/10(火) 20:10:33.10 ID:ifmD99oR.net
- これから帰宅して40kgやるぜ
- 213 ：無記無記名：2018/07/10(火) 20:15:11.30 ID:vBeH6Qj+.net
- だが>>212の家は既にもぬけの殻となっていた。
- 214 ：無記無記名：2018/07/11(水) 05:30:38.76 ID:ZzlMT8/G.net
- >>213
ちゃんとやったわいww
初めて40kgやったが、ホームトレーニーなんで
10kgプレート混ぜてイビツなダンベルで挑戦
少し浅いが5レップス出来た
けど終わってから起き上がるのが大変だったww
自信が無かったんでその後少しずつ重量ダウン
しながら追い込んだつもり
スタポジから蹴り上げて行くのに勇気いるわ～
- 215 ：無記無記名：2018/07/11(水) 09:58:52.46 ID:OqhcaNVC.net
- >>214
俺も10kgプレート使ってんだけど、
起き上がりまじきついよねw
プレートのでかさが邪魔になって、膝に置く前に腹とかに当たるんだよなー
- 216 ：無記無記名：2018/07/11(水) 15:19:49.62 ID:o55BalyP.net
- >>215
まさにそれ！！
力尽きて最後に腹筋総動員でもがくww
明日から青アザ増えそうだわwwww
- 217 ：無記無記名：2018/07/13(金) 11:33:01.93 ID:Nb0bn3IA.net
- 案の定、太股がアザだらけ
色とりどりですww
- 218 ：無記無記名：2018/07/15(日) 13:12:53.09 ID:U9d8YkXe.net
- 42.5チャレンジ！
- 219 ：無記無記名：2018/07/15(日) 13:15:47.41 ID:6a3HqvEw.net
- アジャスタブルダンベルは41kgが上限のものが多いと思うけど、
そこからは継ぎ足し、ジムデビュー、高回数、効かせる方法、
どこに行く奴が多いのだろうか？
- 220 ：無記無記名：2018/07/15(日) 13:22:10.14 ID:U9d8YkXe.net
- 終了！
42.5×8
40.0×6
40.0×3
- 221 ：無記無記名：2018/07/15(日) 14:24:45.57 ID:WAaT1E/f.net
- >>220
強いよ、兄貴！
- 222 ：無記無記名：2018/07/15(日) 14:28:44.17 ID:lPt6JnU90.net
- >>219
ダンベルで41*20位できたらもうダンベルはアップ程度にしか使わないと思う
あとはバーベルで250まであるから特に問題はないかな
- 223 ：無記無記名：2018/07/16(月) 22:39:13.86 ID:kO97nOIo.net
- 合戸みたいにダンベル不要論で、よくそう言う人がいる
でも一般的には、バーベルとダンベルは別効果があるよ
ミスターオリンピアだって、ダンベルは使うよ
バーベルだけだと「ボテっとした体」になる
パワーリフターを目指してるのなら別だけど
ダンベル４０キロの上はダンベル４５キロが常識じゃないの
それなりのジムにいけば、４０キロ以上のダンベルなんてゴロゴロある
- 224 ：無記無記名：2018/07/16(月) 22:48:52.80 ID:YV5sJ8iA.net
- 正論吐くマンに賛成！
ダンベルベンチプレスに終り無し
まぁまだ40kg10レップス完遂出来ないオレだけど 暑さに負けないで頑張ろう
- 225 ：無記無記名：2018/07/17(火) 09:48:21.32 ID:txcU95Kc.net
- 40kg以上はスタートポジするときに手首痛める確率が格段に上がるからそれ以上するならバーベル使うのが普通
- 226 ：無記無記名：2018/07/17(火) 10:25:44.42 ID:rq/wMGQT.net
- バーベルでスタートして
ある程度パンプさせてからダンベルで追い込んでる感じでやってる
効かすならやっぱダンベルな気がしてるから
人それぞれだけどね
- 227 ：無記無記名：2018/07/17(火) 12:27:22.30 ID:c6Kt56wx.net
- ホームトレーニーにとってはバーベルはハードル高いな
- 228 ：無記無記名：2018/07/17(火) 12:29:28.11 ID:jtWKZ9CV0.net
- そう？普通にオリシャ使ってるけど
- 229 ：無記無記名：2018/07/17(火) 13:33:57.43 ID:rq/wMGQT.net
- スタシャのホームトレーニーですいません…
パワーラック使って頑張ってるんで許して下さい
- 230 ：無記無記名：2018/07/17(火) 14:04:03.07 ID:fRHuUlJd.net
- パワーラックとバーベル欲しいけど賃貸マンションだときつい
重量とスペースはどうにかなっても騒音問題とかもあるし
- 231 ：無記無記名：2018/07/17(火) 14:26:04.36 ID:Sqwdv4VZ.net
- 木造二階のホームトレーニーのオレ、涙目
ついでに暑くて塩辛いww
ダンベルベンチプレスプレッサーに幸あれ
- 232 ：無記無記名：2018/07/17(火) 15:46:05.69 ID:DPIh367q.net
- >>229 オリシャは200以上でスクワットやる人レベルじゃないとホームトレでは必要ないかと
ジムでスタシャは嫌だけど
- 233 ：無記無記名：2018/07/17(火) 16:08:19.06 ID:fiUc7phR.net
- 木造2階だけどこれ使ってベンチとスクワットはじめた（コンパネ&マット敷いてる）
http://ur0.work/L5dt
この手の横幅調整出来るタイプだと意外とコンパクトに収納出来るよ
ディップスバー撤去して丁度その位置に収まった
- 234 ：無記無記名：2018/07/17(火) 16:21:13.04 ID:MtvdjUnB.net
- >>233
良さそうだけど、取り扱い中止品か。。。
類似品で良いの探すか
- 235 ：無記無記名：2018/07/17(火) 16:39:53.99 ID:DPIh367q.net
- >>233
二階でやってるの？ まさか集合住宅ではないと思うけどよく家族が許したねw
- 236 ：無記無記名：2018/07/17(火) 16:57:20.66 ID:oaLuB4x+.net
- >>235
集合住宅だけどダンベル使うのと騒音はそう変わらないよ
YouTubeとか見てるとパワーラックに戻す時に爆音出てるの多いけど
>>233のラックだととりあえずほぼ無音で置ける
セーフティも今の所勢いよく落とした事ないからほぼ無音
ダンベルのプレートをセットする時のカチャカチャ音の方が遥かに煩いレベル
- 237 ：無記無記名：2018/07/17(火) 17:51:23.11 ID:xqDd9TDM.net
- ホームトレーニーの悩みのひとつにプレート交換時の金属音と手間暇があるよな
ラバーだと臭いし、プレート自体に厚みがあるし
早起きしてトレするのに家族から煩いと苦情が来るのがダメージでかい
- 238 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:01:32.94 ID:c6Kt56wx.net
- >>237
アジャスタブルダンベルいいよ
金属音も交換の手間もない
さらにオンザニーもやりやすい
最大重量決まってて増やせないのが難点くらい
- 239 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:32:24.40 ID:utpCWIu+.net
- >>236
何キロ扱ってるの？
- 240 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:41:26.40 ID:oaLuB4x+.net
- >>239
まだ100kgくらいだよ
BenchBlokz使って120kgとかもやるけど
スクワットで130kg
- 241 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:49:40.21 ID:jtWKZ9CV0.net
- >>240
bench blokzはよく知らないけどパーシャルを毎回一定の高さで行うためのもの？
- 242 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:53:38.63 ID:oaLuB4x+.net
- >>241
そうだよー
- 243 ：無記無記名：2018/07/17(火) 18:56:13.04 ID:utpCWIu+.net
- >>240
130でスクワットって木造なら床きしむだろ
絶対下に住みたくない
- 244 ：無記無記名：2018/07/17(火) 19:30:01.71 ID:oaLuB4x+.net
- >>243
勢いよく落とさなければ成人男性3人が一緒に鍋食ってるくらいの負荷
- 245 ：無記無記名：2018/07/17(火) 19:52:26.86 ID:KL4Y7EhG.net
- ホームトレでバーベルベンチプレスやスクワットをやるにはラックだけではなく、
それなりの重量のプレートも要るので、そこまで揃えるのは覚悟も要ると感じる
- 246 ：無記無記名：2018/07/17(火) 20:15:28.15 ID:XifxDKxr.net
- お金とスペースあれば覚悟なんて要らないでしょ。強くなりたくて必要なら揃えるべきかと
- 247 ：無記無記名：2018/07/17(火) 20:40:17.03 ID:o7Pyu5v6.net
- 転勤族だとなかなか辛い
- 248 ：無記無記名：2018/07/17(火) 20:44:53.36 ID:oaLuB4x+.net
- ダンベルだけで行くとしてもロングシャフトセットや10kgプレートなど追加するだろうから
そこにスタシャ追加すればプレートも流用出来てある程度の重量にはなるよ
- 249 ：無記無記名：2018/07/17(火) 22:37:05.46 ID:XifxDKxr.net
- 確かに転勤族はキツイね。
24時間ジムがベストだね
- 250 ：無記無記名：2018/07/17(火) 23:08:03.05 ID:OOLfOzU80.net
- 旅行先とかで使えるワンデイジムがあったらいいけど
一回1000-2000円でもいいから使いたい
- 251 ：無記無記名：2018/07/18(水) 09:12:00.29 ID:rzgiqbvy.net
- それはスポットとして安過ぎるでしょ
- 252 ：無記無記名：2018/07/18(水) 10:07:55.84 ID:yRS+YRm0.net
- うちも木造の二階にプレートやらアジャスタブルダンベルやらで250kg分くらいあって、いつか床抜けるんじゃないかと思ってたけど、確かに大人3～4人と考えたら大したことないな
大人4人で床抜けてたらたまったもんじゃないわ
- 253 ：無記無記名：2018/07/18(水) 10:43:44.78 ID:RbcC7ZmB0.net
- >>251
2000円は安すぎないでしょ
- 254 ：無記無記名：2018/07/18(水) 22:47:40.50 ID:qS8oTCCv.net
- >>208
ダンベルは重くなってくるとボトムスタートは肩炒めやすいよ。
寝転がるなり上に持っていくやり方に変えたほうがよか。
- 255 ：無記無記名：2018/07/18(水) 23:50:42.82 ID:7JW7wg0U.net
- ホモサウナにIVANKOとか置いてあるところあるじゃん。
ああいう施設に行ってガチでトレするのっていいのかな？
実はやってみたい。お風呂も入れて2000円ちょいなら、
出張先でのトレとしては十分な気がするんだ。
- 256 ：無記無記名：2018/07/18(水) 23:52:35.18 ID:7JW7wg0U.net
- しかも夜中にも営業してるから、
飲み会終わった後でもいけるし。
- 257 ：無記無記名：2018/07/18(水) 23:53:16.91 ID:gGODqnoN.net
- ４０キロスレでもバーベルやってない人割といる？
どんな身体になってるの？
- 258 ：無記無記名：2018/07/19(木) 06:26:38.23 ID:qlgkVRHL.net
- >>254
＞ダンベルは重くなってくるとボトムスタートは肩炒めやすいよ。
＞寝転がるなり上に持っていくやり方に変えたほうがよか。
腕を伸ばしてダンベルをコントロールするのと
腕を曲げてコントロールするのと
どちらが楽かって、子供でも解るよ
スタポジで苦労しているレベルなら、加藤ちゃん流は危険だぞ
左右のバランスがちょっとでも狂えば、一発で横に転げ落ち重いダンベルで大怪我することもあるよ
おれも失敗して床に凹みが残っているし、通院もした
横になる瞬間にドロップなんて運動神経は普通の人は無いし
スタポジでボトムから上がらないってことは、まだその重量は早すぎる挑戦だということでしょ
スタポジはボトムで止めないで、ゴロンと寝た瞬間に勢いのままボトムからトップまで押し挙げるのがいいよ
だめなら諦め、素直にドロップ
- 259 ：無記無記名：2018/07/19(木) 06:37:27.50 ID:2ruvivaz.net
- >>257
私ですが、見た目は普通というか、まぁ特に他と違うというのはないかな
- 260 ：無記無記名：2018/07/19(木) 09:30:24.27 ID:+sgJxw41.net
- >>254
ダンベルベンチはボトムまで下げてなんぼだと思ってるから
ボトムスタートでいい
ボトムが危険とか言ってる奴はチコチコベンチなんじゃね？
ダンベル使う意味無いじゃん
- 261 ：無記無記名：2018/07/19(木) 09:40:56.42 ID:wPJi7vZm0.net
- >>260
コチコチがなんかは知らないけど、
下げれば下げるほどリスクが高くなるのは事実だから
とはいえリスク云々言い出したら何もできないので自分ができる範囲で下げるのがいいと思うけど
実際可動域広いほうが効果高いし
- 262 ：無記無記名：2018/07/19(木) 10:27:39.56 ID:PZMIW7CR.net
- >>187
ちょっと前の書き込みだけど
俺最近インクラインからフラットメインにかえたらこれと逆現象がおきるスタポジはいけるけどたまに落としそうになる
あと戻るときが地獄
なれかな？
- 263 ：254：2018/07/19(木) 11:17:35.77 ID:M0oX7uOh.net
- >>258
>>260
悪く言うつもりはないけどそんな事言ってるようじゃ初心者よ
サクっと上に持っていけないようじゃ体幹が弱い
５０、６０ｋｇになってくるとボトムからは肩甲骨固められんしな（意味わからんだろな）
- 264 ：無記無記名：2018/07/19(木) 12:04:31.69 ID:ZpZzAhdk.net
- アイロテックの10kgプレート2枚つけて左右非対称なダンベルで65kg作った
ときは無理だった。ファイティングのだといけるんだけど、アイロテックのでかすぎ
55kgぐらいまでだと、ブリッジ作らなくても上げれる
- 265 ：無記無記名：2018/07/19(木) 12:05:38.23 ID:ZpZzAhdk.net
- ちなみにインクラインね。フラットだといけるかもしれないけどやってない。
- 266 ：無記無記名：2018/07/19(木) 12:12:24.83 ID:qlgkVRHL.net
- ６０キロを使う上級者やベテランは何でもいいんだよ、それなりにどうとでも出来るから
問題は、初心者や４０キロに挑戦するレベルだと、加藤ちゃん流は危険だということ
それと、肩甲骨の問題はボトムスタートでもトップスタートでもあまり変わらない
しいて言えば、逆にボトムスタートの方が肩甲骨は楽に固まる
だって肩甲骨は、ボトムで閉じてトップで開くでしょ
- 267 ：無記無記名：2018/07/19(木) 15:00:58.64 ID:ZNWXvD+J.net
- ホームトレーニーの悩みから急に論点が変わったな 面白かったのに
トップスタートでもボトムスタートでも自分のやりやすい方で始めるよろし
肩甲骨？ 勝手に寄るだろww
- 268 ：無記無記名：2018/07/19(木) 15:02:59.35 ID:Mjo6rrsv.net
- >>263
意味わからんから説明してくれ
- 269 ：無記無記名：2018/07/19(木) 15:50:30.34 ID:wPJi7vZm0.net
- トップのほうが40でも個人的には安定するけど人によりけりなんだろうね
- 270 ：無記無記名：2018/07/19(木) 15:54:14.32 ID:DlV/LKhF.net
- オンザニーでトップスタートしてる人は潰れた時にダンベルを放り投げないと起き上がれない印象
- 271 ：無記無記名：2018/07/19(木) 16:13:52.68 ID:/dpA2WNA.net
- ここ、40キロに挑戦する者どもが集まる場所じゃないん？
- 272 ：無記無記名：2018/07/19(木) 16:38:59.53 ID:lj8+9GfU.net
- このスレでダンベルのみの人の身体見たいなぁ どんな風になってるのかな
- 273 ：無記無記名：2018/07/19(木) 16:47:03.96 ID:/dpA2WNA.net
- https://imgur.com/ANZHx6l.jpg
家トレ、ダンベルのみ
まだまだしょぼいけど、人によってはいい体してると言われることもある
ちな下半身
- 274 ：無記無記名：2018/07/19(木) 16:47:47.32 ID:tmaccvPw.net
- オレもダンベルベンチプレスのみ
バーベル置けない家トレマン
加重ディップスもやってるけど
過去スレで写真ウプしようとしたが、胸毛がクマで断念したあの日ww
いたって普通の大胸筋だよ
- 275 ：無記無記名：2018/07/19(木) 16:49:38.81 ID:tmaccvPw.net
- >>273
ツルツルぶりが裏山ww
- 276 ：無記無記名：2018/07/19(木) 17:16:56.04 ID:lj8+9GfU.net
- >>273
何キロでやってますか？一般的にはいい身体してるもんね
>>274
胸毛べつにカッコ悪くないと思う
- 277 ：無記無記名：2018/07/19(木) 17:55:03.43 ID:/dpA2WNA.net
- >>276
パチモンアジャスタブルダンベルの40キロ表記だから、多分38キロくらいかと
- 278 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:16:40.67 ID:qkIJshH+.net
- 60kgレベルってすごいな
- 279 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:30:41.57 ID:BOLhVIEP0.net
- >>270
確かに潰れたら片方は捨てないと起き上がれない
半分くらいまで上がれば戻れるから困ったことはまだないけど
- 280 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:31:11.07 ID:BOLhVIEP0.net
- >>277
パチものだったら多分41キロだよ
- 281 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:32:05.65 ID:LaVKpQCh.net
- 俺が持ってるやつも約38kgだわ
- 282 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:39:50.08 ID:fpIAkaAQ.net
- >>270
オンザニーからボトムスタートの人は底でダンベル保持するのに慣れてるから潰れても対処できるって意味か。
いわれてみりゃそうかも。俺トップスタートやから一度潰れたときは難儀したわ。
- 283 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:45:29.95 ID:EGLBIPeC0.net
- >>281
そうなのか。俺のは41だったわ
- 284 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:46:10.65 ID:LaVKpQCh.net
- >>283
それある意味当たりやんけ
- 285 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:55:56.34 ID:vbbD/S8z.net
- 某YouTuberがパチフレ買って実際に重さを測った結果な
A君、B君てのは左右のことな
https://i.imgur.com/rOPAcZE.jpg
- 286 ：無記無記名：2018/07/19(木) 18:56:04.81 ID:PZMIW7CR.net
- ブロックが41でフレックスが38?9?
