結局、食事とトレ内容どっちのほうが大事なんだ？

1 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:09:50.14 ID:HyOy3kOM.net

どっちも大事なのは分かるけど
体操選手とかろくにタンパク質食わなくてもあの体だし

どっちのほうが重要なんだ

2 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:18:20.76 ID:XOJKemLT.net

結論

適度なトレーニングと適度なカロリーで作られる体を超えたいならステ1択

完

3 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:22:09.03 ID:qh4o0wEZ.net

持って生まれたポテンシャル一択

ステとかチート使えば強くなれると勘違いしてるカスはおとといGO

4 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:27:27.09 ID:yEONVPu6.net

体操選手がろくにとってないわけがないだろ　

5 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:28:09.45 ID:XOJKemLT.net

>>3
持って生まれたポテンシャルは完全同意

しかし、ゴミポテンシャルだとしてもステ使えば表彰されるそれなりの輝くゴミになれる

6 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:28:31.43 ID:VRO44205.net

こういうことウダウダ言うやつはまともにトレーニングすらしてない
自重自宅トレヘコヘコしてスランプかなーとか言っちゃう口

7 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:35:55.77 ID:XOJKemLT.net

医学的にも過度なトレーニングは筋肉にマイナスになるオーバーワークって言葉があるしね
ナチュラルだとオーバーワークでも人間の代謝性能を超えるために薬を使えばいいだけ

8 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:42:24.78 ID:dyISIQxE.net

オーバートレーニングで筋肉が萎縮する
とかいうのはエビデンスがあまりない
逆に高頻度で行う運動の疲労の回復が
早くなると言うエビデンスはある

9 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:47:07.63 ID:XOJKemLT.net

長時間高重量エブリデイベンチプレスでベスト記録伸ばし方教えてよ>>8さん

10 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:48:15.08 ID:XOJKemLT.net

やりすぎると記録が落ち続けるけど回復が早くならないのはなんでかな?

11 ：無記無記名：2018/05/07(月) 16:51:48.73 ID:HyOy3kOM.net

一般人レベルだとプロテインなんてトレ後しか飲まないやつ多いだろ

12 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:04:43.75 ID:6EJpS6z2.net

内村航平が誇張して言ったことを真に受けるなよ

13 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:05:11.97 ID:QBDWjcus.net

>>8
そのエビデンスはやく

14 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:23:20.22 ID:XOJKemLT.net

結論

適度なトレーニングと適度なカロリーで作られる体を超えたいならステ1択

完

15 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:31:03.64 ID:EeFkyJia.net

体操選手てクソガリやん
ウイタの人間とは思えん
220ポンドすらないやろ

16 ：ニート仮面：2018/05/07(月) 17:32:57.10 ID:tQbj8/Yt.net

https://www.youtube.com/watch?v=DX5Q4Od1hNA

今日の筋トレは　ベンチプレス！

17 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:35:11.21 ID:vOLTMEGH.net

>>1
だったらまず体操クラブに入会して、体操選手と同じトレ、同じ食生活を
やってみたらどうだ？
１５年後くらいには結果がでるかもよ？

18 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:48:00.46 ID:NgDBwDx4.net

15年もやらんで十分！15年もやらんで十分！
3ヶ月やれば反応はでるよ

19 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:57:48.14 ID:Py9l4qJE.net

体操てチビガリばっかやん笑

20 ：無記無記名：2018/05/07(月) 17:57:53.57 ID:KhiN0hSa.net

>>10
それはウォームアップクールダウンが足りてない、それと有酸素やってないんだろ
筋トレしない日でも適度な有酸素とストレッチや体操は毎日
そもそもトレーニーのオーバーワークなんて自分で限界を決めて自己満足してるだけ
そんなヘタレ精神じゃ部活にも入れんわ

21 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:07:26.47 ID:Py9l4qJE.net

部活笑
延びてないのはオーバートレーニングだよ
メンツァーの、理論が正しい
だから外から捨ていれるととれ変えなくてもゲインする
からだがアナボに傾くからな
まあお前みたいなんも知らなさそうなアホはジャップ理論で永遠の地を這え

22 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:17:38.54 ID:g+G7k6Vl.net

