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HIITについて語れ Part.5
- 706 :無記無記名 (ワッチョイ 1792-j77b):2020/02/06(Thu) 07:58:13 ID:CSs0eBpk0.net
- >>701
そういう奴には低評価だな!
エアロバイクなんてhiitやる時はマシン揺らしまくるから家でやれてもやりたくねえわw
>>703
エアロバイクとスプリントでしかやってないけど
30秒だと3本目やれたら凄い回復力と精神力だと思う
ちなみにライオンやチーターでも、トップスピードを維持できる時間はせいぜい30秒から40秒
自転車競技でも似たようなもんだから
20秒全力をやれるだけってのはアマチュアのトレーニングとしては理に適ってると思う
30秒を2セットくらいやって追い込み切れないくらいなら
20秒で5セット目指した方がいい
てか僕も調子いいと4セットやれる時もあるくらいで
辛くて3セットでやめる時が多いです
4セットやると気持ち悪くて30分は動けません
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