- 287 ：無記無記名：2018/07/19(木) 19:10:29.92 ID:EGLBIPeC0.net
- >>284
パチブロはもう一組はかったことあるけどそれも40.8とかだったからロットにもよるけど大体40超えてると思ってたわ
フレはわりと軽いって聞くね
土台込みの41-42とかだったりするから
- 288 ：無記無記名：2018/07/20(金) 00:02:53.53 ID:7HlZHM4k.net
- ダンベルベンチの60とかの高重量はスタポジにいくのと戻るのに、握力や前腕の筋肉つかうので、そこが発達してないと
まず無理. とくに家トレで左右非対称とかプレートがバラバラのダンベルとかだと
更に難しくなる。
ただここをクリアすると、嘘みたいに重量伸びていく。
- 289 ：無記無記名：2018/07/20(金) 10:34:28.53 ID:Lgi6NUTt.net
- 10kgプレート4枚購入。
これで57.5kgまで行ける！
- 290 ：無記無記名：2018/07/21(土) 08:35:29.68 ID:zH83XnJo.net
- 愚の骨頂！
リカバリーが極ムズになる。
ロングシャフトで小径プレートにするべきでしょう。グリップ位置が高くなって、スタポジもリカバリーも超楽。
- 291 ：無記無記名：2018/07/21(土) 08:39:26.62 ID:pIGOqII/0.net
- むしろ低くならないか
- 292 ：無記無記名：2018/07/21(土) 11:43:44.86 ID:rhBPSaEY.net
- オンザニーのときのグリップ高のことだろ
- 293 ：無記無記名：2018/07/22(日) 00:35:01.69 ID:mCioYTvO.net
- フラットで40kg挑戦中 10レップス完遂に向けてなかなか手応えを感じてきてるが
インクラインが延びずにむしろ凹んできた
オンザニーから蹴り上げてスタポジが上手に出来るようになってからの気がする
今日もかなり重量落として挑んだが跳ね返された
- 294 ：無記無記名：2018/07/22(日) 10:49:18.14 ID:guFRUh1k.net
- >>293 オンザニーから蹴り上げてスタポジが上手に出来るようになってから
あのね『上手に出来るようになった』んじゃなくて、変な癖がついちゃったんだよ。
最初に蹴り上げたほうのグリップの位置が悪いんだよ。
後から蹴るダンベルは、自然と先に蹴ったダンベルと同じ動きをするからね。
最初に蹴ったダンベルが、蹴った後、プレスのボトム位置までいってないんだよ。まず間違いなくそうだと思うな。
- 295 ：無記無記名：2018/07/22(日) 10:59:21.18 ID:GUDkD9N50.net
- 誰か訳して
- 296 ：無記無記名：2018/07/22(日) 12:50:15.30 ID:guFRUh1k.net
- https://www.youtube.com/watch?v=CK5JklIsaRg&start=34
- 297 ：無記無記名：2018/07/23(月) 15:19:31.07 ID:lj/rFDVs.net
- インクラインで40kg10発できるようになったけど、思った以上に大胸筋が発達してキモくなってきた…
- 298 ：無記無記名：2018/07/23(月) 15:45:41.24 ID:os3IpJD1.net
- うぷ
- 299 ：無記無記名：2018/07/23(月) 20:12:30.51 ID:koapYLzY.net
- キモい大胸筋を見てみたいわ
- 300 ：無記無記名：2018/07/23(月) 20:59:19.49 ID:0AhGARu5.net
- キモいほど発達した大胸筋なんてこの世に存在しないわ
- 301 ：無記無記名：2018/07/23(月) 23:26:33.04 ID:xyzp4dgs.net
- 背中も腕もヒョロイのに大胸筋だけ発達してるとキモいかも
- 302 ：無記無記名：2018/07/24(火) 00:11:19.97 ID:U0//Wzlb.net
- 俺っちデブだから胸は脂肪でデカい
腹周りは少しずつ削れているけど胸が縮まねぇ
- 303 ：無記無記名：2018/07/24(火) 14:17:02.35 ID:zziU0M54.net
- 胸以前に瓢箪みたいな腹、特に横腹が一向に改善しない
せめて筒まで戻るか、この腹のままなら40kg上げるか、どっちかにして欲しい
- 304 ：無記無記名：2018/07/25(水) 02:31:31.08 ID:0V+14Ihc.net
- 42.5*8.6.5位まで来たけど、試しに47.5やってみたら*4出来た
出来たけど、スタポジ行くのにロングシャフトが足に引っかかったり
最後床に置くとき、手から滑りそうになったり、こりゃいつか落っことすわ
家でやるには危険すぎるんで止めとこ…(´・ω・`)
- 305 ：無記無記名：2018/07/25(水) 08:34:56.96 ID:k9SMjhlK0.net
- >>304
軽く落とせるようにクッションか布団丸めておいておくといいよ
リスク回避のために
- 306 ：無記無記名：2018/07/25(水) 08:52:19.94 ID:YsyvzTOL.net
- >>303
飯減らせデブ
- 307 ：無記無記名：2018/07/29(日) 20:20:04.05 ID:dolxs0uN.net
- 90ポンド8回出来たてがワールドカップ期間サボりすぎて85ポンド8回まで落ちた
頑張ります
ちなみにポンド表記なのはゴールドジム通ってる人ならわかるはず、、
- 308 ：無記無記名：2018/07/29(日) 23:14:51.34 ID:xYBPIHPV.net
- スタポジ行くためのダンベルカールが一番辛い問題
- 309 ：無記無記名：2018/07/30(月) 20:54:40.79 ID:GGtvnHhK.net
- 40kgってリストラップ使わないとやばい？
- 310 ：無記無記名：2018/07/30(月) 21:30:41.95 ID:4XoQ1GJL.net
- 俺は手首やばいと感じたことないから何もつけずにやってる
まだ38kgやけど。一回間違って40kgやったときも手首は大丈夫だった。
このへんは人によるやろな
- 311 ：無記無記名：2018/07/30(月) 22:52:45.13 ID:90y+LL/3.net
- >>308
デッドリフトの要領で持ち上げる➡ダンベルの接地面を大腿に置く➡そのまま座る
でやると楽だよ
- 312 ：無記無記名：2018/07/30(月) 23:55:44.51 ID:+3F08CZp.net
- 胸だけデカくてもほんとかっこよくないよな
- 313 ：無記無記名：2018/07/31(火) 19:18:49.31 ID:kx3QGaKm.net
- 減量末期で35kgからしばらく停滞してる
さすがに伸びないね
- 314 ：無記無記名：2018/08/01(水) 01:10:08.37 ID:0GiVOozP.net
- オレ、ダンベルプレスする時はベッドの上にダンベルセットして
オンザーニーに持ってきてトレーニング
限界がきたら起き上がる反動でベッドにダンベル置くのを繰り返してたら
ベッドが折れたわ
みんな気をつけてね
- 315 ：無記無記名：2018/08/01(水) 01:57:40.10 ID:UocGzcoN.net
- >>314
何キロで？
俺は65kg下からもちあげてオンザニーで
インクラインやってる。
一つ感じるのは、神経系と怖さ
この二つを排除すれば結構なんとかなる
- 316 ：無記無記名：2018/08/01(水) 07:50:42.52 ID:0GiVOozP.net
- >>315
38.5kgだよ
- 317 ：無記無記名：2018/08/01(水) 10:33:47.88 ID:UocGzcoN.net
- >>316
３８．５っておもちゃじゃん。軽いよ
- 318 ：無記無記名：2018/08/01(水) 10:44:45.38 ID:0GiVOozP.net
- >>315
え？片手65kgでインクラインやってんの？
スレ違いじゃん
- 319 ：無記無記名：2018/08/01(水) 11:50:53.18 ID:pn63lcLX.net
- 減量前70キロ時は40キロ5発出来たのに
65.5の今は37.5キロで6～7発限界だわ
ウエストは－5センチで絞れてきたが悲しい
- 320 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:12:05.60 ID:NImMIr3E.net
- >>315
65キロ程度で怖いとかショボすぎ
- 321 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:31:31.39 ID:zdXa0J4o0.net
- >>320
君何キロでやってるの？
- 322 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:38:29.74 ID:UocGzcoN.net
- そもそもここの人体が小さいんだな。
やっぱ増量するといいのか・・・。
184で87kgぐらいだけどすでに片手65kgインクラインで上がる。
ただ自分でもデカイと思うときと、まだまだガリガリと思うときがあり
よくわからないwwとくに二頭に脂肪のってるのがなんとも・・・。迫力がない
- 323 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:39:07.46 ID:ao2EBZtF.net
- >>314
俺もベッドにダンベル置いて筋トレするけど
ベッドはスプリングに30年保証のついた超硬めのスプリング
ベッドってどんなベッドだ？
- 324 ：無記無記名：2018/08/01(水) 12:40:59.29 ID:UocGzcoN.net
- ３８．５でバランスがとれなくてベッドに放り投げるってこと？
いずれにせよ、40ぐらいは握力でしっかりホールドできる重さだと思う。
さすがにアームカールができる重量ではないと思うが、二つ手にもって
ファーマーズウォークぐらいなら余裕でできる重量
- 325 ：無記無記名：2018/08/01(水) 14:02:15.46 ID:+rtLvu2h.net
- >>323
マニフレックスやつだよ
スプリングレスなのがまずかったか
- 326 ：無記無記名：2018/08/01(水) 17:25:20.10 ID:uVlUPxU+.net
- >>322
184なんて普通の身長
自慢にならない
- 327 ：無記無記名：2018/08/01(水) 18:51:12.03 ID:pn63lcLX.net
- 平均170としたら184の数って164と同じくらいのはずだけど、184のが絶対多いよな
おっさん世代が小さいから平均を下げてるのか
学生～20代前半だけの平均ならもっとでかいはず
- 328 ：無記無記名：2018/08/01(水) 21:30:19.26 ID:pn63lcLX.net
- あぶねー
中2日でベンチやったら37.5キロ6レップから10レップまで戻ったわ
やっぱ一週間以上空いちゃった場合筋力が低下してただけなのか
焦った
- 329 ：無記無記名：2018/08/01(水) 21:30:41.91 ID:UocGzcoN.net
- >>326
いや体重70kgで俺は90弱あるから
扱える重量の差とも言えるんだろう。ってことな。
身長は参考程度で自慢する意図ない。
kanekinですらショルダープレス40でやってるわけだから
それでフラットやってたり、重いっていうのは
何cmぐらいで体重どれぐらいなのかにもよるけど
センスがないよな。
- 330 ：無記無記名：2018/08/01(水) 21:32:02.81 ID:UocGzcoN.net
- >>327
平均171だとしたら184cmは
女だと171cm該当
チビのほうだと158cm相当になる
- 331 ：無記無記名：2018/08/01(水) 23:10:14.54 ID:pn63lcLX.net
- 女の平均って157だっけ？
学生～20代前半だともっと大きいような気がするけどな
まぁ街中だとヒールとか履いてるのもあるけど体育館とかで一緒にプレーしても162～3位は普通って感じ
- 332 ：無記無記名：2018/08/01(水) 23:24:40.36 ID:UocGzcoN.net
- >>331
俺の印象だとリーマンで50代ぐらいの
おっさんででかいのが多い印象。
デカ とおもったら大体おっさんってケースがほとんど
俺と同じぐらいあるのが多い。
まあ、日本も180ぐらいだと埋もれるぐらいには
なってきてるけど。
西欧 アメリカだと180は一番チビぐらいだからな。
ここまで身長が広がった原因とか大戦期の政治家が考えてなかったとしたら
怠慢だわ。成長ホルモンでもぶっこんでそだてりゃ大型化したのに
- 333 ：無記無記名：2018/08/01(水) 23:24:40.42 ID:UocGzcoN.net
- >>331
俺の印象だとリーマンで50代ぐらいの
おっさんででかいのが多い印象。
デカ とおもったら大体おっさんってケースがほとんど
俺と同じぐらいあるのが多い。
まあ、日本も180ぐらいだと埋もれるぐらいには
なってきてるけど。
西欧 アメリカだと180は一番チビぐらいだからな。
ここまで身長が広がった原因とか大戦期の政治家が考えてなかったとしたら
怠慢だわ。成長ホルモンでもぶっこんでそだてりゃ大型化したのに
- 334 ：無記無記名：2018/08/02(木) 00:38:57.41 ID:GQO+YFbk.net
- 成長ホルモンなんてぶっこんで育てたらガンと白血病が蔓延するよ
報告出てる
- 335 ：無記無記名：2018/08/04(土) 16:11:26.52 ID:Zd2kAEEn.net
- 嘘と見栄にまみれたスレだな…(´・ω・`)
- 336 ：無記無記名：2018/08/04(土) 17:02:01.22 ID:Ss9ML2OE.net
- >>334
それのソース見たい
教えてくれ
- 337 ：無記無記名：2018/08/04(土) 20:08:21.08 ID:c5c87lMG.net
- デニス・ニューマンがそうだったよな。
アンディ・フグも影響あったと言われてるよな。
- 338 ：無記無記名：2018/08/06(月) 21:46:38.21 ID:63+NjuN8.net
- 今マイナス3キロの減量中で37.5キロ8レップで粘ってる
このままあと3キロ絞りたいが体感的に重量がだんだん重くなってきてる
- 339 ：無記無記名：2018/08/07(火) 06:37:17.60 ID:gGZeuJsp.net
- 14kg減量してるけど、なんとか35kg10回で粘ってる。
10kgマイナスくらいまでなら重量も伸びてたけどなー
- 340 ：無記無記名：2018/08/07(火) 12:21:00.91 ID:pHy0JBAl.net
- そんなの元の体重しだいでしょ
- 341 ：無記無記名：2018/08/07(火) 12:53:23.51 ID:9CPBluRW.net
- 42.5×7
40.0×10
40.0×7
週2にしたら少しずつ伸びてる
- 342 ：無記無記名：2018/08/07(火) 16:14:03.70 ID:8rkzW1Fr.net
- 毎日やってる人いないの？
- 343 ：無記無記名：2018/08/07(火) 22:54:06.87 ID:2oPELRcu.net
- >>341
まだこのスレにいるのかw
- 344 ：無記無記名：2018/08/08(水) 07:53:59.39 ID:XM+maSL0.net
- >>342
基本筋肉痛ある時はやらないしやりたくないな。
そして中3日くらいが一番充実してていい感じ
- 345 ：無記無記名：2018/08/08(水) 10:51:27.76 ID:XM+maSL0.net
- 体重70キロ以下で40キロ10レップって無理だろ
パワーリフターとか特別な人以外
- 346 ：無記無記名：2018/08/08(水) 11:55:12.80 ID:gQr3dW69.net
- >>345
その体重で10発挙げたら上級者だと思うけど、
上級者ってのがそもそもリフターとかなんだろうけど
- 347 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:14:11.67 ID:Cp3SkKsF.net
- https://twitter.com/RIKJ9cUexbdP5Co/status/1026800209932648448?s=09
このやり方だとスタポジ持ってくるの楽そうだね
稼働域はともかく
(deleted an unsolicited ad)
- 348 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:21:48.21 ID:D2wer6v1.net
- フロアプレスにしても可動域狭過ぎや
- 349 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:29:19.40 ID:OEalTwz80.net
- 危ないと思う
ダンバルにパワーグリップ付けてバーベルに引っ掛けるほうが良さそう
ラックないとできないけどフラットベンチでこれやるのなら扱える重量で普通にスタポジ持っていってベンチするほうが良さそう
可動域は多分普段30でやってる人だから仕方ないかと
- 350 ：無記無記名：2018/08/08(水) 12:40:50.32 ID:k0r8gkUb.net
- 鉄ってすごいよな
俺らが必死こいて挙げようとする重さの何倍もの重さを
あんなペラペラな体で支えるんだもんな
人間は貧弱だ
- 351 ：無記無記名：2018/08/08(水) 15:20:28.04 ID:XM+maSL0.net
- 誰やねんw
- 352 ：無記無記名：2018/08/08(水) 16:07:38.51 ID:SrmTOXwr.net
- 小学生の詩みたいなの書きやがってからに
- 353 ：無記無記名：2018/08/08(水) 17:26:46.95 ID:DJt32IkD.net
- >>349
普段30でやってるやつが見栄張って50は危ないな
しかもこんな頭上からとか恐怖感ないのかな
- 354 ：無記無記名：2018/08/11(土) 01:38:00.33 ID:ug3OP+Sx.net
- 45でセット組めればそこそこの大胸筋になってそう
40じゃ無理
- 355 ：無記無記名：2018/08/11(土) 01:53:30.36 ID:v2E2hwyu.net
- なかやまきんに君くらいか？
- 356 ：無記無記名：2018/08/11(土) 02:09:39.92 ID:MWcGu2sj.net
- >>354
トレーニング下手糞なだけ（笑）
- 357 ：無記無記名：2018/08/11(土) 08:40:31.98 ID:wsyMhvSS.net
- みんななかやまきんにくんの筋肉ルーレットできる？
おれあんな速くは無理やわ。
- 358 ：無記無記名：2018/08/11(土) 10:56:42.73 ID:PQvTNBoL.net
- 今日卒業試験するよ
- 359 ：無記無記名：2018/08/11(土) 11:09:48.02 ID:VGSAAELO.net
- ここを卒業すれば上級者だよな？
- 360 ：無記無記名：2018/08/11(土) 11:10:05.42 ID:Tgi8S8gD.net
- 今日童貞卒業するよ
- 361 ：無記無記名：2018/08/11(土) 11:19:14.31 ID:ug3OP+Sx.net
- 40で立派な大胸筋してるやつの画像貼ってみ
- 362 ：無記無記名：2018/08/11(土) 15:32:43.69 ID:PQvTNBoL.net
- 卒業試験終了
45.0×6
42.5×8
42.5×6
というわけで卒業します。
- 363 ：無記無記名：2018/08/11(土) 16:29:31.58 ID:7cxpOWdA.net
- は？
- 364 ：無記無記名：2018/08/12(日) 10:42:11.69 ID:HIfI5o9t.net
- >>362
出来てねーじゃんw
- 365 ：無記無記名：2018/08/12(日) 12:29:10.77 ID:Mup2UDBM.net
- イマンコの回転式シャフトで40を8回出来たけど
固定式シャフトだと3回位でふらつく
- 366 ：無記無記名：2018/08/12(日) 12:59:19.01 ID:re6K9XBe.net
- >>359
中級者の称号を手に入れれる
上級者は少なくとも50ってイメージ
- 367 ：無記無記名：2018/08/12(日) 13:01:28.97 ID:re6K9XBe.net
- さてと頑張ろう
体型気にせず万年増量でいけば50までそこそこ早くいけそうだけど
- 368 ：無記無記名：2018/08/12(日) 13:19:47.54 ID:nBAitcbD.net
- 40くらい肩でやらないとな
- 369 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:04:15.35 ID:KZoLvP/Q.net
- 175/77でダンベルベンチ40kg8repsでバーベルベンチの1RMが105kgだけど、筋トレはじめたての頃に思い描いていたような胸には程遠い
普通体型でダンベルベンチ40kg10repsくらいじゃ少なくともゴールドジムレベルだと胸がすごいとはならないと思う
その辺のスポクラとか奇形小人なら別だろうが
- 370 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:08:22.49 ID:YYoHtw2j.net
- ６０以上で中級者、８５以上で上級者
- 371 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:14:12.37 ID:/FEHJ28s0.net
- 85っているのか？
誰かやってる動画上げてみろよ
- 372 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:17:45.48 ID:YYoHtw2j.net
- >>371
オリンピアンとか動画上げてるよ
- 373 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:53:14.61 ID:/J8UrN5t.net
- 日本人で60kg以上上げてる奴ってデブみたいなのが多いな
ムキムキでそのぐらいの重量上げてんのはジンくらいか
- 374 ：無記無記名：2018/08/12(日) 17:56:39.71 ID:/FEHJ28s0.net
- >>372
無いならいいや
- 375 ：無記無記名：2018/08/12(日) 19:38:41.65 ID:tvHq5UfC.net
- >>371
アジカワさんやってるよ
- 376 ：無記無記名：2018/08/12(日) 19:52:14.44 ID:ObFEsHR+.net
- 日本人でダンベルベンチ85kg挙げられるやつってゴッドAJKW以外にいるのか？
- 377 ：無記無記名：2018/08/12(日) 19:53:31.52 ID:/FEHJ28s0.net
- >>375
そういえば安治川あげてたな、ありがとう
- 378 ：無記無記名：2018/08/12(日) 20:48:36.78 ID:VZpYsgB3.net
- 基本的なイメージ
85 AJKW rarrywheel 他ステ化物クラス 超級
75 パワーリフター
65 海外トップフィジカー シメパン JIN マイルドステ 上級
55 日本のトップフィジカー 湯浅 ステ経験者 中級
45 日本の一般的なフィジカー イースン 中村 非ステ 非力 中級
こんな感じかな
- 379 ：無記無記名：2018/08/12(日) 21:01:25.81 ID:DQo7ORli0.net
- オリンピアレベルの海外トップビルダーはどのへん？
- 380 ：無記無記名：2018/08/12(日) 22:35:52.85 ID:KZoLvP/Q.net
- >>379
>>378の表で言うなら他ステ化け物だろ
ただオリンピアのトップビルダーでもダンベルベンチ８５ｋｇは挙げられないのいるんじゃないか？
ってレベルだからゴッドＡＪＫＷはまじでやヴぁい
完全にスレチでスマソ
- 381 ：無記無記名：2018/08/12(日) 22:46:08.22 ID:re6K9XBe.net
- 上級65なのかまだまだ先は遠いな
65も10レップってことだよね
- 382 ：無記無記名：2018/08/12(日) 23:23:43.07 ID:VZpYsgB3.net
- 多分ステつかってるだろうから一概にはいえないがインクライン65kgで遊べるぐらいなら
（過度なブリッジつくらない、余裕でスタポジ、安定的に胸筋を伸長できる）
腕も相当発達してるはずだから、海外のプロあたりも目指せるかも
まあ多分ステ入れてるだろうから参考にならないが、プロカード保持者は大体この
重量で遊んでる
- 383 ：無記無記名：2018/08/13(月) 00:13:00.71 ID:5HPwuyav.net
- >>381
なわけ
50kg10発できたら十分上級者
ゴールド通ってるがほぼ見ないレベルだから
- 384 ：無記無記名：2018/08/13(月) 00:13:23.32 ID:lQzepk3p.net
- 俺は減量してて62.5kgがやっと一発上がった
増量が楽しみだ
- 385 ：無記無記名：2018/08/13(月) 00:55:05.21 ID:fkQZPhQD.net
- 40以上のスレってないの？
このスレ俺みたいな40目指すのとヤバイのが半々くらいでいない？
自分が雑魚に感じてくる
- 386 ：無記無記名：2018/08/13(月) 01:04:13.05 ID:qXkb8cZr0.net
- 前は50-60の人たち向けのスレがあったけど、
人が少ないからここに流れてきてる
- 387 ：無記無記名：2018/08/13(月) 01:08:44.52 ID:qXkb8cZr0.net
- まだあったぞ
ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/
- 388 ：無記無記名：2018/08/13(月) 02:14:29.16 ID:xAtUPV5R.net
- 人少ないの？
ダンベル50出来る人はバーベルの方にいっちゃうんじゃね？
あとはケーブルとか
- 389 ：無記無記名：2018/08/13(月) 08:25:17.70 ID:XZPaEHiW.net
- いやダンベルベンチ50kg以上でセット組める人がそれだけ少ないからだろ
ダンベルベンチの方がバーベルより総合力が求められるしそのレベルは本当に少ない
YouTubeとか見てると感覚狂うのも分かるが、普通のジムじゃダンベルベンチ30kg以上もそんなに見ないぞ
- 390 ：無記無記名：2018/08/13(月) 08:56:01.45 ID:2NGVUOTu.net
- ダンベル50kgとか多分握力が保たずに膝の上に乗せる事も出来ないと思うわ
45kgやった時でギリギリだった
- 391 ：無記無記名：2018/08/13(月) 09:07:37.81 ID:1KWkdJPY.net
- ベンチ110を1発で40キロクリアしたから、このスレはそんなに敷居は高くないと思う
50キロ以上で上級者でいいと思うー
- 392 ：無記無記名：2018/08/13(月) 09:12:15.29 ID:7co7UJv70.net
- 多分さらにレベル上からすればベンチ150で、、、ってのが予想できる
- 393 ：無記無記名：2018/08/13(月) 09:43:17.69 ID:t8wf/vIL.net
- ここの40目指してる人達は何年戦士？
- 394 ：無記無記名：2018/08/13(月) 10:52:24.67 ID:fMpFywI1.net
- 5年掛かりましたよ。高齢なので参考にはならないと思いますけどね。
48歳10kgから始めて、53歳で漸く40kg達成。
現在54歳で41.25kg実施中。
因みに、30kgは1年ちょっとで達成したけど、そこからがなかなか大変。
50kgはもう無理ですね。