日本人のほとんどがたんぱく質不足でアメリカ人に勝ててないと思う
口から取らなきゃ体は大きくならないよ
どこからその質量が来てるのかって話

23 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:20:10.09 ID:C4Zb9iWH.net

体操選手とか10年以上やってあんな細い体なんだから
確実に食が細い
トレーニングは一日中やってると思う
フィジークのような体作るなら普通の食事じゃ無理だな、普通じゃ無いたんぱく質にかなり寄せた特別なメニューじゃ無いとたどり着かない

24 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:21:04.33 ID:XOJKemLT.net

>>20
そっか
最近のピッチャーにあまり投げさせたり連投させないのは根性不足だったのか

25 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:29:16.12 ID:+lDYz6QK.net

オーバートレーニングで筋委縮とかネットではよく見かける理論だけど
まっとうなスポーツ生理学や栄養学の論文でそんなこと書いてるの一度も見たことないので信用してない
あと動物実験だが絶食状態でも筋肥大はするようだ
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Packages/Microsoft.MicrosoftEdge_8wekyb3d8bbwe/TempState/Downloads/KJ00007783559.pdf

26 ：無記無記名：2018/05/07(月) 18:31:05.06 ID:g5+TIldV.net

>>25
よく機械音痴って言われるだろ？

27 ：無記無記名：2018/05/07(月) 19:20:59.52 ID:+lDYz6QK.net

おうすまんな酒入った状態で書いてるからな
この論文読むとオーバーカロリー状態でないと筋肥大しないとかトレーニングすると内臓も同時に肥大するというのはウソだということになる
人間にも当てはまるとすればだが
https://ci.nii.ac.jp/naid/110008916582

28 ：無記無記名：2018/05/07(月) 19:27:39.48 ID:JmbAeW6V.net

酒のせいにするとか山口メンバーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

29 ：無記無記名：2018/05/07(月) 23:59:23.50 ID:xWiJ4QJv.net

完璧なトレーニングをしている前提で、完璧な食事が必要
完璧な食事をしても、不十分なトレーニングをしていないと効率が悪い
よって、トレーニングの方が大事、というか、質の高いトレーニングはしていて当然と考えるべき

30 ：無記無記名：2018/05/08(火) 00:09:54.90 ID:GD0P2vKe.net

>>29
2行目おかしくね？

31 ：無記無記名：2018/05/08(火) 01:51:17.85 ID:h686x6jO.net

アンダーカロリーで肥大なんか
薬漬けか初心者しかありえねえわ
オーバートレーニングで
萎縮してるじゃんみんな
ジムのクソガリとか肉体労働者
ストコンや300ポンドクラスHUGEといえる
プロビルダーは
6000から10000食って寝てとれして食って寝て
同化させてるんだが？
な〜んも知らんボデビヒジークのにわかは
10年ロムれよ

32 ：無記無記名：2018/05/08(火) 01:53:08.18 ID:h686x6jO.net

マーカスジェイとも現役時は
一日中食い続けてるといっている
清水もな
腹が空いたら負け組だぞ
薬の効果出すためにもひたすらぶちこみ続けるのみ

33 ：無記無記名：2018/05/08(火) 01:54:58.79 ID:h686x6jO.net

3000とかのめしで300ポンドあるやつってだれ？
亡くなったナサーがそうらしいが嘘だろ

34 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:16:25.63 ID:tZEh871v.net

食事が大事馬鹿の話が全て薬漬けのステロイダーって言うのが笑えるところ

35 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:47:31.66 ID:9niEe9Ng.net

朝 プロテイン
昼 玄米にゆで卵2個、鶏胸肉300g ブロッコリーを乗せた丼
夜 玄米 鯖塩焼き 納豆

付き合いの外食がない限りは基本このメニューで固定です。 ボクシングをしています。練習中はBCAA飲んでます。 減量中はクレンブテロール使います

169cm 70kg
試合時スーパーライト級63kg

36 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:53:02.65 ID:9niEe9Ng.net

