懸垂を愛する者が集うスレ 116

1 ：無記無記名 ：2018/05/13(日) 23:35:37.03 ID:4dIRGTH80.net

懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
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953 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 08:29:18.08 ID:kRvYGnHGa.net

知るか、ボケ！
勝手にしろ！

954 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 08:30:09.60 ID:4wdJEUO80.net

じゃあ１セット目を自重で行ってから加重するわ(*´ω｀*)

955 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 08:52:56.97 ID:4wdJEUO80.net

ワイド懸垂　自重１０、１０�s５、５�s８、自重１２、自重９レップ出来たわ(;^ω^)

956 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 10:10:06.10 ID:iR/5Qodyd.net

次回パラレル15kgにチャレンジの予定
10回できれば御の字
体重65〜66

957 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 10:36:04.30 ID:rY8Jw5I7M.net

>>955
後半の自重10回9回を見ると加重の時に力を使い切ってないでしょそれ
加重の時に力を出し切っていればその後の自重では5回くらいしか上がらないもんだ

958 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 10:46:52.78 ID:bOS8/5dM0.net

インターバルを少し長めに取れば、少々回復するだろうからそれで回数が増えたのかもよ

959 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 12:37:03.86 ID:4wdJEUO80.net

アップの後に５分休憩とったけど
後は３分ぐらいだよ(´・ω・｀)

960 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 13:10:51.31 ID:Mz+UcRYa0.net

ワイドが2回以上出来るだけで神だわ

961 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 16:06:51.11 ID:ucVeSGe70.net

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懸垂を愛する者が集うスレ 117
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1531379180/l50

962 ：無記無記名 ：2018/07/12(木) 22:30:49.39 ID:iR/5Qodyd.net

アーチャープルアップやってきた。4回が限界。フロントレバーは地面に対して体が垂直にはできるが水平はまだまだ。マッスルアップはバーより上からが上がらん。

963 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 00:29:23.62 ID:V+70bLAR0.net

地面に対して体が垂直なフロントレバーというのがどういう状況なのかよく分からない

964 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 08:29:32.27 ID:Zi2xJ1N10.net

>>963
たぶん、ポジティブ動作で真っ直ぐに身体を起こし切って垂直に出来る意味なんだと思う
でも下ろして水平を保つ、アイソメトリック的な事は出来ないんだろうね(´・ω・｀)

俺はヒザを曲げて起こしてゆっくり下ろして行くフロントレバーを
肩甲骨を閉じないように気を付けながら４セットで出来るだけ行ってる(;^ω^)

965 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 10:11:10.94 ID:fTREsPAAd.net

ああ、すまん。フロントレバーの練習ね。頭が下で足が上向く状態。 おっしゃっる通り水平に保てない。水平に保つのがフロントレバーでしょ!?だからまだできない。ドラゴンフラッグできるやつはできるんだろうな

966 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 10:19:30.54 ID:OwAApDJad.net

セールで懸垂マシン買ったんだけど1回もできなかった…
ジャンプ懸垂？を繰り返してたらいつかできるようになるのかな？
他にやり方あったら教えてほしいです

967 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 10:44:17.39 ID:4IATvPpk0.net

>>966
それでもいいと思うし、肘を曲げた状態(トップポジション)で足を離して徐々に伸ばしていく、というのもあり

968 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 11:16:47.48 ID:CDFvm/Mv0.net

台に乗ってある程度体重預けて懸垂やったり
チューブ引っ掛けてチューブラットプルダウンやったりしたなぁ

969 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 11:37:12.67 ID:TXqz36ng0.net

>>965
ドラゴンフラッグとフロントレバーは比にならないほどフロントレバーの壁は高いよ
ドラゴンフラッグはそんなに難易度高くない

970 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 11:45:15.42 ID:gCb7PTvm0.net

フロントレバーそこまで難しいか？

971 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 12:04:15.10 ID:Zi2xJ1N10.net

>>970
肩甲骨を開いたまま自重で行う背中のストレッチ種目だからキツイよ

972 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 13:10:00.19 ID:DMCJRh/pp.net