- 395 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:25:36.02 ID:xAtUPV5R.net
- 体重にもよるよな
70キロくらいじゃ40キロがせいぜい
50キロなんて85～90ないと無理
- 396 ：無記無記名：2018/08/13(月) 11:50:47.86 ID:2NGVUOTu.net
- ダンベル重いの扱うのは良いけど
まさかこんな感じになってないよね？
https://rutube.ru/video/f3f1a1ac53a441543a945897bcb3ce36/
- 397 ：無記無記名：2018/08/13(月) 12:15:01.56 ID:xAtUPV5R.net
- >>396
どーでもいい
- 398 ：無記無記名：2018/08/14(火) 13:35:58.75 ID:mc0SMGx3.net
- ダンベル50凄いっていうけど
バーベルだと100kg程度でスポーツやってる高校生ですら上げれるようなレベルなんだよね。
アメフトとかだと多分、150とか盛ってたとしても100はできてるのが多い気がするし
そう考えると、スタポジっていってもフラットならさほど難しくないから
できない人は・・・っていう感覚あるかも
- 399 ：無記無記名：2018/08/14(火) 13:56:57.68 ID:ndUJVwqP.net
- てんてんてん
悲しくなるのでここにレベル違いなことを書くのは控えてください
- 400 ：無記無記名：2018/08/14(火) 16:03:28.67 ID:UV8SREPR.net
- 片手40kg３レップ
重さもさることながら、自宅だと棒の長さが少し足りてなくて怖いわ
3.75kgのプレートがベストなんだけど、ないから薄い1.25kg買おうかなぁ…
- 401 ：無記無記名：2018/08/14(火) 16:47:39.10 ID:nL8hDY2h.net
- ロングシャフト買っちまいな
- 402 ：無記無記名：2018/08/14(火) 17:22:16.08 ID:OXI183f5.net
- >>398
ダンベルベンチ50kg10回出来るレベルの人がバーベルベンチの1RMが100kgだとでも？
ダンベルしかやったことない宅トレ専門の人とか除けば絶対にそんなわけないんだが筋トレしたことある？？
- 403 ：無記無記名：2018/08/14(火) 17:29:22.33 ID:a7YeGYAC.net
- ダンベル50ってバーベル140～150くらいだろ？
- 404 ：無記無記名：2018/08/14(火) 17:41:57.26 ID:sCvEoVmh.net
- >>403
maxだとそんなもん
- 405 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:10:29.31 ID:mc0SMGx3.net
- >>402
まあ1回と10回だと変わるから
この書き方は不味かった。てか、そんな必死にならなくても
普通に言えばわかるからw
俺は片手70でやってるし、ベンチもMAX180だからw
たださダンベルってパーシャルっぽくなりやすいからさ
rijuの52kgインクラインもみてみ、完全にパーシャルだし
- 406 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:13:38.72 ID:3hRzrB0U.net
- おろしすぎると肩に悪いし、挙げすぎると負荷が抜けやすい、なのでその範囲内で済ましてるんじゃないの。あとプレートが明らかに邪魔になりそうw
- 407 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:15:28.49 ID:mc0SMGx3.net
- 一回に爆発的な力をこめるベンチと10やるダンベルベンチだとやっぱ少し違うんだよね
50 10回できたから140上げれるってのはないかな。まあいろんな要素
筋量、神経、フォーム等がある話だから。基本的には50 10回できるってことは
100kのバーベルベンチで10回と数字上は何も変わらないからさ
- 408 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:19:25.94 ID:mc0SMGx3.net
- 何が言いたいか？っていうとさ
100kgをやっとあげるようなレベルじゃないならさ。慣れりゃすぐ10回とかできるわけよw
高校生がさフォームとか爆発的な力の出し方とか学んでるわけでもないし
まあ、100kgあがるってことはね。10回も多分できるんだよwww
100kgってそんな重くねえしさ
- 409 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:52:59.77 ID:s7Q9T62r.net
- あんま疑いたくないが70kg上がらないだろう？ ベンチ180も嘘
フィジークスレにいた病気の人でしょ？
- 410 ：無記無記名：2018/08/14(火) 18:55:12.69 ID:mc0SMGx3.net
- >>409
あんま疑いたくないが
じゃなくて
ネットの情報は全部疑え
- 411 ：無記無記名：2018/08/14(火) 19:02:12.26 ID:s7Q9T62r.net
- 何を言ってんだ
- 412 ：無記無記名：2018/08/14(火) 19:05:48.06 ID:mc0SMGx3.net
- 彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜何を言ってんだ
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
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| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 413 ：無記無記名：2018/08/14(火) 19:13:53.20 ID:s7Q9T62r.net
- 本格的なやつだったわ
こわいこわい
- 414 ：無記無記名：2018/08/14(火) 19:16:19.42 ID:mc0SMGx3.net
- ＿＿＿＿＿＿＿＿
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- 415 ：無記無記名：2018/08/14(火) 19:22:59.23 ID:z6zGKJdw.net
- ロングシャフトと5キロプレート買い増したけど
ロングシャフトは先がぶつかったり、引っかかったりで扱いにくいな
穴無しの10キロプレートとノーマルシャフトでも、52.5キロまでいけるし
こっちのほうがやりやすいような
- 416 ：無記無記名：2018/08/14(火) 22:18:39.13 ID:sCvEoVmh.net
- ここは便所の落書きだぞw
どーでもいい
- 417 ：無記無記名：2018/08/14(火) 22:37:29.01 ID:+a3dYG6z.net
- 自分としては生産性のあるスレにしたいんだが、、、
40kg8発だからもうすぐ卒業だし、、、
- 418 ：無記無記名：2018/08/14(火) 22:38:35.48 ID:92+wOT3I0.net
- >>415
多分人によると思うけど、そういう意見も参考になる
確かに長過ぎるの扱いにくいんだよね
- 419 ：無記無記名：2018/08/14(火) 22:45:07.39 ID:RKCcdXRt.net
- ロングシャフトでダンベルベンチプレスはやりにくい とにかくスタポジから蹴り上げてやりにくいのだ
だから買い足したロングシャフトはワンハンドロウ専用になったよww
- 420 ：無記無記名：2018/08/14(火) 23:14:20.09 ID:uB3rupjr.net
- ボトムからスタートすればロングシャフトでも無問題。
蹴り上げないとできない重量だといつか怪我する。
- 421 ：無記無記名：2018/08/15(水) 00:16:08.61 ID:9+Gsr9ZK.net
- >>417
40kgしかできない雑魚に生産性も糞もねえだろ
笑わせるな。マジで
- 422 ：無記無記名：2018/08/15(水) 02:25:08.21 ID:TDDHNSr4.net
- あほはほっといてコツコツやるんだ
- 423 ：無記無記名：2018/08/15(水) 11:35:10.21 ID:1mTuMM5Y.net
- 俺のシャフトは47.5までだわ
まぁ十分だけど
- 424 ：無記無記名：2018/08/15(水) 11:43:48.45 ID:dS2G4dDo.net
- ダンベルベンチでとうやってすたポジから蹴り上げるの？
- 425 ：無記無記名：2018/08/15(水) 12:54:18.59 ID:QnD2Fh85.net
- ダンベルベンチに関してはロングシャフトより10kgプレート付けたノーマルシャフトの方がやりやすいな
ロングシャフトだと膝の上に載せる時点でかなり不安定だった
- 426 ：無記無記名：2018/08/15(水) 14:48:26.40 ID:OmAiwdfx.net
- >>424
一生ROMってろ
- 427 ：無記無記名：2018/08/15(水) 18:34:54.66 ID:MoftdqS4.net
- 初めまして。
以前、3のくせに「2get」と書き込んでしまい、
「1000万年ROMってろ！」と言われてしまった者です。
言われた通り1000万年間、沢山沢山ROMりました。
ユーステノプテロン、キノナータス、オポッサム、猿から人類への進化…
オルビドス期、ジュラ紀、白亜紀・・・・
途中、「なぜこの時期に？」
と書き込んだ三ケ日原人に反論しそうになったり、
「ウパー」という北京原人に切れそうになりもしましたが、
言いつけを固く守り、唇を咬んでROMに徹しました。
そして現れては消えていく文明。繰り返される悲劇、
数え切れないほどの戦争…生と死、生と死。
人々のささやかな幸せ、愛と憎しみ。
1000万年経った今、晴れて縛め（いましめ）を解かれた私（わたくし）が、
2get出来るチャンスに今っ！恵まれました。
感動で…私の胸は張り裂けんばかりです。
天照大神様、見てらっしゃいますか？
それでは、1000万年の歴史の重みと共に、
キーを叩き壊すほどの情熱をもって打ち込ませていただきます。
2get！
- 428 ：無記無記名：2018/08/17(金) 05:16:59.01 ID:2MN/H+ZQ.net
- コツコツ50キロ目指して頑張るわ
40キロ10発は夏の減量終われば達成しそう
- 429 ：無記無記名：2018/08/18(土) 19:43:55.13 ID:gtN5ance.net
- 俳優の竹内涼真、3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534587016/
お前らも負けるなよ
- 430 ：無記無記名：2018/08/19(日) 09:22:39.99 ID:EC7An3Iu.net
- >>429
細すぎだろw
- 431 ：無記無記名：2018/08/19(日) 11:33:24.76 ID:pHaJRDRj.net
- コイツ別のスレにも同じの貼ってるぞ
40kg一発だっての
記事にすごい筋肉とか書いてあるw
- 432 ：無記無記名：2018/08/19(日) 14:11:15.50 ID:3Zlmosd6.net
- そもそもインスタ映え狙ったハッタリでしょ、ダンベルベンチなんて全種目通してマックスやる種目ではない、この身体で数レップ出来んだろうしなスタポジに持ってけないだろ
- 433 ：無記無記名：2018/08/19(日) 14:12:47.18 ID:gH+lHl+40.net
- スタポジはサポートされたんじゃない？
40*1~3位ならこのレベルのガリガリでもあがる
- 434 ：無記無記名：2018/08/19(日) 14:53:47.27 ID:XryWCP+/.net
- ダンベル片手40と書くから分かりにくい
バーベル90とかなら一発だと分かる
ダンベルだと10発と思ってしまう
- 435 ：無記無記名：2018/08/19(日) 15:23:18.95 ID:4C76aFTn.net
- ここで5年かかってるとかいう奴がいたり、
俺が40は軽いとか70でやってるというと、40でも十分”アホ”のあおりにのらない。
とかいってる奴らがいるのに、ヒョロガリの俳優がたった3ヶ月で40ｋｇあげてて
笑うｗｗ顔真っ赤にしてんのかなｗｗｗ
- 436 ：無記無記名：2018/08/19(日) 16:32:46.96 ID:2yrr6Afy.net
- ちょっと何言ってるか分からないから誰か翻訳頼む
- 437 ：無記無記名：2018/08/19(日) 18:28:10.24 ID:EC7An3Iu.net
- ワロタwww
- 438 ：無記無記名：2018/08/19(日) 21:49:09.63 ID:Qp8YHVMM.net
- Google翻訳かな？
- 439 ：無記無記名：2018/08/19(日) 22:31:19.44 ID:eHDbJNuV.net
- 40キロはまだいい。
30キロの住民が上級者気取りしてるからタチが悪い。
- 440 ：無記無記名：2018/08/20(月) 01:25:41.28 ID:Z0abzNYI.net
- >>436
お前みたいな雑魚が数年かかって
40ｋｇあげてるのに、竹内は
たった3ヶ月で達成したらしい。
どういう感想だ？
- 441 ：無記無記名：2018/08/20(月) 03:30:42.16 ID:VDzPghte.net
- 梅沢がベンチ100上げる時代だから竹内が3か月でダンベル40kg上げても不思議ではない
- 442 ：無記無記名：2018/08/20(月) 04:20:16.27 ID:vxARAOtD.net
- 他人なんてどーでもいいわ
とりま休みも終わったし仕事がんばろーぜ
- 443 ：無記無記名：2018/08/20(月) 05:51:37.01 ID:2g3c5tak.net
- 竹内某は、ああ見えてもJリーグユースに所属していたアスリートの卵
3ヶ月で40kgはエリートコースだが、やれたとしても不思議じゃない
- 444 ：無記無記名：2018/08/20(月) 07:37:58.05 ID:rGPJbxFl.net
- 動画あるの？
写メ撮るんなら、俺も片手６０キロのダンベルを膝に乗せて撮れる
あの腕の細さで４０キロは嘘でしょ
ほんとに出来たんなら動画上げるでしょ、今の時代
- 445 ：無記無記名：2018/08/20(月) 11:58:53.07 ID:od/C5LnM.net
- >>441
あの補助が引っ張り上げてるヤツか…
- 446 ：無記無記名：2018/08/20(月) 18:38:49.84 ID:vxARAOtD.net
- 別に嘘でもええやん
なんでそんなにムキになるかなー
- 447 ：無記無記名：2018/08/20(月) 20:51:24.24 ID:171nCb1o.net
- 今夜はオレも無理して40kg挑戦するぜ
- 448 ：無記無記名：2018/08/20(月) 23:53:53.19 ID:171nCb1o.net
- 40kg 8,6,4出来た
後は重量少しずつ落としながらネチネチやった
来週また挑戦するわ もっと深くやりたい
- 449 ：無記無記名：2018/08/21(火) 10:13:39.88 ID:UsV4k08c.net
- 減量終えてこれから好きなもの食べてパワー付けて、このスレ卒業する！
まだ37.5kgがきつい
早く上に行きたい
- 450 ：無記無記名：2018/08/21(火) 10:48:13.12 ID:cdRdymy6.net
- 減量すると37.5が重く感じるよな
- 451 ：無記無記名：2018/08/21(火) 11:06:45.83 ID:Fs+egWeC.net
- >>449
トンテキ定食おすすめ
- 452 ：無記無記名：2018/08/21(火) 11:25:14.35 ID:y5Px1h2d.net
- タレントの40kgは動画を見ないとなんとも言えない
昨日もジムに行ったが、パーシャルやそれ以前のチンチン運動ばかり
むしろストリクトでやってる奴の方が少ないと感じるくらい
折角ダンベルでやってるんだからダンベルを体に当たるまで下げるべきだろう
フォームによっては体に当たらず、下がりすぎて肩を痛める懸念はあるが
- 453 ：無記無記名：2018/08/21(火) 11:33:28.95 ID:/YRjbC+n.net
- まあフルレンジorボトムパーシャルでやらない
ダンベルプレスに意味は無いわな
- 454 ：無記無記名：2018/08/21(火) 11:49:11.84 ID:UsV4k08c.net
- 筋肉食堂行ってバルクアップやでー
- 455 ：無記無記名：2018/08/21(火) 12:34:09.75 ID:cdRdymy6.net
- というか人の勝手
仕事でもなんでもねーんだからw
- 456 ：無記無記名：2018/08/21(火) 12:51:42.64 ID:RDo/NAQN.net
- クソフォームで挙げた40、50kgでどやマウントするアホがいるからね
- 457 ：無記無記名：2018/08/21(火) 13:01:36.28 ID:e51qcX2I.net
- 呼んだ？
- 458 ：無記無記名：2018/08/21(火) 13:24:33.51 ID:cdRdymy6.net
- かんけーねーって
マウントしようがどうしようが
関係ねーしどーでもええ
- 459 ：無記無記名：2018/08/21(火) 19:17:54.31 ID:BsYOS9oz.net
- リンク見たけど、この身体なら40kg上げても不思議ではない
感想は3ヶ月ならすごいね、としか…
- 460 ：無記無記名：2018/08/21(火) 20:27:27.19 ID:DqtHlDhJ.net
- 気になってあーだこうだ言うのも人の勝手だよね。
- 461 ：無記無記名：2018/08/22(水) 03:32:05.62 ID:Rg+rXSDB.net
- みんな好きにすりゃいい
- 462 ：無記無記名：2018/08/22(水) 12:36:35.43 ID:UNXRIr4h.net
- 竹井とか竹内とかってやつが、３か月で１０から40になったって騒いでる
３ヶ月で＋３０キロは宇宙人だぞ
ムカつく
俺たちがアホみたいだ
- 463 ：無記無記名：2018/08/22(水) 12:53:55.39 ID:Us0zJ6Lk.net
- まだその話引っ張るか。だいぶ昔にVIPからきたデブを思い出すな。
- 464 ：無記無記名：2018/08/22(水) 13:05:10.58 ID:o5Rywf/7.net
- VIPからきますたwwwww
- 465 ：無記無記名：2018/08/22(水) 13:12:29.32 ID:x8l1GJEF.net
- みんな気にし過ぎワロタww
オレもだけどwwww
- 466 ：無記無記名：2018/08/22(水) 17:47:32.41 ID:BMvQbYU+.net
- >>464
VIPからき☆すた
- 467 ：無記無記名：2018/08/23(木) 22:16:39.95 ID:vLxCgRxU.net
- 体重60キロ台だと40難しーw
- 468 ：無記無記名：2018/08/24(金) 03:42:34.42 ID:ifs92Nfv.net
- やっぱ75キロくらい必要だわ
- 469 ：無記無記名：2018/08/24(金) 04:55:14.14 ID:YMqI0QKr.net
- 181cm77kg40とか無理っすわ
- 470 ：無記無記名：2018/08/24(金) 05:12:07.59 ID:ou6xYfAW.net
- 身長にもよるよね
- 471 ：無記無記名：2018/08/24(金) 05:26:50.71 ID:a7HakLqz.net
- ネイチャーやカネキンって172cmで70ぐらいじゃないのしらんけど
奴ら普通に40でダンベルショルダーやってるよ。しかも余裕で 10回3セット
- 472 ：無記無記名：2018/08/24(金) 05:34:33.31 ID:E5oVOY7k.net
- 40キロ目指すスレだから、40キロが遠く感じるのは仕方のないことさ。
- 473 ：無記無記名：2018/08/24(金) 06:38:05.01 ID:mLCTUqli.net
- それでも俺達は重量を追い求める。
- 474 ：無記無記名：2018/08/24(金) 22:57:05.94 ID:ifs92Nfv.net
- ネイチャーもカネキンもオフは80位でしょう
- 475 ：無記無記名：2018/08/25(土) 22:13:42.78 ID:EDPTi6tp.net
- いつもインクライン30°で34kg10.10.8って感じでやってて久しぶりにフラットでやったら36kg10.38kg8.40kg8だった
ビビりながら重量上げていったけどインクラインは補強としていいね
- 476 ：無記無記名：2018/08/26(日) 18:27:20.73 ID:Mr0vgcl1.net
- 減量終わって37.5kg×4回出来る様になったわ
今回の増量で40は卒業できるだろさすがに
やるでー
- 477 ：無記無記名：2018/08/27(月) 06:36:01.38 ID:K1XxpMiZ.net
- 俺も今減量終わって68キロ、37.5が6レップ
次の増量で40、10レップは卒業出来そう
長かったわ
- 478 ：無記無記名：2018/08/27(月) 16:17:30.79 ID:PDr6+Tzz.net
- まてまて
オレも肘の痛みがようやく消えてきたので
40kg挑戦再開するぜ
早く卒業して45kg目指したい
- 479 ：無記無記名：2018/08/27(月) 21:38:36.43 ID:AL6F1E/Q.net
- おいおい オレも置いていかないでくれよww
- 480 ：無記無記名：2018/08/28(火) 03:43:46.33 ID:9xc5KirZ.net
- みんな中何日でやってる？
2日で筋肉痛は取れちゃうが最近4日は空いちゃうわ、、
- 481 ：無記無記名：2018/08/28(火) 04:07:20.22 ID:dW4BfUc0.net
- バーベルは130でインクライン30度やれてますが、四十肩で右肩を痛めて以来、フラットのボトムで痛みがあり満足にダンベルできません。
そこで、右肩の鍛錬のために、ワンハンドで40でやるようになったのですが、邪道ですか？
痛みが走ると力が抜けて潰れてしまいますが、ワンハンドだとスタポジも潰れても楽なので。
きちんとストリクトにはやれてますが、ワンハンドダンベルプレス40キロ10回では卒業は無理でしょうか？
- 482 ：無記無記名：2018/08/28(火) 11:25:11.36 ID:KfbQPbHh.net
- 何いってんのかわからん。卒業？何をwww
- 483 ：無記無記名：2018/08/28(火) 11:42:08.04 ID:ci0mVuH5.net
- ワンハンドで卒業もクソも、自分で決めていいだろw
ワンハンドの記録が大会では公式記録にはならない事くらいはわかってるだろうに。
そもそもここは試合会場ではない訳だし、自己基準でいいよ。
重量は地球地上にいる限り一定なんだし、プライベートのトレーニングは他人と比べるものではないから。
- 484 ：無記無記名：2018/08/28(火) 12:16:16.10 ID:qQZN4Z3U.net
- >>482
>0001 無記無記名 2018/03/23 09:38:18
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。
>>483
ダンベルプレスの大会あるんですか？
公式記録って興味あるわ。
スタポジも自力なワケだし、ベンチプレスよりよほどフェアで有益な記録になりそうですね。
- 485 ：無記無記名：2018/08/28(火) 12:20:33.20 ID:qQZN4Z3U.net
- ワンハンドに慣れてしまい、もはやツーハンドで出来なくなってそうで怖いです。
ショルダープレスもワンハンドで楽々スタポジです。
こんなやり方を続けると、体幹とか衰えそうですか？
- 486 ：無記無記名：2018/08/28(火) 12:49:13.89 ID:KfbQPbHh.net
- >>484
いや、それは駄目だろwww
両手で40kg 10回で卒業や
- 487 ：無記無記名：2018/08/28(火) 12:51:55.74 ID:KfbQPbHh.net
- ダンベルプレスはベンチより腕の力が要求される。
ベンチで腕の力は必要ないが、ダンベルだと半分、下手したら半分以上
三頭 握力 二頭も必要になる。
- 488 ：無記無記名：2018/08/28(火) 17:14:05.69 ID:jyv0MzG8.net
- >>483
沖縄に住んでる人と北海道に住んでる人では同じダンベルでも重さ（N）が違うぞ
質量は月に言っても変わらないけど
- 489 ：無記無記名：2018/08/28(火) 17:21:52.00 ID:bNBneqUY.net
- >>488
ワロタw
調べたら40キロダンベルだと52g違うんだねメーカー誤差以内だなw
一つ賢くなりましたw
- 490 ：無記無記名：2018/08/28(火) 18:12:17.67 ID:KAG335d4.net
- よしじゃあ卒業試験は一律北海道で開催するものとする
- 491 ：無記無記名：2018/08/28(火) 21:42:22.41 ID:yr0+GeQ5.net
- おまえらゆがんでんなwwwwww
- 492 ：無記無記名：2018/08/28(火) 21:44:32.13 ID:Kc9pAOVl.net
- エルボースリーブが届いたから使ってみたら40kg10回できたよー
- 493 ：無記無記名：2018/08/29(水) 10:40:31.57 ID:BiE0Vsq7.net
- >>492
スリーブなしのときは何回だったんだ？
- 494 ：無記無記名：2018/08/29(水) 11:38:43.54 ID:3fGW+oa8.net
- 12回だよ
- 495 ：無記無記名：2018/08/29(水) 11:50:07.68 ID:DEoZKtdh.net
- >>493
9回
- 496 ：無記無記名：2018/08/29(水) 13:03:54.18 ID:tGPMsiTM.net
- >>492
どこのエルボースリーブですか？
- 497 ：無記無記名：2018/08/29(水) 13:08:09.29 ID:DEoZKtdh.net
- >>496
ストロングエルボースリーブ
https://www.mbcpower.jp/SHOP/SSES.html
- 498 ：無記無記名：2018/08/29(水) 23:52:00.90 ID:Y6RchbYd.net
- ありがとうございました
- 499 ：無記無記名：2018/08/31(金) 03:38:34.35 ID:TU3XYxMa.net
- wniの
- 500 ：無記無記名：2018/08/31(金) 03:38:52.64 ID:TU3XYxMa.net
- 鈴木里奈最高！
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
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- 501 ：無記無記名：2018/08/31(金) 20:59:42.77 ID:cf+1jZ46.net
- 重力差で気がついた
重量挙げとかパワーリフティングって緯度が違っても同じプレートだよな
記録は低緯度のほうが出やすいじゃん
高跳びとかも一緒か
調べたらメキシコオリンピックでは記録続出したそうだ
体重制のスポーツって緯度の差がでないように天秤式体重計で計量するのに
- 502 ：無記無記名：2018/08/31(金) 21:10:13.88 ID:rB1rPl53.net
- それ気にし出したらキリがないからな。人間が作ったり頑張ったりする記録の誤差が地球の自転が生み出す誤差に近づいただでマシでは。
- 503 ：無記無記名：2018/08/31(金) 21:11:44.30 ID:cf+1jZ46.net
- 月の重力も影響するし仕方ないのか
