腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ

377 ：無記無記名 ：2018/06/18(月) 00:59:24.46 ID:zX8RQt150.net

>>375
メインは腹直筋，割合で言えば８：２ぐらいかその他の鍛え具合は。
ただ腹直筋以外は鍛えないほうが良いぞ。側面が肥大化すると無残な寸胴になるから。

今どきのボディメイクで「腹斜筋を鍛えて"くびれ"をつくろう」なんて書いてたらモグリと思っていい