ウェイトトレーニングは週4回

A
ベンチプレス
ディップス
サイドレイズ
レッグレイズ

B
ベントオーバーロー
チンニング
バーベルカール
アブローラー

足トレは練習やロードワークに支障が出るのと
辛くて出来る余力がないというのが実情です

37 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:53:22.42 ID:jfmc+G71.net

そもそも現在人が普通に3食食べてたら栄養不足どころか栄養オーバーだよ
人間は元々一日2食だったのがエジソンによって3食にさせられた
それで健康になったかというと逆に病気が増えた
朝食は食べない方が健康だと言うのは識者は誰でも知ってる

38 ：無記無記名：2018/05/08(火) 02:57:45.98 ID:xSDZ8cfB.net

>>37
誰が言ったとか常識とかじゃなくて、もっと論理的な説明はできないもんかね

39 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:10:09.62 ID:jfmc+G71.net

>>38
理論的な説明って具体的にどういうのだ？

40 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:16:06.78 ID:xSDZ8cfB.net

>>39
一日二食から三食にすると、なんで病気が増えるの
朝食を食べないと、食べるよりも何がどう健康的なの

41 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:18:52.63 ID:jfmc+G71.net

理論的な説明ってこういうのか？
>>35の食事内容は
朝は起きたばかりで胃腸の働きが悪くて固形物とると胃腸に負担がかかるから食べない方が良い
ただたんぱく質はとった方が良いから朝はプロテイン理想
納豆はナットウキナーゼは寝てる間によく働くから夜に食べるのが良い

42 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:21:17.33 ID:h686x6jO.net

ジェイは一日10食だけど？

43 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:24:50.41 ID:jfmc+G71.net

>>40
起きてすぐ食事をすると胃腸に負担がかかる
そもそも朝は排泄の時間で身体にたまった老廃物を出す時間
要するに昼と夜に食べて朝にそれを排泄する
だからとるなら野菜ジュースやプロテインみたいな飲み物で栄養とるのが良い

44 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:27:41.48 ID:jfmc+G71.net

>>42
だから筋肉つける食事と健康的な食事は真逆
たんぱく質は時間をあまりあけないで摂取した方が筋肉つける為には良い
ただたんぱく質を分解するのに腎臓が働きっぱなしになるから体には良くない

45 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:33:01.64 ID:jfmc+G71.net

そもそもたんぱく質は一回で大量にとっても必要以上のものは排出されてしまう
だから小まめに数時間おきくらいに摂取するのが一番たんぱく質を効率的に取る方法
ただそうすると腎臓が休む暇なく働くことになる

46 ：無記無記名：2018/05/08(火) 03:56:34.81 ID:jfmc+G71.net

それと>>35の玄米が気になったけど玄米はどういうの食べてる？
市販の発芽玄米は毒だから食べない方が良いよ

47 ：無記無記名：2018/05/08(火) 04:14:45.90 ID:h686x6jO.net

筋肉をつけるのが健康だろ
ガリで長生きしてどうすんの
スタローンは70で捨ていれてる
ナサーみたいに腎臓潰して死ぬのは勘弁だけど
どのみち死ぬしドカンと目立たんと男なら

48 ：無記無記名：2018/05/08(火) 04:21:15.00 ID:jfmc+G71.net

>>47
だけど死ねるのはまだ幸せだよ
半病人状態で生きながらえる可能性もある
病気になったら激しい運動も厳しくなり筋肉量も減少する
健康で筋トレするのがベストだよ

49 ：無記無記名：2018/05/08(火) 04:27:13.36 ID:jfmc+G71.net

それとみんなどんなもの食べるか気にするのにその食べ物がどうやって作られてるか気にする人は少ないよね
例えば鶏肉や卵みんなどうしてる？
大半がスーパーで100グラム100円位の鶏肉や10個で100円程度の卵を食べてるのでは？
俺もいろいろ勉強するまではそういう状態だった
だけど日本の安い鶏肉や卵はケージ飼いの鶏が殆ど
これらの鶏は狭いところに閉じ込められて大量の抗生物質を投与された鶏

50 ：無記無記名：2018/05/08(火) 04:31:31.89 ID:jfmc+G71.net

要するにそんな鶏の卵食べてたら俺たちも抗生物質を食べてるのと同じ
昔の子供はアレルギーの人はいなかったのに今の子供はアレルギーの子が多いのもそれが理由
本当にマッチョになりたいなら飼育方法なども重要視した方が良い
抗生物質まみれの肉や卵や農薬まみれの野菜を食べても健康になれない