よく考えたら俺には関係ないけど
- 504 ：無記無記名：2018/08/31(金) 21:14:11.02 ID:rB1rPl53.net
- 数g競うレベルなら知らんけど、ほとんどの人類には影響ないよ。
- 505 ：無記無記名：2018/08/31(金) 23:02:14.60 ID:CFcpHIO1.net
- 本当に差があると思うってすごいな
思考がひねくれてる
- 506 ：無記無記名：2018/09/01(土) 00:37:24.31 ID:UdyN5L4j.net
- たかだか日本国内で40kg程度で50g（0.5N)くらい変わるんだぞ
高緯度地域と低緯度地域では100kgにつき200gくらい変わるだろ
月の影響が加わるとさらに差がつく
- 507 ：無記無記名：2018/09/01(土) 00:41:44.20 ID:UdyN5L4j.net
- 前にメモったの発見した
日本で100kg重のバーベルが赤道だと99.7kg重、北極点だと100.2kg重
月の影響無しで
- 508 ：無記無記名：2018/09/01(土) 00:42:33.09 ID:UdyN5L4j.net
- 200kgで1kg重の差がつくな
- 509 ：無記無記名：2018/09/01(土) 08:29:57.09 ID:i3GsOuLq.net
- それを持ち上げる人間自体にも影響がある。
- 510 ：無記無記名：2018/09/01(土) 15:33:42.62 ID:EICB41qI.net
- といいますと？
- 511 ：無記無記名：2018/09/01(土) 15:36:29.65 ID:l9UrAiBc0.net
- わかるだろ
- 512 ：無記無記名：2018/09/01(土) 17:53:00.05 ID:S+J/8CuD.net
- わかるだろ？ﾎﾞﾛﾝ
- 513 ：無記無記名：2018/09/01(土) 22:51:01.46 ID:EICB41qI.net
- 説明出来ないんだね、はいはい
- 514 ：無記無記名：2018/09/01(土) 23:09:09.16 ID:g5IYMYh6.net
- 心が軽くなるだろJK
- 515 ：無記無記名：2018/09/02(日) 10:13:55.26 ID:DNk84r7F.net
- ウエイトリフティングやパワーリフティングの競技でも、行う国や場所によって重量設定変えてるの？
世界記録って場所によって変わるってこと？
- 516 ：無記無記名：2018/09/02(日) 10:49:18.55 ID:XQTuRYyR.net
- 気にされたこともないと思うぞ
- 517 ：無記無記名：2018/09/02(日) 11:05:59.97 ID:DNk84r7F.net
- じゃあなんでここのやつらは場所によって重量が変わるとか真に受けてるの？
- 518 ：無記無記名：2018/09/02(日) 12:39:38.30 ID:XQTuRYyR.net
- ただの自転による影響のトリビア程度だろw
- 519 ：無記無記名：2018/09/03(月) 20:25:36.22 ID:mNWt5iZ5.net
- 同じ40kgのダンベルでも沖縄より北海道のほうが威張れる
- 520 ：無記無記名：2018/09/03(月) 20:27:51.78 ID:mNWt5iZ5.net
- 月でダンベルベンチやったら地上のロニーに勝てるぜ！
ISSでとか言うなよ
- 521 ：無記無記名：2018/09/03(月) 22:02:24.69 ID:8LLAv1al.net
- >>488
お前のせいで糞スレになっとるやないか！w
そろそろスレチやめようや…
- 522 ：無記無記名：2018/09/03(月) 22:47:08.09 ID:t9czXZFl.net
- 37.5×5reps
かなり効かせられてる
大胸筋が喜んでる
このスレを卒業する日が来るのか！？
- 523 ：無記無記名：2018/09/03(月) 23:02:14.26 ID:8aftk57N.net
- >>522
そう思うだろ？
そっからが長いんだよ
めちゃめちゃ食って腹筋見えなくなるような体型になるとかなら別だが
夏は絞ってまたバルクしてってやってるといつの間にか一年経ってるw
一年前に37.5が5レップで今年40が5レップ。
まだ卒業できず
- 524 ：無記無記名：2018/09/03(月) 23:41:01.35 ID:DNCBgrel.net
- たしかに37.5kgからが長い
30kg超えたら結構テンポ良く伸びるのに、37.5以上はなぜか伸びないわ
インクラインメインにしたりストレッチパーシャルにしたり周辺から攻めてるわ俺
- 525 ：無記無記名：2018/09/04(火) 02:51:07.76 ID:re8Cf/iU.net
- まー結局体重だと思う
絞ると70キロ以下になるから40がクソ重く感じる
デブだったら40は結構軽いと思う
- 526 ：無記無記名：2018/09/04(火) 06:33:12.40 ID:EL2jkLJZ.net
- 探してみたけど、このスレの上のスレってないんだな。
やはり40以上がある程度のゴールかね。
- 527 ：無記無記名：2018/09/04(火) 08:13:22.88 ID:Kcalquwm.net
- まあ40以上になったらバーベルに移行するわな普通
- 528 ：無記無記名：2018/09/04(火) 08:56:56.16 ID:mvdRJ95K.net
- 40以上置いてあるジムが限られてるからな
- 529 ：無記無記名：2018/09/04(火) 09:21:10.19 ID:H/xi2mkA.net
- ホームトレーニーでコツコツと頑張ってきたが、
やがてこのスレを卒業する時が来たらどうしよう。
家にバーベルは置けないから、ジム行った方がいいのかなー
- 530 ：無記無記名：2018/09/04(火) 09:23:09.94 ID:9BNOmM5J.net
- 今年に入ってから4年ぶりにトレーニング再開
昨日なんとか37.5Kg×10できたので今日からお世話になります
- 531 ：無記無記名：2018/09/04(火) 10:49:06.05 ID:EoPAiYdT.net
- ここの人は身長体重教えて！目標にしてるから！
- 532 ：無記無記名：2018/09/04(火) 13:23:56.51 ID:7WzsAQ8J.net
- >>526
あるけど
50kg以上を目指すスレ
- 533 ：無記無記名：2018/09/04(火) 14:08:12.37 ID:asyOgd3w.net
- >>532
ありましたね。
ダンベルで検索してもなぜかひっかからなかった、ベンチで検索したら出てきた。
まだまだ山は高いなー
- 534 ：無記無記名：2018/09/04(火) 14:22:57.75 ID:HEEGuDJX.net
- 50kg以上は相変わらず過疎ってるね。
今日は台風で午前中に帰宅したのでトレした。
40kg*8rep
41.25kg*7rep
35kg*10rep*2set
その後ワンハンドダンベルショルダープレス25kg・・・。
現在、猛烈な風雨で恐怖だわ～。
- 535 ：無記無記名：2018/09/04(火) 16:03:05.49 ID:TuCY4Hcj.net
- 一昨日 38kg 10 9 6
今日40kgチャレンジしてくる
- 536 ：無記無記名：2018/09/04(火) 19:55:02.60 ID:8xfvKw5H.net
- 卒業組だけど、今47.5がメインセット。
孤独の旅路だね。
流石に50物足りなくなったらバーベルに移行する。
- 537 ：無記無記名：2018/09/04(火) 20:06:21.28 ID:Kmirqk5+.net
- でもビルダーってダンベルプレスやってる人多くね？
バーベルやめてる人多い
- 538 ：無記無記名：2018/09/04(火) 22:58:09.99 ID:DY1S12eM.net
- 混んでてバーベルベンチしか出来なかったぜ。
- 539 ：無記無記名：2018/09/05(水) 00:13:39.28 ID:y+9O8rH8.net
- 38kg10回2セットに続けて、40kgで10回1セットやれた
これを一ヶ月続けられたら、40kg10回を2セットに増やし、
更に一ヶ月続けられたら、目標である40kg10回3セットに挑戦し、
このスレを卒業しちゃるよ
- 540 ：無記無記名：2018/09/05(水) 00:33:45.33 ID:vZsY57h/.net
- 40キロ扱うレベルでも10回3セットにこだわる
やつなんているんだな✋･･･
- 541 ：無記無記名：2018/09/05(水) 01:01:13.89 ID:vw2fuCN0.net
- 先輩方々！
30スレから来たのですが、停滞を打破する為にやってみて効果的だと感じたやり方等あったら教えていただけないでしょうか！
- 542 ：無記無記名：2018/09/05(水) 06:39:38.60 ID:cCpp4Sae.net
- >>541
35スレってのがあるから一応伝えておく。
意地悪ではなく、30から40迄の道のりは長いから、、、
まぁ怪我しないように気を付けて頑張りましょう。
35を越えてからが山場です。
胸トレ以外のトータルトレーニングが卒業には必要になります。
- 543 ：無記無記名：2018/09/05(水) 06:58:10.87 ID:rtaHzmkt.net
- >>541
5レップ×5セット法とか加重ディップスやるとか色々あるけど結局体重が打破の決め手
飯食って体重増やすのが何だかんだ一番早い
あとは減量頑張るだけ
- 544 ：無記無記名：2018/09/05(水) 07:59:51.08 ID:5M8q1Y6F.net
- ベンチ140は挙がりましたが、例えば今後ダンベル40だけをやり、バーベルベンチは月に一度程度でも、いまの筋力を維持出来ますか？
ジムではデッドやスクワットだけにし、時間の都合がつく自宅トレーニングでベンチをやろうかと考えてます。
まだ買ってませんが、使い勝手が良さそうなので、40キロ固定ダンベルの購入を考えてます。
肩にも使えるので40キロにしたいのです。
45キロでは肩は不可能なので。
- 545 ：無記無記名：2018/09/05(水) 08:33:06.39 ID:91PZvUmM.net
- >>544
このスレにいる適正レベルの人ならベンチ140挙がる人はいないはずだからここで聞いてもあまり意味ないよ
まあ感覚的にいうとバーベルベンチ140kgとダンベルベンチ40kgには相当なレベル差があるから維持は難しいだろうね
- 546 ：無記無記名：2018/09/05(水) 10:08:27.78 ID:K7EsWuwS.net
- >>539
>>1見ろよ
お前の勝手な目標で居座るな
- 547 ：無記無記名：2018/09/05(水) 10:19:50.54 ID:5M8q1Y6F.net
- >>545
レスありがとございます。
話は変わりますが、可変式ダンベルはどう思いますか？
ダイヤルでワンタッチで5～40キロに17段階変わるようです。
シンプルだしラフに使える40キロの固定式ダンベルも魅力的ですが、可変式も少し興味が（笑）
- 548 ：無記無記名：2018/09/05(水) 11:39:02.08 ID:UWkdMxvz.net
- なんか盲目的にダンベル卒業したらバーベル行くって言ってる低知能いるけど
理由あるのか？
バーベルはフォームを習得するのが５で力は５になるし、ほぼ胸筋だけを
使う種目でおもりをコントロールするようなことがない。
胸筋だけ鍛えたいならバーベルでいいと思うが、だったら
ダンベルなんてやらずはじめからバーベルでいけよ。ダンベルはバーベルに
+して腕の筋肉等が必要になってくるし片手で50とか扱う神経系も当然鍛えることになる
全く別の種目でどちらが上とかない
- 549 ：無記無記名：2018/09/05(水) 11:40:57.52 ID:UWkdMxvz.net
- あとダンベルインクラインでフラットを指すことはまずない。
フィジカーがやってるダンベルベンチはインクラインのこと。
５０kgダンベルベンチはインクラインのことを指してる。
- 550 ：無記無記名：2018/09/05(水) 11:41:13.48 ID:UWkdMxvz.net
- ダンベルインクラインで→ダンベルベンチで
- 551 ：無記無記名：2018/09/05(水) 11:51:38.10 ID:F36RC3p5.net
- ちょっと何言ってるかワカランチン
- 552 ：無記無記名：2018/09/05(水) 12:32:16.92 ID:K7EsWuwS.net
- >>549-550
何こいつ日本語めっちゃ下手糞
- 553 ：無記無記名：2018/09/05(水) 12:47:49.38 ID:xoLal75Q0.net
- すごい混乱する
多分真正
- 554 ：無記無記名：2018/09/05(水) 13:36:27.54 ID:rtaHzmkt.net
- ワロタw
アホなんじゃん？
- 555 ：無記無記名：2018/09/05(水) 14:30:46.04 ID:y+9O8rH8.net
- >>546
これは！もう卒業だったとは…
全然気づきませんでした。すんません
- 556 ：無記無記名：2018/09/05(水) 14:38:04.23 ID:yulhfggY.net
- ダンベルベンチはインクラインを指す←？？？？？
- 557 ：無記無記名：2018/09/05(水) 14:39:57.53 ID:yulhfggY.net
- あと誰もダンベルバーベルが上か下かなんて言ってない
単純に40キロより重いダンベルがあるジムが少ないから
バーベルに移行するってだけだろ
- 558 ：無記無記名：2018/09/05(水) 19:22:13.47 ID:syhuZKVY.net
- >>542>>543
ありがとうございます！頑張ります。
- 559 ：無記無記名：2018/09/05(水) 20:20:42.95 ID:rtaHzmkt.net
- ダンベルくらい買えば良いじゃん
50キロまで増やせるダンベルだって15000円もしないぞ
- 560 ：無記無記名：2018/09/05(水) 21:32:11.80 ID:KWkQHjTp.net
- >>549
普通、ダンベルベンチって言ったらフラットを指すんだよw インクラインならインクラインっていうわ
- 561 ：無記無記名：2018/09/05(水) 21:59:06.14 ID:QhH851dp.net
- ダンベルベンチ→ダンベン
ダンベルインクラインベンチ→ダイベン
- 562 ：無記無記名：2018/09/05(水) 22:49:16.47 ID:rNhhhYM9.net
- インクライン要素どこだよ
- 563 ：無記無記名：2018/09/06(木) 01:50:22.42 ID:n7kQ/b+s.net
- ダンベルインクラインベンチ60kgで連続30回でき
身長も180遥かに超えてるけど
未だにパンピーに舐められる瞬間あるわ。
腕も毎日やっててパンプ時に45cmぐらいある。
5人集団が道で並列であるいてんだぜw基地外だろ。どかそうかどうかまよって横
通り過ぎたら俺と同じぐらいの身長の奴が ぷっ とか笑いやがったw
流石に5人相手にできないけど、未だにこのレベルであるってのがね・・・。
まあ5人いけると思うし、かりにやられても5人で道並列のほうがやべえよなw
- 564 ：無記無記名：2018/09/06(木) 02:29:39.59 ID:5mTKDoq/.net
- >>563
多人数で調子乗ってるのはわかるが、5人並列は異常だな
関わらなくて正解だよ
- 565 ：無記無記名：2018/09/06(木) 02:29:44.42 ID:eLZ8YA4m.net
- 昔からあるコピペ？
- 566 ：無記無記名：2018/09/06(木) 05:53:58.57 ID:dOOhaK9q.net
- パンピーwww
- 567 ：無記無記名：2018/09/06(木) 13:47:48.60 ID:RPlrT8qX.net
- コンプ丸出しは鍛えても無意味
- 568 ：無記無記名：2018/09/06(木) 16:11:35.83 ID:HUDC0sYI.net
- 最近電車とかエレベーターから降りようとしてもど真ん前からどかないやつが増えたもんな
オリンピックでは各所で流血沙汰になると思う
- 569 ：無記無記名：2018/09/06(木) 16:36:15.64 ID:6w6BZ0ia.net
- なんねーよ
- 570 ：無記無記名：2018/09/06(木) 17:21:25.71 ID:n7kQ/b+s.net
- こいつらは何をすりゃどいてくれるのかと思うよｗ
身長185、90ｋｇ、ダンベルベンチ片手65ｋｇ振り回してる
バーサーカーｗ
まあ、まだまだ足りないのは自覚してるけど日本代表のラグビー選手とかですら
すでに俺のほうが1.5倍ぐらいでかい。
やっぱＤＱＮみたいな格好して、刺青いれないとあかんのかｗ
- 571 ：無記無記名：2018/09/06(木) 17:28:57.41 ID:5vCWz82z.net
- そのスペックじゃ上腕細くね？
- 572 ：無記無記名：2018/09/06(木) 17:34:55.62 ID:iUr0zZvy.net
- >>570
クソガリザコじゃねーか
そりゃ舐められるわ
- 573 ：無記無記名：2018/09/06(木) 19:12:27.85 ID:v6acwNeJ.net
- 馬鹿な高校生ってわけでもあるまい
今時は組織的に詐欺や空き家泥棒やってるだろうにカツアゲとはずいぶんと称罠
- 574 ：無記無記名：2018/09/06(木) 19:16:21.44 ID:v6acwNeJ.net
- 地元ヤクザと不良集団なんか警察は十分に把握してるだろうから逃げるが勝ちだ
絡まれてたらお前が傷害罪で捕まってたぞ
- 575 ：無記無記名：2018/09/06(木) 23:18:30.32 ID:n7kQ/b+s.net
- >>572
多分狭間にいると思う。
ぶっちゃけ道開けるやつは開ける。
かなりの頻度で。ただ、ガタイいいから
絡まれるってのとは違うから、マイペースっぽいのは
道開けないね。勿論こちらも譲らなければ開けるんだろうけど
これから秋になり冬になると、更にわかりづらくなるんだよな・・・。
首と僧帽が太いといかつくみえるから首もかなりやってる
僧坊は元々化物みたいにでかい
- 576 ：無記無記名：2018/09/06(木) 23:20:22.99 ID:n7kQ/b+s.net
- 長身のオッサンとかだと
俺みてビビっても、俺が攻撃的じゃないとわかるとそのまま道通ってくるからね。
ビビって、よくみて留まるっていうのかな。別にオッサンだから気にしないけど
長身でデブとかだとガタイで負けてませんけど？？？みたいな顔して通り過ぎてく
からマジではらたつw
おまえのは脂肪で腹もでてるけど、こっちは全部筋肉なんだけどwっていうね
- 577 ：無記無記名：2018/09/06(木) 23:22:16.04 ID:n7kQ/b+s.net
- 格闘技もやってるから、いざそういうことがおきたらホント瞬殺
小さい奴らなら5人ぐらいまでならまとめて相手できると思う。
それでもこのストレスね。まあ悪そうな奴ほど道あけるんだけど
力がすべてだとわからない善良なパンピーでマイペースだとあけない奴いるな
あとは中国人とか
- 578 ：無記無記名：2018/09/07(金) 02:12:31.22 ID:XdiVhO14.net
- お薬増やしておきますねー
- 579 ：無記無記名：2018/09/07(金) 10:20:15.62 ID:fzNLtzAg.net
- 37.5Kg卒業後40Kg初挑戦で5repでした
スタポジ行くまでが憂鬱になるｗ
まだ気が早いけど、ダンベルプレートがこれ以上無いので
ベンチプレスのラックを書い足すか悩んでます
- 580 ：無記無記名：2018/09/07(金) 10:31:58.95 ID:9DAars6G.net
- ホームトレーニーなら
漢は黙ってダンベルベンチプレスやろ！
ロングシャフト用意しなはれ
- 581 ：無記無記名：2018/09/07(金) 11:42:07.95 ID:z6rL98vC.net
- ダンベルベンチ37.5
ダンベルショルダーは30から伸びねえ
ってかスタポジいけねーよショルダープレス32.5
体壊れるわ
- 582 ：無記無記名：2018/09/07(金) 12:19:35.06 ID:x4jj5XTD.net
- 道ぐらい自分から開けりゃいいだろw
自分より筋量ないやつが譲るべきはジムの中だけにしといた方がいい
ジムの中じゃ、クソガリに道譲らしてパワーラック退かせるのは分かる
- 583 ：無記無記名：2018/09/07(金) 12:43:00.16 ID:Az4+/gou.net
- >>581
俺もダンベルベンチ37.5kgでやってるけどショルダープレスは22.5kgでヒーヒーいってるわ
俺肩弱すぎなんか
- 584 ：無記無記名：2018/09/07(金) 13:14:26.85 ID:VraUXJP1.net
- >>583
ダンベン36kgダンショル28kgだわ弱いかもな
- 585 ：無記無記名：2018/09/07(金) 13:40:07.13 ID:x4jj5XTD.net
- ダンベンより－10より弱いなら弱いね
- 586 ：無記無記名：2018/09/07(金) 13:42:47.83 ID:z6rL98vC.net
- >>583
胸と肩の使用重量のバランスってのがわからんけど、
22.5のショルダープレスはアップ重量だわ。
俺の場合、胸と肩の使用重量はスタートこそ違えど、伸びかたは同じように上がっていたんだけど、
肩30からがスタポジきつすぎて、10レップできても重量を増やせない。
32.5でスタポジでミスする事が増えたので、怪我しないように控えてる。
胸はこのままいけば40kgは遠くないかなと。
- 587 ：無記無記名：2018/09/07(金) 16:09:52.74 ID:lIKI2k8H.net
- >>577
なぜだか都内の地下鉄で増えたきた
他人のちょっとした迷惑とか全く無視するやつ
ネット上ですぐ罵詈雑言を吐く奴とかかな
あと車で煽るやつとか
こざっぱりして髪も整えたような奴が電車のドアど真ん前からどかない
物理的にどうしてもぶつかるときもあるが、ちょっとでもぶつかると迷惑そうな顔しやがる
空いてる電車から降りようとしてるのに外から押し戻されるときもある
テを出したら体格的に絶対俺が捕まる
- 588 ：無記無記名：2018/09/07(金) 16:13:38.84 ID:lIKI2k8H.net
- >>557
なので君のイライラはもっともだ
俺も週に一回は切れそうになるが我慢してる
本当は放置せずにちゃんと考えたほうがいい状況だ
- 589 ：無記無記名：2018/09/07(金) 16:20:12.16 ID:lIKI2k8H.net
- >>557
ごめんもう一つだけ確認したい
もしかして体格が良くても優しそうな顔や表情してないか？
目つきかもしれない
- 590 ：無記無記名：2018/09/07(金) 16:26:34.68 ID:lIKI2k8H.net
- 東西線でラッシュ時間帯に「降りる人が先でーす」って各ドアの前で叫ぶだけのバイトがいる
それでも無視して車内突入してくるやつと降りる人がぶつかる
そして揉め事が起こるたびに電車が遅れる
日本ってそんな国になったのだろうか
在日外国人のせいだけじゃないと思う
- 591 ：無記無記名：2018/09/07(金) 19:23:31.17 ID:466kHNo1.net
- 道開けるだ何だってクソどうでもいい話をいつまでもしてる馬鹿どもは別スレ立ててやってくれ
- 592 ：無記無記名：2018/09/07(金) 21:16:06.68 ID:uclMHPnP.net
- まぁネタだろ
どーでもいい話だし
- 593 ：無記無記名：2018/09/07(金) 23:33:53.45 ID:e3qj7atU.net
- >>589
いや、顔も彫り深くて
光栄三国志の武力高めの武将みたいな顔してる
ただ目に力いれて力いれれば誰でも道あける
毎回それやってたら疲れるから、目に力いれない
時に不意打ちのようにやられるね。
まあ相手もデカくてゴツイから圧迫うけてるんだろうけど
たかが175cmぐらいのメガネかけたリーマンあたりにやられるのは
本当に心外
- 594 ：無記無記名：2018/09/07(金) 23:43:16.28 ID:lIKI2k8H.net
- >>593
じゃあ目つきかな
なんだか東京あたりでは体格が良いとかえって下に見られる風潮があるみたいだ
体に絵があれば避けて通るくせに
- 595 ：無記無記名：2018/09/08(土) 00:54:56.24 ID:aWU/uLqH.net
- つか今時タトゥーなんて当たり前だから偏見ないや
避ける理由なんてない
外人の友達も大体入ってるし
- 596 ：無記無記名：2018/09/08(土) 01:05:36.79 ID:Z5qTpunu.net
- 外人のタトゥーはわかるけどガリ日本人の和柄とは違うと思う
- 597 ：無記無記名：2018/09/08(土) 01:23:48.47 ID:bak686rM.net
- k8H
真剣に書き込んどるんやったら心の病やな。
ってか、ネタだとしてもおまいの心は犯されとる。
有休でも取って旅行でもしてきてみ？
- 598 ：無記無記名：2018/09/08(土) 01:32:55.54 ID:nZOeXETi.net
- >>594
多分だけど
まえからイカツイの来た、こええ
間近でみる。なんや普通の兄ちゃんじゃん。
いったろ
みたいな感じだな。かといって常に
威嚇するのもおかしいだろ。
多分俺自身が奴らの闘争本能に火つけてるのかもなww
- 599 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:13:10.53 ID:Z5qTpunu.net
- >>597
いや実際診断も下っているが妄想ではないよ
医者も妄想ではないと言ってる
それに有給っていうか俺週休5日なんだけど…
それでも週2回ほど電車に乗るが、そんな頻度でも変な奴に遭遇するんだぞ
東京の下町から都心部はやばいと思う
- 600 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:15:23.31 ID:Z5qTpunu.net
- ちなみにダンベルベンチ40kgは今3repsくらい
(スレタイに沿いました）
- 601 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:26:12.49 ID:bak686rM.net
- >>599
そうなんや。
おまいの言ってる事や電車の出来事の気持ちわかるよ。ただそれに特化して沢山かきこんでるからさ。ちょっと心病んどるかなと思ってさ。
でも書き込むほど敏感になっとるって事やと思うな。もうちょっと気を楽にな。
何の理由で週5日か知らんけど、もう少し忙しくなるとあんまり細かい事気にならんようになると思うぞ。
頑張れ。
- 602 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:31:01.01 ID:Z5qTpunu.net
- >>601
ごめん確かに心を病んでるんだが書き込みが多いのは暇だから
週休5日でもギター50本、時計20本くらい集めたし自活できるくらいの収入はある
けど確かに暇って駄目かも
- 603 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:41:16.93 ID:bak686rM.net
- >>602
凄いなあ、ある意味成功者じゃん。
頑張った後に引退して余暇を持て余してる感じか？
因みに俺もギターは好きで(と言ってもコレクターではない)もうすぐアコギ2本でライブやるから今日も練習で、本当は筋トレの方を優先したいんやけど、今現在貧乏暇無しって感じやわ。
- 604 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:53:28.52 ID:ygzLFebm.net
- ここ糖質スレになったの？
- 605 ：無記無記名：2018/09/08(土) 02:58:15.93 ID:bak686rM.net
- >>604
ごめん、俺も糖質になってた。
ここはダンベル向上しようとする人の板。
