HIITについて語れ Part.5

257 ：無記無記名 ：2019/09/14(土) 00:31:18.91 ID:0YVFuV7ca.net

脂肪燃焼が第一目標として、エアロバイクを使った運動と仮定して・・・

�@ウェイトの前にHIITをやるのがいいのか、それともウェイトの後にやるのがいいのか？

�AHIITとウェイト後の30分有酸素運動（汗ばむ程度？）なら、どちらが脂肪燃焼効果は高いのか？

�BHIITはトレーニングそのものというよりもその後24時間脂肪が燃え続けるという話を聞いた。
しかし、それは通常の有酸素運動では得られない効果なのか？


ぜひ詳しい方いたらお聞きしたい