51 ：無記無記名：2018/05/08(火) 06:43:48.91 ID:xdvHekQl.net

>>34
人間の代謝能力には上限があるから、代謝できる上限を超えた筋肉の材料を食ったとしても脂肪に変換されるだけ
代謝能力の上限を飛躍的に上げるのがステだから
すなわち、ナチュラル=ごみ

52 ：無記無記名：2018/05/08(火) 06:51:34.58 ID:KZ98wBop.net

現代はオーバーカロリー低栄養だからな
炭水化物減らして野菜や豆食え
社蓄が一日中働けるのはご飯でドープしてるからだぞ昔に比べたら現代人は炭水化物ドーピングしてる状態だからな

53 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:11:17.87 ID:jfmc+G71.net

>>52
野菜と言っても無農薬の有機栽培と農薬まみれの野菜とでは栄養価も違う

54 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:25:33.55 ID:x5lxK+s4.net

>>53
そらそうよ土地の栄養をたっぷり吸収して育った野菜と成長する為だけに肥料で育った野菜じゃ全くの別物よ
体を強くしてくれるのは大地の恵みだ
養殖の魚や肉骨粉で育った肉なんかも同じだあんなものじゃ俺に力を与えてくれない

55 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:28:50.87 ID:jkPW5aX/.net

野菜なんて、もう30年以上食ってねえな。
朝から肉は2 kg食うが。

56 ：無記無記名：2018/05/08(火) 07:53:15.77 ID:weqH1sqw.net

働かざる者　食うべからず

おまえらのようなゴミは生きてるだけ無駄

57 ：無記無記名：2018/05/08(火) 08:00:54.04 ID:/8MPmPRQ.net

ウ板で論理的な意見を求めても、意見が極端になるからあんまり意味がないことがわかった

58 ：無記無記名：2018/05/08(火) 09:12:50.49 ID:aO+qNahV.net

プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ

59 ：たまに：2018/05/08(火) 10:12:57.91 ID:h686x6jO.net

ジェイもロニーもイチローも山本も野菜なんか殆ど食わないけどな
あんま知ったかこくな
野菜とか豆とか
ビーガンのでかいのはみんな薬漬けだぞ
ウ板にクソガリが偉そうに意見しようとしても無駄
とれ歴15年長なんかゴロゴロしてるからな俺とか

60 ：無記無記名：2018/05/08(火) 10:37:39.88 ID:/95VIURf.net

そうなの？ストロングマンの有名な人とかも？
でも植物性のタンパク質がまったく無意味ってことではないよね？

61 ：無記無記名：2018/05/08(火) 10:47:49.90 ID:/8MPmPRQ.net

最終的に信じられるのはアミノ酸スコア

62 ：無記無記名：2018/05/08(火) 11:03:30.63 ID:DBE/B75d.net

アミノ酸スコアとは。スコアが高い食品はどれ？
http://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/

http://cp.glico.jp/powerpro/wp-content/uploads/okeriron_img.jpg

63 ：無記無記名：2018/05/09(水) 00:26:17.02 ID:T1VbBWam.net

>>41
理論つうか、屁理屈の類だなそれはw

64 ：無記無記名：2018/05/09(水) 04:41:54.86 ID:QkSMcNZO.net

一番大事なのはテストステロンの量だと思うけど
いくら食事食べても筋トレしても大きくならない奴はならない
だけどテストステロン注射すれば誰でも筋肉が付く

65 ：無記無記名：2018/05/09(水) 05:03:46.98 ID:s9fbZXbK.net

アメで言われてるのは
重要な順に
１ジェネティクス
2ドラッグ
3ニュートリション
4トレーニング

66 ：無記無記名：2018/05/09(水) 05:53:45.83 ID:G8PCzXHD.net

ナットウキナーゼってなんだっけ

67 ：無記無記名：2018/05/09(水) 06:18:02.13 ID:PSpq3zi1.net

>>25
このレベルの大馬鹿野郎まだ居るんか

68 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:12:35.68 ID:oYQbDllo.net