もうやめる。
- 606 ：無記無記名：2018/09/08(土) 03:22:50.05 ID:Z5qTpunu.net
- 糖質というのは統合失調症を指しているのだろうが
精神病＝統合失調症というわけではない 統合失調症はきついらしい
K-1ファイターのマイケルベルナルドも
ハリウッドスターのロビン・ウィリアムスも
ノーベル賞作家の川端も
その他社会的成功者も
心の病で自死してるのだ
軽々しく言わないように
- 607 ：無記無記名：2018/09/08(土) 03:37:42.64 ID:wRu+ydWN.net
- 俺のツレも運転中
みんな俺を見てる
何でみんな俺を見るんだよとか言ってたな
俺は隣で、そりゃ車来たら通行人は車の方向くだろよと思ってたよ
ほどなくそいつ行方不明になってたな
学生時代はサッカーで国体行ってたりして、女にもモテモテだったのに
- 608 ：無記無記名：2018/09/08(土) 06:19:06.45 ID:GXN/hzN9.net
- なんのスレだっけココ？
- 609 ：無記無記名：2018/09/08(土) 06:37:34.32 ID:KTAwpWTx.net
- 東京の電車内でトラブルとかあるか？
身体鍛えてから全く無くなったぞ
- 610 ：無記無記名：2018/09/08(土) 07:10:57.00 ID:TcxY0C1v.net
- 酔っ払いはめんどくせぇの居る。
- 611 ：無記無記名：2018/09/08(土) 07:20:49.18 ID:qEvTSGyg.net
- >>581
ワンハンドショルダーにしてみたら？
俺は体幹も鍛えたいのでバーベルショルダーもしてるので、ダンベルはワンハンドで良いと思ってる。
ワンハンドになれたら、夢のマックス重量チャレンジも可能になり、ネガティブやるだけでも覚醒するよ。
因みに40でも出来るよワンハンドショルダー。
- 612 ：無記無記名：2018/09/08(土) 07:35:47.55 ID:TcxY0C1v.net
- ワンハンドいいよね。家で簡単に出来るという何気に重要な特徴がある。
- 613 ：無記無記名：2018/09/08(土) 07:45:10.75 ID:qEvTSGyg.net
- マイナーだろうけど、実はダンベルベンチですら、ワンハンドは可能なんだよ。
スタポジまでが、楽々、しかもマックス以上も扱えるのよ。
俺はこれでジムにゴロンとあった100ポンドの六角ダンベルをやれて、飛躍的に進歩した。
何しろ他は32キロまでしか無かったからね、この六角ダンベルは利用者さんの持ち込みらしい。
兎にも角にも、45.4キロという当時は信じられない重さを、ワンハンドで持ってきてクリアしたら、32キロなんてオモチャみたく軽くなったよ。
- 614 ：無記無記名：2018/09/08(土) 11:50:25.48 ID:nZOeXETi.net
- 片手100kgぐらいまでは普通に目指すつもり
みんななぜかこの程度までしかできないってやめるんだけど
２．５kgずつ普通にふやしていけばいいだけの話
- 615 ：無記無記名：2018/09/08(土) 14:31:58.49 ID:6tzkh6K9.net
- 片手100kgなんて聞いたことない
口だけ君
- 616 ：無記無記名：2018/09/08(土) 16:39:29.97 ID:O/L6jaJ+.net
- 目標は高いほうがいいって事だろうなw そう思うと200ポンドのインクラインで12発とかやってたロニーはあれなんだお化け？
- 617 ：無記無記名：2018/09/08(土) 18:27:48.00 ID:Z5qTpunu.net
- マッスル北村がワンハンドショルダー60kgでやってたから
ダンベルベンチだ100kgくらいできたのかな
ダンベルがなかっただろうけど
- 618 ：無記無記名：2018/09/08(土) 19:05:56.43 ID:m3BRnhNI.net
- >>614
忍者の発想やな・・・
- 619 ：無記無記名：2018/09/08(土) 19:09:47.34 ID:BaN6yegB0.net
- >>618
成長する木を飛び越すやつかな
- 620 ：無記無記名：2018/09/08(土) 23:02:43.25 ID:L8u6cUgV.net
- 家トレ派やがベンチ買い替えた
モチベ上がるわ～
- 621 ：無記無記名：2018/09/08(土) 23:08:59.34 ID:L8u6cUgV.net
- >>617
彼なら90kgとかは扱えたやろうね。
フルスタックのマシンにダンベルぶら下げて40kgとか加重した上でケーブルブチ切るとか、人間業じゃないわ。
- 622 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:14:42.71 ID:dAE+9h45.net
- 今片手6５kgだけど
俺も40から徐々に上げてきてるだけ。100kgだとlarrywheelあたりがyoutubeに
やってるやつ上げてる。
ここの人間みてたら40で卒業とか、そういうことにこだわってるから上がらない
だろうなと思いながらみてる。
- 623 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:18:00.45 ID:uE6OnNmX0.net
- >>622
片手65はやばいな
上腕どのくらいですか？
- 624 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:21:00.42 ID:dAE+9h45.net
- ただ、俺よりデカイ奴いねえだろうなとおもって歩いてても、
いるんだよな。化物みたいなのが190ぐらいあって120kg？多分ラグビーか何か
やってるんだろうけどデブで足とか丸太みたいに太い なんだこいつって
あと、やっぱ身長高い奴のほうがフレームがデカイから
筋量は俺のほうがでかくても肩幅とか同じぐらいなんだよね。
たとえば175cmの筋トレしてる奴（ダンベルベンチ60上げるやつと）
180cmの筋トレしてないけどガタイが良い奴。くらべたら多分同じぐらいだと思う
腕の太さを除いた肩、胸囲あたりのデカさ。俺ですらこう感じるんだから
180cm以下の奴は渋谷とか人ごみでかけたら自尊心とことんまで潰されそう。
- 625 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:24:54.57 ID:dAE+9h45.net
- >>623
コールドで44
パンプさせて47いくかいかないか
ただ上腕じゃなくて、前腕のほうが重要だと思う。
- 626 ：無記無記名：2018/09/10(月) 00:34:43.38 ID:dAE+9h45.net
- つかデブって足太いよな。びっくりするぐらい足が太い。筋肉的な意味で
- 627 ：無記無記名：2018/09/10(月) 02:25:08.06 ID:6vsPK3qL.net
- >>626
筋肉的な意味で
つけとけば何言っても許されると思ってんのかスレチ野郎
- 628 ：無記無記名：2018/09/10(月) 09:36:19.40 ID:EyFwyUrS.net
- デブって気持ちわりいよな。筋肉的な意味で。
- 629 ：無記無記名：2018/09/10(月) 11:49:48.31 ID:+sWOn9L7.net
- >>624
185cmだけど渋谷なんてチビばっかりだ
でかいのは外人だけ、それも数人
- 630 ：無記無記名：2018/09/10(月) 11:50:30.04 ID:+sWOn9L7.net
- >>625
3もでかくなるか？嘘くさ
- 631 ：無記無記名：2018/09/10(月) 12:49:21.15 ID:dAE+9h45.net
- >>629
俺よりデカイ奴いないとおもって歩いてるのと
思ってない奴の違いだと思う。
あきらかに俺より上はすくないが同じぐらいは
けっこういる。
あと、身長もだけでガタイもな
服きりゃほんとわからなくなる。
>>630
おまえがゴミだからだよw理解できないのに背伸びして粋っちゃったw
おまえのほうが嘘。185cmも嘘w おつかれw
- 632 ：無記無記名：2018/09/10(月) 13:30:40.69 ID:+sWOn9L7.net
- >>631
お前がエアプのホラ吹きゴミの精神病だからだろ
185cmもあれば渋谷はもちろん新宿だって自尊心なんてほとんど傷つかない
- 633 ：無記無記名：2018/09/10(月) 17:48:55.65 ID:SVcnICDb.net
- ここまで全員妄想
- 634 ：無記無記名：2018/09/10(月) 18:53:12.91 ID:hr//kaOE.net
- ここからも全部妄想
- 635 ：無記無記名：2018/09/10(月) 22:07:55.22 ID:Ff/27Cw8.net
- ベンチ100上がったら
またダンベルベンチに戻ってくるわ
待ってろよお前ら
- 636 ：無記無記名：2018/09/10(月) 22:37:37.05 ID:XQgC5SCa.net
- というかダンベルだけでええやん
ジムで順番待ちしなくて済むぞ
- 637 ：無記無記名：2018/09/10(月) 22:41:44.18 ID:swtKiCvb.net
- バーベルの方が重い重量扱えるから
胸に入る刺激がデカい
- 638 ：無記無記名：2018/09/11(火) 00:42:57.69 ID:Sz/67Oq9.net
- >>637
それは変な思い込みかもな
どちらがでかい刺激が入るかは誰にもわからないんじゃないか
研究した教授とかいるのだろうか
俺はバーベル、ダンベル両方やるがダンベルは脚上げで止めありで片手45キロ10回できる
だけどバーベルだと同じ条件で90キロ10回できない
なんでだろう？
普通逆だと思うが
普通はダンベルのが重量下がるはずだが
どちらも同じくらいの期間ちゃんとやってるのだがなあ
- 639 ：無記無記名：2018/09/11(火) 00:43:48.94 ID:+Djt7vF20.net
- >>638
調べられてるよ、ただ、人によるんだよね
- 640 ：無記無記名：2018/09/11(火) 01:01:38.54 ID:QBgzFih9.net
- >>638
思い込みｗｗｗ
アホかこいつ
- 641 ：無記無記名：2018/09/11(火) 01:56:59.60 ID:xidrrnwi.net
- >>638
何でお前ここにいるの消えろ
- 642 ：無記無記名：2018/09/11(火) 02:23:51.64 ID:/bixc7qd.net
- まぁ両方出来るなら両方がいいわな
片方だけならダンベルのが大胸筋満遍なく使えて形良くなるよ
バーベルだけだと外側が肥大しやすい
そして可動域が狭い、トップで絞れない。ダンベルに比べて肩壊しやすい
- 643 ：無記無記名：2018/09/11(火) 02:33:38.85 ID:kRP+SJ3h.net
- >>638
バーベルはフォームであげるので
大胸筋にストレートに負荷が乗る。
当然フォームが出来てる奴は高重量で
やれるのでその分負荷かけれるので
ダンベルよりバーベルのほうが肥大する。
ダンベルはフォームの力を利用できないので
腕の力が必要になる。胸の入り方も
若干弱くなる
- 644 ：無記無記名：2018/09/11(火) 02:38:02.23 ID:kRP+SJ3h.net
- ダンベルで45できるのにバーベルで100できないとかは完全にフォームの問題。
ダンベルベンチもパーシャル気味だったり、バーベルとあまりにもかけ離れたフォーム
であげてたりしたらダメだろうし。
- 645 ：無記無記名：2018/09/11(火) 07:08:10.74 ID:0xe84qPg.net
- ダンベル45できるやつがこのスレにいるのはおかしい
よって虚言であることは間違いない
- 646 ：無記無記名：2018/09/11(火) 09:16:36.83 ID:/tjr20ow.net
- 40kgのダンベルを見るだけでうわーってなるわ。
37.5をやってるが、40から別次元。
正直上がる気がしない。。。
気持ちで負けてる様じゃ上がらないわな。
カネキンやらトップフィジーカーが軒並み40以上でやってるから、俺もそのスタートに辿り着きたい！
このスレ卒業したら何が見えるのか楽しみだ。
- 647 ：無記無記名：2018/09/11(火) 13:43:51.39 ID:kRP+SJ3h.net
- >>646
それ単に気持ちの問題
40なんて軽い
これを克服する一つの方法として
45kgを手にもって立つ、ダンベルデッドリフト
やってみるとかやると
スタポジまでが安定するようになる
- 648 ：無記無記名：2018/09/11(火) 15:28:01.06 ID:FQh8Jw+J.net
- >>643
適当ほざいてんじゃねえよ
バーベルベンチはやらないっていうビルダーが腐るほどいるのに
- 649 ：無記無記名：2018/09/11(火) 17:31:44.79 ID:hZ8RHxpn.net
- ダンベル45kgなのにバーベル90kgの方が上がらないって、流石に何かがおかしいので一度動画撮影してみては？
- 650 ：無記無記名：2018/09/11(火) 18:14:46.84 ID:CPP6u2iE0.net
- ヘコヘコ
- 651 ：無記無記名：2018/09/11(火) 19:03:27.33 ID:NXewE5+s.net
- アジャスタブルダンベルで40kg余裕がある感じで普通のスターシャフトのダンベル40kgスタートポジションが難しくあげる前に断念したんだがやっぱ慣れなのか
- 652 ：無記無記名：2018/09/11(火) 19:20:25.22 ID:10Ywg5i1.net
- そのアジャスタブル、ほんとうに40キロですか？
- 653 ：無記無記名：2018/09/11(火) 19:28:17.65 ID:JGfFYxU4.net
- それ40lbsや！
- 654 ：無記無記名：2018/09/11(火) 20:23:52.83 ID:ZrZGtiLS.net
- 単位勘違いあるあるwwww
- 655 ：無記無記名：2018/09/11(火) 21:23:53.88 ID:X4B21rI3.net
- 37.5×10rep出来た！
初めてこんなに軽く感じたぞ
- 656 ：無記無記名：2018/09/11(火) 23:22:39.60 ID:/bixc7qd.net
- まぁバーベルベンチやらないビルダーやフィジーカーはそりゃ多いでしょ
別にリフターじゃないんだから
そもそも肥大目的だし
- 657 ：無記無記名：2018/09/11(火) 23:37:39.49 ID:/3mqLPK+.net
- 元極真チャンプの八巻はバーベルベンチしないでダンベルベンチしかしなかったって言ってた
60kgのダンベル置いてるジムを探すのが大変だったとか
- 658 ：無記無記名：2018/09/11(火) 23:51:20.80 ID:syWVeH+G.net
- >>655
ダンベル始めてからどれくらいでクリア出来ましたか？
- 659 ：無記無記名：2018/09/12(水) 00:53:46.14 ID:wFMlAap9.net
- やっぱレベルが低い奴が吠えてて民度低すぎるな
ダンベルベンチ65kgやってる人間に意見するとかさww
まあ、雑魚は雑魚同士好きにやってなさい
- 660 ：無記無記名：2018/09/12(水) 01:09:49.85 ID:/HDSYVTN.net
- なんだこいつ･･･
空気読めよ
- 661 ：無記無記名：2018/09/12(水) 01:31:54.64 ID:ArGigb3n.net
- >>659
40kgもしくは自分にとっての壁を打ち破った方法でもあれば、教えてください
- 662 ：無記無記名：2018/09/12(水) 01:53:32.74 ID:w67nA7wr.net
- 両手で65kgは35kgスレに行けよ
- 663 ：無記無記名：2018/09/12(水) 02:00:06.86 ID:t74bub//.net
- 40キロ？
体重だろ
増やせ
- 664 ：無記無記名：2018/09/12(水) 06:42:26.05 ID:YP5XbsiZ.net
- >>658
丸2年はかかったと思う。
バーベルは一切やってません。
春から夏の5ヶ月は去年も今年も減量してたので、その期間は伸びませんでした。
今回も減量をやめたら伸び始めた。
- 665 ：無記無記名：2018/09/12(水) 10:24:26.40 ID:kn7KFFgA.net
- ビルダーがダンベルベンチをチョイスするのは、怪我防止の為
その代わり数種類のマシンで、一杯してるから
マシンやらないでどっちか絞るなら、高重量扱えるバーベルが効くに決まってるだろ
- 666 ：無記無記名：2018/09/12(水) 10:25:45.69 ID:Gjc6+fO20.net
- ビルダーでも怪我防止ならマシン多め
一流なら全部やってる人のほうが多い
- 667 ：無記無記名：2018/09/12(水) 10:51:16.35 ID:uQPQCk1P.net
- 40Kgを3ヵ月で挙げた竹内涼真くんにコツを聞けばいいと思う
- 668 ：無記無記名：2018/09/12(水) 11:37:52.88 ID:EtuJ9v8y.net
- あの体だと一発も上がらないだろうなー
膝にも乗せられないよなー
- 669 ：無記無記名：2018/09/12(水) 18:59:28.11 ID:Jm1fZGqy.net
- >>657
ほー
さすがにすげえなぁ
- 670 ：無記無記名：2018/09/13(木) 08:26:02.32 ID:7jEgPWHU.net
- 40キロ、調子良くて5回、悪くて2、3回という状況が半年以上続いてる
どうしたもんか
- 671 ：無記無記名：2018/09/13(木) 10:39:55.12 ID:0Rmsi3IO.net
- 自分の体重増やす
パワーグリップ、リストラップ、エルボースリーブ等の小物に頼る
暫くインクラインだけやる
use your head
- 672 ：無記無記名：2018/09/13(木) 10:56:11.11 ID:2lxLWuiy.net
- 37.5キロに落としてゆっくりストリクトに12回出来るまでやる
- 673 ：無記無記名：2018/09/13(木) 12:24:14.19 ID:r/symD27.net
- 全ては体重っしょ
70キロ以下に抑えようとすると40キロは難しい
それこそ160センチ位のちーさい人じゃないと60キロ台での突破無理じゃね？
潔く体重増やそう
- 674 ：無記無記名：2018/09/13(木) 15:26:41.18 ID:fpoAgBNL.net
- 肩、三頭、前腕等関連筋の強化
重量を下げてストリクト
ディップス、フライ等他の種目を強化
- 675 ：無記無記名：2018/09/13(木) 15:28:42.78 ID:nmMdVadV.net
- フラットで40kg12発以上できるようになったけど、たれ乳みたいなるのが恐くて今はもうインクラインしかやらなくなった
- 676 ：無記無記名：2018/09/13(木) 17:14:06.04 ID:lu++oc4p.net
- というか垂れ乳は脂肪乗りすぎなだけでしょ
- 677 ：無記無記名：2018/09/13(木) 17:53:05.94 ID:c4ZAUA9k0.net
- 違うでしょ
トレ未経験かな
- 678 ：無記無記名：2018/09/13(木) 18:27:05.16 ID:r/symD27.net
- じゃ写真見せて
- 679 ：無記無記名：2018/09/16(日) 22:11:30.19 ID:NgluNmA8.net
- 40kg7回
あと3回・・・
- 680 ：無記無記名：2018/09/17(月) 09:34:59.80 ID:aJRG5b5h.net
- 70キロ以下で40なんか珍しくもねーだろｗ
バーベルより可動部が多いから、腕や肩も鍛えねーと伸びない
30位の軽い重量からでも、リストラップ使った方が良いよ
キチキチに巻いて手首固定したら、ラスト一発多めに上がるから、その分効く
- 681 ：無記無記名：2018/09/17(月) 17:11:45.04 ID:X+KYlBzz.net
- 安価ぐらいしろよ誰に発狂してるかわからない
- 682 ：無記無記名：2018/09/17(月) 18:52:28.62 ID:WLNYhhdh.net
- 40kg程度なら軍手だけで充分だわ。
- 683 ：無記無記名：2018/09/17(月) 19:57:31.37 ID:6u0/SG8t.net
- こないだゴールドジムで軍手でトレしてる
小汚い2人組がいた
くっそダサいな
せめてホムトレにしとけよと思う
- 684 ：無記無記名：2018/09/17(月) 22:10:19.83 ID:YIGy5Ru4.net
- べつにええやん
- 685 ：無記無記名：2018/09/19(水) 10:51:23.18 ID:oP1ZfVjF.net
- 軍手は貧乏臭いなw
- 686 ：無記無記名：2018/09/19(水) 11:08:21.57 ID:X6f88KXE.net
- 知らんがな
どーでもええ
- 687 ：無記無記名：2018/09/19(水) 12:07:11.55 ID:5aqrcfUh.net
- 40kgもあげられない雑魚の方がダサい
- 688 ：無記無記名：2018/09/19(水) 12:19:44.37 ID:v2jZ3Gfc.net
- >>687
両手合計が40キロのお前の方がダサい
- 689 ：無記無記名：2018/09/19(水) 12:56:01.49 ID:X6f88KXE.net
- ワロタw
- 690 ：無記無記名：2018/09/19(水) 20:15:29.57 ID:5aqrcfUh.net
- >>688
両手合計で40キロもあげられないお前の方がダサい
- 691 ：無記無記名：2018/09/19(水) 22:39:56.06 ID:+vSgxVzk.net
- まあ40キロあげられるやつで
ジムで軍手のやつはいないだろなw
- 692 ：無記無記名：2018/09/19(水) 23:20:55.91 ID:4Ys1P4m2.net
- 42.5キロ使ってるおっさんが軍手だったけどな
若者じゃいないだろう
- 693 ：無記無記名：2018/09/19(水) 23:30:46.14 ID:CMUTrhuN.net
- 若者でも普通にいるだろ
格好ばっかり気にしてるからお前らはろくな重量をいつまで経っても挙げられないんだろう
- 694 ：無記無記名：2018/09/19(水) 23:43:33.61 ID:5GQjC81L.net
- 見た目やファッションがダサかったら
筋肉盛って重いもん持ってもキモさが増すだけ
いい加減気付こうなオッサン
- 695 ：無記無記名：2018/09/20(木) 00:54:25.66 ID:69iXSwz3.net
- 筋トレ中の格好の話をしてることに気付けよアスペ雑魚老人
- 696 ：無記無記名：2018/09/20(木) 08:40:04.53 ID:n5AYmjt5.net
- アスペはお前だろ
見た目に普段とか筋トレ中とか関係ないだろ
ホムトレならまだしもジムは外出先だ
それで見た目気にしないとか社会人として
底辺なんだろうな
- 697 ：無記無記名：2018/09/20(木) 09:13:11.77 ID:x1px8ixY.net
- 落ち着けよアスペども。
- 698 ：無記無記名：2018/09/20(木) 10:12:44.99 ID:69iXSwz3.net
- 軍手ごときで飛躍して見た目だとかファッション語ってる馬鹿アスペ
こういうのが両手合計40kg未満の雑魚チビなんだろうな
- 699 ：無記無記名：2018/09/20(木) 11:22:07.87 ID:MuvN31/u.net
- しょうもない妄想はやめとけよダサ男
だからダサ男なんだよ
- 700 ：無記無記名：2018/09/20(木) 13:58:59.57 ID:9gbnAe2s.net
- 証拠ない時点でてめえらみんな糞ダセえゴミカス統失だよ
- 701 ：無記無記名：2018/09/20(木) 14:05:26.89 ID:c6lHzOSE.net
- と、イカ臭いチンカスが申しております
- 702 ：無記無記名：2018/09/20(木) 19:21:14.03 ID:rAY1oix9.net
- ここの住人はそもそも40kgのダンベルがあるジムに通ってるのか？
俺のところは17kgまでしかないから家で41.25kgを軍手でやってるが。
- 703 ：無記無記名：2018/09/20(木) 19:43:03.17 ID:kPM8VkzI.net
- 先輩方々に質問です。
トレメニューにバーベルも取り入れたらダンベルも向上しますか。
- 704 ：無記無記名：2018/09/20(木) 20:54:20.43 ID:P4NjXFGQ.net
- 40kgのダンベルがあるエニタイムに行ってます。
もうすぐ10発行けそうなので、少し遠くなりますが、50kgのダンベルがあるところに通うつもりです。
ちなみに、軍手をされてる方は一度も見たことは無いですね。
逆に、高重量扱ってる方は、ほとんどリストラップされてます。
- 705 ：無記無記名：2018/09/20(木) 21:47:26.58 ID:k+uYDyBj.net
- もしかして、このサイトはエアプだらけなんですか？
50キロ目指すスレに行きましたが、ここもそうだけど、本当にトレーニングしてる人達に思えない(^_^;)
エアプだらけ？
- 706 ：無記無記名：2018/09/20(木) 22:09:38.71 ID:69iXSwz3.net
- 軍手ごときでファッションとかほざいてるのは確実にエアプか両手合計40kg未満の糞雑魚だろうな
高重量でリストラップするのは当たり前、滑り止めとは違うし
- 707 ：無記無記名：2018/09/20(木) 23:19:36.84 ID:MuvN31/u.net
- そんなに軍手が誇らしかったのか･･･
ごめんな･･･
でも実際ジムで軍手なんて汚いおっさんしか
いないから･･･
- 708 ：無記無記名：2018/09/20(木) 23:34:42.64 ID:F19KLg/V.net
- てか、ダンベルにグローブなんて使わねーだろ
- 709 ：無記無記名：2018/09/20(木) 23:37:33.85 ID:69iXSwz3.net
- >>707
お前の行ってるジムだけで語ってるアスペ
お前は軍手未満の浮浪者みたいなダサい格好した雑魚だろ
- 710 ：無記無記名：2018/09/20(木) 23:55:43.15 ID:MuvN31/u.net
- すまんな･･･俺が行くジムでは軍手未満とやらを
見たことないからどんなんかわからん
お前のようなやつが行くジムには
さぞえげつないやつがいるんだな･･･くわばらくわばら
- 711 ：無記無記名：2018/09/21(金) 00:02:07.69 ID:tFPjbjKy.net
- 区営のジムだけど固定で40、42.5、45、飛んで50まであるよ
シャフトはあるから自分で作れば47.5も制作可能
17キロまでしかないとかそんなとこあるんだね
ケーブルもあるし、もちろんインクライン、パワーラック、ローイングマシンも最新のがあって一時間300円
めちゃ安
- 712 ：無記無記名：2018/09/21(金) 00:38:46.36 ID:VQSxArl8.net
- 軍手の話はもうええわ。
話変わるけど軍手使う場合はゴムのイボイボついてるやつがオススメな。
グリップ力が違う。
- 713 ：無記無記名：2018/09/21(金) 01:30:30.77 ID:WeIdfAOb.net
- おまえらディップス加重なんキロよ？
- 714 ：無記無記名：2018/09/21(金) 01:39:10.56 ID:jDDG3R7U.net
- >>713
178/95 加重20キロ
- 715 ：無記無記名：2018/09/21(金) 03:35:12.36 ID:V2FaSE6z.net
- >>700
- 716 ：無記無記名：2018/09/21(金) 05:26:46.24 ID:RhakeuJT.net
- >>705
おい、くそビルしねや
- 717 ：無記無記名：2018/09/21(金) 09:00:08.79 ID:WeIdfAOb.net
- >>714
そんなもん!?
