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【囚人】プリズナートレーニング【CC】3
- 1 :無記無記名:2018/03/27(火) 08:53:09.15 ID:duYmWWfo.net
- ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
- 954 :無記無記名:2018/05/18(金) 21:23:31.04 ID:1Bok+OZR.net
- ベテランってstep4−5あたりをウォーミングアップとしてできるような段階の人向けだよね?
- 955 :無記無記名:2018/05/18(金) 23:36:53.01 ID:J/QokTi5.net
- べつに関係ない
でも頻度はある程度習慣化してから上げていったほうが良いと思う
続けないと何の意味もないし
だいたいみんな無理してやって一日休んだらやる気なくなって終わりって感じでしょ
自分に合った強度と頻度を探してキレないようにすると結果的に続くと思う
- 956 :無記無記名:2018/05/20(日) 06:11:58.38 ID:LrBUoT/HU
- 自重は根性出すと目標超えてヘコヘコな筋肉に効かない回数増やせるけど、それやると体力が燃え尽きるからね
仕方ないね
- 957 :無記無記名:2018/05/19(土) 11:24:50.88 ID:JZh7a0Ig.net
- なぜか自分だけちゃんと続けられてるという見方
- 958 :無記無記名:2018/05/19(土) 12:04:37.92 ID:P8c44Yi9.net
- 11ヶ月続いてるからもう習慣化してるわ
- 959 :無記無記名:2018/05/19(土) 14:09:51.91 ID:5arF1Psf.net
- ウェイトトレと並行してやってたらCCだけサボりがちになってきた
どちらを優先するかは悩ましいところ
- 960 :無記無記名:2018/05/19(土) 15:16:25.55 ID:WqNIOUvp.net
- 筋肉つけたいならウエイトでいいんじゃないの
CCやってる奴の使える体とかいつ使うのって話
スポーツの補助でやるならウエイトもやったほうが絶対いいしな
- 961 :無記無記名:2018/05/19(土) 18:26:51.72 ID:JlNP7aiL.net
- 今後の人生体重は171cmで70kg台前半程度でやってこうと考えてて
そのくらいなら自重だけで相当なキレキレに持ってけるの確信したらウエイトあまり興味なくなった
ガタイは正義だけどあまり重くてもな
- 962 :無記無記名:2018/05/19(土) 21:08:23.52 ID:LUnDPEVj.net
- 身一つでトレーニングすることにロマンがあるんだよ!
- 963 :無記無記名:2018/05/19(土) 21:35:38.75 ID:UmT23Rs+.net
- それな
- 964 :無記無記名:2018/05/19(土) 22:14:14.43 ID:/5xe/T5N.net
- >>961
その身長体重で体脂肪率はどのくらいでやっていく予定なの?
- 965 :無記無記名:2018/05/20(日) 08:12:30.26 ID:pIVnD7zb.net
- ドラゴンへの道の時のブルース・リーを一回りゴツくした感じの体が理想なんですが、
プリズナートレーニングで手に入れられますか?
- 966 :無記無記名:2018/05/20(日) 08:54:08.77 ID:7cIV8/Qy.net
- しらんがな
- 967 :無記無記名:2018/05/20(日) 09:32:38.96 ID:wVKhoIVq.net
- >>965
それはお前がお前自身の体で確かめるんだ
Don't think.Do!