>>59
そして衣笠のような結末か
大腸がん

69 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:16:48.51 ID:QkSMcNZO.net

腸内細菌の問題もあるから同じものばかり食べても健康な奴はいる
筋肉もそうだけど結局才能が一番大事

70 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:17:33.18 ID:xCqd+UC0.net

>>68
それはただの遺伝

71 ：無記無記名：2018/05/09(水) 09:32:32.51 ID:QkSMcNZO.net

腸内細菌の問題で肉が体質的にあわないのもいる
ただ肉食えとか野菜食えと言うのは間違い

72 ：無記無記名：2018/05/09(水) 22:34:56.36 ID:22WzsLJg.net

>>64
最近だとテストステロンの分泌量の個人差は筋肥大に影響を当るほどのものではないって言われてるぞ

73 ：無記無記名：2018/05/10(木) 02:20:40.80 ID:qaphd4kt.net

>>72
もしそれが本当だとしたらテストステロン注射する奴なんていない
実際注射すれば明らかに筋肉がつくわけでそれが現実

74 ：無記無記名：2018/05/10(木) 06:02:43.45 ID:7SzwDxqv.net

>>35
崎宮さんじゃん

75 ：無記無記名：2018/05/10(木) 11:01:23.40 ID:hYQNrlw0.net

>>73
テストステロン注射するようなやつは他にもいろいろやってるし、何がどう効いてるかなんて分からんしなあ
本当に効いてるか確認するために、それだけしかとらないなんてことしないだろうしなあ

76 ：無記無記名：2018/05/10(木) 16:26:23.57 ID:40G2Y5lb.net

>>73
それ、個人差では有り得ないほどの量を注射するってだけのことじゃないの？

>テストステロンの分泌量の個人差は筋肥大に影響を当るほどのものではない

を否定する根拠にはならないと思うが

77 ：無記無記名：2018/05/10(木) 16:54:23.00 ID:AfuAOEup.net

>>58
いやいや、ポテトめちゃめちゃ好きやがな
マッシュポテトやらフライドポテト、スナック
めちゃ炭水化物とってるでアメ

78 ：無記無記名：2018/05/10(木) 17:23:20.98 ID:NmfhPCIp.net

バルグアップにはジャガイモが最強！
高名なフィジィカーもコロッケパンいいぞと勧めてるしな

79 ：無記無記名：2018/05/10(木) 18:12:43.67 ID:nV6NSRNs.net

体脂肪落とすための減量期ダイエットするならじゃがいもだけは食うなって事か

80 ：無記無記名：2018/05/10(木) 19:16:32.43 ID:Cp2ivOq/.net

ウイタのアホ
わらえるろに〜なんか減量中のかーぼ芋ばっかり

81 ：無記無記名：2018/05/12(土) 02:30:55.88 ID:Iw4mYx6B.net

ん？このバカ芋はバリバリ生で食う人？
調理法で全く変わるけど

82 ：無記無記名：2018/05/14(月) 03:31:55.03 ID:7a8krNzV.net

学生時代体操部で毎日筋肉痛と戦っていたけど、食だね。
毎日腕立て腹筋背筋100回3セットと坂道ダッシュとランニングと演技の練習してた。体なんて大きくならなかった。体脂肪は12％でガリガリのまま。内村航平が筋トレしないってのは本当だと思うよ。体作りは10代で終わり。練習だけで全身筋肉痛だよ