- 718 ：無記無記名：2018/09/21(金) 10:48:56.21 ID:dd2Xskz4.net
- ディップスやるのって、ダンベルベンチやった後だから、それこそ胸と三頭がかなり疲労していて、
とてもじゃないが加重ディップス出来ないんだが、みんなディップス加重してるん？
ディップスを一種目に持ってきたらベンチ下がるしなー
- 719 ：無記無記名：2018/09/21(金) 11:52:03.62 ID:JnWB6Bcd.net
- 正しく今やった所だわ
10kg荷重で10rep2set行けたので次は1.25kg追加予定
- 720 ：無記無記名：2018/09/21(金) 13:00:22.50 ID:zTmX8CeS.net
- ディップスは最後にやってるから自重
- 721 ：無記無記名：2018/09/21(金) 13:54:22.22 ID:Rms0E2j/.net
- 714だけどディプス下手で20キロ加重しないとフラつくからしょうがなくね…
足を後ろで組んでもフラフラする
- 722 ：無記無記名：2018/09/21(金) 14:01:29.66 ID:GgFk9ArT.net
- >>720
やっぱそうだよね
ダンベルベンチ40kgのスレにいて、加重してない俺って激弱なのかと思ったわ。
種目の順番によるよね
- 723 ：無記無記名：2018/09/21(金) 23:23:14.00 ID:zTmX8CeS.net
- そらそうやろ
一種目目にやった事ないけどやったら
20～25キロ加重でいけそう
- 724 ：無記無記名：2018/09/22(土) 00:06:27.68 ID:D4XwPpdQ.net
- てかジムにダンベル40キロまでしか無いから普通にディップスは加重するな
- 725 ：無記無記名：2018/09/22(土) 00:15:46.29 ID:sHrAUGtu.net
- ダンベルなんて買えば良いじゃん
アイロなら42.5が16000円とかじゃなかった？47.5まで増やせるし
- 726 ：無記無記名：2018/09/22(土) 01:49:52.71 ID:5/BxJ0l7.net
- >>723
それでもそんなもん!?
- 727 ：無記無記名：2018/09/22(土) 04:41:26.31 ID:sHrAUGtu.net
- 自重による
- 728 ：無記無記名：2018/09/22(土) 10:11:51.31 ID:wFnaolH2.net
- 37.5×9から7回に落ちたー
スタポジ行く重さも慣れてきたのに、
より効かせることが出来たと解釈するか
- 729 ：無記無記名：2018/09/22(土) 11:28:33.12 ID:mWmI/co9.net
- そんなもんその日の体調だろ。
- 730 ：無記無記名：2018/09/22(土) 12:19:50.85 ID:sHrAUGtu.net
- そんのもんだよ
俺も11から今6回だよ
減量で体重はマイナス4キロ落だけど
- 731 ：無記無記名：2018/09/22(土) 15:17:49.30 ID:BfUI1CJy.net
- 40kgを早く上げたいぜー
- 732 ：無記無記名：2018/09/22(土) 18:34:07.16 ID:fCle+u10.net
- 久しぶりにバーベルからダンベルベンチやったら
38キロ7レップだった
頑張るわ～
- 733 ：無記無記名：2018/09/22(土) 18:52:24.95 ID:ocRIPcSx.net
- 何キロのバーベルやってたかぐらい書けよ日記帳かよ
- 734 ：無記無記名：2018/09/22(土) 19:02:15.58 ID:fCle+u10.net
- それは教えられない(ｷﾘｯ
- 735 ：無記無記名：2018/09/23(日) 02:19:37.71 ID:PAAtzJOY.net
- 9レップも出来るようなら、低レップでもいいから重量上げたの取り入れた方が
伸びは早いぞ
- 736 ：無記無記名：2018/09/23(日) 05:28:30.56 ID:diL8xACZ.net
- ディップスは肩が痛くなるから無理
てかいまいちフォームがわからん
人によったら出来ん人もおるらしいから無理にやらんでいいのかもね
ちなダンプレは38×10回クリアした
40も目前
- 737 ：無記無記名：2018/09/23(日) 05:28:54.27 ID:diL8xACZ.net
- その後40やったら6回しかできんかったけどな！！！！
- 738 ：無記無記名：2018/09/23(日) 07:03:27.17 ID:uPJefKmF.net
- 昨日90lbs挑戦したら座ったままオンザニーができなくて太ももがずたぼろになったから、今度は立ってからオンザニーするつもりだけど何か問題ある？
動画だとオンザニーにしてくれる補助がいるけど1人なら立ってからオンザニーしかないよね？
- 739 ：無記無記名：2018/09/23(日) 10:24:54.23 ID:uPJefKmF.net
- 調べたら立ってオンザニーが普通なのか？
ずっと座ってオンザニーセットしてた
- 740 ：無記無記名：2018/09/23(日) 10:29:44.26 ID:syJFAjHm.net
- これまで28あたりでセット組んでて初めて34でやったら4回できた…
ただ腕のばすスタポジに持っていくのに多少不安がある
どれくらいで40いけるかなー
- 741 ：無記無記名：2018/09/23(日) 11:28:05.84 ID:DR1dnPon.net
- >>740
35kgスレへどうぞ
- 742 ：無記無記名：2018/09/23(日) 13:06:12.13 ID:lVUgnCv/.net
- >>740
達者でな
- 743 ：無記無記名：2018/09/24(月) 06:15:22.57 ID:5Uz3Tb9v.net
- 自分のベスト重量から10kgぐらい引いた重さで
45度ぐらいの角度のインクラインやるとガンガン胸に入る。
- 744 ：無記無記名：2018/09/24(月) 06:52:00.63 ID:W5t6OZRt.net
- >>743
それ肩にも入るから
- 745 ：無記無記名：2018/09/24(月) 07:21:35.96 ID:xE20wsXE.net
- このスレは愉快な仲間たちが多くてホッコリするなw
- 746 ：無記無記名：2018/09/24(月) 08:54:02.39 ID:qOSyuqwj.net
- てかインクラインでブリッジ組んでるやつをバカにする傾向がたまに見受けられるけどフラットでもブリッジ組んでるならインクラインでブリッジ組んでもいいよね
インクラインでケツ上げは流石にアホだけど
- 747 ：無記無記名：2018/09/24(月) 10:06:25.57 ID:eaxcWaOs.net
- なんでもいいじゃない
みんなそれぞれあるじゃない
結果が出てればいいじゃない
- 748 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:18:39.68 ID:5Uz3Tb9v.net
- >>744
45度ぐらいで
ブリッジ組んで上部狙ってプレスすれば
胸だけに入る。やり方しだい。
もっと急な角度で胸に入れてる奴もいる
- 749 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:31:21.91 ID:yC9B2/SJ.net
- >>748
じゃあお前は45度でやればいいだろ
俺は30度くらいにしてあんまブリッジせずにやるわ
やり方次第人それぞれ
- 750 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:34:18.56 ID:aHuP+lvH.net
- 俺は15度でやってるぜ
- 751 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:34:39.75 ID:aHuP+lvH.net
- フラットやってないからな
- 752 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:44:12.19 ID:ipVWRNel.net
- 80lbx8→70lbx10→90lbx4 だった
1回目ならもうちょっといくのかな？
- 753 ：無記無記名：2018/09/24(月) 17:55:21.02 ID:fdgC0cer.net
- SI単位系でおk
- 754 ：無記無記名：2018/09/24(月) 18:10:35.74 ID:5Uz3Tb9v.net
- 15度とかでやってる奴は一度角度を急にしてやってみると
結構入るぞ。俺も45度は肩に入ると考えてたタイプだけど、
角度変えてから胸に筋肉痛がガンガンくるようになった。
ちなみに俺がやってる重量は65kgだからここらのやつらよりは遥かに
力も経験もある。まあ、騙されたとおもってやってみ。
- 755 ：無記無記名：2018/09/24(月) 18:11:55.45 ID:effsrv8w.net
- >>754
お前なんでこのスレにいるん？
- 756 ：無記無記名：2018/09/24(月) 18:14:25.21 ID:5Uz3Tb9v.net
- >>755
実質ダンベルベンチスレで生きてるのがこのスレだけだから
- 757 ：無記無記名：2018/09/24(月) 18:33:53.15 ID:2mQpjSk7.net
- >>756
20kgに逝けカス
本来お前のスレではないんだからでかい顔するなら書き込むな
- 758 ：無記無記名：2018/09/24(月) 19:07:51.69 ID:5Uz3Tb9v.net
- 雑魚がネット上で吼える吼えるww
- 759 ：無記無記名：2018/09/24(月) 19:31:57.85 ID:yC9B2/SJ.net
- >>758
それお前、自分の事だぞ
- 760 ：無記無記名：2018/09/24(月) 19:37:18.94 ID:5Uz3Tb9v.net
- ＿＿＿＿＿＿＿＿
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- 761 ：無記無記名：2018/09/24(月) 20:02:13.25 ID:WYiiloAA.net
- チコチコでも65キロはすごいねー
- 762 ：無記無記名：2018/09/24(月) 21:17:05.46 ID:o+3Jg/YJ.net
- まさか32.5×2じゃ
- 763 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:15:33.73 ID:qOSyuqwj.net
- 65でインクラインってジェレミーかな？
俺は別に上部だけじゃなくて中部も狙いたいし重量持てるから30度ぐらいで普通にフル(重りが胸に付くくらい)でしてるわ
まぁインクラインは胸郭の形でだいぶ適正な角度変わってくるだろうから好きなようにやればいいんじゃね
60度以上でインクラインだけを狙ってる人は俺は知らんけど
- 764 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:19:35.58 ID:q/BvH5Ly.net
- >>754
なんてこんなとこにいるん？
早くプロカードもらえよ
- 765 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:26:35.45 ID:5Uz3Tb9v.net
- ジェレミーってインクライン50ぐらいでやってないか？
65ってなると確かにプロでもバルクあるタイプのやつがやってる重量ではあるな。
- 766 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:28:07.39 ID:5ZMvYtGe.net
- 痛いな～
- 767 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:38:53.54 ID:5Uz3Tb9v.net
- 彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ ←ダンベルベンチ片手40がやっとの陰キャ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜痛いな～
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
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| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 768 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:44:01.72 ID:5ZMvYtGe.net
- ウ板にもAA使うようなオタクっているんだな
- 769 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:45:49.94 ID:5Uz3Tb9v.net
- 彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ ←ダンベルベンチ片手40がやっとの陰キャ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜ウ板にもAA使うようなオタクっているんだな（←ヲタクのおまえがいうなw）
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
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| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
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｜ |￣
- 770 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:49:02.10 ID:5ZMvYtGe.net
- 痛い
- 771 ：無記無記名：2018/09/24(月) 23:52:07.39 ID:5Uz3Tb9v.net
- 彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ ←ダンベルベンチ片手40がやっとの陰キャ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜痛い（←片手40で凄いと思ってるおまえが痛い）
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
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川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
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｜ |￣
- 772 ：無記無記名：2018/09/25(火) 00:02:25.50 ID:C6biE7Yo.net
- 壊れちゃった
- 773 ：無記無記名：2018/09/25(火) 00:07:47.20 ID:qvjk0lgU.net
- 冷やかしで覗くぶんにはまあ20kgスレが一番妥当っちゃ妥当だな
同レベルのベンチ60スレはまともなのに、荒らしてくれと言わんばかりの有り様、新スレ立ってからは今のところ普通っぽいが
- 774 ：無記無記名：2018/09/25(火) 00:44:49.20 ID:zt6/dFrX.net
- インクライン50って鬼かよ
- 775 ：無記無記名：2018/09/25(火) 10:37:19.51 ID:FBeXfk8x.net
- レベル的には一応ここなんだけど20も25も30も35も50以上も見てるわ
35から一気に人が減るな
- 776 ：無記無記名：2018/09/25(火) 11:35:30.81 ID:XPBU74XI.net
- 早くパチブロ制覇してクイックロックが買いたい
- 777 ：無記無記名：2018/09/25(火) 11:52:35.74 ID:rT1PjbTI.net
- 777
- 778 ：無記無記名：2018/09/25(火) 12:32:50.36 ID:ecXHDgGk0.net
- 前は20も覗いてたけどマウント君が異常に多くてみるのやめた
- 779 ：無記無記名：2018/09/25(火) 18:48:26.12 ID:zt6/dFrX.net
- 言っちゃーなんだが35って軽いよね
37.5～40くらいから重い
- 780 ：無記無記名：2018/09/25(火) 18:59:56.89 ID:05GGFgEG.net
- で？
- 781 ：無記無記名：2018/09/25(火) 19:42:58.44 ID:XPBU74XI.net
- >>779
それ個人差ありありでしょw
- 782 ：無記無記名：2018/09/25(火) 21:34:13.51 ID:FBeXfk8x.net
- アップだと30で重く感じるのに本セットだと35～で案外できるんだよなぁ不思議
- 783 ：無記無記名：2018/09/25(火) 23:47:40.43 ID:64RgaNF9.net
- そのためのアップじゃないの･･･？
- 784 ：無記無記名：2018/09/26(水) 22:30:37.43 ID:ked2xkcS.net
- 36.2kg 8*4
しばらく重量落としてたけどようやくここまで戻ってきた
やっぱ週一じゃあ伸びていかんね
- 785 ：無記無記名：2018/09/27(木) 11:10:32.86 ID:LypYkHJj.net
- 俺の場合中3日が一番伸びる
しかし仕事の関係もあり週一になるパターンも多い、、
- 786 ：無記無記名：2018/09/27(木) 17:04:30.75 ID:NPj9HiH4.net
- >>785
俺の場合も多分中3日か4日くらいが理想だと思う
実際にはなんだかんだで中8日とかザラやわ
- 787 ：無記無記名：2018/09/28(金) 02:32:52.97 ID:deTmhgW9.net
- みんなはメインが40kg6～10repsだとしてアップはどれくらいしますか？
- 788 ：無記無記名：2018/09/28(金) 02:51:09.02 ID:zFQAqJ+c.net
- >>787
10*8
20*6
30*3
35*1
てな感じでやっとります
- 789 ：無記無記名：2018/09/28(金) 03:05:24.35 ID:deTmhgW9.net
- ありがとうございます、参考にします！
私の場合は30×10、34×10、 38×10 の後40kgで潰れてからピラミッド法気味に下げていました、何か違うなって思いながらずっとやっていました。
メインセットを何回か組めるように頑張ります！
- 790 ：無記無記名：2018/09/28(金) 03:18:01.03 ID:zFQAqJ+c.net
- それだと40やる頃は疲れますぞ
メイン直前は1～2発がよいのでは・・
頑張って！
- 791 ：無記無記名：2018/09/28(金) 03:33:11.47 ID:aWJll2Gi.net
- >>788は軽過ぎない？
10kgは要らない気がする
これで40kg何回上がるの？
>>789は40kg挑戦するならせめて3セット目にするか前のセットのreps少なくしなきゃ上がらないだろうね
- 792 ：無記無記名：2018/09/28(金) 04:10:05.59 ID:zFQAqJ+c.net
- ジジイなもんで激軽から暖めんと調子でないんですわ
メインは40～45で8～10発を5セットくらいですね
- 793 ：無記無記名：2018/09/28(金) 04:18:02.70 ID:Dl+V6Ml2.net
- お前何でこのスレいるの？
>>1も読めねえほどボケてんのかジジイ
- 794 ：無記無記名：2018/09/28(金) 05:28:54.76 ID:qTWTaHQ9.net
- >>793
落差の有るフォークボール、ワロスwwww
- 795 ：無記無記名：2018/09/28(金) 07:16:54.94 ID:q751Qa92.net
- 12×10
20×5
26×5
30×5
34×10
38×限界
40×限界
12-30まではほぼインターバル無し
34からメイン
- 796 ：無記無記名：2018/09/28(金) 10:32:56.64 ID:K0+MNnJ8.net
- 武内涼馬wｯｯｯｯ
- 797 ：無記無記名：2018/09/28(金) 13:41:52.63 ID:NhN1+kBH.net
- 俺はプッシュアップを30回くらいやってすぐメインセットやってる
- 798 ：無記無記名：2018/09/28(金) 15:10:25.71 ID:JmggVOli.net
- あくまでオレの体験談
一番故障が多いトレがダンベルベンチプレス
手首も肘も肩も壊しやすい
40kgに挑戦してから顕著だ
アップは念入りに いつもMAX狙うな
- 799 ：無記無記名：2018/09/29(土) 00:49:03.79 ID:U7/bJc/W.net
- 俺は一度も無いなぁ
トレ中不安になった事もない
1セット目でも7～10レップは出来る重量だからかな？40キロだと5レップくらいかな
- 800 ：無記無記名：2018/09/29(土) 17:51:39.75 ID:7p00Fre/.net
- 痛めるのは最後のrepでフォームが崩れ気味でも無理やり上げたりするときだね
フォームが維持できなくなったら諦める潔さが肝心
- 801 ：無記無記名：2018/09/30(日) 00:27:39.81 ID:5bAkFlQu.net
- >>788
こんだけアップして、45キロを5セットもやってるの？
俺はフライでアップして、いきなり42.5やってるわ
- 802 ：無記無記名：2018/09/30(日) 11:38:18.70 ID:yZqFYcxf.net
- 体重70から66まで落ちてきた。
ウエスト－4センチで腹筋もいい感じ
37.5×11出来てたのが8まで落ちたがしゃーない
このまま頑張ってあと一ヶ月で2キロかなー
終わったらリーンバルクするわ
- 803 ：無記無記名：2018/09/30(日) 12:46:18.52 ID:6AX2SW1A.net
- >>802
その体重でそれはすごいわ
- 804 ：無記無記名：2018/09/30(日) 20:56:09.28 ID:yZqFYcxf.net
- >>803
70キロで40キロダンベルベンチは無理だったわ
まぁ出来る人は多いだろうけど。
バルク期入ったら75キロ位まで増やしてここ卒業するわ
- 805 ：無記無記名：2018/09/30(日) 21:53:31.12 ID:yeqKgTny.net
- おれはアッポしない
プッシュアッポくらいしかしないな。ジムならするが自宅はおもりの付け替え面倒いじゃん
- 806 ：無記無記名：2018/09/30(日) 22:04:57.95 ID:8V5ys7HK.net
- 177cm67kgで40kg7repだわ
- 807 ：無記無記名：2018/09/30(日) 22:52:22.36 ID:eygTLwja.net
- >>798
それは弱いだけ
やってればいずれ全く痛みなくなる。
俺も40ではじめてやった時、手首
肘痛めサポーターつけてやってたけど
今普通にサポーターつけず60以上でやってる。
- 808 ：無記無記名：2018/10/01(月) 01:05:59.49 ID:78EvFOty.net
- ダンベルだけやっててもバーベル伸びる？
ジムでバーベルでやってたけど、ダンベルとベンチ買ったから自宅で伸ばしたくてね。
ジムより高頻度でやれるしさ。
ダンベルオンリーでしばらくやるつもり。
- 809 ：無記無記名：2018/10/01(月) 01:07:16.55 ID:XuDBkwb3.net
- 昨日45.5キロ12回やれたよ。
次回は48か50.5にしてみる。
- 810 ：無記無記名：2018/10/01(月) 03:30:00.85 ID:BRafag1r.net
- だから何でお前みたいなのはここにいるのってね
- 811 ：無記無記名：2018/10/01(月) 03:36:13.62 ID:XuDBkwb3.net
- フラットでは卒業みたいだから、インクライン40キロ10回目指すよ。
スレチと言われそうだから、インクラインとは言わないでおくけどね（笑）
でも多分既に出来るっぽい。
- 812 ：無記無記名：2018/10/01(月) 04:57:14.95 ID:UtFC5pLn.net
- 45kg過ぎると背骨が鳴るよね
- 813 ：無記無記名：2018/10/01(月) 06:57:30.14 ID:T1/ihhtn.net
- >>811
よーブラック君
- 814 ：無記無記名：2018/10/01(月) 11:04:00.33 ID:CRWAH4CT.net
- >>808
伸びるよ
- 815 ：無記無記名：2018/10/01(月) 11:19:24.05 ID:08+Gqxkk.net
- ダンベルで４０ｋｇってバーだと８０ｋｇ上げられるか上げられないかレベル？
- 816 ：無記無記名：2018/10/01(月) 11:29:15.66 ID:UMGrS+J9.net
- なぜそう思うの？
- 817 ：無記無記名：2018/10/01(月) 12:45:43.22 ID:bCaHLz4T0.net
- >>815
余裕で上がる
- 818 ：無記無記名：2018/10/01(月) 16:58:18.68 ID:LnSDNxEH.net
- >>811
死ねクソビル
- 819 ：無記無記名：2018/10/01(月) 18:56:37.83 ID:uGpHiua3.net
- >>807
クスクス
- 820 ：無記無記名：2018/10/01(月) 20:28:20.47 ID:pcsQK1mm.net
- >>815
なぜそうなる
バーのがバランス取らなくて済むし重いの挙がるだろw
やったこと無いんかい
ダンベル40キロ6発程度だとバーベルなら95とか100が6発挙がる
プラス15～20キロ位違うよ
- 821 ：無記無記名：2018/10/01(月) 22:05:44.34 ID:gZRvq2xf.net
- でもくそしばはベンチ170上がるのにダンベル40が10回上がらないという謎w
- 822 ：無記無記名：2018/10/01(月) 22:38:40.46 ID:6oQs/t9K.net
- 紋吉はベンチ100を1発で、ダンベルベンチ40を7発だったぞ
- 823 ：無記無記名：2018/10/01(月) 23:34:31.56 ID:o9Pi2ukk.net
- >>822
俺も同じ位だわ
- 824 ：無記無記名：2018/10/02(火) 00:12:45.27 ID:CCSeUE7N.net
- >>807
ゲラゲラ
- 825 ：無記無記名：2018/10/02(火) 08:06:32.50 ID:+ByQRNmn.net
- 45センチのシャフト使っててダンベル買い増すので55センチのシャフトの購入を検討してます。このスレの人は40キロダンベルどうしてますか？ジムでやってる人がほとんどすかね
- 826 ：無記無記名：2018/10/02(火) 08:34:51.02 ID:dwpzBzya0.net
- >>825
アジャスタブル使ってる
- 827 ：無記無記名：2018/10/02(火) 08:39:38.14 ID:Z74SG1kO.net
- トップポジションで収縮意識しろとよく言いますが、
挙上重量からくる負荷ってほぼ無いですよね？
絞る気持ちになってたとしても重量によるものではなく、アイソメトリクス的な感じかと。
もっというと、逆にトップで休息になってしまうという気がします。
このあたり、皆さんどう考えてますか？
- 828 ：無記無記名：2018/10/02(火) 09:12:32.17 ID:HRjUxHMJ.net
- >>827
トップで負荷が抜けるのは寄せすぎだと個人的には思う
- 829 ：無記無記名：2018/10/02(火) 10:56:32.49 ID:hG15SxSH.net
- >>825
アイロの42.5ダンベル使ってる
増やしてみたら47.5までいけたけど何年後になるやら、、
- 830 ：無記無記名：2018/10/02(火) 17:16:41.91 ID:ia+6UvV4.net
- ロングシャフトのダンベルは慣れるまでまた大変だよな
- 831 ：無記無記名：2018/10/02(火) 17:18:04.16 ID:ia+6UvV4.net
- 結局俺は10kgプレート付けたりイビツな形でやってるわwwww
ロングシャフトはワンハンドロウ専用だ
- 832 ：無記無記名：2018/10/02(火) 19:30:13.72 ID:1lL7PhjB.net
- >>825
WFなら、外周ラバーありでギリギリ40kg組める
5-5-2.5-1.25-5の構成
ただし、ネジ締め距離が少し不足するので、自分は不安でトレに集中できない
なので、薄い1.25kgラバー無しを購入検討中
マーシャルがいいかな？
また写真でもあげるかもしれない
- 833 ：無記無記名：2018/10/02(火) 20:29:30.55 ID:eMMsoAur.net
- ホームトレーニーが多いのかな
- 834 ：無記無記名：2018/10/02(火) 23:43:57.48 ID:l/SS+NAC.net
- 55センチのシャフトなんて扱い難いから止めた方が良いよ
45センチのシャフトもうワンセットと
楽天とかでノーブランドで売ってる、穴無しの10キロプレート買い増した方がよい
- 835 ：無記無記名：2018/10/02(火) 23:45:26.57 ID:fIpCL2dJ.net
- エレイコのペラペラ無垢プレートにしよう
- 836 ：無記無記名：2018/10/02(火) 23:58:33.16 ID:aeG4zJNP.net
- >>825
ロングシャフトはワンハンド向きだよ。
ベンチだとトップで当たるので普通は無理。
だが、ワンハンドダンベルベンチなら問題ない。
俺はダンベルを二個持ちする人は馬鹿だと思ってる。
ダンベルは片手でやるからこそ、もう一方の補助も使えたり、また安全性も上がるのにね。