- 968 :無記無記名:2018/05/20(日) 11:55:27.91 ID:/76i/kUd.net
- >>965
マッスル北村はボディビルやる前は片手腕立てや親指だけの腕立てなどの自重が日課でレンガ割りもして体重は50kgちょっとでブルースリーのような体型だったと妹さんが証言してる。
- 969 :無記無記名:2018/05/20(日) 15:02:01.55 ID:CQaD3aQl.net
- やっぱ一番健康的にそこそこの筋力つけるには自重がいいよな
自然の摂理にかなってるし
- 970 :無記無記名:2018/05/20(日) 15:21:47.18 ID:OwRFvzQS.net
- かなってねえよwww
猿が腕立てや腹筋運動するかよwww
- 971 :無記無記名:2018/05/20(日) 15:35:20.74 ID:/SVW0WLf.net
- 猿と人間を同列に扱うなんて頭のレベルが猿なんだな
- 972 :無記無記名:2018/05/20(日) 15:36:55.38 ID:5MdVQ2mN.net
- そもそも自然の摂理自体曖昧で
どうとでもこじつけられる
- 973 :無記無記名:2018/05/20(日) 16:54:57.91 ID:wzDtvlP8.net
- 猿とかゴリラでも自重で常に懸垂してるようなもんだしな
それであのバケモノ級の握力が得られる
400kgぐらいだって握力
そんで食べ物は主に果物とか小さいアリンコなどを大量に食べてる
人間と遺伝子的に95%以上同じ
自然の摂理に従うのは充分理にかなってるけどね
- 974 :無記無記名:2018/05/20(日) 16:57:13.57 ID:G98O/VkH.net
- 一週間一部位だとやはり身体の変化が急速ってわけでもないな
体組成計で毎日測ってるけど
休むとぷよぷよ気味になってトレするとまたよくなるの繰り返し
でも現状維持みたいになってそこから数値がよくならない
確実にやれるステップはあがっているからあせる必要はないのかも知れないけど
- 975 :無記無記名:2018/05/20(日) 17:08:57.28 ID:JqCSxd+f.net
- >>974
俺も最初そんな感じだった
効いてるのか効いてないのかよくわからんまま一年が経過したが明らかに体がデカくなって腹筋も割れてる
特に腕周りと背中がゴツくなった
- 976 :無記無記名:2018/05/20(日) 17:18:21.11 ID:7i9rG9Lq.net
- 体をデカくするのが目的なら週1だと少ないだろ
- 977 :無記無記名:2018/05/20(日) 17:51:52.06 ID:DlPCGcx6.net
- いや最初はそう思ってたんだけどそれがそうじゃないんだよ
まぁ結果論にはなってしまうがデカくなったよ間違いなく
職場でもデカくなったって言われるし
- 978 :無記無記名:2018/05/20(日) 18:27:40.65 ID:7i9rG9Lq.net
- 別にデカくならないって言いたいわけじゃなくて
もっとやればもっと目に見えてデカくなるよってことで
- 979 :無記無記名:2018/05/20(日) 18:35:31.85 ID:ythSTips.net
- デカくなったのはちゃんと食事してたおかげじゃない?
食事がが少ないとデカくななんてならないだろうし
- 980 :無記無記名:2018/05/21(月) 00:01:52.98 ID:4MGNknrN.net
- ttp://www.iegym.com/
こんなフィットネスジムで時間を無駄にしている人を救わなくてはならない。
自重トレーニングは子供のトレーニング
正直に答えてください。
本当に器具を使わない、腕立て伏せや、ヒンズースクワットだけで
ボディービルダーの様な厚い胸板や質量のある下半身が作れると思いますか?
無理です。
あなたも既に経験されているはずです。
単純な腕立てや腹筋はその効果に限界というものがあります。
腕立て伏せや、ヒンズースクワットは自分の体重のみを使ったトレーニング、
という意味で自重トレーニングと言います。
あなたが自分の体にかけられる重量上限はあなたの体重となります。
たしかにお金はかかりませんが、あなたの時間というお金以上に価値のある資源を
無駄遣いするため、費用対効果の悪いトレーニングとなります。
お金がない、費用対効果を考えられない"子供のトレーニング"なのです。
- 981 :無記無記名:2018/05/21(月) 00:53:37.11 ID:XnouSGcL.net
- いや本読めよ
なんで自重でビルダー並みの筋肉つけようと思うんだよ馬鹿だろ
CCは動けてそこそこの筋力をつけるためにやるんだぜ
- 982 :無記無記名:2018/05/21(月) 05:50:54.78 ID:FdIa1rcv.net
- 見てみたが業者の宣伝じゃないかw
自分の商品を売りつけるためによその商品をけなすというよくある手法
- 983 :無記無記名:2018/05/21(月) 06:33:50.07 ID:sCzEjRuk.net
- >>982
ウェイドがCCでやった方法だな
- 984 :無記無記名:2018/05/21(月) 06:46:36.33 ID:JWFxeJuB.net
- あ>>982のレス素でCC読んでのレスかと
思ってたw
その上のサイトに対するレスなのなw
- 985 :無記無記名:2018/05/21(月) 06:47:29.46 ID:sCzEjRuk.net
- 少し早いが次スレたてといた
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526852631/
1〜4は俺が建てたんだが5以降は980踏んだ人がたてるようにした。その辺は頼むわ
- 986 :無記無記名:2018/05/21(月) 06:50:54.44 ID:4/ixV7hl.net
- こんな情報商材のサイトまで貼るなんて
ベンチ信者は必死だなあ
- 987 :無記無記名:2018/05/21(月) 09:09:18.70 ID:WGHoSeFV.net
- ベンチ信者はいかに豚になるかを競うからコンセプト違いを叩きたくなるのもしかたない
- 988 :無記無記名:2018/05/21(月) 10:27:30.79 ID:V2V/TFH4.net
- >>950
この画像マジで参考になりました
毎日テーブルでやってます
ありがとうございます!
