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腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
- 1 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:03:53.35 ID:GV0gsclVM.net
- 前スレ
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:05:04.06 ID:GV0gsclVM.net
- コロコロ用の音楽 どんぐりころころ
https://youtu.be/URlXym-gsVw
- 3 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:07:09.64 ID:GV0gsclVM.net
- http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg
駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg
- 4 :無記無記名 :2018/05/23(水) 14:13:08.90 ID:bfsG+p4E0.net
- >>1乙です
- 5 :無記無記名 :2018/05/23(水) 16:02:36.11 ID:sI+o/Wcoa.net
- 1セット目はクソだるいのに3セット目から気持ちよくなる、あると思います
- 6 :無記無記名 :2018/05/23(水) 16:32:35.24 ID:n2dMY8LVa.net
- >>3
え?スタートって前に出たところからなの?
- 7 :無記無記名 :2018/05/23(水) 16:32:35.96 ID:1BuY3+bxa.net
- >>1
チワワが出てこれないスレ立て乙です
- 8 :無記無記名 :2018/05/23(水) 17:38:43.49 ID:B/ktvHpk0.net
- >>1おつ
よくがんばった
https://pbs.twimg.com/media/Ddj_DlYWsAA1ZA7.jpg
- 9 :無記無記名 :2018/05/23(水) 17:48:46.26 ID:bfsG+p4E0.net
- コロコロ用音楽にどんぐりころころw
- 10 :無記無記名 :2018/05/23(水) 17:49:48.75 ID:bfsG+p4E0.net
- コロコロ用音楽にどんぐりころころw
もはやテンプレかw
- 11 :無記無記名 :2018/05/23(水) 17:50:21.15 ID:bfsG+p4E0.net
- 二重投稿すみますん
- 12 :無記無記名 :2018/05/23(水) 18:38:42.92 ID:E6e5gMS90.net
- https://youtu.be/ZbXsL0ynvNQ
- 13 :無記無記名 :2018/05/23(水) 23:26:02.80 ID:tIIzT03y0.net
- 最近、腹筋のトレーニング種類が増え、時間だけが増えててなんだかなーと思う
膝コロ・レッグレイズ・クランチ・V字腹筋・・・・
立ちコロは無理だし
どうにかならんかな
種類増やすより一つで終わりたいけど
うーん
- 14 :無記無記名 :2018/05/23(水) 23:32:08.46 ID:YB6Z5Owia.net
- 立ちコロどうぞ
- 15 :無記無記名 :2018/05/23(水) 23:35:03.53 ID:GYScopv+0.net
- 1乙やっとキチガイチワワがこなくなって平和になるわ
- 16 :無記無記名 :2018/05/23(水) 23:40:27.54 ID:e40Gm5mz0.net
- 個人的に参考にしているのは↓。人によってはフォームがなってないって批判もある。
腹筋ローラー(40代の立ちコロ連続20回)腹筋ローラー 段階別 練習法(膝コロから立ちコロまで)
前スレまでのテンプレでは↓が勧められているが,
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71arop1xIeL._SL1500_.jpg
最近では,ベアリング内臓の購入を勧められることが多いようだ。ただ具体的な品名は挙がってない
- 17 :無記無記名 :2018/05/23(水) 23:52:47.61 ID:aJVJL6Fy0.net
- ベアリングいいよ
だいぶ前に買ったけどコレだと思う https://www.amazon.co.jp/dp/B01N1VGLY5/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_Y-xbBbB20RV8Q
ハンドル、COCほぼぴったりだったよ、おれはやらないけど
- 18 :無記無記名 :2018/05/24(木) 02:31:19.14 ID:ETRp9m2T0.net
- ベアリングは極端に筋力が弱い人用だろ
高齢者や幼児向け
- 19 :無記無記名 :2018/05/24(木) 03:27:07.27 ID:ohalJqLk0.net
- >>16
これ使ってるけど
キコキコギシギシ鳴るのが気になってきた
- 20 :無記無記名 :2018/05/24(木) 03:51:51.59 ID:U9KFkWRIa.net
- ベアリングって要するにアシストみたいなもんだろ?なぜそんなものが推奨されてるんだ
- 21 :無記無記名 :2018/05/24(木) 06:35:14.67 ID:rCfoia9t0.net
- ベアリング自体を知らない阿呆がいるようで…
- 22 :無記無記名 :2018/05/24(木) 07:09:24.91 ID:1hzIp7UV0.net
- >>17
俺、コレだわ
- 23 :無記無記名 :2018/05/24(木) 08:56:45.41 ID:ccyci5IO0.net
- 立ちコロができない人って、伸ばす時と戻す時ではどっちが耐えられないの?
どっちもダメなの?
- 24 :無記無記名 :2018/05/24(木) 09:09:58.57 ID:T/3wQ7qW0.net
- >>3
スタートって伸ばしたところからなんか15年以上間違ってたわw
- 25 :無記無記名 :2018/05/24(木) 09:52:24.45 ID:wx6r/it1M.net
- >>23
伸ばすときじゃない?俺はそうだったな
並行まで伸ばしたとき支えるのがキツくて戻るときは平気
- 26 :無記無記名 :2018/05/24(木) 10:02:39.28 ID:nQhl+Khld.net
- >>23
戻ってこれない
- 27 :無記無記名 :2018/05/24(木) 11:18:56.74 ID:HjN+iHYw0.net
- 初めて買うなら、
ベアリング付きが絶対お薦め。
- 28 :無記無記名 :2018/05/24(木) 11:54:56.53 ID:kKiTaAFaa.net
- 伸ばすとこから始めるから感覚的には丸まってる方がスタートだよな
考えたら腹筋の運動なんだから丸まったほうがフィニッシュなのは当たり前だった
- 29 :無記無記名 :2018/05/24(木) 12:41:26.78 ID:avCSAmmgM.net
- >>28
伸ばした姿勢がセットポジションで下げるときもお尻を引きすぎないよう意識してやるとすごい効くよね
最近は立ちコロの他にもウエイトジャケット着て膝コロやってる
- 30 :無記無記名 :2018/05/24(木) 13:26:24.48 ID:ccyci5IO0.net
- 伸ばす時がダメって人は前腕とか背筋が弱いのかな?
- 31 :無記無記名 :2018/05/24(木) 13:36:49.80 ID:mr6CdfHSd.net
- >>27
何がいいの?
- 32 :無記無記名 :2018/05/25(金) 00:23:19.78 ID:ipRCCXtY0.net
- 伸ばす時がダメな派だけど
太もも前が痛いんだが・・・・
太もも付け根の股関節あたりというかなんというか
腕もきついけど
お腹がきついとは思わん・・・
フォームが悪いのか体が固いのか
まぁ全身強くはない
- 33 :無記無記名 :2018/05/25(金) 00:27:07.37 ID:/oO4r+yk0.net
- 腹筋それなりに割りたいだけならダイエットとプランクで十分な気がしてきた
立ちコロできる人はプランク5分位出来る人?
- 34 :無記無記名 :2018/05/25(金) 00:27:20.42 ID:uU85YvcSa.net
- 正しいフォームでやってるけど負荷かかる順に腹筋→肩→足の付け根(ちんちんの横の部分)って感じだわ
- 35 :無記無記名 :2018/05/25(金) 00:37:14.25 ID:hcZVz6kq0.net
- 腹筋と胸の内側以外ほとんど負荷かからないわ
フォームが悪いんじゃね?
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