君は53キロで二個持ちでスタートポジションに行けるとおもえるかな？しかもロングシャフトで。
オンザニーもギリギリ、危険なのは戻すとき。
潰れても危険だけどね。
これがワンハンドならば二個持ち27キロもない。
笑えるくらいに簡単にスタポジ、ロングシャフトも無関係。
今や6レップ可能になったよ。
- 837 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:17:01.81 ID:WV9YYxVG.net
- なにこの馬鹿
自分が普通のベンチできないからワンハンドしてる雑魚だろ
別にしてもいいけど間違っても53kg上がるとかホラは吹くなよ
お前は実質30kgを8回辺りの雑魚
- 838 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:36:28.81 ID:00j0lkmM.net
- >>837
いやいや、バーベルならベスト150だし（笑）
30キロってダンベルショルダーでもウォーミングアップ重量なんだけどね(^_^;)
- 839 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:38:18.80 ID:DOTElXXJ.net
- だからなんでそんなやつが
いちいち格下スレでドヤりにくるんだよ･･･
- 840 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:39:17.37 ID:00j0lkmM.net
- >>837
インクラインこそベストと思い、始めたばかりだがワンハンドインクラインダンベル、これは43しかないけど、こんな感じで持ってくるってことね。
https://i.imgur.com/ZseO7yi.jpg
スレあるし、君もインクラインダンベルやりたくなれば遊びにきたまえ(ﾟ∀ﾟ)
- 841 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:41:46.61 ID:00j0lkmM.net
- >>839
ワンハンドを広めたくてね（＾ω＾）
ワンハンドこそ、自宅トレーニングの救世主だ。
セーフティやパワーラックなしで高重量やれるからね。
まぁ俺はジム行っての、あくまで補助としての自宅トレーニングだけど、特殊な設備なくてもハードなトレーニングやれるって知って欲しくてね。
ボランティアだよ（笑）
- 842 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:48:29.27 ID:WV9YYxVG.net
- >>840
やっぱり53キロと聞いておや？と思ったら、50kgスレのこいつか
片手しか撮さないで怪しいと思ってたんだよ
50kgスレで煽られて発狂したから40kgに来たのか雑魚ｗ
184 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-eIsl) 2018/09/26(水) 14:21:18.78 ID:P8f8kGxGa
https://i.imgur.com/kV06UqE.jpg
53キロで4回やりましたが、トップでシャフトがハの字になってしまってます。
トップもボトムと同じ向きにしないとダメですよね？
- 843 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:48:58.34 ID:00j0lkmM.net
- ダンベルの欠点は、神経系のトレーニングが気楽に出来ないところだ。
3rmくらいになると、スタポジにくるのでもかなりの神経や体力を使うはずだ。
だから7～15回程度のセット重量にしてるのだろう。
地力を付けるにはそれはよいが、やはり刺激変えるためにも1～3rmなどやるほうが良い。
一気に覚醒する可能性もある。
だが、危険過ぎるよね？
そこでワンハンドさ。
このスレには真剣にやってる人達も何人かはいるだろうし、閲覧者さんも入れたらかなりの数になる。
そんな人達に、少しでも現状打破のヒントになれたら幸いです。
スレ汚し失礼。では。
- 844 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:53:03.43 ID:00j0lkmM.net
- >>842
は？いやいや、スレ立てしたので、君もくるといいよ。
インクラインの良さに目覚めたので、もう50スレはいいよ（笑）エアプも多そうだし。
君、エアプだろ？
真剣にやってるレベルのやりようとは思えないからな。
少しはなんでもいいのでリアルで頑張りたまえよ（＾ω＾）
- 845 ：無記無記名：2018/10/03(水) 00:55:48.53 ID:WV9YYxVG.net
- >>844
53kgエアプはお前だ雑魚（笑）
みんなにイジメられたから自分でスレ立てたのか？ｗ
誰もそんな糞スレ使わねえぞアホ
- 846 ：無記無記名：2018/10/03(水) 01:11:44.92 ID:00j0lkmM.net
- https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1538336450
昔からインクラインこそ、カッコイイ胸や肩を作る種目と思ってました。
更にスタポジへの難易度が上がるので、是非ワンハンドもお試しあれ。
よかったら、インクラインダンベルスレに来てくださいね、使用重量の括りはありませんので。
- 847 ：無記無記名：2018/10/03(水) 01:58:44.73 ID:smzmeB0j.net
- クソワロタw
- 848 ：無記無記名：2018/10/03(水) 15:33:27.35 ID:MFBbNBse.net
- >>840
片手でやってた事あるけど、両手でやりだしてから片手では全く胸に入ってなかったと自覚したよ。
バランス取る為に胸の真上で上げるから、肩甲骨開けないんだよね。
ワンハンドだとほぼ三頭にしか入らないよ。
- 849 ：無記無記名：2018/10/03(水) 17:41:53.70 ID:Io3R0RyP.net
- >>844
ここにも2度と来るなよ、片手くん
- 850 ：無記無記名：2018/10/03(水) 18:25:08.00 ID:I903WIVl.net
- 今夜はやってやる！！
- 851 ：無記無記名：2018/10/03(水) 19:42:13.54 ID:BTnfx9OI.net
- 気合い込めてやったら40kg×5回出来たぞ！！
40kg挑戦二度目にしてやっと挙がったよ。
- 852 ：無記無記名：2018/10/04(木) 08:46:41.85 ID:ZegYzvVX.net
- このへんになってくると2キロくらいなら
割合的に大した差はないはずなのに
全然違うんだよなあ
- 853 ：無記無記名：2018/10/04(木) 11:12:17.11 ID:I5LkZ/Ev.net
- 35から37.5
37.5から40
かなり壁がある。
筋トレ始めた3年前には考えられなかった重量だが、個人的なゴールとしていた40kg×10が目前になってきた。
筋肉は嘘つかない、継続は力だね。
- 854 ：無記無記名：2018/10/04(木) 11:26:19.46 ID:1SC5huYq.net
- >>853
30×10は何年かかりましたか？
- 855 ：無記無記名：2018/10/04(木) 11:45:53.06 ID:lD8/4NVI.net
- 重量アップするの最近まで意識してなかったけど、それでも20kg→30kgは1年弱だったな
そこから1年で41kg数発までいった
- 856 ：無記無記名：2018/10/04(木) 11:48:43.20 ID:I5LkZ/Ev.net
- >>854
記録を見返してみると、自重トレーニング含んで3年。
ダンベルベンチやりだしてからは、
スタートが17.5kg×10
13ヶ月で30kg×10
そこから8ヶ月で現在でした。
ダンベルベンチとしては21ヶ月で40kgという感じかな。
記録が適当だったらごめん。
- 857 ：無記無記名：2018/10/04(木) 14:02:59.86 ID:fueVgyu8.net
- 体重増やしていけば全然いける
ただウエスト78センチを超えないようにプチ減量を繰り返しながらだと40キロ10発は長い
見た目が大事だからしゃーないけど
- 858 ：無記無記名：2018/10/04(木) 14:14:50.33 ID:uSyfZVxL.net
- >>857
そうなんだよね！
シェイプもしながらやってるから、やはり時間かかってる。
増量して重量上げて、減量して停滞。なかなかきついよね
ウエスト78はすごいわ
- 859 ：無記無記名：2018/10/04(木) 14:19:35.40 ID:v1a0m5WJ.net
- 最初はダンベル30kgセットしかなくて
30kgでずっと足踏みしてた期間勿体無い事した
- 860 ：無記無記名：2018/10/04(木) 14:57:33.78 ID:5vtuDCCq.net
- >>859
ナカーマ
- 861 ：無記無記名：2018/10/04(木) 15:04:50.38 ID:3nkTVAsw.net
- >>848
三頭だけで48キロ10発行けたら逆にすごいわな。
要するにちゃんと胸にも効いてるわけよ。
片側50キロ近く持ちつつ、この姿勢を保てる体幹ってのもめちゃ鍛えられる。
スタポジまで楽するので、ベンチ終わったらワンローやってるよ。
- 862 ：無記無記名：2018/10/04(木) 15:11:30.01 ID:kGEbGhZj.net
- ここまでわかりやすい自演する馬鹿もいるんだな
片手で持つだけの静止画にそんなに価値はない
両手で何キロできるか動画出せよ雑魚
- 863 ：無記無記名：2018/10/04(木) 16:25:08.66 ID:3nkTVAsw.net
- >>862
どこら辺が貴方には自演に思えるのかな？
まともなワンハンドダンベルベンチをしたことがない人に、知識を与えてあげてるのが自演なのかな？
- 864 ：無記無記名：2018/10/04(木) 16:26:31.74 ID:3nkTVAsw.net
- こんな動画もあるよ。
https://youtu.be/FlMw2TFlzRY
実際に、ロングシャフトでは、ワンハンドがほんと有利。
やりたくなきゃやらなくていいが、こういうやり方もあるってことね。
- 865 ：無記無記名：2018/10/04(木) 16:34:15.63 ID:3nkTVAsw.net
- >>862
両手は固定ダンベルがないので不可能だね。
逆にみなさんどうやってんの？ロングシャフトじゃないと45キロ以上作れないだろ？
ロングシャフトって、スタポジだけでなく、トップでシャフトがぶつかるんだよ、60センチかな？長さ。
物理的にロングシャフト二個でダンベルベンチは無理。
そうなると固定ダンベルしかないが、高いよ？揃えるとなると。
鍛錬の為には45と50は欲しい。
計4個で、10万はこえるよ。
そして邪魔（笑）
俺はアイロテック63キロダンベルを1個買うだけで済んだ。
頭いいなぁ（笑）
- 866 ：無記無記名：2018/10/04(木) 16:39:14.28 ID:zVFtsdcV0.net
- すっとNG
好きなだけ続けろ
- 867 ：無記無記名：2018/10/04(木) 16:42:05.69 ID:K2EpRrT1.net
- おい、ビルコテつけろや
いちいちNGめんどくさいんじゃボケ
- 868 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:07:28.18 ID:kGEbGhZj.net
- >>865
お前頭が弱い貧乏人だろ
今時家に固定置く馬鹿なんかいないからな情弱雑魚
馬鹿はジムで撮るか頭使え雑魚
プレスやるのに足に突き刺さる63kgを買った馬鹿（笑）
その結果非効率な片手プレスを正当化する間抜けになったわけだ
お前は金をドブに捨てた上にまともにトレができなくなった間抜け雑魚
- 869 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:12:24.50 ID:4yV3pQLa.net
- こんな過去スレ見つけたが同じ人かね？
ワンハンドダンベルベンチプレス [無断転載禁止]©2ch.net
http://itest.5ch.net/hayabusa6/test/read.cgi/muscle/1458894946/
- 870 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:13:02.12 ID:hBV9TmtM.net
- 荒れるだけだからキチガイにいちいち絡むな
- 871 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:16:11.83 ID:3nkTVAsw.net
- >>869
そそ、宜しくね(ﾟ∀ﾟ)ワンハンド推奨。
>>868
ジムには34キロまでしかダンベルないしね、せっかく強固なラックあるわけだし、普通にバーベルやるわな、あほか（笑）
あくまで自宅での遊びに買ったのと、ジムでは裸で撮影できないからな。
俺のフルパンプポージングをみたいって人のために、撮影するのがメインなのよん♫
君には無関係の話だったね（笑）（笑）
ははは
- 872 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:18:38.57 ID:3nkTVAsw.net
- スタポジまでの苦労のために、3rmなどキツイ重量でトレーニング出来ず、進歩を妨げられてる人も多いと思ってアドバイスしたのにね。
ここに本気でやってるトレーニーが数多くいたら、感謝の声も上がりそうなもんやけどねぇ。
やれやれですね（笑）
- 873 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:19:53.31 ID:3nkTVAsw.net
- >>869
あれ、それは俺じゃないよ。
俺のはインクラインダンベルベンチスレだよ。
へぇ、似たような人もいたのね、知らなかった。
- 874 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:24:20.52 ID:3nkTVAsw.net
- 俺の立てたのはここね
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1538336450
インクラインはバランス良い胸筋作りには最高ですよ。
スタポジが更に大変になるインクラインでは、ワンハンドが本当に使える技になります。
フラットより、姿勢維持はやり易いので、導入する人も増えそう。
みんなで頑張りましょう、待ってます(ﾟ∀ﾟ)
- 875 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:34:56.66 ID:kGEbGhZj.net
- >>871
ショルダープレスでは30kgがアップなのにメインで34kgでやってんのか？
ホラばっかり吹いてるからおかしなこと言い出したなこの馬鹿（笑）
とりあえずそのショボい34kgで撮れ雑魚
そもそも34kg程度ならオンザニー必要ないから家で撮れるだろ
ジムで裸の意味がわからない、言い訳したくて意味不明なことまでほざき出したエアプ
バーベルならお前150上がるらしいからそれ撮ればそれでお前の実力わかる
元はダンベルの話だからせめて40kgを10発両手であげてる動画も出せよ片手雑魚
というかお前結局自演だったじゃねえか知障
お前みたいな馬鹿は１人しかいないからすぐにわかる
- 876 ：無記無記名：2018/10/04(木) 17:44:46.06 ID:kGEbGhZj.net
- >>872
それこそバーベルと併用しろアホ
ドブ金したから非効率なこと広めようとしてる貧乏馬鹿だろ
遊びで買ったなら勝手に片手で１人で遊んどけガイジ
- 877 ：無記無記名：2018/10/04(木) 18:29:29.04 ID:3ckyofUB.net
- なんなんだろね、参考にするもしないも自由だろうに。
現にワンハンドの動画だしてる方もいるが、その人にもケチつけんの？
はぁ、困ったやつに粘着されましたな。
- 878 ：無記無記名：2018/10/04(木) 18:38:09.64 ID:3ckyofUB.net
- 色んなヒントがみつかるから、こんなサイトも価値があるんだと思うけどね。
今興味あるのは、最も安全なワンハンドローイングのフォームだ。
従来のフォームとはかなり違うので面白い。
こんな様々な発見が筋トレサイトの楽しさなんだけどね。
他人を罵るのが趣味な人もいるのが本当に残念ですね、前からだけど。
- 879 ：無記無記名：2018/10/04(木) 18:48:40.27 ID:3ckyofUB.net
- >>864
この人って有名な人なの？
パワリフやってる感じするけど、ノーギアならベンチどれくらいか分かる人いますか？
- 880 ：無記無記名：2018/10/04(木) 18:49:28.84 ID:3ckyofUB.net
- 動画の人ね。
参考にさせて貰おうかと思って。
- 881 ：無記無記名：2018/10/04(木) 18:55:05.64 ID:W8lePwNd.net
- 正直、ワンハンドダンベルベンチプレスに興味出てきた
今度やってみるかな
- 882 ：無記無記名：2018/10/04(木) 19:10:44.86 ID:3ckyofUB.net
- めちゃ久しぶりにユーチューブにあげたよ。
スマホからは初めて。
動画アップテストさせてね、ワンハンド53キロ4回。
フラフラしてるけど、まだワンハンドダンベルは始めたばかりなのでご容赦くださいねー
https://youtu.be/8yPX8xC9d3g
- 883 ：無記無記名：2018/10/04(木) 19:28:08.77 ID:3ckyofUB.net
- なんだ、パソコンなくてもサクサクできるんだね、ユーチューブ
おまけでインクライン30度 48キロ
https://youtu.be/vli13kzcByA
- 884 ：無記無記名：2018/10/04(木) 20:03:24.48 ID:FTeqo/Pr.net
- シャフトは55センチじゃなく45センチので、片側に5キロ5枚と1.25キロ1枚つけれるんで
55キロまでいけるよ
45センチなら両手でダンベルベンチ全然いけるし、穴なし10キロプレート有れば60キロ以上もいける
でも、家で60キロやる人極々少数だろうけど
- 885 ：無記無記名：2018/10/04(木) 20:10:28.55 ID:3ckyofUB.net
- 俺のワンハンドは、あくまで俺が自宅で気楽にやりたいからで、正統派のダンベルベンチとは違うので。
ダンベルベンチはバーベルと違いMAXに挑戦出来ないよね？一人じゃ絶対無理だろう。
それが理不尽な気がしてね。
そこでワンハンドショルダーからヒント得たのがコレね。
計算上60キロが1発可能になりそうだから、やってみるよ、元気なときに。
ダンベルのMAX、興味あるんだよね、どんな負荷が掛かるか。
- 886 ：無記無記名：2018/10/05(金) 00:22:11.40 ID:VNPMrryL.net
- 37.5が9回できたので、次回40挑戦しよう
3回くらいはできるのかな
- 887 ：無記無記名：2018/10/05(金) 00:33:15.59 ID:l6wOwgrw.net
- >>886
もっと挙がるんじゃね？
37.5が11の時40は6発挙がったし
- 888 ：無記無記名：2018/10/05(金) 01:50:38.80 ID:vGshqFLZ.net
- おまえらどうせディップス弱いんだろw
- 889 ：無記無記名：2018/10/05(金) 06:06:31.25 ID:oT8ZrVum.net
- 筋トレ開始3カ月でダンベルベンチ片手38k、5レップまで出来た。でも一杯一杯で、最後顔面に当たる所だった。怖ぇー。40k近いうち挙げたい
- 890 ：無記無記名：2018/10/05(金) 06:12:06.99 ID:yItiFd+k.net
- >>889
よおデブ
- 891 ：無記無記名：2018/10/05(金) 06:13:37.44 ID:frBIQzqJ.net
- >>883
この動画お前だっていう証拠がないじゃん
ま、お前だとしてもレベルとしては両手40kg程度の雑魚だし両手の実績もないから40kgのスタポジいけるかも怪しい
まず34kgを両手で15発ぐらいあげてる動画をお前だとわかるようにあげろ
片手なんぞあげても全く非効率で時間の無駄なのをまず自覚しろ知障
それにショルダープレスの矛盾への反論はできなかったのか間抜け
30kgがウォーミングアップと見栄を張った雑魚のくせに最高でも34kgでしかやってないことがバレた墓穴掘ったアホ
そもそもここは片手スレじゃないから消え失せて自分の立てたスレに引きこもれホラ吹き貧乏人
- 892 ：無記無記名：2018/10/05(金) 06:30:53.36 ID:dgveqkYQ.net
- >>891
狂ってるの？（笑）
ジムではバーベルメインと言ってるけど？
これは肩や背中もそうなんだけどね。
家で俺はベンチしかしたらあかんの？
家ではベンチ、ワンロー、ワンショル
30キロは固定ダンベルとして、以前からあったダンベルで作ってあるんだよ。
ダンベルは入れ替えが大変だから、これ一個でウォーミングアップにしてる。
はぁ、、なんだろねこいつは（笑）
さて、俺は君の粘着により動画までアップしたが、君は出さないのかな？
やはりウエイト板に粘着して、多くの人達に不快感与えるのが趣味の哀れなゴミカスかな？（笑）
あはははは
- 893 ：無記無記名：2018/10/05(金) 06:34:25.26 ID:dgveqkYQ.net
- >>891
ジムでの楽しみは、バーベルスラスターなんだよん。
しってますかね？
スクワットとバーベルショルダーの連続な。
ジムではダンベルは触らないって、34キロまでしかないし。
何故ジムに34キロまでというと、ジムでダンベルやってることになるのかな？
はい、論破。
もう基地外の相手はウンザリですよー
- 894 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:04:08.20 ID:2tCd8ibM.net
- >>888
なんで？
- 895 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:08:26.24 ID:T5CdObpi.net
- 40キロ4発がいっぱいいっぱい
体重5キロじゃ限界かな
- 896 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:08:50.41 ID:T5CdObpi.net
- 5キロじゃなくて57キロね
- 897 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:11:59.68 ID:frBIQzqJ.net
- >>892
墓穴掘ったらショルダープレスやってないとかほざき出したホラ吹き馬鹿
なら最初からショルダープレスのアップが30kgなんて言うわけがないだろアホ
何で例えにショルダープレス出したわけ？頭狂ってるのはお前だろ知恵遅れ
というかお前バーベルメインやめるって別スレで言ってなかったか一貫性無さすぎだ知障
動画はお前が片手詐欺の静止画をあげてホラ吹いたのが原因だ、さっさと40kg両手であげてる動画出せ貧乏人
そもそも普通は動画あげるなら自分だとわかるようにあげるものだぞ間抜け
- 898 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:18:06.56 ID:dgveqkYQ.net
- https://youtu.be/3ZZ0w7hfehQ
ワンハンドベンチって密かにブームになってる？
多分探せばワンハンドベンチ動画海外のもありそうですよ。
通常ので停滞してる人は、刺激変える意味でも良いと思いますね。
ダンベル種目で、ダンベルベンチだけなんだよね、ワンハンドが特殊って。
ワンロー、ワンアームカール、ワンアームトライセプ、ワンショルダー、プルオーバー、サイドベント、レイズ系、シュラッグすらワンアーム可能。
勿論二つ使うメリットもあるかもしれないが、ワンアームのメリットも考えた方がいいですよ。
ダンベルは片手用なんですよ。
ある意味、二個持ちのほうがイレギュラーな気がします。
- 899 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:19:24.16 ID:frBIQzqJ.net
- >>893
>>838でお前がショルダープレスやってると言ってるだろ
これはどこでやってんだよアホ
エアプがホラ吹いたのか
>>176辺りもお前っぽいな、30kgが限界の雑魚
スタポシすらいけない雑魚がワンハンドに逃げたんだろ（笑）
- 900 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:19:58.00 ID:dgveqkYQ.net
- >>897
は？
ジムではバーベルショルダープレス
家ではダンベルワンハンドショルダープレス
お前いい加減しろよ！
荒らすだけが目的かよ、消えろ！
- 901 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:21:44.40 ID:T5CdObpi.net
- >>900
いや、お前が消えろ
- 902 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:21:48.26 ID:frBIQzqJ.net
- >>898
足に刺さるダンベルでやってる馬鹿以外停滞するわけないだろ雑魚
- 903 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:25:19.31 ID:frBIQzqJ.net
- >>900
家は遊びじゃなかったのか？
しかもワンハンドで30kgがアップって糞雑魚じゃねえか
なんでわざわざワンハンドでしてんの苦しいぞホラ吹き
- 904 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:30:11.12 ID:dgveqkYQ.net
- かなり病気こじらせた人を刺激してしまったようだ。
このサイトは証明すればするほど発狂する輩がいることを知っていながら、久しぶりの動画アップの練習にと、付き合ってしまいました。
さて、真面目にスレタイ目指してる人達のご迷惑になってしまったので、この辺で消えます。
結局ウエイト板では筋トレ仲間なんて作れないね(-｡-;
多少言葉は乱暴だが、本音で話せるから他のsnsより面白味もあるんだけど、筋トレ自体してない終わってる輩も一定数いるからねぇ。
他のsnsと違い、この手のを排除出来ないからコテはどんどん居なくなり、全体的にも過疎っていくのな。
もうオワコンだね
- 905 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:32:21.03 ID:dgveqkYQ.net
- 動画も削除しますわ、単なるフォームチェックにスマホに残ってたやつだし要らん。
まぁユーチューブはそのうちバリバリやるんで、見かけたらよろしくね（笑）
粘着は来なくてええよー（笑）
- 906 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:33:24.48 ID:C0rOvEqE.net
- 分かったからクソビルは5chから消えてくれもう書き込むなお前がいるだけでクソスレになる
そんなにスレッドをいっぱい見てきた頼むからどっかいってくれ
- 907 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:36:07.37 ID:frBIQzqJ.net
- >>904
>>836で両手が馬鹿とお前が言い出したのがきっかけだろう病人
お前みたいな奴とは誰も仲間になりたいわけないだろ片手雑魚、お前が消えろと言われてるのがいい証拠
本人とわからない動画あげてる時点でお前は馬鹿、片手の時点で雑魚
お前ホラ吹きだから負け惜しみ言ってもまた病気のように別人装って書き込みするだろ、そして知恵遅れだからすぐにバレる馬鹿
- 908 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:36:57.27 ID:frBIQzqJ.net
- >>905
やっぱり拾い物かエアプ雑魚さっさと死ね
- 909 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:47:41.26 ID:cz71HhjX.net
- 部落は確か1～2年前にダンベルアームカール20kgだとか言ってたよな？
ダンベルショルダーだったかな？
俺が30kg以上でやってる言ったら必死でホラ扱いしてたよな(笑)
- 910 ：無記無記名：2018/10/05(金) 07:50:55.14 ID:cz71HhjX.net
- >>891
なるほどなるほど
ブラックはお前に粘着されてるのを俺にされてると勘違いしてるわけだな？
お前よく俺の書き込みスタイルを研究してるな(笑)
- 911 ：無記無記名：2018/10/05(金) 11:09:23.19 ID:ZJiUfJ/G.net
- クソビルに荒らされるのはダンベルスレの宿命
竹内涼真スレのヒョロガリにまでマウント取りに行くやべーやつ
- 912 ：無記無記名：2018/10/05(金) 14:17:36.75 ID:jjMRvjhx.net
- 40kg上げれて初めて中級者
- 913 ：無記無記名：2018/10/05(金) 20:08:15.07 ID:ibfUKHFO.net
- まあなあ
バーベルでいうと100とか110くらいだもんな
全然上級者ではないよな
- 914 ：無記無記名：2018/10/06(土) 00:44:35.82 ID:QtKmXlSG.net
- 体重にもよるんじゃね？
- 915 ：無記無記名：2018/10/06(土) 10:53:29.35 ID:TMRFutlK.net
- >>914
関係ねーよ
性別ならわかるが
- 916 ：無記無記名：2018/10/06(土) 10:56:27.62 ID:+9D97o4v.net
- 一般的な日本人の体型で、
40kgを挙げて初めて中級者という現実...