- 989 :無記無記名:2018/05/21(月) 10:30:41.66 ID:+vCIqLkv.net
- CCは本が安いし鉄棒があれば器具を全く使わないので騙されても2000円のダメージしか無い
高額情報商材+自宅にバーベルラック導入→やがてゴミ、は何十倍ものダメージが残る
- 990 :無記無記名:2018/05/21(月) 10:38:45.49 ID:RvXgjs5R.net
- バーベルラックは正直欲しいけど情報商材は胡散臭いイメージしかないからねぇ
- 991 :無記無記名:2018/05/21(月) 12:06:08.19 ID:TPM0PLCN.net
- >>989
しかも頭に叩き込んでおけばどこでも一生できるトレーニングだしな
こんなコスパのいい本は他にない
- 992 :無記無記名:2018/05/21(月) 12:31:30.80 ID:gyD11UGD.net
- ていうかこんな本読まなくてもネットでググれば自重トレなんか死ぬほど出てくるし買う必要もないな
まあ知識のないやつがとりあえず読む筋トレ系新書と同じだよ
- 993 :無記無記名:2018/05/21(月) 12:41:23.98 ID:5wE16QXJ.net
- お前がそう思うんならそれでいいんじゃね
なんでこのスレにいるのか理解できないけど
- 994 :無記無記名:2018/05/21(月) 13:02:36.47 ID:+RIEpV0T.net
- それな
- 995 :無記無記名:2018/05/21(月) 13:50:40.13 ID:HDLxTqSS.net
- >>987
https://pbs.twimg.com/media/DSbhRJOVQAAI6kh.jpg
このスレの価値観と対極にあるのがこういう身体だからな
相容れないのはある意味仕方ないのよ
- 996 :無記無記名:2018/05/21(月) 14:14:19.63 ID:XTDkN4Jm.net
- 上半身はゴツいけど足が明らかに細くね?
これならCC程度にやってるほうがバランスよさげ
- 997 :無記無記名:2018/05/21(月) 14:36:18.00 ID:VSRnfaKD.net
- >>995
パイズリしてほしい
- 998 :無記無記名:2018/05/21(月) 17:35:01.07 ID:KK+rhlET.net
- 松本は毎年笑ってはいけないの鬼ごっこにも参加しないし、下半身になにか故障があって脚トレできないのかも
- 999 :無記無記名:2018/05/21(月) 19:26:26.22 ID:rzX9KK/h.net
- 股関節唇損傷で下半身トレができない
笑うやつは最低や
- 1000 :無記無記名:2018/05/21(月) 20:20:36.82 ID:sCzEjRuk.net
- >>999
松本はスクワットステップ1やるべきだな
- 1001 :無記無記名:2018/05/21(月) 20:22:47.12 ID:zjDOZ0c0.net
- そもそも上半身のバランスからおかしいだろ
- 1002 :無記無記名:2018/05/21(月) 20:33:28.77 ID:IIActV8E.net
- 過度な下半身トレは出来ないだろうからそんな
彼こそCCしたほうがよい
ツイッターで教えてやれ
- 1003 :無記無記名:2018/05/21(月) 20:36:20.31 ID:itK1GK2y.net
- 乳にはシリコン注入ですかぁ
総レス数 1003
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