83 ：無記無記名：2018/05/14(月) 08:56:13.53 ID:xA/jB6vU.net

>>82
12%って壮絶なデブじゃん。
せめて3%にしないと、恥ずかしくて人前に出られない。

84 ：無記無記名：2018/05/14(月) 12:48:42.48 ID:vpf8n7xw.net

>>83
18%の俺は一体どうなっちまうんだ

85 ：無記無記名：2018/05/14(月) 14:35:59.23 ID:e+qS/EeF.net

俺は体脂肪率23だな
一応標準値らしいから見た目はデブくないが

86 ：無記無記名：2018/05/14(月) 16:01:49.76 ID:9aECMrkJ.net

人は体脂肪を6%以下にしたらショック死する可能性が急激に高くなる

87 ：無記無記名：2018/05/14(月) 16:54:40.31 ID:Lp+ST98U.net

まとめは両方大事ってことで

88 ：無記無記名：2018/05/14(月) 17:00:48.23 ID:MPqSuc82.net

>>85
男で23%！？
むちゃくちゃやばいぞ
今すぐ運動とか炭水化物制限しないと将来やばい

89 ：無記無記名：2018/05/14(月) 17:44:01.70 ID:e+qS/EeF.net

>>88
してるけど？
もう3年ぐらい筋トレしてる

90 ：無記無記名：2018/05/14(月) 18:21:29.34 ID:Lb2Hgbq9.net

>>89
なんで下がらないのかよく頭使え
腹筋割れてるか？

91 ：無記無記名：2018/05/14(月) 18:29:19.85 ID:e+qS/EeF.net

>>90
遠目からみたら少し割れてる気がするけどあまり割れてない

92 ：無記無記名：2018/05/14(月) 18:38:28.41 ID:z25rkuf1.net

https://womagazine-jp.cdn.ampproject.org/ii/w1200/s/womagazine.jp/wp-content/uploads/2017/11/s-958b71ed1a693e659f60491923216e09.jpg

93 ：無記無記名：2018/05/14(月) 19:41:52.93 ID:NZuKmjTE.net

3%も23%も極端だから10%にしよう

94 ：無記無記名：2018/05/14(月) 20:05:20.95 ID:Tk5XE8f0.net

15でいいでしょ。脂肪ってのは多少は必要なんだし。

95 ：無記無記名：2018/05/14(月) 22:39:47.07 ID:xA/jB6vU.net

>>94
遭難でもしない限り不要。

96 ：無記無記名：2018/05/14(月) 22:49:29.08 ID:zoz122Bs.net

>>88
運動とか炭水化物制限
漂うニワカ臭(笑)

97 ：無記無記名：2018/05/15(火) 08:38:05.12 ID:kuN1b+p9.net

同じ脂肪でも腹筋出すには内臓脂肪なんかな
俺は体脂肪率そこまで低くないけど腹筋は割れているからな

98 ：無記無記名：2018/05/15(火) 09:31:59.42 ID:wdCc4fhY.net

遭難したのが森だったら昆虫食って生き延びる
地上にいなければ地面掘って見つける

99 ：無記無記名：2018/05/15(火) 09:34:14.90 ID:/f7cUg8z.net

>>97
どう考えたって皮下脂肪だろ

100 ：無記無記名：2018/05/15(火) 09:38:57.05 ID:QbZY46j7.net

>>95
面白いの？

101 ：無記無記名：2018/05/15(火) 12:38:30.80 ID:H/Bvtlnd.net

>>99
ああそうだ勘違いしてたw

102 ：無記無記名：2018/05/15(火) 22:05:44.67 ID:WWAAW/h2.net

食い物を疎かにして、激しい運動続けると、漏れなく肝臓障害が付いて来ます。

内臓の頑丈さってのは生まれ持っての物だからな。
人それぞれ耐性レベルは違うだろうけど。
食っても消化吸収できない奴もいるし。
そもそも食えない奴もいる。

運動選手で肝臓障害って意外と多いよ。
食って身体作れるのも才能だからな。

103 ：無記無記名：2018/05/16(水) 06:27:52.88 ID:HNw7KPF5.net

俺は才能が無いのかな？
疎かにしてるつもりはないが炭水化物が少ない
肝機能は6年ぐらいGPT・GOT80前後だな
酒飲まないからγは20ぐらいしかないんだが・・・

104 ：無記無記名：2018/05/16(水) 07:42:51.56 ID:D64UydvA.net

そんなあなたにステロイド

105 ：無記無記名：2018/05/16(水) 17:08:33.23 ID:oyFU1rp+.net

「八宝菜めぐり口論」車から女性振り落とし、殺人未遂容疑で男逮捕
https://www.asahi.com/articles/ASL5J4DRGL5JOIPE00S.html
名古屋市の男（２６）を逮捕した。