フロントレバー真っ直ぐのつもりでも写真とか撮ってもらうと何にも真っ直ぐじゃない人がほとんど

973 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 13:12:32.46 ID:fTREsPAAd.net

>>969
ドラゴンフラッグで使う体幹の力、キープ力があればってこと
別にフロントレバーとドラゴンフラッグを比べてるわけではない

974 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 14:52:04.33 ID:DMCJRh/pp.net

>>973
意味わからん
ドラゴンフラッグなんか大して力入らんぞ

975 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 14:57:58.34 ID:TXqz36ng0.net

屁理屈ばかりでは強くなれません

976 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 15:43:18.73 ID:fTREsPAAd.net

へ？わからんの？

977 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 15:58:47.65 ID:cR20ScxXa.net

比べる事の無意味さがわからんのか

978 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 16:06:19.20 ID:fTREsPAAd.net

>>974
たいして力入らないとかw
おまえがドラゴンフラッグできないのはわかった(笑)

979 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 17:56:20.52 ID:DMCJRh/pp.net

>>978
力はいらないて書いたら変換おかしかったんや
ドラゴンフラッグ みたいなもん誰でもできるわ

980 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 18:57:26.46 ID:fTREsPAAd.net

>>979
はいはい、誰でもねw

981 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 23:17:06.34 ID:u3vcRgUHM.net

フロントレバーは、あっさりできたけどね。
ちなみに、加重40キロでセット組んでる。

プランシェが、一番難易度高い

982 ：無記無記名 ：2018/07/13(金) 23:37:51.09 ID:lsWEONXL0.net

>>981
そう。俺はプランシェはすぐにできた。
十字懸垂がキツイ。

983 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 00:04:56.35 ID:3GOdYrOm0.net

お前らどんな毛すごいねんw

984 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 00:12:11.24 ID:EMrTnjZAa.net

マウントとるなら動画上げましょう

985 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 00:21:15.02 ID:8c0SP/U6r.net

フロントレバーとかプランシェとかお前らエグいな
俺は片手懸垂ぐらいしかできんわ

986 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 00:54:36.52 ID:hZYy1B7i0.net

なぜ人は手首を掴んで片手懸垂と叫ぶのか

987 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 01:49:47.15 ID:qZ2uwR+Pd.net

アーチャープルアップ、タイプライター、アラウンドザワールドぐらいしかできん

988 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 03:51:50.26 ID:KMzEbLRl0.net

>>986
プロレススーパースター列伝でタイガーマスクがやってたんや

989 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 07:54:06.16 ID:ZPQJy93zM.net

フロントレバーってプルオーバーの代わりになる？

990 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 09:19:03.32 ID:VJ8DF4Y4a.net

ナローグリップの懸垂かマッスルアップの方がプルオーバーに近いと思うが

991 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 12:54:05.33 ID:6lxzLw39p.net

プランシェできる人の95パーはなんちゃってプランシェ

992 ：無記無記名：2018/07/14(土) 13:08:30.91 .net

たてるか

993 ：無記無記名：2018/07/14(土) 13:09:58.24 .net

懸垂を愛する者が集うスレ 117(ﾜｯﾁｮｲ入り)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531541384/

994 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 23:20:49.34 ID:ToU8e6yCM.net

みなさん懸垂のほかにワンハンドローイング系の種目もやってる？

995 ：無記無記名 ：2018/07/14(土) 23:47:27.63 ID:M/OGWGgK0.net

>>993の広背筋上部がパンパンになりますように

996 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:16:51.37 ID:UdrTPQjEd.net

背中は懸垂しかやらん

997 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:57:36.66 ID:nlAte3/N0.net

チ

998 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:57:48.74 ID:nlAte3/N0.net

ン

999 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:58:04.74 ID:nlAte3/N0.net

ニ

1000 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:58:17.16 ID:nlAte3/N0.net

ン

1001 ：無記無記名 ：2018/07/15(日) 01:58:53.69 ID:zd88qI4w0.net

あ

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