HIITについて語れ Part.5

611 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-Sa3v)：2019/11/21(Thu) 16:40:52 ID:KDg/v/Itd.net

4分で確実な効果得ようと思ったら相当な基礎体力必要だぞ終盤やっとHRMAX80%に到達したらすぐ終わったじゃ疲れただけで効果薄い
LT付近キープしたランニングの方が確実に脂肪燃やせるし素人にも達成は容易