筋トレして猫背直したいんだが

104 ：無記無記名：2018/04/10(火) 06:47:15.20 ID:jHhSsA9a.net

昔パーソナルトレーナーしてたが2ヶ月週2回、1回60分程度のトレーニングしてるだけで大体猫背治ったぞ
背中の筋肉の意識を覚えてもらってトップサイドデッドやり込んでもらう
またストレッチポールを購入してもらい、毎日5〜10分程度と首周りのストレッチを日課にしてもらう

猫背の大半は背中の筋肉が弱って身体が前に引っ張られるのが原因
年寄りが前かがみで腰曲がってたりベンチプレッサーが巻き肩気味はそのせい
体幹の筋肉は付いてる方に身体が引っ張られる

上見てたらトレ始めて自力矯正できてるトレーニーいるけど難しい事ごちゃごちゃ言ってるヤツはまともに背中のトレーニングできてないんだろうな