女性（３０）が男宅で八宝菜を振る舞ったが、「油っこくて嫌だ」などと手をつけなかった。
これを発端に口論になり、男が自宅を出て車に乗ったところ、女性が追いかけてきたという。

いい女じゃないかｗ

106 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/16(水) 18:05:53.77 ID:aHQnYPCo.net

油はお湯で洗い流せよ

107 ：無記無記名：2018/05/16(水) 22:13:32.92 ID:2ETZNQPj.net

そらトレ内容よ

108 ：無記無記名：2018/05/16(水) 23:13:17.54 ID:p/M/FtEt.net

激しい練習の後に食事して吐いちゃうようなのは才能がないんだよな

マラソンの野口みずぎは、練習後部員がぐったりして食が進まない中
一人バクバク食いまくってたらしいからな。
高橋尚子も瀬古利彦も川内優輝も皆大食漢
激しい練習後だろうがバクバク食べるし胃や腸が受け付けるし消化不良も起こさない。
上に行くやつってのはそういうもんだな。
すぐ吐いたりするやつは才能がない

109 ：無記無記名：2018/05/16(水) 23:16:00.77 ID:p/M/FtEt.net

それと虫垂炎になっても切除しないほうが良いぜ、薬で治療しよう。
なぜなら

虫垂は、免疫細胞の反応を促し、有益な腸内細菌（善玉菌）が減少すると
これを増やすという二次的な免疫機能を担っているという。この役割は限定的な形ながら、
いまも人間の体内で継続して機能している。
ということが昨年米ミッドウェスタン大学の研究者によって発表されたらしい。

110 ：無記無記名：2018/05/17(木) 19:56:18.96 ID:NevEZhqu.net

諦めないで頑張れよ
俺なんか5年目ぐらいでやっと成果が出たからな
色々試したがやっぱりオーソドックスな方法をそのままやるのが一番
3時間おきにプロテイン飲めと言われたら言い訳せずやるんだよ

111 ：無記無記名：2018/05/18(金) 09:37:04.39 ID:A5+L+rge.net

西城秀樹みたいなガリッチョでも、毎日カレーライスを10皿食ってたんだぞ。

112 ：無記無記名：2018/05/21(月) 14:10:47.28 ID:1LmlbKy4.net

筋トレ30分に週4昼はステーキにしたけど、
効果あるかな？
トレ内容はみなさんの基準だと激軽だと思う。
腹筋50kg x 8 x 3セット
胸 40kg x 10 x 3セット
後は肩と背中を限界までやってます