トップ選手達は50,60,70を上げている
なんという事だ
- 917 ：無記無記名：2018/10/06(土) 10:59:11.90 ID:TvlvG0W2.net
- >>914
でも挙げたらクソガリアピールマウントしてくるんでしょう？
ホンマウンザリ
- 918 ：無記無記名：2018/10/06(土) 11:21:46.57 ID:3MLsGRqJ.net
- 冗談じゃない
今すぐトレーニングだ
- 919 ：無記無記名：2018/10/06(土) 12:24:46.92 ID:8JBAVeZR.net
- バーベルやってみたら全然上がらなくて萎えた
- 920 ：無記無記名：2018/10/06(土) 12:32:45.13 ID:ulpzLjx2.net
- >>843
自分も右腕怪我した時ワンハンドで左だけダンベルベンチやってたけど
高重量でも安定してスタポジ行けるし、右手で補助してピュアネガティブも出来るしなかなか良いなあ、と思ってたよ
- 921 ：無記無記名：2018/10/06(土) 13:44:44.55 ID:jQZ3AM20.net
- >>915
体重も性別も関係あるぞアホ
https://strengthlevel.com/strength-standards/dumbbell-bench-press
- 922 ：無記無記名：2018/10/06(土) 14:35:29.65 ID:WhcwkGpg.net
- 180cm75kg
160cm75kg
それなら身長もだな
- 923 ：無記無記名：2018/10/06(土) 15:23:48.12 ID:kwdO4wcJ.net
- チビしかエリートいない説
- 924 ：無記無記名：2018/10/06(土) 16:56:46.64 ID:vWpeOz5O.net
- 体重なんて見た目でわからんし単純に40でセット組めなきゃ初心者と変わらんよ
体重で言い訳したけりゃ体重名札でもつけとけ
- 925 ：無記無記名：2018/10/06(土) 17:00:46.42 ID:Xt27F0wW0.net
- >>924
いや、70でセットできなきゃ初心者でしょ
- 926 ：無記無記名：2018/10/06(土) 17:53:32.48 ID:qfrlpe87.net
- 体重を筋肉で増やせてるかどうかも
初級者かどうかの判断になるんだから
この場合体重どうのこうの言うのはおかしい
- 927 ：無記無記名：2018/10/06(土) 18:14:55.86 ID:NwADcdYX.net
- >>924
>>925
初心者じゃない初級者だ
- 928 ：無記無記名：2018/10/06(土) 18:55:10.20 ID:jQZ3AM20.net
- >>925
両手合計ですら上げられない口だけ雑魚死ね
- 929 ：無記無記名：2018/10/06(土) 20:05:24.09 ID:7MyLNk5J0.net
- >>928
ほんとにアホなのか
- 930 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:06:01.57 ID:WiXTzyMC.net
- ジムですら40キロあげられるやつは少ないんだから同レベル同士仲良くしろよ
- 931 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:06:41.04 ID:WiXTzyMC.net
- まあおれは家トレで50でセット組んでるがなw
- 932 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:28:36.79 ID:N70hOz9K.net
- おれも４０ｋｇ１０回だと中級者レベルだと思う
ただしゴールドジムの関東エリアメンバーで色々な店舗行ってるけど、ダンベルベンチ４０ｋｇ以上でセット組んでる人なんてほとんど見ない
お前らはＹｏｕＴｕｂｅとかツイッターで化け物ばかり見てて目が肥えているのかもしれないが、実際全トレーニーでダンベルベンチ４０ｋｇ以上できる人なんて上位数％だろう
- 933 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:37:17.68 ID:WiXTzyMC.net
- まあジムであえてダンプレやるメリットはほぼないね
スタポジに行くだけで疲れるし、ジムでのダンプレはパフォーマンスだわ
- 934 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:41:36.76 ID:jQZ3AM20.net
- >>929
図星か雑魚
- 935 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:42:25.75 ID:7MyLNk5J0.net
- >>934
一個上のレス読みーや、、
- 936 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:43:39.32 ID:Ea0Oz8Xx.net
- このスレにも住民が結構いる印象なんだが、それでも数%なのか？
- 937 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:44:53.37 ID:jQZ3AM20.net
- >>935
自分の言葉で喋れない自閉症死ね
- 938 ：無記無記名：2018/10/06(土) 21:53:53.08 ID:jQZ3AM20.net
- >>936
>>921見ればわかる
世界基準で75kgの奴が40kg1発で上位50%
40kgのセットだったら世界レベルでも77%
日本だったら数%でもおかしくはない
少なくとも40kgセット組んでる奴は10%以内には入ってるだろう
- 939 ：無記無記名：2018/10/06(土) 22:07:53.29 ID:WiXTzyMC.net
- >>938
そもそもベンプレよりダンプレやりつづけるやつが少数派だからな
全員がダンプレしかやらなかったら40キロは通過点
誰にも教わらずに一人で家ジムでやっても３年くらいで40キロセット組めるようになったおれが言うから間違いない
- 940 ：無記無記名：2018/10/06(土) 22:50:36.79 ID:JltrhPTc.net
- 怪我しづらいのが一番のメリットだよ、握らないダンベルプレスが出来れば軽くても効かせられる。
- 941 ：無記無記名：2018/10/06(土) 22:55:52.97 ID:WiXTzyMC.net
- うーんこの見当ハズレ感
- 942 ：無記無記名：2018/10/07(日) 04:03:24.96 ID:GyOoIpXK.net
- https://youtu.be/uSOcr8LF7XQ
ワンアーム56キロ10レップやる奴はこんな体型なの？
上でなんか煽られてた奴も48キロでやってたみたいだけど細身にみえたな
- 943 ：無記無記名：2018/10/07(日) 05:37:14.67 ID:6x1PovGp0.net
- >>936
数パーセントじゃないかな
実際ジム行ったらそこまで多くないよ
たまにゴリラがいるけどその位
- 944 ：無記無記名：2018/10/07(日) 06:29:16.36 ID:TM1z3WXL.net
- このスレ住人は、ベンチ100は上がるよね？
ベンチ100ってのが全人口の3%だっけか？
- 945 ：無記無記名：2018/10/07(日) 07:48:59.25 ID:seHRxdz5.net
- トレーニングしてない人も含めてね
- 946 ：無記無記名：2018/10/07(日) 08:17:55.31 ID:N9HObDl4.net
- 俺はベンチ170
- 947 ：無記無記名：2018/10/07(日) 08:36:07.66 ID:gweFdSh0.net
- じゃあ俺は200
- 948 ：無記無記名：2018/10/07(日) 09:21:53.63 ID:Sl0M1CDq.net
- 僕は570かな
- 949 ：無記無記名：2018/10/07(日) 10:19:17.57 ID:Y7xJpvwq.net
- このスレもレベル低くなったな
- 950 ：無記無記名：2018/10/07(日) 10:50:00.22 ID:MoI0BTjQ.net
- ＞４０ｋｇ１０回だと中級者レベルだと思う
俺もそう思う。その程度の筋量しかないだろうし。
ジムだとバーベルで胸潰してからのダンベルだろうから40くらいでもしゃーない
- 951 ：無記無記名：2018/10/07(日) 10:52:37.85 ID:ZVKmh09i0.net
- 不思議だなぁ
なぜ80キロを目指すスレとかないのか
- 952 ：無記無記名：2018/10/07(日) 10:56:08.51 ID:8iRLZSMd.net
- 身長で言うと
180cm→40kg
185cm→50kg
190cm→60kg
195cm→70kg
200cm→80kg
って感じ
- 953 ：無記無記名：2018/10/07(日) 12:37:15.24 ID:ekBOCtTT.net
- なにが？
- 954 ：無記無記名：2018/10/07(日) 14:00:06.60 ID:ktu2zpr7.net
- インクラインダンベルベンチプレスやってみたいんだけどスタポジに持っていくとき
と終わるときにどうやったらケガしない？
フラットならスタポジは楽そうだけど終わるときはやはり心配。手首ひねらないと地面に
落とせないでしょ？
- 955 ：無記無記名：2018/10/07(日) 14:03:05.99 ID:5AfqbZiV.net
- 膝に乗せて立てば？
- 956 ：無記無記名：2018/10/07(日) 14:52:35.58 ID:oteAjClr.net
- >>954
スタポジはオンザ二ーから片手ずつ蹴りあげて肩に乗せてからベンチに横になってるわ インクラインは30弱でしかまだやってないから それ以上になったらどうなるかはわからん
- 957 ：無記無記名：2018/10/08(月) 19:52:59.68 ID:PGpHKHGn.net
- ダンベルベンチの動画で中年親父のまったり筋トレ部屋って人の動画みたんだけど50kgのベンチやっててすげーなと思ったんだけど40で止まってて情けなく感じたわ
- 958 ：無記無記名：2018/10/08(月) 19:58:20.40 ID:LQXhWA+z.net
- ビックリする位パーシャル
- 959 ：無記無記名：2018/10/08(月) 20:03:18.97 ID:iOGeh3m3.net
- ショルダープレスでも40キロで
スタポジ入ってるやつ見てすげえと思うけど
いざやると肘を90度くらいで切り返してるっていうね
それで目指せ50キロとか言っちゃう
- 960 ：無記無記名：2018/10/08(月) 22:23:25.29 ID:vALf0mi9.net
- 重さはどーでもいい
肥大してるかどうか
- 961 ：無記無記名：2018/10/08(月) 23:11:54.54 ID:3NkAdyde.net
- 伊吹や金子がショルダーで40だぞ。
君らからみて彼らはデカイか？金子はでかさよりボディメイク選んでステ入れてる
感じなので意味が違うかもしれないが・・
40はゴミだよ。60は最低でも欲しい。目指すは80とか100
- 962 ：無記無記名：2018/10/09(火) 16:48:14.90 ID:cO2aHoRC.net
- >>961
こういうの見ると「筋トレやってるやつって馬鹿が多いな」と思う。多角的に物事を見極める努力を知らなそう。
- 963 ：無記無記名：2018/10/09(火) 17:29:04.52 ID:wVC+pOEK.net
- >>961
ネタにマジレスしない方がいいぞ
- 964 ：無記無記名：2018/10/10(水) 19:21:49.75 ID:ZYdgZiWn.net
- http://sp.nicovideo.jp/watch/sm7997483?ss_id=09863826-7a23-4d06-8791-91e89aac58b7&ss_pos=19
- 965 ：無記無記名：2018/10/10(水) 19:59:10.06 ID:lgFl/Of7.net
- >>825で質問したものです。
結局、ロングシャフトはやめ、WCの60キロセット買い増しました。今まで30キロでやってきたので早速40キロでやってみようと思います。ありがとうございました。
- 966 ：無記無記名：2018/10/10(水) 21:02:17.89 ID:lgFl/Of7.net
- 40キロ10回出来ました。
卒業なんすかね。
- 967 ：無記無記名：2018/10/10(水) 21:20:12.10 ID:e0y9ey2z.net
- うん消えて
- 968 ：無記無記名：2018/10/10(水) 21:25:07.83 ID:VCv6pVZW.net
- KTM最新の動画で40キロ軽すぎるとかいうサムネで釣られて見たら10repやってなくて引いたわ コイツ嫌われすぎだろって思ってたけど嫌いになったw
- 969 ：無記無記名：2018/10/10(水) 22:25:56.56 ID:xvkvUi6Z.net
- こんなとこでの10レップのこだわりを別のところに引っ張るな
- 970 ：無記無記名：2018/10/10(水) 23:02:27.29 ID:+3pRfT1f0.net
- かるすぎるって言うなら15以上はやってるかな
10もできないのに軽すぎるは、、、？
- 971 ：無記無記名：2018/10/11(木) 01:07:47.39 ID:wdMth8PI.net
- でもケタマ100とかでナローベンチしてなかった？
ダンベル40くらい軽くできそうなもんだがな
- 972 ：無記無記名：2018/10/11(木) 08:20:29.36 ID:fQvzR0oY.net
- 動画見たら8回目で腕プルプルしてたな
- 973 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:03:30.95 ID:oifFhR/q.net
- ケタマは50とか1repでも挙がるの？
40×8回じゃあこの私と同等だね
- 974 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:27:53.09 ID:9W4SAt4D.net
- https://www.youtube.com/watch?v=J7EIMKZQMU0
ktmって3年近く前に52.5kgでやってるじゃん
あの体見て40kg何回できるかっていうレベルなわけないだろ
そんなことすらわからないからお前らは40kgごときでヒーヒー言ってるんだよｗ
- 975 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:34:24.68 ID:9W4SAt4D.net
- 腹も出てないスラっとしたら体型で出来るから凄いしカッコいいんだよ
同じ重量でもズングリ系の腹が出たベンチ豚体型の奴が挙げてることに価値も意味もないだろ
ベンチ豚って大概ケンコバみたいな見た目だろ
頭大きくてずんぐりした体でお腹が出ててさ
こういう体型の奴が何キロ挙げようと無価値ｗ
http://app.jookey.jp/images/content/2909/tablet_detail.jpg
- 976 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:38:42.28 ID:oBNjkfsf0.net
- わざわざケンコバ貼るんだw
アホくさ
- 977 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:43:15.82 ID:KYn1ULQm.net
- ケンコバみたいなやつに嫉妬したんかな
- 978 ：無記無記名：2018/10/11(木) 09:47:02.31 ID:lwZM3qcd.net
- ウ板はリフター志向(笑)なデブとぼでーめいくなガリが同居してるからね
- 979 ：無記無記名：2018/10/11(木) 11:20:38.57 ID:2g8MtySv.net
- やっぱり俺たちのKTMさんは最強や！
良かった
- 980 ：無記無記名：2018/10/11(木) 14:27:56.03 ID:S3qOrO/w.net
- >>975
こいつはいつまでも40上がらないガリか
- 981 ：無記無記名：2018/10/11(木) 15:25:59.93 ID:xjqO1rmt.net
- >>975
おまえそんなことしてケンコバさんサイドが黙ってると思ってんの？
- 982 ：無記無記名：2018/10/11(木) 21:09:31.60 ID:jxbrBRUE.net
- ケンコバに嫉妬て笑
- 983 ：無記無記名：2018/10/11(木) 23:56:38.32 ID:npeyvaKv.net
- 今日は40×6出来たぞ！！
まじで今年卒業は間違いない！！
遂にこのまできた
- 984 ：無記無記名：2018/10/12(金) 00:05:48.37 ID:hNHil/Sb.net
- 誤字があるので目標は達成されない
- 985 ：無記無記名：2018/10/12(金) 02:29:50.29 ID:ZRDGjs3d.net
- ワロタ
呪いかけるなよ
- 986 ：無記無記名：2018/10/12(金) 11:14:27.48 ID:8sNDCpsb.net
- >>984
おいw
一度目のスタポジミスってダンベル顔に落としかけて、回避で無理やり腹に落としたから、手首痛めたんだぞ！！
40kgになるとミスが生死をわけるよね
ダンショルとダンベンは緊張する種目だわ
- 987 ：無記無記名：2018/10/12(金) 11:56:08.15 ID:pFsoISPS.net
- >>986
わかるわ
オレもスクワットより緊張する
- 988 ：無記無記名：2018/10/12(金) 12:35:55.97 ID:luXKIC030.net
- 顔に落とすか？
- 989 ：無記無記名：2018/10/12(金) 14:44:57.39 ID:huq64BeS.net
- >>988
スタポジから寝転んだ勢いが強すぎて、40kgの重量にさらに遠心力？的な力が加わってしまい、肘のロック外れ、
顔に落としそうになったのを強引に腹にずらしたから、手首がやられました。
片手40kg重いわまじで
- 990 ：無記無記名：2018/10/12(金) 16:23:44.61 ID:Pzu3PotD.net
- スタポジそれで本当に６回できてる？
一度動画録ってフォーム見てみ？
- 991 ：無記無記名：2018/10/12(金) 20:50:04.99 ID:luXKIC030.net
- 重くなってきてからスタポジボトムスタートの方が簡単で安定するようになってきた
- 992 ：無記無記名：2018/10/12(金) 21:10:26.81 ID:yKDXHfT1.net
- 誤字といい、うっかりさんだなぁ
ってことで、やっぱり目標は達成されない
- 993 ：無記無記名：2018/10/13(土) 00:12:39.09 ID:qJC5Tn4y.net
- 40kgで10reps目指してるなら45kg以上でスタポジ入れないと危険だよ。
- 994 ：無記無記名：2018/10/13(土) 00:27:06.60 ID:iHZADRUe.net
- スタポジ危ないってそれ重量間違えてね？
- 995 ：無記無記名：2018/10/13(土) 03:15:10.23 ID:ZaMmR5ni.net
- スタポジが足枷になって高強度でのダンベルベンチが出来ないのが、スタポジまで容易なバーベルとの差。
これを打破するにはワンハンドダンベルベンチしかないだろう。
胸筋を鍛えるのが主目的な訳で、スタポジまでの鍛錬は副次的なものを通り越して足枷になっているのが実情。
- 996 ：無記無記名：2018/10/13(土) 04:26:35.73 ID:iHZADRUe.net
- いや、適した重量でやれば良いだけだよw
ビルダーだってダンベルでしか胸やらない人多いんだから
- 997 ：無記無記名：2018/10/13(土) 04:31:10.97 ID:ETJ7/qYE.net
- ワンハンドは時間かかるしバランス取りずらいし非効率的
ワンハンドでしてる人俺は知らない
慣れれば出来るって言われるかもしれないけどそれは両手でのオンザニーでも一緒
- 998 ：無記無記名：2018/10/13(土) 05:46:16.50 ID:5Gdl//W4.net
- ビルはコテ
- 999 ：無記無記名：2018/10/13(土) 06:04:01.47 ID:LuBmYIhj.net
- ワンハンドに辛辣な意見多いのな
- 1000 ：無記無記名：2018/10/13(土) 06:04:25.30 ID:LuBmYIhj.net
- あはは
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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