113 ：無記無記名：2018/05/21(月) 15:12:49.61 ID:bCKw6GIX.net

>>112
トレ内容が謎過ぎて

114 ：無記無記名：2018/05/21(月) 15:56:55.06 ID:exYeXjIi.net

腹筋50キロはかなり凄くね？

115 ：112：2018/05/21(月) 19:35:18.81 ID:1LmlbKy4.net

機械使ってやってます
機械の名前分からん。。

116 ：無記無記名：2018/05/21(月) 20:48:00.69 ID:Hb/+kW4l.net

謎は深まるばかり

117 ：無記無記名：2018/05/21(月) 21:28:46.20 ID:tC2GBcUK.net

ボクサーがやってるやつだろ。50キロのボールを腹に当てるやつ。

118 ：無記無記名：2018/05/21(月) 21:29:46.15 ID:oyCUwY66.net

50キロのメディシンとか直径どんくらいあるんだろ

119 ：無記無記名：2018/05/21(月) 23:13:54.19 ID:7enRuSB+.net

まあ普通にクランチマシンの事だろう

120 ：無記無記名：2018/05/21(月) 23:16:22.23 ID:7enRuSB+.net

自重でシットアップやクランチやるよりクランチマシンの方が好きだわ
やってる感があって

121 ：無記無記名：2018/05/21(月) 23:19:02.59 ID:7enRuSB+.net

ドラゴンフライが最強に効くと言うが
あれちと恥ずいと言うかテレがある
ポーズのせいか厨二的な名前のせいか

122 ：無記無記名：2018/05/21(月) 23:23:52.33 ID:R2o3KoCx.net

50�q/hはキツいな

123 ：無記無記名：2018/05/22(火) 01:14:16.97 ID:oSkqdDqm.net

腹筋に高負荷かけるマシンってどんなの？
やりたい

124 ：無記無記名：2018/05/22(火) 01:53:37.76 ID:wibvPG7j.net

>>123
これじゃね
https://kintorecamp.com/abdominal-crunch/

125 ：無記無記名：2018/05/22(火) 08:07:19.97 ID:rCE8lQad.net

コロコロでも、良くね？w
膝ころでも3分も連続してヤルとキツイよ

126 ：無記無記名：2018/05/22(火) 13:45:00.10 ID:hyzmUG7B.net

>>124
これやりたいわ
普通あるのこれ？

127 ：無記無記名：2018/05/22(火) 14:05:34.55 ID:BQIR26GJ.net

市営ジムだがほぼ似た物が置いてある
どこでも標準設置だと思っていた
古いタイプなのかな

128 ：無記無記名：2018/05/23(水) 10:49:20.80 ID:wE4FN+We.net

>>123
80 kgのダンベルをデコに乗せてクランチ。

129 ：無記無記名：2018/05/23(水) 21:53:32.04 ID:2EJ7oK8w.net

首が鍛えられそうだな

130 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。：2018/05/23(水) 22:05:27.53 ID:RDr8Wp6n.net

起き上がれねーよ

131 ：無記無記名：2018/05/24(木) 02:54:46.29 ID:MOz5m1TR.net

>>128
首トレだろそれw

132 ：無記無記名：2018/05/29(火) 19:28:50.06 ID:tGPzBc5u.net

林修の今でしょ!講座 3時間SP★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1527573400/

133 ：無記無記名：2018/05/29(火) 23:49:47.17 ID:/0wRgOFc.net

週5トレーニングして毎日200グラムタンパク質取ってるのに体重が増えないぞ

134 ：無記無記名：2018/06/04(月) 02:28:18.25 ID:F5X0QfsG.net

https://i.imgur.com/AiqPCkL.png
ぜってーこんな摂取してないと思う

135 ：無記無記名：2018/06/04(月) 03:06:04.92 ID:I3HSPABr.net

食事より睡眠時間がおかしい

136 ：無記無記名：2018/06/04(月) 11:02:49.74 ID:UqW5xJH9.net

今とは違うってのもある
雅は最近グルテンフリーにハマってるからベーグル食べないはずだし

137 ：無記無記名：2018/06/04(月) 11:25:35.30 ID:BBl2DNb0.net

>>134
トレーニング前に固形物食べずに筋トレしてるっておかしくねーか？
どこの素人だよwwwwwwwww

138 ：無記無記名：2018/06/04(月) 11:27:30.67 ID:h44JviPW.net

>>50

もしかして子供への予防接種反対してたり、原発即刻廃止すべきと思ってる？

139 ：無記無記名：2018/06/07(木) 18:51:44.52 ID:3/3OQBUk.net

>>134
米おおすぎ、しかもなんで皮捨てんの

140 ：無記無記名：2018/06/08(金) 19:55:03.31 ID:p0Thut25.net

>>134
起床してトレ終わるまで固形物食べないとか馬鹿すぎだろwwwwwwwww

141 ：無記無記名：2018/07/04(水) 17:03:52.95 ID:COfyvgZi.net

>>139
以前より減ってるじゃん。
彼、昔は1食で米9合食ってたじゃん。

142 ：無記無記名：2018/07/05(木) 01:00:42.49 ID:0oy9sTbW.net

米九合とか大食いチャンピオンでも食えねーだろ

143 ：無記無記名：2018/07/05(木) 07:28:59.35 ID:WxRaYcWy.net

>>142
大食いチャンプは3升食ってたよ。

144 ：無記無記名：2018/07/05(木) 15:24:33.22 ID:Qhhbytrk.net

>>141
それ書くとインシュリンって言われるから

145 ：無記無記名：2018/07/17(火) 21:25:38.27 ID:odrS+C9s.net

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1531828540/

146 ：無記無記名：2018/07/17(火) 23:00:54.19 ID:6A/O/T0B.net

>>88プロ野球選手の平均体脂肪やん